Hádanie môže byť zdravé

Aj u vás doma to občas vyzerá ako na bojisku? Hádanie môže byť pre vzťah prospešné, len treba vedieť, ako na to.

(Zdroj: Fotolia)

„Zlatko, ako vyzerám v tých nových šatách?“ „Dobre,“ ozve sa od televízie a šťukne diaľkové ovládanie na iný program. „A nie som v nich tučná?“ „Nie si,“ znie pohotová manželova odpoveď. „Ty sa na mňa ani nepozrieš, ako to môžeš vedieť!“ rozčúli sa nežná polovička. „No dobre, tak teda si,“ rezignuje muž. „Takže ja som tučná?! Za to ty sa ani nepohneš od televízie a s ničím mi nepomáhaš!“ kontruje manželka.

A úvodné kolo hádky máme za sebou... Podľa minuloročného prieskumu spoločnosti Gfk sa najviac hádame pre nepodstatné malichernosti – túto možnosť označilo až 44 percent opýtaných Slovákov.

Ďalším spúšťačom partnerských nezhôd sú rodinné financie, nasledujú domáce práce, výchova detí a nedostatok času pre rodinu. Medzi tých šťastných, ktorí nezvyknú riešiť partnerské nezhody, patrí pätina slovenských vzťahov.

Hádka alebo násilie?

Dajte si pozor na znamenia, keď už nejde len o obyčajné nezhody, ale o psychické násilie:

  • Vyvolávanie strachu alebo vzbudzovanie pocitov viny.
  • Dobre riadené výbuchy zlosti, ktorými sa jeden partner snaží zastrašiť, ovládnuť a zmanipulovať druhého.
  • Jeden z partnerov „páli“ po druhom zo zbraní stále väčšieho kalibru so zámerom poraziť ho a zraniť.
  • Osobné invektívy s cieľom ponížiť partnerku/partnera.

Zdravé hašterenie

Vedeli ste, že hádka môže byť aj zdraviu prospešná? „Môže mať očistný účinok a zúčastneným stranám umožňuje posunúť sa ďalej vo vzťahu alebo pri riešení problému.

Podmienkou je, aby sa v hádke stretli rovnocenní partneri, ktorí rešpektujú svoju jedinečnosť a právo na iný pohľad na vec. V prípade, že hádajúce sa strany dokážu zostať pri téme, udržia obojsmernú komunikáciu a budú rešpektovať právo druhého vidieť veci inak, môže byť hádka skutočne zdravá,“ vysvetľuje terapeutka Daša Malíková a dodáva, že problémom môže byť práve to, keď sa vyhýbame rozličným názorom za každú cenu.

Alebo je vašou devízou kladenie kompromisu na kompromis? Môže to byť začiatok vážnych problémov. „Keď v sebe zadržiavame negatívne emócie alebo pocity krivdy, nájdu si cestu von aj tak, napríklad vo forme ustavičného sťažovania, podráždenosti alebo pasívne-agresívneho správania,“ upozorňuje Daša Malíková.

Pravidlá slovnej bitky

Občasným dusným atmosféram vo vzťahu sa nám zrejme nepodarí vyhnúť úplne, ale dobrou stratégiou je nehromadiť napätie a negatívne pocity. Radšej ich treba uvoľňovať priebežne alebo o nich hovoriť.

Psychologička nezavrhuje ani živelnosť hádania. Problémom však môže byť, keď padneme do nekonečného vzájomného obviňovania a točíme sa v začarovanom kruhu. „Dvojica môže skončiť vo vzájomnom zakliesnení ako pri boxerskom zápase. Výsledkom je totálne vyčerpanie a zablokovanie komunikácie,“ varuje Daša Malíková. Ak si chceme uchovať pekný vzťah, mali by sme dodržiavať niekoľko pravidiel konštruktívneho hádania.

Odborníci neodporúčajú riešiť konflikty v kuchyni, kde je aj pri malej fantázii veľký arzenál zbraní. Počas hádky je dôležité držať sa vždy v konkrétnej rovine, nie vo všeobecnej.

„Neodchádzajme ďaleko od témy, hoci vyťahovanie argumentov typu „moja matka, tvoja matka“ alebo pripomínanie zranení, ktoré si partneri spôsobili pred dvadsiatimi rokmi, sú niekedy veľmi lákavé, radšej sa im vyhnime. Výroky formulujme v prvej osobe („ja cítim“, „zraňuje ma, keď...“). Pokúsme sa identifikovať skutočný problém a držme sa snahy o jeho riešenie.

Ak sa partner rozhodol s nami bojovať, je dôležité nenechať sa vtiahnuť do boja a zostať v pozícii pozorovateľa,“ radí Daša Malíková. Negatívne vyjadrenia na partnerovu adresu by sme mali poprekladať jeho pozitívnymi stránkami. Okrem toho, výsledkom hádky nemusí byť vždy zhoda, ani aby niekto vyhral alebo prehral. Niekedy postačí, že sa vyventilujeme. Najdôležitejšie je však v takejto chvíli nestratiť vzájomnú úctu a rešpekt.

