Koľko meria vaša vďačnosť?



Vedľa každého vyjadrenia napíšte číslo podľa toho, nakoľko súhlasíte s uvedeným tvrdením:

• 1 – úplne nesúhlasím
• 2 – nesúhlasím
• 3 – trochu nesúhlasím
• 4 – neutrálne
• 5 – mierne súhlasím
• 6 – súhlasím
• 7 – úplne súhlasím

A ___ Mám v živote veľa vecí, za ktoré môžem byť vďačný.

B ___ Ak by som mal uviesť, za čo všetko som vďačný, bol by to veľmi dlhý zoznam.

C ___* Keď sa pozriem na svet, nevidím veľa vecí, za ktoré môžeme byť vďační.

D ___ Som vďačný za rôznorodosť ľudí.

E ___ Čím som starší, tým si viac uvedomujem, že som schopný oceniť ľudí, udalosti a situácie, ktoré sa stali v mojej minulosti.

F ___* Prejde veľa času, kým si uvedomím, že som vďačný niekomu alebo za niečo.

* K vyjadreniam C a F napíšte opačné skóre, teda ak bola vaša odpoveď za 7 bodov, pripíšte si 1 bod, ak 6, pripíšte si 2 body a podobne. Následne spočítajte body zo všetkých vyjadrení dokopy.

6 – 18 bodov: Aj keď sa vám zdá, že váš život práve neprekypuje radosťami, za ktoré by ste mohli byť vďačný, váš pocit naplnenia a šťastia môže vzrásť práve vďaka tomu, že sa naučíte byť vďačný za to, čo máte. Tým môžete pozitívne ovplyvniť svoj život.

19 – 31 bodov: Viete prejaviť ďakovné gesto, keď si to situácia vyžaduje. Všímajte si, čo sa stane, keď začnete pristupovať k vďačnosti aktívnejšie a budete prijímať všetko, čo vám príde do cesty s otvoreným srdcom.

32 – 42 bodov: Ste si vedomý toho, akú veľkú úlohu zohráva vďačnosť vo vašich vzťahoch, v práci či duchovnom raste. Aj keď ste v tomto smere veľmi dobrý, problém môže nastať, keď ste z niečoho sklamaný alebo ubolený.

Autor: mm