Každý má nejaký rituál

Miešanie kávy len jedným smerom, hrnčeky s uškami na rovnakej strane či zbierka prázdnych téglikov... Prečo robíme zdanlivo nelogické veci?

Možno ste si niekedy všimli vrcholových športovcov, ako niekoľko okamihov pred štartom pretekov alebo pred vstupom na kurt pobozkajú talizman, alebo spravia nejaký špecifický pohyb. Prípadne ste počuli o rôznych rituáloch, ktorými sa herci v zákulisí pred divadelným predstavením uisťujú, že všetko vyjde tak, ako má.

Napríklad symbolické popľuvanie alebo kopnutie pre šťastie. Ide o vedomé rituály, ktoré im majú priniesť šťastie. Rituály najrôznejších druhov nás však sprevádzajú každodenným životom a často si ich ani neuvedomujeme. Spôsob, ako si o búvame topánky, ukladáme šálky v skrinke, upravujeme záves na okne, zaužívaná trasa, ktorou ideme do práce, lebo ak by sme šli inak, „mohlo by sa nám niečo stať“.

Alebo nešliapeme na kanál v tvare štvorca, lebo to znamená nešťastie. S podobnými pravidlami a poverami sa môžeme stretnúť kedykoľvek počas života a niektoré z nich vykonávame viac-menej podvedome. Aký majú pre nás význam? A prečo to vlastne robíme?

„Hľadáme si pravidlá, ktoré dodávajú životu rytmus. Riadime sa tradíciami, nad ktorými nepremýšľame. Ukladáme veci na tie isté miesta, čo sa postupne zautomatizuje. Spoločný menovateľ toho všetkého je vypnutie vedomej časti myslenia. Spustí sa vtedy niečo, čo môžeme nazvať poloautomatika, ktorá nám uľahčuje každodenné fungovanie.

V prípade potreby však vieme prepnúť do plného vedomia. Pravidelnosť dáva istotu, usporiadanosť, poriadok v každodennom systéme a zároveň kontrolu nad vecami a situáciami,“ vraví psychologička a psychoterapeutka Miroslava Muráriková.

Začíname od detstva

Pri našich obyčajných rituáloch nejde len o to čo, ale ako pravidelne robíme. Čistenie zubov, príprava kávy alebo čaju, obliekanie, to všetko sú činnosti, ktoré robíme vari všetci. Každý z nás však inak. A v tom je práve jedinečnosť našich rituálov.

Spomeňme si napríklad na Moniku zo seriálu Priatelia, ktorá musela mať okolo seba vždy a všade poriadok, ktorý považovala za dokonalý. Inak ju pochytila hystéria a stres. Aj keď v jej prípade už išlo o vtipné preháňanie, denné rituály či už doma, alebo v práci nám pomáhajú odbúravať napätie a uvoľňovať vplyv stresových situácií.

10.jpgStretávame sa s tým už od detstva. "Dieťa po narodení tvorí spolu s matkou jedinečnú sústavu, ktorá si hľadá prirodzeným spôsobom vlastné pravidlá. Vyplývajú zo vzájomnej komunikácie, z vnútorných pocitov, emocionality, osobnosti matky a vplyvov okolia, ako aj striedania biorytmu dňa a noci. To všetko ovplyvní dieťa, ktoré sa vo svojom adaptačnom procese prispôsobí podmienkam, aby mohlo prežiť. Vie, že keď bude v nepohode z hladu, pocitu mokra alebo osamelosti, matka príde a utíši jeho potreby,“ vraví odborníčka.

Takáto starostlivosť sa stane rituálnou a pravidelnou, ale nie rigidnou, nemennou. Zachováva si pružnosť podľa daných okolností. Dieťa si postupne zvykne na večerné kúpanie, pravidelné prechádzky, zaspávanie s čítaním rozprávok. V neskoršom veku je to jedenie z obľúbeného tanierika, hranie sa s „privilegovanou“ hračkou a podobne. „Dieťa tak získava istotu, že ten vesmír, ktorý pozná, je bezpečný a na sto percent funguje. Vie, že v bezpečí tohto systému môže objavovať celý svet,“ dodáva psychologička.

