Buďte aktívni aj vo vysokom veku

Ako zabezpečiť, aby si naši rodičia alebo starí rodičia neodsedeli starobu pasívne pred televízorom? Zamestnajte ich tým, čo majú radi.

Nedávno mi volala kamarátka, či nepoznám nejakú dobrú cestovnú kanceláriu. Pre jej starých rodičov. „Každý rok chodia niekam a hľadajú výhodnú ponuku do zahraničia,“ vysvetľuje Zuzana. Čo na tom, že im ťahá na osemdesiatku, každý rok sa vyberú na spoločnú dovolenku. Ale nie hocikam, nesmie ísť o žiadne ležanie na pláži, to by bola nuda!

Ideálne sú pre nich poznávacie zájazdy, aby čo najviac videli a zažili. Áno, vážne hovoríme o manželskom páre, ktorý je už v dôchodku. Možno si hovoríte, no dobre, to je pekné, lenže mnohých vo vysokom veku už sužujú choroby, a keby aj nie, výška dôchodku väčšine penzistov nedovoľuje vycestovať kamkoľvek. To však ešte neznamená, že sú odsúdení odsedieť si starobu doma alebo v domove dôchodcov bez akejkoľvek aktivity.

„V horlivé práci býti“

Vedeli ste, že aktívnejší ľudia žijú dlhšie? Ladislav Hegyi spomína v publikácii Klinické a sociálne aspekty ošetrovania starších ľudí, že práve tento fakt môže byť jedným z dôvodov, prečo ženy žijú dlhšie. Veď pracovné angažmán, keď sa starajú o domácnosť a partnera, pretrváva často až do veku nad 80 rokov. Potvrdzuje to aj citát Jana Amosa Komenského: „Podstata dlouhověkosti jest nežíti v zahálce, nýbrž stále býti v horlivé práci.“

Každý človek je iný, niekto bude naozaj len pasívne čakať na koniec, iný zostane aktívny aj v starobe. Od čoho to závisí? „Veľmi záleží na spôsobe života, akým ľudia žili, než zostarli. Ak boli aktívni, snažia sa takí zostať väčšinou po celý život, aj v starobe. Mám teraz osemdesiatsedemročného klienta, ktorý celý život športoval, založil na Slovensku vodáctvo a dodnes príliš neobsedí na jednom mieste – zapája sa do spoločenských akcií a napriek tomu, že už chodí veľmi ťažko, každý deň ho vidíme na prechádzke a vždy ráno aj večer cvičí,“ opisuje Renáta Biksadská, ktorá pracuje ako sociálna pracovníčka v Domove sociálnych služieb a zariadení pre seniorov Kaštieľ v Stupave.

Na chuti do života sa, samozrejme, odráža aj to, či môže senior jeseň života tráviť pri životnom partnerovi. Ak zostane starý človek sám, je dôležité, aby cítil, že má okolo seba ľudí, ktorým na ňom záleží. „Keď vidí, že ho má rád niekto, kto je aktívny, snaží sa mu prispôsobiť a nezostane nečinne sedieť. Ale ak má pri sebe niekoho, kto príde domov z práce a ľahne si k televízoru, tiež sa mu väčšinou prispôsobí,“ vysvetľuje Biksadská.

info
Pomôže technika
Starostlivosť o seniora v pohodlí domova

Moderná éra prináša vďaka technike novú formu sociálnej starostlivosti. Ak sa bojíte o svojho starkého, kým ste v práci, pomôcť môže takzvaný elektronický strážca seniorov. Za tento nápad získala začiatkom októbra spoločnosť YMS ocenenie IT projekt roka 2011. Ide o zariadenie podobné mobilnému telefónu, ktoré má v sebe zabudovaný alarm. Po jeho stlačení môže dispečer vyslať na miesto okamžitú pomoc, pretože vďaka mobilnému strážcovi vie ihneď lokalizovať, kde sa senior nachádza.

Okrem toho môže starší človek s týmto zariadením telefonovať a posielať SMS správy aj na iné telefóny. Niečo podobné priniesol do Severnej Ameriky aj Philips, len s tým rozdielom, že seniori majú svojho „záchrancu“ stále na krku, pretože je vodotesný. Pri páde prívesok automaticky zalarmuje dispečera. Doplnkom k tejto službe bude najnovšie aj špeciálna mobilná aplikácia, určená pre príbuzných, ktorí sa o seniora starajú. Keby sa ich blízkemu čokoľvek stalo, budú o tom vďaka prepojeniu na opatrovateľský prívesok ihneď telefonicky informovaní.

Mobilná aplikácia bude vedieť tiež vyhodnotiť, kto z rodinných príslušníkov sa nachádza k seniorovi najbližšie a bude obsahovať aj kalendár, ktorý poskytne prehľad o tom, kto a kedy ho navštívil. Ak si napriek dnešným technickým vymoženostiam chcete byť istí, že váš rodič alebo starý rodič je v bezpečí, môžete mu objednať opatrovateľskú službu, prípadne ho cez deň umiestniť do denného stacionára, ktorý funguje podobne ako materská škôlka – ráno tam starkého privediete a oni sa oňho postarajú, kým ste v práci.

Nevýhodou je, že takýchto zariadení nie je veľa a sú pomerne finančne náročné. Kedy treba rozmýšľať o zariadení pre seniorov s kompletnou starostlivosťou? „Záleží na diagnóze. Keď už má človek pokročilú demenciu, nie je dobré nechať ho samého doma, pretože to môže byť preňho veľmi nebezpečné,“ upozorňuje Renáta Biksadská.

