SME
Štvrtok, 29. október, 2020 | Meniny má KláraKrížovkyKrížovky

Hádanie môže byť zdravé

Aj u vás doma to občas vyzerá ako na bojisku? Hádanie môže byť pre vzťah prospešné, len treba vedieť, ako na to.

(Zdroj: Fotolia)

„Zlatko, ako vyzerám v tých nových šatách?“ „Dobre,“ ozve sa od televízie a šťukne diaľkové ovládanie na iný program. „A nie som v nich tučná?“ „Nie si,“ znie pohotová manželova odpoveď. „Ty sa na mňa ani nepozrieš, ako to môžeš vedieť!“ rozčúli sa nežná polovička. „No dobre, tak teda si,“ rezignuje muž. „Takže ja som tučná?! Za to ty sa ani nepohneš od televízie a s ničím mi nepomáhaš!“ kontruje manželka.

A úvodné kolo hádky máme za sebou... Podľa minuloročného prieskumu spoločnosti Gfk sa najviac hádame pre nepodstatné malichernosti – túto možnosť označilo až 44 percent opýtaných Slovákov.

Ďalším spúšťačom partnerských nezhôd sú rodinné financie, nasledujú domáce práce, výchova detí a nedostatok času pre rodinu. Medzi tých šťastných, ktorí nezvyknú riešiť partnerské nezhody, patrí pätina slovenských vzťahov.

Hádka alebo násilie?

Dajte si pozor na znamenia, keď už nejde len o obyčajné nezhody, ale o psychické násilie:

  • Vyvolávanie strachu alebo vzbudzovanie pocitov viny.
  • Dobre riadené výbuchy zlosti, ktorými sa jeden partner snaží zastrašiť, ovládnuť a zmanipulovať druhého.
  • Jeden z partnerov „páli“ po druhom zo zbraní stále väčšieho kalibru so zámerom poraziť ho a zraniť.
  • Osobné invektívy s cieľom ponížiť partnerku/partnera.

Zdravé hašterenie

Vedeli ste, že hádka môže byť aj zdraviu prospešná? „Môže mať očistný účinok a zúčastneným stranám umožňuje posunúť sa ďalej vo vzťahu alebo pri riešení problému.

Podmienkou je, aby sa v hádke stretli rovnocenní partneri, ktorí rešpektujú svoju jedinečnosť a právo na iný pohľad na vec. V prípade, že hádajúce sa strany dokážu zostať pri téme, udržia obojsmernú komunikáciu a budú rešpektovať právo druhého vidieť veci inak, môže byť hádka skutočne zdravá,“ vysvetľuje terapeutka Daša Malíková a dodáva, že problémom môže byť práve to, keď sa vyhýbame rozličným názorom za každú cenu.

Alebo je vašou devízou kladenie kompromisu na kompromis? Môže to byť začiatok vážnych problémov. „Keď v sebe zadržiavame negatívne emócie alebo pocity krivdy, nájdu si cestu von aj tak, napríklad vo forme ustavičného sťažovania, podráždenosti alebo pasívne-agresívneho správania,“ upozorňuje Daša Malíková.

Pravidlá slovnej bitky

Občasným dusným atmosféram vo vzťahu sa nám zrejme nepodarí vyhnúť úplne, ale dobrou stratégiou je nehromadiť napätie a negatívne pocity. Radšej ich treba uvoľňovať priebežne alebo o nich hovoriť.

Psychologička nezavrhuje ani živelnosť hádania. Problémom však môže byť, keď padneme do nekonečného vzájomného obviňovania a točíme sa v začarovanom kruhu. „Dvojica môže skončiť vo vzájomnom zakliesnení ako pri boxerskom zápase. Výsledkom je totálne vyčerpanie a zablokovanie komunikácie,“ varuje Daša Malíková. Ak si chceme uchovať pekný vzťah, mali by sme dodržiavať niekoľko pravidiel konštruktívneho hádania.

Odborníci neodporúčajú riešiť konflikty v kuchyni, kde je aj pri malej fantázii veľký arzenál zbraní. Počas hádky je dôležité držať sa vždy v konkrétnej rovine, nie vo všeobecnej.

„Neodchádzajme ďaleko od témy, hoci vyťahovanie argumentov typu „moja matka, tvoja matka“ alebo pripomínanie zranení, ktoré si partneri spôsobili pred dvadsiatimi rokmi, sú niekedy veľmi lákavé, radšej sa im vyhnime. Výroky formulujme v prvej osobe („ja cítim“, „zraňuje ma, keď...“). Pokúsme sa identifikovať skutočný problém a držme sa snahy o jeho riešenie.

Ak sa partner rozhodol s nami bojovať, je dôležité nenechať sa vtiahnuť do boja a zostať v pozícii pozorovateľa,“ radí Daša Malíková. Negatívne vyjadrenia na partnerovu adresu by sme mali poprekladať jeho pozitívnymi stránkami. Okrem toho, výsledkom hádky nemusí byť vždy zhoda, ani aby niekto vyhral alebo prehral. Niekedy postačí, že sa vyventilujeme. Najdôležitejšie je však v takejto chvíli nestratiť vzájomnú úctu a rešpekt.

