Na ceste v pohode

Túžba po oddychu ďaleko od domova je veľká. Od dovolenkového cieľa nás však vždy delí malý detail – cesta. Niektorí z nás ju znášajú ťažko.

Nevoľnosť pri cestovaní je bežný prejav, s ktorým sa mnohí z nás stretávajú pravidelne. Zmena prostredia, dlhá cesta, nepohodlná doprava – to sú obvyklé faktory, ktoré môžu z dovolenkovej výpravy spraviť útrpnú tortúru.

„Hlavnou príčinou nevoľnosti je nesúlad medzi pociťovaním pohybu a jeho vnímaním takzvaným vestibulárnym aparátom, ktorý je súčasťou vnútorného ucha,“ vysvetľuje odborník na cestovnú medicínu Rastislav Maďar.

„Problémom sú hlavne rýchle zmeny smeru, najmä vtedy, keď človek nemá možnosť kontroly situácie zrakom. Zjednodušene by sa dalo povedať, že je to stav, keď vnútorné ucho vysiela do mozgu signál o pohybe, ale zrakové receptory ho nevnímajú.“

Ide o prípady, keď napríklad čítate knihu v aute alebo cestujete v lodi bez okien. Lekár tiež hovorí o situácii, keď naopak oči vnímajú pohyb, ale vnútorné ucho nie, čo sa niekedy stáva napríklad pri 3D projekciách alebo na simulátoroch, prípadne keď pohyb zaznamenáva oko aj vnútorné ucho, ale ich signály nie sú vzájomne zladené.

Vo všetkých prípadoch môže dôjsť k zdravotným komplikáciám, ktoré sa prejavia nevoľnosťou. Štatistiky hovoria, že na zdravotné problémy spojené s cestovaním je náchylná až tretina ľudí pri miernych výkyvoch dopravného prostriedku, pri výraznejších pohyboch, napríklad počas cesty loďou na rozbúrenom mori majú problémy až dve tretiny populácie.

Nemoc cestovateľov

Cestovná nevoľnosť sa prejavuje pocitmi závratov a nedostatku kyslíka, človek sa viac potí, v ústach sa mu vytvára nadmerné množstvo slín, bolí ho hlava a má nutkanie na vracanie. „Na rozdiel od klasickej nevoľnosti sa cestovná kinetóza vyznačuje tým, že vracanie neprináša významnejšiu úľavu,“ dodáva Maďar.

Nevoľnosť prichádza obvykle pri ceste autom, autobusom, lietadlom alebo loďou. Princíp jej vzniku je pri všetkých spôsoboch prepravy rovnaký. V aute ide najmä o nesúlad medzi vnímaním očí a vnútorného ucha. Preto mnoho cestujúcich nemôže počas cesty autom čítať knihu alebo pozerať film.

V lietadle je to podobné. „Oko vidí stabilný priestor interiéru, ale vnútorné ucho vníma pohyb v priestore. Pri výhľade z malého okienka navyše nie je možné oko zafixovať na predmety, ktoré by signalizovali pohyb a harmonizovať tak vnímanie vnútorného ucha,“ hovorí lekár.

„V hromadných dopravných prostriedkoch, ako je loď, sa navyše pridáva davový efekt, keď na rozbúrenom mori vracajú iní cestujúci. K tomu sa pridávajú nepríjemné zrakové, zvukové a čuchové vnemy, ktoré situáciu ešte zhoršujú.“

Najcitlivejšie sú deti

Dlhú cestu najťažšie znášajú deti vo veku od troch do dvanástich rokov, no nevoľnosť vo výraznej miere postihuje aj dospelých. „Je to individuálna dispozícia človeka, ktorá môže v priebehu života meniť svoju intenzitu.

Dospelí ľudia sú menej vnímaví, ale vzácnosťou nie sú ani prípady, keď človek zvládal cestovanie a dokonca aj kolotoče ako dieťa bez problémov a problémy sa dostavili až v dospelosti,“ informuje lekár Rastislav Maďar.

Faktory, ktoré nevoľnosť podporujú, sú individuálne. Sú nimi napríklad strach z lietania alebo hlbokej vody, únava, konzumácia veľkého množstva jedla a alkoholu, fajčenie, prílišné teplo alebo chlad a dokonca aj pohľad na iného človeka trpiaceho nevoľnosťou.

