Ako často sa sprchovať?

V horúcom počasí sa nám žiada ísť pod sprchu aj niekoľkokrát denne. Je to vôbec zdravé?

(Zdroj: Fotolia)

pH pokožky

Hodnota pH našej pokožky je okolo päť – teda ľahko kyslé prostredie. „Očistná” sprcha, tak ako ju zvykne praktizovať každý civilizovaný človek, nás síce zbaví špiny, potu a zápachu, navyše však neutralizuje kyslý film na povrchu, ktorý pokožku nielen ochraňuje, ale zanecháva ju vláčnu. Našťastie sa táto vrstva stihne celkom rýchlo obnoviť.

Ľudia s mastnejšou pokožkou alebo s vyváženým pH zvládnu v extrémnych horúčavach aj dve sprchy denne, zatiaľ čo so suchou kožou by mali zostať iba pri jednej sprche za deň. V opačnom prípade by časté sprchovanie mohlo spôsobiť dlhodobé škody ako vznik ekzémov a intenzívnu suchosť. Ak si to situácia vyžaduje, dajte si druhú sprchu iba bez sprchového gélu, krátku a osviežujúcu.

Citlivá pokožka je dokonca extra prípad, a preto je na zváženie či postaviť sa pod sprchu každý deň stojí za začervenania a olupovanie sa. Ďalšiu kategóriu predstavuje zrelá pokožka, na ktorej s pribúdajúcim vekom tukové žľazy už neprodukujú toľko mazu a ochranná vrstva sa neobnovuje tak rýchlo, ako to bolo v mladosti.

Teplota vody

32 až 38 stupňov by mala mať ideálne voda. Tu platí pravidlo, čím je teplejšia, tým viac pokožku vysušuje. Odborníci tvrdia, že vlažná a krátka sprcha je najideálnejšia. Takže žiadne snívanie a spievanie pod ňou nepraktizujme.

Čím sa sprchovať

Určite nie mydlom. Na tom sa zhodnú všetci kožní lekári. Jeho silne alkalické vlastnosti sú extra záťažou pre pokožku. Preto by sme mali siahnuť po detergentoch, ktoré sa správajú šetrnejšie. Ideálne sú s 5,5 hodnotou pH a obsahom ošetrujúcich zložiek. Navyše si stačí umývať iba tie časti tela, ktoré sú špinavé alebo spotené.

Pokiaľ zvyknete v sprche použiť šampón na vlasy aj na umytie celého tela, tak spozornite: šampóny obsahujú odmasťovacie a čistiace tenzidy, ktoré sú intenzívnejšie ako zložky v sprchovacích géloch a tak pokožku viac vysušujú.

Starostlivosť po sprche

Dlhší pobyt v sprche až desaťnásobne zvýši priepustnosť pokožky a oslabí tak jej ochrannú bariéru. Preto platí: krémovať, krémovať a krémovať! A to sa dá dnes už nielen po sprche, ale aj v sprche. Kozmetickí výrobcovia rozmýšľajú dopredu a ošetrujúce olejové a hydratačné zložky často nájdete už aj v sprchových prípravkoch. Avokádový, olivový, mandľový olej, alebo urea, pantenol ci alantonin, už nie sú žiadnou novinkou. Ak trpíte extra suchou pokožkou, skúste siahnuť po sprchovom oleji, alebo telovom mlieku do sprchy.

Nový trend: Cleaning Reduction

V preklade ide o zníženie pravidelnosti sprchovania. Mottom tohto trendu je zdravá pokožka. Podľa odborníkov nám stačí dať si sprchu 2x týždenne, pretože v opačnom prípade narúšame hydrolipidický film a jeho schopnosť bojovať proti škodlivým mikroorganizmom. Okrem toho časté sprchovanie odmasťuje pokožku, ničí jej ochrannú vrstvu a robí ju suchou.

To isté platí aj pri vlasoch. Ak si ich umyjeme maximálne dvakrát do týždňa, nebudú sa tak mastiť a vyzerať sucho a zničene.

