Krajšia vďaka letu. Vyskúšajte našich päť trikov

Leto je ideálne obdobie na skrášlenie. Zvyky, ktoré si teraz osvojíme, môžeme praktizovať počas celého roka.

(Zdroj: Fotolia)

1. Skrášlenie pokožky

Čistá, jemne opálená pokožka je v lete výsledkom zdravšieho životného štýlu spojeného s pobytom na čerstvom vzduchu, ale aj primeranej starostlivosti. Keďže tukové žľazy pracujú intenzívnejšie ako v zime, na ošetrenie si vystačíme s ľahšou hydratačnou emulziou.

„Krémy a iné kozmetické prípravky by mali obsahovať SPF od 15 do 50,“ upozorňuje dermatovenerologička Adriana Tomeková. Ochrana pred slnkom je totiž rovnako dôležitá ako hydratácia. Slnečné žiarenie je síce zdrojom vitamínu D, no netreba zabúdať na riziká, ktoré sú s ním spojené.

Prirodzenou ochranou pred poškodením voľnými radikálmi je príjem antioxidantov. Adriana Tomeková odporúča vitamíny C, E a predovšetkým beta-karotén. „Prirodzeným zdrojom beta-karoténu sú napríklad marhule alebo mrkva,“ dodáva dermatovenerologička. „Podporí zdravé opálenie pokožky a ochráni sliznice aj pleť pred vysychaním a slnečnou alergiou.“

Ako pokračovať po lete: Keď nás chladnejšie počasie zaženie do vykúrených miestností, vymeníme ľahké hydratačné prípravky za výživnejšie. Okrem toho si môžeme pomôcť oxygenoterapiou. Ide o aplikáciu vysokoaktívneho kyslíka so špeciálnym sérom, ktorá pleť príjemne osvieži a vypne.

2. Menej celulitídy

Prirodzené spevnenie pokožky a odbúranie tuku môžeme v lete podporiť plávaním v morskej vode, ktorá pôsobí ako prirodzený píling. Adriana Tomeková zároveň odporúča vyskúšať lipomassage. Táto kozmetická novinka aktivuje prirodzený proces štiepenia a uvoľňovania tukov.

Ako pokračovať po lete: Masáže a rôzne skrášľovacie procedúry na odbúranie celulitídy sú dostupné počas celého roka. Je dôležité dopĺňať ich pravidelným pohybom a zdravým stravovaním.

3. Pravidelná pedikúra

Chodidlá v sandáloch sú voľne vystavené na obdiv, preto im v lete automaticky venujeme viac pozornosti. Ošetrenie pokožky v týchto partiách má pritom nielen estetický, ale aj zdravotný efekt. Na chodidlách sú reflexné zóny, ktoré sa pri kvalitnej pedikúre spojenej s masážou chodidiel stimulujú a uvoľňujú.

Ako pokračovať po lete: Doprajme si pravidelnú pedikúru aj v chladnejších mesiacoch, keď už naše chodidlá budú schované v uzavretých topánkach a čižmách. Nohy nás nesú po zemi celý život, zaslúžia si našu celoročnú pozornosť.

4. Viac zábavy

V lete máme väčšiu chuť zabávať sa a stretávať sa s ľuďmi. Lenivé horúce popoludnia sú ako stvorené na klebety s kamarátkami, vlažné večery na koncerty pod holým nebom, festivaly alebo posedenia pri chladenom drinku. Čím viac zábavy si užívame, tým príjemnejšie sa cítime a aj lepšie vyzeráme. Uvoľnená nálada nám uľahčuje nadväzovanie kontaktov a prekonávanie komunikačných bariér.

Ako pokračovať po lete: Zábavou s blízkymi ľuďmi môžeme spoľahlivo prekonať aj jesenné a zimné depresie. Mali by sme ju aktívne vyhľadávať bez ohľadu na počasie.

5. Príjemné leňošenie

V tropických horúčavách sa nám žiada viac oddychu. Pracovné tempo sa prirodzene spomaľuje, obedná prestávka predlžuje... Paradoxne to nemusí znížiť našu výkonnosť, práve naopak. Oddýchnutá hlava lepšie myslí a oddýchnuté telo zvláda väčšiu záťaž. Výsledok je úžasný – za kratší čas toho stihneme viac a navyše aj vyzeráme oveľa lepšie, ako keď sa plahočíme na doraz so silami.