Nesmú nás ovládať

S pribúdajúcim vekom sa potreba určitých stereotypov a rituálov trošku zvyšuje, aj keď u každého je to silne individuálne. Pravda však je, že vo vyššom veku nám klesá schopnosť prispôsobovať sa novým veciam. Rituály sú na jednej strane rokmi prehĺbené zvyky, ale aj prejavom a zúročovaním skúseností a ich odovzdávaním mladším. Sú vlastným rozhodnutím a zároveň znakom stability.

Všetky rituály, ktoré zvyčajne robievame, sú neškodné, kým nezačnú negatívne zasahovať do nášho každodenného života a neovplyvňujú naše slobodné rozhodovanie a správanie. „Niekedy sa rituály stávajú niečím obmedzujúcim, a to v prípade, keď ovládajú človeka, ktorý stráca schopnosť ich dostatočne pružne meniť. Stávajú sa ovládajúcimi myšlienkami a skutkami. Nedovoľujú spontánne reagovať.

Človek začína byť ich otrokom. Rituály uvoľňujú úzkosť, ktorá znova narastá a vyžaduje si nové nutkanie rituálneho fungovania. Patológia v tomto smere má už diagnostickú nálepku, a to obsedantno-kompulzívna porucha,“ vraví psychologička. Ak sú pre nás rituály zdrojom istoty a usporiadanosti, ktorá nám pomáha, sú zdravé. Pokiaľ nás však ovládajú a bránia plnohodnotnému životu, sú už chorobné. Platí tu heslo – všetkého s mierou

Ako je to s rituálmi vo svete?

Najčastejšie sa nám rituály spájajú s ránom a večerom, čo sú akési stabilné momenty dňa, keď odchádzame a prichádzame domov. Reklamná agentúra BBDO uskutočnila výskum rituálov na vyše päťtisíc ľuďoch v 21 krajinách sveta. Zadefinovala rituály ako sériu činností, ktoré nám pomáhajú prechádzať z jedného emočného stavu do druhého.

A čo zistili? Napríklad 44 % Brazílčanov si číta v kúpeľni, v Saudskej Arábii to robí len 10 % ľudí. Plánovaný sex je realitou pre asi 41 % Číňanov, ale len pre 7 % Rusov. A oproti globálnemu priemeru sa ženy v Kolumbii, Brazílii a Japonsku maľujú v aute dvakrát častejšie. Ale aj keď sú v každej krajine rituály iné, jeden je všade rovnaký. Skoro každý človek znervóznie, keď sa jeho rituály vinou niečoho prerušia.

ZDROJ: WWW.BUSINESSWEEK.COM
Skúmali sme vaše rituály

V našej internetovej ankete na stránke www.zena.sme.sk sme sa vás pýtali na rituály. Kozmetický balíček za príspevok posielame Dagmar Zalčíkovej z Košíc.

„Mojím jedinečným rituálom každý deň je zhodiť z hlavy psa, ktorý sa ma snaží oskalpovať, a keďže má väčšiu výdrž ako ja, vzdám to a idem sa s ním prejsť. Z práce sa zastavujem u priateľky v práci na kávu, doma idem znova von so psom a začína sa každodenný kolotoč pri sporáku, práčke...“
Zdena T., Dolné Otrokovce

„Môj život sa točí okolo množstva rituálov, ktoré sa týkajú väčšinou mojich detí. Rituál, na ktorý sa každý deň teším je, keď večer deti uložíme spať a s manželom si sadneme na balkón, sledujeme svetlá na domoch a rozprávame sa, aký sme mali deň, čo nás potešilo. Tieto chvíle ma napĺňajú pocitom pohody a spokojnosti.“
Martina L., Šamorín

„Môj jedinečný rituál? Každý večer si vyberiem nejaký z mojich kamienkov - polodrahokamov - a dám si ho pod vankúš. Dnes to bude asi hematit. Mala som ťažký deň, tak nech ma zbaví negatívnej energie a dobre sa vyspím.“
Ingrid G., Stupava

