Každý má nejaký rituál

Miešanie kávy len jedným smerom, hrnčeky s uškami na rovnakej strane či zbierka prázdnych téglikov... Prečo robíme zdanlivo nelogické veci?

Možno ste si niekedy všimli vrcholových športovcov, ako niekoľko okamihov pred štartom pretekov alebo pred vstupom na kurt pobozkajú talizman, alebo spravia nejaký špecifický pohyb. Prípadne ste počuli o rôznych rituáloch, ktorými sa herci v zákulisí pred divadelným predstavením uisťujú, že všetko vyjde tak, ako má.

Napríklad symbolické popľuvanie alebo kopnutie pre šťastie. Ide o vedomé rituály, ktoré im majú priniesť šťastie. Rituály najrôznejších druhov nás však sprevádzajú každodenným životom a často si ich ani neuvedomujeme. Spôsob, ako si o búvame topánky, ukladáme šálky v skrinke, upravujeme záves na okne, zaužívaná trasa, ktorou ideme do práce, lebo ak by sme šli inak, „mohlo by sa nám niečo stať“.

Alebo nešliapeme na kanál v tvare štvorca, lebo to znamená nešťastie. S podobnými pravidlami a poverami sa môžeme stretnúť kedykoľvek počas života a niektoré z nich vykonávame viac-menej podvedome. Aký majú pre nás význam? A prečo to vlastne robíme?

„Hľadáme si pravidlá, ktoré dodávajú životu rytmus. Riadime sa tradíciami, nad ktorými nepremýšľame. Ukladáme veci na tie isté miesta, čo sa postupne zautomatizuje. Spoločný menovateľ toho všetkého je vypnutie vedomej časti myslenia. Spustí sa vtedy niečo, čo môžeme nazvať poloautomatika, ktorá nám uľahčuje každodenné fungovanie.

V prípade potreby však vieme prepnúť do plného vedomia. Pravidelnosť dáva istotu, usporiadanosť, poriadok v každodennom systéme a zároveň kontrolu nad vecami a situáciami,“ vraví psychologička a psychoterapeutka Miroslava Muráriková.

Začíname od detstva

Pri našich obyčajných rituáloch nejde len o to čo, ale ako pravidelne robíme. Čistenie zubov, príprava kávy alebo čaju, obliekanie, to všetko sú činnosti, ktoré robíme vari všetci. Každý z nás však inak. A v tom je práve jedinečnosť našich rituálov.

Spomeňme si napríklad na Moniku zo seriálu Priatelia, ktorá musela mať okolo seba vždy a všade poriadok, ktorý považovala za dokonalý. Inak ju pochytila hystéria a stres. Aj keď v jej prípade už išlo o vtipné preháňanie, denné rituály či už doma, alebo v práci nám pomáhajú odbúravať napätie a uvoľňovať vplyv stresových situácií.

10.jpgStretávame sa s tým už od detstva. "Dieťa po narodení tvorí spolu s matkou jedinečnú sústavu, ktorá si hľadá prirodzeným spôsobom vlastné pravidlá. Vyplývajú zo vzájomnej komunikácie, z vnútorných pocitov, emocionality, osobnosti matky a vplyvov okolia, ako aj striedania biorytmu dňa a noci. To všetko ovplyvní dieťa, ktoré sa vo svojom adaptačnom procese prispôsobí podmienkam, aby mohlo prežiť. Vie, že keď bude v nepohode z hladu, pocitu mokra alebo osamelosti, matka príde a utíši jeho potreby,“ vraví odborníčka.

Takáto starostlivosť sa stane rituálnou a pravidelnou, ale nie rigidnou, nemennou. Zachováva si pružnosť podľa daných okolností. Dieťa si postupne zvykne na večerné kúpanie, pravidelné prechádzky, zaspávanie s čítaním rozprávok. V neskoršom veku je to jedenie z obľúbeného tanierika, hranie sa s „privilegovanou“ hračkou a podobne. „Dieťa tak získava istotu, že ten vesmír, ktorý pozná, je bezpečný a na sto percent funguje. Vie, že v bezpečí tohto systému môže objavovať celý svet,“ dodáva psychologička.

