Krajšia vďaka letu. Vyskúšajte našich päť trikov

Leto je ideálne obdobie na skrášlenie. Zvyky, ktoré si teraz osvojíme, môžeme praktizovať počas celého roka.

(Zdroj: Fotolia)

1. Skrášlenie pokožky

Čistá, jemne opálená pokožka je v lete výsledkom zdravšieho životného štýlu spojeného s pobytom na čerstvom vzduchu, ale aj primeranej starostlivosti. Keďže tukové žľazy pracujú intenzívnejšie ako v zime, na ošetrenie si vystačíme s ľahšou hydratačnou emulziou.

„Krémy a iné kozmetické prípravky by mali obsahovať SPF od 15 do 50,“ upozorňuje dermatovenerologička Adriana Tomeková. Ochrana pred slnkom je totiž rovnako dôležitá ako hydratácia. Slnečné žiarenie je síce zdrojom vitamínu D, no netreba zabúdať na riziká, ktoré sú s ním spojené.

Prirodzenou ochranou pred poškodením voľnými radikálmi je príjem antioxidantov. Adriana Tomeková odporúča vitamíny C, E a predovšetkým beta-karotén. „Prirodzeným zdrojom beta-karoténu sú napríklad marhule alebo mrkva,“ dodáva dermatovenerologička. „Podporí zdravé opálenie pokožky a ochráni sliznice aj pleť pred vysychaním a slnečnou alergiou.“

Ako pokračovať po lete: Keď nás chladnejšie počasie zaženie do vykúrených miestností, vymeníme ľahké hydratačné prípravky za výživnejšie. Okrem toho si môžeme pomôcť oxygenoterapiou. Ide o aplikáciu vysokoaktívneho kyslíka so špeciálnym sérom, ktorá pleť príjemne osvieži a vypne.

2. Menej celulitídy

Prirodzené spevnenie pokožky a odbúranie tuku môžeme v lete podporiť plávaním v morskej vode, ktorá pôsobí ako prirodzený píling. Adriana Tomeková zároveň odporúča vyskúšať lipomassage. Táto kozmetická novinka aktivuje prirodzený proces štiepenia a uvoľňovania tukov.

Ako pokračovať po lete: Masáže a rôzne skrášľovacie procedúry na odbúranie celulitídy sú dostupné počas celého roka. Je dôležité dopĺňať ich pravidelným pohybom a zdravým stravovaním.

3. Pravidelná pedikúra

Chodidlá v sandáloch sú voľne vystavené na obdiv, preto im v lete automaticky venujeme viac pozornosti. Ošetrenie pokožky v týchto partiách má pritom nielen estetický, ale aj zdravotný efekt. Na chodidlách sú reflexné zóny, ktoré sa pri kvalitnej pedikúre spojenej s masážou chodidiel stimulujú a uvoľňujú.

Ako pokračovať po lete: Doprajme si pravidelnú pedikúru aj v chladnejších mesiacoch, keď už naše chodidlá budú schované v uzavretých topánkach a čižmách. Nohy nás nesú po zemi celý život, zaslúžia si našu celoročnú pozornosť.

4. Viac zábavy

V lete máme väčšiu chuť zabávať sa a stretávať sa s ľuďmi. Lenivé horúce popoludnia sú ako stvorené na klebety s kamarátkami, vlažné večery na koncerty pod holým nebom, festivaly alebo posedenia pri chladenom drinku. Čím viac zábavy si užívame, tým príjemnejšie sa cítime a aj lepšie vyzeráme. Uvoľnená nálada nám uľahčuje nadväzovanie kontaktov a prekonávanie komunikačných bariér.

Ako pokračovať po lete: Zábavou s blízkymi ľuďmi môžeme spoľahlivo prekonať aj jesenné a zimné depresie. Mali by sme ju aktívne vyhľadávať bez ohľadu na počasie.

