Hádate sa s partnerom? Zrejme máte málo spánku

Americkí vedci skúmali, ako spolu súvisia láska a spánok.

Ilustračné foto: Stock.XCHNG

Najnovší výskum na Kalifornskej univerzite ukázal, že nedostatok spánku vplýva na našu schopnosť zvládať konfliktné situácie, čo významne zasahuje do našich partnerských vzťahov.

Keď sú v tom dvaja

Vedci spravili dva experimenty, ktorých sa zúčastnilo celkovo sto párov. V prvom prípade išlo o dennú štúdiu, ktorá trvala dva týždne. Počas nej mali partneri za úlohu detailne opísať, ako spali a či sa počas dňa kvôli niečomu hádali. Výsledky ukázali, že stačilo, aby mali za sebou jednu noc, počas ktorej jeden z nich nespal dobre, a nasledujúci deň sa u nich zvýšil počet konfliktov. A to dokonca aj u ľudí, ktorí za iných okolností spia dobre.

Článok pokračuje pod video reklamou

Počas druhého experimentu sa páry zúčastnili diskusie, v ktorej rozoberali, čo spôsobuje konflikty v ich vzťahu a ako ich zvyknú riešiť. Okrem toho nevynechali ani otázku, ako spali predchádzajúcu noc. Vedci sa pritom zaujímali aj o ďalšie faktory, ktoré mohli prispieť ku konfliktom – stres, nespokojnosť vo vzťahu, depresie či úzkosť.

Málo empatie

Výsledok? Vedci prišli na to, že nedostatok spánku zvyšuje negatívne pocity medzi partnermi. Dokonca ich pociťujú obaja aj vtedy, ak zle spal len jeden z nich. Navyše sa nám v takom prípade zhoršuje schopnosť čítať v emóciách partnera, nevieme sa zrazu vcítiť do jeho pocitov. Podľa výskumu súvisí so spánkom aj naša schopnosť riešiť partnerské problémy. Ak sme dobre vyspatí, vieme sa s nimi popasovať oveľa lepšie a rýchlejšie.

Rovnaký výskumný tím riešil tému vplyvu zlých spánkových návykov už v minulosti. Vtedy zistili, že nedostatok spánku sa prejavuje vo vzťahu väčším sebectvom, neschopnosťou vďaky a ocenenia svojho partnera.

Kvalitný spánok, kvalitný vzťah?

Stále viac vedeckých štúdií poukazuje na súvislosť medzi spánkom a naším zdravím či šťastím. Zdá sa, že ak vyriešime svoje problémy so spánkom, vyriešime aj tie vzťahové. Napríklad ľudia, ktorí podstúpili liečbu obštrukčnej spánkovej apnoe, si pochvaľovali, že okrem depresie či dennej ospalosti sa znížil aj počet ich manželských konfliktov.

Funguje to však aj opačne – ak sa cez deň správame milo a pekne k svojmu partnerovi, potom v noci lepšie spíme.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Ste si istí, že svoj smartfón využívate naplno?
  2. Talent - vzdelanie - úspech
  3. Elektro-horúčka v podaní Volkswagenu
  4. Spoznáte týchto 11 filmov, v ktorých sa objavil McDonald’s?
  5. Nepýtajte od lekára antibiotiká pri chrípke či nádche
  6. Máte hypotéku a chcete lepšie spávať?
  7. 16 tipov na poznávacie zájazdy so slovenským sprievodcom
  8. Slovanet spustil LTE internet aj na juhu Tokaja
  9. Hľadá sa: Vzťah z rozumu. Darujte na Valentína predplatné SME.sk
  10. Dobrú chuť: príloha o dobrom jedle a varení v denníku SME
  1. Na SPU v Nitre vznikla Konfuciova trieda
  2. Byt alebo dom? V Novom Ružinove vyriešili dilemu za vás
  3. Ak Vás nikdy nič nebolelo, nestrácajte čas čítaním tohto článku!
  4. Uvažujete nad solárnymi kolektormi? Získajte príspevok až 1750 €
  5. Ste si istí, že svoj smartfón využívate naplno?
  6. Príbeh tradičného družstva - príbeh Antonína Kvapila
  7. V Botanickej záhrade SPU otvorili jedinečnú výstavu orchideí
  8. Noc architektúry 2018
  9. V súťaži Záhrada, Park a Detail roka uspeli absolventi SPU
  10. Mieru spracovania odpadu zvyšujú automatizované linky
  1. 16 tipov na poznávacie zájazdy so slovenským sprievodcom 28 042
  2. Spoznáte týchto 11 filmov, v ktorých sa objavil McDonald’s? 20 086
  3. Mio MiVue 733 WiFi - snadno přeneste záznam autokamery do mobilu 12 174
  4. Máte hypotéku a chcete lepšie spávať? 6 679
  5. Dobrú chuť: príloha o dobrom jedle a varení v denníku SME 6 432
  6. Ste si istí, že svoj smartfón využívate naplno? 6 163
  7. Nepýtajte od lekára antibiotiká pri chrípke či nádche 3 851
  8. Elektro-horúčka v podaní Volkswagenu 3 411
  9. Nepýtajte od lekára antibiotiká pri chrípke či nádche 3 186
  10. Nové komorné bývanie v Karlovke? Karlove 3 109

Téma: Magazín Dvaja.sme.sk


Hlavné správy zo Sme.sk

ŠPORT

Vlhová: Moja nervozita sa dala krájať. Drobné chyby ma stáli medailu

Viem, že mám v zjazde zlozvyky zo slalomu. Robím veci, ktoré nemôžem, hovorí slovenská zjazdárka Petra Vlhová.

DOMOV

Hovorili sme s Babindolčanmi: Bohatí susedia ich prekvapili

Ľuďom v Babindole sa nepáči, ak sa o nich hovorí ako o bohatej dedine.

ŠPORT

Vlhová dosiahla životný úspech, v kombinácii skončila piata

Zlato si vyjazdila Švajčiarka Michelle Gisinová.

Neprehliadnite tiež

STĹPČEK OSMELENÉ

Dnes sa pomodlím za Istanbulský dohovor

Zdá sa, že predchádzaniu násiliu na ženách pomôže len zázrak.

Štyri trendy pre štýlovú obývačku v roku 2018

Farby v obľúbenej miestnosti v domácnosti ovládnu variácie zemitých tónov.

Nepríjemný zápach z úst má rôzne príčiny, no dá sa vyriešiť

Halitóza je najčastejsie sprievodným znakom ochorení v ústnej dutine.

Po rokoch bolestí si nechala odstrániť maternicu. Nie je to riešenie pre každú ženu

Herečka Lena Dunhamová trpí nevyliečiteľnou chorobou, má len 31 rokov.

Ženy protestujú nahé, aby spoločnosť vypočula ich hlasy. Je to nutné?

Odporcovia argumentujú, či ženy nič lepšie ako svoje telá nemajú.