Opaľovaním sa dá schudnúť

Americkí vedci podľa agentúry UPI tvrdia, že vitamín D, ktorý sa vylučuje do organizmu počas slnenia, dokáže spáliť až pätnásť percent vašej hmotnosti. Častokrát obézne ženy trpia výrazným nedostatkom tohto vitamínu.

Caitlin Mason z Rakovinového výskumného centra Freda Hutchinsona v Seattli informovala, že do štúdie sa zapojilo 439 žien trpiacich nadváhou so sedavým spôsobom života. Išlo prevažne o ženy po menopauze vo veku 50 až 75 rokov, ktoré boli rozdelené do štyroch skupín.

Výsledky štúdie boli publikované v American Journal of Clinical Nutrition. Hovoria o tom, že u žien, ktoré stratili 5 až 10 percent objemu svojej telesnej hmotnosti, bolo spozorované mierne zvýšenie hladiny vitamínu D v ich krvi. Pri pätnásťpercentnom znížení hmotnosti sa vitamín D v ich tele zvýšil trojnásobne, nezávisle na príjme živín.

"Vzhľadom na to, že hladina vitamínu D je vo všeobecnosti nižšia u osôb s obezitou, je možné, že s nedostatkom vitamínu D súvisia aj choroby, ako je rakovina, ochorenie srdca a cukrovka," povedala Mason vo svojom oficiálnom vyhlásení.

Vitamín D okrem iného podporuje vstrebávanie vápnika a je potrebný pre rast a hojenie kostí. Najjednoduchšiou cestou, ako ho získať, je pravidelný pobyt na slnku. Tvorí sa v koži pôsobením slnečného žiarenia. Nájdete ho tiež v rybách, rybom tuku, mlieku, vajciach a pečienke.

Opaľovanie

Ako funguje samoopaľovanie a aký výsledok môžeš očakávať?

Bronz môžeš chytiť aj bez UV žiarenia.

Tímea Krauszová 1

S opaľovaním to nepreháňajte. Niektorí by naň mali úplne zabudnúť, varuje kožný lekár

Radí neslniť sa medzi 11. až 15. hodinou.

Marko Mikulášik

Ochrana detskej pokožky pred slnkom: Nie je to len o slnečných krémoch, pomôže aj vhodné oblečenie

Ako efektívne aplikovať ochranné krémy a ktoré odevy sú najvhodnejšie?

redakcia SME ženy