Cvičenie s bábätkami je dobré pre ich zdravie

Pohyb má blahodarný vplyv na telo a dušu v každom veku, dokonca aj v tom bábätkovskom. Poradíme vám, čo je vhodné.

Babygymnastika

Tejto pohybovo-relaxačnej aktivite sa môžu venovať deti od štyroch mesiacov. „Prvú skupinu od štyroch do šiestich mesiacov voláme slintoši a druhú, od siedmich do desiatich mesiacov jašidielka,“ smeje sa fyzioterapeutka Barbora Hanicová.

Pri babygymnastike cvičia s bábätkami podľa pokynov inštruktorky ich mamy. Jednotlivé cviky sú volené tak, aby pomohli dieťa nastaviť na správne pohybové vzorce, priaznivo ovplyvňujú jeho psychomotorický vývoj. Využívajú sa pritom rôzne hračky a pomôcky.

„Napríklad taká fitlopta má široké využitie – dá sa na nej hojdať, jemne hopkať, aktívne sedieť s mamičkou, výborne sa na nej posilňuje chrbtové svalstvo,“ vysvetľuje Hanicová.

Využívajú sa aj malé pichľavé akupresúrne loptičky, ktoré bežne bábätká rady žužlú. Dajú sa použiť na masáž celého tela cez oblečenie a aktivovať tak rôzne svalové partie.

Na udržanie dobrej nálady sa požívajú malé detské hudobné nástroje, perkusie, hrkacie vajíčka, paličky, spiežovce. Deťom sa veľmi páčia, vnímajú ich ako hrkálky. Cvičenie v skupine má navyše ďalší pozitívny účinok – deti si lepšie zvykajú na spoločnosť cudzích ľudí, čo je pri ďalšom vývoji rozhodne veľké plus.

Výsledný efekt:

Po pravidelnom cvičení dokážu deti lepšie držať hlavičku, spevnie im chrbtové svalstvo a celkovo sa zlepší ich pohybovo-motorický vývoj.

Babygymnastikou sa dá pomôcť aj deťom, ktoré majú znížené svalové napätie alebo zníženú pohyblivosť, prípadne sú trochu lenivejšie ako väčšina ich vrstovníkov. A keďže okrem bábätiek sa rozhýbu aj ich mamičky, môžete rátať aj vy s príjemným zlepšením kondície.

Plávanie s bábätkami

Táto forma hravého pohybu, ktorá prináša radosť a uvoľnenie nielen deťom, ale aj ich rodičom, je čoraz populárnejšia. Ako si vybrať ten správny kurz?

„Zdravotné benefity môže priniesť len plávanie v stredisku s vysokým hygienickým štandardom, bezpečnou vodou v bazéne a profesionálnymi inštruktormi,“ zdôrazňuje vedúca prevádzky Water Baby Clubu Alena Votavová.

Bábätká sa na takýchto „plaveckých“ kurzoch naučia dýchať do vody, orientovať sa vo vode aj pod hladinou, splývať. U menších detí je cvičenie vo vode zamerané najmä na podporu motoriky a spevňovanie svalstva polohovaním, štvornožkovaním a posadzovaním na dosky.

Záujem detí sa udržiava hravou formou, riekankami, pesničkami. Plavecké štýly sa na kurzoch pre bábätká nevyučujú, na také niečo je dieťa zrelé až vo veku okolo piatich rokov. Ide najmä o to, aby sa dieťa vo vode uvoľnilo a príjemne zahralo.

Čím bude odvážnejšie, tým viac si začne uvedomovať samo seba, dokáže lepšie ovládať svoj pohyb a získa väčšiu sebadôveru. Postupuje sa od jednoduchšieho cvičenia k zložitejšiemu, od jednoduchých úchopov a koordinácie nožičiek a ručičiek až po skoky a pády do vody, zanáranie, lovenie hračiek, splývanie. Takáto forma pohybu je vhodná aj pre deti so zdravotnými obmedzeniami.

