Cvičiť, cvičiť, cvičiť... až na psychiatriu

Novodobé závislosti môžu byť dokonale skryté. Schovávajú sa za zdravý životný štýl.

(Zdroj: Fotolia)

Petra chcela vždy vyzerať dobre. Odmalička bola vychovávaná k tomu, že krásny a príjemný vzhľad je polovicou úspechu. Už na strednej škole začala experimentovať s diétami a racionálnym stravovaním, lebo mala pocit, že po puberte sa v niektorých partiách tela až príliš zaguľatila.

Keď nastúpila na vysokú školu, rozhodla sa radikálne zmeniť životný štýl a začala pravidelne cvičiť a športovať. Každé ráno venovala behu, večery trávila v telocvični a popritom ešte chodila na tréningy squashu. Jedálny lístok si upravila tak, aby prijímala čo najmenej zbytočných kalórií. Prvý polrok sa cítila výborne, do dvoch mesiacov schudla desať kíl a spolužiaci jej chválili vyšportované telo.

To ju motivovalo, aby cvičila ešte s väčším nadšením a vytrvalosťou. Často vynechala aj prednášky v škole na úkor športu, navyše našla si prácu a nie vždy sa dal jej voľný čas skĺbiť s cvičebným plánom, preto si určila priority. Samozrejme, v rebríčku bolo na prvom mieste cvičenie, ktoré sa pre ňu stávalo tou najdôležitejšou vecou v živote. Petra prepadla novodobej závislosti – exorexii.

Kult tela

Pod cudzím slovom exorexia sa skrýva závislosť od cvičenia. Ľudia sa pri nej stávajú priam posadnutými svojím telom a, povedané nadnesene, pomaly každý gram tuku túžia premeniť na svalstvo. Po cvičení sa cítia výborne, majú pocit, že sú v najlepšej fyzickej a psychickej kondícii, veria tomu, že ich organizmus zvládne všetko, a preto idú často až za hranicu. Takíto ľudia zväčša nevyužívajú služby trénerov, ktorí by ich cvičenie dokázali korigovať, obvykle si sami vytvoria svoj osobný cvičebný plán, ktorý zahŕňa hodiny strávené v telocvični.

„Ľudia trpiaci na exorexiu sú nútení cvičiť až maniakálne, ničia si telo obsedantným cvičením. Vynechaný tréning spustí pocit viny,“ hovorí psychologička Elena Tomková. „Nevedia rozoznať varovné signály tela a môžu extrémne schudnúť. Energiu určenú na metabolické proces minú na cvičenie.“

Výrazne ich závislosť môžu podporovať aj médiá, ktoré možno s dobrým úmyslom nabádajú namiesto hladovania na šport a pohyb. Ľudia potom majú pocit, že šport je pre nich cestou k vytúženej postave, spôsob, ako dosahovať dobré výsledky a realizovať sa. Myslia si, že ich životný štýl a v niektorých prípadoch aj rapídne chudnutie je v poriadku, pretože netrpia poruchami príjmu potravy – anorexiou či bulímiou. No ani netušia, že k nim majú až príliš blízko.

Exorexia – prezlečená anorexia?

Mnohí odborníci na problémy stravovania definujú exorexiu ako chorobu, ktorá je novodobým nástupcom doteraz známych diagnóz zapríčinených chudnutím. V roku 1997 bola ako alternatíva anorexie u dievčat opísaná bigorexia, nazývaná tiež svalová dysmorfofóbia, vyskytujúca sa hlavne u mladých mužov.

Prejavuje sa nespokojnosťou s vlastným telom a vedie k extenzívnemu cvičeniu a užívaniu umelých prostriedkov na rast svalov. Adolescenti majú pocit, že dobre stavané telo im zaručí sebavedomie a úspech v partii či u opačného pohlavia. „Podobne ako pri anorexii aj tu jedným zo spúšťačov môže byť túžba po kontrole – ako kompenzácia nemožnosti ovplyvňovať dôležité veci vo svojom živote,“ vysvetľuje Tomková.

„Takisto ako anorexiu i bigorexiu, a teda aj exorexiu sprevádza depresia, k spusteniu môže prispievať tiež rodinná disharmónia, perfekcionizmus alebo veľký stres.“ Svoje zohráva aj narcistická zložka osobnosti, ktorá sa môže vyvinúť napríklad v detstve, ak človeka neprijímali taký, aký je.

Petra napríklad bola vychovávaná k tomu, že krása a perfektný vzhľad sú pre život nevyhnutné a ak nespĺňa kritériá, ktoré sa blížia k dokonalosti, nebude v živote šťastná a úspešná. V cvičení videla spôsob, ako zaujať svoje okolie, byť ľuďmi okolo seba chválená a obdivovaná.

Zdraviu prospešná závislosť

Vkĺznuť do takejto závislosti je pomerne jednoduché. Človek má pocit, že to, že cvičeniu venuje nadmerné množstvo času, je vlastne v poriadku, lebo robí dobrú vec pre svoje telo a to je v súlade so zdravým životným štýlom. Navyše, okolie ho za jeho vytrvalosť spočiatku chváli.