Niektoré štúdie hovoria aj o tom, že vznik kinetózy podporuje látka histamín spôsobujúca alergické reakcie. V skutočnosti však bolo preukázané, že pri potlačení stavu nevoľnosti sa antihistaminiká ukázali ako málo účinné.

„Niektoré z nich sa však využívajú pre svoj tlmivý efekt na ľudský organizmus,“ pripúšťa Maďar. „V prevencii kinetózy však odporúčam vynechať konzumáciu červeného vína, tvrdých syrov, salámy alebo čokolády, ktoré hladinu histamínu zvyšujú.“

V aute vpredu, na lodi v strede

Keď chcete predísť nepríjemným pocitom počas cesty na dovolenku, vyberte si správne miesto v dopravnom prostriedku. „Osobám náchylným na kinetózy sa odporúča sedieť v prednej tretine lietadla, kde sú výkyvy menšie.

Na lodi je najmenšie kolísanie v strednej časti plavidla na dolnej palube. V cestných dopravných prostriedkoch je vhodnejšie sedieť vpredu s výhľadom na cestu pred autobusom alebo automobilom. Pohľad z bočného okna na rýchlo sa mihajúce objekty blízko cesty môže stav zhoršiť,“ informuje Rastislav Maďar.

Pred cestou by ste sa tiež mali vyhnúť ťažkým jedlám a šumivým nápojom, ale necestujte ani nalačno. Ak u vás nevoľnosť predsa len prepukne, prvou pomocou je zaujať polohu v sede s mierne zaklonenou hlavou pevne opretou o operadlo či inú oporu, zabezpečiť si dostatok vzduchu, občerstviť sa pohárom studenej vody.

Z liekov môžete užiť tabletky na kinetózu voľne dostupné v lekárňach, prípadne existujú aj kožné náplaste s postupným uvoľňovaním účinnej látky. „V prípade nákupu liekov v zahraničí sú vhodné preparáty obsahujúce účinné látky cinarizín, dimenhydrinát alebo diphenhydramín.

Pre deti sú nevhodné prípravky so skopolamínom, prochlorperazínom a metoklopramidom,“ upozorňuje lekár. „Ak dieťa vracia a podanie liekov ústami nie je možné, úľavu môže priniesť čapík do konečníka.“

Na ceste bez liekov

Vedľajším účinkom liekov na nevoľnosť je obvykle ospalosť, čo môže byť niekedy pri cestovaní nevýhodné. Lekár odporúča na zmiernenie únavy prípravky obsahujúce kofeín a ďalšie povzbudzujúce preparáty, no na druhej strane si myslí, že tlmivý účinok môže byť často aj priaznivý:

„Za istých okolností je najlepšie nepríjemnú cestu prespať. V spánku sa dokonca rýchlejšie odbúrava aj spomínaný histamín.“

Ak ste sa rozhodli cestovať bez liekov, na nevoľnosť vám pomôže aj zázvor. Jeho priaznivý účinok na žalúdok potláča vracanie, aj keď samotnú nevoľnosť nevylieči. V rámci prevencie možno použiť aj vitamín C, no spoliehať sa naň príliš nedá.

„Predpokladá sa, že znižuje hladinu histamínu, v štúdiách sa však ukázal efektívny len o málo viac ako placebo efekt alebo účinkoval len u určitej časti testovanej populácie, napríklad u žien do 28 rokov,“ dodáva Maďar.

ico

Pomoc z prírody

Radí bylinkárka Anna Kopáčová.

- Usušený zázvor rozdrvíme na jemný prášok a deň pred cestovaním začíname užívať po dvoch gramoch dvakrát denne. Užívame takto aj počas cestovania.

- Deň pred cestovaním uvaríme veľmi silný čaj zo zázvoru. Použijeme 20 g zázvoru a deciliter vriacej vody. Lúhujeme 30 minút. Po malých dúškoch popíjame. Takýto čaj si môžeme pripraviť aj na cestu.

