Bojujeme s celulitídou

Každý rok pred dovolenkou riešime, ako sa zbaviť celulitídy a spevniť pokožku. Vyskúšali sme novinky na trhu, ktoré hlásajú, že všetko sa dá, len treba chcieť. A vedieť ako na to! Tu je návod.

Čo je celulitída a prečo vzniká?

Ide o nahromadenie tukových častíc v spojivovom tkanive. Na povrchu pokožky sa potom prejavia ako hrbolčeky a jamky.

Väčšinou sa takto tuk hromadí na vonkajšej strane stehien a bokoch bez ohľadu na telesnú hmotnosť alebo výšku. To znamená, že aj štíhla žena môže mať celulitídu, nie iba ženy s nadváhou.

Prečo sú ženy postihnuté viac než muži?

Podľa odborných odhadov trpí celulitídou sedem žien z desiatich a takmer 90 % celulitídy sa prejavuje práve u žien. Spojivové tkanivo mužov a žien má totiž rozdielnu štruktúru.

Mužské je prirodzene pevnejšie, kým ženské je voľnejšie a pružnejšie, a to celkom zámerne, aby sa mohlo počas tehotenstva „naťahovať“. Preto je väčšia pravdepodobnosť, že sa ženské tukové bunky dostanú až do hornej vrstvy pokožky na zadku a stehnách.

Stabilita tkaniva však závisí aj od genetických faktorov, pretože napríklad aj muži s dedične slabým spojivovým tkanivom môžu trpieť celulitídou.

Čo ovplyvňuje stupeň celulitídy?

Vznik celulitídy podporujú okrem iného genetické vplyvy, zlý obehový systém, stres a celkový nedostatok pohybu. Znížené odvodňovanie lymfatického systému, spôsobené nedostatkom pohybu alebo hydratácie, môže stav celulitídy ešte zhoršovať.

Dôležitú úlohu hrajú aj hormonálne zmeny, ktoré majú vplyv na veľkosť tukových ložísk. Stúpajúca hladina estrogénu môže spôsobiť zvýšenie elasticity ženského spojivového tkaniva.

Tento hormón navyše oslabuje membrány, ktoré obklopujú tukové častice, a umožňuje tak tukovým ložiskám pretlačiť sa k povrchu pokožky a vytvárať nevzhľadné hrbolčeky. Spočiatku sa tieto hrbolčeky objavia, iba keď pokožku stlačíte, ale v ďalšom štádiu sú už bežne viditeľné.

1.jpgAnticelulitídový gél Body Art, Fleur de Santé, 16,29 €

Čo sľubuje: Chladivý gél s obsahom kofeínového prášku, ktorý má priaznivé zoštíhľujúce, spevňujúce a anticelulitídové účinky.

Prvý dojem: Ľahko sa rozotiera, dobre vstrebáva vďaka gélovej konzistencii, má jemnú nevtieravú vôňu.

Náš názor: Po nanesení krém príjemne chladí, po viacerých použitiach sme mali skutočne pocit spevnenej pokožky.

2.jpgRemodelačné telové maslo Enja, Dermacol, 11,49 €

Čo sľubuje: Zvyšuje pevnosť a pružnosť pokožky. Výťažok z čiernej brusnice spolu s kofeínom odbúrava neústupnú celulitídu, spevňuje a zvláčňuje pokožku celého tela.

Prvý dojem: Krém má primeranú konzistenciu na dobré nanášanie, vstrebáva sa do pokožky po niekoľkých krúživých pohyboch. Nie je mastný, takže neostávajú fľaky na oblečení. Je málo aromatizovaný až nevýrazný.

Náš názor: Po prvom nanesení bola pokožka jemnejšia a napnutejšia. Pravidelné nanášanie krému dodalo našej pokožke pružnosť, pocit spevnenia. Po dlhodobejšom používaní je pokožka na dotyk zdravšia a pri pohybe máme pocit väčšej pevnosti.

3.jpgSpevňujúci aromatický telový krém Shiseido, 50 €

Čo sľubuje: Prítomnosť aktívnych zložiek korenia a grapefruitu zanecháva v pokožke príjemný pocit a mladistvý vzhľad.

