Vieme sa účinne motivovať?

Motivačných kníh je dnes neúrekom. Určite ste sa s nimi už stretli. V kníhkupectvách si môžete vybrať z veľkého množstva. Viete si v nich nájsť to, čo potrebujete?

Autori nám radia, ako si zlepšiť svoj život, vzťahy, získať lepšie miesto, vytúženého partnera, stať sa bohatým, šťastným. Je len potrebné začať myslieť inak, viac sa zaoberať svojimi životnými postojmi, návykmi, predsudkami, vedieť si stanoviť správne ciele a všetky negatívne myšlienky, pochybnosti a strach odsunúť bokom. Môžu nám takéto knihy pomôcť?

„Sú to knihy, v ktorých si každý nájde niečo iné. Môžu pomôcť človeku, ktorý nevie ako ďalej, na niečom sa zasekol a nevie sa pohnúť z miesta vo svojom kariérnom alebo osobnostnom rozvoji. Mnohým ľuďom môžu tieto knihy dodať odvahu začať niečo nové, povzbudiť ich k práci na sebe. Závisí to od toho, kde sa človek v živote nachádza a čo ho v takto zameraných knihách osloví,“ uvádza psychologička Zuzana Podkonická.

Nakoľko je pohár plný?

Vďaka knihám a radám skúsených osobnostných trénerov by sme teda mohli vedieť, ako na to, ako si zlepšiť svoj život a byť s ním spokojní. Prečo to však nie je také jednoduché? Prečo nestretávame na uliciach samých šťastných ľudí žijúcich v usporiadaných vzťahoch a s jachtou kotviacou v Karibiku? Žiaľ, naše túžby sa vždy nedajú realizovať doslova podľa návodu z knihy. Ako previesť dobré a u niekoho fungujúce rady do života?

Opakovať si povzbudzujúce slová alebo pozitívne formulácie môže byť zbytočné, ak sa s nimi človek nestotožní, neprijme ich za svoje. „Každý človek by si mal takéto formulácie prispôsobiť a zosobniť, aby boli preňho reálne a možné. Existuje niekoľko možností vedomého preusporiadania zaužívaných spôsobov uvažovania, pri ktorých sa človek učí vnímať veci bez omylov s menšími negatívnymi dôsledkami,“ vraví psychologička.

V bežnej komunikácii sa často stretneme s negatívnym prístupom k veciam, častejšie nás napadá, ako niečo nejde, než ako by sa to dalo vyriešiť. Takéto nastavenie vychádza z osobnostných čŕt. Niekto vidí pohár do polovice prázdny, iný do polovice plný. Ak si však uvedomíme svoj spôsob uvažovania, môžeme ho v priebehu života cielene ovplyvňovať a pracovať na ňom.

„Nastavenie človeka je veľmi dôležité v dosahovaní cieľov. Naše myšlienky ovplyvňujú naše konanie a emócie a naopak. Ak si o sebe myslíme, že sme v niečom nedostatoční, prejavuje sa to v našom správaní a vysielame do okolia príslušné signály, či už verbálne, alebo neverbálne. Ostatní ľudia sa potom na základe týchto signálov k nám správajú. Zároveň sme nastavení na vnímanie podnetov a situácií, ktoré podporujú naše negatívne myslenie a negatívny obraz o nás a utvrdzujeme sa v tom, že sme nedostatoční. Presne to isté sa deje, ak sme nastavení pozitívne. Preto je pozitívne nastavenie prežívania a myslenia veľmi dôležité pri dosahovaní cieľov,“ uvádza Zuzana Podkonická.

Nejde len o výsledky

Motivačná literatúra nám môže v niečom pomôcť. Na druhej strane však niekedy môže navodiť pocity frustrácie a nešťastia, ak sa človeku aj napriek snahám a radám nedarí dosiahnuť vytúžený cieľ. Čo robiť v takom prípade? „Keď sa nám cieľ dlhodobo nedarí dosiahnuť, môžeme sa zamerať na spôsoby, ktorými ho chceme dosiahnuť a zistiť, čo by sme mohli zlepšiť, zmeniť, upraviť alebo si môžeme upraviť aj samotný cieľ.

