DENTÁLNY ŠPECIÁL

Zásady správneho čistenia zubov

Myslíte si, že večerné čistenie vašim zubom stačí? Omyl. Ponúkame vám prehľad najčastejších chýb, ktoré možno aj vy robíte pri starostlivosti o váš krásny úsmev.

Problém treba riešiť

Citlivosť zubov a krvácanie ďasien je vážnou záležitosťou. Za žiadnych okolností by sme to nemali bagatelizovať. Zdravá sklovina by nemala reagovať na teplé, studené, sladké či kyslé. „Citlivé miesto môže znamenať eróziu skloviny, odhalenie krčka, zubný kaz, prípadne prasklinu v sklovine,“ vysvetľuje David Ševčík zo spoločnosti Profimed. „Všetko sú to závažné problémy, preto treba poznať stanovisko zubného lekára.“

Narušenie skloviny môže spôsobiť nesprávna starostlivosť, ale napríklad aj používanie prostriedkov s vysokou abrazivitou. „Krvácanie ďasien minimálne znamená, že zuby nie sú dobre vyčistené a ďasno je podráždené – začína sa zápal. V horších prípadoch ide o príznak paradentózy,“ tvrdí Ševčík a ďalej poznamenáva, že nákup extra jemnej zubnej kefky nemusí byť riešením, keď nezlepšíme spôsob starostlivosti o ústnu dutinu.

Dôležité je efektívnym čistením odstrániť plak s baktériami, nechať ďasná zahojiť a krvácanie ustane. Problém sa však môže zhoršovať, ak zápal pretrváva. V takom prípade je nevyhnutná návšteva zubára.

Nestačí ústna voda

Nestíhate si vyčistiť zuby, a preto siahnete aspoň po ústnej vode? Spoliehať sa na to, že ústna voda môže nahradiť mechanické čistenie, nie je správne. „Aj keď je voda antibakteriálna, čo v konečnom dôsledku ukazujú aj reklamy v televízii, plak je nutné odstrániť mechanicky,“ upozorňuje David Ševčík. „Antibakteriálna látka baktérie zabije, ale neodstráni. Aj mŕtve baktérie môžu do tela uvoľňovať toxíny.“

Vznik zdravotného problému môžete takýmto „rýchločistením“ mierne pribrzdiť, ale určite sa mu nevyhnete. Ústna voda je však dobrým pomocníkom na čistenie nedostupných miest v ústnej dutine a jej celkovú dezinfekciu. Zanecháva svieži dych a upokojuje ďasná.

Poraní dentálna niť ďasná?

Vyvoláva vo vás zubná niť odpor, pretože pri poslednom čistení ste si ňou nepekne poranili ďasno? Treba ju vedieť správne použiť. Poraníte sa vtedy, keď pri zavedení nite použijete väčšiu silu, niť vkĺzne medzi zuby a rýchlo prejde na ďasná.

„Niť volíme podľa hrúbky, aby sa nám zavádzala čo najlepšie,“ radí David Ševčík. „Pokiaľ máme styčný bod na hornej hrane chrupu veľmi úzky, použijeme radšej zubnú pásku.“

Niť pritlačte len jemne a pohybujte ňou pílovito smerom do strán. Takýmto spôsobom by ste si nemali ďasná poraniť. Krv sa objaví obvykle vtedy, ak ste si pred použitím dentálnej nite zuby vôbec nečistili.

Ani mäkká, ani tvrdá

Pri výbere kefky platí, že najsprávnejšia je zlatá stredná cesta. „Veľmi tvrdá kefka traumatizuje ďasná a pri dlhodobom používaní a nesprávnej technike sa prejavia poruchy na krčkoch,“ informuje David Ševčík. „Veľmi mäkké kefky u osôb, ktoré netrpia paradentózou, sú zase rizikové v tom, že pri nedostatočnom čistení môžu zanechať na zuboch plak.“

Ak sa predsa len rozhodnete pre extrémne mäkkú kefku, odporúčame čistiť minimálne päť minút a dbať na dôkladnosť.

Po kyslom si zuby nečistite

Čistiť si zuby po jedle je správne. Niekedy však nie je vhodné siahnuť po zubnej kefke, hneď ako jedlo skonzumujete. Takúto výnimku tvoria napríklad kyslé výrobky.

„Kyslé prostredie útočí na sklovinu a bezprostredné čistenie ju môže poškodiť,“ ozrejmuje David Ševčík. „Musíme rozumný čas počkať, dať si žuvačku alebo cukrík bez cukru a napiť sa vody. Potom treba zuby vyčistiť.“

Kyslé prostredie dobre neutralizujú aj mlieko a syry. Po sladkých, mliečnych a mäsitých pokrmoch urobte ústnu hygienu hneď, aby ste zbytočne neživili baktérie.

