Vieme sa účinne motivovať?

Motivačných kníh je dnes neúrekom. Určite ste sa s nimi už stretli. V kníhkupectvách si môžete vybrať z veľkého množstva. Viete si v nich nájsť to, čo potrebujete?

Autori nám radia, ako si zlepšiť svoj život, vzťahy, získať lepšie miesto, vytúženého partnera, stať sa bohatým, šťastným. Je len potrebné začať myslieť inak, viac sa zaoberať svojimi životnými postojmi, návykmi, predsudkami, vedieť si stanoviť správne ciele a všetky negatívne myšlienky, pochybnosti a strach odsunúť bokom. Môžu nám takéto knihy pomôcť?

„Sú to knihy, v ktorých si každý nájde niečo iné. Môžu pomôcť človeku, ktorý nevie ako ďalej, na niečom sa zasekol a nevie sa pohnúť z miesta vo svojom kariérnom alebo osobnostnom rozvoji. Mnohým ľuďom môžu tieto knihy dodať odvahu začať niečo nové, povzbudiť ich k práci na sebe. Závisí to od toho, kde sa človek v živote nachádza a čo ho v takto zameraných knihách osloví,“ uvádza psychologička Zuzana Podkonická.

Nakoľko je pohár plný?

Vďaka knihám a radám skúsených osobnostných trénerov by sme teda mohli vedieť, ako na to, ako si zlepšiť svoj život a byť s ním spokojní. Prečo to však nie je také jednoduché? Prečo nestretávame na uliciach samých šťastných ľudí žijúcich v usporiadaných vzťahoch a s jachtou kotviacou v Karibiku? Žiaľ, naše túžby sa vždy nedajú realizovať doslova podľa návodu z knihy. Ako previesť dobré a u niekoho fungujúce rady do života?

Opakovať si povzbudzujúce slová alebo pozitívne formulácie môže byť zbytočné, ak sa s nimi človek nestotožní, neprijme ich za svoje. „Každý človek by si mal takéto formulácie prispôsobiť a zosobniť, aby boli preňho reálne a možné. Existuje niekoľko možností vedomého preusporiadania zaužívaných spôsobov uvažovania, pri ktorých sa človek učí vnímať veci bez omylov s menšími negatívnymi dôsledkami,“ vraví psychologička.

V bežnej komunikácii sa často stretneme s negatívnym prístupom k veciam, častejšie nás napadá, ako niečo nejde, než ako by sa to dalo vyriešiť. Takéto nastavenie vychádza z osobnostných čŕt. Niekto vidí pohár do polovice prázdny, iný do polovice plný. Ak si však uvedomíme svoj spôsob uvažovania, môžeme ho v priebehu života cielene ovplyvňovať a pracovať na ňom.

„Nastavenie človeka je veľmi dôležité v dosahovaní cieľov. Naše myšlienky ovplyvňujú naše konanie a emócie a naopak. Ak si o sebe myslíme, že sme v niečom nedostatoční, prejavuje sa to v našom správaní a vysielame do okolia príslušné signály, či už verbálne, alebo neverbálne. Ostatní ľudia sa potom na základe týchto signálov k nám správajú. Zároveň sme nastavení na vnímanie podnetov a situácií, ktoré podporujú naše negatívne myslenie a negatívny obraz o nás a utvrdzujeme sa v tom, že sme nedostatoční. Presne to isté sa deje, ak sme nastavení pozitívne. Preto je pozitívne nastavenie prežívania a myslenia veľmi dôležité pri dosahovaní cieľov,“ uvádza Zuzana Podkonická.

Nejde len o výsledky

Motivačná literatúra nám môže v niečom pomôcť. Na druhej strane však niekedy môže navodiť pocity frustrácie a nešťastia, ak sa človeku aj napriek snahám a radám nedarí dosiahnuť vytúžený cieľ. Čo robiť v takom prípade? „Keď sa nám cieľ dlhodobo nedarí dosiahnuť, môžeme sa zamerať na spôsoby, ktorými ho chceme dosiahnuť a zistiť, čo by sme mohli zlepšiť, zmeniť, upraviť alebo si môžeme upraviť aj samotný cieľ.

