Vaše rady a tipy na sebaovládanie

Pýtali sme sa vás, čo vám najviac pomáha vo vypätých situáciach. Vaše najzaujímavejšie skúsenosti, názory a rady sme ocenili hudobnými cenami.

Ako každý, ani ja sa niekedy nevyhnem nepríjemným životným situáciám. V týchto vypätých okamihoch mi najviac pomáha návšteva posilňovne, kde sa za pomoci profesionálnych strojov a v sprievode rytmickej hudby nabijem hormónmi šťastia. Ešte sa nestalo, aby po absolvovaní tejto, pre mňa protistresovej terapie, ma nejaký problém alebo konflikt vedel vytočiť. K tomu ako pridanú hodnotu odporúčam úsmev na tvári aj vo chvíli, keď sa chce človeku skôr plakať. To potencionálnych aktérov konfliktov nesmierne odzbrojuje.

Článok pokračuje pod video reklamou

Iveta Paľková

Ako sa mne podarilo skrotiť moju povahu, ktorá bola skôr cholerická a výbušná a niektorí ľudia ma nazývali "samoser"? Pred 10 rokmi som začala z dôvodov boľavého chrbta cvičiť jogu, ktorá pomaly zmenila moje správanie a naučila som sa veci predýchať. Po nejakom čase som zistila, že sa nedokážem rozčúliť, tak naozaj "infarktovo". Joga nepriamo ovplyvnila aj výber môjho jedálnička, čo má tiež vplyv na nervovú sústavu a reakcie. Ďalej mi pomáha tzv. "motivačná literatúra". Vždy ma zaujímala psychológia, trochu som ju aj študovala na vysokej škole a uvedomila som si, že človek sa skutočne ňou musí riadiť. Nie veľmi súhlasím s pozitívnym myslením, ale iná vec je sústrediť sa v konkrétnom čase na veci, ktoré práve vykonávate - t.j. moc prítomného okamihu a následné zhodnotenie situácie. Prežité situácie väčšinou nie sú také katastrofálne, ako keď sa na ne chystáme vo svojej fantázii, prípadne nespíme zo strachu, ako ten problém dopadne a riešime ho svojou bujnou fantáziou. A keď ma predsa niečo rozhodí tak, že som nešťastná a rozhorčená, prípadne rozčúlená, tak sa snažím veci predýchať - sústredím sa na dýchanie, stiahnem sa do samoty (nechcem to nazvať meditácia, lebo k tej mám asi ďaleko) a siahnem po nejakých afirmačných vetách, ktoré ma ukľudnia. Potom sa na problém pozriem znovu a už to nie je taká katastrofa. Vek pomáha tiež - mám 55 rokov, a život ma naučil že veľa vecí vyrieši život sám bez toho, že by sme ho "rušili" našimi konštrukciami, ktoré nemusia byť vždy vhodné.

Ľubica Mareková

Budete sa čudovať, ale mne najviac pomáha výrok "panta rhei" alebo "všetko plynie". Darmo sa budem rozčuľovať, všetko plynie, a teda aj to zlé pominie. Tieto dve grécke slová sú pre mňa tak osobné, že budú zdobiť moje telo v podobe tetovania. Aby som vždy mala na očiach, že sa mám tešiť, ak prežívam pekné obdobie a naopak, nemám zúfať, ak prežívam obdobie zlé. Lebo všetko plynie. Našťastie.

Bea Kalatová

Čitateľky od nás získavajú hudobné albumy, ktoré do súťaže venovalo vydavateľstvo EMI.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Síce malí, no výnimoční regionálni dodávatelia. Poznáte ich?
  2. Biznis úver: Lepší tím, stroje, či menej stresu s faktúrami
  3. Volkswagen Touareg jazdí lepšie, než sme čakali
  4. Máte už program pre deti na túto sobotu?
  5. Pätnásť destinácií na letnú dovolenku s odletom z Bratislavy
  6. UNIQA poisťovňa sa sťahuje do Einsteinova Business Center
  7. Chystáte výlet do Rakúska? Toto miesto má najlepšie zážitky
  8. Unikátne defilé vojenskej techniky na zemi aj vo vzduchu
  9. Zabezpečte si svoje auto doteraz neprekonaným VAM systémom
  10. Jozef Bíreš: Čerstvé potraviny sú pre človeka najhodnotnejšie
  1. Do we have "Sagans" in language education?
  2. Volkswagen Touareg jazdí lepšie, než sme čakali
  3. Máte už program pre deti na túto sobotu?
  4. Biznis úver: Lepší tím, stroje, či menej stresu s faktúrami
  5. Síce malí, no výnimoční regionálni dodávatelia. Poznáte ich?
  6. Top trendy 2018 v alternatívnych prístupoch ku zdraviu
  7. Ako elektronicky zabezpečiť objekty?
  8. UNIQA poisťovňa sa sťahuje do Einsteinova Business Center
  9. Pätnásť destinácií na letnú dovolenku s odletom z Bratislavy
  10. Realitná činnosť ako podnikanie
  1. Pätnásť destinácií na letnú dovolenku s odletom z Bratislavy 22 846
  2. Chystáte výlet do Rakúska? Toto miesto má najlepšie zážitky 15 706
  3. Jozef Bíreš: Čerstvé potraviny sú pre človeka najhodnotnejšie 12 309
  4. Ako vzniká jeden z najkvalitnejších kolagénov na Slovensku? 8 831
  5. Unikátne defilé vojenskej techniky na zemi aj vo vzduchu 4 951
  6. Mladý Slovák vymyslel aplikáciu pre medicínu. 4 749
  7. Zabezpečte si svoje auto doteraz neprekonaným VAM systémom 3 338
  8. Sú pre nás plesne nebezpečné? 2 600
  9. „Šťastný domov“ nie je fráza: 4 tipy, ako si ho vytvoriť 2 588
  10. Najväčšia šanca získať Daikin Althermu s dotáciou až do 3 700 €! 1 788

Hlavné správy zo Sme.sk

autorská strana toma nicholsona

Recept na šťastné manželstvo. To druhé

Ak je skúsenosť matkou múdrosti, prečo nie sú druhé a tretie manželstvá úspešnejšie?

Neprehliadnite tiež

Ako by mal vyzerať dobrý rozhovor o sexe? 13 tipov podľa odborníčok

Postup, ako sa začať s partnerom či partnerkou rozprávať o intímnom živote.

Zverejnili oficiálne fotografie zo svadby Harryho a Meghan

Autorom je fotograf Alexi Lubomirski, ktorý snímky zhotovil na hrade Windsor.

Módna poradňa: Ako si vybrať plavky podľa typu postavy

Aby na vás plavky vyzerali sexy, musia správne sedieť. Poradíme vám, ako na to.

Vzťahová poradňa: Mám obetovať svoj dlhoročný vzťah?

Klinická psychologička radí v partnerských problémoch.