SME

Cvičiť, cvičiť, cvičiť... až na psychiatriu

Novodobé závislosti môžu byť dokonale skryté. Schovávajú sa za zdravý životný štýl.

(Zdroj: Fotolia)

Petra chcela vždy vyzerať dobre. Odmalička bola vychovávaná k tomu, že krásny a príjemný vzhľad je polovicou úspechu. Už na strednej škole začala experimentovať s diétami a racionálnym stravovaním, lebo mala pocit, že po puberte sa v niektorých partiách tela až príliš zaguľatila.

SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Keď nastúpila na vysokú školu, rozhodla sa radikálne zmeniť životný štýl a začala pravidelne cvičiť a športovať. Každé ráno venovala behu, večery trávila v telocvični a popritom ešte chodila na tréningy squashu. Jedálny lístok si upravila tak, aby prijímala čo najmenej zbytočných kalórií. Prvý polrok sa cítila výborne, do dvoch mesiacov schudla desať kíl a spolužiaci jej chválili vyšportované telo.

SkryťVypnúť reklamu

To ju motivovalo, aby cvičila ešte s väčším nadšením a vytrvalosťou. Často vynechala aj prednášky v škole na úkor športu, navyše našla si prácu a nie vždy sa dal jej voľný čas skĺbiť s cvičebným plánom, preto si určila priority. Samozrejme, v rebríčku bolo na prvom mieste cvičenie, ktoré sa pre ňu stávalo tou najdôležitejšou vecou v živote. Petra prepadla novodobej závislosti – exorexii.

Kult tela

Pod cudzím slovom exorexia sa skrýva závislosť od cvičenia. Ľudia sa pri nej stávajú priam posadnutými svojím telom a, povedané nadnesene, pomaly každý gram tuku túžia premeniť na svalstvo. Po cvičení sa cítia výborne, majú pocit, že sú v najlepšej fyzickej a psychickej kondícii, veria tomu, že ich organizmus zvládne všetko, a preto idú často až za hranicu. Takíto ľudia zväčša nevyužívajú služby trénerov, ktorí by ich cvičenie dokázali korigovať, obvykle si sami vytvoria svoj osobný cvičebný plán, ktorý zahŕňa hodiny strávené v telocvični.

SkryťVypnúť reklamu

„Ľudia trpiaci na exorexiu sú nútení cvičiť až maniakálne, ničia si telo obsedantným cvičením. Vynechaný tréning spustí pocit viny,“ hovorí psychologička Elena Tomková. „Nevedia rozoznať varovné signály tela a môžu extrémne schudnúť. Energiu určenú na metabolické proces minú na cvičenie.“

Výrazne ich závislosť môžu podporovať aj médiá, ktoré možno s dobrým úmyslom nabádajú namiesto hladovania na šport a pohyb. Ľudia potom majú pocit, že šport je pre nich cestou k vytúženej postave, spôsob, ako dosahovať dobré výsledky a realizovať sa. Myslia si, že ich životný štýl a v niektorých prípadoch aj rapídne chudnutie je v poriadku, pretože netrpia poruchami príjmu potravy – anorexiou či bulímiou. No ani netušia, že k nim majú až príliš blízko.

Exorexia – prezlečená anorexia?

Mnohí odborníci na problémy stravovania definujú exorexiu ako chorobu, ktorá je novodobým nástupcom doteraz známych diagnóz zapríčinených chudnutím. V roku 1997 bola ako alternatíva anorexie u dievčat opísaná bigorexia, nazývaná tiež svalová dysmorfofóbia, vyskytujúca sa hlavne u mladých mužov.

SkryťVypnúť reklamu

Prejavuje sa nespokojnosťou s vlastným telom a vedie k extenzívnemu cvičeniu a užívaniu umelých prostriedkov na rast svalov. Adolescenti majú pocit, že dobre stavané telo im zaručí sebavedomie a úspech v partii či u opačného pohlavia. „Podobne ako pri anorexii aj tu jedným zo spúšťačov môže byť túžba po kontrole – ako kompenzácia nemožnosti ovplyvňovať dôležité veci vo svojom živote,“ vysvetľuje Tomková.

