Sú dva litre denne veľa?

Anonym na internete vyzýval ľudí, aby nedodržiavali zaužívaný pitný režim. Vypiť aspoň dva litre vody denne je vraj škodlivé a lekári zavádzajú v snahe podporiť biznis nápojového priemyslu.

Nedávno sa po internete začala šíriť informácia o prijímaní tekutín. Možno ste si aj vy vo vašej mailovej schránke našli e-mail, ktorý vyvracal dlhodobé odporúčania lekárov, aby sme dodržiavali pitný režim a denne vypili minimálne dva litre vody.

E-mail napísaný v českom jazyku doslova hovoril o škodlivosti prijímania odporúčaného množstva tekutín. „Ľudské obličky sú zo svojej podstaty „projektované“ na cca 35 tisíc litrov prijatej tekutiny. Priemerne to teda vychádza na 1,36 litra tekutiny denne. Čokoľvek nad toto množstvo znamená skrátenie ich životnosti,“ písalo sa v e-maile.

Zarábanie na pitnom režime

V e-maile sa tiež anonymný odosielateľ snažil poukázať na to, že v posledných desaťročiach svoje obličky ľudia preťažujú prijímaním nadmerného množstva vody, čo má za následok rastúci počet zlyhávania obličiek u ľudí v staršom veku.

Z nápojového priemyslu sa vraj stal dobrý biznis, ktorý tiež nadmerné prijímanie tekutín podporuje. V závere mailu bola výzva o tom, aby sa informácia šírila ďalej, nakoľko je dôležité, aby sa ľuďom otvorili oči.

Obličky vodu potrebujú

Zaujímavé však na tom je, že z pohľadu lekára ide o úplný nezmysel. Praktický lekár Peter Lipták sa nikdy nestretol s poznatkom, že by ľudské obličky boli vyvinuté na prijatie určitého množstva tekutiny za život.

Na e-mail hneď zareagoval. „Tento poznatok je nelogický, pretože človek vylučuje tekutinu aj stolicou, potením a tiež vydýchaním. Z prijatej tekutiny vylúči obličkami maximálne polovicu,“ upresňuje Lipták.

Podľa neho hlavnou úlohou obličiek nie je vylučovanie vody, ale vylučovanie dusíkatých a iných odpadových látok z organizmu a na to je potrebná práve voda. Dokonca práve nedostatok prijatej vody môže obličky poškodiť.

Neexistujú limity alebo obmedzenia, ktoré by dovolili obličkám prijať len určité množstvo vody. „ Niekedy obličky deväťdesiatročného fungujú perfektne a niekedy zlyhajú obličky tridsaťročného. Súvisí to ale s konkrétnym ochorením, najčastejšie je to zápal, cukrovka alebo podceňovaná hypertenzia,“ upozorňuje Lipták.

Kedy voda zaškodí?

Na druhej strane sa však človek môže vodou aj otráviť. Ak aj do zdravého organizmu dostanete veľké množstvo vody za krátku dobu, môže nastať komplikácia.

Takýto prípad nastane napríklad keď behom troch hodín vypijete šesť litrov vody, čo už predstavuje skutočný extrém. „Podstatou takejto otravy je výrazné zriedenie vnútorného prostredia a nedostatok solí,“ vysvetľuje Peter Lipták.

Pre vaše zdravie nie je ani vhodné zaradiť do pitného režimu sladené nápoje. Dokonca sa odporúča úplne prestať s pitím sladkých nápojov, respektíve si ich dopriať len výnimočne.

Napriek internetovým diskusiám alebo odkazom šíreným cez elektronickú komunikáciu, stále platí, že o otázkach životosprávy a životného štýlu je najlepšie sa radiť so svojím lekárom.

ico

OSN neodporúča sladené nápoje

Na minuloročnom septembrovom zasadnutí OSN prijalo valné zhromaždenie deklaráciu o prevencii a kontrole neprenosných ochorení okrem iného konštatovalo, že obličkové ochorenia predstavujú vážnu zdravotnú záťaž pre mnohé krajiny, a preto je úlohou jednotlivých krajín OSN s týmto problémom bojovať.

Dôležité je znižovať rizikové faktory, pričom hneď po fajčení tabaku zdôraznilo aj nezdravé stravovanie a nadmerné požívanie alkoholu, či telesnú nečinnosť.

