Hádanie môže byť zdravé

Aj u vás doma to občas vyzerá ako na bojisku? Hádanie môže byť pre vzťah prospešné, len treba vedieť, ako na to.

(Zdroj: Fotolia)

„Zlatko, ako vyzerám v tých nových šatách?“ „Dobre,“ ozve sa od televízie a šťukne diaľkové ovládanie na iný program. „A nie som v nich tučná?“ „Nie si,“ znie pohotová manželova odpoveď. „Ty sa na mňa ani nepozrieš, ako to môžeš vedieť!“ rozčúli sa nežná polovička. „No dobre, tak teda si,“ rezignuje muž. „Takže ja som tučná?! Za to ty sa ani nepohneš od televízie a s ničím mi nepomáhaš!“ kontruje manželka.

A úvodné kolo hádky máme za sebou... Podľa minuloročného prieskumu spoločnosti Gfk sa najviac hádame pre nepodstatné malichernosti – túto možnosť označilo až 44 percent opýtaných Slovákov.

Ďalším spúšťačom partnerských nezhôd sú rodinné financie, nasledujú domáce práce, výchova detí a nedostatok času pre rodinu. Medzi tých šťastných, ktorí nezvyknú riešiť partnerské nezhody, patrí pätina slovenských vzťahov.

Hádka alebo násilie?

Dajte si pozor na znamenia, keď už nejde len o obyčajné nezhody, ale o psychické násilie:

  • Vyvolávanie strachu alebo vzbudzovanie pocitov viny.
  • Dobre riadené výbuchy zlosti, ktorými sa jeden partner snaží zastrašiť, ovládnuť a zmanipulovať druhého.
  • Jeden z partnerov „páli“ po druhom zo zbraní stále väčšieho kalibru so zámerom poraziť ho a zraniť.
  • Osobné invektívy s cieľom ponížiť partnerku/partnera.

Zdravé hašterenie

Vedeli ste, že hádka môže byť aj zdraviu prospešná? „Môže mať očistný účinok a zúčastneným stranám umožňuje posunúť sa ďalej vo vzťahu alebo pri riešení problému.

Podmienkou je, aby sa v hádke stretli rovnocenní partneri, ktorí rešpektujú svoju jedinečnosť a právo na iný pohľad na vec. V prípade, že hádajúce sa strany dokážu zostať pri téme, udržia obojsmernú komunikáciu a budú rešpektovať právo druhého vidieť veci inak, môže byť hádka skutočne zdravá,“ vysvetľuje terapeutka Daša Malíková a dodáva, že problémom môže byť práve to, keď sa vyhýbame rozličným názorom za každú cenu.

Alebo je vašou devízou kladenie kompromisu na kompromis? Môže to byť začiatok vážnych problémov. „Keď v sebe zadržiavame negatívne emócie alebo pocity krivdy, nájdu si cestu von aj tak, napríklad vo forme ustavičného sťažovania, podráždenosti alebo pasívne-agresívneho správania,“ upozorňuje Daša Malíková.

Pravidlá slovnej bitky

Občasným dusným atmosféram vo vzťahu sa nám zrejme nepodarí vyhnúť úplne, ale dobrou stratégiou je nehromadiť napätie a negatívne pocity. Radšej ich treba uvoľňovať priebežne alebo o nich hovoriť.

Psychologička nezavrhuje ani živelnosť hádania. Problémom však môže byť, keď padneme do nekonečného vzájomného obviňovania a točíme sa v začarovanom kruhu. „Dvojica môže skončiť vo vzájomnom zakliesnení ako pri boxerskom zápase. Výsledkom je totálne vyčerpanie a zablokovanie komunikácie,“ varuje Daša Malíková. Ak si chceme uchovať pekný vzťah, mali by sme dodržiavať niekoľko pravidiel konštruktívneho hádania.

Odborníci neodporúčajú riešiť konflikty v kuchyni, kde je aj pri malej fantázii veľký arzenál zbraní. Počas hádky je dôležité držať sa vždy v konkrétnej rovine, nie vo všeobecnej.

„Neodchádzajme ďaleko od témy, hoci vyťahovanie argumentov typu „moja matka, tvoja matka“ alebo pripomínanie zranení, ktoré si partneri spôsobili pred dvadsiatimi rokmi, sú niekedy veľmi lákavé, radšej sa im vyhnime. Výroky formulujme v prvej osobe („ja cítim“, „zraňuje ma, keď...“). Pokúsme sa identifikovať skutočný problém a držme sa snahy o jeho riešenie.

Ak sa partner rozhodol s nami bojovať, je dôležité nenechať sa vtiahnuť do boja a zostať v pozícii pozorovateľa,“ radí Daša Malíková. Negatívne vyjadrenia na partnerovu adresu by sme mali poprekladať jeho pozitívnymi stránkami. Okrem toho, výsledkom hádky nemusí byť vždy zhoda, ani aby niekto vyhral alebo prehral. Niekedy postačí, že sa vyventilujeme. Najdôležitejšie je však v takejto chvíli nestratiť vzájomnú úctu a rešpekt.