„S mojím trojročným Maťkom si každý večer pred spaním čítame, hovoríme, čo nás čaká na ďalší deň a nakoniec si priložíme k sebe chodidlá a akoby sa pretláčame. Hovoríme si pritom labka k labke.“
Lenka K., Poprad

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Moskva alebo Petrohrad?
  2. Jubilejná desiata KOCKA privíta zákazníkov v Starej Ľubovni
  3. 5 zaujímavostí, ktoré ste o koži možno nevedeli
  4. Nepríjemná bolesť. Tu sú 3 rady, ako sa jej zbavíte
  5. Nový Jaguar XF Sportbrake
  6. Špeciálna príloha: Pre budúcich vysokoškolákov
  7. Ako pracujú poisťováci? Dostali sme sa medzi nich
  8. Výhodné a lacné neznamená to isté, ani pri PZP
  9. Keď ide o zdravie a majetok, rozhodujú sekundy
  10. Diabetici môžu získať 25-tisíc eur cez nový grantový program
  1. Moskva alebo Petrohrad?
  2. Aké auto si vybrať - nové, zánovné alebo jazdené?
  3. Jubilejná desiata KOCKA privíta zákazníkov v Starej Ľubovni
  4. Nový článokHB Reavis predstavuje projekt Stanica Nivy na veľtrhu
  5. 5 zaujímavostí, ktoré ste o koži možno nevedeli
  6. Nepríjemná bolesť. Tu sú 3 rady, ako sa jej zbavíte
  7. Nový Jaguar XF Sportbrake
  8. Tradičné bratislavské dvory sú späť. V Jarabinkách sú až dva
  9. Jeden nákup a všetko vybavené, alebo one stop shopping
  10. Ako pracujú poisťováci? Dostali sme sa medzi nich
  1. Moskva alebo Petrohrad? 9 530
  2. Ako pracujú poisťováci? Dostali sme sa medzi nich 4 852
  3. Nepríjemná bolesť. Tu sú 3 rady, ako sa jej zbavíte 2 489
  4. 5 zaujímavostí, ktoré ste o koži možno nevedeli 2 129
  5. Diabetici môžu získať 25-tisíc eur cez nový grantový program 2 013
  6. Jubilejná desiata KOCKA privíta zákazníkov v Starej Ľubovni 1 967
  7. Nový Jaguar XF Sportbrake 1 775
  8. Tradičné bratislavské dvory sú späť. V Jarabinkách sú až dva 1 524
  9. Špeciálna príloha: Pre budúcich vysokoškolákov 1 291
  10. Výhodné a lacné neznamená to isté, ani pri PZP 890

Hlavné správy zo Sme.sk

ŠPORT

Nemecký tím zachránil najmenej pravdepodobný darca. Diktátor

Nemecký hokejový tím zachránil líbyjský diktátor pred krachom.

PLUS

Civilizovaná divočina. Na severe Slovenska to záhadne funguje

Oravská Polhora pôsobí ako vymyslená.

KOMENTÁRE

My sme les. Zastavíme katastrofu?

Slovenské lesy miznú, rozšírili sa v nich pilčíci a traktory.

Neprehliadnite tiež

Líčenie na rande: Ako na dokonalý mejkap v troch krokoch

Niekedy je nadmerná snaha skôr na škodu, poradíme vám, ako sa nalíčiť v správnej miere.

Kokteil pre imunitu: Sedem spôsobov ako ju podporiť

Aké vitamíny a doplnky by ste mali vyskúšať, poradí farmaceutka.

Vybrali sme desať receptov na vegánske zákusky

Aj vy máte problém zohnať maslo a vajcia? Inšpirujte sa našimi tipmi na koláče a zákusky, v ktorých ich nebudete potrebovať.

Sedem kozmetických nutností pre pleť v zime

Ktoré kozmetické produkty u vás nemôžu chýbať, keď teploty klesnú?