Hádate sa s partnerom? Zrejme máte málo spánku

Americkí vedci skúmali, ako spolu súvisia láska a spánok.

Ilustračné foto: Stock.XCHNGIlustračné foto: Stock.XCHNG

Najnovší výskum na Kalifornskej univerzite ukázal, že nedostatok spánku vplýva na našu schopnosť zvládať konfliktné situácie, čo významne zasahuje do našich partnerských vzťahov.

Keď sú v tom dvaja

Vedci spravili dva experimenty, ktorých sa zúčastnilo celkovo sto párov. V prvom prípade išlo o dennú štúdiu, ktorá trvala dva týždne. Počas nej mali partneri za úlohu detailne opísať, ako spali a či sa počas dňa kvôli niečomu hádali. Výsledky ukázali, že stačilo, aby mali za sebou jednu noc, počas ktorej jeden z nich nespal dobre, a nasledujúci deň sa u nich zvýšil počet konfliktov. A to dokonca aj u ľudí, ktorí za iných okolností spia dobre.

Počas druhého experimentu sa páry zúčastnili diskusie, v ktorej rozoberali, čo spôsobuje konflikty v ich vzťahu a ako ich zvyknú riešiť. Okrem toho nevynechali ani otázku, ako spali predchádzajúcu noc. Vedci sa pritom zaujímali aj o ďalšie faktory, ktoré mohli prispieť ku konfliktom – stres, nespokojnosť vo vzťahu, depresie či úzkosť.

Málo empatie

Výsledok? Vedci prišli na to, že nedostatok spánku zvyšuje negatívne pocity medzi partnermi. Dokonca ich pociťujú obaja aj vtedy, ak zle spal len jeden z nich. Navyše sa nám v takom prípade zhoršuje schopnosť čítať v emóciách partnera, nevieme sa zrazu vcítiť do jeho pocitov. Podľa výskumu súvisí so spánkom aj naša schopnosť riešiť partnerské problémy. Ak sme dobre vyspatí, vieme sa s nimi popasovať oveľa lepšie a rýchlejšie.

Rovnaký výskumný tím riešil tému vplyvu zlých spánkových návykov už v minulosti. Vtedy zistili, že nedostatok spánku sa prejavuje vo vzťahu väčším sebectvom, neschopnosťou vďaky a ocenenia svojho partnera.

Kvalitný spánok, kvalitný vzťah?

Stále viac vedeckých štúdií poukazuje na súvislosť medzi spánkom a naším zdravím či šťastím. Zdá sa, že ak vyriešime svoje problémy so spánkom, vyriešime aj tie vzťahové. Napríklad ľudia, ktorí podstúpili liečbu obštrukčnej spánkovej apnoe, si pochvaľovali, že okrem depresie či dennej ospalosti sa znížil aj počet ich manželských konfliktov.

Funguje to však aj opačne – ak sa cez deň správame milo a pekne k svojmu partnerovi, potom v noci lepšie spíme.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Premýšľate o aute do 10 000 eur? Poradíme vám, ako nenaletieť
  2. Trápi vás chrípka alebo prechladnutie? Vieme, ako s nimi zatočiť
  3. Zážitky z Pobaltia: Objavte Tallinn a Rigu
  4. Darček, s ktorým si na vás spomenie 365 dní v roku
  5. Šanca pre mladé talenty z oblasti umenia, vedy či športu
  6. Predpremiéra vynoveného VW Passat: Viac IQ, viac online
  7. Top destinácie a hotely na exotickú dovolenku v zime
  8. Stotisíc ľudí rozhodlo: Nadácia banky rozdelí štvrť milióna eur
  9. Slovensko má historicky najvyšší počet ľudí bankujúcich online
  10. ZSE ako jediné prináša Virtuálnu batériu pre fotovoltiku
  1. Ako založiť spoločnosť v Rakúsku
  2. Tatranská mliekareň prosperuje aj vďaka spolupráci s Tescom
  3. Premýšľate o aute do 10 000 eur? Poradíme vám, ako nenaletieť
  4. Trápi vás chrípka alebo prechladnutie? Vieme, ako s nimi zatočiť
  5. Noerr advised on WebSupport deal
  6. Čo sa stalo s mojimi úsporami v druhom pilieri?
  7. Podnikanie a významné ukazovatele v roku 2019
  8. Smartfóny Samsung Galaxy S priniesli množstvo inovácií
  9. eKasa prichádza na Slovensko
  10. Zážitky z Pobaltia: Objavte Tallinn a Rigu
  1. Darček, s ktorým si na vás spomenie 365 dní v roku 14 361
  2. Na dôchodok si možno sporíte zle. Šesť zásad správneho šetrenia 14 153
  3. Zážitky z Pobaltia: Objavte Tallinn a Rigu 12 723
  4. Je lepšie menučko, alebo domáca strava? Týždeň sme varili doma 6 756
  5. Predpremiéra vynoveného VW Passat: Viac IQ, viac online 4 968
  6. Hotovosť je na ústupe. Karty akceptujú aj v kostole či na ulici 4 939
  7. First moment: Španielske pobrežie patrí medzi najpredávanejšie 4 358
  8. Top destinácie a hotely na exotickú dovolenku v zime 3 693
  9. Premýšľate o aute do 10 000 eur? Poradíme vám, ako nenaletieť 3 197
  10. Šanca pre mladé talenty z oblasti umenia, vedy či športu 2 623

Téma: Magazín Dvaja.sme.sk


Hlavné správy zo Sme.sk

Komentár Zuzany Kepplovej

Čo sa pýtať Šefčoviča

Vo volebnom štábe sa zrejme spoľahli, že veľká časť Slovenska vôbec nepochopila, o čom boli kuciakovské protesty.

Píše Marek Maďarič

Poslanci ukázali neúctu, inak sa to vysvetliť nedá (píše Marek Maďarič)

Je drzosť hovoriť, že toto je normálne.

KOMENTÁR PETRA SCHUTZA

Takto končí politika identity

Krach izraelského summitu V4 je príznačný.

Neprehliadnite tiež

Ako sa s partnerom rozprávať o psychických problémoch?

Svoj psychický stav by ste nemali tajiť.

Ilustračné foto.
Martha Gellhornová a Ernest Hemingway
Ilustračné foto.

Mejkap do práce: Ako ho zvládnuť rýchlo a jednoducho

Zjednodušte si život a každodennú rannú rutinu.

Oľga Beständigová: Som silná, aj keď som podľahla závislosti

Úspešná krasokorčuliarka rozpráva o tanci na ľade aj o bulímii.