„Prejsť vzťahom bez hádok je pre väčšinu párov ilúzia. Môžeme však urobiť veľa, aby nám hádky nezničili vzťahy,“ dodáva terapeutka Malíková.

Taliansky život vo filme

Čo si pozrieť, keď nás prepadne hádavá nálada?vojna-roseovcov_150.jpg

Vojna Roseovcov – ako to dopadne, keď sa veľká láska premení na nenávisť? Barbara a Oliver sa po sedemnástich rokoch manželstva rozhodnú pre rozvod, pričom ich dom sa premení na bojisko, na ktorom neplatia žiadne pravidlá.

10dovodov_150.jpg

10 vecí, ktoré na tebe nenávidím – romantická komédia, ktorá bola voľne inšpirovaná Shakespearovým Skrotením zlej ženy. Sestry Stratfordové sú každá iná – jedna krásna a krehká, druhá náramne hašterivá. Všetci zbožňujú pôvabnú Biancu, ale tá môže randiť až vtedy, keď si nájde chlapca staršia Kat. Iskrenie sa začne, keď na ňu nastražia pascu v podobe rovnako neznesiteľného mladého muža...korenie-zivota_150.jpg

Korenie lásky – v tomto filme uvidíte, ako sa môže rivalita premeniť na sladkú romancu, pričom všetko sa to varí v kuchyni – medzi perfekcionistickou šéfkuchárkou Kate a jej drzým zástupcom Nickom.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Kreditná karta – áno alebo nie
  2. Križovatka kultúr Maroko: Dobrodružné cesty naprieč krajinou
  3. Anketa: Čo je pre Slovákov dôležité pri nákupoch?
  4. Úspešní Slováci radia: Presadiť sa dá vždy, snívať nestačí
  5. Váš otec má dnes sviatok. Máme pre vás tip na darček
  6. Mesto ukryté v jordánskych skalách. Spoznajte Petru
  7. Koľko stojí zdravé bývanie? Lacná rekonštrukcia môže vyjsť draho
  8. Tento týždeň je Deň otcov. 5 skvelých nápadov na darčeky
  9. Arca Brokerage House s výrazným nárastom aktív pod správou
  10. Od výplaty k výplate? Ale kdeže, sporíme s 2% úrokom
  1. Križovatka kultúr Maroko: Dobrodružné cesty naprieč krajinou
  2. MiddleCap Equity Partners a Mayfair Assets ukončili fúziu
  3. Súboj olympionikov na Malom Dunaji
  4. 5 tipov ako využiť ľahké priečky pri rekonštrukcii bytu
  5. Dvojitý diplom medzi EU v Bratislave a UNWE v Sofii
  6. Ustanovujúce valné zhromaždenie Alumni klubu EU v Bratislave
  7. Kreditná karta – áno alebo nie
  8. Nemusím sa na nikoho spoliehať
  9. Štátny tajomník envirorezortu: Na sucho musíme byť pripravení.
  10. Užívate konský kolagén a cítite sa ako antický hrdina?
  1. Úspešní Slováci radia: Presadiť sa dá vždy, snívať nestačí 26 312
  2. Váš otec má dnes sviatok. Máme pre vás tip na darček 12 423
  3. Mesto ukryté v jordánskych skalách. Spoznajte Petru 8 702
  4. Koľko stojí zdravé bývanie? Lacná rekonštrukcia môže vyjsť draho 8 537
  5. Anketa: Čo je pre Slovákov dôležité pri nákupoch? 8 453
  6. Kreditná karta – áno alebo nie 6 011
  7. Užívate konský kolagén a cítite sa ako antický hrdina? 5 658
  8. Tento týždeň je Deň otcov. 5 skvelých nápadov na darčeky 5 559
  9. Od výplaty k výplate? Ale kdeže, sporíme s 2% úrokom 3 992
  10. Križovatka kultúr Maroko: Dobrodružné cesty naprieč krajinou 3 511

Hlavné správy zo Sme.sk

Podcast Klik

Klik: Ako Elon Musk tuneluje Chicago

Prehľad technologických správ týždňa.

Neprehliadnite tiež

Kto je Neri Oxmanová, vedkyňa, ktorá okúzlila Brada Pitta

Bulvár v nej vidí podobu s Angelinou, no ona má viac čo ponúknuť.

Herečka Martina Majerníková Koval: Amatérske divadlo je spontánnejšie

Speváčka a herečka stojí za festivalom Scénická žatva.

Linz je plný kontrastov: Toto je jeho šesť jedinečností

V treťom najväčšom rakúskom meste sa prejdete po strechách domov.

Móda pre tehotné: Ako sa obliecť s bruškom?

V tehotenstve musí byť šatník praktický a komfortný.