Krajšia vďaka letu. Vyskúšajte našich päť trikov

Leto je ideálne obdobie na skrášlenie. Zvyky, ktoré si teraz osvojíme, môžeme praktizovať počas celého roka.

(Zdroj: Fotolia)

1. Skrášlenie pokožky

Čistá, jemne opálená pokožka je v lete výsledkom zdravšieho životného štýlu spojeného s pobytom na čerstvom vzduchu, ale aj primeranej starostlivosti. Keďže tukové žľazy pracujú intenzívnejšie ako v zime, na ošetrenie si vystačíme s ľahšou hydratačnou emulziou.

„Krémy a iné kozmetické prípravky by mali obsahovať SPF od 15 do 50,“ upozorňuje dermatovenerologička Adriana Tomeková. Ochrana pred slnkom je totiž rovnako dôležitá ako hydratácia. Slnečné žiarenie je síce zdrojom vitamínu D, no netreba zabúdať na riziká, ktoré sú s ním spojené.

Prirodzenou ochranou pred poškodením voľnými radikálmi je príjem antioxidantov. Adriana Tomeková odporúča vitamíny C, E a predovšetkým beta-karotén. „Prirodzeným zdrojom beta-karoténu sú napríklad marhule alebo mrkva,“ dodáva dermatovenerologička. „Podporí zdravé opálenie pokožky a ochráni sliznice aj pleť pred vysychaním a slnečnou alergiou.“

Ako pokračovať po lete: Keď nás chladnejšie počasie zaženie do vykúrených miestností, vymeníme ľahké hydratačné prípravky za výživnejšie. Okrem toho si môžeme pomôcť oxygenoterapiou. Ide o aplikáciu vysokoaktívneho kyslíka so špeciálnym sérom, ktorá pleť príjemne osvieži a vypne.

2. Menej celulitídy

Prirodzené spevnenie pokožky a odbúranie tuku môžeme v lete podporiť plávaním v morskej vode, ktorá pôsobí ako prirodzený píling. Adriana Tomeková zároveň odporúča vyskúšať lipomassage. Táto kozmetická novinka aktivuje prirodzený proces štiepenia a uvoľňovania tukov.

Ako pokračovať po lete: Masáže a rôzne skrášľovacie procedúry na odbúranie celulitídy sú dostupné počas celého roka. Je dôležité dopĺňať ich pravidelným pohybom a zdravým stravovaním.

3. Pravidelná pedikúra

Chodidlá v sandáloch sú voľne vystavené na obdiv, preto im v lete automaticky venujeme viac pozornosti. Ošetrenie pokožky v týchto partiách má pritom nielen estetický, ale aj zdravotný efekt. Na chodidlách sú reflexné zóny, ktoré sa pri kvalitnej pedikúre spojenej s masážou chodidiel stimulujú a uvoľňujú.

Ako pokračovať po lete: Doprajme si pravidelnú pedikúru aj v chladnejších mesiacoch, keď už naše chodidlá budú schované v uzavretých topánkach a čižmách. Nohy nás nesú po zemi celý život, zaslúžia si našu celoročnú pozornosť.

4. Viac zábavy

V lete máme väčšiu chuť zabávať sa a stretávať sa s ľuďmi. Lenivé horúce popoludnia sú ako stvorené na klebety s kamarátkami, vlažné večery na koncerty pod holým nebom, festivaly alebo posedenia pri chladenom drinku. Čím viac zábavy si užívame, tým príjemnejšie sa cítime a aj lepšie vyzeráme. Uvoľnená nálada nám uľahčuje nadväzovanie kontaktov a prekonávanie komunikačných bariér.

Ako pokračovať po lete: Zábavou s blízkymi ľuďmi môžeme spoľahlivo prekonať aj jesenné a zimné depresie. Mali by sme ju aktívne vyhľadávať bez ohľadu na počasie.

5. Príjemné leňošenie

V tropických horúčavách sa nám žiada viac oddychu. Pracovné tempo sa prirodzene spomaľuje, obedná prestávka predlžuje... Paradoxne to nemusí znížiť našu výkonnosť, práve naopak. Oddýchnutá hlava lepšie myslí a oddýchnuté telo zvláda väčšiu záťaž. Výsledok je úžasný – za kratší čas toho stihneme viac a navyše aj vyzeráme oveľa lepšie, ako keď sa plahočíme na doraz so silami.

