Spíme sedem hodín, ale v noci sa budíme

Spánok je nevyhnutnou regeneráciou organizmu. Počas neho človek načerpáva silu do nového dňa. Podľa výsledkov prieskumu sa však väčšina opýtaných nezobúdza ráno dostatočne oddýchnutá.

Na našej internetovej stránke Zena.sme.sk sme robili prieskum o tom, ako dlho spíte a či je váš spánok dostatočne kvalitný. Do súťažnej ankety sa zapojilo 505 čitateľov.

Podľa prieskumu 36,99 perecenta opýtaných spí približne sedem hodín denne. Osem hodín spánku si dopraje 24,66 percent. Menej ako päť hodín spí 1,37 percent. Extrémne dlhý spánok nad desať hodín si dopraje menej ako desať opýtaných. Štandardných šesť hodín oddychuje 21,92 percent.

ico

Koľko hodín spíte?

  • 4 hodiny: 1,37 %
  • 5 hodín: 4,80 %
  • 6 hodín: 21,92 %
  • 7 hodín: 36,99 %
  • 8 hodín: 24,66 %
  • 9 hodín: 5,48 %
  • 10 hodín: 3,43%
  • viac ako 10 hodín: 1,35%

Výsledky jednoznačne ukázali, že čím viac hodín spíme, tým sme aj viac oddýchnutí. Budenie sa počas noci nemá vplyv na kvalitu spánku. Je jedno, či prespíte celú noc alebo sa uprostred nej zobudíte. Ráno sa môžete cítiť rovnako unavene. Prerušovaným spánkom trpí viac ako polovica účastníkov prieskumu, pričom oddýchnutých sa zobúdza len 46,58 percent.

O tom, prečo trpíme poruchami spánku a ako ich môžeme liečiť si prečítate už zajtra v novom čísle magazínu smeŽeny. Magazín smeŽeny vychádza ako príloha denníka SME.

Knižky o zdravom životnom štýle od vydavateľstva IKAR získavajú vylosované výherkyne - Miroslava Ivanová, Nikola Lalinská a Barbora Šusteková. Gratulujeme!


Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Recenzie.sme.sk udelili 60 certifikátov Ocenený expertmi
  2. 5 krokov k vlastnému bývaniu
  3. Nový Volkswagen Arteon sa predstaví na bratislavskom autosalóne
  4. Last minute dovolenka sa dá kupiť výhodne už teraz
  5. Legendárna Štefánka opäť ožíva pod sieťou Pulitzer family
  6. Päť tipov, kam na predĺžený víkend v máji
  7. Inteligencia vo všetkom
  8. Volvo V90 Cross Country je pripravené na každé dobrodružstvo
  9. Continental spúšťa dlhodobý test pneumatík s vodičmi z Facebooku
  10. Čo sa môže stať, keď šetríte na zateplení?
  1. BILLA a Jamie Oliver pozývajú deti do zázračnej záhradky!
  2. Nový Volkswagen Arteon sa predstaví na bratislavskom autosalóne
  3. Odšťavovač s veľkým plniacim otvorom? Nenachytajte sa!
  4. Advokáti budú v stredu bezplatne radiť v 8 mestách
  5. Last minute dovolenka sa dá kupiť výhodne už teraz
  6. Apartmány s výnosom až 4% v lyžiarskom stredisku Obergurgl
  7. Finále súťaže CEWE Fotokniha roka 2016
  8. Legendárna Štefánka opäť ožíva pod sieťou Pulitzer family
  9. Východniari investujú do bývania spomedzi regiónov najviac
  10. Recenzie.sme.sk udelili 60 certifikátov Ocenený expertmi
  1. Legendárna Štefánka opäť ožíva pod sieťou Pulitzer family 23 176
  2. Päť tipov, kam na predĺžený víkend v máji 8 803
  3. Nové auto alebo radšej jazdenka? 9 rád pre správne rozhodnutie 8 057
  4. Last minute dovolenka sa dá kupiť výhodne už teraz 7 760
  5. 5 krokov k vlastnému bývaniu 4 578
  6. Volvo V90 Cross Country je pripravené na každé dobrodružstvo 3 929
  7. Moderný bungalov očami mladých architektov 1 926
  8. Rodinná dovolenka v Burgenlande 1 803
  9. Continental spúšťa dlhodobý test pneumatík s vodičmi z Facebooku 1 608
  10. Pôžička, ktorá odmeňuje? Nie, nepomýlili sme sa 1 521

Hlavné správy zo Sme.sk

SVET

Francúzsky analytik: Le Penová je v pozícii, z ktorej sa nevyhráva

Veriť, že Rusko je za všetkým zlé, je nesprávne, rovnako ako veriť tomu, že Rusko nemá vplyv, hovorí pre SME analytik FLORENT PARMENTIER.

SVET

Kremeľ smúti. Jeho favoritka Le Penová vo voľbách nevyhrala

Macron je kandidátom Bruselu a Merkelovej, Le Penová je z ľudu, opakujú ruské štátne médiá.

KOMENTÁRE

V čom majú Mihál s Beblavým výhodu

Môžu sa stať rozhodujúcou silou.

KOMENTÁRE

Moskvu zbavia jedného z jej symbolov

Chruščovky zbúrajú, milióny ľudí sa presťahujú.

Neprehliadnite tiež

Petra Trnková: Vyriešenie korupčného prípadu bez svedectva je nepravdepodobné

Jej hlavnou náplňou práce je boj proti ľahostajnosti ľudí a ich zapájanie do boja proti korupcii.

Hygge: Dánsky štýl bývania, ktorý pristane každej domácnosti

Podľa dizajnérov robí ľudí šťastnejšími.

Jane Birkinová: preslávil ju erotický duet, ona preslávila kabelku

Ako Britka spravila kariéru vo Francúzsku, kde ju považovali za kuriozitu.


Už ste čítali?

Domov NajnovšieNajčítanejšieDesktop