DENTÁLNY ŠPECIÁL

Zásady správneho čistenia zubov

Myslíte si, že večerné čistenie vašim zubom stačí? Omyl. Ponúkame vám prehľad najčastejších chýb, ktoré možno aj vy robíte pri starostlivosti o váš krásny úsmev.

Problém treba riešiť

Citlivosť zubov a krvácanie ďasien je vážnou záležitosťou. Za žiadnych okolností by sme to nemali bagatelizovať. Zdravá sklovina by nemala reagovať na teplé, studené, sladké či kyslé. „Citlivé miesto môže znamenať eróziu skloviny, odhalenie krčka, zubný kaz, prípadne prasklinu v sklovine,“ vysvetľuje David Ševčík zo spoločnosti Profimed. „Všetko sú to závažné problémy, preto treba poznať stanovisko zubného lekára.“

Narušenie skloviny môže spôsobiť nesprávna starostlivosť, ale napríklad aj používanie prostriedkov s vysokou abrazivitou. „Krvácanie ďasien minimálne znamená, že zuby nie sú dobre vyčistené a ďasno je podráždené – začína sa zápal. V horších prípadoch ide o príznak paradentózy,“ tvrdí Ševčík a ďalej poznamenáva, že nákup extra jemnej zubnej kefky nemusí byť riešením, keď nezlepšíme spôsob starostlivosti o ústnu dutinu.

Dôležité je efektívnym čistením odstrániť plak s baktériami, nechať ďasná zahojiť a krvácanie ustane. Problém sa však môže zhoršovať, ak zápal pretrváva. V takom prípade je nevyhnutná návšteva zubára.

Nestačí ústna voda

Nestíhate si vyčistiť zuby, a preto siahnete aspoň po ústnej vode? Spoliehať sa na to, že ústna voda môže nahradiť mechanické čistenie, nie je správne. „Aj keď je voda antibakteriálna, čo v konečnom dôsledku ukazujú aj reklamy v televízii, plak je nutné odstrániť mechanicky,“ upozorňuje David Ševčík. „Antibakteriálna látka baktérie zabije, ale neodstráni. Aj mŕtve baktérie môžu do tela uvoľňovať toxíny.“

Vznik zdravotného problému môžete takýmto „rýchločistením“ mierne pribrzdiť, ale určite sa mu nevyhnete. Ústna voda je však dobrým pomocníkom na čistenie nedostupných miest v ústnej dutine a jej celkovú dezinfekciu. Zanecháva svieži dych a upokojuje ďasná.

Poraní dentálna niť ďasná?

Vyvoláva vo vás zubná niť odpor, pretože pri poslednom čistení ste si ňou nepekne poranili ďasno? Treba ju vedieť správne použiť. Poraníte sa vtedy, keď pri zavedení nite použijete väčšiu silu, niť vkĺzne medzi zuby a rýchlo prejde na ďasná.

„Niť volíme podľa hrúbky, aby sa nám zavádzala čo najlepšie,“ radí David Ševčík. „Pokiaľ máme styčný bod na hornej hrane chrupu veľmi úzky, použijeme radšej zubnú pásku.“

Niť pritlačte len jemne a pohybujte ňou pílovito smerom do strán. Takýmto spôsobom by ste si nemali ďasná poraniť. Krv sa objaví obvykle vtedy, ak ste si pred použitím dentálnej nite zuby vôbec nečistili.

Ani mäkká, ani tvrdá

Pri výbere kefky platí, že najsprávnejšia je zlatá stredná cesta. „Veľmi tvrdá kefka traumatizuje ďasná a pri dlhodobom používaní a nesprávnej technike sa prejavia poruchy na krčkoch,“ informuje David Ševčík. „Veľmi mäkké kefky u osôb, ktoré netrpia paradentózou, sú zase rizikové v tom, že pri nedostatočnom čistení môžu zanechať na zuboch plak.“

Ak sa predsa len rozhodnete pre extrémne mäkkú kefku, odporúčame čistiť minimálne päť minút a dbať na dôkladnosť.

Po kyslom si zuby nečistite

Čistiť si zuby po jedle je správne. Niekedy však nie je vhodné siahnuť po zubnej kefke, hneď ako jedlo skonzumujete. Takúto výnimku tvoria napríklad kyslé výrobky.

„Kyslé prostredie útočí na sklovinu a bezprostredné čistenie ju môže poškodiť,“ ozrejmuje David Ševčík. „Musíme rozumný čas počkať, dať si žuvačku alebo cukrík bez cukru a napiť sa vody. Potom treba zuby vyčistiť.“

Kyslé prostredie dobre neutralizujú aj mlieko a syry. Po sladkých, mliečnych a mäsitých pokrmoch urobte ústnu hygienu hneď, aby ste zbytočne neživili baktérie.

K téme sa vyjadruje David Ševčík zo spoločnosti Profimed.

Technika čistenia zubov

Ak pri čistení praktizujete správnu techniku, používate kvalitnú zubnú kefku a ústnu kozmetiku, úplne stačí čistiť zuby dvakrát za deň. Z opatrnosti si vyčistite zuby po každom jedle. Čisteniu musíte venovať zvýšenú pozornosť najmä v prípade, že nosíte strojček na zuby.