K téme sa vyjadruje David Ševčík zo spoločnosti Profimed.

Technika čistenia zubov

Ak pri čistení praktizujete správnu techniku, používate kvalitnú zubnú kefku a ústnu kozmetiku, úplne stačí čistiť zuby dvakrát za deň. Z opatrnosti si vyčistite zuby po každom jedle. Čisteniu musíte venovať zvýšenú pozornosť najmä v prípade, že nosíte strojček na zuby.

Spôsob čistenia: Čistenie by malo byť pomalé a mali by ste sa venovať každému zubu osobitne. Vždy postupujte z jednej strany na druhú. „Nesmiete s kefkou v ústach lietať,“ radí David Ševčík. „Takýmto spôsobom totiž niektoré zuby preťažujete a iné zanedbávate, či dokonca nevedomky vynecháte.“ Sústreďte sa tiež na rozhranie zubu a ďasna, kde mierne zavibrujte a následne zotrite zhora nadol.

Medzizubné priestory: David Ševčík upozorňuje, že plak sa nachádza aj medzi zubami. „V medzizubných priestoroch ho tu pokojne nájdete aj 50 percent. Ak ho nevyčistíte, pretrváva veľmi dlho a môže spôsobiť vznik viacerých ochorení, ako sú zubný kaz či paradentóza.“

Zubná pasta: Výber zubnej pasty závisí od vašich potrieb a podľa toho, čo vás najviac trápi. „Existujú aj komplexné pasty, ale žiadna z nich neposkytuje všetko v jednom,“ hovorí David Ševčík. „Pasta, ktorá obsahuje iba fluoridy, stačí pre ľudí, ktorí majú bezchybné zuby. Väčšina z nás však nejaký problém má a podľa toho si treba vybrať aj pastu.“

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole
  2. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho
  3. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku
  4. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov
  5. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov
  6. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami
  7. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť
  8. Lety do exotiky už aj z Bratislavy
  9. Nonstop banka vo vrecku - aplikácia Mobil Banking
  10. Ako sme jazdili v socializme
  1. Očarujúca Srí Lanka: malý ostrov plný prekvapení
  2. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole
  3. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho
  4. Už aj seniori presadajú do SUV
  5. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku
  6. Americká ambasáda zaberá pozemky už rok bez nájomnej zmluvy
  7. Bratislava gets a new public space and park
  8. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov
  9. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov
  10. Daikin predĺžil záruku na klimatizácie so službou Stand By Me
  1. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov 7 066
  2. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho 2 799
  3. Ako sme jazdili v socializme 2 618
  4. Očarujúca Srí Lanka: malý ostrov plný prekvapení 2 586
  5. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku 1 937
  6. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole 1 697
  7. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami 1 308
  8. Lety do exotiky už aj z Bratislavy 1 282
  9. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť 1 173
  10. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov 855

Téma: Zuby


Hlavné správy zo Sme.sk

PLUS

Podnikajú na hranici prežitia. V kráľovstve polievok sa držková nevarí

Do niekoľkých hrncov naložili dvaja Bratislavčania svojho tvorivého ducha i značnú časť finančných úspor.

KOMENTÁRE

Pravda a láska stoja na našej strane

Môj manžel a ja, na túto frázu si aj po vyše dvoch rokoch manželstva stále zvykám.

ŠPORT

Ramsay uzemnil aj Cháru. Nie som demokrat, tvrdí Kanaďan

Som fajn chlapík, keď hráči robia to, čo im poviem, hovorí nový tréner reprezentácie.

PLUS

Prečo je dobré nájsť si architekta

Len rozumný architekt vymyslí dom, v ktorom budete naozaj šťastní.

Neprehliadnite tiež

Fotili sme seriálovú supermamu Lujzu Garajovú Schramekovú

Talentovaná, prirodzená a stojaca nohami pevne na zemi. Aj taká je herečka, stand up komička a speváčka Lujza Garajová Schrameková.

Čučoriedky v koláčoch, pirôžkoch, zmrzline, raw torte. Vyberte si

Čučoriedky môžete zavariť, zmraziť, odšťaviť, usušiť. Jedným z najpríjemnejších spôsobov ich spracovania je pridať ich do koláča.

Chris Brown otvorene prehovoril o noci, keď zaútočil na Rihannu

Spevák sa zdôveril v pripravovanom dokumente o jeho živote. Incident ho vraj bude prenasledovať do konca života.

Arnold Schwarzenegger: Najslávnejší emigrant našich čias oslávil 70 rokov

Kto by sa kedysi odvážil povedať, že sa obyčajný rakúsky chlapec stane guvernérom Kalifornie a hollywoodskou hviezdou.