Sú dva litre denne veľa?

Anonym na internete vyzýval ľudí, aby nedodržiavali zaužívaný pitný režim. Vypiť aspoň dva litre vody denne je vraj škodlivé a lekári zavádzajú v snahe podporiť biznis nápojového priemyslu.

Nedávno sa po internete začala šíriť informácia o prijímaní tekutín. Možno ste si aj vy vo vašej mailovej schránke našli e-mail, ktorý vyvracal dlhodobé odporúčania lekárov, aby sme dodržiavali pitný režim a denne vypili minimálne dva litre vody.

E-mail napísaný v českom jazyku doslova hovoril o škodlivosti prijímania odporúčaného množstva tekutín. „Ľudské obličky sú zo svojej podstaty „projektované“ na cca 35 tisíc litrov prijatej tekutiny. Priemerne to teda vychádza na 1,36 litra tekutiny denne. Čokoľvek nad toto množstvo znamená skrátenie ich životnosti,“ písalo sa v e-maile.

Zarábanie na pitnom režime

V e-maile sa tiež anonymný odosielateľ snažil poukázať na to, že v posledných desaťročiach svoje obličky ľudia preťažujú prijímaním nadmerného množstva vody, čo má za následok rastúci počet zlyhávania obličiek u ľudí v staršom veku.

Z nápojového priemyslu sa vraj stal dobrý biznis, ktorý tiež nadmerné prijímanie tekutín podporuje. V závere mailu bola výzva o tom, aby sa informácia šírila ďalej, nakoľko je dôležité, aby sa ľuďom otvorili oči.

Obličky vodu potrebujú

Zaujímavé však na tom je, že z pohľadu lekára ide o úplný nezmysel. Praktický lekár Peter Lipták sa nikdy nestretol s poznatkom, že by ľudské obličky boli vyvinuté na prijatie určitého množstva tekutiny za život.

Na e-mail hneď zareagoval. „Tento poznatok je nelogický, pretože človek vylučuje tekutinu aj stolicou, potením a tiež vydýchaním. Z prijatej tekutiny vylúči obličkami maximálne polovicu,“ upresňuje Lipták.

Podľa neho hlavnou úlohou obličiek nie je vylučovanie vody, ale vylučovanie dusíkatých a iných odpadových látok z organizmu a na to je potrebná práve voda. Dokonca práve nedostatok prijatej vody môže obličky poškodiť.

Neexistujú limity alebo obmedzenia, ktoré by dovolili obličkám prijať len určité množstvo vody. „ Niekedy obličky deväťdesiatročného fungujú perfektne a niekedy zlyhajú obličky tridsaťročného. Súvisí to ale s konkrétnym ochorením, najčastejšie je to zápal, cukrovka alebo podceňovaná hypertenzia,“ upozorňuje Lipták.

Kedy voda zaškodí?

Na druhej strane sa však človek môže vodou aj otráviť. Ak aj do zdravého organizmu dostanete veľké množstvo vody za krátku dobu, môže nastať komplikácia.

Takýto prípad nastane napríklad keď behom troch hodín vypijete šesť litrov vody, čo už predstavuje skutočný extrém. „Podstatou takejto otravy je výrazné zriedenie vnútorného prostredia a nedostatok solí,“ vysvetľuje Peter Lipták.

Pre vaše zdravie nie je ani vhodné zaradiť do pitného režimu sladené nápoje. Dokonca sa odporúča úplne prestať s pitím sladkých nápojov, respektíve si ich dopriať len výnimočne.

Napriek internetovým diskusiám alebo odkazom šíreným cez elektronickú komunikáciu, stále platí, že o otázkach životosprávy a životného štýlu je najlepšie sa radiť so svojím lekárom.

ico

OSN neodporúča sladené nápoje

Na minuloročnom septembrovom zasadnutí OSN prijalo valné zhromaždenie deklaráciu o prevencii a kontrole neprenosných ochorení okrem iného konštatovalo, že obličkové ochorenia predstavujú vážnu zdravotnú záťaž pre mnohé krajiny, a preto je úlohou jednotlivých krajín OSN s týmto problémom bojovať.

Dôležité je znižovať rizikové faktory, pričom hneď po fajčení tabaku zdôraznilo aj nezdravé stravovanie a nadmerné požívanie alkoholu, či telesnú nečinnosť.