5. Príjemné leňošenie

V tropických horúčavách sa nám žiada viac oddychu. Pracovné tempo sa prirodzene spomaľuje, obedná prestávka predlžuje... Paradoxne to nemusí znížiť našu výkonnosť, práve naopak. Oddýchnutá hlava lepšie myslí a oddýchnuté telo zvláda väčšiu záťaž. Výsledok je úžasný – za kratší čas toho stihneme viac a navyše aj vyzeráme oveľa lepšie, ako keď sa plahočíme na doraz so silami.

Ako pokračovať po lete: Ideálne je dbať na vyváženosť príjmu a výdaja energie počas celého roka. Stanoviť si zdravé hranice záťaže, ktoré v žiadnom prípade nebudeme prekračovať.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. 5 krokov k vlastnému bývaniu
  2. Ovládajte svoje vozidlo mobilom
  3. Todos predstaví 4 americké premiéry na Autosalóne
  4. Voda, kotol, vymknutie: Čo stoja najčastejšie domáce katastrofy?
  5. Žijú, lebo sa nevzdali. Príbehy ľudí bojujúcich za svoje zdravie
  6. Nový Volkswagen Arteon sa predstaví na bratislavskom autosalóne
  7. Last minute dovolenka sa dá kupiť výhodne už teraz
  8. Legendárna Štefánka opäť ožíva pod sieťou Pulitzer family
  9. Päť tipov, kam na predĺžený víkend v máji
  10. Inteligencia vo všetkom
  1. 3 šťavnaté spôsoby, ako povzbudiť výkon mozgu
  2. Najvyššie ocenenie štvrtýkrát pre Martinus
  3. Budúcnosť EÚ a inteligentných miest
  4. Todos predstaví 4 americké premiéry na Autosalóne
  5. Ekonomický a účtovný softvér Humanet oslavuje
  6. Žijú, lebo sa nevzdali. Príbehy ľudí bojujúcich za svoje zdravie
  7. Voda, kotol, vymknutie: Čo stoja najčastejšie domáce katastrofy?
  8. Ovládajte svoje vozidlo mobilom
  9. Zlatá minca 2016 priniesla pre mBank sedem ocenení
  10. BILLA a Jamie Oliver pozývajú deti do zázračnej záhradky!
  1. Legendárna Štefánka opäť ožíva pod sieťou Pulitzer family 24 454
  2. Last minute dovolenka sa dá kupiť výhodne už teraz 8 385
  3. Päť tipov, kam na predĺžený víkend v máji 6 777
  4. Žijú, lebo sa nevzdali. Príbehy ľudí bojujúcich za svoje zdravie 6 137
  5. Nové auto alebo radšej jazdenka? 9 rád pre správne rozhodnutie 5 730
  6. 5 krokov k vlastnému bývaniu 5 690
  7. Nový Volkswagen Arteon sa predstaví na bratislavskom autosalóne 3 645
  8. Volvo V90 Cross Country je pripravené na každé dobrodružstvo 3 354
  9. Voda, kotol, vymknutie: Čo stoja najčastejšie domáce katastrofy? 3 279
  10. Moderný bungalov očami mladých architektov 1 655

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Prokurátor: Pri Weissovi nezvládli policajti ani základné úkony

Futbalista by sa mal podľa prokurátora správať uvedomelejšie. Jedno z dievčat vypovedalo, že si policajnú kontrolu ani nevšimlo.

DOMOV

Prieskum Polisu: Do parlamentu by prešlo až deväť strán

Súčasná vládna koalícia by získala iba 65 mandátov.

Neprehliadnite tiež

Ovplyvňuje antikoncepcia duševné zdravie? Vedci naznačili, že áno

Pri skúmaní hormonálnych tabliet sa zamerali na zhoršenú kvalitu života žien.

Titul baby friendly má už len jediná slovenská nemocnica

Ak chcú byť slovenské pôrodnice priateľské k deťom, musia prejsť recertifikáciou.


Už ste čítali?

Domov NajnovšieNajčítanejšieDesktop