Ako pokračovať po lete: Ideálne je dbať na vyváženosť príjmu a výdaja energie počas celého roka. Stanoviť si zdravé hranice záťaže, ktoré v žiadnom prípade nebudeme prekračovať.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Vyberte si dovolenku na Silvestra už teraz
  2. Tipy na rodinné výlety autom po Slovensku
  3. Recept na príjemné ráno od „majstra rozkoší“ Daniela Nekonečného
  4. Odteraz pri volaniach už nemusíte rátať minúty
  5. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť
  6. Návod, ako získať maximum pri nákupoch s kreditkou
  7. Mexická Oaxaca: Vonia čokoládou a jedinečnými pyramídami
  8. Dobrý internet v meste i na vidieku. Dostupný je takmer všade
  9. Na tieto veci sa oplatí myslieť pred odchodom na dovolenku
  10. Volkswagen Golf: Odpoveď na takmer všetky otázky
  1. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami.
  2. Vyberte si dovolenku na Silvestra už teraz
  3. Tipy na rodinné výlety autom po Slovensku
  4. Modesta Real Estate sprostredkovala pre Emil Frey halu v P3
  5. Recept na príjemné ráno od „majstra rozkoší“ Daniela Nekonečného
  6. K-Classic – značka, ktorá pomáha!
  7. Pred 25 rokmi musela byť jazdenka zo západu
  8. Odteraz pri volaniach už nemusíte rátať minúty
  9. Nenaleťte pochybným predajcom jazdeniek
  10. Cíťte sa v priestore príjemne
  1. Odteraz pri volaniach už nemusíte rátať minúty 10 039
  2. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť 4 511
  3. Volkswagen Golf: Odpoveď na takmer všetky otázky 4 282
  4. Návod, ako získať maximum pri nákupoch s kreditkou 4 040
  5. Dobrý internet v meste i na vidieku. Dostupný je takmer všade 3 971
  6. Mexická Oaxaca: Vonia čokoládou a jedinečnými pyramídami 3 938
  7. Na tieto veci sa oplatí myslieť pred odchodom na dovolenku 2 759
  8. Vietnam: Krajina, ktorá rozmazná jedlom a uchváti históriou 2 502
  9. Nenaleťte pochybným predajcom jazdeniek 2 053
  10. I cez prázdniny testujte elektrobicykle 1 752

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Prečo by Plavčan nemal byť ministrom

Peter Plavčan, ktorého si vybrala SNS, mal za sebou kauzy, už keď sa stal členom vlády. Aj keď ďalšie pribúdajú, odstúpiť zatiaľ neplánuje.

KOMENTÁRE

Keď už je trápne posmievať sa ministrovi školstva

Dôležité je ukázať, kto to celé vymyslel. A či to je riadená schéma.

ŠPORT

Ružomberok potrápil favorita, s Evertonom prehral iba o gól

Jediný gól stretnutia strelil kapitán domácich Leighton Baines.

TECH

Vedci ukázali, aké majú ľudia nezvyčajné sexuálne túžby

Štúdia naznačila, že rozdiel medzi mužmi a ženami nie je veľký.

Neprehliadnite tiež

Nechápavé okolie a žiaden voľný čas. Ako sa žije s hendikepovaným dieťaťom?

Tri matky pre SME porozprávali, s čím sa musia vyrovnávať pri dieťati s postihnutím.

V Česku vymysleli pivo pre ženy, zožalo kritiku aj od zahraničných médií

Nápoj určený špeciálne pre dámy má mramorovo biely a ružovkastý obal. Podľa Britiek je sexistický.

Ako najlepšie vyventilovať hnev a stres? V izbe, kde môžete všetko zničiť

Vo svete vznikajú miestnosti, ktoré môžete kompletne porozbíjať. Prvá je už aj na Slovensku.

Vymysleli sex robota, s ktorým možno simulovať znásilnenie

Odborníci na robotiku veria, že pri sexualite s robotmi netreba zabúdať na etický aspekt.