SME
Nedeľa, 24. október, 2021 | Meniny má KvetoslavaKrížovkyKrížovky
LETNÝ ŠPECIÁL

Voda dokáže liečiť aj tým, že ju pijeme

Liečivé účinky vody môžu odstrániť rôzne zdravotné neduhy.

(Zdroj: Fotolia)

O tom, že voda má blahodárny vplyv na telo aj dušu, vedeli ľudia už v staroveku. V antickom Grécku a Ríme sa budovali kúpeľné domy, väčšinou však do nich chodili len muži, lebo miešanie pohlaví v bazénoch sa považovalo za nemravné. Niektorí rímski cisári to síce počas svojej vlády dovolili, ale takéto opatrenia boli vždy zakrátko zrušené. Ženy boli po stáročia odkázané len na domáce kúpanie, náš styk s vodou bol obmedzený len na umývanie vo vani. Ešteže dnes sú úplne iné časy.

Moderná vodoliečba je bežnou súčasťou balneoterapie v kúpeľoch a wellness zariadeniach. Využíva sa pri nej teplota vody, jej zloženie a mechanické pôsobenie prostredníctvom rôznych hydromasáží. Otec modernej hydroterapie Sebastian Kneipp tvrdil, že voda môže rozpustiť rôzne choroby, odstrániť ich príčiny a posilniť organizmus tým, že stimuluje krvný obeh.

Teplá a studená

„Teplá voda nad 38 stupňov povzbudzuje metabolizmus, rozširuje cievy a využíva sa pri ochoreniach, ktoré dobre reagujú na prívod tepla – ako sú degeneratívne a chronické zápalové ochorenia,“ vysvetľuje vedúci lekár Kúpeľov Lúčky Augustín Lysý, ktorý má skúsenosti aj s vodoliečbou chronických zápalov vnútorných rodidiel u žien a s doliečovaním akútneho zápalu v týchto miestach. Využíva sa pritom minerálna voda s rašelinou zohriata na 42 stupňov, prikladajú sa z nej zábaly na postihnuté choré miesto. Takýto spôsob liečby zaberá aj pri degeneratívnych ochoreniach pohybového aparátu.

Teplá voda tým, že povzbudzuje látkovú výmenu, odstraňuje toxíny z tela, urýchľuje regeneráciu a proces hojenia. Uvoľňuje napäté svaly a zvyšuje prietok krvi v tkanivách. V mnohých kúpeľoch sa využíva ako súčasť rehabilitácie po úrazoch, športovci s ňou majú dobré skúsenosti pri odstránení bolesti.

Teplý vodný kúpeľ dokáže uvoľniť napätie z tela, takže aj keď je človek ubolený a unavený, tak po ňom zaspí ako v oleji. Terapia teplou vodou má však aj svoje kontraindikácie. Podľa Augustína Lysého nemôžu ju podávať onkologickým pacientom alebo ženám s endometriózou. U takýchto pacientov sú jej stimulačné účinky nežiaduce.

„Studená voda má upokojujúci účinok, menej zaťažuje kardiovaskulárny systém a využíva sa hlavne pri akútnych zápalových ochoreniach a niektorých ochoreniach pohybového aparátu,“ dodáva Lysý. Už naše staré mamy vedeli, že keď sa telo sužované horúčkou zabalí do ľadového zábalu, tak teplota tela rýchlo klesne. Studená voda zároveň dokáže zmierniť bolesť tým, že čiastočne znecitliví boľavé miesto.

Zvonka aj zvnútra

Slovensko je mimoriadne bohatá krajina na termálne vody s obsahom rôznych liečivých zložiek. „V našej vode sa nachádzajú napríklad vápnik, horčík, fluór, železo, stroncium, sodík, draslík a mangán,“ vymenúva Augustín Lysý. V každých slovenských kúpeľoch je zloženie vody trochu iné a má liečivý efekt na iné ochorenia.

Vo všeobecnosti sa však dá povedať, že kúpeľné procedúry mávajú dobrý vplyv na pohybový aparát, rôzne zápaly a povzbudenie imunity. V rôznych wellness zariadeniach sa voda aj umelo obohacuje o rôzne liečivé zložky, napríklad o magnézium alebo morskú soľ.

Morská voda je kapitola sama osebe. Jej zloženie pripomína krvnú plazmu, má silný očistný a liečivý efekt na široké spektrum ochorení. Ak trpíte psoriázou, ekzémom alebo máte akné, stačí krátka dovolenka pri mori a váš stav sa zaručene zlepší. Na morskom pobreží v rôznych krajinách sveta vyrástlo množstvo thalasso centier s odborným zdravotným personálom, kde vám dokážu pomôcť aj pri chronickej únave, poruchách spánku, ťažkostiach s kĺbmi, krvným obehom alebo látkovou výmenou.

