Ešte jeden, prosím!

Koľko znesieme

Možno ste si aj samy na sebe všimli, že neraz vám stačí pohár alebo dva vína a už sa chichúňate na celý podnik, zatiaľ čo vaše mužské polovičky zvládnu alkoholu oveľa viac.

„Je to dané tým, že ženy majú v priemere nižšiu hmotnosť a v porovnaní s mužmi zároveň menšiu pečeň, ktorá je zamestnaná aj metabolizmom hormónov, majú menší objem telesných tekutín (mužské telo obsahuje približne 68 % a ženské telo 55 % telesných tekutín z celkovej hmotnosti), čiže v porovnaní s mužmi majú inú toleranciu voči množstvu alkoholu.

Už dávka 15 gramov vypitého alkoholu sa u nich považuje za rizikovú dávku. U mužov napríklad 60 gramov predstavuje za deň štyri desaťstupňové pivá alebo šesť deci vína či dve deci destilátu. U žien 20 gramov vypitého alkoholu znamená za deň desaťstupňové pivo alebo dve deci vína či poldeci destilátu.

Čiže ženám stačí vypiť približne polovicu množstva alkoholu, ktoré vypijú muži, aby dosiahli rovnakú hladinu alkoholu v krvi,“ vysvetľuje primárka Mária Martinove z OLÚP Predná Hora.

Nálada a promile

Štádiá alkoholického opojenia u žien

0,10 – 0,30 promile – slabé účinky: to, že ste si dali alkohol, je takmer nespozorovateľné, možno ste trochu veselšia.

0,30 – 1,00 promile – v nálade: v tomto štádiu ste uvoľnenejšia, zhovorčivejšia, začínate strácať zábrany a ľahko nadväzujete nové kontakty. Nič pre vás zrazu nie je problém, ani vyliať pohár.

1,00 – 2,00 promile – zmätenosť: úplne strácate zábrany, prestávate dbať na svoje okolie, zrazu vás počuť viac, ako by bolo treba. Postupne sa vám môže začať pliesť jazyk, zhorší sa vám uvažovanie a periférne videnie.

2,00 – 3,00 promile – mimo seba: začnú sa vám striedať nálady – chvíľu ste neskutočne šťastná, minútu na to vami lomcujú smútok či agresivita. Dostavia sa spomalené reakcie a problémy s koordináciou pohybov.

3,00 – 4,00 promile – hrozí bezvedomie a smrť: strácate schopnosť rozumne reagovať, premýšľať a ovládať svoje telo. Je dosť možné, že budete vracať, prípadne stratíte vedomie.

4,00 – 9,99 promile – otrava alkoholom: v tomto štádiu prichádza k narušeniu nervovej sústavy. Dostanete sa do bezvedomia a ohrozujete svoj život. Môže dôjsť k samovoľnému pomočeniu a k zlyhávaniu pľúc a srdca.

Zdroj: ProMile Lady

Dám si trikrát týždenne dve deci bieleho, som ešte v norme?

Niekto hovorí o zdravotných účinkoch alkoholu, iní varujú pred vznikom závislosti. Psychiatrička Martinove tvrdí, že hovoriť o konkrétnej dávke alkoholu, ktorá by pre ženu predstavovala ešte normu, nie je jednoduché.

Záleží nielen na jeho množstve, ale svoje zohráva aj náš vek, zdravotný stav, častosť pitia, druh vypitého alkoholu, miešanie rôznych druhov, či pijeme nalačno, v pohodovej situácii, alebo v strese.

„Pri pravidelnom pití vzniká riziko, že sa časom u nás vyvinie zvyk a neskôr aj potreba tento rituál upravovať, napríklad budeme zvyšovať dávky alkoholu a pridáme ďalší pohár vína, ktorý si nedáme tri-, ale štyrikrát týždenne.“

Kedy je pitie chorobné

Lekárka Mária Martinove opisuje základné charakteristiky závislosti od alkoholu:

1. Craving, baženie – človek má silnú túžbu alebo nutkanie vypiť si.

2. Zvyšovanie tolerancie – postupne potrebuje vyššie dávky alkoholu, aby dosiahol účinok, na ktorý mu predtým postačili nižšie množstvá.

3. Strata sebakontroly a sebaovládania – po prvom poháriku má chuť v pití pokračovať, závislý nedokáže pitie kontrolovať.

4. Abstinenčné príznaky – v prípade, ak alkohol prestane piť alebo zníži jeho dávky, môže sa dostaviť trasenie, nechutenstvo, potenie, zvracanie či slabosť.

