Sú dva litre denne veľa?

Anonym na internete vyzýval ľudí, aby nedodržiavali zaužívaný pitný režim. Vypiť aspoň dva litre vody denne je vraj škodlivé a lekári zavádzajú v snahe podporiť biznis nápojového priemyslu.

Nedávno sa po internete začala šíriť informácia o prijímaní tekutín. Možno ste si aj vy vo vašej mailovej schránke našli e-mail, ktorý vyvracal dlhodobé odporúčania lekárov, aby sme dodržiavali pitný režim a denne vypili minimálne dva litre vody.

E-mail napísaný v českom jazyku doslova hovoril o škodlivosti prijímania odporúčaného množstva tekutín. „Ľudské obličky sú zo svojej podstaty „projektované“ na cca 35 tisíc litrov prijatej tekutiny. Priemerne to teda vychádza na 1,36 litra tekutiny denne. Čokoľvek nad toto množstvo znamená skrátenie ich životnosti,“ písalo sa v e-maile.

Zarábanie na pitnom režime

V e-maile sa tiež anonymný odosielateľ snažil poukázať na to, že v posledných desaťročiach svoje obličky ľudia preťažujú prijímaním nadmerného množstva vody, čo má za následok rastúci počet zlyhávania obličiek u ľudí v staršom veku.

Z nápojového priemyslu sa vraj stal dobrý biznis, ktorý tiež nadmerné prijímanie tekutín podporuje. V závere mailu bola výzva o tom, aby sa informácia šírila ďalej, nakoľko je dôležité, aby sa ľuďom otvorili oči.

Obličky vodu potrebujú

Zaujímavé však na tom je, že z pohľadu lekára ide o úplný nezmysel. Praktický lekár Peter Lipták sa nikdy nestretol s poznatkom, že by ľudské obličky boli vyvinuté na prijatie určitého množstva tekutiny za život.

Na e-mail hneď zareagoval. „Tento poznatok je nelogický, pretože človek vylučuje tekutinu aj stolicou, potením a tiež vydýchaním. Z prijatej tekutiny vylúči obličkami maximálne polovicu,“ upresňuje Lipták.

Podľa neho hlavnou úlohou obličiek nie je vylučovanie vody, ale vylučovanie dusíkatých a iných odpadových látok z organizmu a na to je potrebná práve voda. Dokonca práve nedostatok prijatej vody môže obličky poškodiť.

Neexistujú limity alebo obmedzenia, ktoré by dovolili obličkám prijať len určité množstvo vody. „ Niekedy obličky deväťdesiatročného fungujú perfektne a niekedy zlyhajú obličky tridsaťročného. Súvisí to ale s konkrétnym ochorením, najčastejšie je to zápal, cukrovka alebo podceňovaná hypertenzia,“ upozorňuje Lipták.

Kedy voda zaškodí?

Na druhej strane sa však človek môže vodou aj otráviť. Ak aj do zdravého organizmu dostanete veľké množstvo vody za krátku dobu, môže nastať komplikácia.

Takýto prípad nastane napríklad keď behom troch hodín vypijete šesť litrov vody, čo už predstavuje skutočný extrém. „Podstatou takejto otravy je výrazné zriedenie vnútorného prostredia a nedostatok solí,“ vysvetľuje Peter Lipták.

Pre vaše zdravie nie je ani vhodné zaradiť do pitného režimu sladené nápoje. Dokonca sa odporúča úplne prestať s pitím sladkých nápojov, respektíve si ich dopriať len výnimočne.

Napriek internetovým diskusiám alebo odkazom šíreným cez elektronickú komunikáciu, stále platí, že o otázkach životosprávy a životného štýlu je najlepšie sa radiť so svojím lekárom.

ico

OSN neodporúča sladené nápoje

Na minuloročnom septembrovom zasadnutí OSN prijalo valné zhromaždenie deklaráciu o prevencii a kontrole neprenosných ochorení okrem iného konštatovalo, že obličkové ochorenia predstavujú vážnu zdravotnú záťaž pre mnohé krajiny, a preto je úlohou jednotlivých krajín OSN s týmto problémom bojovať.

Dôležité je znižovať rizikové faktory, pričom hneď po fajčení tabaku zdôraznilo aj nezdravé stravovanie a nadmerné požívanie alkoholu, či telesnú nečinnosť.

