Veľká noc vrcholí, dajte si pozor na trávenie

Veľkonočné sviatky sú vo finále. Nepokazte si posledný deň jedlom. Poradíme vám, čomu sa radšej vyhnúť a čo robiť, keď sa zažívacie ťažkosti dostavia.

Aj pri veľkonočnom stole dbajte na zásady správnej výživy. Gastroenterológ Tomáš Koller radí okrem kvality jedla ustrážiť aj jeho kvantitu a zbytočne nepreťažiť tráviaci trakt. „Každý z nás toleruje niektoré potraviny menej, niektoré viac,“ vysvetľuje Koller. „Univerzálnymi kalorickými bombami bývajú najmä údené mäso, sladkosti s vysokým obsahom tuku a tiež alkohol.“

Jednorazové prejedenie sa môže spôsobiť ťažobu alebo reflux, po ktorom sa stav upraví. Dlhodobé nadmerné prijímanie potravy vedie k obezite a následným komplikáciám – cukrovke, vysokému tlaku, problémom s kĺbmi a v najhoršom prípade k niektorým typom rakoviny.

V piatkovom vydaní magazínu smeŽeny si prečítate, ako detoxikovať organizmus. Vychádza ako príloha denníka SME.

Ak sme si pri veľkonočnom obede predsa len nedali pozor, pomôže prechádzka na čerstvom vzduchu a zastavenie prísunu potravy. „Prvou pomocou pri prejedení môže byť aj výživový doplnok z lekárne, ktorý v krátkom čase uľaví od pocitu plného žalúdka,“ odporúča Koller. „V súčasnosti sú na trhu dostupné výživové doplnky s rastlinnými enzýmami a extraktmi z liečivých bylín, ktoré majú efektívny účinok.“

Z domácich zásob na problémy s trávením zaberie bylinkový čaj, dostatok tekutín, ale aj štamperlík digestíva. Vhodné je držanie hladovky a vylúčenie ťažkých pokrmov z jedálnička. „Pokiaľ nezaberie takáto forma prvej pomoci, môže ísť aj o závažnejší problém – žlčníkový záchvat alebo pankreatitídu, kedy je určite namieste navštíviť odborníka,“ upozorňuje lekár.

Aby ste sa vyhli nepríjemnostiam s trávením, dbajte na správny režim stravovania, výber kvalitných potravín s vhodným zložením a ich pomalú konzumáciu. Po obede miesto sedenia pred televízorom sa vyberte na prechádzku do prírody.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Ste si istí, že svoj smartfón využívate naplno?
  2. Posledné byty za uvádzacie ceny v úspešnom projekte Adlerova
  3. Uvažujete nad solárnymi kolektormi? Získajte príspevok až 1750 €
  4. Cestovateľské tipy, kde stráviť Veľkú noc
  5. Online predplatné na mesiac zadarmo v novej iOS aplikácii SME.sk
  6. Talent - vzdelanie - úspech
  7. Elektro-horúčka v podaní Volkswagenu
  8. Spoznáte týchto 11 filmov, v ktorých sa objavil McDonald’s?
  9. Nepýtajte od lekára antibiotiká pri chrípke či nádche
  10. Máte hypotéku a chcete lepšie spávať?
  1. Posledné byty za uvádzacie ceny v úspešnom projekte Adlerova
  2. Uvažujete nad solárnymi kolektormi? Získajte príspevok až 1750 €
  3. Naše finančné družstvo - príbeh Mojmíra Begána
  4. Zastrašovanie od majiteľov hotela Danube nehoráznosťou!
  5. Naše finančné družstvo - postoj člena vyjadrený básňou
  6. Cestovateľské tipy, kde stráviť Veľkú noc
  7. Chceme, aby mali naši zákazníci z nakupovania zážitok
  8. Online predplatné na mesiac zadarmo v novej iOS aplikácii SME.sk
  9. Depresia. Kedy ju treba liečiť?
  10. Bratislavčania môžu žiadať príspevok na polopodzemné kontajnery
  1. Spoznáte týchto 11 filmov, v ktorých sa objavil McDonald’s? 23 189
  2. Cestovateľské tipy, kde stráviť Veľkú noc 14 915
  3. Ste si istí, že svoj smartfón využívate naplno? 9 978
  4. 16 tipov na poznávacie zájazdy so slovenským sprievodcom 6 353
  5. Nepýtajte od lekára antibiotiká pri chrípke či nádche 6 154
  6. Elektro-horúčka v podaní Volkswagenu 5 723
  7. Mio MiVue 733 WiFi - snadno přeneste záznam autokamery do mobilu 4 954
  8. Máte hypotéku a chcete lepšie spávať? 4 363
  9. Dobrú chuť: príloha o dobrom jedle a varení v denníku SME 3 944
  10. Online predplatné na mesiac zadarmo v novej iOS aplikácii SME.sk 3 817

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Bugár: Vyzerám ako nejaká troska? Strane mám čo ponúknuť aj po ďalších voľbách

Až také jednoduché to nebude, hovorí o Ficovej prípadnej kandidatúre na ústavného sudcu.

PLUS

Sardínsky šéfkuchár o Slovákoch: Netušia, čo si objednali

Prišiel na týždeň, no žije tu 16 rokov.

Neprehliadnite tiež

Advokátka zvierat: Tyrani vedia, čo robia a často z toho majú príjemné pocity

Právnička a aktivistka Zuzana Stanová prispela k novele zákona, ktorá vraví že, zviera nie je vec.

Domáce spa: Ako sa zbaviť stresu v kúpeľni?

Wellness v pohodlí domova je ideálnou formou ako načerpať nové sily a ešte aj skrášliť svoj zovňajšok.

Stubai: Do lyžiarskeho raja cestuje čoraz viac Slovákov

Chcete si byť snehom istí? Navštívte tirolské ľadovce v rakúskom Stubai.

Preplávala Lamanšský prieliv: Na tých, ktorí o mne pochybovali, sa teraz smejem

Diaľková plavkyňa Zuzana Jusková predbehla aj svojich mužských kolegov.

Reishi: Prečo je ázijská huba kráľovnou medzi prírodnými liečivami?

Prezývajú ju aj zázračná, huba bohov či huba s duchovnou silou.