Slnečná abeceda

Opálená pokožka, je iba vtedy pekná, ak je zdravá. Čo treba vedieť predtým, ako sa vyberiete na slnko chytať bronz?

C

Citlivé miesta – pri natieraní sa krémom nezabúdajme ani na nos, líčka, pery, ramená, zadnú časť krku, hornú časť chrbta, hornú časť nôh a ruky a zadnú stranu kolien.

D

Dávkovanie – Iba dostatok krému ochráni pokožku poriadne. Preto odborníci meraniami prišli na to, že deti potrebujú

  • na tvár a krk - ½ čajovej lyžičky alebo 8 streknutí sprejom,
  • na obidve paže – ½ čajovej lyžičky alebo 8 streknutí sprejom,
  • na hrudník – 1 čajovú lyžičku alebo 16 streknutí,
  • na predné strany nôh – 1 čajovú lyžičku alebo 16 streknutí,
  • na zadné strany nôh – 1 čajovú lyžičku alebo 16 streknutí,
  • na chrbát – 1 čajovú lyžičku alebo 16 streknutí.

Deti – detská pokožka je tenšia ako dospelá, a preto je citlivejšia na UV žiarenie. Pigmentový systém je až do dospievania nevyvinutý, aj preto zvyčajne pribúdajú materinské znamienka už od veku 11 rokov u dievčat a 17 rokov u chlapcov. Deti do troch rokov by nemali byť vôbec vystavené priamemu slnku, slnečník, klobúk, slnečné okuliare, tričko a opaľovací krém sú nevyhnutné.

I

Inteligentné krémy – dnešné opaľovacie krémy myslia na všetko, a preto si môžete veľmi ľahko vybrať práve ten, ktorý vám najviac vyhovuje. Kvalitne vás ochránia a zároveň si poradia s mastnou lesknúcou sa pokožkou, fľakmi na tvári, okamžitou ochranou, citlivou pokožkou, ale aj s tajným želaním vyzerať sexi, zoštíhlieť a mať peknú hnedú pokožku.

Intenzita slnečného žiarenia – intenzita UV žiarenia závisí podľa odborníkov nielen podľa denného obdobia, ale aj ročného obdobia a zemepisnej šírky. Preto by sme sa mali riadiť pravidlom vlastného tieňa. Stačí si zapamätať: ak je menší než naša postava, je žiarenie prisilné, ak je dvakrát taký dlhý ako naša postava, môžeme vyraziť na pláž!

N

Nešetrite – opaľovacím krémom nešetrite ani na sebe, ani na deťoch. Ak ho prinesiete domov z dovolenky naspäť, o rok ho môžete zahodiť do koša. Ak sa natriete starým krémom, získate namiesto zdravého opálenia iba nepekné fľaky a alergickú reakciu. Kvalitné krémy kúpite každý rok výhodnejšie. Firmy sa predháňajú v tom, aby upútali zákazníka, a preto vymýšľajú rôzne zvýhodnené akcie ako šrotovné, veľké rodinné balenia alebo 1+1 zadarmo.

M

Mládež – 50 – 80 % poškodenia kože UV žiarením pochádza z obdobia dospievania. Podľa prieskumov jeden z dvoch tínedžerov sa opaľuje počas obeda (medzi 12. – 15. hodinou), keď je slnečné žiarenie najnebezpečnejšie.

O

Opakovanie – Aj keď je uvedené na výrobku, že je vodoodolný, dermatológovia odporúčajú po každom kúpaní alebo športovaní či utieraní sa uterákom natrieť sa ochranným krémom znova. Držte sa pravidla, že na jeden cm² kože by sme si mali naniesť 2 mg prípravku. To znamená, že na celé telo je potrebných šesť čajových lyžičiek.

P

Po západe slnka – po opaľovaní koža potrebuje hydratovať a regenerovať. Slnko ju totiž vysušilo a podráždilo. Potrebuje špeciálnu kozmetiku s vitamínmi a regeneračnými látkami, ktoré sú nastavené tak, aby ju schladili, upokojili a zvláčnili.

S

Slnečný kapitál – je niečo ako zásobník, ktorý sa nám míňa pri každom pobyte na slnku. Preto je dôležité šetriť ho a chrániť pokožku už od útleho detstva. Čím je pobyt na slnku dlhší, intenzívnejší a častejší, tým rýchlejšie sa kapitál míňa a schopnosť regenerácie sa znižuje.

T

Tieň – slnečník nás ochráni pred priamym slnečným žiarením, ale nedokáže odraziť lúče. Dôležité je, kde sa opaľujeme. Na trávnatej ploche sa UV lúče tak neodrážajú, ako napríklad na piesku. Slnečné žiarenie preniká aj pod hladinu vody (95 %), do hĺbky troch metrov dosiahne až 50 % UV žiarenia.

