Spíme sedem hodín, ale v noci sa budíme

Spánok je nevyhnutnou regeneráciou organizmu. Počas neho človek načerpáva silu do nového dňa. Podľa výsledkov prieskumu sa však väčšina opýtaných nezobúdza ráno dostatočne oddýchnutá.

Na našej internetovej stránke Zena.sme.sk sme robili prieskum o tom, ako dlho spíte a či je váš spánok dostatočne kvalitný. Do súťažnej ankety sa zapojilo 505 čitateľov.

Podľa prieskumu 36,99 perecenta opýtaných spí približne sedem hodín denne. Osem hodín spánku si dopraje 24,66 percent. Menej ako päť hodín spí 1,37 percent. Extrémne dlhý spánok nad desať hodín si dopraje menej ako desať opýtaných. Štandardných šesť hodín oddychuje 21,92 percent.

ico

Koľko hodín spíte?

  • 4 hodiny: 1,37 %
  • 5 hodín: 4,80 %
  • 6 hodín: 21,92 %
  • 7 hodín: 36,99 %
  • 8 hodín: 24,66 %
  • 9 hodín: 5,48 %
  • 10 hodín: 3,43%
  • viac ako 10 hodín: 1,35%

Výsledky jednoznačne ukázali, že čím viac hodín spíme, tým sme aj viac oddýchnutí. Budenie sa počas noci nemá vplyv na kvalitu spánku. Je jedno, či prespíte celú noc alebo sa uprostred nej zobudíte. Ráno sa môžete cítiť rovnako unavene. Prerušovaným spánkom trpí viac ako polovica účastníkov prieskumu, pričom oddýchnutých sa zobúdza len 46,58 percent.

O tom, prečo trpíme poruchami spánku a ako ich môžeme liečiť si prečítate už zajtra v novom čísle magazínu smeŽeny. Magazín smeŽeny vychádza ako príloha denníka SME.

Knižky o zdravom životnom štýle od vydavateľstva IKAR získavajú vylosované výherkyne - Miroslava Ivanová, Nikola Lalinská a Barbora Šusteková. Gratulujeme!


Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Prežil som autonehodu. Teraz som vďačný za každý deň
  2. Dvojnásobný šampión v rozhovore o ceste, ktorá mu priniesla zisk
  3. Cestou - necestou
  4. Premier Club Nitra: Výborne čapovanú Plzeň hľadajte v centre
  5. Päť tipov na dovolenku počas Veľkej noci
  6. Slováci čoskoro lídrami vo využívaní inteligentných domácností
  7. Kĺby starnú s nami. S týmito radami ich udržíte fit čo najdlhšie
  8. Zábavný aj sebavedomý
  9. Obľúbené letné pneumatiky Matador Hectorra v novej generácii 3
  10. Kursalon Trenčianske Teplice: Výborné jedlo a chutné pivo
  1. Zdravé zuby rovná sa zdravý kôň
  2. Majsterka Európy v silovom trojboji zo SvF STU
  3. Obnova kaštieľa v Malinove
  4. Vklad na kataster vybavíte od marca elektronicky
  5. Nulový úrok pre klientov, ktorí si do mBank prenesú kreditku
  6. Ako inovovať vo vašej firme? Poradí vám odborný seminár
  7. Nové bývanie bez murovania
  8. Prežil som autonehodu. Teraz som vďačný za každý deň
  9. Dvojnásobný šampión v rozhovore o ceste, ktorá mu priniesla zisk
  10. Cestou - necestou
  1. Kĺby starnú s nami. S týmito radami ich udržíte fit čo najdlhšie 17 321
  2. Päť tipov na dovolenku počas Veľkej noci 9 575
  3. Prežil som autonehodu. Teraz som vďačný za každý deň 9 020
  4. Slováci čoskoro lídrami vo využívaní inteligentných domácností 4 552
  5. Obľúbené letné pneumatiky Matador Hectorra v novej generácii 3 3 691
  6. Zábavný aj sebavedomý 3 441
  7. Za štadiónom Lokomotívy rastie zaujímavý projekt 3 112
  8. Zákaznícky servis Martinusu sa dostal medzi svetovú špičku 2 449
  9. Ikonický Harley-Davidson za bezkonkurenčnú cenu 2 420
  10. Kursalon Trenčianske Teplice: Výborné jedlo a chutné pivo 2 274

Hlavné správy zo Sme.sk

KOMENTÁRE

V ružomberskom spore pomáhajú Fiľovi veľké kalibre

Nad privatizáciou papierní sa dodnes vznášajú pochybnosti. Strach, zastrašovanie a nitky vedúce k organizovanému zločinu.

DOMOV

Café Európa: Potrebuje Európa Rusko alebo USA?

Ako sa s aktuálnou situáciou vo svete vyrovná Európska únia ležiaca medzi dvoma superveľmocami.

DOMOV

Matoviča delí od straty mandátu jediné hlasovanie

Parlamentný výbor dal 12-tisícovú pokutu šéfovi OĽaNO ešte vlani.

Neprehliadnite tiež

Kate Middletonová sa rozhovorila o strastiach materstva, zažíva ich aj ona

Pocit ťažoby, stres a tlak zo zodpovednosti za deti sa nevyhýba ani princeznám. Anglická vojvodkyňa o tom hovorila na rovinu.

Herecké osobnosti, ktoré páchali násilie na ženách, no svet im odpustil

Na ich umelecké výkony vrhlo zlý tieň násilné správanie. Hoci časť fanúšikov sklamali, ich kariéry sa to väčšinou nedotklo.

Kanadská fotografka nafotila nahé ženy rôznych tvarov, užívatelia žalovali Facebooku

Ukážka pestrosti ženskej krásy opäť niektorých pohoršila.

Barbora Rakovská: Tehotenstvo mi pomohlo osobnostne aj v kariére

Pred rokmi chcela úplne skončiť so šoubiznisom. Dnes berie svoju prácu viac s nadhľadom.


Už ste čítali?

Domov NajnovšieNajčítanejšieDesktop