Vaše rady a tipy na sebaovládanie

Pýtali sme sa vás, čo vám najviac pomáha vo vypätých situáciach. Vaše najzaujímavejšie skúsenosti, názory a rady sme ocenili hudobnými cenami.

Ako každý, ani ja sa niekedy nevyhnem nepríjemným životným situáciám. V týchto vypätých okamihoch mi najviac pomáha návšteva posilňovne, kde sa za pomoci profesionálnych strojov a v sprievode rytmickej hudby nabijem hormónmi šťastia. Ešte sa nestalo, aby po absolvovaní tejto, pre mňa protistresovej terapie, ma nejaký problém alebo konflikt vedel vytočiť. K tomu ako pridanú hodnotu odporúčam úsmev na tvári aj vo chvíli, keď sa chce človeku skôr plakať. To potencionálnych aktérov konfliktov nesmierne odzbrojuje.

Článok pokračuje pod video reklamou

Iveta Paľková

Ako sa mne podarilo skrotiť moju povahu, ktorá bola skôr cholerická a výbušná a niektorí ľudia ma nazývali "samoser"? Pred 10 rokmi som začala z dôvodov boľavého chrbta cvičiť jogu, ktorá pomaly zmenila moje správanie a naučila som sa veci predýchať. Po nejakom čase som zistila, že sa nedokážem rozčúliť, tak naozaj "infarktovo". Joga nepriamo ovplyvnila aj výber môjho jedálnička, čo má tiež vplyv na nervovú sústavu a reakcie. Ďalej mi pomáha tzv. "motivačná literatúra". Vždy ma zaujímala psychológia, trochu som ju aj študovala na vysokej škole a uvedomila som si, že človek sa skutočne ňou musí riadiť. Nie veľmi súhlasím s pozitívnym myslením, ale iná vec je sústrediť sa v konkrétnom čase na veci, ktoré práve vykonávate - t.j. moc prítomného okamihu a následné zhodnotenie situácie. Prežité situácie väčšinou nie sú také katastrofálne, ako keď sa na ne chystáme vo svojej fantázii, prípadne nespíme zo strachu, ako ten problém dopadne a riešime ho svojou bujnou fantáziou. A keď ma predsa niečo rozhodí tak, že som nešťastná a rozhorčená, prípadne rozčúlená, tak sa snažím veci predýchať - sústredím sa na dýchanie, stiahnem sa do samoty (nechcem to nazvať meditácia, lebo k tej mám asi ďaleko) a siahnem po nejakých afirmačných vetách, ktoré ma ukľudnia. Potom sa na problém pozriem znovu a už to nie je taká katastrofa. Vek pomáha tiež - mám 55 rokov, a život ma naučil že veľa vecí vyrieši život sám bez toho, že by sme ho "rušili" našimi konštrukciami, ktoré nemusia byť vždy vhodné.

Ľubica Mareková

Budete sa čudovať, ale mne najviac pomáha výrok "panta rhei" alebo "všetko plynie". Darmo sa budem rozčuľovať, všetko plynie, a teda aj to zlé pominie. Tieto dve grécke slová sú pre mňa tak osobné, že budú zdobiť moje telo v podobe tetovania. Aby som vždy mala na očiach, že sa mám tešiť, ak prežívam pekné obdobie a naopak, nemám zúfať, ak prežívam obdobie zlé. Lebo všetko plynie. Našťastie.

Bea Kalatová

Čitateľky od nás získavajú hudobné albumy, ktoré do súťaže venovalo vydavateľstvo EMI.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Ak Vás nikdy nič nebolelo, nestrácajte čas čítaním tohto článku!
  2. Ste si istí, že svoj smartfón využívate naplno?
  3. Chceme, aby mali naši zákazníci z nakupovania zážitok
  4. Online predplatné na mesiac zadarmo v novej iOS aplikácii SME.sk
  5. Cestovateľské tipy, kde stráviť Veľkú noc
  6. Talent - vzdelanie - úspech
  7. Elektro-horúčka v podaní Volkswagenu
  8. Spoznáte týchto 11 filmov, v ktorých sa objavil McDonald’s?
  9. Nepýtajte od lekára antibiotiká pri chrípke či nádche
  10. Máte hypotéku a chcete lepšie spávať?
  1. Zastrašovanie od majiteľov hotela Danube nehoráznosťou!
  2. Naše finančné družstvo - postoj člena vyjadrený básňou
  3. Cestovateľské tipy, kde stráviť Veľkú noc
  4. Chceme, aby mali naši zákazníci z nakupovania zážitok
  5. Online predplatné na mesiac zadarmo v novej iOS aplikácii SME.sk
  6. Depresia. Kedy ju treba liečiť?
  7. Bratislavčania môžu žiadať príspevok na polopodzemné kontajnery
  8. Mototechna predala za päť rokov už 40 tisíc áut
  9. HubHub spája sily s Neulogy
  10. Na SPU v Nitre vznikla Konfuciova trieda
  1. Spoznáte týchto 11 filmov, v ktorých sa objavil McDonald’s? 22 075
  2. 16 tipov na poznávacie zájazdy so slovenským sprievodcom 17 292
  3. Mio MiVue 733 WiFi - snadno přeneste záznam autokamery do mobilu 8 837
  4. Ste si istí, že svoj smartfón využívate naplno? 8 041
  5. Cestovateľské tipy, kde stráviť Veľkú noc 6 514
  6. Máte hypotéku a chcete lepšie spávať? 5 869
  7. Dobrú chuť: príloha o dobrom jedle a varení v denníku SME 5 463
  8. Nepýtajte od lekára antibiotiká pri chrípke či nádche 5 138
  9. Elektro-horúčka v podaní Volkswagenu 4 611
  10. Nové komorné bývanie v Karlovke? Karlove 3 137

Hlavné správy zo Sme.sk

KOMENTÁRE

Nebuď buzerant, zmláť manželku (píše Michal Havran)

Vy to viete, vy muži z Tvrdošína, čo pochodujete a zneužívate vieru, aby ste ľudí vydesili.

KOMENTÁRE

Kto vlastne môže podpísať Istanbulský dohovor

Súlad dojednaných medzinárodných zmlúv s ústavou posudzuje Ústavný súd.

Neprehliadnite tiež

Reishi: Prečo je ázijská huba kráľovnou medzi prírodnými liečivami?

Prezývajú ju aj zázračná, huba bohov či huba s duchovnou silou.

Preplávala Lamanšský prieliv: Na tých, ktorí o mne pochybovali, sa teraz smejem

Diaľková plavkyňa Zuzana Jusková predbehla aj svojich mužských koelgov.

Štýl Cindy Crawfordovej: Jej obľúbeným kúskom je sako

Tri tipy na oblečenie v štýle supermodelky.

Prečo sa anča volá Anča a robertko Robertko

Sú za tým skutočné príbehy. Čo sa stalo, že sa so sexuálnymi pomôckami spojili práve tieto mená?

Desať receptov na mandľové zákusky, koláče a torty

Vyskúšajte dobroty, v ktorých hrajú hlavnú úlohu mandle.