Krajšia vďaka letu. Vyskúšajte našich päť trikov

Leto je ideálne obdobie na skrášlenie. Zvyky, ktoré si teraz osvojíme, môžeme praktizovať počas celého roka.

(Zdroj: Fotolia)

1. Skrášlenie pokožky

Čistá, jemne opálená pokožka je v lete výsledkom zdravšieho životného štýlu spojeného s pobytom na čerstvom vzduchu, ale aj primeranej starostlivosti. Keďže tukové žľazy pracujú intenzívnejšie ako v zime, na ošetrenie si vystačíme s ľahšou hydratačnou emulziou.

„Krémy a iné kozmetické prípravky by mali obsahovať SPF od 15 do 50,“ upozorňuje dermatovenerologička Adriana Tomeková. Ochrana pred slnkom je totiž rovnako dôležitá ako hydratácia. Slnečné žiarenie je síce zdrojom vitamínu D, no netreba zabúdať na riziká, ktoré sú s ním spojené.

Prirodzenou ochranou pred poškodením voľnými radikálmi je príjem antioxidantov. Adriana Tomeková odporúča vitamíny C, E a predovšetkým beta-karotén. „Prirodzeným zdrojom beta-karoténu sú napríklad marhule alebo mrkva,“ dodáva dermatovenerologička. „Podporí zdravé opálenie pokožky a ochráni sliznice aj pleť pred vysychaním a slnečnou alergiou.“

Ako pokračovať po lete: Keď nás chladnejšie počasie zaženie do vykúrených miestností, vymeníme ľahké hydratačné prípravky za výživnejšie. Okrem toho si môžeme pomôcť oxygenoterapiou. Ide o aplikáciu vysokoaktívneho kyslíka so špeciálnym sérom, ktorá pleť príjemne osvieži a vypne.

2. Menej celulitídy

Prirodzené spevnenie pokožky a odbúranie tuku môžeme v lete podporiť plávaním v morskej vode, ktorá pôsobí ako prirodzený píling. Adriana Tomeková zároveň odporúča vyskúšať lipomassage. Táto kozmetická novinka aktivuje prirodzený proces štiepenia a uvoľňovania tukov.

Ako pokračovať po lete: Masáže a rôzne skrášľovacie procedúry na odbúranie celulitídy sú dostupné počas celého roka. Je dôležité dopĺňať ich pravidelným pohybom a zdravým stravovaním.

3. Pravidelná pedikúra

Chodidlá v sandáloch sú voľne vystavené na obdiv, preto im v lete automaticky venujeme viac pozornosti. Ošetrenie pokožky v týchto partiách má pritom nielen estetický, ale aj zdravotný efekt. Na chodidlách sú reflexné zóny, ktoré sa pri kvalitnej pedikúre spojenej s masážou chodidiel stimulujú a uvoľňujú.

Ako pokračovať po lete: Doprajme si pravidelnú pedikúru aj v chladnejších mesiacoch, keď už naše chodidlá budú schované v uzavretých topánkach a čižmách. Nohy nás nesú po zemi celý život, zaslúžia si našu celoročnú pozornosť.

4. Viac zábavy

V lete máme väčšiu chuť zabávať sa a stretávať sa s ľuďmi. Lenivé horúce popoludnia sú ako stvorené na klebety s kamarátkami, vlažné večery na koncerty pod holým nebom, festivaly alebo posedenia pri chladenom drinku. Čím viac zábavy si užívame, tým príjemnejšie sa cítime a aj lepšie vyzeráme. Uvoľnená nálada nám uľahčuje nadväzovanie kontaktov a prekonávanie komunikačných bariér.

Ako pokračovať po lete: Zábavou s blízkymi ľuďmi môžeme spoľahlivo prekonať aj jesenné a zimné depresie. Mali by sme ju aktívne vyhľadávať bez ohľadu na počasie.

5. Príjemné leňošenie

V tropických horúčavách sa nám žiada viac oddychu. Pracovné tempo sa prirodzene spomaľuje, obedná prestávka predlžuje... Paradoxne to nemusí znížiť našu výkonnosť, práve naopak. Oddýchnutá hlava lepšie myslí a oddýchnuté telo zvláda väčšiu záťaž. Výsledok je úžasný – za kratší čas toho stihneme viac a navyše aj vyzeráme oveľa lepšie, ako keď sa plahočíme na doraz so silami.

