Cvičenie s bábätkami je dobré pre ich zdravie

Pohyb má blahodarný vplyv na telo a dušu v každom veku, dokonca aj v tom bábätkovskom. Poradíme vám, čo je vhodné.

Babygymnastika

Tejto pohybovo-relaxačnej aktivite sa môžu venovať deti od štyroch mesiacov. „Prvú skupinu od štyroch do šiestich mesiacov voláme slintoši a druhú, od siedmich do desiatich mesiacov jašidielka,“ smeje sa fyzioterapeutka Barbora Hanicová.

Pri babygymnastike cvičia s bábätkami podľa pokynov inštruktorky ich mamy. Jednotlivé cviky sú volené tak, aby pomohli dieťa nastaviť na správne pohybové vzorce, priaznivo ovplyvňujú jeho psychomotorický vývoj. Využívajú sa pritom rôzne hračky a pomôcky.

„Napríklad taká fitlopta má široké využitie – dá sa na nej hojdať, jemne hopkať, aktívne sedieť s mamičkou, výborne sa na nej posilňuje chrbtové svalstvo,“ vysvetľuje Hanicová.

Využívajú sa aj malé pichľavé akupresúrne loptičky, ktoré bežne bábätká rady žužlú. Dajú sa použiť na masáž celého tela cez oblečenie a aktivovať tak rôzne svalové partie.

Na udržanie dobrej nálady sa požívajú malé detské hudobné nástroje, perkusie, hrkacie vajíčka, paličky, spiežovce. Deťom sa veľmi páčia, vnímajú ich ako hrkálky. Cvičenie v skupine má navyše ďalší pozitívny účinok – deti si lepšie zvykajú na spoločnosť cudzích ľudí, čo je pri ďalšom vývoji rozhodne veľké plus.

Výsledný efekt:

Po pravidelnom cvičení dokážu deti lepšie držať hlavičku, spevnie im chrbtové svalstvo a celkovo sa zlepší ich pohybovo-motorický vývoj.

Babygymnastikou sa dá pomôcť aj deťom, ktoré majú znížené svalové napätie alebo zníženú pohyblivosť, prípadne sú trochu lenivejšie ako väčšina ich vrstovníkov. A keďže okrem bábätiek sa rozhýbu aj ich mamičky, môžete rátať aj vy s príjemným zlepšením kondície.

Plávanie s bábätkami

Táto forma hravého pohybu, ktorá prináša radosť a uvoľnenie nielen deťom, ale aj ich rodičom, je čoraz populárnejšia. Ako si vybrať ten správny kurz?

„Zdravotné benefity môže priniesť len plávanie v stredisku s vysokým hygienickým štandardom, bezpečnou vodou v bazéne a profesionálnymi inštruktormi,“ zdôrazňuje vedúca prevádzky Water Baby Clubu Alena Votavová.

Bábätká sa na takýchto „plaveckých“ kurzoch naučia dýchať do vody, orientovať sa vo vode aj pod hladinou, splývať. U menších detí je cvičenie vo vode zamerané najmä na podporu motoriky a spevňovanie svalstva polohovaním, štvornožkovaním a posadzovaním na dosky.

Záujem detí sa udržiava hravou formou, riekankami, pesničkami. Plavecké štýly sa na kurzoch pre bábätká nevyučujú, na také niečo je dieťa zrelé až vo veku okolo piatich rokov. Ide najmä o to, aby sa dieťa vo vode uvoľnilo a príjemne zahralo.

Čím bude odvážnejšie, tým viac si začne uvedomovať samo seba, dokáže lepšie ovládať svoj pohyb a získa väčšiu sebadôveru. Postupuje sa od jednoduchšieho cvičenia k zložitejšiemu, od jednoduchých úchopov a koordinácie nožičiek a ručičiek až po skoky a pády do vody, zanáranie, lovenie hračiek, splývanie. Takáto forma pohybu je vhodná aj pre deti so zdravotnými obmedzeniami.

Výsledný efekt:

Vo vode sa hýbe ľahšie ako na suchu, takže deti, ktoré sa v nej odmalička hýbu, sú na tom motoricky lepšie. Navyše nemajú strach z vody, a tak sa v neskoršom veku ľahšie naučia plávať.

Masáže pre najmenších

zdravie1.jpgÍsť s bábätkom k masérovi? Táto predstava môže byť prinajmenšom zvláštna, ale fakt je, že nie je masáž ako masáž a niektoré masážne techniky sú pre najmenšie deti nielen príjemné, ale aj zdraviu prospešné.

Veľmi jemnú masáž pre bábätká môžete vyskúšať napríklad u skúsených ajurvédskych terapeutov, ktorí využívajú špeciálne, veľmi príjemné a upokojujúce hmaty s rôznymi účinkami.

Dokážu stimulovať správny vývoj chrbtice, koordináciu pohybu, pomáhajú odstrániť častú plačlivosť a zlepšujú spánok dieťaťa. Pozitívne vplývajú na zlepšenie zdravotného stavu u astmatikov, u detí s ekzémami a alergiami.

Pri masáži je prítomná aj matka, aby sa dieťa cítilo bezpečne v spoločnosti terapeuta. Kým si na jeho prítomnosť zvykne, chvíľu to trvá. Niekedy sa dieťa dokonale uvoľní až po dvoch alebo troch masážach, keď je už dôverne oboznámené s dotykmi maséra.

Ajurvéda využíva pri masírovaní kvalitné prírodné oleje, bábätká maséri natierajú čistým kokosovým olejom, ktorý je veľmi jemný a šetrný k citlivej detskej pokožke a nevyvoláva alergické reakcie. Zaujímavé tipy na túto tému nájdete na www.ayurganesh.sk.

