Päť dôvodov, prečo je betakarotén in

Po betakaroténe siahneme najmä v lete, keď si chceme udržať krásne a zdravé opálenie. Okrem toho má tento provitamín aj ďalšie skvelé vlastnosti.

Betakarotén je dôležitý provitamín, ktorý sa v ľudskom tele premieňa na vitamín A. Patrí ku karotenoidom a prejavuje sa ako žltočervené farbivo. Pri predávkovaní betakaroténom nehrozia vážne zdravotné problémy, ako je to napríklad pri vitamíne A. Betakarotén vo všeobecnosti veľmi priaznivo pôsobí na celý organizmus.

Kde ho nájdete?
  • mrkva
  • listová zelenina
  • paradajky a paprika
  • brokolica
  • kapusta
  • špenát
  • cvikla
  • petržlenová vňať
  • slnečnicový olej
  • sušené marhule
  • mango
  • broskyne
  • čerešne
Tip:

Betakarotén, ktorý sa nachádza v zelenine sa lepšie vstrebáva do organizmu v kombinácii s malým množstvom tuku.

Betakarotén v tabletkách

Tabletky sú zárukou vstrebania betakaroténu bez vedľajších nežiadúcich efektov. Navyše bývajú väčšinou obohatené aj o iné výživné látky a minerály.

Krásne opálená

Betakarotén zabezpečí vašej pokožke žiarivý bronz. Popri opaľovacích krémoch je vhodným doplnkom na ochranu pokožky. Ostáva v nej, čím zabraňuje jej spáleniu a dodáva jej krajšiu farbu. Opálenie navyše vydrží dlhšie.

Chráni pred rakovinou

Betakarotén je významným antioxidantom, ktorý zabraňuje fotooxidácii, čo znamená, že potláča negatívny vplyv voľných kyslíkových radikálov. Tie na náš organizmus útočia počas opaľovania a je vedecky dokázané, že môžu byť faktorom vzniku rakoviny.

Pomáha očiam

Významnou vlastnosťou betakaroténu je aj to, že prispieva k správnemu fungovaniu očí a udržuje zrak v dobrom zdravotnom stave. Zároveň je aj vhodnou prevenciou proti šeroslepote. Výskum amerického inštitútu National Eye Institute potvrdil, že betakarotén znižuje riziko sivého zákalu.

Zabezpečí pevnú pokožku

Okrem toho, že betakarotén vám dodá svieži opálený vzhľad pokožky, tiež ju posilňuje a zamedzuje predčasnej tvorbe vrások. Pleť bude po potrebnej dávke ukľudnená a vypnutá.

Pre zdravé srdce

Betakarotén sa podieľa aj na činnosti srdca. Posilňuje ho a preventívne chráni pred kardiovaskulárnymi ochoreniami. Navyše aktívne podporuje váš imunitný systém a obranyschopnosť organizmu.

Pozor na ten synteticky vyrobený!

Betakarotén môžete získať najčastejšie z potravy, ale v súčasnosti dostať na trhu aj synteticky vyrobený. Využíva sa najmä v kozmetickom priemysle. Má inú štruktúru a je vedecky dokázané, že aj inak pôsobí na ľudský organizmus, častokrát negatívne. Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie patrí k látkam, ktoré zvyšujú riziko srdcovo-cievnych chorôb. Najväčší pozor by si mali dávať fajčiari, u ktorých môže podporiť vznik nádorových ochorení pľúc.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Pivný bar Senica: Miesto, kde objavíte, ako má chutiť pivo
  2. Volkswagen Golf: Viac, než facelift
  3. Plavba východným Stredomorím so slovenským sprievodcom
  4. Hotovosť, internet či karta? Najbezpečnejšie je platenie mobilom
  5. Už ste niekedy jedli v garáži? Tá v Trenčíne stojí za to
  6. Staré Dobré Mexiko: Už vieme prečo východniari chvália Šariš
  7. Objavte netušené možnosti nových firemných kreditných kariet
  8. Najväčšie first moment zľavy končia vo februári
  9. Boj s podvodníkmi stáčajúcimi odometre stojí bazáre státisíce
  10. Bezpečné a prestížne bývanie v Bratislave s novým symbolom mesta
  1. Hitparáda štiav
  2. 14. ročník AmCham „JOB FAIR“ v Košiciach
  3. Pivný bar Senica: Miesto, kde objavíte, ako má chutiť pivo
  4. Projekt "Zvýšenie odborných kapacít v oblasti práce s mládežou"
  5. Malé knedličky, veľké dojmy
  6. Volkswagen Golf: Viac, než facelift
  7. Plavba východným Stredomorím so slovenským sprievodcom
  8. Projekt First Lego League podporila Nadácia Pontis
  9. Klienti majú často pocit, že potrebujú spracovať len projekt
  10. Na bolesti chrbta pomôžu kúpele
  1. Hotovosť, internet či karta? Najbezpečnejšie je platenie mobilom 11 944
  2. Plavba východným Stredomorím so slovenským sprievodcom 10 225
  3. Už ste niekedy jedli v garáži? Tá v Trenčíne stojí za to 8 710
  4. Staré Dobré Mexiko: Už vieme prečo východniari chvália Šariš 5 988
  5. Boj s podvodníkmi stáčajúcimi odometre stojí bazáre státisíce 5 788
  6. Volkswagen Golf: Viac, než facelift 4 032
  7. Bezpečné a prestížne bývanie v Bratislave s novým symbolom mesta 3 512
  8. Prečo majú Slováci stále radšej hypotéku ako prenájom? 3 128
  9. Mäsovýroba Gašparík získala ocenenie Danubius Gastro 2017 2 408
  10. Objavte netušené možnosti nových firemných kreditných kariet 2 188

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Kocáb: Kisku už dlho uznávam, ocenenie ma šokovalo

Pre SME hovorí, že je hrdý slniečkar. Keď pôjdeme tvrdou silou, nemáme šancu.

TECH

Nokii sa podarilo vstať z mŕtvych. Ukázali Nokiu 3310

Majú Android, nízku cenu a dobrý hardvér.

ŠPORT

Sagan ukázal cit pre taktiku a ešte lepšiu formu ako pred rokom

V sobotu bol druhý, v nedeľu už vyhral.

Neprehliadnite tiež

Móda na Oscaroch 2017: Kto zvíťazí svojim štýlom?

Celebrity sa zišli na najprestížnejšom odovzdávaní filmových cien, niektoré by si zaslúžili zlatú sošku aj za štýl.

Kohút na víne je francúzska klasika. Ukážeme vám ako na to.

Chceli by ste uvariť večeru hodnú skutočného gurmána? Pripravte si kohúta na víne. Miloš Mikuš pripravil recept s fotopostupom, s ktorým sa vám to určite podarí.

Niečo pre odvážne: Trblietavá glamour móda

Trblietky a lesklé materiály sa tento rok vracajú na scénu v plnej paráde.

Celebritní adoptívni rodičia: Tieto známe tváre rozšírili svoju rodinu adopciou

Niektorým sa nepošťastilo mať biologické deti, iné chceli pomôcť opusteným.


Už ste čítali?

Domov NajnovšieNajčítanejšieDesktop