LETNÝ ŠPECIÁL

Voda dokáže liečiť aj tým, že ju pijeme

Liečivé účinky vody môžu odstrániť rôzne zdravotné neduhy.

(Zdroj: Fotolia)

O tom, že voda má blahodárny vplyv na telo aj dušu, vedeli ľudia už v staroveku. V antickom Grécku a Ríme sa budovali kúpeľné domy, väčšinou však do nich chodili len muži, lebo miešanie pohlaví v bazénoch sa považovalo za nemravné. Niektorí rímski cisári to síce počas svojej vlády dovolili, ale takéto opatrenia boli vždy zakrátko zrušené. Ženy boli po stáročia odkázané len na domáce kúpanie, náš styk s vodou bol obmedzený len na umývanie vo vani. Ešteže dnes sú úplne iné časy.

Moderná vodoliečba je bežnou súčasťou balneoterapie v kúpeľoch a wellness zariadeniach. Využíva sa pri nej teplota vody, jej zloženie a mechanické pôsobenie prostredníctvom rôznych hydromasáží. Otec modernej hydroterapie Sebastian Kneipp tvrdil, že voda môže rozpustiť rôzne choroby, odstrániť ich príčiny a posilniť organizmus tým, že stimuluje krvný obeh.

Teplá a studená

„Teplá voda nad 38 stupňov povzbudzuje metabolizmus, rozširuje cievy a využíva sa pri ochoreniach, ktoré dobre reagujú na prívod tepla – ako sú degeneratívne a chronické zápalové ochorenia,“ vysvetľuje vedúci lekár Kúpeľov Lúčky Augustín Lysý, ktorý má skúsenosti aj s vodoliečbou chronických zápalov vnútorných rodidiel u žien a s doliečovaním akútneho zápalu v týchto miestach. Využíva sa pritom minerálna voda s rašelinou zohriata na 42 stupňov, prikladajú sa z nej zábaly na postihnuté choré miesto. Takýto spôsob liečby zaberá aj pri degeneratívnych ochoreniach pohybového aparátu.

Teplá voda tým, že povzbudzuje látkovú výmenu, odstraňuje toxíny z tela, urýchľuje regeneráciu a proces hojenia. Uvoľňuje napäté svaly a zvyšuje prietok krvi v tkanivách. V mnohých kúpeľoch sa využíva ako súčasť rehabilitácie po úrazoch, športovci s ňou majú dobré skúsenosti pri odstránení bolesti.

Teplý vodný kúpeľ dokáže uvoľniť napätie z tela, takže aj keď je človek ubolený a unavený, tak po ňom zaspí ako v oleji. Terapia teplou vodou má však aj svoje kontraindikácie. Podľa Augustína Lysého nemôžu ju podávať onkologickým pacientom alebo ženám s endometriózou. U takýchto pacientov sú jej stimulačné účinky nežiaduce.

„Studená voda má upokojujúci účinok, menej zaťažuje kardiovaskulárny systém a využíva sa hlavne pri akútnych zápalových ochoreniach a niektorých ochoreniach pohybového aparátu,“ dodáva Lysý. Už naše staré mamy vedeli, že keď sa telo sužované horúčkou zabalí do ľadového zábalu, tak teplota tela rýchlo klesne. Studená voda zároveň dokáže zmierniť bolesť tým, že čiastočne znecitliví boľavé miesto.

Zvonka aj zvnútra

Slovensko je mimoriadne bohatá krajina na termálne vody s obsahom rôznych liečivých zložiek. „V našej vode sa nachádzajú napríklad vápnik, horčík, fluór, železo, stroncium, sodík, draslík a mangán,“ vymenúva Augustín Lysý. V každých slovenských kúpeľoch je zloženie vody trochu iné a má liečivý efekt na iné ochorenia.

Vo všeobecnosti sa však dá povedať, že kúpeľné procedúry mávajú dobrý vplyv na pohybový aparát, rôzne zápaly a povzbudenie imunity. V rôznych wellness zariadeniach sa voda aj umelo obohacuje o rôzne liečivé zložky, napríklad o magnézium alebo morskú soľ.

Morská voda je kapitola sama osebe. Jej zloženie pripomína krvnú plazmu, má silný očistný a liečivý efekt na široké spektrum ochorení. Ak trpíte psoriázou, ekzémom alebo máte akné, stačí krátka dovolenka pri mori a váš stav sa zaručene zlepší. Na morskom pobreží v rôznych krajinách sveta vyrástlo množstvo thalasso centier s odborným zdravotným personálom, kde vám dokážu pomôcť aj pri chronickej únave, poruchách spánku, ťažkostiach s kĺbmi, krvným obehom alebo látkovou výmenou.

Okrem toho voda dokáže liečiť aj tým, že ju pijeme. Napríklad v ajurvéde a tradičnej čínskej medicíne sa používa na detoxikáciu pitie prevarenej čistej vody vychladenej na izbovú teplotu. Vypiť pohár vody ráno po prebudení odporúča aj známy odborník na zdravú výživu, lekár Igor Bukovský.

Tento zvyk je už odpradávna zaužívaný napríklad v Japonsku, kde sa považuje za výborný prostriedok vnútornej očisty a naštartovania trávenia. Pitie liečivej vody v kúpeľoch sa využíva aj pri zažívacích problémoch, poruchách črevnej peristaltiky alebo ako prevencia proti zubnému kazu.

