SERIÁL

Túžite po bábätku?

Na schopnosť otehotnieť vplývajú mnohé faktory. Viete, ktoré to sú?

Kľúčovým je dobrý fyzický i psychický stav ženy. Preto prv než sa pokúsite o splodenie potomka, nie je na škodu absolvovať zopár vyšetrení. „Schopnosť otehotnieť znižuje napríklad cukrovka, anémia, zápalové ochorenia vnútorných genitálií a močového ústrojenstva, predchádzajúce umelé prerušenie tehotenstva a iné vážne ochorenia,“ upozorňuje gynekológ Róbert Paldia.

Ak sa odhalia zdravotné problémy dlhodobého charakteru, je dobré dostať ich pod kontrolu ešte pred otehotnením. Liečba počas gravidity by mohla negatívne ovplyvniť vyvíjajúci sa plod. Rovnako je dôležitý aj dobrý zdravotný stav muža. „Až v 35 % je príčinou neschopnosti počať porucha spermiogenézy, muži by preto nemali podceňovať potrebné vyšetrenia. Zdravému páru trvá pri cielenej snahe počať dieťa v období ovulácie spravidla 3 až 6 mesiacov, kým žena otehotnie,“ dodáva Paldia.

Preč so stresom

Je známe, že stres mení hormonálne prostredie. Austrálske štúdie potvrdili, že adrenalín a kortizol, ktoré sa vylučujú v stresových situáciách, pôsobia proti činnosti estrogénu a progesterónu. So stresom sa však obr.jpgstretávame na každom kroku, preto je dôležité vedieť, ako ho odbúrať. Veľmi vhodný je pravidelný pohyb a cvičenie. Uvoľňuje sa pritom napätie a vyplavujú sa endorfíny, ktoré vplývajú na pozitívnu náladu. Ďalším z účinných spôsobov je relaxácia. Znižuje krvný tlak, upokojuje myseľ, čím sa redukuje obsah stresových hormónov v krvi.

Jedlo pre budúce mamičky

Správna výživa je dôležitá na upevnenie celkového zdravia ženy, a to má následne vplyv na jej schopnosť otehotnieť. Vyvážená strava by mala obsahovať dostatok stavebných, energetických, ochranných látok a vlákninu. Jedálny lístok by preto malo tvoriť chudé mäso, mliečne výrobky, obilniny, sója, strukoviny, orechy, ovocie a zelenina. Alkohol a cigarety je vhodné vylúčiť už pred otehotnením. Nielenže nepriaznivo vplývajú na zdravie, no deštruktívne pôsobia aj na vývoj plodu v jeho ranom štádiu, keď ženy ešte často nevedia, že sú tehotné.

Jedna šálka kávy stačí

Pre mnohé ženy je tento horký nápoj neodmysliteľnou súčasťou dňa, no ak chce žena otehotnieť, mala by zvážiť množstvo jeho prísunu. Kofeín vo vyšších dávkach môže nepriaznivo ovplyvniť schopnosť ženy otehotnieť, aj keď na každú z nás je jeho účinok individuálny. Za nízku dávku kofeínu považujú odborníci z Macquarieskej univerzity 80 až 200 miligramov denne. Z ich prieskumov tiež vyplýva, že u žien, ktoré denne pili viac než jednu šálku silnej kávy, sa pravdepodobnosť otehotnieť znížila o polovicu.

Čo s antikoncepciou?

