OČNÝ ŠPECIÁL

Pomóóóc, začínam horšie vidieť!

Najčastejšie si zrak kazíme počítačom, zdržiavaním sa v klimatizovanom či vykurovanom prostredí a nevhodným osvetlením.

„Často ku mne do ordinácie prichádzajú pacienti s podráždenými očami z počítača. Nedostatočné žmurkanie a práca v klimatizovanej, prípadne vykúrenej miestnosti spôsobuje rezanie a začervenanie očí alebo slzenie.

U ľudí po štyridsiatke dochádza k fyziologickému zhoršeniu videnia do blízka. Takzvané krátke ruky si vyžadujú korekciu nablízko, teda na čítanie.

Mladým ľuďom sa zvykne zhoršovať videnie do diaľky, nevidia ostro, ale rozmazane,“ vysvetľuje očná lekárka Martina Lužinská.

Ako si pomôcť?

Podľa očnej lekárky pri podráždení očí niekedy príznaky ustúpia pri pravidelnom používaní umelých sĺz, ak pretrvávajú, je vhodné navštíviť očného lekára. Vážnejšie zhoršenie zraku si vyžaduje úpravu dioptriami.

ico

Oči a počítač

Aby sme predišli nepríjemným symptómom, ako sú bolesti hlavy, pálenie očí alebo slzenie, je vhodné si počas práce s ním chrániť zrak. Ako? Stačí si dávať pozor na tieto faktory:

Osvetlenie – pracovný priestor v okolí počítača by mal byť dostatočne osvetlený, nevhodné je používať žiarivky, pretože v kombinácii so svetlom z monitora unavujú oči. Lepšia je klasická žiarovka.

Monitor – čím kvalitnejší, tým lepší, mal by byť dostatočne veľký, aby ste nemuseli namáhavo zaostrovať zrak na malé písmenká. Jas monitora by mal byť zosúladený s osvetlením pracoviska podľa toho, či pracujete prevažne pri dennom svetle, alebo umelom osvetlení.

Správne držanie tela – umožní vám ho stolička s nastaviteľným operadlom, ktoré si môžete prispôsobiť podľa potreby. Je dobré sedieť vystreto a nehrbiť sa, tak najlepšie predídete bolestiam chrbtice, hlavy a únave očí.

Očné kvapky – je dobré mať po ruke na zvlhčenie očí, keďže pri práci s počítačom žmurkáme menej ako pri iných činnostiach, hrozí nadmerné vysychanie rohovky, čo sa prejavuje pocitom rezania a pálenia v očiach.

Eliminácia odleskov – práca v prostredí, kde sa všetko leskne, je veľmi náročná pre oči. Preto je dobré vyvarovať sa lesklej pracovnej ploche, používať radšej matný nábytok.

Prevencia – raz za rok si dajte skontrolovať zrak u očného lekára. Môžete tak včas predísť nežiaducim zmenám, ktoré časom vedú k rôznym ochoreniam očí.

Katarína Lešková, Zdroj: www.videnie.sk

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. 3 pravidlá pre lepší dôchodok
  2. Eilat: Slnko, teplo a zábava
  3. Ku kuchynskej linke dostanete obývačku či vstavané skrine za 50%
  4. 4 rady pre deti a dospelých, ako sa starať o pokožku
  5. Výstava Podoby lásky zobrazí skutočné osudy konkrétnych žien
  6. Tohtoročné trhy pred Auparkom bude otvárať Vidiek
  7. Vyrábajú v malom, no presadili sa. Sessler a Farmárske lupienky
  8. Všetky okresy svojimi pobočkami pokrývajú len tri banky
  9. Ochráňte pred zlodejmi celé vozidlo vďaka VAM Akustik
  10. V tomto roku si už konečne užijem Vianoce bez vrások
  1. Eilat: Slnko, teplo a zábava
  2. Ku kuchynskej linke dostanete obývačku či vstavané skrine za 50%
  3. Exkurzia študentov Stavebnej fakulty STU v Bratislave
  4. Prichádza Black Friday, jazdenku môžete mať so zľavou 2000 eur
  5. 4 rady pre deti a dospelých, ako sa starať o pokožku
  6. Výstava Podoby lásky zobrazí skutočné osudy konkrétnych žien
  7. Tohtoročné trhy pred Auparkom bude otvárať Vidiek
  8. Všetky okresy svojimi pobočkami pokrývajú len tri banky
  9. Ochráňte pred zlodejmi celé vozidlo vďaka VAM Akustik
  10. Čerešne - miesto, kde môžete žiť podľa seba
  1. Vyrábajú v malom, no presadili sa. Sessler a Farmárske lupienky 13 099
  2. Eilat: Slnko, teplo a zábava 11 427
  3. 3 pravidlá pre lepší dôchodok 7 137
  4. Slovenské deti dostávajú mesačne 22€ 4 199
  5. Tohtoročné trhy pred Auparkom bude otvárať Vidiek 2 904
  6. Ako sa zbaviť chladnej podlahy 1 962
  7. Ku kuchynskej linke dostanete obývačku či vstavané skrine za 50% 1 648
  8. Stavba domu na kľúč – úspora času aj financií 1 606
  9. Čerešne - miesto, kde môžete žiť podľa seba 1 471
  10. Všetky okresy svojimi pobočkami pokrývajú len tri banky 1 336

Téma: Zdravé oči


Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Veľkolepý nástup, výslnie a pád. Prečo veľké strany neprežijú svojich lídrov

Výmena lídra nie je kľúčom k dlhšej životnosti strany. Funguje len pri menších stranách, v Smere by mohla znamenať rýchly zánik.

BRATISLAVA

Majiteľom garáží praskajú steny, zatarasili preto nad nimi cestu

Cestu nevlastní mesto ani mestská časť.

KOMENTÁRE

Smer bez Fica nemá logiku

Životnosť strán ako Smer sa odvíja od popularity zakladateľa.

Neprehliadnite tiež

Jimi Hendrix: Oslávil by 75 rokov, no jeho život bol príliš divoký

Keď najvplyvnejší gitarista 20. storočia zomrel, nikto nevedel, ako sa to stalo.

Tip na výlet: Juhočeská Třeboň možno práve chová vášho vianočného kapra

Skvelý tip na predĺžený víkend môže byť Třeboň, preslávená rybníkmi, históriou, kúpeľníctvom a pivom.

Svet sa zabáva na odlíčených celebritách, aplikácia im zmýva šminky

Vďaka technológii môžete vyzerať horšie ako v skutočnosti.

Sedem receptov na punčové rezy

Jeden z najobľúbenejších receptov všetkých čias v rôznych verziách.