SME
Nedeľa, 17. január, 2021 | Meniny má NatašaKrížovkyKrížovky

Hádate sa s partnerom? Zrejme máte málo spánku

Americkí vedci skúmali, ako spolu súvisia láska a spánok.

Ilustračné foto: Stock.XCHNGIlustračné foto: Stock.XCHNG

Najnovší výskum na Kalifornskej univerzite ukázal, že nedostatok spánku vplýva na našu schopnosť zvládať konfliktné situácie, čo významne zasahuje do našich partnerských vzťahov.

Keď sú v tom dvaja

Vedci spravili dva experimenty, ktorých sa zúčastnilo celkovo sto párov. V prvom prípade išlo o dennú štúdiu, ktorá trvala dva týždne. Počas nej mali partneri za úlohu detailne opísať, ako spali a či sa počas dňa kvôli niečomu hádali. Výsledky ukázali, že stačilo, aby mali za sebou jednu noc, počas ktorej jeden z nich nespal dobre, a nasledujúci deň sa u nich zvýšil počet konfliktov. A to dokonca aj u ľudí, ktorí za iných okolností spia dobre.

Skryť Vypnúť reklamu

Počas druhého experimentu sa páry zúčastnili diskusie, v ktorej rozoberali, čo spôsobuje konflikty v ich vzťahu a ako ich zvyknú riešiť. Okrem toho nevynechali ani otázku, ako spali predchádzajúcu noc. Vedci sa pritom zaujímali aj o ďalšie faktory, ktoré mohli prispieť ku konfliktom – stres, nespokojnosť vo vzťahu, depresie či úzkosť.

Málo empatie

Výsledok? Vedci prišli na to, že nedostatok spánku zvyšuje negatívne pocity medzi partnermi. Dokonca ich pociťujú obaja aj vtedy, ak zle spal len jeden z nich. Navyše sa nám v takom prípade zhoršuje schopnosť čítať v emóciách partnera, nevieme sa zrazu vcítiť do jeho pocitov. Podľa výskumu súvisí so spánkom aj naša schopnosť riešiť partnerské problémy. Ak sme dobre vyspatí, vieme sa s nimi popasovať oveľa lepšie a rýchlejšie.

Skryť Vypnúť reklamu

Rovnaký výskumný tím riešil tému vplyvu zlých spánkových návykov už v minulosti. Vtedy zistili, že nedostatok spánku sa prejavuje vo vzťahu väčším sebectvom, neschopnosťou vďaky a ocenenia svojho partnera.

Kvalitný spánok, kvalitný vzťah?

Stále viac vedeckých štúdií poukazuje na súvislosť medzi spánkom a naším zdravím či šťastím. Zdá sa, že ak vyriešime svoje problémy so spánkom, vyriešime aj tie vzťahové. Napríklad ľudia, ktorí podstúpili liečbu obštrukčnej spánkovej apnoe, si pochvaľovali, že okrem depresie či dennej ospalosti sa znížil aj počet ich manželských konfliktov.

Funguje to však aj opačne – ak sa cez deň správame milo a pekne k svojmu partnerovi, potom v noci lepšie spíme.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  2. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  3. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  4. Zákazníkov čoraz častejšie zaujíma pôvod výrobkov, ktoré kupujú
  5. Už iba dnes si môžete predplatiť SME.sk na rok len za 28 eur
  6. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku
  7. Historická revue: Kam sa podeli Kumáni, Valasi a iné etniká?
  8. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie
  9. Oktagon 20: Pikantné súboje prinesú aj zápas o titul!
  10. Tipni si na Petru Vlhovú a získaj 10 eur
  1. MATADOR Group mení vizuálnu identitu značky
  2. Fokus očná optika sa stala exkluzívnym partnerom značky Nikon
  3. Turizmus za účelom estetickej chirurgie v čase pandémie
  4. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  5. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  6. Akčný výpredaj v PLANEO Elektro – to sú ceny nižšie až o 60 %!
  7. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  8. Ohlúpli sme počas Covid roka?
  9. Zákazníkov čoraz častejšie zaujíma pôvod výrobkov, ktoré kupujú
  10. TOMRA víta kľúčový krok k spusteniu systému zálohovania
  1. Už iba dnes si môžete predplatiť SME.sk na rok len za 28 eur 20 652
  2. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 14 755
  3. Historická revue: Kam sa podeli Kumáni, Valasi a iné etniká? 8 743
  4. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 729
  5. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 7 596
  6. Kuba si turistov omotá okolo prsta. Miesta, ktoré musíte vidieť 6 625
  7. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 6 436
  8. Kvalitnej hydiny je na pultoch stále menej. Čo vlastne kupujeme? 6 328
  9. Riaditeľ VÚB: Udržateľnosť chceme vsadiť do DNA nášho podnikania 6 186
  10. Nakupujete online? Toto potrebujete vedieť 6 076
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Téma: Magazín Dvaja.sme.sk

Prečítajte si aj ďalšie články k téme
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Lipšic: Zatýkanie ľudí nie je divadlo, nemožno čakať, že polícia zasiahne každý týždeň

Spochybňovanie spolupracujúcich obvinených považuje za cielené.

Daniel Lipšic.
KOMENTÁR PETRA TKAČENKA

Koalícia nám povie, či chce spravodlivosť, alebo pomstu

Lipšic ako prokurátor stále nie je dobrý nápad.

Peter Tkačenko
Minister zdravotníctva Marek Krajčí.
Marek Majeský.