Obdobie medzi vysadením antikoncepcie a možnosťou otehotnieť sa líši v závislosti od jej typu. Tá mechanická umožňuje otehotnieť prakticky ihneď po vysadení. Hormonálna antikoncepcia v podstate riadi menštruačný cyklus, a preto je po jej vysadení indikátorom možnosti otehotnieť obnovenie prirodzeného cyklu. To je u každej ženy individuálne.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Pivný bar Senica: Miesto, kde objavíte, ako má chutiť pivo
  2. Volkswagen Golf: Viac, než facelift
  3. Plavba východným Stredomorím so slovenským sprievodcom
  4. Hotovosť, internet či karta? Najbezpečnejšie je platenie mobilom
  5. Už ste niekedy jedli v garáži? Tá v Trenčíne stojí za to
  6. Staré Dobré Mexiko: Už vieme prečo východniari chvália Šariš
  7. Objavte netušené možnosti nových firemných kreditných kariet
  8. Najväčšie first moment zľavy končia vo februári
  9. Boj s podvodníkmi stáčajúcimi odometre stojí bazáre státisíce
  10. Bezpečné a prestížne bývanie v Bratislave s novým symbolom mesta
  1. Pivný bar Senica: Miesto, kde objavíte, ako má chutiť pivo
  2. Projekt "Zvýšenie odborných kapacít v oblasti práce s mládežou"
  3. Malé knedličky, veľké dojmy
  4. Volkswagen Golf: Viac, než facelift
  5. Plavba východným Stredomorím so slovenským sprievodcom
  6. Projekt First Lego League podporila Nadácia Pontis
  7. Klienti majú často pocit, že potrebujú spracovať len projekt
  8. Na bolesti chrbta pomôžu kúpele
  9. Na bolesti chrbta pomôžu kúpele
  10. 3 úlohy, ktoré vyrieši minerálna vlna najlepšie
  1. Už ste niekedy jedli v garáži? Tá v Trenčíne stojí za to 11 538
  2. Hotovosť, internet či karta? Najbezpečnejšie je platenie mobilom 11 197
  3. Staré Dobré Mexiko: Už vieme prečo východniari chvália Šariš 7 861
  4. Plavba východným Stredomorím so slovenským sprievodcom 6 503
  5. Boj s podvodníkmi stáčajúcimi odometre stojí bazáre státisíce 6 132
  6. Najväčšie first moment zľavy končia vo februári 4 146
  7. Prečo majú Slováci stále radšej hypotéku ako prenájom? 4 034
  8. Bezpečné a prestížne bývanie v Bratislave s novým symbolom mesta 3 515
  9. Klasickým gastrolístkom konkuruje už aj nová stravovacia karta 2 576
  10. Objavte netušené možnosti nových firemných kreditných kariet 2 495

Hlavné správy zo Sme.sk

EKONOMIKA

Opel zrejme skončí vo francúzskych rukách. Bude sa vyrábať na Slovensku?

Francúzska spoločnosť PSA Group rokuje o kúpe nemeckej automobilky Opel od amerického koncernu General Motors. Značka je v dlhodobej strate.

KOMENTÁRE

Pozrite, čo sa stalo na Slovensku, hromží Trump pred kamerami

Preceňovanie utečeneckej témy odpútava pozornosť od úplatkov.

DOMOV

Exminister z nástenkového tendra kontroluje mestský podnik

Hlavní aktéri nástenkového tendra dnes žijú bežným životom.

ŠPORT

Prvá klasika ukáže favoritov. Víťazstvo sa však nevypláca

Belgičan Tom Boonen má poslednú šancu vyhrať.

Neprehliadnite tiež

Ako dopriať telu láskyplnú starostlivosť a nadviazať s ním vzťah

V kolobehu rôznorodých podnetov človek ľahko stráca kontakt sám so sebou.

Spánok v podprsenke – áno či nie?

Odporcovia z radov odborníkov argumentujú negatívnym dopadom na zdravie.

Módu na Brit Awards ovládla stávka na istotu, hviezdy zabudli experimentovať

Speváčky, hudobníčky a modelky sa na odovzdávaní cien najlepšej britskej hudby odeli najmä do tmavších farieb.

Modelka visela z mrakodrapu bez istenia, skončila na polícii

Ruská hviezda z Instagramu Viki Odintcova v Dubaji predviedla extrémny kúsok pre efektné fotografie, argumentovala tým, že chcela poukázať na zlú zabezpečenosť budovy.


Už ste čítali?

Domov NajnovšieNajčítanejšieDesktop