Vaše rady a tipy na sebaovládanie

Pýtali sme sa vás, čo vám najviac pomáha vo vypätých situáciach. Vaše najzaujímavejšie skúsenosti, názory a rady sme ocenili hudobnými cenami.

Ako každý, ani ja sa niekedy nevyhnem nepríjemným životným situáciám. V týchto vypätých okamihoch mi najviac pomáha návšteva posilňovne, kde sa za pomoci profesionálnych strojov a v sprievode rytmickej hudby nabijem hormónmi šťastia. Ešte sa nestalo, aby po absolvovaní tejto, pre mňa protistresovej terapie, ma nejaký problém alebo konflikt vedel vytočiť. K tomu ako pridanú hodnotu odporúčam úsmev na tvári aj vo chvíli, keď sa chce človeku skôr plakať. To potencionálnych aktérov konfliktov nesmierne odzbrojuje.

Iveta Paľková

Ako sa mne podarilo skrotiť moju povahu, ktorá bola skôr cholerická a výbušná a niektorí ľudia ma nazývali "samoser"? Pred 10 rokmi som začala z dôvodov boľavého chrbta cvičiť jogu, ktorá pomaly zmenila moje správanie a naučila som sa veci predýchať. Po nejakom čase som zistila, že sa nedokážem rozčúliť, tak naozaj "infarktovo". Joga nepriamo ovplyvnila aj výber môjho jedálnička, čo má tiež vplyv na nervovú sústavu a reakcie. Ďalej mi pomáha tzv. "motivačná literatúra". Vždy ma zaujímala psychológia, trochu som ju aj študovala na vysokej škole a uvedomila som si, že človek sa skutočne ňou musí riadiť. Nie veľmi súhlasím s pozitívnym myslením, ale iná vec je sústrediť sa v konkrétnom čase na veci, ktoré práve vykonávate - t.j. moc prítomného okamihu a následné zhodnotenie situácie. Prežité situácie väčšinou nie sú také katastrofálne, ako keď sa na ne chystáme vo svojej fantázii, prípadne nespíme zo strachu, ako ten problém dopadne a riešime ho svojou bujnou fantáziou. A keď ma predsa niečo rozhodí tak, že som nešťastná a rozhorčená, prípadne rozčúlená, tak sa snažím veci predýchať - sústredím sa na dýchanie, stiahnem sa do samoty (nechcem to nazvať meditácia, lebo k tej mám asi ďaleko) a siahnem po nejakých afirmačných vetách, ktoré ma ukľudnia. Potom sa na problém pozriem znovu a už to nie je taká katastrofa. Vek pomáha tiež - mám 55 rokov, a život ma naučil že veľa vecí vyrieši život sám bez toho, že by sme ho "rušili" našimi konštrukciami, ktoré nemusia byť vždy vhodné.

Ľubica Mareková

Budete sa čudovať, ale mne najviac pomáha výrok "panta rhei" alebo "všetko plynie". Darmo sa budem rozčuľovať, všetko plynie, a teda aj to zlé pominie. Tieto dve grécke slová sú pre mňa tak osobné, že budú zdobiť moje telo v podobe tetovania. Aby som vždy mala na očiach, že sa mám tešiť, ak prežívam pekné obdobie a naopak, nemám zúfať, ak prežívam obdobie zlé. Lebo všetko plynie. Našťastie.

Bea Kalatová

Čitateľky od nás získavajú hudobné albumy, ktoré do súťaže venovalo vydavateľstvo EMI.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Recenzie.sme.sk udelili 60 certifikátov Ocenený expertmi
  2. 5 krokov k vlastnému bývaniu
  3. Nový Volkswagen Arteon sa predstaví na bratislavskom autosalóne
  4. Last minute dovolenka sa dá kupiť výhodne už teraz
  5. Legendárna Štefánka opäť ožíva pod sieťou Pulitzer family
  6. Päť tipov, kam na predĺžený víkend v máji
  7. Inteligencia vo všetkom
  8. Volvo V90 Cross Country je pripravené na každé dobrodružstvo
  9. Continental spúšťa dlhodobý test pneumatík s vodičmi z Facebooku
  10. Čo sa môže stať, keď šetríte na zateplení?
  1. Nový Volkswagen Arteon sa predstaví na bratislavskom autosalóne
  2. Advokáti budú v stredu bezplatne radiť v 8 mestách
  3. Last minute dovolenka sa dá kupiť výhodne už teraz
  4. Apartmány s výnosom až 4% v lyžiarskom stredisku Obergurgl
  5. Finále súťaže CEWE Fotokniha roka 2016
  6. Legendárna Štefánka opäť ožíva pod sieťou Pulitzer family
  7. Východniari investujú do bývania spomedzi regiónov najviac
  8. Recenzie.sme.sk udelili 60 certifikátov Ocenený expertmi
  9. Rodinná dovolenka v Burgenlande
  10. 5 krokov k vlastnému bývaniu
  1. Legendárna Štefánka opäť ožíva pod sieťou Pulitzer family 22 751
  2. Päť tipov, kam na predĺžený víkend v máji 8 970
  3. Nové auto alebo radšej jazdenka? 9 rád pre správne rozhodnutie 8 457
  4. Last minute dovolenka sa dá kupiť výhodne už teraz 7 558
  5. 5 krokov k vlastnému bývaniu 4 254
  6. Volvo V90 Cross Country je pripravené na každé dobrodružstvo 3 971
  7. Moderný bungalov očami mladých architektov 1 918
  8. Rodinná dovolenka v Burgenlande 1 800
  9. Continental spúšťa dlhodobý test pneumatík s vodičmi z Facebooku 1 603
  10. Inteligencia vo všetkom 1 532

Hlavné správy zo Sme.sk

SVET

Le Penová nie je Trump. Prečo sa prieskumy tentoraz nezmýlia

Agentúry nepredpovedali víťazstvo Trumpa ani brexit, vo Francúzsku by sa však už nemali mýliť.

SVET

Až teraz sa začína boj o Európu. Le Penová sa na Macrona teší

Macron vidí Francúzsko ako krajinu, ktorá má všetko.

ŠPORT

Brilantný súboj rozhodol génius. A provokoval gestami

Messi zatienil Ronalda. Barcelona vyhrala na pôde Realu Madrid 3:2.

KOMENTÁRE

Prečo prežívame v napätí francúzske voľby

O čo pôjde v druhom kole prezidentských volieb?

Neprehliadnite tiež

Petra Trnková: Vyriešenie korupčného prípadu bez svedectva je nepravdepodobné

Jej hlavnou náplňou práce je boj proti ľahostajnosti ľudí a ich zapájanie do boja proti korupcii.

Hygge: Dánsky štýl bývania, ktorý pristane každej domácnosti

Podľa dizajnérov robí ľudí šťastnejšími.

Jane Birkinová: preslávil ju erotický duet, ona preslávila kabelku

Ako Britka spravila kariéru vo Francúzsku, kde ju považovali za kuriozitu.


Už ste čítali?

Domov NajnovšieNajčítanejšieDesktop