Zoznámte sa s exotickými masážnymi technikami

Navoďte si harmóniu tela aj ducha. Zažite na vlastnej koži relax z Orientu.

Masážna technika Shiatsu

Abhyanga

Krajina pôvodu: India

Ide o prastarú ajurvédsku masáž s hlboko relaxačnými a regeneračnými účinkami. „Dokáže prekrviť organizmus, potláča bolesť, pôsobí uvoľňujúco na vnútorné orgány, odstraňuje bolesť svalov a kĺbov," vysvetľuje masér Patrik Žingor. Korene ajurvédskej masáže siahajú viac ako štyritisíc rokov dozadu.

abhyanga.jpgTerapeut vás masíruje pomalými jemnými pohybmi, ktorými vám rozotiera po tele ajurvédske oleje lisované za studena, obohatené bylinnými výťažkami. Zohrievajú sa na teplotu ľudského tela, okolo 36 až 37 stupňov, a ich výber je individuálny, podľa toho, aký máte z hľadiska ajurvédy konštitučný typ tela, či vo vás prevláda dóša vata, pitta alebo kapha.

Ľahká a nestabilná vata potrebuje výživnejšie a ťažšie oleje na uzemnenie a upokojenie, horkokrvná pitta niečo na ochladenie a pomalá a stabilná kapha zase niečo na povzbudenie a rozprúdenie energie. Bez ohľadu na to, aký ste typ, abhyanga bude pre vás nezabudnuteľným zmyslovým zážitkom.

Jej účinok umocňujú exotické vôňe a kvalitné oleje majú regeneračný vplyv na pokožku, takže sa budete cítiť uvoľnene a zároveň o poznanie mladšie.

Shiatsu

Krajina pôvodu: Čína

„Shiatsu prináša celkové uvoľnenie, posilňuje imunitný systém a slúži ako účinná prevencia pred rôznymi ochoreniami," vraví Patrik Žingor. Názov tejto masážnej techniky sa prvýkrát objavil v dvadsiatych rokoch dvadsiateho storočia v Japonsku, jej základ však treba hľadať v tradičnej čínskej medicíne.

Podobne ako pri thajskej masáži aj pri shiatsu je klient oblečený a terapia sa vykonáva na podložke na zemi. Terapeut využíva tlak dlaní, lakťov, prípadne kolien či chodidiel. Masážou sa harmonizuje plynulý tok energie v tele, čím sa naštartujú samoliečebné a regeneračné procesy.

Z hľadiska shiatsu prúdi energia po dráhach, takzvaných meridiánoch, ktoré spájajú rôzne orgány v tele. Existuje napríklad dráha obličiek alebo dráha pečene... Stimuláciou jednotlivých dráh sa dajú korigovať rôzne zdravotné problémy. Terapeut sleduje miesta v tele, kde je energie prebytok alebo nedostatok a dostáva tieto odchýlky do rovnováhy.

Thajská masáž

Krajina pôvodu: India

Spája v sebe pohyby jemného hojdania, hlbokého preťahovania a stláčania, čím pomáha uvoľniť a napraviť pohybový aparát a harmonizovať hlavné svalové skupiny. Stláčaním určitých bodov na tele stimuluje vnútorné tkanivá a orgány. Využíva poznanie z jogy, jej pôvod siaha do Indie.

thajsko.jpgAž neskôr sa dostala do Thajska, kde sa napokon vo veľkom udomácnila. Podľa jogovej filozofie prebieha telom 72 000 energetických dráh, z ktorých je v thajskej masáži dôležitých desať a nazývajú sa sény. Tie masér postupne prechádza v priebehu masáže, ktorá sa robí na pevnej podložke. Počas nej máte na sebe voľný odev z prírodného materiálu, ktorý vám umožní voľnosť pohybu.

„Thajská masáž je vlastne strečingová masážna technika, ktorá pôsobí blahodárne na nervový systém, odstraňuje stres a energetické blokády v tele. Jej celkový efekt je relaxačný, zo zdravotného hľadiska má význam najmä pri odstraňovaní porúch krvného a lymfatického systému," tvrdí Patrik Žingor. Pri tejto masáži sa účinne uvoľňujú toxíny z kĺbov a zlepšuje sa vylučovanie odpadu z tela.

Tuina masáž

Krajina pôvodu: Čína

Tuina masáž je jedným z hlavných pilierov tradičnej čínskej medicíny. Klient je pri nej oblečený a masíruje sa na špeciálnom kresle. Využíva akupresúrne a manipulačné techniky, pričom upravuje nerovnováhu medzi jin a jang.

