Každý má nejaký rituál

Miešanie kávy len jedným smerom, hrnčeky s uškami na rovnakej strane či zbierka prázdnych téglikov... Prečo robíme zdanlivo nelogické veci?

Možno ste si niekedy všimli vrcholových športovcov, ako niekoľko okamihov pred štartom pretekov alebo pred vstupom na kurt pobozkajú talizman, alebo spravia nejaký špecifický pohyb. Prípadne ste počuli o rôznych rituáloch, ktorými sa herci v zákulisí pred divadelným predstavením uisťujú, že všetko vyjde tak, ako má.

Napríklad symbolické popľuvanie alebo kopnutie pre šťastie. Ide o vedomé rituály, ktoré im majú priniesť šťastie. Rituály najrôznejších druhov nás však sprevádzajú každodenným životom a často si ich ani neuvedomujeme. Spôsob, ako si o búvame topánky, ukladáme šálky v skrinke, upravujeme záves na okne, zaužívaná trasa, ktorou ideme do práce, lebo ak by sme šli inak, „mohlo by sa nám niečo stať“.

Alebo nešliapeme na kanál v tvare štvorca, lebo to znamená nešťastie. S podobnými pravidlami a poverami sa môžeme stretnúť kedykoľvek počas života a niektoré z nich vykonávame viac-menej podvedome. Aký majú pre nás význam? A prečo to vlastne robíme?

„Hľadáme si pravidlá, ktoré dodávajú životu rytmus. Riadime sa tradíciami, nad ktorými nepremýšľame. Ukladáme veci na tie isté miesta, čo sa postupne zautomatizuje. Spoločný menovateľ toho všetkého je vypnutie vedomej časti myslenia. Spustí sa vtedy niečo, čo môžeme nazvať poloautomatika, ktorá nám uľahčuje každodenné fungovanie.

V prípade potreby však vieme prepnúť do plného vedomia. Pravidelnosť dáva istotu, usporiadanosť, poriadok v každodennom systéme a zároveň kontrolu nad vecami a situáciami,“ vraví psychologička a psychoterapeutka Miroslava Muráriková.

Začíname od detstva

Pri našich obyčajných rituáloch nejde len o to čo, ale ako pravidelne robíme. Čistenie zubov, príprava kávy alebo čaju, obliekanie, to všetko sú činnosti, ktoré robíme vari všetci. Každý z nás však inak. A v tom je práve jedinečnosť našich rituálov.

Spomeňme si napríklad na Moniku zo seriálu Priatelia, ktorá musela mať okolo seba vždy a všade poriadok, ktorý považovala za dokonalý. Inak ju pochytila hystéria a stres. Aj keď v jej prípade už išlo o vtipné preháňanie, denné rituály či už doma, alebo v práci nám pomáhajú odbúravať napätie a uvoľňovať vplyv stresových situácií.

10.jpgStretávame sa s tým už od detstva. "Dieťa po narodení tvorí spolu s matkou jedinečnú sústavu, ktorá si hľadá prirodzeným spôsobom vlastné pravidlá. Vyplývajú zo vzájomnej komunikácie, z vnútorných pocitov, emocionality, osobnosti matky a vplyvov okolia, ako aj striedania biorytmu dňa a noci. To všetko ovplyvní dieťa, ktoré sa vo svojom adaptačnom procese prispôsobí podmienkam, aby mohlo prežiť. Vie, že keď bude v nepohode z hladu, pocitu mokra alebo osamelosti, matka príde a utíši jeho potreby,“ vraví odborníčka.

Takáto starostlivosť sa stane rituálnou a pravidelnou, ale nie rigidnou, nemennou. Zachováva si pružnosť podľa daných okolností. Dieťa si postupne zvykne na večerné kúpanie, pravidelné prechádzky, zaspávanie s čítaním rozprávok. V neskoršom veku je to jedenie z obľúbeného tanierika, hranie sa s „privilegovanou“ hračkou a podobne. „Dieťa tak získava istotu, že ten vesmír, ktorý pozná, je bezpečný a na sto percent funguje. Vie, že v bezpečí tohto systému môže objavovať celý svet,“ dodáva psychologička.

