Bojujeme s celulitídou

Každý rok pred dovolenkou riešime, ako sa zbaviť celulitídy a spevniť pokožku. Vyskúšali sme novinky na trhu, ktoré hlásajú, že všetko sa dá, len treba chcieť. A vedieť ako na to! Tu je návod.

Čo je celulitída a prečo vzniká?

Ide o nahromadenie tukových častíc v spojivovom tkanive. Na povrchu pokožky sa potom prejavia ako hrbolčeky a jamky.

Väčšinou sa takto tuk hromadí na vonkajšej strane stehien a bokoch bez ohľadu na telesnú hmotnosť alebo výšku. To znamená, že aj štíhla žena môže mať celulitídu, nie iba ženy s nadváhou.

Prečo sú ženy postihnuté viac než muži?

Podľa odborných odhadov trpí celulitídou sedem žien z desiatich a takmer 90 % celulitídy sa prejavuje práve u žien. Spojivové tkanivo mužov a žien má totiž rozdielnu štruktúru.

Mužské je prirodzene pevnejšie, kým ženské je voľnejšie a pružnejšie, a to celkom zámerne, aby sa mohlo počas tehotenstva „naťahovať“. Preto je väčšia pravdepodobnosť, že sa ženské tukové bunky dostanú až do hornej vrstvy pokožky na zadku a stehnách.

Stabilita tkaniva však závisí aj od genetických faktorov, pretože napríklad aj muži s dedične slabým spojivovým tkanivom môžu trpieť celulitídou.

Čo ovplyvňuje stupeň celulitídy?

Vznik celulitídy podporujú okrem iného genetické vplyvy, zlý obehový systém, stres a celkový nedostatok pohybu. Znížené odvodňovanie lymfatického systému, spôsobené nedostatkom pohybu alebo hydratácie, môže stav celulitídy ešte zhoršovať.

Dôležitú úlohu hrajú aj hormonálne zmeny, ktoré majú vplyv na veľkosť tukových ložísk. Stúpajúca hladina estrogénu môže spôsobiť zvýšenie elasticity ženského spojivového tkaniva.

Tento hormón navyše oslabuje membrány, ktoré obklopujú tukové častice, a umožňuje tak tukovým ložiskám pretlačiť sa k povrchu pokožky a vytvárať nevzhľadné hrbolčeky. Spočiatku sa tieto hrbolčeky objavia, iba keď pokožku stlačíte, ale v ďalšom štádiu sú už bežne viditeľné.

1.jpgAnticelulitídový gél Body Art, Fleur de Santé, 16,29 €

Čo sľubuje: Chladivý gél s obsahom kofeínového prášku, ktorý má priaznivé zoštíhľujúce, spevňujúce a anticelulitídové účinky.

Prvý dojem: Ľahko sa rozotiera, dobre vstrebáva vďaka gélovej konzistencii, má jemnú nevtieravú vôňu.

Náš názor: Po nanesení krém príjemne chladí, po viacerých použitiach sme mali skutočne pocit spevnenej pokožky.

2.jpgRemodelačné telové maslo Enja, Dermacol, 11,49 €

Čo sľubuje: Zvyšuje pevnosť a pružnosť pokožky. Výťažok z čiernej brusnice spolu s kofeínom odbúrava neústupnú celulitídu, spevňuje a zvláčňuje pokožku celého tela.

Prvý dojem: Krém má primeranú konzistenciu na dobré nanášanie, vstrebáva sa do pokožky po niekoľkých krúživých pohyboch. Nie je mastný, takže neostávajú fľaky na oblečení. Je málo aromatizovaný až nevýrazný.

Náš názor: Po prvom nanesení bola pokožka jemnejšia a napnutejšia. Pravidelné nanášanie krému dodalo našej pokožke pružnosť, pocit spevnenia. Po dlhodobejšom používaní je pokožka na dotyk zdravšia a pri pohybe máme pocit väčšej pevnosti.

3.jpgSpevňujúci aromatický telový krém Shiseido, 50 €

Čo sľubuje: Prítomnosť aktívnych zložiek korenia a grapefruitu zanecháva v pokožke príjemný pocit a mladistvý vzhľad.