5. Alkoholocentralizácia záujmov a správania – pre pitie začne zanedbávať povinnosti a koníčky, svoj čas venuje prevažne na získanie a užívanie alkoholu alebo na zotavenie z dôsledkov pitia.

6. Pokračovanie v pití alkoholu aj napriek jasným dôkazom o jeho škodlivých následkoch na telesné alebo duševné zdravie.

Nápoj mužnosti?

Pijeme, aby sme sa vyrovnali mužom? „Nie je to pre emancipáciu, ale skôr z dôvodu nerovnomerného rozdelenia úloh medzi pohlaviami. Kým muž si zakladá kariéru, žena sa okrem svojej kariéry stará aj o domácnosť a vychováva deti.

Spoločnosť sa stavia odlišne k pitiu žien a mužov, pijúce ženy sa hodnotia dvoj- až trojnásobne prísnejšie ako muži (žena sa má starať o domácnosť, nie sedieť v krčme, dobrá matka nepije, opitá žena je horšia ako opitý muž...).

Traduje sa, že pitie alkoholu pôsobí nežensky, pretože potláča jemnosť, citovosť, materskosť a alkohol je nápojom mužnosti. Okrem toho sa v súčasnosti uvoľňujú aj spoločenské normy a zmenili sa aj zvyky pri pití,“ tvrdí Mária Martinove.

Na koho dýcha alkohol

Závislosť od alkoholu vzniká u žien rýchlejšie a dokáže napáchať viac škôd. Aké skupiny žien patria medzi najohrozenejšie?

• Mladé dievčatá, ktoré sa snažia držať krok vo svojej partii.
• Ženy, ktoré pijú v spoločnosti, obvykle sú stredného veku od 30 do 40 rokov a pijú alkohol podobne ako muži, pričom ich pitie je nedisciplinované, majú riziko vzniku závislosti alebo žijú bohémskym spôsobom života. Neraz ide o ženy, ktoré sa pohybujú v mužskom kolektíve, kde sa stretávajú s pitím alkoholu.
• Tie, ktoré k pitiu „doženie“ životná strata – rozvod, nevera partnera, nešťastná láska, ale príčinou môže byť aj jednotvárnosť a zaťaženie prácou okolo domácnosti či v zamestnaní.
• Niektoré ženy nevedia zvládnuť takzvaný syndróm prázdneho hniezda, keď odídu deti z domu.
• Manželky podnikateľov, ktoré sa cítia osamotené a menejcenné.
• Mamičky na materskej, ktoré cítia určitú monotónnosť pri opatrovaní dieťaťa a trápi ich samota.
• Nezamestnané ženy, ktoré sa cítia nedocenené.
• Osamelé ženy – takmer polovica alkoholičiek sú slobodné, rozvedené alebo vdovy.
• Partnerky alkoholikov sa stávajú častejšie alkoholičkami, keď prijmú manželov pijanský životný štýl.
• Ženám, ktoré boli v detstve týrané, sexuálne zneužívané alebo žili v násilnom vzťahu, pomáha alkohol zvládať pocity vlastnej bezmocnosti alebo násilie zo strany partnera.

Alkokultúra

Ľudia majú v sebe zabudovanú túžbu meniť stavy svojho vedomia. Aspoň to tvrdí Andrew Weil, riaditeľ Arizona Center for Integrative Medicine. Podľa neho je táto túžba prirodzeným pudom, ktorý sa podobá hladu alebo sexuálnemu pudu.

Naša kultúra potom ovplyvňuje spôsoby, akými si túto potrebu uspokojujeme. Zatiaľ čo u nás sa necháme radi omámiť účinkami tvrdého alkoholu, piva či vína, v moslimských krajinách, Číne či v Japonsku si namiesto toho nalejú čaj.

U nás je v štýle „kto nepije s nami, pije proti nám“, alkohol neraz silne spoločenskou záležitosťou. Veď si len spomeňte, aké môže byť niekedy neľahké presvedčiť spoločnosť, že si skutočne nedáte ani pohárik. Ale veď mám narodeniny, musíš si so mnou vypiť!, bude vás presviedčať oslávenec.

A nedať si pohárik tvrdého alebo šumivé víno na oslavu nového roka? Hotový zradca! Nemali by sme však zabúdať, že pitie nie je spoločenskou povinnosťou a to, koľko z alkoholickej kultúry k sebe vpustíme, je len na nás.

Zdroj: Psychologie dnes