Spíme sedem hodín, ale v noci sa budíme

Spánok je nevyhnutnou regeneráciou organizmu. Počas neho človek načerpáva silu do nového dňa. Podľa výsledkov prieskumu sa však väčšina opýtaných nezobúdza ráno dostatočne oddýchnutá.

Na našej internetovej stránke Zena.sme.sk sme robili prieskum o tom, ako dlho spíte a či je váš spánok dostatočne kvalitný. Do súťažnej ankety sa zapojilo 505 čitateľov.

Podľa prieskumu 36,99 perecenta opýtaných spí približne sedem hodín denne. Osem hodín spánku si dopraje 24,66 percent. Menej ako päť hodín spí 1,37 percent. Extrémne dlhý spánok nad desať hodín si dopraje menej ako desať opýtaných. Štandardných šesť hodín oddychuje 21,92 percent.

ico

Koľko hodín spíte?

  • 4 hodiny: 1,37 %
  • 5 hodín: 4,80 %
  • 6 hodín: 21,92 %
  • 7 hodín: 36,99 %
  • 8 hodín: 24,66 %
  • 9 hodín: 5,48 %
  • 10 hodín: 3,43%
  • viac ako 10 hodín: 1,35%

Výsledky jednoznačne ukázali, že čím viac hodín spíme, tým sme aj viac oddýchnutí. Budenie sa počas noci nemá vplyv na kvalitu spánku. Je jedno, či prespíte celú noc alebo sa uprostred nej zobudíte. Ráno sa môžete cítiť rovnako unavene. Prerušovaným spánkom trpí viac ako polovica účastníkov prieskumu, pričom oddýchnutých sa zobúdza len 46,58 percent.

O tom, prečo trpíme poruchami spánku a ako ich môžeme liečiť si prečítate už zajtra v novom čísle magazínu smeŽeny. Magazín smeŽeny vychádza ako príloha denníka SME.

Knižky o zdravom životnom štýle od vydavateľstva IKAR získavajú vylosované výherkyne - Miroslava Ivanová, Nikola Lalinská a Barbora Šusteková. Gratulujeme!


Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Jadrové vŕtanie je zárukou rýchlosti, presnosti a bezprašnosti
  2. Križovatka kultúr Maroko: Dobrodružné cesty naprieč krajinou
  3. Anketa: Čo je pre Slovákov dôležité pri nákupoch?
  4. Úspešní Slováci radia: Presadiť sa dá vždy, snívať nestačí
  5. Váš otec má dnes sviatok. Máme pre vás tip na darček
  6. Mesto ukryté v jordánskych skalách. Spoznajte Petru
  7. Koľko stojí zdravé bývanie? Lacná rekonštrukcia môže vyjsť draho
  8. Tento týždeň je Deň otcov. 5 skvelých nápadov na darčeky
  9. Arca Brokerage House s výrazným nárastom aktív pod správou
  10. Od výplaty k výplate? Ale kdeže, sporíme s 2% úrokom
  1. Jadrové vŕtanie je zárukou rýchlosti, presnosti a bezprašnosti
  2. Tepelné hospodárstvo Moldava plánuje preinvestovať 600 tisíc eur
  3. Do you need to unwind after a stressful week at work?
  4. Križovatka kultúr Maroko: Dobrodružné cesty naprieč krajinou
  5. MiddleCap Equity Partners a Mayfair Assets ukončili fúziu
  6. Súboj olympionikov na Malom Dunaji
  7. 5 tipov ako využiť ľahké priečky pri rekonštrukcii bytu
  8. Dvojitý diplom medzi EU v Bratislave a UNWE v Sofii
  9. Ustanovujúce valné zhromaždenie Alumni klubu EU v Bratislave
  10. Kreditná karta – áno alebo nie
  1. Úspešní Slováci radia: Presadiť sa dá vždy, snívať nestačí 8 712
  2. Kreditná karta – áno alebo nie 8 073
  3. Koľko stojí zdravé bývanie? Lacná rekonštrukcia môže vyjsť draho 7 981
  4. Križovatka kultúr Maroko: Dobrodružné cesty naprieč krajinou 5 915
  5. Užívate konský kolagén a cítite sa ako antický hrdina? 5 734
  6. Anketa: Čo je pre Slovákov dôležité pri nákupoch? 5 210
  7. Váš otec má dnes sviatok. Máme pre vás tip na darček 5 158
  8. Mesto ukryté v jordánskych skalách. Spoznajte Petru 5 097
  9. Tento týždeň je Deň otcov. 5 skvelých nápadov na darčeky 4 334
  10. Od výplaty k výplate? Ale kdeže, sporíme s 2% úrokom 3 878

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Aktivitou v parlamente nesrší, politickú budúcnosť má Kaliňák už spečatenú

V Smere je stále veľmi silný, hovorí o Robertovi Kaliňákovi politológ.

KULTÚRA

Rytmusa pozvali na džezový koncert. Výsledok prekvapil

Na festivale One Day Jazz Festival mal Martin Valihora nečakaného hosťa.

KOMENTÁR TOMÁŠA PROKOPČÁKA

Toto nie je cenzúra, je to základná slušnosť

Je našou povinnosťou postaviť sa vám.

PODCAST ZOOM

Zoom: Čo keď čierne diery nejestvujú, a je to ešte záhadnejšie

Vedci uvažujú o alternatívnom zdroji.

Neprehliadnite tiež

Štrnásť rád, ako vyzerať dobre na fotkách

Každý môže vyzerať fotogenickejšie.

Šetrenie peňazí sa dá naučiť, veda radí ako na to

Štyri tipy ako začať so sporením.

Kto je Neri Oxmanová, vedkyňa, ktorá okúzlila Brada Pitta

Bulvár v nej vidí podobu s Angelinou, no ona má viac čo ponúknuť.