Pohyb vo vode

Keď sa hýbeme vo vode, telo je odľahčené, takže ľahšie znesie fyzickú záťaž bez toho, aby trpeli kĺby, chrbtica a iné zložky pohybového aparátu. Plávanie alebo akékoľvek cvičenie vo vode sa odporúča najmä ľuďom s nadváhou, tým, ktorí majú problémy s chrbticou a tehotným ženám.

Takýto pohyb je veľmi šetrný, zároveň však intenzívny, lebo voda kladie telu prirodzený odpor. Výborný fyzioterapeutický efekt má cvičenie v minerálnej vode. „Je totiž ťažšia ako bežná voda,“ vysvetľuje Augustín Lysý. „Využíva sa pri stavoch, keď potrebujeme zväčšiť rozsah pohybu bez toho, aby sme neúmerne zaťažovali choré miesto na tele, napríklad brucho u gynekologických pacientok alebo kĺby a chrbticu u pacientov s poruchami pohybového aparátu.“

Zanedbateľný nie je ani blahodárny vplyv vody na psychiku. „Voda pôsobí upokojujúco, relaxačne a prelaďuje organizmus zo stresovej reakcie do pokojného stavu,“ dodáva Lysý. O dôvod viac, aby sme s ňou mali častejší kontakt. Leto je ideálnym obdobím na využitie jej zázračných účinkov. Či už sa vyberieme k moru, do kúpeľov, wellness centra alebo na termálne kúpalisko, čím viac budeme v jej prítomnosti, tým budeme zdravší a vnútorne vyrovnanejší.

Tipy na domáce použitie

  • Vypite ráno nalačno pohár čistej vody – doplníte tak telu tekutiny, o ktoré prišlo počas spánku a naštartujete sa do nového dňa.
  • Ak máte problémy s nadváhou, vyskúšajte popíjanie vlažnej prevarenej vody počas celého dňa.
  • Najlepším liekom proti raňajšej únave je striedanie teplej a studenej sprchy. Zároveň je to výborný telocvik na cievy.
  • Po únavnom pracovnom dni sa uvoľnite v teplom kúpeli s vôňou levandule, ktorá má relaxačný aromaterapeutický účinok.
  • Ak máte kožné problémy alebo trpíte alergiami, kúpte sa vo vode s prímesou morskej soli.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Špeciálna príloha: Krížovky na leto
  2. Šesť dôvodov, prečo sa oplatí cestovať do Ruska
  3. S kreditkou začína pohodová dovolenka už na letisku
  4. Zmrzlina v Mekáči má u nás kratšiu záruku ako v Rakúsku. Prečo?
  5. Veríte brusniciam pri zápaloch močových ciest? Nemusia stačiť
  6. Aká je ideálna vlhkosť a teplota v byte? Výskum hovorí jasne
  7. Vyberiete si radšej romantický Paríž alebo slnečné Nice?
  8. Dobrú chuť: Letné šaláty a bizarné praktiky food fotografie
  9. O asistovanej reprodukcii sa šíri množstvo zavádzajúcich tvrdení
  10. Pivovar Šariš rozdá tisíce eur, o časti peňazí rozhodnú ľudia
  1. Šesť dôvodov, prečo sa oplatí cestovať do Ruska
  2. Špeciálna príloha: Krížovky na leto
  3. Najpredávanejšou jazdenkou v tuzemsku bola Škoda Octavia
  4. Gopass-dovolenka, ktorá sa oplatí
  5. OMV robí dovolenku pre vodičov oddychom
  6. OMV robí dovolenku pre vodičov oddychom
  7. S kreditkou začína pohodová dovolenka už na letisku
  8. Zmrzlina v Mekáči má u nás kratšiu záruku ako v Rakúsku. Prečo?
  9. Dubravské Čerešne majú sladké prekvapenie pre najrýchlejších!
  10. Aká je ideálna vlhkosť a teplota v byte? Výskum hovorí jasne
  1. Aká je ideálna vlhkosť a teplota v byte? Výskum hovorí jasne 33 887
  2. Zmrzlina v Mekáči má u nás kratšiu záruku ako v Rakúsku. Prečo? 22 491
  3. Infografika: Slováci minuli na Pohode historicky najviac peňazí 18 382
  4. Šesť dôvodov, prečo sa oplatí cestovať do Ruska 12 743
  5. Dobrú chuť: Letné šaláty a bizarné praktiky food fotografie 10 156
  6. Vyberiete si radšej romantický Paríž alebo slnečné Nice? 5 542
  7. Veríte brusniciam pri zápaloch močových ciest? Nemusia stačiť 5 057
  8. O asistovanej reprodukcii sa šíri množstvo zavádzajúcich tvrdení 3 562
  9. Pivovar Šariš rozdá tisíce eur, o časti peňazí rozhodnú ľudia 2 750
  10. Špeciálna príloha: Krížovky na leto 2 454

Hlavné správy zo Sme.sk

ŠPORT

ONLINE: Sagan je v úniku, vyhral šprintérsku prémiu

Sledujte online prenos s nami.

Dnes píše Jaroslav Rumpli

Trump je tým najhorším spojením Danka s Gašparovičom

Metafory zlyhávajú.

Neprehliadnite tiež

Zuzana Smatanová: Pred koncertami v sebe občas musím zobudiť extroverta

Speváčka po rokoch príprav vydala nový album.

Začnem od zajtra: Čo robiť, keď chýba motivácia k pohybu

Dobrý pocit zo športu dosiahnete ľahšie, ako si myslíte.

Keď varí muž: Streetfood na mastnom papieri je hit. Právom?

Cez týždeň jedzte, čo chcete, ale v sobotu si uvarte zložité jedlo.