Výsledný efekt:

Vo vode sa hýbe ľahšie ako na suchu, takže deti, ktoré sa v nej odmalička hýbu, sú na tom motoricky lepšie. Navyše nemajú strach z vody, a tak sa v neskoršom veku ľahšie naučia plávať.

Masáže pre najmenších

zdravie1.jpgÍsť s bábätkom k masérovi? Táto predstava môže byť prinajmenšom zvláštna, ale fakt je, že nie je masáž ako masáž a niektoré masážne techniky sú pre najmenšie deti nielen príjemné, ale aj zdraviu prospešné.

Veľmi jemnú masáž pre bábätká môžete vyskúšať napríklad u skúsených ajurvédskych terapeutov, ktorí využívajú špeciálne, veľmi príjemné a upokojujúce hmaty s rôznymi účinkami.

Dokážu stimulovať správny vývoj chrbtice, koordináciu pohybu, pomáhajú odstrániť častú plačlivosť a zlepšujú spánok dieťaťa. Pozitívne vplývajú na zlepšenie zdravotného stavu u astmatikov, u detí s ekzémami a alergiami.

Pri masáži je prítomná aj matka, aby sa dieťa cítilo bezpečne v spoločnosti terapeuta. Kým si na jeho prítomnosť zvykne, chvíľu to trvá. Niekedy sa dieťa dokonale uvoľní až po dvoch alebo troch masážach, keď je už dôverne oboznámené s dotykmi maséra.

Ajurvéda využíva pri masírovaní kvalitné prírodné oleje, bábätká maséri natierajú čistým kokosovým olejom, ktorý je veľmi jemný a šetrný k citlivej detskej pokožke a nevyvoláva alergické reakcie. Zaujímavé tipy na túto tému nájdete na www.ayurganesh.sk.

Výsledný efekt:

Bábätko vonia ako kokosová tyčinka, je pokojnejšie a lepšie spí.

Zahrajte sa

Motorický vývoj dieťaťa môžete stimulovať aj doma rôznymi jednoduchými hrami.

Lozenie – len čo sa bábätko už dokáže pretočiť na bruško, môžeme čakať, že každú chvíľu začne aj loziť. Aby sme ho povzbudili, postavme predeň lákavé farebné predmety, za ktorými dostane chuť sa doplaziť.

Schovávačka – zakryme hlavičku bábätka plienkou a pýtajme sa „Kde je Anička, Jurko?“ (Oslovíme bábätko menom.) Potom plienku stiahneme a povieme: „Tu je!“ Keď to párkrát zopakujeme, bábätko si začne samo sťahovať plienku z tváre zakaždým, keď sa opýtame: „Kde je?“

Ťapi, ťapi, ťapušky – keď už bábätko pevne sedí, môžeme ho učiť tlieskať do rytmu a pospevovať mu pritom „ťapi, ťapi, ťapušky“.

Gúľanie lopty – sediace dieťa si už môže kotúľať loptu. Sadnite si oproti nemu a prigúľajme loptu k nemu. Potom bábätko vyzvite, aby loptu odkotúľalo smerom k nám.

Páči sa, daj – podajte bábätku ľahko uchopiteľný predmet a povedzte mu „páči sa“. Potom si ho od neho vypýtajte naspäť s výzvou „daj“. Spočiatku možno dieťa nepochopí, čo od neho chcete, ale keď hru niekoľkokrát zopakujte, začne na vašu výzvu reagovať.