„Prejsť vzťahom bez hádok je pre väčšinu párov ilúzia. Môžeme však urobiť veľa, aby nám hádky nezničili vzťahy,“ dodáva terapeutka Malíková.

Taliansky život vo filme

Čo si pozrieť, keď nás prepadne hádavá nálada?vojna-roseovcov_150.jpg

Vojna Roseovcov – ako to dopadne, keď sa veľká láska premení na nenávisť? Barbara a Oliver sa po sedemnástich rokoch manželstva rozhodnú pre rozvod, pričom ich dom sa premení na bojisko, na ktorom neplatia žiadne pravidlá.

10dovodov_150.jpg

10 vecí, ktoré na tebe nenávidím – romantická komédia, ktorá bola voľne inšpirovaná Shakespearovým Skrotením zlej ženy. Sestry Stratfordové sú každá iná – jedna krásna a krehká, druhá náramne hašterivá. Všetci zbožňujú pôvabnú Biancu, ale tá môže randiť až vtedy, keď si nájde chlapca staršia Kat. Iskrenie sa začne, keď na ňu nastražia pascu v podobe rovnako neznesiteľného mladého muža...korenie-zivota_150.jpg

Korenie lásky – v tomto filme uvidíte, ako sa môže rivalita premeniť na sladkú romancu, pričom všetko sa to varí v kuchyni – medzi perfekcionistickou šéfkuchárkou Kate a jej drzým zástupcom Nickom.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Príjem vs. dôchodok. Realita, na ktorú sa treba pripraviť
  2. Poznáte najbohatšie firmy sveta? Podiel v nich majú aj Slováci
  3. Pôžička bez úrokov a poplatkov? Áno, existuje
  4. Nové Porsche Panamera spája nespojiteľné
  5. Pandémia urýchlila štart online duálneho vzdelávania
  6. UNIQA preberá dôchodkové fondy AXA, pre klientov sa nič nemení
  7. Tradičná plodina zo Slovenska mizne. Čo sa deje so zemiakmi?
  8. Aplikácia na likvidáciu škody. Bez obhliadky a bez faktúry.
  9. Pohoda v domácnosti sa odvíja od jednej veci. Neuveríte, od akej
  10. Nenechajme jeden druhého bez pomoci a kontaktu
  1. SPS ukončí rok miliónovými investíciami
  2. Dokážu benzínové fukáre odolať výzve akumulátorových?
  3. Trh s elektromobilmi stagnuje. Kríza by mu mohla pomôcť
  4. Fakulta drží tempo so súčasnými i budúcimi trendmi
  5. Poznáte najbohatšie firmy sveta? Podiel v nich majú aj Slováci
  6. Nové Porsche Panamera spája nespojiteľné
  7. UNIQA preberá dôchodkové fondy AXA, pre klientov sa nič nemení
  8. Pandémia urýchlila štart online duálneho vzdelávania
  9. Tradičná plodina zo Slovenska mizne. Čo sa deje so zemiakmi?
  10. Aplikácia na likvidáciu škody. Bez obhliadky a bez faktúry.
  1. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 34 809
  2. Ako začínali šéfovia digitálnych firiem? Vplyv malo už detstvo 23 197
  3. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí 20 222
  4. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh 19 152
  5. Pohoda v domácnosti sa odvíja od jednej veci. Neuveríte, od akej 14 269
  6. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY 12 149
  7. ARÓNIA a RAKYTNÍK - podporí tvoju imunitu v boji s vírusmi 12 129
  8. Príjem vs. dôchodok. Realita, na ktorú sa treba pripraviť 11 942
  9. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 11 352
  10. Ako pracujú horskí nosiči? Vstávajú ráno o štvrtej 10 509
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Zmenka podľa predchádzajúceho vzoru, ktorá je už opatrená podpisom a bezpečnostným prvkom.

Koronavírus: Na Slovensku pribudlo 2 785 prípadov a 16 úmrtí (minúta po minúte)

Celkovo sa koronavírusom na Slovensku nakazilo 51 728. Pandémia Covid-19 si doteraz vyžiadala 200 obetí.

Minister obrany Jaroslav Naď.
Autorská strana Ondreja Podstupku

Vláda nezvláda slová a môže to stáť životy

Stručný návod na lepšie hospodárenie s dôverou.

Premiér Matovič (OĽaNO) počas tlačovej konferencie ku kompenzačných schémam.
Dnes píše Elena Eleková

Nie, nečaká nás sloboda s dvoma negatívnymi testami vo vrecku

To je vec, ktorú robí vláda zle: nehovorí otvorene ľuďom, čo ich čaká.

Elena Eleková
CYNICKÁ OBLUDA

Ďakujeme Kotlebovi

Kotleba vo videu odporúčal, ako sa majú jeho nasledovníci vysporiadať s koronou. Ďakujeme.

Neprehliadnite tiež

Autorka dokumentu o pôrodoch: Ak by som v nemocnici zasiahla, už by ma tam nepustili

Režisérka Maia Martiniak nakrútila film o pôrodnej traume.

Režisérka Maia Martiniak.
Stĺpček Osmelené

Poľsko vyhlásilo vojnu ženám

Nejde len o potraty, ale o kontrolu nad telami a životmi.

Michaela Žureková