Ovocný šalát s jogurtom a domácimi müsli

Nielen zmrzlina robí leto letom. Otvorte svoju náruč domácemu i exotickému ovociu, ktoré vás zaručenie osvieži i zasýti.

(Zdroj: Stock.XCHNG)

Ovocný šalát s jogurtom a domácimi müsli
suroviny na 4 porcie

  • 200 g ovsených vločiek
  • 100 g hnedého cukru
  • 100 g nasekaných vlašských orechov

ovocny-salat-s-jogurtem.jpg

  • hrsť jahôd
  • 2 kivi
  • bobuľky hrozna
  • 1 banán
  • 1 nízkotučný biely alebo ovocný jogurt
  • 2 lyžice medu alebo javorového sirupu


Ovsené vločky opražte za stáleho miešania nasucho na panvici (asi 3 minúty). Keď začnú voňať, prisypte k nim cukor a nahrubo nasekané orechy. Pražte ich ďalšie dve minúty. Ak budete pripravovať väčšie množstvo, môžete ich spolu s cukrom a orechmi opiecť na plechu v rozohriatej rúre.

Ovocie umyte, nechajte odkvapkať a nakrájajte ho na kúsky. Potom ho rozdeľte do misiek, ozdobte kopčekom jogurtu a pokvapkajte medom alebo sirupom. Nakoniec všetko posypte opraženými müsli.

Tip: Ovocie môžeme meniť podľa chuti a ročného obdobia. Ak chcete docieliť ešte výdatnejší ale zdravší efekt, skúste do müsli pridať i sušené ovocie. Ovsené vločky môžete nahradiť špaldovými.

Vyskúšajte recept na hustý biely domáci jogurt

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. 100 %-nú hypotéku môžete dostať aj na mestský apartmán
  2. Od septembra opäť po starom
  3. Mama taxi: Koľko najazdí rodič mesačne kvôli svojim deťom?
  4. ENERGOFÓRUM® 2017 spojí elektrinu a plyn pod jednu strechu
  5. Získajte prístup k zamknutým článkom už o niekoľko sekúnd
  6. Návod, ako si s kreditkou užijete dovolenku a ešte aj ušetríte
  7. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole
  8. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku
  9. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov
  10. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov
  1. 10 vecí, ktoré môžete dostať od zdravotnej poisťovne zadarmo
  2. Úspech na Majstrovstvách sveta v Quadrathlone
  3. Mama taxi: Koľko najazdí rodič mesačne kvôli svojim deťom?
  4. Od septembra opäť po starom
  5. Máte doma retro kúsky spojené s pivom Šariš?
  6. ENERGOFÓRUM® 2017 spojí elektrinu a plyn pod jednu strechu
  7. 100 %-nú hypotéku môžete dostať aj na mestský apartmán
  8. Business Smartphones Connected to Public Wi-Fi Can Be in Danger
  9. Získajte prístup k zamknutým článkom už o niekoľko sekúnd
  10. Poslanec Borguľa žiada o uvoľnenie parkoviska pre rezidentov
  1. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov 6 975
  2. Od septembra opäť po starom 4 602
  3. Získajte prístup k zamknutým článkom už o niekoľko sekúnd 4 334
  4. Mama taxi: Koľko najazdí rodič mesačne kvôli svojim deťom? 2 350
  5. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku 1 836
  6. Návod, ako si s kreditkou užijete dovolenku a ešte aj ušetríte 1 743
  7. Ako sme jazdili v socializme 1 389
  8. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole 1 274
  9. Lety do exotiky už aj z Bratislavy 1 088
  10. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami 1 057

Hlavné správy zo Sme.sk

EKONOMIKA

Kedy dostanete 13. a 14. plat? Fico podporil Dankov návrh

Koalícia sa zrejme dohodne na úľavách.

PLUS

Školákov učí jesť zdravo. Bez cukru či bielej múky

Niekdajší šéfkuchár v hoteli je teraz vedúcim školskej jedálne.

KOMENTÁRE

Kresťanstvo stojí v otázke homosexuality na križovatke

Neudržateľnou sa stala argumentácia Bibliou.

TECH

Sledujete počasie v mobile? Možno vás firma špehuje

Kde ste? Informácie, ktoré zaujímajú vývojárov.

Neprehliadnite tiež

Ako si vybrať správny matrac? Toto si všímajte pri jeho kúpe

Čo si myslí ortopéd a odborník na matrace?

Modelka a herečka Kate Upton trénovala s mariňákmi

Známa blondínka sa rozhodla podporiť detroitských vojakov.

V afganskom Kábule sa konala najodvážnejšia módna prehliadka v dejinách

Organizátor Adžmal Hakíkí bol rozhodnutý akciu uskutočniť, aj keby na nej mal pri samovražednom útoku prísť o ruky aj nohy.

Legendárny zdvih z Hriešneho tanca: Hlavná herečka sa podelila o detaily z natáčania

Všetci dobre poznáme scénu, keď Baby namiesto sedenia v kúte vyskočí do náruče Patricka Swayzeho.