Cvičiť, cvičiť, cvičiť... až na psychiatriu

Novodobé závislosti môžu byť dokonale skryté. Schovávajú sa za zdravý životný štýl.

(Zdroj: Fotolia)

Petra chcela vždy vyzerať dobre. Odmalička bola vychovávaná k tomu, že krásny a príjemný vzhľad je polovicou úspechu. Už na strednej škole začala experimentovať s diétami a racionálnym stravovaním, lebo mala pocit, že po puberte sa v niektorých partiách tela až príliš zaguľatila.

Keď nastúpila na vysokú školu, rozhodla sa radikálne zmeniť životný štýl a začala pravidelne cvičiť a športovať. Každé ráno venovala behu, večery trávila v telocvični a popritom ešte chodila na tréningy squashu. Jedálny lístok si upravila tak, aby prijímala čo najmenej zbytočných kalórií. Prvý polrok sa cítila výborne, do dvoch mesiacov schudla desať kíl a spolužiaci jej chválili vyšportované telo.

To ju motivovalo, aby cvičila ešte s väčším nadšením a vytrvalosťou. Často vynechala aj prednášky v škole na úkor športu, navyše našla si prácu a nie vždy sa dal jej voľný čas skĺbiť s cvičebným plánom, preto si určila priority. Samozrejme, v rebríčku bolo na prvom mieste cvičenie, ktoré sa pre ňu stávalo tou najdôležitejšou vecou v živote. Petra prepadla novodobej závislosti – exorexii.

Kult tela

Pod cudzím slovom exorexia sa skrýva závislosť od cvičenia. Ľudia sa pri nej stávajú priam posadnutými svojím telom a, povedané nadnesene, pomaly každý gram tuku túžia premeniť na svalstvo. Po cvičení sa cítia výborne, majú pocit, že sú v najlepšej fyzickej a psychickej kondícii, veria tomu, že ich organizmus zvládne všetko, a preto idú často až za hranicu. Takíto ľudia zväčša nevyužívajú služby trénerov, ktorí by ich cvičenie dokázali korigovať, obvykle si sami vytvoria svoj osobný cvičebný plán, ktorý zahŕňa hodiny strávené v telocvični.

„Ľudia trpiaci na exorexiu sú nútení cvičiť až maniakálne, ničia si telo obsedantným cvičením. Vynechaný tréning spustí pocit viny,“ hovorí psychologička Elena Tomková. „Nevedia rozoznať varovné signály tela a môžu extrémne schudnúť. Energiu určenú na metabolické proces minú na cvičenie.“

Výrazne ich závislosť môžu podporovať aj médiá, ktoré možno s dobrým úmyslom nabádajú namiesto hladovania na šport a pohyb. Ľudia potom majú pocit, že šport je pre nich cestou k vytúženej postave, spôsob, ako dosahovať dobré výsledky a realizovať sa. Myslia si, že ich životný štýl a v niektorých prípadoch aj rapídne chudnutie je v poriadku, pretože netrpia poruchami príjmu potravy – anorexiou či bulímiou. No ani netušia, že k nim majú až príliš blízko.

Exorexia – prezlečená anorexia?

Mnohí odborníci na problémy stravovania definujú exorexiu ako chorobu, ktorá je novodobým nástupcom doteraz známych diagnóz zapríčinených chudnutím. V roku 1997 bola ako alternatíva anorexie u dievčat opísaná bigorexia, nazývaná tiež svalová dysmorfofóbia, vyskytujúca sa hlavne u mladých mužov.

Prejavuje sa nespokojnosťou s vlastným telom a vedie k extenzívnemu cvičeniu a užívaniu umelých prostriedkov na rast svalov. Adolescenti majú pocit, že dobre stavané telo im zaručí sebavedomie a úspech v partii či u opačného pohlavia. „Podobne ako pri anorexii aj tu jedným zo spúšťačov môže byť túžba po kontrole – ako kompenzácia nemožnosti ovplyvňovať dôležité veci vo svojom živote,“ vysvetľuje Tomková.

„Takisto ako anorexiu i bigorexiu, a teda aj exorexiu sprevádza depresia, k spusteniu môže prispievať tiež rodinná disharmónia, perfekcionizmus alebo veľký stres.“ Svoje zohráva aj narcistická zložka osobnosti, ktorá sa môže vyvinúť napríklad v detstve, ak človeka neprijímali taký, aký je.

Petra napríklad bola vychovávaná k tomu, že krása a perfektný vzhľad sú pre život nevyhnutné a ak nespĺňa kritériá, ktoré sa blížia k dokonalosti, nebude v živote šťastná a úspešná. V cvičení videla spôsob, ako zaujať svoje okolie, byť ľuďmi okolo seba chválená a obdivovaná.

Zdraviu prospešná závislosť

Vkĺznuť do takejto závislosti je pomerne jednoduché. Človek má pocit, že to, že cvičeniu venuje nadmerné množstvo času, je vlastne v poriadku, lebo robí dobrú vec pre svoje telo a to je v súlade so zdravým životným štýlom. Navyše, okolie ho za jeho vytrvalosť spočiatku chváli.