Okrem toho voda dokáže liečiť aj tým, že ju pijeme. Napríklad v ajurvéde a tradičnej čínskej medicíne sa používa na detoxikáciu pitie prevarenej čistej vody vychladenej na izbovú teplotu. Vypiť pohár vody ráno po prebudení odporúča aj známy odborník na zdravú výživu, lekár Igor Bukovský.

Tento zvyk je už odpradávna zaužívaný napríklad v Japonsku, kde sa považuje za výborný prostriedok vnútornej očisty a naštartovania trávenia. Pitie liečivej vody v kúpeľoch sa využíva aj pri zažívacích problémoch, poruchách črevnej peristaltiky alebo ako prevencia proti zubnému kazu.

Pohyb vo vode

Keď sa hýbeme vo vode, telo je odľahčené, takže ľahšie znesie fyzickú záťaž bez toho, aby trpeli kĺby, chrbtica a iné zložky pohybového aparátu. Plávanie alebo akékoľvek cvičenie vo vode sa odporúča najmä ľuďom s nadváhou, tým, ktorí majú problémy s chrbticou a tehotným ženám.

Takýto pohyb je veľmi šetrný, zároveň však intenzívny, lebo voda kladie telu prirodzený odpor. Výborný fyzioterapeutický efekt má cvičenie v minerálnej vode. „Je totiž ťažšia ako bežná voda,“ vysvetľuje Augustín Lysý. „Využíva sa pri stavoch, keď potrebujeme zväčšiť rozsah pohybu bez toho, aby sme neúmerne zaťažovali choré miesto na tele, napríklad brucho u gynekologických pacientok alebo kĺby a chrbticu u pacientov s poruchami pohybového aparátu.“

Zanedbateľný nie je ani blahodárny vplyv vody na psychiku. „Voda pôsobí upokojujúco, relaxačne a prelaďuje organizmus zo stresovej reakcie do pokojného stavu,“ dodáva Lysý. O dôvod viac, aby sme s ňou mali častejší kontakt. Leto je ideálnym obdobím na využitie jej zázračných účinkov. Či už sa vyberieme k moru, do kúpeľov, wellness centra alebo na termálne kúpalisko, čím viac budeme v jej prítomnosti, tým budeme zdravší a vnútorne vyrovnanejší.

Tipy na domáce použitie

  • Vypite ráno nalačno pohár čistej vody – doplníte tak telu tekutiny, o ktoré prišlo počas spánku a naštartujete sa do nového dňa.
  • Ak máte problémy s nadváhou, vyskúšajte popíjanie vlažnej prevarenej vody počas celého dňa.
  • Najlepším liekom proti raňajšej únave je striedanie teplej a studenej sprchy. Zároveň je to výborný telocvik na cievy.
  • Po únavnom pracovnom dni sa uvoľnite v teplom kúpeli s vôňou levandule, ktorá má relaxačný aromaterapeutický účinok.
  • Ak máte kožné problémy alebo trpíte alergiami, kúpte sa vo vode s prímesou morskej soli.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Ako na rodinný rozpočet v troch jednoduchých krokoch
  2. Ako sa technologické spoločnosti starajú o bezpečnosť platieb
  3. Darujte úsmev dvakrát pre šťastie mnohých rodín
  4. Oprášte cestovateľské plány, jeseň sa nesie v znamení poznávania
  5. Kaufland otvára prvú predajňu s fotovoltaickým systémom
  6. Vyberte sa s nami za strašidlami. Žiadny strach, bude to zábava
  7. Ako je na tom naša ekonomika? Začína sa konferencia #akonato
  8. Ako zamestnať cudzinca: Čo musíte vedieť a na čo si dať pozor
  9. Tiguan eHybrid: bežné problémy plug-in hybridov sa ho netýkajú
  10. Nechajte kryptomeny na Fumbi
  1. 100% ovocné šťavy pod lupou – Prečo sa ich oplatí konzumovať?
  2. Prvé bezbariérové fitko vo Zvolene otvára ZŤP cestu k športu
  3. Zánovné vozidlá na slovenskom trhu za rok zdraželi až o 15 %
  4. Oprášte cestovateľské plány, jeseň sa nesie v znamení poznávania
  5. Darujte úsmev dvakrát pre šťastie mnohých rodín
  6. Ocenenie získali Innovatrics, Kellys Bicycles a Bivio
  7. Ako získať nabíjaciu kartu k novému elektromobilu?
  8. Ako sa technologické spoločnosti starajú o bezpečnosť platieb
  9. Vyberte sa s nami za strašidlami. Žiadny strach, bude to zábava
  10. Kaufland otvára prvú predajňu s fotovoltaickým systémom
  1. Ako budú tento rok vyzerať vianočné dôchodky a kedy ich vyplatia 14 903
  2. Kaufland otvára prvú predajňu s fotovoltaickým systémom 7 372
  3. Ako je na tom naša ekonomika? Začína sa konferencia #akonato 6 245
  4. Stravovacie zlozvyky Slovákov. Odborníci radia čomu sa vyvarovať 4 929
  5. Prichádzame o pamiatky? Obnoviť všetky by trvalo 180 rokov 3 564
  6. Ako na rodinný rozpočet v troch jednoduchých krokoch 3 353
  7. Oprášte cestovateľské plány, jeseň sa nesie v znamení poznávania 3 192
  8. Výber žiarovky môže mať vplyv na celkové zdravie 3 047
  9. Martinus vykupuje čítané knihy, spustil službu Knihovrátok 2 780
  10. Ako zamestnať cudzinca: Čo musíte vedieť a na čo si dať pozor 2 406
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Neprehliadnite tiež

