Päť dôvodov, prečo je betakarotén in

Po betakaroténe siahneme najmä v lete, keď si chceme udržať krásne a zdravé opálenie. Okrem toho má tento provitamín aj ďalšie skvelé vlastnosti.

Betakarotén je dôležitý provitamín, ktorý sa v ľudskom tele premieňa na vitamín A. Patrí ku karotenoidom a prejavuje sa ako žltočervené farbivo. Pri predávkovaní betakaroténom nehrozia vážne zdravotné problémy, ako je to napríklad pri vitamíne A. Betakarotén vo všeobecnosti veľmi priaznivo pôsobí na celý organizmus.

Kde ho nájdete?
  • mrkva
  • listová zelenina
  • paradajky a paprika
  • brokolica
  • kapusta
  • špenát
  • cvikla
  • petržlenová vňať
  • slnečnicový olej
  • sušené marhule
  • mango
  • broskyne
  • čerešne
Tip:

Betakarotén, ktorý sa nachádza v zelenine sa lepšie vstrebáva do organizmu v kombinácii s malým množstvom tuku.

Betakarotén v tabletkách

Tabletky sú zárukou vstrebania betakaroténu bez vedľajších nežiadúcich efektov. Navyše bývajú väčšinou obohatené aj o iné výživné látky a minerály.

Krásne opálená

Betakarotén zabezpečí vašej pokožke žiarivý bronz. Popri opaľovacích krémoch je vhodným doplnkom na ochranu pokožky. Ostáva v nej, čím zabraňuje jej spáleniu a dodáva jej krajšiu farbu. Opálenie navyše vydrží dlhšie.

Chráni pred rakovinou

Betakarotén je významným antioxidantom, ktorý zabraňuje fotooxidácii, čo znamená, že potláča negatívny vplyv voľných kyslíkových radikálov. Tie na náš organizmus útočia počas opaľovania a je vedecky dokázané, že môžu byť faktorom vzniku rakoviny.

Pomáha očiam

Významnou vlastnosťou betakaroténu je aj to, že prispieva k správnemu fungovaniu očí a udržuje zrak v dobrom zdravotnom stave. Zároveň je aj vhodnou prevenciou proti šeroslepote. Výskum amerického inštitútu National Eye Institute potvrdil, že betakarotén znižuje riziko sivého zákalu.

Zabezpečí pevnú pokožku

Okrem toho, že betakarotén vám dodá svieži opálený vzhľad pokožky, tiež ju posilňuje a zamedzuje predčasnej tvorbe vrások. Pleť bude po potrebnej dávke ukľudnená a vypnutá.

Pre zdravé srdce

Betakarotén sa podieľa aj na činnosti srdca. Posilňuje ho a preventívne chráni pred kardiovaskulárnymi ochoreniami. Navyše aktívne podporuje váš imunitný systém a obranyschopnosť organizmu.

Pozor na ten synteticky vyrobený!

Betakarotén môžete získať najčastejšie z potravy, ale v súčasnosti dostať na trhu aj synteticky vyrobený. Využíva sa najmä v kozmetickom priemysle. Má inú štruktúru a je vedecky dokázané, že aj inak pôsobí na ľudský organizmus, častokrát negatívne. Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie patrí k látkam, ktoré zvyšujú riziko srdcovo-cievnych chorôb. Najväčší pozor by si mali dávať fajčiari, u ktorých môže podporiť vznik nádorových ochorení pľúc.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Čerešne dozreli: Aj po zmenách na hypotekárnom trhu chutia!
  2. Anketa: Čo je pre Slovákov dôležité pri nákupoch?
  3. Úspešní Slováci radia: Presadiť sa dá vždy, snívať nestačí
  4. Váš otec má dnes sviatok. Máme pre vás tip na darček
  5. Mesto ukryté v jordánskych skalách. Spoznajte Petru
  6. Koľko stojí zdravé bývanie? Lacná rekonštrukcia môže vyjsť draho
  7. Tento týždeň je Deň otcov. 5 skvelých nápadov na darčeky
  8. Od výplaty k výplate? Ale kdeže, sporíme s 2% úrokom
  9. Arca Brokerage House s výrazným nárastom aktív pod správou
  10. Nepodceňujte bolesť chrbta, môže ísť o zápalové ochorenie
  1. Digitalizácia dokumentov firmám ušetrí nielen peniaze
  2. Intenzívne sa rozvíjajúca spolupráca s čínskymi univerzitami
  3. Šariš obliekol svoje pivá do unikátneho šatu
  4. Chcete zažiť skvelú dovolenku 2018? Na toto netreba zabudnúť!
  5. Events you should not miss during your visit in Bratislava
  6. Modernizácia rozvodov tepla v Medzeve, Slavošovciach a Plešivci
  7. Úspešní Slováci radia: Presadiť sa dá vždy, snívať nestačí
  8. Čerešne dozreli: Aj po zmenách na hypotekárnom trhu chutia!
  9. Anketa: Čo je pre Slovákov dôležité pri nákupoch?
  10. Edite sa podarilo schudnúť 30 kilogramov vďaka 3D Chili
  1. Tento týždeň je Deň otcov. 5 skvelých nápadov na darčeky 49 316
  2. Úspešní Slováci radia: Presadiť sa dá vždy, snívať nestačí 21 872
  3. Koľko stojí zdravé bývanie? Lacná rekonštrukcia môže vyjsť draho 16 289
  4. Mesto ukryté v jordánskych skalách. Spoznajte Petru 16 101
  5. Váš otec má dnes sviatok. Máme pre vás tip na darček 10 859
  6. Nepodceňujte bolesť chrbta, môže ísť o zápalové ochorenie 7 981
  7. Od výplaty k výplate? Ale kdeže, sporíme s 2% úrokom 6 532
  8. Máte nad 40? Skontrolujte si, či je Vaše srdce skutočne zdravé 6 213
  9. Anketa: Čo je pre Slovákov dôležité pri nákupoch? 5 332
  10. Ostrov Ischia sa stáva top európskou letnou destináciou 4 789

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Silné individality, Smer ako mašinéria. Prečo sú prestupy v parlamente častejšie v opozícii

Bolo by správne, ak by strana kontrolovala výkon mandátov?

PODCAST DOBRÉ RÁNO

Dobré ráno: Koľko stojí jeden slovenský poslanec

Nezávislý neznamená neplatný.

Stĺpček Jakuba Fila

Nikto by nechcel byť od júla v koži Kalavskej

Žiadna čiastková motivácia nebude fungovať pre vyhoreného lekára.

PLUS

Slovenskí penzisti budú aj naďalej chorí a chudobní

Žiaden dôchodkový strop nepomôže. Toto je vysvetlenie.

Neprehliadnite tiež

Etnologička: Aj na slovenskej dedine boli panny len na oko

O predstieraných, posvätných aj starých pannách rozpráva Tatiana Bužeková.

Ekologické výrobky sú často nepoctivé, vraví dizajnérka

Vlasta Kubušová navrhuje udržateľnú módu.

Chcem to až po svadbe. Aké to je, keď počkáte so sexom

Niektorí ľudia sú presvedčení, že sex patrí až do manželstva.