Je dôležité dávať si ciele, ktoré sú realistické, dosiahnuteľné, merateľné, špecifické a aktuálne. Inak sa pocitom frustrácie nevyhneme,“ vraví psychologička. Naša západná kultúra je zameraná predovšetkým na výsledky a dosiahnutie vytýčených mét. Snažíme sa mať všetko pod kontrolou, všetko mať vopred premyslené. Dôležitý je však aj samotný proces, cesta, ktorou smerujeme k cieľu, rovnako aj prítomnosť, v ktorej žijeme, ktorá ovplyvňuje to, čo sa udeje v budúcnosti a či svoj cieľ dosiahneme.

„Západná kultúra nám dáva neustály pocit, že ešte nemáme to, čo by sme chceli a mali mať. Keď to dosiahneme, opäť nie sme spokojní a mali by sme chcieť viac. Medzera medzi tým, čo chceme a kde sme, spôsobuje neustálu nerovnováhu a stres, ktorý v mnohých prípadoch môže pôsobiť negatívne na konkrétne dosahovanie cieľa,“ dodáva odborníčka.

Možno ste to už zažili – o niečo ste sa veľmi snažili, ale nedarilo sa vám to dosiahnuť. Keď ste sa prestali snažiť, zrazu sa veci vyriešili samy. Prílišná snaha a zanietenie môžu byť niekedy na škodu. Rovnako ako podceňovanie a strata záujmu o napredovanie. Každý si skrátka musí nájsť vyhovujúci spôsob, ktorým môže dosiahnuť to, po čom túži.

Po akých tituloch siahneme najčastejšie?

3.jpgDale B. Carnegie – bol americký spisovateľ a zakladateľ motivačných kurzov o sebazdokonaľovaní, umení obchodu a medziľudských vzťahoch. Jeho kniha Ako získať priateľov a pôsobiť na ľudí sa stala medzinárodným bestsellerom. Americký časopis Business Life ju vyhlásil za najlepšiu manažérsku knihu 20. storočia. Jednou zo základných myšlienok je, že správanie druhých môžeme ovplyvniť zmenou nášho myslenia a reakcií voči ľuďom.

„Jedine ocenením a povzbudením dostanete z ľudí to najlepšie, čo v sebe majú.“

4.jpgRhonda Byrne – austrálska spisovateľka a televízna producentka. Jej kniha Tajomstvo sa stala bestellerom. Hneď po vydaní v roku 2007 sa predali takmer štyri milióny výtlačkov. Hovorí v nej o zákone príťažlivosti - ako sa správame a aké signály svojmu okoliu vysielame, takú odozvu dostaneme späť. Magazín Time ju v roku 2007 zaradil medzi sto najvplyvnejších ľudí na svete.

„Nemusíte meniť negatívne na pozitívne. Len dávajte lásku tomu, čo si prajete, pretože vytvorením toho, čo si prajete, nahradíte negativitu.“

2.jpgAshley Lippertová – zdravotná pedagogička a nemecká novinárka, spisovateľka a trénerka pre rozvoj osobnosti v knihe Aladinov princíp veľmi zrozumiteľnou a jednoduchou formou prostredníctvom skúseností z vlastného života hovorí o tom, že o svojich prianiach a ich naplnení nesmieme pochybovať, podobne, ako to nerobil ani Aladin, keď vyslovil svoje priania džinovi zo zázračnej lampy.

„Zabudnite na všetko, čo nechcete. Platí iba to, čo chcete.“

5.jpgKurt Tepperwein – bývalý úspešný nemecký podnikateľ. Venuje sa mentálnemu a intuitívnemu tréningu vrcholových športovcov i topmanažérov. Vo svojich knihách sa snaží pomôcť ľuďom rozoznať vhodné príležitosti a správny čas na zmenu svojho života, uvedomiť si jeho zákonitosti a vedieť ich využiť, naučiť sa počúvať varovné signály. Ponúka konkrétne mentálne cvičenia, pomocou ktorých môže človek zlepšiť svoje schopnosti vnímania a počúvania intuície. Medzi jeho tituly patria Žijeme teraz a tu, Liečivá sila intuície, Mentálny tréning.