Výsledný efekt: Hrou stimulujete nielen motorický, ale aj psychický vývoj dieťaťa. Mozog bábätka je ako špongia, ktorá je pripravená na vstrebávanie nových podnetov, tak mu ich doprajte v čo najväčšom množstve. Okrem iného sa pritom posilní aj citová väzba medzi vami a dieťaťom.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Premier Club Nitra: Výborne čapovanú Plzeň hľadajte v centre
  2. Päť tipov na dovolenku počas Veľkej noci
  3. Slováci čoskoro lídrami vo využívaní inteligentných domácností
  4. Kĺby starnú s nami. S týmito radami ich udržíte fit čo najdlhšie
  5. Zábavný aj sebavedomý
  6. Obľúbené letné pneumatiky Matador Hectorra v novej generácii 3
  7. Kursalon Trenčianske Teplice: Výborné jedlo a chutné pivo
  8. Loďou Meraviglia po Stredozemnom mori
  9. Bezpečnostný pás vám chráni život, antivírus váš virtuálny svet
  10. Antibiotiká nie sú cukríky. Naozaj viete, kedy ich máte brať?
  1. Premier Club Nitra: Výborne čapovanú Plzeň hľadajte v centre
  2. Konferencia o využívaní ITP v trestnom konaní splnila svoj cieľ
  3. Nadácia Poštovej banky podporí grantom folklór a tradície
  4. Najlepšie obnovený bytový dom 2016 je v Prešove
  5. Najlepšie obnovený bytový dom 2016 je v Prešove
  6. Prednáška holandského veľvyslanca na EU v Bratislave
  7. Zákaznícky servis Martinusu sa dostal medzi svetovú špičku
  8. Päť tipov na dovolenku počas Veľkej noci
  9. Poradňa: Ako vybrať účet pre mladých
  10. Sajfa odkázal študentom:„Buďte nároční a vydržte!“
  1. Kĺby starnú s nami. S týmito radami ich udržíte fit čo najdlhšie 26 126
  2. Päť tipov na dovolenku počas Veľkej noci 6 494
  3. Ikonický Harley-Davidson za bezkonkurenčnú cenu 4 604
  4. Obľúbené letné pneumatiky Matador Hectorra v novej generácii 3 4 223
  5. Zábavný aj sebavedomý 3 831
  6. Slováci čoskoro lídrami vo využívaní inteligentných domácností 3 397
  7. Kursalon Trenčianske Teplice: Výborné jedlo a chutné pivo 3 337
  8. Bývanie, ktoré vás oslobodí od stresu 3 160
  9. Loďou Meraviglia po Stredozemnom mori 2 687
  10. Antibiotiká nie sú cukríky. Naozaj viete, kedy ich máte brať? 2 329

Hlavné správy zo Sme.sk

PLUS

Čudovali sa mu, že fotí Indiánov. Bieli ním opovrhovali, domorodci mu dôverovali

Keby nebolo fotografa Edwarda S. Curtisa, len ťažko by sme dnes hľadali vizuálnu podobu kultúry, ktorá vzápätí zmizla.

AUTO

Úvodné preteky sezóny F1 vyhral Vettel

Kvôli finančným problémom vypadla Veľká cena Nemecka aj tím Manor.

AUTO

F1: V prvej Veľkej cene zvíťazil Vettel, jazdcov trápila technika

Kvôli finančným problémom z kalendáru vypadla Veľká cena Nemecka aj tím Manor.

SVET

Vitajte v Havane, v meste, ktoré si označkoval El Comandante

Kuba láka turistov na nádych pomerne bezpečnej exotiky.

Neprehliadnite tiež

Desať osviežujúcich ananásových receptov pre váš sladký víkend

Ananás je vďačnou surovinou, ktorá dokonale pristane koláčom a tortám. Vyskúšajte niektorý z receptov počas voľných dní.

Hormonálna antikoncepcia ochráni ženy pred rakovinou až na tridsať rokov

Vedci zbierali dáta od tisícok žien takmer 44 rokov. Výsledkom je najväčšia štúdia o tabletkovej antikoncepcii.

Čo vás čaká v novom čísle magazínu smeŽeny

Humoristka a glosátorka Elena Vacvalová hovorí o tom, prečo sa nestala herečkou a čo pre ňu znamená zmysel pre humor.

Jarné upratovanie v tele: Návod na účinnú očistu

Jarné obdobie je ideálne na prečistenie organizmu.


Už ste čítali?

Domov NajnovšieNajčítanejšieDesktop