Vaše rady a tipy na sebaovládanie

Pýtali sme sa vás, čo vám najviac pomáha vo vypätých situáciach. Vaše najzaujímavejšie skúsenosti, názory a rady sme ocenili hudobnými cenami.

Ako každý, ani ja sa niekedy nevyhnem nepríjemným životným situáciám. V týchto vypätých okamihoch mi najviac pomáha návšteva posilňovne, kde sa za pomoci profesionálnych strojov a v sprievode rytmickej hudby nabijem hormónmi šťastia. Ešte sa nestalo, aby po absolvovaní tejto, pre mňa protistresovej terapie, ma nejaký problém alebo konflikt vedel vytočiť. K tomu ako pridanú hodnotu odporúčam úsmev na tvári aj vo chvíli, keď sa chce človeku skôr plakať. To potencionálnych aktérov konfliktov nesmierne odzbrojuje.

Iveta Paľková

Ako sa mne podarilo skrotiť moju povahu, ktorá bola skôr cholerická a výbušná a niektorí ľudia ma nazývali "samoser"? Pred 10 rokmi som začala z dôvodov boľavého chrbta cvičiť jogu, ktorá pomaly zmenila moje správanie a naučila som sa veci predýchať. Po nejakom čase som zistila, že sa nedokážem rozčúliť, tak naozaj "infarktovo". Joga nepriamo ovplyvnila aj výber môjho jedálnička, čo má tiež vplyv na nervovú sústavu a reakcie. Ďalej mi pomáha tzv. "motivačná literatúra". Vždy ma zaujímala psychológia, trochu som ju aj študovala na vysokej škole a uvedomila som si, že človek sa skutočne ňou musí riadiť. Nie veľmi súhlasím s pozitívnym myslením, ale iná vec je sústrediť sa v konkrétnom čase na veci, ktoré práve vykonávate - t.j. moc prítomného okamihu a následné zhodnotenie situácie. Prežité situácie väčšinou nie sú také katastrofálne, ako keď sa na ne chystáme vo svojej fantázii, prípadne nespíme zo strachu, ako ten problém dopadne a riešime ho svojou bujnou fantáziou. A keď ma predsa niečo rozhodí tak, že som nešťastná a rozhorčená, prípadne rozčúlená, tak sa snažím veci predýchať - sústredím sa na dýchanie, stiahnem sa do samoty (nechcem to nazvať meditácia, lebo k tej mám asi ďaleko) a siahnem po nejakých afirmačných vetách, ktoré ma ukľudnia. Potom sa na problém pozriem znovu a už to nie je taká katastrofa. Vek pomáha tiež - mám 55 rokov, a život ma naučil že veľa vecí vyrieši život sám bez toho, že by sme ho "rušili" našimi konštrukciami, ktoré nemusia byť vždy vhodné.

Ľubica Mareková

Budete sa čudovať, ale mne najviac pomáha výrok "panta rhei" alebo "všetko plynie". Darmo sa budem rozčuľovať, všetko plynie, a teda aj to zlé pominie. Tieto dve grécke slová sú pre mňa tak osobné, že budú zdobiť moje telo v podobe tetovania. Aby som vždy mala na očiach, že sa mám tešiť, ak prežívam pekné obdobie a naopak, nemám zúfať, ak prežívam obdobie zlé. Lebo všetko plynie. Našťastie.

Bea Kalatová

Čitateľky od nás získavajú hudobné albumy, ktoré do súťaže venovalo vydavateľstvo EMI.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Kedy sa refinancovanie oplatí?
  2. Plug-in, hybrid alebo elektromobil? Poradíme, ako si vybrať ten
  3. Bývajte v budove, po ktorej sa prechádzal Schöne Náci
  4. Trenčania to chcú mať všade blízko. Kde kupujú byty?
  5. ENGIE Services odovzdala do prevádzky novú kotolňu v Košiciach
  6. Poistenci VšZP už nebudú platiť 17 centov v lekárňach za recepty
  7. Žilina Voce Magna 2017 – Medzinárodná súťaž zborového umenia
  8. Lokalita pod Kolibou výrazne mení svoju tvár
  9. Potraviny typické pre váš región nájdete už aj v Kauflande
  10. Exotické destinácie s priamym letom z Viedne
  1. Plug-in, hybrid alebo elektromobil? Poradíme, ako si vybrať ten
  2. Program obnovy chodníkov v Starom Meste schválený
  3. Stavebná fakulta STU získala certifikát EUR-ACE
  4. Stavebná fakulta STU získala certifikát EUR-ACE
  5. Príďte na Deň otvorených dverí v Novom Ružinove
  6. Študenti sa rozhodli zmeniť svoju školu
  7. Kedy sa refinancovanie oplatí?
  8. Bývajte v budove, po ktorej sa prechádzal Schöne Náci
  9. Samsung Galaxy Note8 umožňuje tvoriť veľké veci
  10. IMMOFINANZ spúšťa medzinárodnú reklamnú kampaň retailovej značky
  1. Poistenci VšZP už nebudú platiť 17 centov v lekárňach za recepty 9 036
  2. Exotické destinácie s priamym letom z Viedne 6 472
  3. Lokalita pod Kolibou výrazne mení svoju tvár 2 720
  4. Trenčania to chcú mať všade blízko. Kde kupujú byty? 2 348
  5. Zabudnite na nové a neekologické PC. Je tu Refurbished! 1 724
  6. Potraviny typické pre váš región nájdete už aj v Kauflande 1 647
  7. Päť mýtov, ktoré ste počuli. A možno aj uverili 1 364
  8. Bývajte v budove, po ktorej sa prechádzal Schöne Náci 952
  9. Kedy sa refinancovanie oplatí? 946
  10. Všetko, čo by ste mali vedieť o umelom oplodnení 818

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Návrat Ščurka z basy k hokeju: vražda, klamstvá aj podozrenie z korupcie

Pôvodne mu hrozilo až 20 rokov. Prečo dostal hokejista Ščurko za brutálnu vraždu rozhodcu Mareka Liptaja len mierny trest.

SVET

Silné zemetrasenie v centrálnej časti Mexika má už 149 obetí

Tisíce ľudí utekali ulicami, padali aj budovy.

ŠPORT

Saganov debut na MS: žalúdočné problémy a hnev

Sagana čakajú ôsme majstrovstvá sveta.

SVET

Účtenky frustrujú podnikateľov, no Babišovi lákajú voličov

Sociálni demokrati o registračných pokladniciach hovoria 20 rokov.

Neprehliadnite tiež

Dlhodobé vzťahy ničia záujem o sex. U žien skôr než u mužov

Správanie v intímnej oblasti ovplyvňuje aj viera v stereotypné predstavy.

Tohtoročné Emmy Awards ovládli ženy. Takto to počas večera vyzeralo

V Los Angeles sa v nedeľu v noci odovzdávali takzvané televízne Oscary.

Módna návrhárka Michaela Ľuptáková: Krása nemá konfekčnú veľkosť

Navrhuje kolekcie aj pre bacuľky a jej šaty s hrdosťou nosia aj celebrity.

Na Slovensku bojuje za zdravšiu módu originálny projekt

Módny priemysel je druhým najšpinavším priemyslom na svete, slovenskí návrhári upozorňujú na jeho alarmujúci stav.