U

UV žiarenie – UVB žiarenie spôsobuje spálenie pokožky a v dopadajúcom žiarení tvorí 5 %. Zvyšných 75 % predstavuje dlhovlnné UVA žiarenie a 20 % krátkovlnné UVA žiarenie. UVA žiarenie na nás pôsobí oveľa viac, pretože je prítomné po celý rok a preniká aj cez sklo. UVA lúče zasiahnu nielen epidermis, ale aj dermis a 20 % z nich prenikne aj do hlbších vrstiev kože. Dlhovlnné UVA žiarenie môže dokonca narušiť gény.

Z

Zlé návyky – z epidemiologickej štúdie Centra zdravej pokožky, ktorej sa podrobilo 28-tisíc žien, vyšlo, že jedna z dvoch žien zabudne použiť opaľovací prípravok, šesť z desiatich mladých ľudí medzi 15. – 25. rokom života sa nenatierajú opaľovacím krémom počas pobytu na slnku, jedno z dvoch detí je vonku práve v najrizikovejšom čase medzi 11. a 16. hodinou.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Premier Club Nitra: Výborne čapovanú Plzeň hľadajte v centre
  2. Päť tipov na dovolenku počas Veľkej noci
  3. Slováci čoskoro lídrami vo využívaní inteligentných domácností
  4. Kĺby starnú s nami. S týmito radami ich udržíte fit čo najdlhšie
  5. Zábavný aj sebavedomý
  6. Obľúbené letné pneumatiky Matador Hectorra v novej generácii 3
  7. Kursalon Trenčianske Teplice: Výborné jedlo a chutné pivo
  8. Loďou Meraviglia po Stredozemnom mori
  9. Bezpečnostný pás vám chráni život, antivírus váš virtuálny svet
  10. Antibiotiká nie sú cukríky. Naozaj viete, kedy ich máte brať?
  1. Premier Club Nitra: Výborne čapovanú Plzeň hľadajte v centre
  2. Konferencia o využívaní ITP v trestnom konaní splnila svoj cieľ
  3. Nadácia Poštovej banky podporí grantom folklór a tradície
  4. Najlepšie obnovený bytový dom 2016 je v Prešove
  5. Najlepšie obnovený bytový dom 2016 je v Prešove
  6. Prednáška holandského veľvyslanca na EU v Bratislave
  7. Zákaznícky servis Martinusu sa dostal medzi svetovú špičku
  8. Päť tipov na dovolenku počas Veľkej noci
  9. Poradňa: Ako vybrať účet pre mladých
  10. Sajfa odkázal študentom:„Buďte nároční a vydržte!“
  1. Kĺby starnú s nami. S týmito radami ich udržíte fit čo najdlhšie 26 126
  2. Päť tipov na dovolenku počas Veľkej noci 6 494
  3. Ikonický Harley-Davidson za bezkonkurenčnú cenu 4 604
  4. Obľúbené letné pneumatiky Matador Hectorra v novej generácii 3 4 223
  5. Zábavný aj sebavedomý 3 831
  6. Slováci čoskoro lídrami vo využívaní inteligentných domácností 3 397
  7. Kursalon Trenčianske Teplice: Výborné jedlo a chutné pivo 3 337
  8. Bývanie, ktoré vás oslobodí od stresu 3 160
  9. Loďou Meraviglia po Stredozemnom mori 2 687
  10. Antibiotiká nie sú cukríky. Naozaj viete, kedy ich máte brať? 2 329

Téma: Opaľovanie


Hlavné správy zo Sme.sk

PLUS

Čudovali sa mu, že fotí Indiánov. Bieli ním opovrhovali, domorodci mu dôverovali

Keby nebolo fotografa Edwarda S. Curtisa, len ťažko by sme dnes hľadali vizuálnu podobu kultúry, ktorá vzápätí zmizla.

AUTO

Úvodné preteky sezóny F1 vyhral Vettel

Kvôli finančným problémom vypadla Veľká cena Nemecka aj tím Manor.

AUTO

F1: V prvej Veľkej cene zvíťazil Vettel, jazdcov trápila technika

Kvôli finančným problémom z kalendáru vypadla Veľká cena Nemecka aj tím Manor.

SVET

Vitajte v Havane, v meste, ktoré si označkoval El Comandante

Kuba láka turistov na nádych pomerne bezpečnej exotiky.

Neprehliadnite tiež

Desať osviežujúcich ananásových receptov pre váš sladký víkend

Ananás je vďačnou surovinou, ktorá dokonale pristane koláčom a tortám. Vyskúšajte niektorý z receptov počas voľných dní.

Hormonálna antikoncepcia ochráni ženy pred rakovinou až na tridsať rokov

Vedci zbierali dáta od tisícok žien takmer 44 rokov. Výsledkom je najväčšia štúdia o tabletkovej antikoncepcii.

Čo vás čaká v novom čísle magazínu smeŽeny

Humoristka a glosátorka Elena Vacvalová hovorí o tom, prečo sa nestala herečkou a čo pre ňu znamená zmysel pre humor.

Jarné upratovanie v tele: Návod na účinnú očistu

Jarné obdobie je ideálne na prečistenie organizmu.


Už ste čítali?

Domov NajnovšieNajčítanejšieDesktop