OČNÝ ŠPECIÁL

Pomóóóc, začínam horšie vidieť!

Najčastejšie si zrak kazíme počítačom, zdržiavaním sa v klimatizovanom či vykurovanom prostredí a nevhodným osvetlením.

„Často ku mne do ordinácie prichádzajú pacienti s podráždenými očami z počítača. Nedostatočné žmurkanie a práca v klimatizovanej, prípadne vykúrenej miestnosti spôsobuje rezanie a začervenanie očí alebo slzenie.

U ľudí po štyridsiatke dochádza k fyziologickému zhoršeniu videnia do blízka. Takzvané krátke ruky si vyžadujú korekciu nablízko, teda na čítanie.

Mladým ľuďom sa zvykne zhoršovať videnie do diaľky, nevidia ostro, ale rozmazane,“ vysvetľuje očná lekárka Martina Lužinská.

Ako si pomôcť?

Podľa očnej lekárky pri podráždení očí niekedy príznaky ustúpia pri pravidelnom používaní umelých sĺz, ak pretrvávajú, je vhodné navštíviť očného lekára. Vážnejšie zhoršenie zraku si vyžaduje úpravu dioptriami.

ico

Oči a počítač

Aby sme predišli nepríjemným symptómom, ako sú bolesti hlavy, pálenie očí alebo slzenie, je vhodné si počas práce s ním chrániť zrak. Ako? Stačí si dávať pozor na tieto faktory:

Osvetlenie – pracovný priestor v okolí počítača by mal byť dostatočne osvetlený, nevhodné je používať žiarivky, pretože v kombinácii so svetlom z monitora unavujú oči. Lepšia je klasická žiarovka.

Monitor – čím kvalitnejší, tým lepší, mal by byť dostatočne veľký, aby ste nemuseli namáhavo zaostrovať zrak na malé písmenká. Jas monitora by mal byť zosúladený s osvetlením pracoviska podľa toho, či pracujete prevažne pri dennom svetle, alebo umelom osvetlení.

Správne držanie tela – umožní vám ho stolička s nastaviteľným operadlom, ktoré si môžete prispôsobiť podľa potreby. Je dobré sedieť vystreto a nehrbiť sa, tak najlepšie predídete bolestiam chrbtice, hlavy a únave očí.

Očné kvapky – je dobré mať po ruke na zvlhčenie očí, keďže pri práci s počítačom žmurkáme menej ako pri iných činnostiach, hrozí nadmerné vysychanie rohovky, čo sa prejavuje pocitom rezania a pálenia v očiach.

Eliminácia odleskov – práca v prostredí, kde sa všetko leskne, je veľmi náročná pre oči. Preto je dobré vyvarovať sa lesklej pracovnej ploche, používať radšej matný nábytok.

Prevencia – raz za rok si dajte skontrolovať zrak u očného lekára. Môžete tak včas predísť nežiaducim zmenám, ktoré časom vedú k rôznym ochoreniam očí.

Katarína Lešková, Zdroj: www.videnie.sk

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole
  2. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho
  3. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku
  4. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov
  5. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov
  6. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami
  7. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť
  8. Lety do exotiky už aj z Bratislavy
  9. Nonstop banka vo vrecku - aplikácia Mobil Banking
  10. Ako sme jazdili v socializme
  1. Očarujúca Srí Lanka: malý ostrov plný prekvapení
  2. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole
  3. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho
  4. Už aj seniori presadajú do SUV
  5. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku
  6. Americká ambasáda zaberá pozemky už rok bez nájomnej zmluvy
  7. Bratislava gets a new public space and park
  8. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov
  9. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov
  10. Daikin predĺžil záruku na klimatizácie so službou Stand By Me
  1. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov 6 480
  2. Očarujúca Srí Lanka: malý ostrov plný prekvapení 2 881
  3. Ako sme jazdili v socializme 2 712
  4. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho 2 691
  5. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku 1 796
  6. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole 1 588
  7. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami 1 277
  8. Lety do exotiky už aj z Bratislavy 1 276
  9. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť 1 188
  10. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov 790

Téma: Zdravé oči


Hlavné správy zo Sme.sk

PLUS

Ako sa Slovák z Terchovej stal veľkým reformátorom u Márie Terézie

Adam František Kollár, vedec a knihovník bol jedným z popredných osvietenských reformátorov.

PLUS

V kráľovstve polievok sa držková nevarí

Do niekoľkých hrncov naložili Bratislavčania svojho tvorivého ducha.

KOMENTÁRE

Potrebujeme posilniť kultúru záväznosti

Musíme prestať so spájaním LGBTI s ohrozením tzv. tradičnej rodiny.

Neprehliadnite tiež

Fotili sme seriálovú supermamu Lujzu Garajovú Schramekovú

Talentovaná, prirodzená a stojaca nohami pevne na zemi. Aj taká je herečka, stand up komička a speváčka Lujza Garajová Schrameková.

Čučoriedky v koláčoch, pirôžkoch, zmrzline, raw torte. Vyberte si

Čučoriedky môžete zavariť, zmraziť, odšťaviť, usušiť. Jedným z najpríjemnejších spôsobov ich spracovania je pridať ich do koláča.

Chris Brown otvorene prehovoril o noci, keď zaútočil na Rihannu

Spevák sa zdôveril v pripravovanom dokumente o jeho živote. Incident ho vraj bude prenasledovať do konca života.

Arnold Schwarzenegger: Najslávnejší emigrant našich čias oslávil 70 rokov

Kto by sa kedysi odvážil povedať, že sa obyčajný rakúsky chlapec stane guvernérom Kalifornie a hollywoodskou hviezdou.