Ako často sa sprchovať?

pH pokožky

Hodnota pH našej pokožky je okolo päť – teda ľahko kyslé prostredie. „Očistná” sprcha, tak ako ju zvykne praktizovať každý civilizovaný človek, nás síce zbaví špiny, potu a zápachu, navyše však neutralizuje kyslý film na povrchu, ktorý pokožku nielen ochraňuje, ale zanecháva ju vláčnu. Našťastie sa táto vrstva stihne celkom rýchlo obnoviť.

Ľudia s mastnejšou pokožkou alebo s vyváženým pH zvládnu v extrémnych horúčavach aj dve sprchy denne, zatiaľ čo so suchou kožou by mali zostať iba pri jednej sprche za deň. V opačnom prípade by časté sprchovanie mohlo spôsobiť dlhodobé škody ako vznik ekzémov a intenzívnu suchosť. Ak si to situácia vyžaduje, dajte si druhú sprchu iba bez sprchového gélu, krátku a osviežujúcu.

Citlivá pokožka je dokonca extra prípad, a preto je na zváženie či postaviť sa pod sprchu každý deň stojí za začervenania a olupovanie sa. Ďalšiu kategóriu predstavuje zrelá pokožka, na ktorej s pribúdajúcim vekom tukové žľazy už neprodukujú toľko mazu a ochranná vrstva sa neobnovuje tak rýchlo, ako to bolo v mladosti.

Fotogaléria k článku: Ako často sa sprchovať? (7 fotografií)

Teplota vody

32 až 38 stupňov by mala mať ideálne voda. Tu platí pravidlo, čím je teplejšia, tým viac pokožku vysušuje. Odborníci tvrdia, že vlažná a krátka sprcha je najideálnejšia. Takže žiadne snívanie a spievanie pod ňou nepraktizujme.

Čím sa sprchovať

Určite nie mydlom. Na tom sa zhodnú všetci kožní lekári. Jeho silne alkalické vlastnosti sú extra záťažou pre pokožku. Preto by sme mali siahnuť po detergentoch, ktoré sa správajú šetrnejšie. Ideálne sú s 5,5 hodnotou pH a obsahom ošetrujúcich zložiek. Navyše si stačí umývať iba tie časti tela, ktoré sú špinavé alebo spotené.

Pokiaľ zvyknete v sprche použiť šampón na vlasy aj na umytie celého tela, tak spozornite: šampóny obsahujú odmasťovacie a čistiace tenzidy, ktoré sú intenzívnejšie ako zložky v sprchovacích géloch a tak pokožku viac vysušujú.

Starostlivosť po sprche

Dlhší pobyt v sprche až desaťnásobne zvýši priepustnosť pokožky a oslabí tak jej ochrannú bariéru. Preto platí: krémovať, krémovať a krémovať! A to sa dá dnes už nielen po sprche, ale aj v sprche. Kozmetickí výrobcovia rozmýšľajú dopredu a ošetrujúce olejové a hydratačné zložky často nájdete už aj v sprchových prípravkoch. Avokádový, olivový, mandľový olej, alebo urea, pantenol ci alantonin, už nie sú žiadnou novinkou. Ak trpíte extra suchou pokožkou, skúste siahnuť po sprchovom oleji, alebo telovom mlieku do sprchy.

Nový trend: Cleaning Reduction

V preklade ide o zníženie pravidelnosti sprchovania. Mottom tohto trendu je zdravá pokožka. Podľa odborníkov nám stačí dať si sprchu 2x týždenne, pretože v opačnom prípade narúšame hydrolipidický film a jeho schopnosť bojovať proti škodlivým mikroorganizmom. Okrem toho časté sprchovanie odmasťuje pokožku, ničí jej ochrannú vrstvu a robí ju suchou.

To isté platí aj pri vlasoch. Ak si ich umyjeme maximálne dvakrát do týždňa, nebudú sa tak mastiť a vyzerať sucho a zničene.

Kedysi síce našim predkom stačil kúpeľ jedenkrát do týždňa, dnes si to ani nevieme predstaviť. Zástancovia tohto trendu tvrdia, že stačí pravidelne používať bidet pre čistotu intímnych zón, deodoranty pre vôňu z podpazušia či suchý šampón proti mastnejším a spľasnutým vlasom.