Keď sa k tomu pridá strata zmyslu života, nedostatočná opora blízkych a neschopnosť kontroly seba samého, problém je na svete. „Človek si najskôr musí pripustiť, že mám nejaký problém – možno si to skôr uvedomia príbuzní alebo si to všimne jeho lekár,“ upozorňuje psychologička. „Exorektik môže argumentovať tým, že žije zdravo, veď predsa nie je chorý – lenže všetko závisí od miery.“

Ak je prítomná depresia, môže pomôcť aj farmakoterapia, dôležité je však zamerať sa najmä na odbornú psychickú pomoc pre pacienta. „Centrálne je psychoterapia zameraná na zlepšenie sebaobrazu – fyzického aj mentálneho, aby sa človek prijímal a oceňoval taký, aký je, nielen vtedy, keď po všetkých stránkach úplne zapadá do aktuálneho ideálu,“ dodáva Tomková.

Čo vedie k exorexii

Medzi faktory posilňujúce strach z tučnoty podľa F. D. Krcha (Mentální anorexie, 2002) patria tieto:

✓ tlak médií, hlavne televízie, na predstavy a vzory súčasného človeka (kladní a úspešní hrdinovia sú štíhli, stále sa hovorí o tom, kto ako vyzerá)

✓ obyvatelia ekonomicky rozvinutých krajín priberajú, ale ideál ženskej krásy chudne (vychudnutý „heroínový“ alebo „detský“ módny vzor)

✓ povrchné spájanie vychudnutosti so zdravím, škandalizácia obezity, spájanie nadváhy s lenivosťou, škaredosťou, malá tolerancia k rôznorodosti medzi ľuďmi, dôraz na konformitu,

✓ prílišná orientácia a dôraz na telesný vzhľad

✓ obezita a diéty v rodine

✓ individuálne vlastnosti, ako sú úzkostlivosť, pedantnosť, dôslednosť a prílišná ctižiadostivosť, nutkanie stále niečo upratovať

✓ neistota dospievania, najmä ak je posilnená traumou

✓ tučnota, nevhodné rozloženie telesného tuku a redukčné diéty

✓ zdravotné problémy spojené s diétou

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Recenzie.sme.sk udelili 60 certifikátov Ocenený expertmi
  2. 5 krokov k vlastnému bývaniu
  3. Last minute dovolenka sa dá kupiť výhodne už teraz
  4. Legendárna Štefánka opäť ožíva pod sieťou Pulitzer family
  5. Päť tipov, kam na predĺžený víkend v máji
  6. Inteligencia vo všetkom
  7. Volvo V90 Cross Country je pripravené na každé dobrodružstvo
  8. Continental spúšťa dlhodobý test pneumatík s vodičmi z Facebooku
  9. Čo sa môže stať, keď šetríte na zateplení?
  10. Nové auto alebo radšej jazdenka? 9 rád pre správne rozhodnutie
  1. Advokáti budú v stredu bezplatne radiť v 8 mestách
  2. Last minute dovolenka sa dá kupiť výhodne už teraz
  3. Apartmány s výnosom až 4% v lyžiarskom stredisku Obergurgl
  4. Finále súťaže CEWE Fotokniha roka 2016
  5. Legendárna Štefánka opäť ožíva pod sieťou Pulitzer family
  6. Východniari investujú do bývania spomedzi regiónov najviac
  7. Recenzie.sme.sk udelili 60 certifikátov Ocenený expertmi
  8. Rodinná dovolenka v Burgenlande
  9. 5 krokov k vlastnému bývaniu
  10. Pôžička, ktorá odmeňuje? Nie, nepomýlili sme sa
  1. Legendárna Štefánka opäť ožíva pod sieťou Pulitzer family 21 867
  2. Päť tipov, kam na predĺžený víkend v máji 11 065
  3. Nové auto alebo radšej jazdenka? 9 rád pre správne rozhodnutie 8 752
  4. Last minute dovolenka sa dá kupiť výhodne už teraz 6 654
  5. Volvo V90 Cross Country je pripravené na každé dobrodružstvo 4 073
  6. 5 krokov k vlastnému bývaniu 3 745
  7. Moderný bungalov očami mladých architektov 1 907
  8. Rodinná dovolenka v Burgenlande 1 791
  9. Budú Slováci čoskoro ovládať svoje domácnosti cez smartfón? 1 637
  10. Inteligencia vo všetkom 1 614

Hlavné správy zo Sme.sk

SVET

Francúzska revolúcia môže zničiť Úniu

Po voľbách môže do prezidentského kresla zasadnúť aj Le Penová.

Neprehliadnite tiež

Sedem obedov z jedného hrnca

Eintopf jedlá, teda pokrmy pripravené v jednom hrnci, sú populárne nielen kvôli spotrebe riadu. Nemecký kuchársky vynález oceníte aj vy.

Ako rozbehnúť svoje trávenie a ozdraviť ho

Viete, ako prebieha tento životne dôležitý proces a či je ten váš v poriadku?

Jean-Paul Belmondo: Zmenil ideál mužskej krásy

Francúzsky herecký idol nedávno oslávil osemdesiatštyri rokov.

Čo vás čaká v novom čísle magazínu smeŽeny

V sobotu, 22. júna, nájdete v stánkoch nové číslo magazínu smeŽeny a rozhovor s Petrou Regnácq Trnkovou, s ktorou sme hovorili o korupcii.


Už ste čítali?

Domov NajnovšieNajčítanejšieDesktop