Nesmú nás ovládať

S pribúdajúcim vekom sa potreba určitých stereotypov a rituálov trošku zvyšuje, aj keď u každého je to silne individuálne. Pravda však je, že vo vyššom veku nám klesá schopnosť prispôsobovať sa novým veciam. Rituály sú na jednej strane rokmi prehĺbené zvyky, ale aj prejavom a zúročovaním skúseností a ich odovzdávaním mladším. Sú vlastným rozhodnutím a zároveň znakom stability.

Všetky rituály, ktoré zvyčajne robievame, sú neškodné, kým nezačnú negatívne zasahovať do nášho každodenného života a neovplyvňujú naše slobodné rozhodovanie a správanie. „Niekedy sa rituály stávajú niečím obmedzujúcim, a to v prípade, keď ovládajú človeka, ktorý stráca schopnosť ich dostatočne pružne meniť. Stávajú sa ovládajúcimi myšlienkami a skutkami. Nedovoľujú spontánne reagovať.

Človek začína byť ich otrokom. Rituály uvoľňujú úzkosť, ktorá znova narastá a vyžaduje si nové nutkanie rituálneho fungovania. Patológia v tomto smere má už diagnostickú nálepku, a to obsedantno-kompulzívna porucha,“ vraví psychologička. Ak sú pre nás rituály zdrojom istoty a usporiadanosti, ktorá nám pomáha, sú zdravé. Pokiaľ nás však ovládajú a bránia plnohodnotnému životu, sú už chorobné. Platí tu heslo – všetkého s mierou

Ako je to s rituálmi vo svete?

Najčastejšie sa nám rituály spájajú s ránom a večerom, čo sú akési stabilné momenty dňa, keď odchádzame a prichádzame domov. Reklamná agentúra BBDO uskutočnila výskum rituálov na vyše päťtisíc ľuďoch v 21 krajinách sveta. Zadefinovala rituály ako sériu činností, ktoré nám pomáhajú prechádzať z jedného emočného stavu do druhého.

A čo zistili? Napríklad 44 % Brazílčanov si číta v kúpeľni, v Saudskej Arábii to robí len 10 % ľudí. Plánovaný sex je realitou pre asi 41 % Číňanov, ale len pre 7 % Rusov. A oproti globálnemu priemeru sa ženy v Kolumbii, Brazílii a Japonsku maľujú v aute dvakrát častejšie. Ale aj keď sú v každej krajine rituály iné, jeden je všade rovnaký. Skoro každý človek znervóznie, keď sa jeho rituály vinou niečoho prerušia.

ZDROJ: WWW.BUSINESSWEEK.COM
Skúmali sme vaše rituály

V našej internetovej ankete na stránke www.zena.sme.sk sme sa vás pýtali na rituály. Kozmetický balíček za príspevok posielame Dagmar Zalčíkovej z Košíc.

„Mojím jedinečným rituálom každý deň je zhodiť z hlavy psa, ktorý sa ma snaží oskalpovať, a keďže má väčšiu výdrž ako ja, vzdám to a idem sa s ním prejsť. Z práce sa zastavujem u priateľky v práci na kávu, doma idem znova von so psom a začína sa každodenný kolotoč pri sporáku, práčke...“
Zdena T., Dolné Otrokovce

„Môj život sa točí okolo množstva rituálov, ktoré sa týkajú väčšinou mojich detí. Rituál, na ktorý sa každý deň teším je, keď večer deti uložíme spať a s manželom si sadneme na balkón, sledujeme svetlá na domoch a rozprávame sa, aký sme mali deň, čo nás potešilo. Tieto chvíle ma napĺňajú pocitom pohody a spokojnosti.“
Martina L., Šamorín

„Môj jedinečný rituál? Každý večer si vyberiem nejaký z mojich kamienkov - polodrahokamov - a dám si ho pod vankúš. Dnes to bude asi hematit. Mala som ťažký deň, tak nech ma zbaví negatívnej energie a dobre sa vyspím.“
Ingrid G., Stupava