Ako pokračovať po lete: Ideálne je dbať na vyváženosť príjmu a výdaja energie počas celého roka. Stanoviť si zdravé hranice záťaže, ktoré v žiadnom prípade nebudeme prekračovať.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Turistický nosič pre malého dobrodruha?
  2. Aký bude váš doplnkový dôchodok
  3. Premýšľate nad kúpou last minute dovolenky v Egypte?
  4. Vaginálne mykózy – ako sa im brániť?
  5. Bolesti hlavy, brucha či únava? Môžu za to možno aj parazity!
  6. Neviete si vybrať správne miesto na dovolenku v Grécku?
  7. Investícia do dlhopisov s fixným výnosom 6,25 - 7,25 % p.a.
  8. Jednoduchá mobilná tlač z vášho smartfónu, alebo tabletu?
  9. Vďaka úveru na rekonštrukciu môžete ušetriť tisícky EUR
  10. Zažite vašu vysnívanú dovolenku na Bali
  1. Študenti obhajovali návrhy na využitie Pisztoryho paláca
  2. Turistický nosič pre malého dobrodruha?
  3. Kúpte si nehnuteľnosť v 5* luxusnom rezorte v zálive Sistiana
  4. Odmeny za diplomové práce na Stavebnej fakulte STU v Bratislave
  5. Zmluva o nájme pre ambasádu USA neoprávnene zaradená do programu
  6. 4* projekt víl a apartmánov priamo na pobreží, Chorvátsko
  7. Slováci rozhodli o najlepšom!
  8. AAA Auto má nový úver pre živnostníkov
  9. Aký bude váš doplnkový dôchodok
  10. Kúpeľňa - profesionálne informácie pri jej zhotovení
  1. Aký bude váš doplnkový dôchodok 10 002
  2. Bolesti hlavy, brucha či únava? Môžu za to možno aj parazity! 4 943
  3. Od 1. júla už prestanete chodiť na poštu! 4 902
  4. Investícia do dlhopisov s fixným výnosom 6,25 - 7,25 % p.a. 3 795
  5. Vaginálne mykózy – ako sa im brániť? 3 695
  6. Neobvyklý objav, ktorý umožňuje zvládnuť angličtinu za 2 týždne 3 291
  7. Jarabinky Grande odštartovali predaj zaujímavými cenami bytov 3 237
  8. Neviete si vybrať správne miesto na dovolenku v Grécku? 3 230
  9. Premýšľate nad kúpou last minute dovolenky v Egypte? 3 196
  10. V Prešove sa dnes tankuje za euro. Aj prémiové palivá 2 557

Hlavné správy zo Sme.sk

ŠPORT

Sagan vracia milióny, ktoré doňho investovali. Jeho šéf je spokojný

Bývalý nemecký cyklista Ralph Denk založil pred siedmimi rokmi amatérsky tím, teraz je medzi elitou. Aj vďaka Saganovi.

EKONOMIKA

Ako narastú platy vo Volkswagene a čo s obednou pauzou

Finálna dohoda je pri tretej tarifnej triede vyššia.

EKONOMIKA

Vážny podivne nakúpil pre Sociálnu poisťovňu ďalšie autá

Poisťovňa tvrdí, že nové autá musela nakúpiť.

ŠPORT

Šéfa cyklistického zväzu priebeh pretekov zaskočil

Boli to najlepšie majstrovstvá, tvrdí Peter Privara.

Neprehliadnite tiež

Láka vás vegánstvo? Na týchto sedem vecí by ste mali myslieť

Aj strava založená len na rastlinnom pôvode môže byť pre ľudský organizmus nutrične plnohodnotná. Stačí dodržiavať niekoľko pravidiel.

Strava v tehotenstve: Päť kľúčových živín pre matku a dieťa

Veľká päťka živín pre tehotné: kyselina listová, vápnik, vitamín D, bielkoviny a železo. Aký má byť príjem a ktoré potraviny ich obsahujú?

Keď klobúky hrajú prím: Takéto bizarné kúsky sa nosia vo vysokej spoločnosti

Päťdňové kráľovské konské dostihy patria medzi vrcholné podujatia spoločenskej sezóny v Anglicku.

Mäso, zelenina aj syry. Vybrali sme desať receptov na letnú grilovačku

Pripravte si poriadnu záhradnú párty, ktorá neskončí len pri pri klobáskach. Máme pre vás tipy na grilovanie.