Nesmú nás ovládať

S pribúdajúcim vekom sa potreba určitých stereotypov a rituálov trošku zvyšuje, aj keď u každého je to silne individuálne. Pravda však je, že vo vyššom veku nám klesá schopnosť prispôsobovať sa novým veciam. Rituály sú na jednej strane rokmi prehĺbené zvyky, ale aj prejavom a zúročovaním skúseností a ich odovzdávaním mladším. Sú vlastným rozhodnutím a zároveň znakom stability.

Všetky rituály, ktoré zvyčajne robievame, sú neškodné, kým nezačnú negatívne zasahovať do nášho každodenného života a neovplyvňujú naše slobodné rozhodovanie a správanie. „Niekedy sa rituály stávajú niečím obmedzujúcim, a to v prípade, keď ovládajú človeka, ktorý stráca schopnosť ich dostatočne pružne meniť. Stávajú sa ovládajúcimi myšlienkami a skutkami. Nedovoľujú spontánne reagovať.

Človek začína byť ich otrokom. Rituály uvoľňujú úzkosť, ktorá znova narastá a vyžaduje si nové nutkanie rituálneho fungovania. Patológia v tomto smere má už diagnostickú nálepku, a to obsedantno-kompulzívna porucha,“ vraví psychologička. Ak sú pre nás rituály zdrojom istoty a usporiadanosti, ktorá nám pomáha, sú zdravé. Pokiaľ nás však ovládajú a bránia plnohodnotnému životu, sú už chorobné. Platí tu heslo – všetkého s mierou

Ako je to s rituálmi vo svete?

Najčastejšie sa nám rituály spájajú s ránom a večerom, čo sú akési stabilné momenty dňa, keď odchádzame a prichádzame domov. Reklamná agentúra BBDO uskutočnila výskum rituálov na vyše päťtisíc ľuďoch v 21 krajinách sveta. Zadefinovala rituály ako sériu činností, ktoré nám pomáhajú prechádzať z jedného emočného stavu do druhého.

A čo zistili? Napríklad 44 % Brazílčanov si číta v kúpeľni, v Saudskej Arábii to robí len 10 % ľudí. Plánovaný sex je realitou pre asi 41 % Číňanov, ale len pre 7 % Rusov. A oproti globálnemu priemeru sa ženy v Kolumbii, Brazílii a Japonsku maľujú v aute dvakrát častejšie. Ale aj keď sú v každej krajine rituály iné, jeden je všade rovnaký. Skoro každý človek znervóznie, keď sa jeho rituály vinou niečoho prerušia.

ZDROJ: WWW.BUSINESSWEEK.COM
Skúmali sme vaše rituály

V našej internetovej ankete na stránke www.zena.sme.sk sme sa vás pýtali na rituály. Kozmetický balíček za príspevok posielame Dagmar Zalčíkovej z Košíc.

„Mojím jedinečným rituálom každý deň je zhodiť z hlavy psa, ktorý sa ma snaží oskalpovať, a keďže má väčšiu výdrž ako ja, vzdám to a idem sa s ním prejsť. Z práce sa zastavujem u priateľky v práci na kávu, doma idem znova von so psom a začína sa každodenný kolotoč pri sporáku, práčke...“
Zdena T., Dolné Otrokovce

„Môj život sa točí okolo množstva rituálov, ktoré sa týkajú väčšinou mojich detí. Rituál, na ktorý sa každý deň teším je, keď večer deti uložíme spať a s manželom si sadneme na balkón, sledujeme svetlá na domoch a rozprávame sa, aký sme mali deň, čo nás potešilo. Tieto chvíle ma napĺňajú pocitom pohody a spokojnosti.“
Martina L., Šamorín

„Môj jedinečný rituál? Každý večer si vyberiem nejaký z mojich kamienkov - polodrahokamov - a dám si ho pod vankúš. Dnes to bude asi hematit. Mala som ťažký deň, tak nech ma zbaví negatívnej energie a dobre sa vyspím.“
Ingrid G., Stupava