Ako pokračovať po lete: Ideálne je dbať na vyváženosť príjmu a výdaja energie počas celého roka. Stanoviť si zdravé hranice záťaže, ktoré v žiadnom prípade nebudeme prekračovať.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. 3 pravidlá pre lepší dôchodok
  2. Slovenské deti dostávajú mesačne 22€
  3. Ako sa zbaviť chladnej podlahy
  4. Čerešne - miesto, kde môžete žiť podľa seba
  5. Vyrábajú v malom, no presadili sa. Sessler a Farmárske lupienky
  6. Ochráňte pred zlodejmi celé vozidlo vďaka VAM Akustik
  7. Všetky okresy svojimi pobočkami pokrývajú len tri banky
  8. V tomto roku si už konečne užijem Vianoce bez vrások
  9. Online analýza spotreby elektriny vám pomôže ušetriť
  10. Stavba domu na kľúč – úspora času aj financií
  1. Všetky okresy svojimi pobočkami pokrývajú len tri banky
  2. Ochráňte pred zlodejmi celé vozidlo vďaka VAM Akustik
  3. Čerešne - miesto, kde môžete žiť podľa seba
  4. Nová michalovská nemocnica otvorí brány: toto musíte vidieť!
  5. Vyrábajú v malom, no presadili sa. Sessler a Farmárske lupienky
  6. Mladí vodiči preferujú čoraz silnejšie autá
  7. Ako sa zbaviť chladnej podlahy
  8. V tomto roku si už konečne užijem Vianoce bez vrások
  9. Online analýza spotreby elektriny vám pomôže ušetriť
  10. Stavba domu na kľúč – úspora času aj financií
  1. 3 pravidlá pre lepší dôchodok 6 946
  2. Moskva alebo Petrohrad? 5 749
  3. Ako pracujú poisťováci? Dostali sme sa medzi nich 3 187
  4. Slovenské deti dostávajú mesačne 22€ 2 708
  5. Nepríjemná bolesť. Tu sú 3 rady, ako sa jej zbavíte 2 300
  6. VW Tiguan Allspace: prvé sedemmiestne SUV od Volkswagnu 2 268
  7. Stavba domu na kľúč – úspora času aj financií 2 129
  8. Online analýza spotreby elektriny vám pomôže ušetriť 1 362
  9. Jubilejná desiata KOCKA privíta zákazníkov v Starej Ľubovni 1 315
  10. 5 zaujímavostí, ktoré ste o koži možno nevedeli 1 196

Hlavné správy zo Sme.sk

EKONOMIKA

Ak sa bude chcieť pacient objednať, vyšetrenie nech si zaplatí sám

Minister zdravotníctva Tomáš Drucker chce zmeniť spôsob objednávania pacientov.

KOMENTÁRE

Akékoľvek súkromné peniaze do zdravotníctva sú vítané

Ľudia si za doplnkové ordinačné hodiny priplatia.

KOMENTÁRE

Prečo by sa mali Slováci začať báť Čechov

Slovensko bude musieť vynaložiť viac úsilia a vynaliezavosti, aby ho Brusel v zhluku „podivných“ demokracií na východ od Nemecka rozpoznal

Neprehliadnite tiež

Florbalová kapitánka Lucia Košturiaková: Florbal nie je ženský ani mužský šport

V decembri bude viesť slovenský tím na majstrovstvá sveta vo florbale v Bratislave.

Magdalénske práčovne boli dejiskom krutosti. Mníšky v nich týrali mladé dievčatá

„Padlé ženy“ si v nich mali odpracovať svoje hriechy. Desiatky rokov trpeli neprávom.

Prehliadka anjelov: Modelky z Victoria's Secret ohurovali v Šanghaji

Na módnej prehliadke sa zúčastnilo 55 modeliek.

Príbeh manželstva: Kráľovná Alžbeta II. a princ Filip oslavujú platinovú svadbu

Pred svadbou mal princ na konte šesť libier, no množstvo šarmu.