„Takisto ako anorexiu i bigorexiu, a teda aj exorexiu sprevádza depresia, k spusteniu môže prispievať tiež rodinná disharmónia, perfekcionizmus alebo veľký stres.“ Svoje zohráva aj narcistická zložka osobnosti, ktorá sa môže vyvinúť napríklad v detstve, ak človeka neprijímali taký, aký je.

Petra napríklad bola vychovávaná k tomu, že krása a perfektný vzhľad sú pre život nevyhnutné a ak nespĺňa kritériá, ktoré sa blížia k dokonalosti, nebude v živote šťastná a úspešná. V cvičení videla spôsob, ako zaujať svoje okolie, byť ľuďmi okolo seba chválená a obdivovaná.

SkryťVypnúť reklamu
reklama

Zdraviu prospešná závislosť

Vkĺznuť do takejto závislosti je pomerne jednoduché. Človek má pocit, že to, že cvičeniu venuje nadmerné množstvo času, je vlastne v poriadku, lebo robí dobrú vec pre svoje telo a to je v súlade so zdravým životným štýlom. Navyše, okolie ho za jeho vytrvalosť spočiatku chváli.

Keď sa k tomu pridá strata zmyslu života, nedostatočná opora blízkych a neschopnosť kontroly seba samého, problém je na svete. „Človek si najskôr musí pripustiť, že mám nejaký problém – možno si to skôr uvedomia príbuzní alebo si to všimne jeho lekár,“ upozorňuje psychologička. „Exorektik môže argumentovať tým, že žije zdravo, veď predsa nie je chorý – lenže všetko závisí od miery.“

Ak je prítomná depresia, môže pomôcť aj farmakoterapia, dôležité je však zamerať sa najmä na odbornú psychickú pomoc pre pacienta. „Centrálne je psychoterapia zameraná na zlepšenie sebaobrazu – fyzického aj mentálneho, aby sa človek prijímal a oceňoval taký, aký je, nielen vtedy, keď po všetkých stránkach úplne zapadá do aktuálneho ideálu,“ dodáva Tomková.

SkryťVypnúť reklamu
reklama

Čo vedie k exorexii

Medzi faktory posilňujúce strach z tučnoty podľa F. D. Krcha (Mentální anorexie, 2002) patria tieto:

✓ tlak médií, hlavne televízie, na predstavy a vzory súčasného človeka (kladní a úspešní hrdinovia sú štíhli, stále sa hovorí o tom, kto ako vyzerá)

✓ obyvatelia ekonomicky rozvinutých krajín priberajú, ale ideál ženskej krásy chudne (vychudnutý „heroínový“ alebo „detský“ módny vzor)

✓ povrchné spájanie vychudnutosti so zdravím, škandalizácia obezity, spájanie nadváhy s lenivosťou, škaredosťou, malá tolerancia k rôznorodosti medzi ľuďmi, dôraz na konformitu,

✓ prílišná orientácia a dôraz na telesný vzhľad

✓ obezita a diéty v rodine

✓ individuálne vlastnosti, ako sú úzkostlivosť, pedantnosť, dôslednosť a prílišná ctižiadostivosť, nutkanie stále niečo upratovať