„S mojím trojročným Maťkom si každý večer pred spaním čítame, hovoríme, čo nás čaká na ďalší deň a nakoniec si priložíme k sebe chodidlá a akoby sa pretláčame. Hovoríme si pritom labka k labke.“
Lenka K., Poprad

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Legendárna Transsibírska magistrála
  2. Volkswagen a jeho štedrá nádielka modelov
  3. Venujte na Vianoce darček plný informácií!
  4. Týchto 18 rád ako ušetriť som mal počuť ešte pred osemnástkou
  5. Päť faktorov, prečo môže skolabovať slovenský dôchodkový systém
  6. Ceny elektriny rastú. Firmy ale môžu ušetriť
  7. Kam chodí Gordulič na vtipy? Ako sa rodí Grape? Zisti to sám
  8. Hyundai Kona prekvapí výbavou aj dizajnom
  9. Top First moment dovolenky na leto 2018
  10. Na tohtoročných trhoch pred Auparkom vystúpi aj Katka Koščová
  1. Legendárna Transsibírska magistrála
  2. Auto ako vianočný darček, rastie záujem o zánovné vozidlá
  3. Vianočný bázar chalaňov
  4. Vianočné mecheche 2017
  5. Volkswagen a jeho štedrá nádielka modelov
  6. Študentskou osobnosťou Slovenska Ing. Martina Majorošová
  7. Majstrovstvá Stavebnej fakulty STU v Bratislave v plávaní 2017
  8. Týchto 8 kritérií by mal kvalitný kolagén spĺňať
  9. Beam Suntory zaznamenal silný rast predaja po zmene distribútora
  10. Zamestnanci a študenti EU v BA darovali radosť a vyčarili úsmev
  1. Legendárna Transsibírska magistrála 20 660
  2. Týchto 18 rád ako ušetriť som mal počuť ešte pred osemnástkou 7 850
  3. Päť faktorov, prečo môže skolabovať slovenský dôchodkový systém 4 260
  4. Naše mobilné bankovníctvo si prišli vyskúšať novinári z Rakúska 3 883
  5. Volkswagen a jeho štedrá nádielka modelov 2 249
  6. Venujte na Vianoce darček plný informácií! 1 676
  7. Hyundai Kona prekvapí výbavou aj dizajnom 1 523
  8. Top First moment dovolenky na leto 2018 1 442
  9. Kam chodí Gordulič na vtipy? Ako sa rodí Grape? Zisti to sám 1 387
  10. Týchto 8 kritérií by mal kvalitný kolagén spĺňať 1 029

Hlavné správy zo Sme.sk

PLUS

Denne im prejde cez ruky šesťsto kíl múky. Ako sa robí maces na Slovensku

Maces kupujú hlavne ľudia s problémami s trávením.

KOMENTÁRE

Fico je oportunista, pochváľme ho

Premiér so sankciami proti Rusku nesúhlasí, ale aj tak ich vždy podporí.

TECH

Vidíte na obrázku cikcakovité čiary? Môžete zažiť slepotu

Zakrivená slepota nie je diagnóza, spôsobuje ju evolúcia.

Neprehliadnite tiež

Mariana Kováčová: Najťažšie pre dieťa je, keď sa násilia na ňom dopúšťajú rodičia

Zakladateľka Centra Slniečko nám porozprávala o najakútnejších problémoch detského sveta.

Tri lyžiarske rakúske destinácie: Tu zažijete viac ako lyžovačku

V rakúskych lyžiarskych strediskách na vás okrem skvelých zjazdoviek čaká aj viacero noviniek.

Mariah Carey: Prečo je speváčka považovaná za kráľovnú Vianoc?

Jej žezlo nikto nedokáže prevziať, hoci mnohí by chceli.

Čo vás čaká v novom čísle magazínu smeŽeny

Prečítajte si rozhovor s Marianou Kováčovou, ktorá sa venuje problematike týrania detí.

Biblia módy oslavuje výročie. Časopis Vogue má 125 rokov

V decembri 1892 vyšlo prvé číslo magazínu, ktorý je vo svete módy ikonou.