„Prejsť vzťahom bez hádok je pre väčšinu párov ilúzia. Môžeme však urobiť veľa, aby nám hádky nezničili vzťahy,“ dodáva terapeutka Malíková.

Taliansky život vo filme

Čo si pozrieť, keď nás prepadne hádavá nálada?vojna-roseovcov_150.jpg

Vojna Roseovcov – ako to dopadne, keď sa veľká láska premení na nenávisť? Barbara a Oliver sa po sedemnástich rokoch manželstva rozhodnú pre rozvod, pričom ich dom sa premení na bojisko, na ktorom neplatia žiadne pravidlá.

10dovodov_150.jpg

10 vecí, ktoré na tebe nenávidím – romantická komédia, ktorá bola voľne inšpirovaná Shakespearovým Skrotením zlej ženy. Sestry Stratfordové sú každá iná – jedna krásna a krehká, druhá náramne hašterivá. Všetci zbožňujú pôvabnú Biancu, ale tá môže randiť až vtedy, keď si nájde chlapca staršia Kat. Iskrenie sa začne, keď na ňu nastražia pascu v podobe rovnako neznesiteľného mladého muža...korenie-zivota_150.jpg

Korenie lásky – v tomto filme uvidíte, ako sa môže rivalita premeniť na sladkú romancu, pričom všetko sa to varí v kuchyni – medzi perfekcionistickou šéfkuchárkou Kate a jej drzým zástupcom Nickom.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Mexická Oaxaca: Vonia čokoládou a jedinečnými pyramídami
  2. Dobrý internet v meste i na vidieku. Dostupný je takmer všade
  3. Na tieto veci sa oplatí myslieť pred odchodom na dovolenku
  4. Volkswagen Golf: Odpoveď na takmer všetky otázky
  5. Vietnam: Krajina, ktorá rozmazná jedlom a uchváti históriou
  6. Investícia do dlhopisov s fixným výnosom 6,25 - 7,25 % p.a.
  7. I cez prázdniny testujte elektrobicykle
  8. 5 dôvodov, prečo sa prihlásiť na konferenciu ENERGOFÓRUM®
  9. V meste či mimo mesta, stále s kvalitným internetom
  10. Máte už vybranú dovolenku na júl?
  1. Mexická Oaxaca: Vonia čokoládou a jedinečnými pyramídami
  2. Funguje predaj realít aj bez maklérov?
  3. BILLA a ÚNSS skontrolovali zrak 10 380 slovenským deťom
  4. Dobrý internet v meste i na vidieku. Dostupný je takmer všade
  5. Na tieto veci sa oplatí myslieť pred odchodom na dovolenku
  6. Borguľa žiada vyrúbenie dane pre americkú ambasádu
  7. Stanovisko Klubu pre BA k mimoriadnemu rokovaniu zastupiteľstva
  8. Vietnam: Krajina, ktorá rozmazná jedlom a uchváti históriou
  9. Volkswagen Golf: Odpoveď na takmer všetky otázky
  10. Investícia do dlhopisov s fixným výnosom 6,25 - 7,25 % p.a.
  1. Vietnam: Krajina, ktorá rozmazná jedlom a uchváti históriou 8 277
  2. Volkswagen Golf: Odpoveď na takmer všetky otázky 8 035
  3. Dobrý internet v meste i na vidieku. Dostupný je takmer všade 3 402
  4. Na tieto veci sa oplatí myslieť pred odchodom na dovolenku 3 262
  5. Chcete vedieť všetko o vašej krvi? Čaká vás 6000 typov vyšetrení 2 265
  6. I cez prázdniny testujte elektrobicykle 2 118
  7. Máte už vybranú dovolenku na júl? 1 636
  8. Mexická Oaxaca: Vonia čokoládou a jedinečnými pyramídami 1 210
  9. V meste či mimo mesta, stále s kvalitným internetom 1 199
  10. Zvládnete tento test o jablkách a cideroch? Otestujte sa 877

Hlavné správy zo Sme.sk

KOMENTÁRE

Ako sa pije a žije v banskom kraji, keď bane miznú

Tak ich tu vnímajú. Ako náletové buriny, ktoré sa uchytili v pustnúcom baníckom kraji.

KOMENTÁRE

Danko ukazuje ďalšie svoje limity

U Danka sa hrdosť stratila v bozkoch na výložkách.

Neprehliadnite tiež

Čo vás čaká v novom čísle magazínu smeŽeny

Prinášame rozhovor s netradičnou šperkárkou Evou Vokounovou, plavkovú módu aj cestovanie.

Šperkárka Eva Vokounová vyrába netradičné záušnice ako jediná v Európe

Rada dodáva ženám sebavedomie, chýba jej na nich ženskosť.

Britský bulvár ponížil novú hviezdu seriálu Doctor Who, zverejnil jej nahé fotky

V trinástej sérii kultovej série bude z doktora po prvýkrát doktorka.

Nevera z pohľadu mužov a žien: Čo už považujú za prekročenie hranice?

Britský prieskum ukázal, že názory na to, čo je podvádzanie, sa u mužov a žien extrémne líšia.