Je dôležité dávať si ciele, ktoré sú realistické, dosiahnuteľné, merateľné, špecifické a aktuálne. Inak sa pocitom frustrácie nevyhneme,“ vraví psychologička. Naša západná kultúra je zameraná predovšetkým na výsledky a dosiahnutie vytýčených mét. Snažíme sa mať všetko pod kontrolou, všetko mať vopred premyslené. Dôležitý je však aj samotný proces, cesta, ktorou smerujeme k cieľu, rovnako aj prítomnosť, v ktorej žijeme, ktorá ovplyvňuje to, čo sa udeje v budúcnosti a či svoj cieľ dosiahneme.

„Západná kultúra nám dáva neustály pocit, že ešte nemáme to, čo by sme chceli a mali mať. Keď to dosiahneme, opäť nie sme spokojní a mali by sme chcieť viac. Medzera medzi tým, čo chceme a kde sme, spôsobuje neustálu nerovnováhu a stres, ktorý v mnohých prípadoch môže pôsobiť negatívne na konkrétne dosahovanie cieľa,“ dodáva odborníčka.

Možno ste to už zažili – o niečo ste sa veľmi snažili, ale nedarilo sa vám to dosiahnuť. Keď ste sa prestali snažiť, zrazu sa veci vyriešili samy. Prílišná snaha a zanietenie môžu byť niekedy na škodu. Rovnako ako podceňovanie a strata záujmu o napredovanie. Každý si skrátka musí nájsť vyhovujúci spôsob, ktorým môže dosiahnuť to, po čom túži.

Po akých tituloch siahneme najčastejšie?

3.jpgDale B. Carnegie – bol americký spisovateľ a zakladateľ motivačných kurzov o sebazdokonaľovaní, umení obchodu a medziľudských vzťahoch. Jeho kniha Ako získať priateľov a pôsobiť na ľudí sa stala medzinárodným bestsellerom. Americký časopis Business Life ju vyhlásil za najlepšiu manažérsku knihu 20. storočia. Jednou zo základných myšlienok je, že správanie druhých môžeme ovplyvniť zmenou nášho myslenia a reakcií voči ľuďom.

„Jedine ocenením a povzbudením dostanete z ľudí to najlepšie, čo v sebe majú.“

4.jpgRhonda Byrne – austrálska spisovateľka a televízna producentka. Jej kniha Tajomstvo sa stala bestellerom. Hneď po vydaní v roku 2007 sa predali takmer štyri milióny výtlačkov. Hovorí v nej o zákone príťažlivosti - ako sa správame a aké signály svojmu okoliu vysielame, takú odozvu dostaneme späť. Magazín Time ju v roku 2007 zaradil medzi sto najvplyvnejších ľudí na svete.

„Nemusíte meniť negatívne na pozitívne. Len dávajte lásku tomu, čo si prajete, pretože vytvorením toho, čo si prajete, nahradíte negativitu.“

2.jpgAshley Lippertová – zdravotná pedagogička a nemecká novinárka, spisovateľka a trénerka pre rozvoj osobnosti v knihe Aladinov princíp veľmi zrozumiteľnou a jednoduchou formou prostredníctvom skúseností z vlastného života hovorí o tom, že o svojich prianiach a ich naplnení nesmieme pochybovať, podobne, ako to nerobil ani Aladin, keď vyslovil svoje priania džinovi zo zázračnej lampy.

„Zabudnite na všetko, čo nechcete. Platí iba to, čo chcete.“

5.jpgKurt Tepperwein – bývalý úspešný nemecký podnikateľ. Venuje sa mentálnemu a intuitívnemu tréningu vrcholových športovcov i topmanažérov. Vo svojich knihách sa snaží pomôcť ľuďom rozoznať vhodné príležitosti a správny čas na zmenu svojho života, uvedomiť si jeho zákonitosti a vedieť ich využiť, naučiť sa počúvať varovné signály. Ponúka konkrétne mentálne cvičenia, pomocou ktorých môže človek zlepšiť svoje schopnosti vnímania a počúvania intuície. Medzi jeho tituly patria Žijeme teraz a tu, Liečivá sila intuície, Mentálny tréning.