SkryťVypnúť reklamu
reklama

✓ neistota dospievania, najmä ak je posilnená traumou

✓ tučnota, nevhodné rozloženie telesného tuku a redukčné diéty

✓ zdravotné problémy spojené s diétou

SkryťVypnúť reklamu
reklama

Najčítanejšie na SME Žena

Komerčné články

  1. Ako rozoznať dobrú kávu? Poradí pražiarka
  2. Tunisko nie je len o plážach. Takto vyzerá mimo rezortu
  3. Maldivy mimo sezóny. Dážď prišiel dvakrát, vila za cenu izby
  4. Na Devín kyvadlovou dopravou zadarmo
  5. Za dovolenkové škody vyplatila Allianz o 41 percent viac
  6. Hodnotenie profesionála: Ako je Turecko pripravené na leto?
  7. Inšpirujte sa tajomstvom najšťastnejších krajín sveta
  8. Last minute zájazdov je každé leto menej. Kde ich ešte nájdete?
  1. Letná revolúcia a špeciál o mužoch a našich svetoch
  2. Tunisko nie je len o plážach. Takto vyzerá mimo rezortu
  3. Stanovisko LESY Slovenskej republiky, š. p.
  4. Maldivy mimo sezóny. Dážď prišiel dvakrát, vila za cenu izby
  5. Apartmány pri mori nie sú len pre smerákov. Kde nájdete lacné?
  6. Na Devín kyvadlovou dopravou zadarmo
  7. Za dovolenkové škody vyplatila Allianz o 41 percent viac
  8. Takto má vyzerať dostupný biznis notebook
  1. Maldivy mimo sezóny. Dážď prišiel dvakrát, vila za cenu izby 20 677
  2. Apartmány pri mori nie sú len pre smerákov. Kde nájdete lacné? 6 149
  3. Hodnotenie profesionála: Ako je Turecko pripravené na leto? 4 807
  4. Tunisko nie je len o plážach. Takto vyzerá mimo rezortu 4 203
  5. Na Devín kyvadlovou dopravou zadarmo 4 172
  6. Inšpirujte sa tajomstvom najšťastnejších krajín sveta 2 490
  7. Last minute zájazdov je každé leto menej. Kde ich ešte nájdete? 2 303
  8. Ako často treba čistiť fasádu? Niektoré si vystačia samy 2 273
SkryťVypnúť reklamu
reklama
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
reklama
  1. Janka Bittó Cigániková: Klamstvá o interrupciách. Naleteli ste aj vy?
  2. Andrea Podešvová: Je nevera vždy zrada, alebo niekedy len volanie o pomoc?
  3. Tomáš Mikloško: 8 prekvapivých faktov o vzťahoch, ktoré zmenia váš pohľad na lásku
  4. Zdravotní Klauni: Otec, bezpečný prístav dieťaťa v nemocnici
  5. Tomáš Mikloško: 11 vecí, ktoré ničia naše vzťahy – a ako to zmeniť
  6. Tomáš Mikloško: Ako (ne)cítiť svoje emócie
  7. Zuzana Pelaez: O plakaní, čakaní a platení alias o slovenskom, britskom a kolumbijskom zdravotníctve.
  8. Zdravotní Klauni: Posledná klauniáda pre Lenku
  1. Radko Mačuha: Oslobodenie prichádza z Východnej. 26 008
  2. Viktor Pamula: Fico je nebezpečný 16 067
  3. Dušan Koniar: V roku 1989 mala ČSSR 3315 vlastných tankov 11 479
  4. Michael Achberger: Prestaňte rátať kalórie. Toto vás naučí chudnúť jednoduchšie! 10 955
  5. Janka Bittó Cigániková: Zdravotníctvo má liečiť, nie financovať cirkev 8 026
  6. Ivan Čáni: Všetci držme huby a nechajme Roberta Fica pracovať! Lebo len on JEDINÝ vie, čo je najlepšie. 7 698
  7. Ján Valchár: Delúzia svätých Cyrila a Metoda 7 270
  8. Juraj Kumičák: Ako Cyril a Metod fašistom pomáhali... 6 515
  1. Post Bellum SK: Pán minister, nacistickému Nemecku nikto nič neodpustil
  2. Marian Nanias: Systém emisných povoleniek v EÚ.
  3. Roman Kebísek: Básnik Byron vraj „miloval len jednu“ – Chaworthovú
  4. Věra Tepličková: O Cintuloch a Ficoch alebo Otázky bez odpovedí
  5. Marcel Rebro: Ruský oligarcha: Keď máš všetko, len nie istotu, že sa dožiješ večere
  6. Marian Nanias: Pokus odvolať predsedníčku Európskej komisie (EK) Ursulu von der Leyen.
  7. Radko Mačuha: Pozor ! Cyril a Metod. Vstup len na povolenie.
  8. Marcel Rebro: Ako chutí ruský mier? Po obuškoch.
SkryťZatvoriť reklamu