Kedysi síce našim predkom stačil kúpeľ jedenkrát do týždňa, dnes si to ani nevieme predstaviť. Zástancovia tohto trendu tvrdia, že stačí pravidelne používať bidet pre čistotu intímnych zón, deodoranty pre vôňu z podpazušia či suchý šampón proti mastnejším a spľasnutým vlasom.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. 3 pravidlá pre lepší dôchodok
  2. Slovenské deti dostávajú mesačne 22€
  3. V tomto roku si už konečne užijem Vianoce bez vrások
  4. Online analýza spotreby elektriny vám pomôže ušetriť
  5. Stavba domu na kľúč – úspora času aj financií
  6. VW Tiguan Allspace: prvé sedemmiestne SUV od Volkswagnu
  7. Moskva alebo Petrohrad?
  8. Jubilejná desiata KOCKA privíta zákazníkov v Starej Ľubovni
  9. Nepríjemná bolesť. Tu sú 3 rady, ako sa jej zbavíte
  10. 5 zaujímavostí, ktoré ste o koži možno nevedeli
  1. Ako sa zbaviť chladnej podlahy
  2. V tomto roku si už konečne užijem Vianoce bez vrások
  3. Online analýza spotreby elektriny vám pomôže ušetriť
  4. Stavba domu na kľúč – úspora času aj financií
  5. Zóna Nové Nivy splnila kvalifikačné podmienky pre registráciu
  6. Dekan ocenil študentov Stavebnej fakulty STU v Bratislave
  7. Application of GDPR with respect to the size of the enterprise
  8. Modern luxury next to the Blue Church
  9. VW Tiguan Allspace: prvé sedemmiestne SUV od Volkswagnu
  10. 3 pravidlá pre lepší dôchodok
  1. Moskva alebo Petrohrad? 7 224
  2. 3 pravidlá pre lepší dôchodok 4 774
  3. Ako pracujú poisťováci? Dostali sme sa medzi nich 3 861
  4. Nepríjemná bolesť. Tu sú 3 rady, ako sa jej zbavíte 2 148
  5. VW Tiguan Allspace: prvé sedemmiestne SUV od Volkswagnu 1 651
  6. Slovenské deti dostávajú mesačne 22€ 1 650
  7. Jubilejná desiata KOCKA privíta zákazníkov v Starej Ľubovni 1 356
  8. Nový Jaguar XF Sportbrake 1 202
  9. Špeciálna príloha: Pre budúcich vysokoškolákov 1 075
  10. 5 zaujímavostí, ktoré ste o koži možno nevedeli 1 056

Hlavné správy zo Sme.sk

PLUS

Čo sa deje v Smere? Fico drží Kaliňáka aj za cenu, že stranu pochová

Premiér umlčal hlasy, ktoré volali po personálnych zmenách v jeho strane.

EKONOMIKA

Štátna firma ukázala, ako by sa dalo obísť zvyšovanie príplatkov

Najväčší súkromní zamestnávatelia tvrdia, že podobne kroky neplánujú.

DOMOV

Rakúšania kontroly obhajujú migrantmi, Slováci tomu nerozumejú

Rakúšania stále náhodne kontrolujú.

DOMOV

Esbéeskar môže v obchode šacovať. Ak je to dobrovoľné

Ak zariadenie zapípa, pracovník SBS by mal zákazníka požiadať o blok.

Neprehliadnite tiež

Florbalová kapitánka Lucia Košturiaková: Florbal nie je ženský ani mužský šport

V decembri bude viesť slovenský tím na majstrovstvá sveta vo florbale v Bratislave.

Magdalénske práčovne boli dejiskom krutosti. Mníšky v nich týrali mladé dievčatá

„Padlé ženy“ si v nich mali odpracovať svoje hriechy. Desiatky rokov trpeli neprávom.

Prehliadka anjelov: Modelky z Victoria's Secret ohurovali v Šanghaji

Na módnej prehliadke sa zúčastnilo 55 modeliek.

Príbeh manželstva: Kráľovná Alžbeta II. a princ Filip oslavujú platinovú svadbu

Pred svadbou mal princ na konte šesť libier, no množstvo šarmu.