V zajatí siete

Možno poznáte niekoho, kto má celé hodiny uprený pohľad na monitor počítača a keď ho, nebodaj, oslovíte, reaguje podráždene. Kedy už ide o závislosť od internetu?

Zoznámili sa cez internet. Nič by na tom nebolo zvláštne, veď dnes sa množstvo ľudí zoznamuje týmto spôsobom, ale... Nina zistila, že tridsaťdvaročný Milan je iný ako muži, ktorých bežne stretáva. Vždy, keď sa prihlásila na chat, bol tam. Začínala mať pocit, že vo svete písmeniek aj spáva. Keď sa ho na to spýtala, odvetil, že sa nudí.

„S priateľkou som trávil všetok svoj voľný čas a keď sme sa po šiestich rokoch rozišli, zrazu nemám čo robiť,“ vysvetľoval Milan. Nina mu začala postupne vymenúvať rôzne voľno-časové aktivity, niečo ho predsa musí baviť... Nič. Nula bodov. Podľa Milana je všetko nuda. Teda až na jedinú vec – internet. Podobných prípadov, keď sa pre niekoho stane virtuálny svet najväčším hobby, nie je málo. Kde sa berie nutkavá potreba byť neustále online?

Článok pokračuje pod video reklamou

„Najčastejšie vzniká vtedy, keď má človek slabé alebo žiadne reálne vzťahy, neprimerané sebavedomie či ťažkosti v komunikácii s inými ľuďmi,“ vyratúva možné príčiny psychoterapeutka a klinická psychologička Lucia Čierňavová. Dôvodom môže byť aj depresia, pocity osamelosti či stres.

Závislosť však nevzniká len od spomínaného chatovania či chorobného lipnutia na virtuálnych vzťahoch. Niekto sa príliš naviaže na online hry alebo gambling, inému učarujú internetové aukcie, nakupovanie, zľavové kupóny, ďalší sa začne topiť v mori informácií alebo sa nevie odtrhnúť od internetovej pornografi e. Pod takzvanou počítačovou závislosťou sa rozumie väčšinou nadmerné hranie počítačových hier.

Som ešte v norme?

Teraz si možno poviete, no dobre, aj ja trávim na internete dosť času, ale to predsa ešte neznamená, že mám problém! A máte pravdu. Každý sme iný, a preto počet hodín, počas ktorých sme „nalepení“ na obrazovku počítača, nie je rozhodujúcim kritériom. Veľa ľudí dnes potrebuje web pri práci, prípadne majú svojich blízkych v zahraničí a internetová sieť je ich hlavným komunikačným prostriedkom.

„Za nadmerné fungovanie na internete, pokiaľ nejde o pracovné povinnosti, sa považuje dvadsaťpäť a viac hodín týždenne,“ vysvetľuje primár oddelenia medicíny drogových závislostí z Prednej Hory Jozef Benkovič. Ďalším dôkazom, že s vaším „internetovaním“ nie je všetko úplne v poriadku, je, keď podobne ako Milan začnete postupne zanedbávať svoje okolie.

Pre čas strávený na internete sa vám v izbe začne hromadiť prach, svoje kamarátky ste nejaký čas nevideli, často ponocujete, v práci nestíhate a váš partner alebo rodičia sa začali ponosovať, že pri počítači presedíte každý deň celú večnosť a už vás takmer nevidia. Okrem problémov s plnením si svojich povinností prídu aj ďalšie. „Sedavý spôsob života zároveň pôsobí negatívne na fyzickú kondíciu, spôsobuje stravovacie poruchy, bolesti hlavy, chrbtice či zrakové problémy,“ tvrdí Benkovič.

Závislí ľudia od internetu prežívajú počas toho, ako sú online, príjemné až euforické pocity. Na druhej strane, dostaví sa aj opačný efekt – izolovanie od reálneho sveta ich depresiu alebo osamelosť len prehlbuje. Človek závislý od internetu dokonca môže trpieť určitými „abstinenčnými“ príznakmi.