Pôsobí najmä na mäkké tkanivá - svaly a šľachy. Pružnosť svalov sa napríklad ovplyvňuje pôsobením na nervové vlákna na začiatku svalu, predovšetkým na miestach citlivých na bolesť. Tá v tomto prípade nie je nepriateľom, naopak, pomáha diagnostikovať rôzne zdravotné ťažkosti.

tuina.jpgTuina masáž sa spája s diagnostikou v duchu tradičnej čínskej medicíny. Na základe vyšetrenia sa potom stanoví správny terapeutický postup. Podobne ako pri shiatsu, aj pri tejto masážnej technike sa energia v tele dopĺňa alebo vypúšťa, podľa toho, či jej je niekde v tele nedostatok, alebo nadbytok.

Tuina masáž je vhodná nielen pre dospelých, ale aj pre deti a dokáže pomôcť tehotným ženám v príprave na pôrod. „Jej záber je veľmi široký, rieši rôzne zdravotné ťažkosti," tvrdí Patrik Žingor. „Patria medzi ne napríklad svalové napätia, zažívacie problémy alebo bolesti hlavy."

Pozor na chrípku

Ak idete na masáž prvýkrát, oplatí sa osvojiť si zopár základných pravidiel.

  • Pred masážou je dobré osprchovať sa teplou vodou, prekrvíte tak telo, uvoľníte svaly a masážne emulzie sa budú lepšie vstrebávať.
  • Aspoň hodinu pred masážou nejedzte alebo si dajte len niečo ľahké, napríklad ovocie.
  • Masáž nie je vhodná, ak máte chrípku, horúčku, trpíte zápalmi svalov alebo kĺbov.
  • Určite je vhodné overiť si, či človek, ktorý vás bude masírovať, má na danú techniku platný certifikát. Neodborne vykonaná masáž môže totiž narobiť viac škody ako úžitku.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Vyberte si dovolenku na Silvestra už teraz
  2. Tipy na rodinné výlety autom po Slovensku
  3. Recept na príjemné ráno od „majstra rozkoší“ Daniela Nekonečného
  4. Odteraz pri volaniach už nemusíte rátať minúty
  5. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť
  6. Návod, ako získať maximum pri nákupoch s kreditkou
  7. Mexická Oaxaca: Vonia čokoládou a jedinečnými pyramídami
  8. Dobrý internet v meste i na vidieku. Dostupný je takmer všade
  9. Na tieto veci sa oplatí myslieť pred odchodom na dovolenku
  10. Volkswagen Golf: Odpoveď na takmer všetky otázky
  1. Priemerné ceny bytov v júni boli vyššie ako pred rokom
  2. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami
  3. Vyberte si dovolenku na Silvestra už teraz
  4. Tipy na rodinné výlety autom po Slovensku
  5. Modesta Real Estate sprostredkovala pre Emil Frey halu v P3
  6. Recept na príjemné ráno od „majstra rozkoší“ Daniela Nekonečného
  7. K-Classic – značka, ktorá pomáha!
  8. Pred 25 rokmi musela byť jazdenka zo západu
  9. Odteraz pri volaniach už nemusíte rátať minúty
  10. Nenaleťte pochybným predajcom jazdeniek
  1. Odteraz pri volaniach už nemusíte rátať minúty 10 249
  2. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť 4 631
  3. Volkswagen Golf: Odpoveď na takmer všetky otázky 4 224
  4. Návod, ako získať maximum pri nákupoch s kreditkou 4 192
  5. Dobrý internet v meste i na vidieku. Dostupný je takmer všade 3 917
  6. Mexická Oaxaca: Vonia čokoládou a jedinečnými pyramídami 3 231
  7. Na tieto veci sa oplatí myslieť pred odchodom na dovolenku 2 723
  8. Vietnam: Krajina, ktorá rozmazná jedlom a uchváti históriou 2 362
  9. Nenaleťte pochybným predajcom jazdeniek 2 083
  10. I cez prázdniny testujte elektrobicykle 1 662

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Na ministerstve prežil Mečiara, Dzurindu aj Fica. Prečo by mal Plavčan odstúpiť

Aj keď ďalšie kauzy pribúdajú, odstúpiť zatiaľ neplánuje.

EKONOMIKA

Flash končí, Tatra banka zmení internet banking

Flashové internetové bankovníctvo je bezpečné, uisťuje Tatra banka.

Neprehliadnite tiež

Precestovala desiatky krajín stopom: Viezlo ma už aj zmrzlinárske auto

Alena Fričová (27) tvrdí, že vďaka stopovaniu znovu objavuje dobrotu ľudí.

Nechápavé okolie a žiaden voľný čas. Ako sa žije s hendikepovaným dieťaťom?

Tri matky pre SME porozprávali, s čím sa musia vyrovnávať pri dieťati s postihnutím.

V Česku vymysleli pivo pre ženy, zožalo kritiku aj od zahraničných médií

Nápoj určený špeciálne pre dámy má mramorovo biely a ružovkastý obal. Podľa Britiek je sexistický.

Ako najlepšie vyventilovať hnev a stres? V izbe, kde môžete všetko zničiť

Vo svete vznikajú miestnosti, ktoré môžete kompletne porozbíjať. Prvá je už aj na Slovensku.