Krajšia vďaka letu. Vyskúšajte našich päť trikov

Leto je ideálne obdobie na skrášlenie. Zvyky, ktoré si teraz osvojíme, môžeme praktizovať počas celého roka.

(Zdroj: Fotolia)

1. Skrášlenie pokožky

Čistá, jemne opálená pokožka je v lete výsledkom zdravšieho životného štýlu spojeného s pobytom na čerstvom vzduchu, ale aj primeranej starostlivosti. Keďže tukové žľazy pracujú intenzívnejšie ako v zime, na ošetrenie si vystačíme s ľahšou hydratačnou emulziou.

„Krémy a iné kozmetické prípravky by mali obsahovať SPF od 15 do 50,“ upozorňuje dermatovenerologička Adriana Tomeková. Ochrana pred slnkom je totiž rovnako dôležitá ako hydratácia. Slnečné žiarenie je síce zdrojom vitamínu D, no netreba zabúdať na riziká, ktoré sú s ním spojené.

Prirodzenou ochranou pred poškodením voľnými radikálmi je príjem antioxidantov. Adriana Tomeková odporúča vitamíny C, E a predovšetkým beta-karotén. „Prirodzeným zdrojom beta-karoténu sú napríklad marhule alebo mrkva,“ dodáva dermatovenerologička. „Podporí zdravé opálenie pokožky a ochráni sliznice aj pleť pred vysychaním a slnečnou alergiou.“

Ako pokračovať po lete: Keď nás chladnejšie počasie zaženie do vykúrených miestností, vymeníme ľahké hydratačné prípravky za výživnejšie. Okrem toho si môžeme pomôcť oxygenoterapiou. Ide o aplikáciu vysokoaktívneho kyslíka so špeciálnym sérom, ktorá pleť príjemne osvieži a vypne.

2. Menej celulitídy

Prirodzené spevnenie pokožky a odbúranie tuku môžeme v lete podporiť plávaním v morskej vode, ktorá pôsobí ako prirodzený píling. Adriana Tomeková zároveň odporúča vyskúšať lipomassage. Táto kozmetická novinka aktivuje prirodzený proces štiepenia a uvoľňovania tukov.

Ako pokračovať po lete: Masáže a rôzne skrášľovacie procedúry na odbúranie celulitídy sú dostupné počas celého roka. Je dôležité dopĺňať ich pravidelným pohybom a zdravým stravovaním.

3. Pravidelná pedikúra

Chodidlá v sandáloch sú voľne vystavené na obdiv, preto im v lete automaticky venujeme viac pozornosti. Ošetrenie pokožky v týchto partiách má pritom nielen estetický, ale aj zdravotný efekt. Na chodidlách sú reflexné zóny, ktoré sa pri kvalitnej pedikúre spojenej s masážou chodidiel stimulujú a uvoľňujú.

Ako pokračovať po lete: Doprajme si pravidelnú pedikúru aj v chladnejších mesiacoch, keď už naše chodidlá budú schované v uzavretých topánkach a čižmách. Nohy nás nesú po zemi celý život, zaslúžia si našu celoročnú pozornosť.

4. Viac zábavy

V lete máme väčšiu chuť zabávať sa a stretávať sa s ľuďmi. Lenivé horúce popoludnia sú ako stvorené na klebety s kamarátkami, vlažné večery na koncerty pod holým nebom, festivaly alebo posedenia pri chladenom drinku. Čím viac zábavy si užívame, tým príjemnejšie sa cítime a aj lepšie vyzeráme. Uvoľnená nálada nám uľahčuje nadväzovanie kontaktov a prekonávanie komunikačných bariér.

Ako pokračovať po lete: Zábavou s blízkymi ľuďmi môžeme spoľahlivo prekonať aj jesenné a zimné depresie. Mali by sme ju aktívne vyhľadávať bez ohľadu na počasie.

5. Príjemné leňošenie

V tropických horúčavách sa nám žiada viac oddychu. Pracovné tempo sa prirodzene spomaľuje, obedná prestávka predlžuje... Paradoxne to nemusí znížiť našu výkonnosť, práve naopak. Oddýchnutá hlava lepšie myslí a oddýchnuté telo zvláda väčšiu záťaž. Výsledok je úžasný – za kratší čas toho stihneme viac a navyše aj vyzeráme oveľa lepšie, ako keď sa plahočíme na doraz so silami.

