Spíme sedem hodín, ale v noci sa budíme

Spánok je nevyhnutnou regeneráciou organizmu. Počas neho človek načerpáva silu do nového dňa. Podľa výsledkov prieskumu sa však väčšina opýtaných nezobúdza ráno dostatočne oddýchnutá.

Na našej internetovej stránke Zena.sme.sk sme robili prieskum o tom, ako dlho spíte a či je váš spánok dostatočne kvalitný. Do súťažnej ankety sa zapojilo 505 čitateľov.

Podľa prieskumu 36,99 perecenta opýtaných spí približne sedem hodín denne. Osem hodín spánku si dopraje 24,66 percent. Menej ako päť hodín spí 1,37 percent. Extrémne dlhý spánok nad desať hodín si dopraje menej ako desať opýtaných. Štandardných šesť hodín oddychuje 21,92 percent.

ico

Koľko hodín spíte?

  • 4 hodiny: 1,37 %
  • 5 hodín: 4,80 %
  • 6 hodín: 21,92 %
  • 7 hodín: 36,99 %
  • 8 hodín: 24,66 %
  • 9 hodín: 5,48 %
  • 10 hodín: 3,43%
  • viac ako 10 hodín: 1,35%

Výsledky jednoznačne ukázali, že čím viac hodín spíme, tým sme aj viac oddýchnutí. Budenie sa počas noci nemá vplyv na kvalitu spánku. Je jedno, či prespíte celú noc alebo sa uprostred nej zobudíte. Ráno sa môžete cítiť rovnako unavene. Prerušovaným spánkom trpí viac ako polovica účastníkov prieskumu, pričom oddýchnutých sa zobúdza len 46,58 percent.

O tom, prečo trpíme poruchami spánku a ako ich môžeme liečiť si prečítate už zajtra v novom čísle magazínu smeŽeny. Magazín smeŽeny vychádza ako príloha denníka SME.

Knižky o zdravom životnom štýle od vydavateľstva IKAR získavajú vylosované výherkyne - Miroslava Ivanová, Nikola Lalinská a Barbora Šusteková. Gratulujeme!


Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Infografika: Slováci minuli na Pohode historicky najviac peňazí
  2. OMV robí dovolenku pre vodičov oddychom
  3. S kreditkou začína pohodová dovolenka už na letisku
  4. Zmrzlina v Mekáči má u nás kratšiu záruku ako v Rakúsku. Prečo?
  5. Aká je ideálna vlhkosť a teplota v byte? Výskum hovorí jasne
  6. Veríte brusniciam pri zápaloch močových ciest? Nemusia stačiť
  7. Vyberiete si radšej romantický Paríž alebo slnečné Nice?
  8. Dobrú chuť: Letné šaláty a bizarné praktiky food fotografie
  9. O asistovanej reprodukcii sa šíri množstvo zavádzajúcich tvrdení
  10. Pivovar Šariš rozdá tisíce eur, o časti peňazí rozhodnú ľudia
  1. OMV robí dovolenku pre vodičov oddychom
  2. OMV robí dovolenku pre vodičov oddychom
  3. S kreditkou začína pohodová dovolenka už na letisku
  4. Zmrzlina v Mekáči má u nás kratšiu záruku ako v Rakúsku. Prečo?
  5. Dubravské Čerešne majú sladké prekvapenie pre najrýchlejších!
  6. Aká je ideálna vlhkosť a teplota v byte? Výskum hovorí jasne
  7. Veríte brusniciam pri zápaloch močových ciest? Nemusia stačiť
  8. Infografika: Slováci minuli na Pohode historicky najviac peňazí
  9. Vyberiete si radšej romantický Paríž alebo slnečné Nice?
  10. Dobrú chuť: Letné šaláty a bizarné praktiky food fotografie
  1. Aká je ideálna vlhkosť a teplota v byte? Výskum hovorí jasne 26 124
  2. Infografika: Slováci minuli na Pohode historicky najviac peňazí 18 954
  3. Zmrzlina v Mekáči má u nás kratšiu záruku ako v Rakúsku. Prečo? 17 903
  4. Dobrú chuť: Letné šaláty a bizarné praktiky food fotografie 12 904
  5. Vyberiete si radšej romantický Paríž alebo slnečné Nice? 9 188
  6. O asistovanej reprodukcii sa šíri množstvo zavádzajúcich tvrdení 3 955
  7. Ulovte si last minute dovolenku so zľavou do 70% 3 222
  8. Pivovar Šariš rozdá tisíce eur, o časti peňazí rozhodnú ľudia 3 190
  9. Veríte brusniciam pri zápaloch močových ciest? Nemusia stačiť 3 136
  10. Dubravské Čerešne majú sladké prekvapenie pre najrýchlejších! 2 004

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Nový bulvár dostane Bratislava na jeseň 2019

Nový bulvár má byť hotový na jeseň 2019.

Podcast Dobré ráno

Dobré ráno: Ako riskantná je cesta slovenským autobusom

Aká je kvalita autobusov na cestách.

KOMENTÁR PETRA TKAČENKA

Majstra populizmu nemá kto nahradiť

Skutočný talent vie škodiť aj z opozície.

Neprehliadnite tiež

Plač, hystéria a vzdor: Čo robiť, keď už si s dieťaťom neviete rady

Psychoterapeutky vyvinuli stratégiu, ktorá má rodičom pomôcť pri akejkoľvek dileme.

Stĺpček Osmelené

Od mladosti mám problém s alkoholom a neviem si pomôcť

Som abstinent, aj keď nemusím.