Vaše rady a tipy na sebaovládanie

Pýtali sme sa vás, čo vám najviac pomáha vo vypätých situáciach. Vaše najzaujímavejšie skúsenosti, názory a rady sme ocenili hudobnými cenami.

Ako každý, ani ja sa niekedy nevyhnem nepríjemným životným situáciám. V týchto vypätých okamihoch mi najviac pomáha návšteva posilňovne, kde sa za pomoci profesionálnych strojov a v sprievode rytmickej hudby nabijem hormónmi šťastia. Ešte sa nestalo, aby po absolvovaní tejto, pre mňa protistresovej terapie, ma nejaký problém alebo konflikt vedel vytočiť. K tomu ako pridanú hodnotu odporúčam úsmev na tvári aj vo chvíli, keď sa chce človeku skôr plakať. To potencionálnych aktérov konfliktov nesmierne odzbrojuje.

Iveta Paľková

Ako sa mne podarilo skrotiť moju povahu, ktorá bola skôr cholerická a výbušná a niektorí ľudia ma nazývali "samoser"? Pred 10 rokmi som začala z dôvodov boľavého chrbta cvičiť jogu, ktorá pomaly zmenila moje správanie a naučila som sa veci predýchať. Po nejakom čase som zistila, že sa nedokážem rozčúliť, tak naozaj "infarktovo". Joga nepriamo ovplyvnila aj výber môjho jedálnička, čo má tiež vplyv na nervovú sústavu a reakcie. Ďalej mi pomáha tzv. "motivačná literatúra". Vždy ma zaujímala psychológia, trochu som ju aj študovala na vysokej škole a uvedomila som si, že človek sa skutočne ňou musí riadiť. Nie veľmi súhlasím s pozitívnym myslením, ale iná vec je sústrediť sa v konkrétnom čase na veci, ktoré práve vykonávate - t.j. moc prítomného okamihu a následné zhodnotenie situácie. Prežité situácie väčšinou nie sú také katastrofálne, ako keď sa na ne chystáme vo svojej fantázii, prípadne nespíme zo strachu, ako ten problém dopadne a riešime ho svojou bujnou fantáziou. A keď ma predsa niečo rozhodí tak, že som nešťastná a rozhorčená, prípadne rozčúlená, tak sa snažím veci predýchať - sústredím sa na dýchanie, stiahnem sa do samoty (nechcem to nazvať meditácia, lebo k tej mám asi ďaleko) a siahnem po nejakých afirmačných vetách, ktoré ma ukľudnia. Potom sa na problém pozriem znovu a už to nie je taká katastrofa. Vek pomáha tiež - mám 55 rokov, a život ma naučil že veľa vecí vyrieši život sám bez toho, že by sme ho "rušili" našimi konštrukciami, ktoré nemusia byť vždy vhodné.

Ľubica Mareková

Budete sa čudovať, ale mne najviac pomáha výrok "panta rhei" alebo "všetko plynie". Darmo sa budem rozčuľovať, všetko plynie, a teda aj to zlé pominie. Tieto dve grécke slová sú pre mňa tak osobné, že budú zdobiť moje telo v podobe tetovania. Aby som vždy mala na očiach, že sa mám tešiť, ak prežívam pekné obdobie a naopak, nemám zúfať, ak prežívam obdobie zlé. Lebo všetko plynie. Našťastie.

Bea Kalatová

Čitateľky od nás získavajú hudobné albumy, ktoré do súťaže venovalo vydavateľstvo EMI.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Egejská riviéra: Ktoré letovisko je pre vás najlepšie?
  2. Slovensko má pralesy, púšť aj kameňopád. Už ste ich videli?
  3. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných
  4. Leto 2018 v Grécku s odletom z Bratislavy
  5. Dlhopisy 7,25 % p.a. majú najvýhodnejšiu nákupnú cenu v roku
  6. Zelené Grunty vám ponúknu viac, ako očakávate
  7. Kam do tepla v januári?
  8. First moment Turecko: využite zľavy na špičkové hotely
  9. Konzultácia so svetovými odborníkmi dokáže zachrániť život
  10. Divoký Island: cesta ostrovom ľadu a ohňa
  1. Objavte majestátne Tatry kúsok po kúsku
  2. Alarica – new business project in the market of shoes
  3. Ako jazdiť na snehu alebo ľade?
  4. Egejská riviéra: Ktoré letovisko je pre vás najlepšie?
  5. Slovensko má pralesy, púšť aj kameňopád. Už ste ich videli?
  6. Toto tajomstvo vrcholoví športovci dlho skrývali
  7. Vlani sme si vyberali z vyše pol milióna inzerovaných áut
  8. V centre našej pozornosti sú zákazníci. Už 50 rokov
  9. Začiatok roka patrí dani z nehnuteľností
  10. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných
  1. Egejská riviéra: Ktoré letovisko je pre vás najlepšie? 14 323
  2. Slovensko má pralesy, púšť aj kameňopád. Už ste ich videli? 8 972
  3. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných 4 110
  4. Toto tajomstvo vrcholoví športovci dlho skrývali 3 485
  5. Tatra banka spustila najmodernejší internet banking pre firmy 2 751
  6. Leto 2018 v Grécku s odletom z Bratislavy 2 612
  7. Kam do tepla v januári? 1 971
  8. First moment Turecko: využite zľavy na špičkové hotely 1 792
  9. Dlhopisy 7,25 % p.a. majú najvýhodnejšiu nákupnú cenu v roku 1 615
  10. Zelené Grunty vám ponúknu viac, ako očakávate 975

Hlavné správy zo Sme.sk

SVET

Opäť si zavaril. Trump nevie skrývať, že je rasista

Trump útočí na Mexičanov, nemá rád Afroameričanov. Prezidentovi neveria, že nie je rasista.

KOMENTÁRE

Trumpova Amerika prichádza o líderstvo

Neschopnosť a nepredvídateľnosť Trumpa je dôvodom pádu povesti USA.

Neprehliadnite tiež

Prečo ľudia podvádzajú? Prieskum dal jasnú odpoveď a nie je iba jedna

Aké sú motivácie tých, ktorí páchajú neveru a prečo sú aj šťastní ľudia neverní?

Wellness cestovanie: Čo si pod novým trendom predstaviť?

Cestovanie, ktoré má v prvom rade priniesť oddych a očistu mysle, je staro-novou záležitosťou v inovatívnom šate.

Dolly Parton: Ako sa z obyčajného dievčaťa stala kráľovná country

Blýskavé kostýmy, výrazný mejkap, objemné platinové blond vlasy a typický „hrkálkový“ hlas, to všetko tvorí legendu country hudby.

Sedem malých predsavzatí pre vašu krásu

Toto je niekoľko drobností, ktoré môžeme urobiť, aby sme pomohli pleti či vlasom.

Desať receptov na muffiny

Jednoduché, zdravé aj rafinované recepty na koláčiky v košíčku.