Keď sa k tomu pridá strata zmyslu života, nedostatočná opora blízkych a neschopnosť kontroly seba samého, problém je na svete. „Človek si najskôr musí pripustiť, že mám nejaký problém – možno si to skôr uvedomia príbuzní alebo si to všimne jeho lekár,“ upozorňuje psychologička. „Exorektik môže argumentovať tým, že žije zdravo, veď predsa nie je chorý – lenže všetko závisí od miery.“

Ak je prítomná depresia, môže pomôcť aj farmakoterapia, dôležité je však zamerať sa najmä na odbornú psychickú pomoc pre pacienta. „Centrálne je psychoterapia zameraná na zlepšenie sebaobrazu – fyzického aj mentálneho, aby sa človek prijímal a oceňoval taký, aký je, nielen vtedy, keď po všetkých stránkach úplne zapadá do aktuálneho ideálu,“ dodáva Tomková.

Čo vedie k exorexii

Medzi faktory posilňujúce strach z tučnoty podľa F. D. Krcha (Mentální anorexie, 2002) patria tieto:

✓ tlak médií, hlavne televízie, na predstavy a vzory súčasného človeka (kladní a úspešní hrdinovia sú štíhli, stále sa hovorí o tom, kto ako vyzerá)

✓ obyvatelia ekonomicky rozvinutých krajín priberajú, ale ideál ženskej krásy chudne (vychudnutý „heroínový“ alebo „detský“ módny vzor)

✓ povrchné spájanie vychudnutosti so zdravím, škandalizácia obezity, spájanie nadváhy s lenivosťou, škaredosťou, malá tolerancia k rôznorodosti medzi ľuďmi, dôraz na konformitu,

✓ prílišná orientácia a dôraz na telesný vzhľad

✓ obezita a diéty v rodine

✓ individuálne vlastnosti, ako sú úzkostlivosť, pedantnosť, dôslednosť a prílišná ctižiadostivosť, nutkanie stále niečo upratovať

✓ neistota dospievania, najmä ak je posilnená traumou

✓ tučnota, nevhodné rozloženie telesného tuku a redukčné diéty

✓ zdravotné problémy spojené s diétou

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. 3 pravidlá pre lepší dôchodok
  2. Slovenské deti dostávajú mesačne 22€
  3. Čerešne - miesto, kde môžete žiť podľa seba
  4. 4 rady pre deti a dospelých, ako sa starať o pokožku
  5. Výstava Podoby lásky zobrazí skutočné osudy konkrétnych žien
  6. Tohtoročné trhy pred Auparkom bude otvárať Vidiek
  7. Vyrábajú v malom, no presadili sa. Sessler a Farmárske lupienky
  8. Ochráňte pred zlodejmi celé vozidlo vďaka VAM Akustik
  9. Všetky okresy svojimi pobočkami pokrývajú len tri banky
  10. V tomto roku si už konečne užijem Vianoce bez vrások
  1. 4 rady pre deti a dospelých, ako sa starať o pokožku
  2. Výstava Podoby lásky zobrazí skutočné osudy konkrétnych žien
  3. Tohtoročné trhy pred Auparkom bude otvárať Vidiek
  4. Všetky okresy svojimi pobočkami pokrývajú len tri banky
  5. Ochráňte pred zlodejmi celé vozidlo vďaka VAM Akustik
  6. Čerešne - miesto, kde môžete žiť podľa seba
  7. Nová michalovská nemocnica otvorí brány: toto musíte vidieť!
  8. Vyrábajú v malom, no presadili sa. Sessler a Farmárske lupienky
  9. Mladí vodiči preferujú čoraz silnejšie autá
  10. Ako sa zbaviť chladnej podlahy
  1. Vyrábajú v malom, no presadili sa. Sessler a Farmárske lupienky 14 010
  2. 3 pravidlá pre lepší dôchodok 9 731
  3. Slovenské deti dostávajú mesačne 22€ 4 270
  4. Stavba domu na kľúč – úspora času aj financií 3 542
  5. Ako sa zbaviť chladnej podlahy 2 907
  6. Moskva alebo Petrohrad? 2 419
  7. VW Tiguan Allspace: prvé sedemmiestne SUV od Volkswagnu 2 324
  8. Ako pracujú poisťováci? Dostali sme sa medzi nich 2 145
  9. Online analýza spotreby elektriny vám pomôže ušetriť 1 786
  10. Nepríjemná bolesť. Tu sú 3 rady, ako sa jej zbavíte 1 703

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Na náramok treba myslieť, Rusko nemôže zájsť ani na viedenské vianočné trhy

Pavol Rusko je siedmym občanom, ktorý dostal monitorovací náramok bez odsúdenia.

DOMOV

Danko v dume dvoril Rusom, keď prekrúcajú ´68, mlčí

Danko je absolútne mimo reality, ohodnotil proruský sentiment politológ.

KOMENTÁRE

Srebrenica stále pripomína, že Európa nemusí byť imúnna

Mladič sa pred spravodlivosťou nakoniec neschoval.

Neprehliadnite tiež

Playboy sa púšťa do neprebádaných vôd, nafotil kampaň s plus size modelkou

Fotky patria k decentnejším kampaniam modelky Molly Constable.

Vraždili a znásilňovali, no ženy ich milujú a obdivujú. Prečo?

Za ich správaním nie je len sexuálna porucha, psychológia má viaceré vysvetlenia.

Účinné tipy, ako sa správne nalíčiť pod okuliare

Pre správny výsledok berte do úvahy sklá aj farbu rámu.

Florbalová kapitánka Lucia Košturiaková: Florbal nie je ženský ani mužský šport

V decembri bude viesť slovenský tím na majstrovstvá sveta vo florbale v Bratislave.

Magdalénske práčovne boli dejiskom krutosti. Mníšky v nich týrali mladé dievčatá

„Padlé ženy“ si v nich mali odpracovať svoje hriechy. Desiatky rokov trpeli neprávom.