Psychologička Čierňavová ich opisuje ako nepokoj, napätie a neutíchajúce myšlienky na príjemné zážitky spojené s počítačom. Človek neustále myslí len na to, kedy už bude online a keď si dovolíte vypnúť mu počítač, reaguje podráždene až agresívne. Čas strávený na internete už nedokáže kontrolovať a začne pred svojimi blízkymi tajiť, koľko hodín strávil pri monitore počítača a čo na ňom robil.

tema_obr.jpg

V sieti ťa mám

Poznáte niekoho, kto má problém so závislosťou od internetu? „Pomôžte mu nájsť reálnych známych, napríklad aj prostredníctvom internetu, aby mohol realizovať svoje iné záujmy. Dajte mu najavo, že sa vám zdá, že miera času, ktorý trávi za počítačom, nie je adekvátna. Ak ide už o hlboký problém, odporučte mu odbornú pomoc, aby sám pre seba našiel iné možnosti sebarealizácie,“ vysvetľuje psychoterapeutka Lucia Čierňavová.

Závislosti od internetu sa podobne ako závislosti od drog alebo alkoholu liečia v psychiatrických liečebniach. „K najčastejším novodobým nelátkovým závislostiam, s ktorými sa v Odbornom liečebnom ústave psychiatrickom na Prednej Hore stretávame, sú okrem problémového používania internetu závislosti od počítačových hier, chorobného nakupovania, mobilného telefonovania a posielania SMS,“ vysvetľuje psychiater Benkovič.

Liečenie však nenaučí závislých od webu úplne abstinovať. „Počas dvojmesačného liečebného pobytu sú podrobne oboznámení s problematikou nelátkových závislostí, spúšťačoch, správaní a ich dôsledkoch. Pracujeme na ich zmene životných cieľov, hodnotovom rebríčku, životného štýlu, denného režimu, záujmovej sféry a koníčkov. Učíme ich zvládať takzvaný craving – túžbu po virtuálnom svete internetu či počítačových hier a hlavne, aby vedeli v budúcnosti fungovať na internete kontrolovane,“ dodáva primár Jozef Benkovič.

Sú deti doma pri internete v bezpečí?

Radí psychiater Jozef Benkovič: „Pokiaľ čas trávený vo virtuálnom svete internetu nenarúša deťom denný režim, školské, domáce povinnosti, záujmy, stretávanie sa s priateľmi, netreba mať obavy, že nevedia svoj čas pri internete kontrolovať. Rodičia by sa však nemali uspokojiť s tým, že ich deti sú doma pri počítači v absolútnom bezpečí pred nástrahami vonkajšieho sveta, ako sú drogy, alkohol, gambling, násilie, kriminalita a podobne. Je to, žiaľ, len relatívne bezpečie.“