Spôsob čistenia: Čistenie by malo byť pomalé a mali by ste sa venovať každému zubu osobitne. Vždy postupujte z jednej strany na druhú. „Nesmiete s kefkou v ústach lietať,“ radí David Ševčík. „Takýmto spôsobom totiž niektoré zuby preťažujete a iné zanedbávate, či dokonca nevedomky vynecháte.“ Sústreďte sa tiež na rozhranie zubu a ďasna, kde mierne zavibrujte a následne zotrite zhora nadol.

Medzizubné priestory: David Ševčík upozorňuje, že plak sa nachádza aj medzi zubami. „V medzizubných priestoroch ho tu pokojne nájdete aj 50 percent. Ak ho nevyčistíte, pretrváva veľmi dlho a môže spôsobiť vznik viacerých ochorení, ako sú zubný kaz či paradentóza.“

Zubná pasta: Výber zubnej pasty závisí od vašich potrieb a podľa toho, čo vás najviac trápi. „Existujú aj komplexné pasty, ale žiadna z nich neposkytuje všetko v jednom,“ hovorí David Ševčík. „Pasta, ktorá obsahuje iba fluoridy, stačí pre ľudí, ktorí majú bezchybné zuby. Väčšina z nás však nejaký problém má a podľa toho si treba vybrať aj pastu.“

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Hotovosť, internet či karta? Najbezpečnejšie je platenie mobilom
  2. Už ste niekedy jedli v garáži? Tá v Trenčíne stojí za to
  3. Staré Dobré Mexiko: Už vieme prečo východniari chvália Šariš
  4. Objavte netušené možnosti nových firemných kreditných kariet
  5. Najväčšie first moment zľavy končia vo februári
  6. Boj s podvodníkmi stáčajúcimi odometre stojí bazáre státisíce
  7. Bezpečné a prestížne bývanie v Bratislave s novým symbolom mesta
  8. Prečo majú Slováci stále radšej hypotéku ako prenájom?
  9. Jarné prázdniny pri mori?
  10. Klasickým gastrolístkom konkuruje už aj nová stravovacia karta
  1. Vecný dar pre Detské kardiocentrum v Bratislave
  2. VZN o hazarde sa dá zachrániť
  3. Prieskum: Ako si Slováci požičiavajú? Hlavne rýchlo
  4. Čo prinieslo tohtoročné Záhradnícke fórum?
  5. Diplomaciu v praxi na EU v BA otvorila veľvyslankyňa Nórska
  6. Študenti z rôznych kútov sveta prichádzajú študovať na EU v BA
  7. 10 faktov o ovocí a zelenine, ktoré musíte vedieť!
  8. Trenkwalder má nového generálneho riaditeľa
  9. Montážne konferencie - Novinky aj vzdelávanie o suchej výstavbe
  10. Profesijný rast študentov médií sa začína už počas vysokej školy
  1. Hotovosť, internet či karta? Najbezpečnejšie je platenie mobilom 9 154
  2. Už ste niekedy jedli v garáži? Tá v Trenčíne stojí za to 8 889
  3. Boj s podvodníkmi stáčajúcimi odometre stojí bazáre státisíce 8 148
  4. Staré Dobré Mexiko: Už vieme prečo východniari chvália Šariš 7 434
  5. Najväčšie first moment zľavy končia vo februári 6 710
  6. Prečo majú Slováci stále radšej hypotéku ako prenájom? 5 504
  7. Bezpečné a prestížne bývanie v Bratislave s novým symbolom mesta 4 186
  8. Klasickým gastrolístkom konkuruje už aj nová stravovacia karta 3 701
  9. Ceny bytov vo veľkých mestách prekonali historický rekord 3 404
  10. Jarné prázdniny pri mori? 2 674

Téma: Zuby


Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Poliaci vyšetrujú Štrougala. Na Slovensku sú zločiny premlčané

Poľsko rieši štyri prípady usmrtenia ľudí elektrinou na hranici s ČSSR. Na slovenskej časti hranice s Rakúskom ich zomrelo vyše štyridsať.

KOMENTÁRE

Pripomeňme si, že režim bol naozaj zločinecký

Námietka, že ÚPN v Poľsku má väčšie právomoci, je nemiestna.

TECH

Veľký objav astronómov, ďaleké planéty môžu mať vodu aj život

V systéme Trappist-1 je sedem Zemi podobných planét.

KOMENTÁRE

Každý astronóm a tvorca nových liekov im pripomína, aké sú nuly

Namiesto cesty ľudstva na Mars, rozprávajú blázni o malom človeku.

Neprehliadnite tiež

Lucia Šoralová: Materstvom svoj život odovzdávate niekomu inému

Slovenská šansoniérka, ktorá sa usadila v Česku, spevom vyjadruje svoju identitu ženy, umelkyne, matky aj manželky.

Šesť najznámejších modeliek, ktoré sa narodili ako muži

V modelingovom priemysle sa im darí rúcať všetky tabu.

Celebritní adoptívni rodičia: Tieto známe tváre rozšírili svoju rodinu adopciou

Niektorým sa nepošťastilo mať biologické deti, iné chceli pomôcť opusteným.

Každá masáž je iná. Viete, ktorá je pre vás tá pravá?

Naše telo potrebuje dotyky a jednou z foriem, ako mu ich dopriať, sú relaxačné či liečivé masáže.


Už ste čítali?

Domov NajnovšieNajčítanejšieDesktop