Ako jednou z možností vidí obmedziť propagovanie nealkoholických nápojov pre deti, vrátane potravín s vysokým obsahom tukov, cukrov a solí, keďže podstatné množstvo potravín dostupných na trhu je práve takýchto. Reklama v médiách na tieto druhy potravín navyše v deťoch ovplyvňuje ich preferencie.

Zároveň valné zhromaždenie vyzvalo súkromný sektor, aby zvýšil výrobu a propagáciu potravinových výrobkov konzistentných so zdravou výživou a stravovaním, ktoré by boli cenovo prístupné a uvádzali príslušné výživové údaje a normy na etikete, vrátane informácií o cukroch, soli a tukoch.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. V centre našej pozornosti sú zákazníci. Už 50 rokov
  2. Tatra banka spustila najmodernejší internet banking pre firmy
  3. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných
  4. Leto 2018 v Grécku s odletom z Bratislavy
  5. Dlhopisy 7,25 % p.a. majú najvýhodnejšiu nákupnú cenu v roku
  6. Zelené Grunty vám ponúknu viac, ako očakávate
  7. Kam do tepla v januári?
  8. First moment Turecko: využite zľavy na špičkové hotely
  9. Konzultácia so svetovými odborníkmi dokáže zachrániť život
  10. Demänovku mieša iba jeden človek. Ako si strážia receptúru?
  1. Vlani sme si vyberali z vyše pol milióna inzerovaných áut
  2. V centre našej pozornosti sú zákazníci. Už 50 rokov
  3. Začiatok roka patrí dani z nehnuteľností
  4. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných
  5. Tipy pre atraktívne poprsie po dojčení. Plastike povedzte nie
  6. Stanovisko spoločnosti Advokátska kancelária JUDr. Radomír Bžán
  7. Tatra banka spustila najmodernejší internet banking pre firmy
  8. Iba dnes: Narodeninové predplatné SME.sk za 25 eur
  9. Denník SME oslavuje 25 rokov rekordným počtom predplatiteľov
  10. Najinzerovanejšie zánovné auto roku 2017? Mnohých to prekvapí
  1. Iba dnes: Narodeninové predplatné SME.sk za 25 eur 16 544
  2. Tatra banka spustila najmodernejší internet banking pre firmy 5 788
  3. Leto 2018 v Grécku s odletom z Bratislavy 4 485
  4. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných 4 349
  5. Kam do tepla v januári? 2 498
  6. Demänovku mieša iba jeden človek. Ako si strážia receptúru? 2 360
  7. Dlhopisy 7,25 % p.a. majú najvýhodnejšiu nákupnú cenu v roku 2 356
  8. First moment Turecko: využite zľavy na špičkové hotely 2 167
  9. Zelené Grunty vám ponúknu viac, ako očakávate 1 307
  10. Konzultácia so svetovými odborníkmi dokáže zachrániť život 1 069

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Harabin si za prezidenta trúfa, no k petícii sa nehlási

Občiansky kandidát na prezidenta potrebuje 15-tisíc podpisov. Bývalý šéf Najvyššieho súdu hovorí, že masovejšia podpora by ho do volieb posmelila.

KOMENTÁRE

Harabin je šašo, nebezpečný bude Kotleba

Kotleba nemá čo prehrať, s hanbou neodíde, môže len oživiť svoj kapitál.

ŠPORT

Šatan a Ramsay spravili to, na čo ich predchodcovia nemali guráž

Na olympiádu nepôjdu známe mená a ani jeden hráč Slovana. Je to správne?

KOMENTÁRE

Od mačiatok k ohrozeniu demokracie. Ňuňuňu

Sociálne siete už nie sú miestom, kde sa stretávajú priatelia.

Neprehliadnite tiež

Chcete mať poriadok v skrini? Tu je spôsob ako na to

Ukladanie oblečenia na seba nefunguje.

Stĺpček Osmelené

Bývam v hlavnom meste, ale láska to nie je

Bratislava je aj nie je moje mesto.

Úspech by nemal prísť príliš skoro. Kto je nenápadná hviezda Sarah Paulson?

Otvorene hovorí o pozadí svojej kariéry aj o randení so staršími ženami.

Celebrity nosia nepraktické okuliare, ktoré takmer nikomu nepristanú

Trend miniatúrnych okuliarov je plný paradoxov.

Z nemocnice prepustili dieťa, ktoré pri narodení vážilo len 400 gramov

Od predčasného narodenia dievčatka ubehlo pol roka.