Zdravie, ktoré osviežuje

Mäta pieporná

Patrí medzi najpoužívanejšie aromatické bylinky. Je však využívaná nielen v gastronómii ako korenie, ale aj v medicíne pre svoje liečivé účinky. Vedeli to už v starovekej Číne, Grécku alebo na Blízkom východe. Najúčinnejšou súčasťou bylinky je olej, ktorý sa skladá z viac ako štyridsiatich rôznych zložiek vrátane mentolu. Najčastejšie sa používa pri tráviacich problémoch, keďže podporuje vylučovanie žalúdočných štiav a žlče. Jej účinky na organizmus sú však oveľa širšie.

„Používa sa pri prechladnutí, bolestiach hlavy a má silný osviežujúci účinok,“ dodáva odborníčka. Mäta pôsobí protizápalovo, vďaka čomu sa používa pri zápaloch horných dýchacích ciest a pri infekciách ústnej sliznice. Zlepšuje dýchanie a zmierňuje nepríjemný zápach z úst. Pomáha pri boľavých a opuchnutých nohách, zmierňuje reumatické prejavy. Olej alebo masť z mäty pôsobia výrazne chladivo. Preto sú vhodné na celkové povzbudenie tela aj mysle, dokážu človeka „prebrať k životu“. Silica z mäty však obsahuje veľa toxických látok - tujónov, pre ktoré sa neodporúča užívať vnútorne.

Eukalyptus

Pochádza z Austrálie, kde tvorí prevažnú väčšinu tamojších lesov. Domorodí obyvatelia vedeli o jeho silných liečivých účinkoch už oddávna. Do Európy sa dostal až v devätnástom storočí. Rastlina je cenená najmä vďaka jej silnému antiseptickému účinku a priaznivému vplyvu na procesy hojenia. Organizmus chráni aj pred vznikom najrôznejších vírusov.

Preto býva súčasťou nosných sprejov proti nachladnutiu, čajov alebo pastiliek. Účinne uvoľňuje hlieny, pomáha pri zápale hrdla ako kloktadlo, lebo dezinfi kuje a ľahko znecitlivie zapálenú sliznicu, pôsobí proti kašľu. „V praxi sa najčastejšie používa eukalyptový olej, ktorý sa získava z listov večne zeleného stromu. Hlavnou zložkou je cineol, nazývaný aj eukalyptol,“ vraví lekárnička Zuzana Hrabáková.

Jeho antiseptické účinky sa využívajú aj v dentálnej hygiene a kozmetike. Dáva sa do mastí, gélov a krémov proti reume. Odbúrava aj fyzické vyčerpanie. Olej z eukalyptu sa výborne hodí na masáž stuhnutej chrbtice alebo presilených svalov. Eukalyptový olej pôsobí aj na psychiku. Vďaka sviežej vôni je účinným osviežujúcim prostriedkom.

Upokojuje, potláča záchvaty úzkosti, paniky a ľahkej depresie. Eukalyptus býva súčasťou čajovín alebo žuvačiek, jeho olej by sme však mali používať iba zvonka. „Vnútorné užívanie čistého oleja sa pre jeho neurotoxicitu neodporúča. Deti sú oveľa citlivejšie, a preto sa pre ne nehodí ani na vonkajšie použitie, lebo môžu absorbovať eukalyptol aj cez pokožku,“ dodáva odborníčka. Eukalyptus sa dá pestovať aj doma. Rastlina zvlhčuje ovzdušie a navyše odpudzuje hmyz.

Kosodrevina

Výťažky z kosodreviny sa získavajú z čerstvého ihličia mladších vetvičiek borovice horskej. Silice majú dezinfekčné účinky, podporujú vylučovanie hlienov, vykašliavanie a ich inhalácia celkovo zlepšuje dýchanie. Môžu sa používať ako éterické oleje alebo napríklad vo forme spreja. „Kosodrevinová či jedľová silica sa hojne používajú pri reumatizme a bolestiach pohybového aparátu. Chladia a uvoľňujú,“ vraví Zuzana Hrabáková. Kosodrevinová silica má antimikrobiálne a protizápalové účinky. Po nanesení krému alebo masážneho oleja pokožka ostáva prekrvená, najskôr schladená, neskôr zahriata.

Austrálsky čajovník

Čajovník je ďalší „zázračný“ strom pochádzajúci z Austrálie. Je menšieho vzrastu a kvitne na žlto alebo fialovo. S čajovníkom ako zdrojom čajových lístkov však nemá nič spoločné. Toto pomenovanie mu dal v osemnástom storočí moreplavec James Cook, ktorý ho označil ako čajovú rastlinu južného Pacifiku. O jeho výnimočných účinkoch vedeli dlho len miestni domorodí obyvatelia.

Pre bielych prisťahovalcov to bola spočiatku len burina. Až na začiatku minulého storočia boli „znovuobjavené“ jeho liečivé účinky a začalo sa s jeho spracovaním na liečebné účely. „Silica zo stromu Melaleuca Alternifolia sa považuje za silné antiseptikum, antivirotikum, antimykotikum a repelent. Pre svoje zloženie však môže pôsobiť aj alergicky. Preto je dôležité, v akej koncentrácii a na aký účel sa čajovníkový olej používa,“ vraví lekárnička Zuzana Hrabáková.

Stopercentný olej je vhodné aplikovať iba bodovo, priamo na postihnuté miesto – akné, vyrážku alebo uštipnutie hmyzom. Vďaka protizápalovým účinkom býva silica čajovníka často súčasťou kozmetických prípravkov pre mastnú a problematickú pleť, ktorú upokojuje a uzdravuje. Pri citlivej pokožke sa odporúča prípravok s čajovníkom najskôr vyskúšať na predlaktí, než ho aplikujeme na tvár. Jeho inhalácia pomáha prečisťovať a uvoľňovať upchaté nosové dutiny.

„Pre svoje veľmi dobré protiplesňové účinky sa často používa v liečbe nekomplikovaných vaginálnych mykóz a diskomfortu. Možno ho aplikovať aj v rámci prevencie týchto problémov pred návštevou kúpalísk a bazénov,“ odporúča odborníčka. Protivírusové účinky čajovníka sa osvedčujú aj pri liečbe herpesu. Vhodná je v takomto prípade približne päťpercentná koncentrácia. Čajovník pomáha pri liečbe infekcií aj na slizniciach, napríklad v ústnej dutine. Preto sa pridáva do zubných pást alebo ústnych vôd.

Citrón

Antibakteriálne účinky má aj citrón, respektíve citrónový éterický olej. Vďaka nim je vhodný prostriedok na zmierňovanie akné, na celkové zlepšenie stavu mastnej a problematickej pleti. Citrónový olej všeobecne podporuje imunitný systém a jeho odolnosť voči baktériám a vírusom. Inhalácia olejových výparov pomáha pri infekciách horných dýchacích ciest.

Účinkuje pri akútnych prípadoch nachladnutia, kašľa alebo chrípke. Citrónový olej sa osvedčil aj pri problémoch s trávením, pri kolikách alebo hnačkách. Svieža citrónová vôňa silice navyše osviežuje, uvoľňuje, rozveseľuje a zmierňuje psychické napätie. K téme sa vyjadruje: lekárnička Zuzana Hrabáková, www.lekaren-zelena-farmacia.sk ozveseľuje apätie

K téme sa vyjadruje: lekárnička Zuzana Hrabáková, www.lekaren-zelena-farmacia.sk