Osem jednoduchých krokov, ako predchádzať vráskam

Meditácia

Uvoľnite sa a nechajte vaše svaly oddychovať. "Vedci zistili, že pravidelná meditácia stimuluje ľavú prednú časť mozgu, ktorá je známa ako centrum oddychu," informuje internetový magazín ThirdAge.com. Meditáciou upokojíte svaly tváre a zabránite tak vzniku vrások.

Cvičenie

Tvárová gymnastika robí zázraky. Podľa mnohých odborníkov je to najlepšia prirodzená metóda, ktorou vašej tvári navrátite mladosť, pevnosť a pružnosť. Cviky pripomínajú grimasy a každý pozostáva vždy z napnutia a uvoľnenia. Pri tvárovej gymnastike posilňujete tiež svaly krku.

Prírodné produkty

Zabudnite na chemikálie a pri výbere kozmetických produktov dajte radšej prednosť tým, ktoré sú vyrobené z prírodných látok. Na pleť priaznivo pôsobia výťažky z jojobového a avokádového oleja, či oleja z hrozna. Okrem toho, že obsahujú potrebné antioxidanty, zvyšujú produkciu kolagénu a elastínu v koži.

Denný krém

Každodenné používanie krému by malo byť pre vás základom. Vhodné je zvoliť taký, ktorý obsahuje aj UV faktor a chráni vašu pokožku pred slnečným žiarením. Okrem toho, že zamedzíte vzniku rakoviny kože, predídete aj predčasnému starnutiu pokožky. Po kréme s minimálnym SPF 15 siahnite aj keď je vonku zamračené.

Stop fajčeniu, alkoholu a káve

Dofajčite poslednú cigaretu, alkoholický drink si dajte len výnimočne a denný prísun kofeínu tiež obmedzte. Alkohol a káva vašu pokožku dehydratujú, čím rýchlejšie starne. Ak ste fajčiarka, očakávajte výrazné vrásky okolo úst. Tak čo, už ste sa rozhodli s tým všetkým skoncovať?

Pitný režim

Okrem dennodennej hydratácie pokožky prostredníctvom krémov, nezabúdajte tiež na pitný režim. Vypiť by ste mali minimálne dva litre vody denne. Pri športovaní a počas horúceho leta, doprajte svojmu organizmu ešte väčšie množstvo tekutín.

Spánok

Spánok je pre krásu veľmi dôležitý. Ideálne je spať aspoň sedem hodín denne. Inak bude vaša pokožka unavená a bez života, čo ju bude robiť zbytočne staršiou.

Píling

Zbavte sa odumretých buniek na pokožke. Špeciálny píling si môžete vytvoriť aj doma. Ovsené vločky zmiešajte so surovými vajciami. Na ukľudnenie pleti môžete použiť medovú masku. Naneste na tvár a krk a nechajte pôsobiť tridsať minút, potom opláchnite.