Prvý dojem: Gélová konzistencia sa ľahko nanáša aj vstrebáva. Ešte niekoľko desiatok minút po aplikácii cítiť chladivý „zoštíhľujúci“ efekt.

Náš názor: Už po niekoľkých aplikáciách bola pokožka hladšia a napnutejšia, tento pocit pretrváva aj dlhší čas.

4.jpgSpevňujúci gél proti celulitíde Q10 plus, Nivea, 9,48 €

Čo sľubuje: Viditeľne redukuje vonkajšie prejavy celulitídy a vyhladzuje pokožku už po troch týždňoch pravidelného používania i bez extra masáže a koenzýmom Q10 a L-karnitínom.

Prvý dojem: Gélová textúra so sviežou vôňou príjemne chladí, rýchlo sa vstrebáva a vyhladzuje pokožku.

Náš názor: Zázraky sa síce nedejú, ale po trojtýždňovom používaní je pokožka na kritických partiách skutočne o niečo pevnejšia. V kombinácii s nízkotučnou diétou a pravidelným pohybom sa dá dopracovať k viditeľným výsledkom.

5.jpgSpevňujúci krém na stehná a zadok Shrink to fit, mama mio, 48,40 €

Čo sľubuje: Krém s morskými riasami, zeleným čajom a kofeínom pre účinný boj s celulitídou. Intenzívne podporuje rozpúšťanie tukových buniek a vyrovnáva uvoľnené miesta, zlepšuje cirkuláciu, navracia jej pružnosť.

Prvý dojem: Krém má hutnejšiu, ale hladkú konzistenciu, čo umožňuje perfektné nanášanie a vmasírovanie do pokožky. Krém nelepí, rýchlo sa vsiakne a vonia po mentole.

Náš názor: Oceňujeme praktické a presné dávkovanie pumpičkou (dve stlačenia na jednu časť tela). V kombinácii s pravidelnou masážou pri nanášaní krému sme sa skutočne dopracovali k spevneniu pokožky.

6.jpgKontúrovací gél na redukciu celulitídy, Phytomer, 65 €

Čo sľubuje: Gél pôsobí priamo na redukciu tukov, vyhladzuje pokožku. S obsahom prímorského hrozna, hnedej a červenej riasy na posilnenie mikrocirkulácie a podporu syntézy kolagénových vlákien.

Prvý dojem: Skôr redšia krémovo gélová konzistencia umožňuje rýchlu aplikáciu, nemusí nás však vždy donútiť k masírovaniu pokožky. Prípravok nádherne, ale zároveň veľmi decentne vonia.

Náš názor: Redukciu celulitídy sme síce nepostrehli, ale po dlhodobom a pravidelnom používaní sa dá dopracovať k hladšej a pevnejšej štruktúre pokožky.

ico

Každý pohyb sa počíta

Vyskúšajte tipy trénerky Sarah Maxwellovej, špecialistky na fitnes a lifestyle značky Nivea.

1. Cvičte vedome – pozitívny účinok z cvičenia bude intenzívnejší, ak sa na pohyb sústredíte. Treba ho robiť s čo najväčším nasadením.

2. Zatiahnite brucho – nikdy nezabúdajte na správne držanie tela a zatiahnuté bruško. Ani pri domácich prácach.

3. Prechádzku stihnete ešte dnes – aj keď ste celý deň na nohách, pridajte si ďalších 30 minút chôdze. Môžete si ich rozdeliť na niekoľko častí počas celého dňa.

4. Využite každú voľnú chvíľku – namiesto výťahu použite schody, berte ich po dvoch, vystúpte z MHD skôr, nechajte auto doma, choďte do obchodu pešo alebo na bicykli. Už takýto pohyb redukuje niekoľko tukových buniek bez toho, aby ste sa museli do niečoho nútiť.

5. Tancujte o život – pri tomto pohybe zapojíte rôzne svalové skupiny, stačí si pustiť obľúbenú hudbu, tancovať, spievať a skákať pri nej. Alebo aj upratovať. Je totiž preukázané, že hudba zvyšuje výkon, o to budete spokojnejšia.

6. Posilňujte pri obľúbenom seriáli – aj málo cvičenia je lepšie ako žiadne, preto vyskúšajte pri pozeraní televízie posilňovať stehenné svaly.

