Veľká noc vrcholí, dajte si pozor na trávenie

Veľkonočné sviatky sú vo finále. Nepokazte si posledný deň jedlom. Poradíme vám, čomu sa radšej vyhnúť a čo robiť, keď sa zažívacie ťažkosti dostavia.

Aj pri veľkonočnom stole dbajte na zásady správnej výživy. Gastroenterológ Tomáš Koller radí okrem kvality jedla ustrážiť aj jeho kvantitu a zbytočne nepreťažiť tráviaci trakt. „Každý z nás toleruje niektoré potraviny menej, niektoré viac,“ vysvetľuje Koller. „Univerzálnymi kalorickými bombami bývajú najmä údené mäso, sladkosti s vysokým obsahom tuku a tiež alkohol.“

Jednorazové prejedenie sa môže spôsobiť ťažobu alebo reflux, po ktorom sa stav upraví. Dlhodobé nadmerné prijímanie potravy vedie k obezite a následným komplikáciám – cukrovke, vysokému tlaku, problémom s kĺbmi a v najhoršom prípade k niektorým typom rakoviny.

V piatkovom vydaní magazínu smeŽeny si prečítate, ako detoxikovať organizmus. Vychádza ako príloha denníka SME.

Ak sme si pri veľkonočnom obede predsa len nedali pozor, pomôže prechádzka na čerstvom vzduchu a zastavenie prísunu potravy. „Prvou pomocou pri prejedení môže byť aj výživový doplnok z lekárne, ktorý v krátkom čase uľaví od pocitu plného žalúdka,“ odporúča Koller. „V súčasnosti sú na trhu dostupné výživové doplnky s rastlinnými enzýmami a extraktmi z liečivých bylín, ktoré majú efektívny účinok.“

Z domácich zásob na problémy s trávením zaberie bylinkový čaj, dostatok tekutín, ale aj štamperlík digestíva. Vhodné je držanie hladovky a vylúčenie ťažkých pokrmov z jedálnička. „Pokiaľ nezaberie takáto forma prvej pomoci, môže ísť aj o závažnejší problém – žlčníkový záchvat alebo pankreatitídu, kedy je určite namieste navštíviť odborníka,“ upozorňuje lekár.

Aby ste sa vyhli nepríjemnostiam s trávením, dbajte na správny režim stravovania, výber kvalitných potravín s vhodným zložením a ich pomalú konzumáciu. Po obede miesto sedenia pred televízorom sa vyberte na prechádzku do prírody.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Infografika: Slováci minuli na Pohode historicky najviac peňazí
  2. S kreditkou začína pohodová dovolenka už na letisku
  3. Zmrzlina v Mekáči má u nás kratšiu záruku ako v Rakúsku. Prečo?
  4. Veríte brusniciam pri zápaloch močových ciest? Nemusia stačiť
  5. Aká je ideálna vlhkosť a teplota v byte? Výskum hovorí jasne
  6. Vyberiete si radšej romantický Paríž alebo slnečné Nice?
  7. Dobrú chuť: Letné šaláty a bizarné praktiky food fotografie
  8. O asistovanej reprodukcii sa šíri množstvo zavádzajúcich tvrdení
  9. Pivovar Šariš rozdá tisíce eur, o časti peňazí rozhodnú ľudia
  10. Volkswagen Golf GTI TCR naživo na Slovakia Ringu!
  1. S kreditkou začína pohodová dovolenka už na letisku
  2. Zmrzlina v Mekáči má u nás kratšiu záruku ako v Rakúsku. Prečo?
  3. Dubravské Čerešne majú sladké prekvapenie pre najrýchlejších!
  4. Aká je ideálna vlhkosť a teplota v byte? Výskum hovorí jasne
  5. Veríte brusniciam pri zápaloch močových ciest? Nemusia stačiť
  6. Infografika: Slováci minuli na Pohode historicky najviac peňazí
  7. Vyberiete si radšej romantický Paríž alebo slnečné Nice?
  8. Dobrú chuť: Letné šaláty a bizarné praktiky food fotografie
  9. Salón architektov A0 – Coneco 2018
  10. Záhradný nábytok: aký materiál je najlepší?
  1. Aká je ideálna vlhkosť a teplota v byte? Výskum hovorí jasne 20 661
  2. Infografika: Slováci minuli na Pohode historicky najviac peňazí 15 591
  3. Zmrzlina v Mekáči má u nás kratšiu záruku ako v Rakúsku. Prečo? 13 986
  4. Dobrú chuť: Letné šaláty a bizarné praktiky food fotografie 11 045
  5. Vyberiete si radšej romantický Paríž alebo slnečné Nice? 8 547
  6. Ulovte si last minute dovolenku so zľavou do 70% 5 510
  7. O asistovanej reprodukcii sa šíri množstvo zavádzajúcich tvrdení 4 389
  8. Pivovar Šariš rozdá tisíce eur, o časti peňazí rozhodnú ľudia 3 450
  9. Iná tvár Mexika: Nocovanie s Indiánmi, dobrodružstvo v džungli 2 361
  10. Volkswagen Golf GTI TCR naživo na Slovakia Ringu! 2 142

Hlavné správy zo Sme.sk

ŠPORT

Chorvátsky novinár pre SME: Nie som šťastný z futbalového úspechu

Tréner Zlatko Dalič premrhal možnosť zmeniť veci.

KOMENTÁR PETRA TKAČENKA

Všetci sme pôvodom z Afriky

Slovákmi sa nerodíme, ale stávame.

KULTÚRA

Vraždu Kuciaka nemali chuť spracúvať. Ukázalo sa, že je čas

Joj chystá tretie pokračovanie seriálu Za sklom.

DOMOV

Plast je na Slovensku menším problémom ako bioodpad

Pri boji s odpadom Slovensko stále zaostáva.

Neprehliadnite tiež

Británia zverejnila oficiálne fotky z krstín princa Louisa

Najmladšieho člena britskej kráľovskej rodiny pokrstili 9. júla.