SME
Utorok, 20. október, 2020 | Meniny má VendelínKrížovkyKrížovky

Hádate sa s partnerom? Zrejme máte málo spánku

Americkí vedci skúmali, ako spolu súvisia láska a spánok.

Ilustračné foto: Stock.XCHNGIlustračné foto: Stock.XCHNG

Najnovší výskum na Kalifornskej univerzite ukázal, že nedostatok spánku vplýva na našu schopnosť zvládať konfliktné situácie, čo významne zasahuje do našich partnerských vzťahov.

Keď sú v tom dvaja

Vedci spravili dva experimenty, ktorých sa zúčastnilo celkovo sto párov. V prvom prípade išlo o dennú štúdiu, ktorá trvala dva týždne. Počas nej mali partneri za úlohu detailne opísať, ako spali a či sa počas dňa kvôli niečomu hádali. Výsledky ukázali, že stačilo, aby mali za sebou jednu noc, počas ktorej jeden z nich nespal dobre, a nasledujúci deň sa u nich zvýšil počet konfliktov. A to dokonca aj u ľudí, ktorí za iných okolností spia dobre.

Skryť Vypnúť reklamu

Počas druhého experimentu sa páry zúčastnili diskusie, v ktorej rozoberali, čo spôsobuje konflikty v ich vzťahu a ako ich zvyknú riešiť. Okrem toho nevynechali ani otázku, ako spali predchádzajúcu noc. Vedci sa pritom zaujímali aj o ďalšie faktory, ktoré mohli prispieť ku konfliktom – stres, nespokojnosť vo vzťahu, depresie či úzkosť.

Málo empatie

Výsledok? Vedci prišli na to, že nedostatok spánku zvyšuje negatívne pocity medzi partnermi. Dokonca ich pociťujú obaja aj vtedy, ak zle spal len jeden z nich. Navyše sa nám v takom prípade zhoršuje schopnosť čítať v emóciách partnera, nevieme sa zrazu vcítiť do jeho pocitov. Podľa výskumu súvisí so spánkom aj naša schopnosť riešiť partnerské problémy. Ak sme dobre vyspatí, vieme sa s nimi popasovať oveľa lepšie a rýchlejšie.

Skryť Vypnúť reklamu

Rovnaký výskumný tím riešil tému vplyvu zlých spánkových návykov už v minulosti. Vtedy zistili, že nedostatok spánku sa prejavuje vo vzťahu väčším sebectvom, neschopnosťou vďaky a ocenenia svojho partnera.

Kvalitný spánok, kvalitný vzťah?

Stále viac vedeckých štúdií poukazuje na súvislosť medzi spánkom a naším zdravím či šťastím. Zdá sa, že ak vyriešime svoje problémy so spánkom, vyriešime aj tie vzťahové. Napríklad ľudia, ktorí podstúpili liečbu obštrukčnej spánkovej apnoe, si pochvaľovali, že okrem depresie či dennej ospalosti sa znížil aj počet ich manželských konfliktov.

Funguje to však aj opačne – ak sa cez deň správame milo a pekne k svojmu partnerovi, potom v noci lepšie spíme.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte?
  2. Zamestnanec chcel príspevok na stravu, no šéf mal iný názor.
  3. Home (ale aj) Office
  4. Downtown Bratislavy sa rozrastie o nový rezidenčný projekt
  5. Zaplatiť za kávu či obed pomocou správy v čete? Už čoskoro
  6. Zelená Bratislava
  7. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  8. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár
  9. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové
  10. Znečistenie riek už možno nebude možné zastaviť
  1. Zaplatiť za kávu či obed pomocou správy v čete? Už čoskoro
  2. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  3. Zelená Bratislava
  4. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár
  5. Ruža zmeny
  6. Úpravy automobilov pre ZŤP
  7. No Finish Line v Bratislave sa presúva do virtuálneho priestoru
  8. Mladí ľudia vstupujú do druhého piliera už aj cez internet
  9. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové
  10. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte?
  1. Rysy navštívi päťtisíc ľudí denne. Ako vyzerá denný chod chaty 28 203
  2. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 18 335
  3. Jedlo v Bratislave: Tieto reštaurácie určite vyskúšajte 16 120
  4. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 14 204
  5. Čo bude s gastráčmi a miliardy z EÚ ako prekliatie? 13 718
  6. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 11 195
  7. Hodnotenie profesionála: Ako obstáli obľúbené hotely v Tatrách? 9 548
  8. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte 9 095
  9. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 8 977
  10. Budúcnosť v digitále je plná žien. V čom majú pred mužmi navrch? 8 604
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Téma: Magazín Dvaja.sme.sk

Prečítajte si aj ďalšie články k téme
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Koronavírus na Slovensku: Pribudlo 705 prípadov nákazy a ďalších šesť úmrtí (minúta po minúte)

Celkový počet nakazených na Slovensku dosiahol číslo 31 400. Pandémia Covid-19 si doteraz vyžiadala 98 obetí.

Odberné miesto na nový koronavírus.

Smatana: Plošné testovanie antigénovými testami je zlé riešenie, ale rozumiem mu

Antigénové testy sú menej presné, dôkazom je aj nakazený Trump.

Bývalý šéf Inštitútu zdravotníckej politiky Martin Smatana.
Cynická obluda

Terazky budeme testovať

Testovanie vraj nezvládnu zabezpečiť zdravotníci, lebo zdravotníctvo utrpelo vládou Smeru. Tak ho zabezpečí armáda.

Komentár Petra Schutza

Vláda sa v hysterickom kŕči vrhla na logistickú divočinu

Fiasko by znamenalo nielen stratu dvesto miliónov, ale aj znemožnenie krajiny.

Peter Schutz

Neprehliadnite tiež

Čo sa môžu ženy naučiť z vlastnej autoerotiky

Výskum ukázal, že frekvencia nie je až taká dôležitá.

Ilustračné foto.

Pikantné, sladké aj zdravé. Vybrali sme recepty na výborné vaječné jedlá

Vajcia využijete v prílohách aj hlavných jedlách.

Mollie Bloudoff-Indelicatová požiadala svojho priateľa Grega Linchovia počas beztiažového letu na medzinárodnom letisku Dulles.