Päť dôvodov, prečo je betakarotén in

Po betakaroténe siahneme najmä v lete, keď si chceme udržať krásne a zdravé opálenie. Okrem toho má tento provitamín aj ďalšie skvelé vlastnosti.

Betakarotén je dôležitý provitamín, ktorý sa v ľudskom tele premieňa na vitamín A. Patrí ku karotenoidom a prejavuje sa ako žltočervené farbivo. Pri predávkovaní betakaroténom nehrozia vážne zdravotné problémy, ako je to napríklad pri vitamíne A. Betakarotén vo všeobecnosti veľmi priaznivo pôsobí na celý organizmus.

Kde ho nájdete?
  • mrkva
  • listová zelenina
  • paradajky a paprika
  • brokolica
  • kapusta
  • špenát
  • cvikla
  • petržlenová vňať
  • slnečnicový olej
  • sušené marhule
  • mango
  • broskyne
  • čerešne
Tip:

Betakarotén, ktorý sa nachádza v zelenine sa lepšie vstrebáva do organizmu v kombinácii s malým množstvom tuku.

Betakarotén v tabletkách

Tabletky sú zárukou vstrebania betakaroténu bez vedľajších nežiadúcich efektov. Navyše bývajú väčšinou obohatené aj o iné výživné látky a minerály.

Krásne opálená

Betakarotén zabezpečí vašej pokožke žiarivý bronz. Popri opaľovacích krémoch je vhodným doplnkom na ochranu pokožky. Ostáva v nej, čím zabraňuje jej spáleniu a dodáva jej krajšiu farbu. Opálenie navyše vydrží dlhšie.

Chráni pred rakovinou

Betakarotén je významným antioxidantom, ktorý zabraňuje fotooxidácii, čo znamená, že potláča negatívny vplyv voľných kyslíkových radikálov. Tie na náš organizmus útočia počas opaľovania a je vedecky dokázané, že môžu byť faktorom vzniku rakoviny.

Pomáha očiam

Významnou vlastnosťou betakaroténu je aj to, že prispieva k správnemu fungovaniu očí a udržuje zrak v dobrom zdravotnom stave. Zároveň je aj vhodnou prevenciou proti šeroslepote. Výskum amerického inštitútu National Eye Institute potvrdil, že betakarotén znižuje riziko sivého zákalu.

Zabezpečí pevnú pokožku

Okrem toho, že betakarotén vám dodá svieži opálený vzhľad pokožky, tiež ju posilňuje a zamedzuje predčasnej tvorbe vrások. Pleť bude po potrebnej dávke ukľudnená a vypnutá.

Pre zdravé srdce

Betakarotén sa podieľa aj na činnosti srdca. Posilňuje ho a preventívne chráni pred kardiovaskulárnymi ochoreniami. Navyše aktívne podporuje váš imunitný systém a obranyschopnosť organizmu.

Pozor na ten synteticky vyrobený!

Betakarotén môžete získať najčastejšie z potravy, ale v súčasnosti dostať na trhu aj synteticky vyrobený. Využíva sa najmä v kozmetickom priemysle. Má inú štruktúru a je vedecky dokázané, že aj inak pôsobí na ľudský organizmus, častokrát negatívne. Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie patrí k látkam, ktoré zvyšujú riziko srdcovo-cievnych chorôb. Najväčší pozor by si mali dávať fajčiari, u ktorých môže podporiť vznik nádorových ochorení pľúc.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Aký bude váš doplnkový dôchodok
  2. Vydanie denníka SME spolu s knihou Ľubomíra Feldeka
  3. Premýšľate nad kúpou last minute dovolenky v Egypte?
  4. Vaginálne mykózy – ako sa im brániť?
  5. Bolesti hlavy, brucha či únava? Môžu za to možno aj parazity!
  6. Neviete si vybrať správne miesto na dovolenku v Grécku?
  7. Investícia do dlhopisov s fixným výnosom 6,25 - 7,25 % p.a.
  8. Jednoduchá mobilná tlač z vášho smartfónu, alebo tabletu?
  9. Vďaka úveru na rekonštrukciu môžete ušetriť tisícky EUR
  10. Zažite vašu vysnívanú dovolenku na Bali
  1. Mladí futbalisti získali takmer 50 tisíc eur
  2. OMV modernizuje čerpacie stanice. Prioritou je pohodlie zákazník
  3. Aj zmrzlina podlieha trendom, mali ste už špenátovú?
  4. Prémiovosť slovenského trhu rastie, dovozová Metaxa je na čele
  5. Neseďte doma, cestujte z Košíc do sveta
  6. Vydanie denníka SME spolu s knihou Ľubomíra Feldeka
  7. Kŕčové žily: Nepekné a nebezpečné
  8. Študenti obhajovali návrhy na využitie Pisztoryho paláca
  9. Turistický nosič pre malého dobrodruha?
  10. Kúpte si nehnuteľnosť v 5* luxusnom rezorte v zálive Sistiana
  1. Aký bude váš doplnkový dôchodok 11 838
  2. Bolesti hlavy, brucha či únava? Môžu za to možno aj parazity! 4 722
  3. Od 1. júla už prestanete chodiť na poštu! 3 975
  4. Investícia do dlhopisov s fixným výnosom 6,25 - 7,25 % p.a. 3 757
  5. Vaginálne mykózy – ako sa im brániť? 3 494
  6. Vydanie denníka SME spolu s knihou Ľubomíra Feldeka 3 224
  7. Neviete si vybrať správne miesto na dovolenku v Grécku? 3 212
  8. Jarabinky Grande odštartovali predaj zaujímavými cenami bytov 3 115
  9. Premýšľate nad kúpou last minute dovolenky v Egypte? 3 103
  10. V Prešove sa dnes tankuje za euro. Aj prémiové palivá 2 232

Hlavné správy zo Sme.sk

PLUS

Prečo patríme k najšpinavším štátom EÚ? Odpoveď leží aj na okraji Bratislavy

Nikto zaň nechce niesť zodpovednosť. No halda odpadu znečisťuje okolie.

KOMENTÁRE

Homosexualita stále rozdeľuje, diskusii sa nevyhnú ani biskupi

Cirkvi a spoločnosť sú v tejto téme už dnes rozdelené a bude sa len prehlbovať.

EKONOMIKA

Vyšla nová vlastnícka štruktúra Váhostavu, zverejnila ju aj Penta či Brhel

Široký odhalil, akým spôsobom vlastní firmu.

Neprehliadnite tiež

Vzťahová poradňa: Som tehotná, ale môj partner má pochybnosti

Klinická psychologička poradí pri pocitoch samoty v tehotenstve aj ako sa zachovať pri mizogýnovi v rodine.

Margaret Hamiltonová: žena, ktorá pomohla mužom pristáť na Mesiaci

Vyznala sa v programovaní a vymyslela termín softvérové inžinierstvo. Aj vďaka nej USA vo vesmírnych pretekoch dobehli Sovietsky zväz.

Láka vás vegánstvo? Na týchto sedem vecí by ste mali myslieť

Aj strava založená len na rastlinnom pôvode môže byť pre ľudský organizmus nutrične plnohodnotná. Stačí dodržiavať niekoľko pravidiel.

Strava v tehotenstve: Päť kľúčových živín pre matku a dieťa

Veľká päťka živín pre tehotné: kyselina listová, vápnik, vitamín D, bielkoviny a železo. Aký má byť príjem a ktoré potraviny ich obsahujú?