OTESTUJTE SA

Koľko meria vaša vďačnosť?

Urobte si test, ktorý o vás povie, do akej miery ste vďačný.



Vedľa každého vyjadrenia napíšte číslo podľa toho, nakoľko súhlasíte s uvedeným tvrdením:
  • 1 – úplne nesúhlasím
  • 2 – nesúhlasím
  • 3 – trochu nesúhlasím
  • 4 – neutrálne
  • 5 – mierne súhlasím
  • 6 – súhlasím
  • 7 – úplne súhlasím

A ___ Mám v živote veľa vecí, za ktoré môžem byť vďačný.

B ___ Ak by som mal uviesť, za čo všetko som vďačný, bol by to veľmi dlhý zoznam.

C ___* Keď sa pozriem na svet, nevidím veľa vecí, za ktoré môžeme byť vďační.

D ___ Som vďačný za rôznorodosť ľudí.

E ___ Čím som starší, tým si viac uvedomujem, že som schopný oceniť ľudí, udalosti a situácie, ktoré sa stali v mojej minulosti.

F ___* Prejde veľa času, kým si uvedomím, že som vďačný niekomu alebo za niečo.

* K vyjadreniam C a F napíšte opačné skóre, teda ak bola vaša odpoveď za 7 bodov, pripíšte si 1 bod, ak 6, pripíšte si 2 body a podobne. Následne spočítajte body zo všetkých vyjadrení dokopy.

6 – 18 bodov: Aj keď sa vám zdá, že váš život práve neprekypuje radosťami, za ktoré by ste mohli byť vďačný, váš pocit naplnenia a šťastia môže vzrásť práve vďaka tomu, že sa naučíte byť vďačný za to, čo máte. Tým môžete pozitívne ovplyvniť svoj život.

19 – 31 bodov: Viete prejaviť ďakovné gesto, keď si to situácia vyžaduje. Všímajte si, čo sa stane, keď začnete pristupovať k vďačnosti aktívnejšie a budete prijímať všetko, čo vám príde do cesty s otvoreným srdcom.

32 – 42 bodov: Ste si vedomý toho, akú veľkú úlohu zohráva vďačnosť vo vašich vzťahoch, v práci či duchovnom raste. Aj keď ste v tomto smere veľmi dobrý, problém môže nastať, keď ste z niečoho sklamaný alebo ubolený.

Spracované podľa: Robert Emmons, The Gratitude Questionnaire.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Aký bude váš doplnkový dôchodok
  2. Vydanie denníka SME spolu s knihou Ľubomíra Feldeka
  3. Premýšľate nad kúpou last minute dovolenky v Egypte?
  4. Vaginálne mykózy – ako sa im brániť?
  5. Bolesti hlavy, brucha či únava? Môžu za to možno aj parazity!
  6. Neviete si vybrať správne miesto na dovolenku v Grécku?
  7. Investícia do dlhopisov s fixným výnosom 6,25 - 7,25 % p.a.
  8. Jednoduchá mobilná tlač z vášho smartfónu, alebo tabletu?
  9. Vďaka úveru na rekonštrukciu môžete ušetriť tisícky EUR
  10. Zažite vašu vysnívanú dovolenku na Bali
  1. Mladí futbalisti získali takmer 50 tisíc eur
  2. OMV modernizuje čerpacie stanice. Prioritou je pohodlie zákazník
  3. Aj zmrzlina podlieha trendom, mali ste už špenátovú?
  4. Prémiovosť slovenského trhu rastie, dovozová Metaxa je na čele
  5. Neseďte doma, cestujte z Košíc do sveta
  6. Vydanie denníka SME spolu s knihou Ľubomíra Feldeka
  7. Kŕčové žily: Nepekné a nebezpečné
  8. Študenti obhajovali návrhy na využitie Pisztoryho paláca
  9. Turistický nosič pre malého dobrodruha?
  10. Kúpte si nehnuteľnosť v 5* luxusnom rezorte v zálive Sistiana
  1. Aký bude váš doplnkový dôchodok 11 832
  2. Bolesti hlavy, brucha či únava? Môžu za to možno aj parazity! 4 718
  3. Od 1. júla už prestanete chodiť na poštu! 3 976
  4. Investícia do dlhopisov s fixným výnosom 6,25 - 7,25 % p.a. 3 761
  5. Vaginálne mykózy – ako sa im brániť? 3 491
  6. Vydanie denníka SME spolu s knihou Ľubomíra Feldeka 3 216
  7. Neviete si vybrať správne miesto na dovolenku v Grécku? 3 209
  8. Jarabinky Grande odštartovali predaj zaujímavými cenami bytov 3 115
  9. Premýšľate nad kúpou last minute dovolenky v Egypte? 3 105
  10. V Prešove sa dnes tankuje za euro. Aj prémiové palivá 2 236

Hlavné správy zo Sme.sk

PLUS

Prečo patríme k najšpinavším štátom EÚ? Odpoveď leží aj na okraji Bratislavy

Nikto zaň nechce niesť zodpovednosť. No halda odpadu znečisťuje okolie.

KOMENTÁRE

Biskupi, diskusii o homosexualite sa nevyhnete

Cirkvi a spoločnosť sú v tejto téme už dnes rozdelené a bude sa len prehlbovať.

EKONOMIKA

Vyšla nová vlastnícka štruktúra Váhostavu, zverejnila ju aj Penta či Brhel

Široký odhalil, akým spôsobom vlastní firmu.

Neprehliadnite tiež

Vzťahová poradňa: Som tehotná, ale môj partner má pochybnosti

Klinická psychologička poradí pri pocitoch samoty v tehotenstve aj ako sa zachovať pri mizogýnovi v rodine.

Margaret Hamiltonová: žena, ktorá pomohla mužom pristáť na Mesiaci

Vyznala sa v programovaní a vymyslela termín softvérové inžinierstvo. Aj vďaka nej USA vo vesmírnych pretekoch dobehli Sovietsky zväz.

Láka vás vegánstvo? Na týchto sedem vecí by ste mali myslieť

Aj strava založená len na rastlinnom pôvode môže byť pre ľudský organizmus nutrične plnohodnotná. Stačí dodržiavať niekoľko pravidiel.

Strava v tehotenstve: Päť kľúčových živín pre matku a dieťa

Veľká päťka živín pre tehotné: kyselina listová, vápnik, vitamín D, bielkoviny a železo. Aký má byť príjem a ktoré potraviny ich obsahujú?