Pavlína Fichta Čierna so synom Johannom

Pavlínu Fichta Čiernu hnevajú extrémistické návrhy v parlamente.


22. okt
Michaela Žureková

RTVS dáva ženám za ich peniaze lekcie, ako prehliadať obťažovanie.


21. okt
Ilustračné foto.

Na Slovensku chýbajú programy pre páchateľov násilia.


19. okt
Barbora Jakobsen

Barbora Jakobsen je psychoterapeutkou v Nórsku.


19. okt

Blogy SME

  1. Michael Achberger: Takto môžete zdravo maškrtiť večer pri televízore
  2. Občianske združenie Ženské kruhy: Už v najbližších dňoch hrozí Slovensku poľská cesta
  3. Martina Paulenová: Noci s bábätkom
  4. Symptomedica: Krvácanie do tráviaceho traktu môže byť smrteľne nebezpečné.
  5. Unicef Slovensko: Čo nám hovorí najnovšia správa UNICEF o psychickom zdraví detí a mladých ľudí
  6. Martina Paulenová: Čo robia dvaja rodičia s dvoma deťmi na spoločnej materskej dovolenke?
  7. SKU: Príbeh pedagogičky, ktorá chcela pracovať v školstve
  8. Michael Achberger: Zdravý životný štýl, vďaka ktorému priberáte
  1. Robert Fico: Pán Kovačič z Markízy, ďakujem, vyhral som vďaka Vám 50 Eur! 32 555
  2. Matúš Lazúr: Neočkovaní dôchodcovia si vianočné príspevky nezaslúžia 15 579
  3. Věra Tepličková: Nepoškvrnené očkovanie - ďalší zázrak alebo zvrátenosť vlády neboráka Hegera? 11 054
  4. Jiří Ščobák: Paní Záborská, jste zbabělec! Dovedete cílit jen na nejsnadnější cíl - ženy 8 522
  5. Martina Hilbertová: Zomrela Gruberová, ktorú sme za komunizmu nemohli počúvať 5 974
  6. Stanislav Martinčko: Veno pre drahú nevestu z úradu práce v Pezinku?? 4 914
  7. Rastislav Čurma: Kde zobrať vodičov kamiónov (Hommo na ceste zavadzalis) 4 709
  8. Július Kovács: Kaliňák a Počiatek ma chcú dostať do basy pomocou justičnej a policajnej mafie, dodnes ju riadi Fico, lebo som upozornil na ich zlodejstvá. 4 661
  1. Matúš Sarvaš: Krádeže, vlámanie a drogy u mladistvého. Verdikt súdu? Napomenutie a dohľad (Prípad prokurátora)
  2. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 2: Flow, alebo ako pri práci stratiť pojem o čase
  3. Milota Sidorová: Ženy doplácajú na nedostupnosť bývania najviac. Takto to vyriešili vo Viedni
  4. Karolína Farská: Česká predvolebná kampaň vrcholí. Nastavuje trend aj pre tú budúcu na Slovensku
  5. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 1: O hrách a systémoch
  6. Róbert Ďurec: Slovensko ako daňový raj? Takto to robia bohatí
  7. Pavol Koprda: 90% hospitalizovaných ľudí je nezaočkovaných. Čo nám to hovorí o vakcínach? Takmer nič.
  8. Adam Valček: Vyšetrovateľ dal Bödörovi pokutu za to, že mlčal
Skryť Zatvoriť reklamu