- Ak niekto neznáša zázvor, môže si pomôcť bylinkovým čajom. Po dvadsať gramov benediktu lekárskeho, medovky, puškvorca, neošetrenej citrónovej kôry a mäty dávkujeme po dvoch čajových lyžičkách. Zalejeme pollitrom vriacej vody a lúhujeme 15 minút. Čaj je veľmi silný, treba ho popíjať po dúškoch.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Naše mobilné bankovníctvo si prišli vyskúšať novinári z Rakúska
  2. Venujte na Vianoce darček plný informácií!
  3. Týchto 18 rád ako ušetriť som mal počuť ešte pred osemnástkou
  4. Päť faktorov, prečo môže skolabovať slovenský dôchodkový systém
  5. Ceny elektriny rastú. Firmy ale môžu ušetriť
  6. Kam chodí Gordulič na vtipy? Ako sa rodí Grape? Zisti to sám
  7. Top First moment dovolenky na leto 2018
  8. Hyundai Kona prekvapí výbavou aj dizajnom
  9. Na tohtoročných trhoch pred Auparkom vystúpi aj Katka Koščová
  10. Elektronizácia verejnej správy? V Nemecku je rozhodnuté
  1. Naše mobilné bankovníctvo si prišli vyskúšať novinári z Rakúska
  2. Týchto 18 rád ako ušetriť som mal počuť ešte pred osemnástkou
  3. Venujte na Vianoce darček plný informácií!
  4. Bezplatné rozšírenie do prehliadača
  5. Ceny elektriny rastú. Firmy ale môžu ušetriť.
  6. Päť faktorov, prečo môže skolabovať slovenský dôchodkový systém
  7. Ceny elektriny rastú. Firmy ale môžu ušetriť
  8. HB Reavis sťahuje žiadosť na pridelenie osvedčenia o Smart City
  9. Do zóny Nové Nivy v Bratislave pribudne projekt
  10. Ako sa zmenili autá za štvrťstoročie?
  1. Top First moment dovolenky na leto 2018 6 514
  2. Reportáž: Jaternice a klobásy pred jedením netreba šúpať 5 175
  3. Projekt Zig Zag dokázal, že Slováci túžia po zaujímavom bývaní 3 414
  4. Hyundai Kona prekvapí výbavou aj dizajnom 3 197
  5. Päť faktorov, prečo môže skolabovať slovenský dôchodkový systém 2 366
  6. Toto sú najlepší umelci za uplynulý rok 2 208
  7. Kam chodí Gordulič na vtipy? Ako sa rodí Grape? Zisti to sám 2 020
  8. Investícia do dlhopisov s fixným výnosom 7,25 % p.a. 1 793
  9. Ako pôjdu vlaky po novom? Mení sa cestovný poriadok 1 684
  10. Elektronizácia verejnej správy? V Nemecku je rozhodnuté 1 571

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Zbrane zo Slovenska znovu zabíjali v zahraničí

Hoci sa medzinárodná operácia začala už v marci, slovenského predajcu zbraní doteraz nikto nekontaktoval.

DOMOV

Rok 1994: Keď sa valec Mečiar naplno rozbehol krajinou

Vladimíra Mečiara z postup premiéra dvakrát odvolali a vždy sa vrátil.

DOMOV

Dobré ráno: Slovensko sa stalo zbraňovým rajom pre teroristov

Zbrane zo Slovenska zásobujú mafiánov.

KOMENTÁRE

Rusi odchádzajú, Sýria ďalej trpí

Účet za Sýriu sme už dostali a je ním vystrájanie dvoch veľmocí v úpadku.

Neprehliadnite tiež

Virginia Apgarová: Vlastné deti nemala, no zachránila milióny novorodencov

V rámci pôrodníctva priniesla revolučný nápad.

Tehotenský test už nebude rovnaký, budete ho môcť spláchnuť

Splachovateľný a kompostovateľný test príde na trh v roku 2018.

Zuzana Porubjaková: Štve ma, keď hranie niekto fláka

V roku 2018 ju diváci uvidia v novom seriáli aj filme, divadlo je jej druhý domov a z emócií je jej najbližší smútok.

Trendom roka 2018 je Ultra Violet, farba vesmíru aj kvetov

Fialová bude vládnuť móde, dizajnu aj líčeniu.

Vzťahová poradňa: Neviem, ako sa mám rozísť s príliš kontrolujúcim partnerom

Čo robiť, ak nechcete ublížiť rozchodom partnerovi a ak sa hanbíte za kamarátku, ktorá miluje všetko nadprirodzené?