OTESTUJTE SA

Koľko meria vaša vďačnosť?

Urobte si test, ktorý o vás povie, do akej miery ste vďačný.



Vedľa každého vyjadrenia napíšte číslo podľa toho, nakoľko súhlasíte s uvedeným tvrdením:
  • 1 – úplne nesúhlasím
  • 2 – nesúhlasím
  • 3 – trochu nesúhlasím
  • 4 – neutrálne
  • 5 – mierne súhlasím
  • 6 – súhlasím
  • 7 – úplne súhlasím

A ___ Mám v živote veľa vecí, za ktoré môžem byť vďačný.

B ___ Ak by som mal uviesť, za čo všetko som vďačný, bol by to veľmi dlhý zoznam.

C ___* Keď sa pozriem na svet, nevidím veľa vecí, za ktoré môžeme byť vďační.

D ___ Som vďačný za rôznorodosť ľudí.

E ___ Čím som starší, tým si viac uvedomujem, že som schopný oceniť ľudí, udalosti a situácie, ktoré sa stali v mojej minulosti.

F ___* Prejde veľa času, kým si uvedomím, že som vďačný niekomu alebo za niečo.

* K vyjadreniam C a F napíšte opačné skóre, teda ak bola vaša odpoveď za 7 bodov, pripíšte si 1 bod, ak 6, pripíšte si 2 body a podobne. Následne spočítajte body zo všetkých vyjadrení dokopy.

6 – 18 bodov: Aj keď sa vám zdá, že váš život práve neprekypuje radosťami, za ktoré by ste mohli byť vďačný, váš pocit naplnenia a šťastia môže vzrásť práve vďaka tomu, že sa naučíte byť vďačný za to, čo máte. Tým môžete pozitívne ovplyvniť svoj život.

19 – 31 bodov: Viete prejaviť ďakovné gesto, keď si to situácia vyžaduje. Všímajte si, čo sa stane, keď začnete pristupovať k vďačnosti aktívnejšie a budete prijímať všetko, čo vám príde do cesty s otvoreným srdcom.

32 – 42 bodov: Ste si vedomý toho, akú veľkú úlohu zohráva vďačnosť vo vašich vzťahoch, v práci či duchovnom raste. Aj keď ste v tomto smere veľmi dobrý, problém môže nastať, keď ste z niečoho sklamaný alebo ubolený.

Spracované podľa: Robert Emmons, The Gratitude Questionnaire.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Ako dlho trvá vybavenie hypotéky? Zopár dní, ale aj pár týždňov
  2. Ste si istí, že máte zdravé srdce? Skontrolujte si ho zadarmo
  3. Nedocenený génius - prečo chýba v našich knižniciach?
  4. Všetko, čo rodiny milujú
  5. Nižšie náklady vo firme? Tri tipy, kde sa dá ušetriť
  6. Trpký darček od vlády: prichádza nová 8 % daň z poistiek
  7. Vynovená OMV v Košiciach ponúka príjemnú atmosféru i nové služby
  8. Keď Slováci krotia morský vietor
  9. Čo si myslia mamy youtuberov o tom, čo robia ich deti?
  10. Volkswagen Touareg jazdí lepšie, než sme čakali
  1. Trpký darček od vlády: prichádza nová 8 % daň z poistiek
  2. Ako dlho trvá vybavenie hypotéky? Zopár dní, ale aj pár týždňov
  3. Všetko, čo rodiny milujú
  4. Bratislava má najmodernejšiu linku na triedenie surovín
  5. Vynovená OMV v Košiciach ponúka príjemnú atmosféru i nové služby
  6. Nižšie náklady vo firme? Tri tipy, kde sa dá ušetriť
  7. Čo si myslia mamy youtuberov o tom, čo robia ich deti?
  8. Keď Slováci krotia morský vietor
  9. Nedocenený génius - prečo chýba v našich knižniciach?
  10. Park pod Kolibou prepája mesto s prírodou
  1. Pätnásť destinácií na letnú dovolenku s odletom z Bratislavy 24 487
  2. Čo si myslia mamy youtuberov o tom, čo robia ich deti? 23 103
  3. Trpký darček od vlády: prichádza nová 8 % daň z poistiek 10 753
  4. Chystáte výlet do Rakúska? Toto miesto má najlepšie zážitky 9 506
  5. Nedocenený génius - prečo chýba v našich knižniciach? 4 589
  6. Ste si istí, že máte zdravé srdce? Skontrolujte si ho zadarmo 4 279
  7. Volkswagen Touareg jazdí lepšie, než sme čakali 4 270
  8. Ako vzniká jeden z najkvalitnejších kolagénov na Slovensku? 3 662
  9. Jozef Bíreš: Čerstvé potraviny sú pre človeka najhodnotnejšie 2 523
  10. Vynovená OMV v Košiciach ponúka príjemnú atmosféru i nové služby 2 415

Hlavné správy zo Sme.sk

SVET

Trump zrušil summit, čo bude ďalej? Štyri scenáre vývoja

Možné je všetko. Že sa nezmení prakticky nič, ale aj to, že vypukne vojna.

SVET

Minister Stropnický: Politiku ovládol kazisvet, odchádzam

Politici sa len tvária, že riešia problémy občanov, to ja neviem, hovorí.

DOMOV

Opozícia neuspela, ministerka Matečná zostáva vo funkcii

Ministerka čelí veľkej kritike.

KOMENTÁR DÁVIDA TVRDOŇA

Zuckerberg sa vysmial Európe nevídaným spôsobom

Opäť sme sa nič nové nedozvedeli.

Neprehliadnite tiež

V Nosene si môžete kúpiť oblečenie známych osobností, prispejete na dobrú vec

Bratislavský second hand organizuje Celodenné dobré nakupovanie.

Japonskí dôchodcovia sú módne hviezdy Instagramu

Seniori Bon a Pon bavia ľudí zladenými outfitmi.

Stĺpček Osmelené

Máme sa tu tak dobre, že náš najväčší problém sú interrupcie?

To, o čom sa treba rozprávať, je sexuálna výchova a prevencia.

Beh a pitný režim: Ako sa správne hydratovať?

Pri cieli schudnúť alebo zabehnúť nejaké preteky myslite na správne prijímanie tekutín.