„Každý zažije ako skutočnosť to, o čom je vnútorne pevne presvedčený.“

1.jpgDan Millman – bývalý americký majster sveta v skokoch na trampolíne, univerzitný tréner a profesor. Najväčší medzinárodný ohlas získal čiastočne autobiografickou knihou Cesta pokojného bojovníka. Kniha beletristicky zachytáva príbeh mladého študenta. Jedného večera sa náhodou stretne so starým mužom, ktorý mu svojím jedinečným prístupom k životu zmení pohľad na svet i na seba samého.

„Šťastie je v tvojom vnútri.“

K téme sa vyjadruje: Zuzana Podkonická, psychologička, www.salvus.sk

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Návod, ako si s kreditkou užijete dovolenku a ešte aj ušetríte
  2. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole
  3. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku
  4. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov
  5. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov
  6. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami
  7. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť
  8. Lety do exotiky už aj z Bratislavy
  9. Nonstop banka vo vrecku - aplikácia Mobil Banking
  10. Ako sme jazdili v socializme
  1. Poslanec Borguľa žiada o uvoľnenie parkoviska pre rezidentov
  2. OMV sa postará o pitný režim, bude rozdávať vodu
  3. Návod, ako si s kreditkou užijete dovolenku a ešte aj ušetríte
  4. Leto nekončí!
  5. Očarujúca Srí Lanka: malý ostrov plný prekvapení
  6. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole
  7. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho
  8. Už aj seniori presadajú do SUV
  9. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku
  10. Americká ambasáda zaberá pozemky už rok bez nájomnej zmluvy
  1. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov 5 368
  2. Očarujúca Srí Lanka: malý ostrov plný prekvapení 3 674
  3. Ako sme jazdili v socializme 2 182
  4. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku 1 695
  5. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole 1 297
  6. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho 1 260
  7. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami 1 063
  8. Lety do exotiky už aj z Bratislavy 1 001
  9. Návod, ako si s kreditkou užijete dovolenku a ešte aj ušetríte 679
  10. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov 657

Hlavné správy zo Sme.sk

KOMENTÁRE

Málo tu oslavujeme to dobro, čo na Slovensku bolo, je a bude

Možno to zle vidím; možno Slovákom budú tieto slová znieť trochu pateticky alebo prehnane.

KOMENTÁRE

SNS neodíde. Nikto na ňu nečaká

V prípade predčasných volieb by sa SNS nemuselo dostať do vlády.

DOMOV

Danko zatiaľ nepovedal, ako ďalej, krízu budú riešiť v piatok

SMS-kou oznámil, že jeho ministri na rokovanie vlády tak skoro neprídu.

SVET

Turecko vypustí zo školských osnov evolúciu, pridá džihád

Erdogan približuje školstvo ku konzervatívnemu islamu.

Neprehliadnite tiež

Herečka Lujza Garajová Schrameková: Som poriadkumilovná, ale nie poriadku schopná.

Známa supermama prezradila, prečo si nechce zvykať na slávu.

Neviete kam sa vybrať najbližší víkend? Navštívte Burgenland

Neďaleká destinácia ponúka plnohodnotnú dovolenku pre malých aj veľkých.

Fotili sme seriálovú supermamu Lujzu Garajovú Schramekovú

Talentovaná, prirodzená a stojaca nohami pevne na zemi. Aj taká je herečka, stand up komička a speváčka Lujza Garajová Schrameková.

Čučoriedky v koláčoch, pirôžkoch, zmrzline, raw torte. Vyberte si

Čučoriedky môžete zavariť, zmraziť, odšťaviť, usušiť. Jedným z najpríjemnejších spôsobov ich spracovania je pridať ich do koláča.