Ako jednou z možností vidí obmedziť propagovanie nealkoholických nápojov pre deti, vrátane potravín s vysokým obsahom tukov, cukrov a solí, keďže podstatné množstvo potravín dostupných na trhu je práve takýchto. Reklama v médiách na tieto druhy potravín navyše v deťoch ovplyvňuje ich preferencie.

Zároveň valné zhromaždenie vyzvalo súkromný sektor, aby zvýšil výrobu a propagáciu potravinových výrobkov konzistentných so zdravou výživou a stravovaním, ktoré by boli cenovo prístupné a uvádzali príslušné výživové údaje a normy na etikete, vrátane informácií o cukroch, soli a tukoch.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Návod, ako získať maximum pri nákupoch s kreditkou
  2. Mexická Oaxaca: Vonia čokoládou a jedinečnými pyramídami
  3. Dobrý internet v meste i na vidieku. Dostupný je takmer všade
  4. Na tieto veci sa oplatí myslieť pred odchodom na dovolenku
  5. Volkswagen Golf: Odpoveď na takmer všetky otázky
  6. Vietnam: Krajina, ktorá rozmazná jedlom a uchváti históriou
  7. Investícia do dlhopisov s fixným výnosom 6,25 - 7,25 % p.a.
  8. I cez prázdniny testujte elektrobicykle
  9. 5 dôvodov, prečo sa prihlásiť na konferenciu ENERGOFÓRUM®
  10. V meste či mimo mesta, stále s kvalitným internetom
  1. Grantová výzva na vykonávanie činností informačných centier
  2. Návod, ako získať maximum pri nákupoch s kreditkou
  3. Mexická Oaxaca: Vonia čokoládou a jedinečnými pyramídami
  4. Funguje predaj realít aj bez maklérov?
  5. BILLA a ÚNSS skontrolovali zrak 10 380 slovenským deťom
  6. Dobrý internet v meste i na vidieku. Dostupný je takmer všade
  7. Na tieto veci sa oplatí myslieť pred odchodom na dovolenku
  8. Borguľa žiada vyrúbenie dane pre americkú ambasádu
  9. Stanovisko Klubu pre BA k mimoriadnemu rokovaniu zastupiteľstva
  10. Vietnam: Krajina, ktorá rozmazná jedlom a uchváti históriou
  1. Volkswagen Golf: Odpoveď na takmer všetky otázky 5 870
  2. Dobrý internet v meste i na vidieku. Dostupný je takmer všade 4 690
  3. Na tieto veci sa oplatí myslieť pred odchodom na dovolenku 4 126
  4. Vietnam: Krajina, ktorá rozmazná jedlom a uchváti históriou 3 331
  5. Mexická Oaxaca: Vonia čokoládou a jedinečnými pyramídami 3 058
  6. I cez prázdniny testujte elektrobicykle 2 040
  7. Chcete vedieť všetko o vašej krvi? Čaká vás 6000 typov vyšetrení 1 560
  8. Máte už vybranú dovolenku na júl? 1 557
  9. V meste či mimo mesta, stále s kvalitným internetom 1 074
  10. 5 dôvodov, prečo sa prihlásiť na konferenciu ENERGOFÓRUM® 655

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Miliónové dotácie od Plavčana dostali aj pochybné firmy

Niektoré firmy, ktoré podporilo ministerstvo školstva, aby sa venovali vývoju a inováciám, nemajú s výskumom žiadne skúsenosti.

KOMENTÁRE

Minister Plavčan už dávno nemal existovať

Na znôšku legislatívnych náhod sa už nemôže pozerať ani koalícia.

ŠPORT

Tour bola bez Sagana nudná, no ponúkla aj nový objav

Vybrali sme päť najzaujímavejších momentov z tohtoročnej Tour de France.

KOMENTÁRE

Nemému Dankovi ani vlastná hovorkyňa nerozumie

Problém je v samotnej SNS a v jej softvéri.

Neprehliadnite tiež

Pätnásť filmov, ktoré by mala vidieť každá žena

Každý film si nájde svojho fanúšika, niektoré sú zamerané na ženy, aby ich inšpirovali, varovali alebo zabavili.

Na výlete v košickom regióne: Ktoré miesta by ste mali navštíviť?

Košický región ponúka množstvo turistických zaujímavostí.

Čo vás čaká v novom čísle magazínu smeŽeny

Prinášame rozhovor s netradičnou šperkárkou Evou Vokounovou, plavkovú módu aj cestovanie.

Šperkárka Eva Vokounová vyrába netradičné záušnice ako jediná v Európe

Rada dodáva ženám sebavedomie, chýba jej na nich ženskosť.