„S mojím trojročným Maťkom si každý večer pred spaním čítame, hovoríme, čo nás čaká na ďalší deň a nakoniec si priložíme k sebe chodidlá a akoby sa pretláčame. Hovoríme si pritom labka k labke.“
Lenka K., Poprad

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Aký bude váš doplnkový dôchodok
  2. Premýšľate nad kúpou last minute dovolenky v Egypte?
  3. Vaginálne mykózy – ako sa im brániť?
  4. Bolesti hlavy, brucha či únava? Môžu za to možno aj parazity!
  5. Neviete si vybrať správne miesto na dovolenku v Grécku?
  6. Investícia do dlhopisov s fixným výnosom 6,25 - 7,25 % p.a.
  7. Vďaka úveru na rekonštrukciu môžete ušetriť tisícky EUR
  8. Jednoduchá mobilná tlač z vášho smartfónu, alebo tabletu?
  9. Zažite vašu vysnívanú dovolenku na Bali
  10. Deň detí oslavujeme štyri dni. Iba v Borylande!
  1. Odmeny za diplomové práce na Stavebnej fakulte STU v Bratislave
  2. Zmluva o nájme pre ambasádu USA neoprávnene zaradená do programu
  3. 4* projekt víl a apartmánov priamo na pobreží, Chorvátsko
  4. Slováci rozhodli o najlepšom!
  5. AAA Auto má nový úver pre živnostníkov
  6. Aký bude váš doplnkový dôchodok
  7. Kúpeľňa - profesionálne informácie pri jej zhotovení
  8. V Prešove sa dnes tankuje za euro. Aj prémiové palivá
  9. Dobrodružstvo s vodou
  10. Neobvyklý objav, ktorý umožňuje zvládnuť angličtinu za 2 týždne
  1. Od 1. júla už prestanete chodiť na poštu! 7 125
  2. Aký bude váš doplnkový dôchodok 6 780
  3. Premýšľate nad kúpou last minute dovolenky v Egypte? 5 883
  4. Bolesti hlavy, brucha či únava? Môžu za to možno aj parazity! 5 625
  5. Neobvyklý objav, ktorý umožňuje zvládnuť angličtinu za 2 týždne 5 058
  6. Vaginálne mykózy – ako sa im brániť? 4 378
  7. Investícia do dlhopisov s fixným výnosom 6,25 - 7,25 % p.a. 4 100
  8. Jarabinky Grande odštartovali predaj zaujímavými cenami bytov 3 635
  9. Neviete si vybrať správne miesto na dovolenku v Grécku? 3 462
  10. V Prešove sa dnes tankuje za euro. Aj prémiové palivá 2 486

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Andrej Kiska: Korupcia je aj problém našej mentality

Prezident ANDREJ KISKA hovorí, že ak je politik presvedčený, že korupcia neexistuje, nemá čo robiť na svojom mieste.

EKONOMIKA

Ponuka Volkswagenu je blízko očakávaní odborov. Prečo sa ďalej štrajkuje

Pri najnižšom tabuľkovom plate je štvoreurový rozdiel medzi ponukou vedenia a požiadavkami odborov.

KOMENTÁRE

Od jablka aspoň k paštéte. Kam sa dostanú štrajkujúci

Keď sa ozvali z vedenia VW, čakali sme, že využijú právnikov.

Neprehliadnite tiež

Keď klobúky hrajú prím: Takéto bizarné kúsky sa nosia vo vysokej spoločnosti

Päťdňové kráľovské konské dostihy patria medzi vrcholné podujatia spoločenskej sezóny v Anglicku.

Mäso, zelenina aj syry. Vybrali sme desať receptov na letnú grilovačku

Pripravte si poriadnu záhradnú párty, ktorá neskončí len pri pri klobáskach. Máme pre vás tipy na grilovanie.

Madonin komplex: keď muž odmieta sex s matkou svojich detí

Nejde o nový fenomén. Problém mužskej nechuti na sex popísal už Sigmund Freud.

Tehotenstvo po týždňoch - tretí trimester

Ako prebieha tehotenstvo v treťom trimestri. Čo čaká ženu pred pôrodom a ako prebieha predpôrodné vyšetrenie.