Výsledný efekt:

Bábätko vonia ako kokosová tyčinka, je pokojnejšie a lepšie spí.

Zahrajte sa

Motorický vývoj dieťaťa môžete stimulovať aj doma rôznymi jednoduchými hrami.

Lozenie – len čo sa bábätko už dokáže pretočiť na bruško, môžeme čakať, že každú chvíľu začne aj loziť. Aby sme ho povzbudili, postavme predeň lákavé farebné predmety, za ktorými dostane chuť sa doplaziť.

Schovávačka – zakryme hlavičku bábätka plienkou a pýtajme sa „Kde je Anička, Jurko?“ (Oslovíme bábätko menom.) Potom plienku stiahneme a povieme: „Tu je!“ Keď to párkrát zopakujeme, bábätko si začne samo sťahovať plienku z tváre zakaždým, keď sa opýtame: „Kde je?“

Ťapi, ťapi, ťapušky – keď už bábätko pevne sedí, môžeme ho učiť tlieskať do rytmu a pospevovať mu pritom „ťapi, ťapi, ťapušky“.

Gúľanie lopty – sediace dieťa si už môže kotúľať loptu. Sadnite si oproti nemu a prigúľajme loptu k nemu. Potom bábätko vyzvite, aby loptu odkotúľalo smerom k nám.

Páči sa, daj – podajte bábätku ľahko uchopiteľný predmet a povedzte mu „páči sa“. Potom si ho od neho vypýtajte naspäť s výzvou „daj“. Spočiatku možno dieťa nepochopí, čo od neho chcete, ale keď hru niekoľkokrát zopakujte, začne na vašu výzvu reagovať.

Výsledný efekt: Hrou stimulujete nielen motorický, ale aj psychický vývoj dieťaťa. Mozog bábätka je ako špongia, ktorá je pripravená na vstrebávanie nových podnetov, tak mu ich doprajte v čo najväčšom množstve. Okrem iného sa pritom posilní aj citová väzba medzi vami a dieťaťom.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. V centre našej pozornosti sú zákazníci. Už 50 rokov
  2. Tatra banka spustila najmodernejší internet banking pre firmy
  3. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných
  4. Leto 2018 v Grécku s odletom z Bratislavy
  5. Dlhopisy 7,25 % p.a. majú najvýhodnejšiu nákupnú cenu v roku
  6. Zelené Grunty vám ponúknu viac, ako očakávate
  7. Kam do tepla v januári?
  8. First moment Turecko: využite zľavy na špičkové hotely
  9. Konzultácia so svetovými odborníkmi dokáže zachrániť život
  10. Demänovku mieša iba jeden človek. Ako si strážia receptúru?
  1. Vlani sme si vyberali z vyše pol milióna inzerovaných áut
  2. V centre našej pozornosti sú zákazníci. Už 50 rokov
  3. Začiatok roka patrí dani z nehnuteľností
  4. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných
  5. Tipy pre atraktívne poprsie po dojčení. Plastike povedzte nie
  6. Stanovisko spoločnosti Advokátska kancelária JUDr. Radomír Bžán
  7. Tatra banka spustila najmodernejší internet banking pre firmy
  8. Iba dnes: Narodeninové predplatné SME.sk za 25 eur
  9. Denník SME oslavuje 25 rokov rekordným počtom predplatiteľov
  10. Najinzerovanejšie zánovné auto roku 2017? Mnohých to prekvapí
  1. Iba dnes: Narodeninové predplatné SME.sk za 25 eur 16 544
  2. Tatra banka spustila najmodernejší internet banking pre firmy 5 788
  3. Leto 2018 v Grécku s odletom z Bratislavy 4 485
  4. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných 4 349
  5. Kam do tepla v januári? 2 498
  6. Demänovku mieša iba jeden človek. Ako si strážia receptúru? 2 360
  7. Dlhopisy 7,25 % p.a. majú najvýhodnejšiu nákupnú cenu v roku 2 356
  8. First moment Turecko: využite zľavy na špičkové hotely 2 167
  9. Zelené Grunty vám ponúknu viac, ako očakávate 1 307
  10. Konzultácia so svetovými odborníkmi dokáže zachrániť život 1 069

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Harabin si za prezidenta trúfa, no k petícii sa nehlási

Občiansky kandidát na prezidenta potrebuje 15-tisíc podpisov. Bývalý šéf Najvyššieho súdu hovorí, že masovejšia podpora by ho do volieb posmelila.

KOMENTÁRE

Harabin je šašo, nebezpečný bude Kotleba

Kotleba nemá čo prehrať, s hanbou neodíde, môže len oživiť svoj kapitál.

ŠPORT

Šatan a Ramsay spravili to, na čo ich predchodcovia nemali guráž

Na olympiádu nepôjdu známe mená a ani jeden hráč Slovana. Je to správne?

KOMENTÁRE

Od mačiatok k ohrozeniu demokracie. Ňuňuňu

Sociálne siete už nie sú miestom, kde sa stretávajú priatelia.

Neprehliadnite tiež

Chcete mať poriadok v skrini? Tu je spôsob ako na to

Ukladanie oblečenia na seba nefunguje.

Stĺpček Osmelené

Bývam v hlavnom meste, ale láska to nie je

Bratislava je aj nie je moje mesto.

Úspech by nemal prísť príliš skoro. Kto je nenápadná hviezda Sarah Paulson?

Otvorene hovorí o pozadí svojej kariéry aj o randení so staršími ženami.

Celebrity nosia nepraktické okuliare, ktoré takmer nikomu nepristanú

Trend miniatúrnych okuliarov je plný paradoxov.

Z nemocnice prepustili dieťa, ktoré pri narodení vážilo len 400 gramov

Od predčasného narodenia dievčatka ubehlo pol roka.