Veľká noc vrcholí, dajte si pozor na trávenie

Veľkonočné sviatky sú vo finále. Nepokazte si posledný deň jedlom. Poradíme vám, čomu sa radšej vyhnúť a čo robiť, keď sa zažívacie ťažkosti dostavia.

Aj pri veľkonočnom stole dbajte na zásady správnej výživy. Gastroenterológ Tomáš Koller radí okrem kvality jedla ustrážiť aj jeho kvantitu a zbytočne nepreťažiť tráviaci trakt. „Každý z nás toleruje niektoré potraviny menej, niektoré viac,“ vysvetľuje Koller. „Univerzálnymi kalorickými bombami bývajú najmä údené mäso, sladkosti s vysokým obsahom tuku a tiež alkohol.“

Jednorazové prejedenie sa môže spôsobiť ťažobu alebo reflux, po ktorom sa stav upraví. Dlhodobé nadmerné prijímanie potravy vedie k obezite a následným komplikáciám – cukrovke, vysokému tlaku, problémom s kĺbmi a v najhoršom prípade k niektorým typom rakoviny.

V piatkovom vydaní magazínu smeŽeny si prečítate, ako detoxikovať organizmus. Vychádza ako príloha denníka SME.

Ak sme si pri veľkonočnom obede predsa len nedali pozor, pomôže prechádzka na čerstvom vzduchu a zastavenie prísunu potravy. „Prvou pomocou pri prejedení môže byť aj výživový doplnok z lekárne, ktorý v krátkom čase uľaví od pocitu plného žalúdka,“ odporúča Koller. „V súčasnosti sú na trhu dostupné výživové doplnky s rastlinnými enzýmami a extraktmi z liečivých bylín, ktoré majú efektívny účinok.“

Z domácich zásob na problémy s trávením zaberie bylinkový čaj, dostatok tekutín, ale aj štamperlík digestíva. Vhodné je držanie hladovky a vylúčenie ťažkých pokrmov z jedálnička. „Pokiaľ nezaberie takáto forma prvej pomoci, môže ísť aj o závažnejší problém – žlčníkový záchvat alebo pankreatitídu, kedy je určite namieste navštíviť odborníka,“ upozorňuje lekár.

Aby ste sa vyhli nepríjemnostiam s trávením, dbajte na správny režim stravovania, výber kvalitných potravín s vhodným zložením a ich pomalú konzumáciu. Po obede miesto sedenia pred televízorom sa vyberte na prechádzku do prírody.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Zákaznícky servis Martinusu sa dostal medzi svetovú špičku
  2. Prežil som autonehodu. Teraz som vďačný za každý deň
  3. Dvojnásobný šampión v rozhovore o ceste, ktorá mu priniesla zisk
  4. Cestou - necestou
  5. Premier Club Nitra: Výborne čapovanú Plzeň hľadajte v centre
  6. Päť tipov na dovolenku počas Veľkej noci
  7. Slováci čoskoro lídrami vo využívaní inteligentných domácností
  8. Kĺby starnú s nami. S týmito radami ich udržíte fit čo najdlhšie
  9. Zábavný aj sebavedomý
  10. Obľúbené letné pneumatiky Matador Hectorra v novej generácii 3
  1. Prežil som autonehodu. Teraz som vďačný za každý deň
  2. Dvojnásobný šampión v rozhovore o ceste, ktorá mu priniesla zisk
  3. Cestou - necestou
  4. Za štadiónom Lokomotívy rastie zaujímavý projekt
  5. Premier Club Nitra: Výborne čapovanú Plzeň hľadajte v centre
  6. Konferencia o využívaní ITP v trestnom konaní splnila svoj cieľ
  7. Nadácia Poštovej banky podporí grantom folklór a tradície
  8. Najlepšie obnovený bytový dom 2016 je v Prešove
  9. Najlepšie obnovený bytový dom 2016 je v Prešove
  10. Prednáška holandského veľvyslanca na EU v Bratislave
  1. Kĺby starnú s nami. S týmito radami ich udržíte fit čo najdlhšie 27 675
  2. Päť tipov na dovolenku počas Veľkej noci 8 376
  3. Obľúbené letné pneumatiky Matador Hectorra v novej generácii 3 4 533
  4. Zábavný aj sebavedomý 4 089
  5. Ikonický Harley-Davidson za bezkonkurenčnú cenu 4 029
  6. Slováci čoskoro lídrami vo využívaní inteligentných domácností 3 813
  7. Kursalon Trenčianske Teplice: Výborné jedlo a chutné pivo 3 109
  8. Bývanie, ktoré vás oslobodí od stresu 3 074
  9. Antibiotiká nie sú cukríky. Naozaj viete, kedy ich máte brať? 2 264
  10. Baktérie vyhrávajú nad antibiotikami a môžeme si za to sami 1 855

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Štátny nominant na žilinskom letisku nedbá na predpisy

Výkonný riaditeľ štátneho žilinského letiska Miroslav Kunsch sa správa, ako keby mu patrilo.

KOMENTÁRE

Na populizmus musí Európa reagovať skutkami

Môžeme premýšľať nad našimi chybami, nad tým, čo treba zlepšiť.

Neprehliadnite tiež

Desať osviežujúcich ananásových receptov pre váš sladký víkend

Ananás je vďačnou surovinou, ktorá dokonale pristane koláčom a tortám. Vyskúšajte niektorý z receptov počas voľných dní.

Hormonálna antikoncepcia ochráni ženy pred rakovinou až na tridsať rokov

Vedci zbierali dáta od tisícok žien takmer 44 rokov. Výsledkom je najväčšia štúdia o tabletkovej antikoncepcii.

Čo vás čaká v novom čísle magazínu smeŽeny

Humoristka a glosátorka Elena Vacvalová hovorí o tom, prečo sa nestala herečkou a čo pre ňu znamená zmysel pre humor.

Jarné upratovanie v tele: Návod na účinnú očistu

Jarné obdobie je ideálne na prečistenie organizmu.


Už ste čítali?

Domov NajnovšieNajčítanejšieDesktop