OČNÝ ŠPECIÁL

Pomóóóc, začínam horšie vidieť!

Najčastejšie si zrak kazíme počítačom, zdržiavaním sa v klimatizovanom či vykurovanom prostredí a nevhodným osvetlením.

„Často ku mne do ordinácie prichádzajú pacienti s podráždenými očami z počítača. Nedostatočné žmurkanie a práca v klimatizovanej, prípadne vykúrenej miestnosti spôsobuje rezanie a začervenanie očí alebo slzenie.

U ľudí po štyridsiatke dochádza k fyziologickému zhoršeniu videnia do blízka. Takzvané krátke ruky si vyžadujú korekciu nablízko, teda na čítanie.

Mladým ľuďom sa zvykne zhoršovať videnie do diaľky, nevidia ostro, ale rozmazane,“ vysvetľuje očná lekárka Martina Lužinská.

Ako si pomôcť?

Podľa očnej lekárky pri podráždení očí niekedy príznaky ustúpia pri pravidelnom používaní umelých sĺz, ak pretrvávajú, je vhodné navštíviť očného lekára. Vážnejšie zhoršenie zraku si vyžaduje úpravu dioptriami.

ico

Oči a počítač

Aby sme predišli nepríjemným symptómom, ako sú bolesti hlavy, pálenie očí alebo slzenie, je vhodné si počas práce s ním chrániť zrak. Ako? Stačí si dávať pozor na tieto faktory:

Osvetlenie – pracovný priestor v okolí počítača by mal byť dostatočne osvetlený, nevhodné je používať žiarivky, pretože v kombinácii so svetlom z monitora unavujú oči. Lepšia je klasická žiarovka.

Monitor – čím kvalitnejší, tým lepší, mal by byť dostatočne veľký, aby ste nemuseli namáhavo zaostrovať zrak na malé písmenká. Jas monitora by mal byť zosúladený s osvetlením pracoviska podľa toho, či pracujete prevažne pri dennom svetle, alebo umelom osvetlení.

Správne držanie tela – umožní vám ho stolička s nastaviteľným operadlom, ktoré si môžete prispôsobiť podľa potreby. Je dobré sedieť vystreto a nehrbiť sa, tak najlepšie predídete bolestiam chrbtice, hlavy a únave očí.

Očné kvapky – je dobré mať po ruke na zvlhčenie očí, keďže pri práci s počítačom žmurkáme menej ako pri iných činnostiach, hrozí nadmerné vysychanie rohovky, čo sa prejavuje pocitom rezania a pálenia v očiach.

Eliminácia odleskov – práca v prostredí, kde sa všetko leskne, je veľmi náročná pre oči. Preto je dobré vyvarovať sa lesklej pracovnej ploche, používať radšej matný nábytok.

Prevencia – raz za rok si dajte skontrolovať zrak u očného lekára. Môžete tak včas predísť nežiaducim zmenám, ktoré časom vedú k rôznym ochoreniam očí.

Katarína Lešková, Zdroj: www.videnie.sk

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Ste si istí, že svoj smartfón využívate naplno?
  2. Ak Vás nikdy nič nebolelo, nestrácajte čas čítaním tohto článku!
  3. Chceme, aby mali naši zákazníci z nakupovania zážitok
  4. Online predplatné na mesiac zadarmo v novej iOS aplikácii SME.sk
  5. Cestovateľské tipy, kde stráviť Veľkú noc
  6. Talent - vzdelanie - úspech
  7. Elektro-horúčka v podaní Volkswagenu
  8. Spoznáte týchto 11 filmov, v ktorých sa objavil McDonald’s?
  9. Nepýtajte od lekára antibiotiká pri chrípke či nádche
  10. 16 tipov na poznávacie zájazdy so slovenským sprievodcom
  1. Cestovateľské tipy, kde stráviť Veľkú noc
  2. Chceme, aby mali naši zákazníci z nakupovania zážitok
  3. Online predplatné na mesiac zadarmo v novej iOS aplikácii SME.sk
  4. Depresia. Kedy ju treba liečiť?
  5. Bratislavčania môžu žiadať príspevok na polopodzemné kontajnery
  6. Mototechna predala za päť rokov už 40 tisíc áut
  7. HubHub spája sily s Neulogy
  8. Na SPU v Nitre vznikla Konfuciova trieda
  9. Byt alebo dom? V Novom Ružinove vyriešili dilemu za vás
  10. Ak Vás nikdy nič nebolelo, nestrácajte čas čítaním tohto článku!
  1. 16 tipov na poznávacie zájazdy so slovenským sprievodcom 28 701
  2. Spoznáte týchto 11 filmov, v ktorých sa objavil McDonald’s? 21 085
  3. Mio MiVue 733 WiFi - snadno přeneste záznam autokamery do mobilu 10 892
  4. Máte hypotéku a chcete lepšie spávať? 7 181
  5. Ste si istí, že svoj smartfón využívate naplno? 7 096
  6. Dobrú chuť: príloha o dobrom jedle a varení v denníku SME 6 370
  7. Nepýtajte od lekára antibiotiká pri chrípke či nádche 4 438
  8. Elektro-horúčka v podaní Volkswagenu 4 003
  9. Nové komorné bývanie v Karlovke? Karlove 3 123
  10. Nepýtajte od lekára antibiotiká pri chrípke či nádche 2 394

Téma: Zdravé oči


Hlavné správy zo Sme.sk

EKONOMIKA

Kaliňák ukázal jednu faktúru za Kiskov let, ostatné najskôr neexistujú

Ministerstvo vnútra ukázalo podrobnosti letov, v rámci nich jedinú faktúru, o ktorej existencii sa už aj tak vedelo.

KOMENTÁRE

Kiskova cena za rodinu sa dá vyčísliť na lety

Čo ak sa na celú vec pozrieme ako na problém zosúlaďovania práce s rodinou.

Neprehliadnite tiež

BRIT Awards 2018: Na odovzdávanie cien sa vrátili farebné šaty

Namiesto čierneho oblečenia mali ženy biele ruže.

STĹPČEK OSMELENÉ

Dnes sa pomodlím za Istanbulský dohovor

Zdá sa, že predchádzaniu násiliu na ženách pomôže len zázrak.

Nepríjemný zápach z úst má rôzne príčiny, no dá sa vyriešiť

Halitóza je najčastejsie sprievodným znakom ochorení v ústnej dutine.

Štyri trendy pre štýlovú obývačku v roku 2018

Farby v obľúbenej miestnosti v domácnosti ovládnu variácie zemitých tónov.

Po rokoch bolestí si nechala odstrániť maternicu. Nie je to riešenie pre každú ženu

Herečka Lena Dunhamová trpí nevyliečiteľnou chorobou, má len 31 rokov.