Ako stráviť svoj pobyt na webe

  • Nahraďte čas strávený online zmysluplnejšou činnosťou - keď vás nebudú kváriť nuda alebo osamelosť, web pre vás už nebude taký lákavý.
  • Hľadajte ľudí, s ktorými sa môžete rozprávať "reálne" - ak máte problém s nadväzovaním kontaktov, prihláste sa na kurz angličtiny, tanečnú alebo volejbal. Tam sa komunikácia rozvinie prirodzene.
  • Určite si, koľko času chcete venovať webu - nastavte si napríklad kuchynský budík a po jeho zapípaní počítač neúprosne vypnite.
  • Všimnite si, kedy trávite na internete najviac čau - ste online vždy neskoro do noci? Nabudúce sa prihláste ráno.
  • Považujte internet iba za nástroj, prostriedok na dosiahnutie cieľa - naplánujte si, čo presne potrebujete nájsť na internete a inému sa nevenujte – ušetríte tak čas.
  • Premiestnite počítač na miesto, kde ho uvidia všetci členovia rodiny
  • Zamyslite sa, čo sa skrýva za vaším prehnaným používaním internetu - ak trpíte aj nejakou inou závislosťou alebo si neviete dať rady, vyhľadajte odborníka.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Tri pravidlá, na ktoré inovatívne firmy nikdy nezabúdajú
  2. Aj staršie životné poistenie môže mať nové výhody
  3. 7 miest, kde ešte stále môžete zažiť cisárske Rakúsko
  4. Nukleárna magnetická rezonančná liečba znova v Košiciach
  5. Reportáž: Ako sa robia balené bagety? Zisťovali sme vo fabrike
  6. Ružička Csekes je už po šiesty krát Právnickou firmou roka
  7. Nový rekord SME.sk: Za 2 roky takmer 2-krát viac predplatiteľov
  8. Zákazníkom sme vďaka našim službám ušetrili viac ako milión eur
  9. Plánujete zmeniť lekára? Na toto sa potrebujete pripraviť
  10. Zelené Grunty pripravujú nové byty do predaja
  1. Aj staršie životné poistenie môže mať nové výhody
  2. 7 miest, kde ešte stále môžete zažiť cisárske Rakúsko
  3. Poistenie.sk v novom a lepšom šate
  4. Nukleárna magnetická rezonančná liečba znova v Košiciach
  5. Navštívte OMV na bratislavskom Autosalóne
  6. Za katastrofálny stav chodníkov je zodpovedný starosta Števčík
  7. BILLA štartuje spoluprácu s lyžiarmi Žampovcami
  8. Bieloruský veľvyslanec sa stretol s rektorom SPU v Nitre
  9. Navštívte OMV na bratislavskom Autosalóne
  10. Ružička Csekes je už po šiesty krát Právnickou firmou roka
  1. Reportáž: Ako sa robia balené bagety? Zisťovali sme vo fabrike 17 441
  2. Plánujete zmeniť lekára? Na toto sa potrebujete pripraviť 16 293
  3. Firmy, pri ktorých sa nemusíte obávať dvojakej kvality potravín 15 959
  4. Desať obľúbených multistop zájazdov do celého sveta 14 045
  5. Aká je skutočná pravda o Partners Group Sk? 11 423
  6. Tieto dizajnové hrnčeky a poháre na kávu ocení každý 7 499
  7. V Trenčíne vzniká nová komunita, susedia tu budú priateľmi 6 109
  8. Toto sú zdravotné problémy, o ktorých muži nehovoria 5 347
  9. Nenechajte svojich zamestnancov „vyhorieť“! 4 175
  10. Nový rekord SME.sk: Za 2 roky takmer 2-krát viac predplatiteľov 3 397

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Sakovú vytiahol na ministerstvo bývalý manžel, Kaliňákov kamarát

K aktivitám nádejnej ministerky vnútra sa Alexander Sako nevyjadruje. Sám je v niekoľkých verejných funkciách.

DOMOV

Dobré ráno: Fico s Kaliňákom sa vysmiali protestom aj prezidentovi

Saková je Kaliňákov, teda náš človek.

KOMENTÁRE

Saková je ďalší výkrik zúfalstva

Čím skôr však bude Saková vo funkcii, tým skôr bude môcť vláda žať politické plody svojho rozhodnutia.

SVET

Telo novinárky rozštvrtil, ako vrah sa necíti. Dána odsúdia

Amatérsky vynálezca môže v ostro sledovanom procese dostať doživotie.

Neprehliadnite tiež

Škandalózna Josephine Bakerová: Umelkyňa, špiónka a dvanásťnásobná matka

Nazývali ju aj bronzová venuša a v Európe si ju zamilovali.

Čím nahradiť vajce v receptoch?

Či už sa vajciam vyhýbate cielene, alebo ich skrátka iba nemáte poruke, tieto triky by vám v kuchyni mohli pomôcť.

PR manažérka slovenských hviezd: Práca s bulvárom hrá dôležitú úlohu

Adriána Čahojová sa stará napríklad o Celeste Buckingham či Majka Spirita.

Vojvodkyňa Kate porodila druhého syna

Do kráľovskej rodiny pribudol ďalší člen. Kate a William majú svojho tretieho potomka.