„Každý zažije ako skutočnosť to, o čom je vnútorne pevne presvedčený.“

1.jpgDan Millman – bývalý americký majster sveta v skokoch na trampolíne, univerzitný tréner a profesor. Najväčší medzinárodný ohlas získal čiastočne autobiografickou knihou Cesta pokojného bojovníka. Kniha beletristicky zachytáva príbeh mladého študenta. Jedného večera sa náhodou stretne so starým mužom, ktorý mu svojím jedinečným prístupom k životu zmení pohľad na svet i na seba samého.

„Šťastie je v tvojom vnútri.“

K téme sa vyjadruje: Zuzana Podkonická, psychologička, www.salvus.sk

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Týchto 5 adrenalínových zážitkov na dovolenke radšej neskúšajte
  2. Kŕčové žily: Nepekné a nebezpečné
  3. Zvládnete tento test o jablkách a cideroch? Otestujte sa
  4. Vydanie denníka SME spolu s knihou Ľubomíra Feldeka
  5. Premýšľate nad kúpou last minute dovolenky v Egypte?
  6. Vaginálne mykózy – ako sa im brániť?
  7. Bolesti hlavy, brucha či únava? Môžu za to možno aj parazity!
  8. Neviete si vybrať správne miesto na dovolenku v Grécku?
  9. Investícia do dlhopisov s fixným výnosom 6,25 - 7,25 % p.a.
  10. Jednoduchá mobilná tlač z vášho smartfónu, alebo tabletu?
  1. Týchto 5 adrenalínových zážitkov na dovolenke radšej neskúšajte
  2. Posledná šanca na Nobelovu cenu
  3. Zvládnete tento test o jablkách a cideroch? Otestujte sa
  4. Mladí futbalisti získali takmer 50 tisíc eur
  5. OMV modernizuje čerpacie stanice. Prioritou je pohodlie zákazník
  6. Aj zmrzlina podlieha trendom, mali ste už špenátovú?
  7. Prémiovosť slovenského trhu rastie, dovozová Metaxa je na čele
  8. Neseďte doma, cestujte z Košíc do sveta
  9. Vydanie denníka SME spolu s knihou Ľubomíra Feldeka
  10. Kŕčové žily: Nepekné a nebezpečné
  1. Aký bude váš doplnkový dôchodok 11 614
  2. Bolesti hlavy, brucha či únava? Môžu za to možno aj parazity! 4 606
  3. Vydanie denníka SME spolu s knihou Ľubomíra Feldeka 3 908
  4. Investícia do dlhopisov s fixným výnosom 6,25 - 7,25 % p.a. 3 656
  5. Vaginálne mykózy – ako sa im brániť? 3 374
  6. Neviete si vybrať správne miesto na dovolenku v Grécku? 3 180
  7. Od 1. júla už prestanete chodiť na poštu! 3 079
  8. Premýšľate nad kúpou last minute dovolenky v Egypte? 2 995
  9. Jarabinky Grande odštartovali predaj zaujímavými cenami bytov 2 923
  10. Jednoduchá mobilná tlač z vášho smartfónu, alebo tabletu? 1 991

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Matovič nepreberá výzvy od Danka na platenie pokuty, môže skončiť v exekúcii

Pre obnovenú živnosť môže prísť šéf OĽaNO nielen o poslanecký mandát, ale aj o časť majetku.

SVET

Odpoveď Ficovi: Nie ste v tom sami, Nemci podrazili aj Čechov

Dúfame, že UEFA konečne prijme nové pravidlá.

Neprehliadnite tiež

Príbeh ženy, ktorá porodila doma: Nešla som cez mŕtvoly, počúvala som svoje telo

Matka opisuje detailný priebeh domáceho pôrodu svojej dcéry.

Vzťahová poradňa: Som tehotná, ale môj partner má pochybnosti

Klinická psychologička poradí pri pocitoch samoty v tehotenstve aj ako sa zachovať pri mizogýnovi v rodine.

Margaret Hamiltonová: žena, ktorá pomohla mužom pristáť na Mesiaci

Vyznala sa v programovaní a vymyslela termín softvérové inžinierstvo. Aj vďaka nej USA vo vesmírnych pretekoch dobehli Sovietsky zväz.

Láka vás vegánstvo? Na týchto sedem vecí by ste mali myslieť

Aj strava založená len na rastlinnom pôvode môže byť pre ľudský organizmus nutrične plnohodnotná. Stačí dodržiavať niekoľko pravidiel.