Veľká noc vrcholí, dajte si pozor na trávenie

Veľkonočné sviatky sú vo finále. Nepokazte si posledný deň jedlom. Poradíme vám, čomu sa radšej vyhnúť a čo robiť, keď sa zažívacie ťažkosti dostavia.

Aj pri veľkonočnom stole dbajte na zásady správnej výživy. Gastroenterológ Tomáš Koller radí okrem kvality jedla ustrážiť aj jeho kvantitu a zbytočne nepreťažiť tráviaci trakt. „Každý z nás toleruje niektoré potraviny menej, niektoré viac,“ vysvetľuje Koller. „Univerzálnymi kalorickými bombami bývajú najmä údené mäso, sladkosti s vysokým obsahom tuku a tiež alkohol.“

Jednorazové prejedenie sa môže spôsobiť ťažobu alebo reflux, po ktorom sa stav upraví. Dlhodobé nadmerné prijímanie potravy vedie k obezite a následným komplikáciám – cukrovke, vysokému tlaku, problémom s kĺbmi a v najhoršom prípade k niektorým typom rakoviny.

V piatkovom vydaní magazínu smeŽeny si prečítate, ako detoxikovať organizmus. Vychádza ako príloha denníka SME.

Ak sme si pri veľkonočnom obede predsa len nedali pozor, pomôže prechádzka na čerstvom vzduchu a zastavenie prísunu potravy. „Prvou pomocou pri prejedení môže byť aj výživový doplnok z lekárne, ktorý v krátkom čase uľaví od pocitu plného žalúdka,“ odporúča Koller. „V súčasnosti sú na trhu dostupné výživové doplnky s rastlinnými enzýmami a extraktmi z liečivých bylín, ktoré majú efektívny účinok.“

Z domácich zásob na problémy s trávením zaberie bylinkový čaj, dostatok tekutín, ale aj štamperlík digestíva. Vhodné je držanie hladovky a vylúčenie ťažkých pokrmov z jedálnička. „Pokiaľ nezaberie takáto forma prvej pomoci, môže ísť aj o závažnejší problém – žlčníkový záchvat alebo pankreatitídu, kedy je určite namieste navštíviť odborníka,“ upozorňuje lekár.

Aby ste sa vyhli nepríjemnostiam s trávením, dbajte na správny režim stravovania, výber kvalitných potravín s vhodným zložením a ich pomalú konzumáciu. Po obede miesto sedenia pred televízorom sa vyberte na prechádzku do prírody.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Aký bude váš doplnkový dôchodok
  2. Premýšľate nad kúpou last minute dovolenky v Egypte?
  3. Vaginálne mykózy – ako sa im brániť?
  4. Bolesti hlavy, brucha či únava? Môžu za to možno aj parazity!
  5. Neviete si vybrať správne miesto na dovolenku v Grécku?
  6. Investícia do dlhopisov s fixným výnosom 6,25 - 7,25 % p.a.
  7. Jednoduchá mobilná tlač z vášho smartfónu, alebo tabletu?
  8. Vďaka úveru na rekonštrukciu môžete ušetriť tisícky EUR
  9. Zažite vašu vysnívanú dovolenku na Bali
  10. Deň detí oslavujeme štyri dni. Iba v Borylande!
  1. Kúpte si nehnuteľnosť v 5* luxusnom rezorte v zálive Sistiana
  2. Odmeny za diplomové práce na Stavebnej fakulte STU v Bratislave
  3. Zmluva o nájme pre ambasádu USA neoprávnene zaradená do programu
  4. 4* projekt víl a apartmánov priamo na pobreží, Chorvátsko
  5. Slováci rozhodli o najlepšom!
  6. AAA Auto má nový úver pre živnostníkov
  7. Aký bude váš doplnkový dôchodok
  8. Kúpeľňa - profesionálne informácie pri jej zhotovení
  9. V Prešove sa dnes tankuje za euro. Aj prémiové palivá
  10. Dobrodružstvo s vodou
  1. Aký bude váš doplnkový dôchodok 9 032
  2. Bolesti hlavy, brucha či únava? Môžu za to možno aj parazity! 5 160
  3. Neobvyklý objav, ktorý umožňuje zvládnuť angličtinu za 2 týždne 5 086
  4. Od 1. júla už prestanete chodiť na poštu! 5 078
  5. Investícia do dlhopisov s fixným výnosom 6,25 - 7,25 % p.a. 3 873
  6. Vaginálne mykózy – ako sa im brániť? 3 865
  7. Premýšľate nad kúpou last minute dovolenky v Egypte? 3 356
  8. Jarabinky Grande odštartovali predaj zaujímavými cenami bytov 3 350
  9. Neviete si vybrať správne miesto na dovolenku v Grécku? 3 254
  10. V Prešove sa dnes tankuje za euro. Aj prémiové palivá 2 541

Hlavné správy zo Sme.sk

ŠPORT

Aj na dedine sa hrá inak. Šampionát dvadsaťjednotiek je neregulárny

UEFA urobila niekoľko viditeľných prešľapov. Majstrovstvá Európy do 21 rokov stratili vážnosť a serióznosť.

PLUS

Trinásť rokov trpí epilepsiou. Na Slovensku jej nedokázali pomôcť

Návšteva neurológa sa zmenila na sexuálne obťažovanie.

Neprehliadnite tiež

Keď klobúky hrajú prím: Takéto bizarné kúsky sa nosia vo vysokej spoločnosti

Päťdňové kráľovské konské dostihy patria medzi vrcholné podujatia spoločenskej sezóny v Anglicku.

Mäso, zelenina aj syry. Vybrali sme desať receptov na letnú grilovačku

Pripravte si poriadnu záhradnú párty, ktorá neskončí len pri pri klobáskach. Máme pre vás tipy na grilovanie.

Zámky, záhrady, pevnosti. Na Morave si vychutnáte barok všetkými zmyslami

Viaceré moravské barokové skvosty sú súčasťou svetového dedičstva UNESCO.

Osvedčený návod na prežitie leta

Letné horúčavy sú zaťažkávacou skúškou aj pre zdravých, nehovoriac o senioroch a ľuďoch trpiacich závažnými ochoreniami.