Ako pokračovať po lete: Ideálne je dbať na vyváženosť príjmu a výdaja energie počas celého roka. Stanoviť si zdravé hranice záťaže, ktoré v žiadnom prípade nebudeme prekračovať.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Päť tipov na dovolenku počas Veľkej noci
  2. Slováci čoskoro lídrami vo využívaní inteligentných domácností
  3. Kĺby starnú s nami. S týmito radami ich udržíte fit čo najdlhšie
  4. Zábavný aj sebavedomý
  5. Obľúbené letné pneumatiky Matador Hectorra v novej generácii 3
  6. Kursalon Trenčianske Teplice: Výborné jedlo a chutné pivo
  7. Loďou Meraviglia po Stredozemnom mori
  8. Bezpečnostný pás vám chráni život, antivírus váš virtuálny svet
  9. Antibiotiká nie sú cukríky. Naozaj viete, kedy ich máte brať?
  10. Ikonický Harley-Davidson za bezkonkurenčnú cenu
  1. Konferencia o využívaní ITP v trestnom konaní splnila svoj cieľ
  2. Nadácia Poštovej banky podporí grantom folklór a tradície
  3. Najlepšie obnovený bytový dom 2016 je v Prešove
  4. Najlepšie obnovený bytový dom 2016 je v Prešove
  5. Prednáška holandského veľvyslanca na EU v Bratislave
  6. Zákaznícky servis Martinusu sa dostal medzi svetovú špičku
  7. Päť tipov na dovolenku počas Veľkej noci
  8. Poradňa: Ako vybrať účet pre mladých
  9. Sajfa odkázal študentom:„Buďte nároční a vydržte!“
  10. S Kulinariom chutí jar lepšie!
  1. Kĺby starnú s nami. S týmito radami ich udržíte fit čo najdlhšie 23 896
  2. Ikonický Harley-Davidson za bezkonkurenčnú cenu 5 715
  3. Loďou Meraviglia po Stredozemnom mori 5 692
  4. Kursalon Trenčianske Teplice: Výborné jedlo a chutné pivo 4 654
  5. Obľúbené letné pneumatiky Matador Hectorra v novej generácii 3 3 597
  6. Zábavný aj sebavedomý 3 310
  7. Bývanie, ktoré vás oslobodí od stresu 3 198
  8. Päť tipov na dovolenku počas Veľkej noci 2 720
  9. Slováci čoskoro lídrami vo využívaní inteligentných domácností 2 684
  10. Testovanie elektrobicyklov v košickom Cassovare 2 680

Hlavné správy zo Sme.sk

KULTÚRA

Rudolf Biermann: Komu vyhovovala Masarykova smrť? Táto záhada sa nedá obísť

Slovenský producent nakrútil najlepší český film.

ŠPORT

Sagan na E3 Harelbeke spadol, vyhral Van Avermaet

V záverečnom špurte sa rozhodovalo medzi triom Belgičanov.

KOMENTÁRE

Varšava chce zavrieť Tuska. A s ním poľskú demokraciu

Poľsko začalo s kriminalizáciou politických protivníkov.

ŽENA

Svetoznámy cvičiteľ psov: Neexistujú zlé psy, len problémoví majitelia

Čo so psom z útulku a kedy je pes šťastný?

Neprehliadnite tiež

Hormonálna antikoncepcia ochráni ženy pred rakovinou až na tridsať rokov

Vedci zbierali dáta od tisícok žien takmer 44 rokov. Výsledkom je najväčšia štúdia o tabletkovej antikoncepcii.

Čo vás čaká v novom čísle magazínu smeŽeny

Humoristka a glosátorka Elena Vacvalová hovorí o tom, prečo sa nestala herečkou a čo pre ňu znamená zmysel pre humor.

Paul a Linda McCartneyovci: Pomohla mu nájsť stabilitu v čase slávy

Nadaný člen The Beatles patril medzi obletované sexsymboly, „ulovila“ ho platinová blondínka.

Syndróm vyhorenia: Vážny problém, ktorý prichádza potichu

Môže sa objaviť u kohokoľvek, ale dá sa mu zabrániť. Ako bojovať so syndrómom vyhorenia?


Už ste čítali?

Domov NajnovšieNajčítanejšieDesktop