7. Zacvičte si s deťmi – ak budete najbližšie dvíhať svoje dieťa, tak vedome stiahnite brucho, spevnite zadok a majte rovný chrbát. Dvíhajte ho z podrepu a zapojte tak aj stehenné a sedacie svaly. Pri prechádzkach s kočíkom predlžujte trasu a zrýchľujte postupne tempo, prípadne behajte alebo si obujte kolieskové korčule.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Naše Finančné Družstvo - projekt s vlastným riešením dôchodkov
  2. BonoPay - platobné služby a vernostný program v jednom
  3. Používate make-up? Potom spozornite
  4. Meškanie výstavby diaľnic brzdí ekonomiku aj stavebný sektor
  5. Legendárna Transsibírska magistrála
  6. Volkswagen a jeho štedrá nádielka modelov
  7. Venujte na Vianoce darček plný informácií!
  8. Týchto 18 rád ako ušetriť som mal počuť ešte pred osemnástkou
  9. Päť faktorov, prečo môže skolabovať slovenský dôchodkový systém
  10. Ceny elektriny rastú. Firmy ale môžu ušetriť
  1. Študenti Stavebnej fakulty STU na exkurzii v Brne
  2. Top 10 inzerovaných áut za posledné 3 roky
  3. Henkel taught 5000 students in Slovakia about sustainability
  4. BonoPay - platobné služby a vernostný program v jednom
  5. Naše Finančné Družstvo - projekt s vlastným riešením dôchodkov
  6. Meškanie výstavby diaľnic brzdí ekonomiku aj stavebný sektor
  7. Používate make-up? Potom spozornite
  8. Legendárna Transsibírska magistrála
  9. Auto ako vianočný darček, rastie záujem o zánovné vozidlá
  10. Vianočný bázar chalaňov
  1. Legendárna Transsibírska magistrála 31 597
  2. Týchto 18 rád ako ušetriť som mal počuť ešte pred osemnástkou 5 190
  3. Päť faktorov, prečo môže skolabovať slovenský dôchodkový systém 3 114
  4. Volkswagen a jeho štedrá nádielka modelov 2 020
  5. Hyundai Kona prekvapí výbavou aj dizajnom 1 016
  6. Top First moment dovolenky na leto 2018 1 016
  7. Venujte na Vianoce darček plný informácií! 1 006
  8. Kam chodí Gordulič na vtipy? Ako sa rodí Grape? Zisti to sám 981
  9. Naše Finančné Družstvo - projekt s vlastným riešením dôchodkov 761
  10. Používate make-up? Potom spozornite 713

Hlavné správy zo Sme.sk

PLUS

Fico dal opäť prednosť sebe, a kto je užitočný idiot politiky

Robert Fico si už musí poslušnosť svojich poslancov i partnerov vynucovať krajnými prostriedkami

SVET

Švajčiari otvorili najstrmšiu pozemnú lanovku na svete

Pozemná lanovka prejde prevýšenie 744 metrov.

KOMENTÁRE

Radšej európsku federáciu než vodu v mäse

Chcem európsku federáciu s otravnými potravinovými kontrolami.

ŠPORT

Dravecký nebol v stave, aby mohol hrať, tvrdí Šatan

Nechceme zlyhanie jedného hráča rozoberať a zakryť dobré výkony.

Neprehliadnite tiež

Toto sa deje s vaším telom, keď máte zlomené srdce

Fyzickými symptómami najčastejšie trpia staršie ženy.

Spoločné bývanie vedie k priberaniu

Už v prvých mesiacoch manželstva a spolužitia dochádza k nárastu váhy.

Vzťahová poradňa: Žena, s ktorou som podvádzal svoju priateľku, nás stále obťažuje

Ako sa správať, keď vás terorizuje bývalá milenka a čo si počať, keď manželka nevie vychádzať s peniazmi.

Najlepšie oblečené ženy v roku 2017

Akými róbami zaujali tento rok známe tváre?

Mariana Kováčová: Najťažšie pre dieťa je, keď sa násilia na ňom dopúšťajú rodičia

Zakladateľka Centra Slniečko nám porozprávala o najakútnejších problémoch detského sveta.