Správna motivácia

Niektorým starým ľuďom sa do nových aktivít veľmi nechce, preto ich treba vedieť správne motivovať. Renáta Biksadská radí: „Snažte sa zistiť, čo váš starký robil rád, keď bol mladý. Možno ku svojej záľube stratil vzťah, tak mu ju skúste podať hravou formou.“ Odborníčka spomína, že starí ľudia majú často zaužívané maniere, potrebujú, aby ste ich na danú činnosť prehovárali a ťahali.

„Ukážte svojmu blízkemu, aký je dôležitý a hlavne ho nepodceňujte. Vymyslite mu nejakú aktivitu, ktorú zvládne. Keď vám pomôže, nezabudnite mu zdôrazniť, ako veľmi vám pomohol a aký je výsledok jeho práce úžasný. Mali sme u nás pani, ktorá nechcela nič robiť a vyhovárala sa na zdravotný stav: „Som po porážke, ochrnutá na pravú stranu a pritom som praváčka. Neviem robiť nič a ani nebudem.“ Dali sme jej za úlohu namotávať pásiky látky do klbka. Napokon sa pri tejto činnosti veľmi uplatnila a tešila sa, aká je užitočná. Ďalší klienti potom z týchto klbiek tkali koberce. Každý u nás robí to, čo vie a v čom je šikovný,“ vysvetľuje Biksadská zo stupavského domova sociálnych služieb.

Pamäťové a iné tréningy

Nezabúdajte, že vo vyššom veku treba zamestnať aj mozog. Na to je výborná napríklad Univerzita tretieho veku, v ktorej sa starší ľudia presvedčia, že zvládnu aj získavanie nových poznatkov. Pamäť však môžete trénovať aj doma spolu s mamou alebo babkou – zahrajte si pexeso, prípadne im podstrčte na lúštenie krížovku alebo sudoku. Odborníčka radí aj iný pamäťový tréning – zadajte seniorovi nejakú úlohu, ktorú by mal splniť za určitý čas.

Napríklad nech každý utorok a štvrtok popolieva kvety. Pre starších ľudí sú mimoriadne vhodné aj rozličné kreatívne činnosti, napríklad pre mužov remeselné zručnosti a pre ženy práca s textilom. Okrem toho ich treba pobádať na prechádzky medzi ľuďmi. „Tak ako deti nemôžu všetok čas tráviť len s dospelými, aj seniori potrebujú byť určitý čas s rovesníkmi.

Takmer v každom meste je dnes nejaký klub dôchodcov, prípadne vývarovne, kde sa môžu stretávať. Poznám staršieho pána, ktorý si chodí po jedlo napriek tomu, že vie veľmi dobre variť. Takto sa dostane medzi ľudí a dokonca si týmto spôsobom našiel už druhú frajerku,“ dodáva s úsmevom Biksadská. Čo sa týka športov, pre ľudí vo vysokom veku sú vhodné najmä prechádzky, ranná rozcvička, ale aj cyklistika. Samozrejme, všetko s mierou a v rámci ich zdravotných možností.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole
  2. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho
  3. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku
  4. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov
  5. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov
  6. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami
  7. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť
  8. Lety do exotiky už aj z Bratislavy
  9. Nonstop banka vo vrecku - aplikácia Mobil Banking
  10. Ako sme jazdili v socializme
  1. Očarujúca Srí Lanka: malý ostrov plný prekvapení
  2. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole
  3. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho
  4. Už aj seniori presadajú do SUV
  5. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku
  6. Americká ambasáda zaberá pozemky už rok bez nájomnej zmluvy
  7. Bratislava gets a new public space and park
  8. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov
  9. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov
  10. Daikin predĺžil záruku na klimatizácie so službou Stand By Me
  1. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov 8 442
  2. Ako sme jazdili v socializme 2 690
  3. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho 2 688
  4. Očarujúca Srí Lanka: malý ostrov plný prekvapení 2 213
  5. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku 2 026
  6. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole 1 582
  7. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami 1 340
  8. Lety do exotiky už aj z Bratislavy 1 300
  9. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť 1 187
  10. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov 929

Hlavné správy zo Sme.sk

PLUS

Podnikajú na hranici prežitia. V kráľovstve polievok sa držková nevarí

Do niekoľkých hrncov naložili dvaja Bratislavčania svojho tvorivého ducha i značnú časť finančných úspor.

PLUS

Prečo je dobré nájsť si architekta

Len rozumný architekt vymyslí dom, v ktorom budete naozaj šťastní.

ŠPORT

Fotografka z Tour: Sagan má výraznú tvár, je fotogenický

Češka bola roky jedinou ženou, ktorá fotila Tour z motorky.

DOMOV

Obec, kde sa nestrácajú eurofondy, stavia wellness centrum

Za dva roky dali prácu 80 ľuďom.

Neprehliadnite tiež

Fotili sme seriálovú supermamu Lujzu Garajovú Schramekovú

Talentovaná, prirodzená a stojaca nohami pevne na zemi. Aj taká je herečka, stand up komička a speváčka Lujza Garajová Schrameková.

Čučoriedky v koláčoch, pirôžkoch, zmrzline, raw torte. Vyberte si

Čučoriedky môžete zavariť, zmraziť, odšťaviť, usušiť. Jedným z najpríjemnejších spôsobov ich spracovania je pridať ich do koláča.

Chris Brown otvorene prehovoril o noci, keď zaútočil na Rihannu

Spevák sa zdôveril v pripravovanom dokumente o jeho živote. Incident ho vraj bude prenasledovať do konca života.

Arnold Schwarzenegger: Najslávnejší emigrant našich čias oslávil 70 rokov

Kto by sa kedysi odvážil povedať, že sa obyčajný rakúsky chlapec stane guvernérom Kalifornie a hollywoodskou hviezdou.