Hádate sa s partnerom? Zrejme máte málo spánku

Americkí vedci skúmali, ako spolu súvisia láska a spánok.

Ilustračné foto: Stock.XCHNG

Najnovší výskum na Kalifornskej univerzite ukázal, že nedostatok spánku vplýva na našu schopnosť zvládať konfliktné situácie, čo významne zasahuje do našich partnerských vzťahov.

Keď sú v tom dvaja

Vedci spravili dva experimenty, ktorých sa zúčastnilo celkovo sto párov. V prvom prípade išlo o dennú štúdiu, ktorá trvala dva týždne. Počas nej mali partneri za úlohu detailne opísať, ako spali a či sa počas dňa kvôli niečomu hádali. Výsledky ukázali, že stačilo, aby mali za sebou jednu noc, počas ktorej jeden z nich nespal dobre, a nasledujúci deň sa u nich zvýšil počet konfliktov. A to dokonca aj u ľudí, ktorí za iných okolností spia dobre.

Počas druhého experimentu sa páry zúčastnili diskusie, v ktorej rozoberali, čo spôsobuje konflikty v ich vzťahu a ako ich zvyknú riešiť. Okrem toho nevynechali ani otázku, ako spali predchádzajúcu noc. Vedci sa pritom zaujímali aj o ďalšie faktory, ktoré mohli prispieť ku konfliktom – stres, nespokojnosť vo vzťahu, depresie či úzkosť.

Málo empatie

Výsledok? Vedci prišli na to, že nedostatok spánku zvyšuje negatívne pocity medzi partnermi. Dokonca ich pociťujú obaja aj vtedy, ak zle spal len jeden z nich. Navyše sa nám v takom prípade zhoršuje schopnosť čítať v emóciách partnera, nevieme sa zrazu vcítiť do jeho pocitov. Podľa výskumu súvisí so spánkom aj naša schopnosť riešiť partnerské problémy. Ak sme dobre vyspatí, vieme sa s nimi popasovať oveľa lepšie a rýchlejšie.

Rovnaký výskumný tím riešil tému vplyvu zlých spánkových návykov už v minulosti. Vtedy zistili, že nedostatok spánku sa prejavuje vo vzťahu väčším sebectvom, neschopnosťou vďaky a ocenenia svojho partnera.

Kvalitný spánok, kvalitný vzťah?

Stále viac vedeckých štúdií poukazuje na súvislosť medzi spánkom a naším zdravím či šťastím. Zdá sa, že ak vyriešime svoje problémy so spánkom, vyriešime aj tie vzťahové. Napríklad ľudia, ktorí podstúpili liečbu obštrukčnej spánkovej apnoe, si pochvaľovali, že okrem depresie či dennej ospalosti sa znížil aj počet ich manželských konfliktov.

Funguje to však aj opačne – ak sa cez deň správame milo a pekne k svojmu partnerovi, potom v noci lepšie spíme.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Hotovosť, internet či karta? Najbezpečnejšie je platenie mobilom
  2. Už ste niekedy jedli v garáži? Tá v Trenčíne stojí za to
  3. Staré Dobré Mexiko: Už vieme prečo východniari chvália Šariš
  4. Objavte netušené možnosti nových firemných kreditných kariet
  5. Najväčšie first moment zľavy končia vo februári
  6. Boj s podvodníkmi stáčajúcimi odometre stojí bazáre státisíce
  7. Bezpečné a prestížne bývanie v Bratislave s novým symbolom mesta
  8. Prečo majú Slováci stále radšej hypotéku ako prenájom?
  9. Jarné prázdniny pri mori?
  10. Klasickým gastrolístkom konkuruje už aj nová stravovacia karta
  1. Vecný dar pre Detské kardiocentrum v Bratislave
  2. VZN o hazarde sa dá zachrániť
  3. Prieskum: Ako si Slováci požičiavajú? Hlavne rýchlo
  4. Čo prinieslo tohtoročné Záhradnícke fórum?
  5. Diplomaciu v praxi na EU v BA otvorila veľvyslankyňa Nórska
  6. Študenti z rôznych kútov sveta prichádzajú študovať na EU v BA
  7. 10 faktov o ovocí a zelenine, ktoré musíte vedieť!
  8. Trenkwalder má nového generálneho riaditeľa
  9. Montážne konferencie - Novinky aj vzdelávanie o suchej výstavbe
  10. Profesijný rast študentov médií sa začína už počas vysokej školy
  1. Hotovosť, internet či karta? Najbezpečnejšie je platenie mobilom 9 209
  2. Už ste niekedy jedli v garáži? Tá v Trenčíne stojí za to 8 929
  3. Boj s podvodníkmi stáčajúcimi odometre stojí bazáre státisíce 8 119
  4. Staré Dobré Mexiko: Už vieme prečo východniari chvália Šariš 7 482
  5. Najväčšie first moment zľavy končia vo februári 6 715
  6. Prečo majú Slováci stále radšej hypotéku ako prenájom? 5 486
  7. Bezpečné a prestížne bývanie v Bratislave s novým symbolom mesta 4 188
  8. Klasickým gastrolístkom konkuruje už aj nová stravovacia karta 3 696
  9. Ceny bytov vo veľkých mestách prekonali historický rekord 3 369
  10. Jarné prázdniny pri mori? 2 670

Téma: Magazín Dvaja.sme.sk


Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Poliaci vyšetrujú Štrougala. Na Slovensku sú zločiny premlčané

Poľsko rieši štyri prípady usmrtenia ľudí elektrinou na hranici s ČSSR. Na slovenskej časti hranice s Rakúskom ich zomrelo vyše štyridsať.

KOMENTÁRE

Pripomeňme si, že režim bol naozaj zločinecký

Námietka, že ÚPN v Poľsku má väčšie právomoci, je nemiestna.

TECH

Veľký objav astronómov, ďaleké planéty môžu mať vodu aj život

V systéme Trappist-1 je sedem Zemi podobných planét.

KOMENTÁRE

Každý astronóm a tvorca nových liekov im pripomína, aké sú nuly

Namiesto cesty ľudstva na Mars, rozprávajú blázni o malom človeku.

Neprehliadnite tiež

Závan jari na tanieri: Pečené kozľa s brusnicami

S blížiacou sa jarou sú stále aktuálnejšie recepty z kozľaciny a jahňaciny.

Lucia Šoralová: Materstvom svoj život odovzdávate niekomu inému

Slovenská šansoniérka, ktorá sa usadila v Česku, spevom vyjadruje svoju identitu ženy, umelkyne, matky aj manželky.

Šesť najznámejších modeliek, ktoré sa narodili ako muži

V modelingovom priemysle sa im darí rúcať všetky tabu.

Celebritní adoptívni rodičia: Tieto známe tváre rozšírili svoju rodinu adopciou

Niektorým sa nepošťastilo mať biologické deti, iné chceli pomôcť opusteným.


Už ste čítali?

Domov NajnovšieNajčítanejšieDesktop