Prvý dojem: Gélová konzistencia sa ľahko nanáša aj vstrebáva. Ešte niekoľko desiatok minút po aplikácii cítiť chladivý „zoštíhľujúci“ efekt.

Náš názor: Už po niekoľkých aplikáciách bola pokožka hladšia a napnutejšia, tento pocit pretrváva aj dlhší čas.

4.jpgSpevňujúci gél proti celulitíde Q10 plus, Nivea, 9,48 €

Čo sľubuje: Viditeľne redukuje vonkajšie prejavy celulitídy a vyhladzuje pokožku už po troch týždňoch pravidelného používania i bez extra masáže a koenzýmom Q10 a L-karnitínom.

Prvý dojem: Gélová textúra so sviežou vôňou príjemne chladí, rýchlo sa vstrebáva a vyhladzuje pokožku.

Náš názor: Zázraky sa síce nedejú, ale po trojtýždňovom používaní je pokožka na kritických partiách skutočne o niečo pevnejšia. V kombinácii s nízkotučnou diétou a pravidelným pohybom sa dá dopracovať k viditeľným výsledkom.

5.jpgSpevňujúci krém na stehná a zadok Shrink to fit, mama mio, 48,40 €

Čo sľubuje: Krém s morskými riasami, zeleným čajom a kofeínom pre účinný boj s celulitídou. Intenzívne podporuje rozpúšťanie tukových buniek a vyrovnáva uvoľnené miesta, zlepšuje cirkuláciu, navracia jej pružnosť.

Prvý dojem: Krém má hutnejšiu, ale hladkú konzistenciu, čo umožňuje perfektné nanášanie a vmasírovanie do pokožky. Krém nelepí, rýchlo sa vsiakne a vonia po mentole.

Náš názor: Oceňujeme praktické a presné dávkovanie pumpičkou (dve stlačenia na jednu časť tela). V kombinácii s pravidelnou masážou pri nanášaní krému sme sa skutočne dopracovali k spevneniu pokožky.

6.jpgKontúrovací gél na redukciu celulitídy, Phytomer, 65 €

Čo sľubuje: Gél pôsobí priamo na redukciu tukov, vyhladzuje pokožku. S obsahom prímorského hrozna, hnedej a červenej riasy na posilnenie mikrocirkulácie a podporu syntézy kolagénových vlákien.

Prvý dojem: Skôr redšia krémovo gélová konzistencia umožňuje rýchlu aplikáciu, nemusí nás však vždy donútiť k masírovaniu pokožky. Prípravok nádherne, ale zároveň veľmi decentne vonia.

Náš názor: Redukciu celulitídy sme síce nepostrehli, ale po dlhodobom a pravidelnom používaní sa dá dopracovať k hladšej a pevnejšej štruktúre pokožky.

ico

Každý pohyb sa počíta

Vyskúšajte tipy trénerky Sarah Maxwellovej, špecialistky na fitnes a lifestyle značky Nivea.

1. Cvičte vedome – pozitívny účinok z cvičenia bude intenzívnejší, ak sa na pohyb sústredíte. Treba ho robiť s čo najväčším nasadením.

2. Zatiahnite brucho – nikdy nezabúdajte na správne držanie tela a zatiahnuté bruško. Ani pri domácich prácach.

3. Prechádzku stihnete ešte dnes – aj keď ste celý deň na nohách, pridajte si ďalších 30 minút chôdze. Môžete si ich rozdeliť na niekoľko častí počas celého dňa.

4. Využite každú voľnú chvíľku – namiesto výťahu použite schody, berte ich po dvoch, vystúpte z MHD skôr, nechajte auto doma, choďte do obchodu pešo alebo na bicykli. Už takýto pohyb redukuje niekoľko tukových buniek bez toho, aby ste sa museli do niečoho nútiť.

5. Tancujte o život – pri tomto pohybe zapojíte rôzne svalové skupiny, stačí si pustiť obľúbenú hudbu, tancovať, spievať a skákať pri nej. Alebo aj upratovať. Je totiž preukázané, že hudba zvyšuje výkon, o to budete spokojnejšia.

6. Posilňujte pri obľúbenom seriáli – aj málo cvičenia je lepšie ako žiadne, preto vyskúšajte pri pozeraní televízie posilňovať stehenné svaly.