Ako jednou z možností vidí obmedziť propagovanie nealkoholických nápojov pre deti, vrátane potravín s vysokým obsahom tukov, cukrov a solí, keďže podstatné množstvo potravín dostupných na trhu je práve takýchto. Reklama v médiách na tieto druhy potravín navyše v deťoch ovplyvňuje ich preferencie.

Zároveň valné zhromaždenie vyzvalo súkromný sektor, aby zvýšil výrobu a propagáciu potravinových výrobkov konzistentných so zdravou výživou a stravovaním, ktoré by boli cenovo prístupné a uvádzali príslušné výživové údaje a normy na etikete, vrátane informácií o cukroch, soli a tukoch.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Kŕčové žily: Nepekné a nebezpečné
  2. Zvládnete tento test o jablkách a cideroch? Otestujte sa
  3. Vydanie denníka SME spolu s knihou Ľubomíra Feldeka
  4. Premýšľate nad kúpou last minute dovolenky v Egypte?
  5. Vaginálne mykózy – ako sa im brániť?
  6. Bolesti hlavy, brucha či únava? Môžu za to možno aj parazity!
  7. Neviete si vybrať správne miesto na dovolenku v Grécku?
  8. Investícia do dlhopisov s fixným výnosom 6,25 - 7,25 % p.a.
  9. Jednoduchá mobilná tlač z vášho smartfónu, alebo tabletu?
  10. Vďaka úveru na rekonštrukciu môžete ušetriť tisícky EUR
  1. Zvládnete tento test o jablkách a cideroch? Otestujte sa
  2. Mladí futbalisti získali takmer 50 tisíc eur
  3. OMV modernizuje čerpacie stanice. Prioritou je pohodlie zákazník
  4. Aj zmrzlina podlieha trendom, mali ste už špenátovú?
  5. Prémiovosť slovenského trhu rastie, dovozová Metaxa je na čele
  6. Neseďte doma, cestujte z Košíc do sveta
  7. Vydanie denníka SME spolu s knihou Ľubomíra Feldeka
  8. Kŕčové žily: Nepekné a nebezpečné
  9. Študenti obhajovali návrhy na využitie Pisztoryho paláca
  10. Turistický nosič pre malého dobrodruha?
  1. Aký bude váš doplnkový dôchodok 12 305
  2. Bolesti hlavy, brucha či únava? Môžu za to možno aj parazity! 4 687
  3. Vydanie denníka SME spolu s knihou Ľubomíra Feldeka 3 803
  4. Investícia do dlhopisov s fixným výnosom 6,25 - 7,25 % p.a. 3 707
  5. Od 1. júla už prestanete chodiť na poštu! 3 506
  6. Vaginálne mykózy – ako sa im brániť? 3 439
  7. Neviete si vybrať správne miesto na dovolenku v Grécku? 3 198
  8. Premýšľate nad kúpou last minute dovolenky v Egypte? 3 052
  9. Jarabinky Grande odštartovali predaj zaujímavými cenami bytov 2 985
  10. Jednoduchá mobilná tlač z vášho smartfónu, alebo tabletu? 2 012

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Horiaci obklad z londýnskej budovy sa používa aj na Slovensku

Francúzsky výrobca v pondelok oznámil, že obklad, ktorý pravdepodobne významne prispel k tragickému požiaru v Londýne, prestal vyrábať.

DOMOV

Fico sa po futbale vybúril na liste šéfovi UEFA

Pri iných futbalových kauzách mlčal.

KOMENTÁRE

Sprisahanci z jadra: Premiérove konšpiračné predstavy o futbale

Veľké krajiny chcú vybabrať s menšími.

Neprehliadnite tiež

Vzťahová poradňa: Som tehotná, ale môj partner má pochybnosti

Klinická psychologička poradí pri pocitoch samoty v tehotenstve aj ako sa zachovať pri mizogýnovi v rodine.

Margaret Hamiltonová: žena, ktorá pomohla mužom pristáť na Mesiaci

Vyznala sa v programovaní a vymyslela termín softvérové inžinierstvo. Aj vďaka nej USA vo vesmírnych pretekoch dobehli Sovietsky zväz.

Láka vás vegánstvo? Na týchto sedem vecí by ste mali myslieť

Aj strava založená len na rastlinnom pôvode môže byť pre ľudský organizmus nutrične plnohodnotná. Stačí dodržiavať niekoľko pravidiel.

Strava v tehotenstve: Päť kľúčových živín pre matku a dieťa

Veľká päťka živín pre tehotné: kyselina listová, vápnik, vitamín D, bielkoviny a železo. Aký má byť príjem a ktoré potraviny ich obsahujú?