7. Zacvičte si s deťmi – ak budete najbližšie dvíhať svoje dieťa, tak vedome stiahnite brucho, spevnite zadok a majte rovný chrbát. Dvíhajte ho z podrepu a zapojte tak aj stehenné a sedacie svaly. Pri prechádzkach s kočíkom predlžujte trasu a zrýchľujte postupne tempo, prípadne behajte alebo si obujte kolieskové korčule.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Slovenské deti dostávajú mesačne 22€
  2. 3 pravidlá pre lepší dôchodok
  3. Čerešne - miesto, kde môžete žiť podľa seba
  4. 4 rady pre deti a dospelých, ako sa starať o pokožku
  5. Výstava Podoby lásky zobrazí skutočné osudy konkrétnych žien
  6. Tohtoročné trhy pred Auparkom bude otvárať Vidiek
  7. Vyrábajú v malom, no presadili sa. Sessler a Farmárske lupienky
  8. Ochráňte pred zlodejmi celé vozidlo vďaka VAM Akustik
  9. Všetky okresy svojimi pobočkami pokrývajú len tri banky
  10. V tomto roku si už konečne užijem Vianoce bez vrások
  1. Exkurzia študentov Stavebnej fakulty STU v Bratislave
  2. Prichádza Black Friday, jazdenku môžete mať so zľavou 2000 eur
  3. 4 rady pre deti a dospelých, ako sa starať o pokožku
  4. Výstava Podoby lásky zobrazí skutočné osudy konkrétnych žien
  5. Tohtoročné trhy pred Auparkom bude otvárať Vidiek
  6. Všetky okresy svojimi pobočkami pokrývajú len tri banky
  7. Ochráňte pred zlodejmi celé vozidlo vďaka VAM Akustik
  8. Čerešne - miesto, kde môžete žiť podľa seba
  9. Nová michalovská nemocnica otvorí brány: toto musíte vidieť!
  10. Vyrábajú v malom, no presadili sa. Sessler a Farmárske lupienky
  1. Vyrábajú v malom, no presadili sa. Sessler a Farmárske lupienky 15 408
  2. 3 pravidlá pre lepší dôchodok 8 920
  3. Slovenské deti dostávajú mesačne 22€ 4 553
  4. Stavba domu na kľúč – úspora času aj financií 3 831
  5. Ako sa zbaviť chladnej podlahy 3 052
  6. Online analýza spotreby elektriny vám pomôže ušetriť 1 812
  7. V tomto roku si už konečne užijem Vianoce bez vrások 1 717
  8. Moskva alebo Petrohrad? 1 579
  9. Tohtoročné trhy pred Auparkom bude otvárať Vidiek 1 554
  10. Čerešne - miesto, kde môžete žiť podľa seba 1 494

Hlavné správy zo Sme.sk

SVET

V mori zachytili čudný zvuk. Zmiznutá ponorka mohla vybuchnúť

V mori v čase zmiznutia ponorky zachytili abnormálny zvuk, ktorý pripomína explóziu.

DOMOV

Policajti, vojaci aj vrtuľník. Vrahov Kubašiaka hľadali tri dni

Obvinenia voči Šajgalovi odznova prejedná prvostupňový súd.

KOMENTÁRE

Slovensko ničí lowcostová mentalita. Kedy s tým niečo urobíme?

Atmosféra nedôstojných príjmov nás ničí.

Neprehliadnite tiež

Aby ženy neumierali pri nelegálnych potratoch, predávala im zakázanú antikoncepciu

Za dnes bežnú vec musela Margaret Sangerová radikálne bojovať.

Hmyz všade vo vašej domácnosti. Poznáte prekvapujúci trend tejto zimy?

Prím v dekore hrajú lienky, pavúky, muchy či včely.

Stĺpček Osmelené

Choroba, ktorá ma drží v hrsti: Možno porodím choré dieťa a možno zomriem skôr

Nehovorte mi, že to poznáte, lebo aj vaša babka mala cukrovku.

Playboy sa púšťa do neprebádaných vôd, nafotil kampaň s plus size modelkou

Fotky patria k decentnejším kampaniam modelky Molly Constable.

Vraždili a znásilňovali, no ženy ich milujú a obdivujú. Prečo?

Za ich správaním nie je len sexuálna porucha, psychológia má viaceré vysvetlenia.