LETNÝ ŠPECIÁL

Dovolenkové prehánky

V duchu hesla „veď sme na dovolenke, tak si užívajme“ občas nevedomky spustíme v našom tele rôzne nežiaduce pochody. Ako sa vyhnúť najčastejšiemu ochoreniu dovolenkárov – hnačke?

Zažívacie problémy dokážu na dovolenke pekne znepríjemniť život. Nutkavá potreba behať na toaletu a strach vzdialiť sa z hotelovej izby nás obmedzuje v pohybe a na nálade veľmi nepridá. Pre cestovateľskú hnačku sú príznačné tri až štyri riedke stolice denne. Sprevádza ich neraz mierne zvýšená teplota, vracanie, kŕče v bruchu, nechuť do jedla a celková slabosť.

Cestovateľov postihujú ťažkosti najčastejšie počas prvého týždňa pobytu, niekedy dokonca absolvujú pobyt na toalete až po návrate z dovolenkovej destinácie. Dôvod? Hnačka môže byť odpoveďou na stres spojený s cestovaním, náhlu zmenu klímy či inú stravu.

Často však stoja za zažívacími problémami rôzni bakteriálni, vírusoví, prípadne parazitárni pôvodcovia, ktorí sa k nám dostanú v dôsledku kontaminovanej vody či jedla. „Najčastejšie ide o baktérie Escherichia coli, konkrétne enterotoxické E. coli. Tie vyvolávajú u cestovateľov takmer polovicu hnačiek,“ vysvetľuje Ivan Bakoš z Inštitútu očkovania a cestovnej medicíny.

Prečo práve ja?

Možno sa vám už stalo, že váš manžel jedol počas dovolenky piate cez deviate, zatiaľ čo vy ste sa snažili udržať si líniu a jedli ste oveľa striedmejšie. Zažívacie ťažkosti si však akoby zázrakom počkali práve na vás. Čím to je?

„Každý z nás reaguje na iné podnety. Závisí to od viacerých faktorov, ktoré urobia človeka vnímavejším na infekciu – môže ísť o vyčerpanosť, nedostatok tekutín, stres, veľkosť infekčnej dávky, nedostatok žalúdočných štiav a podobne,“ hovorí Bakoš. Ohrození sú najmä ľudia so zníženou imunitou, mladí ľudia a tí, ktorí trpia cukrovkou alebo zápalovým ochorením.

Zažívacie problémy na dovolenke však môžu postihnúť prakticky kohokoľvek. Podľa infektológa sú rizikové nielen krajiny subtrópov a trópov, ale ťažkosti sa môžu prejaviť aj v obľúbených turistických destináciách, ako sú Egypt, Turecko či štáty Stredomoria.

Aby ste behali len pri športovaní...

Čo robiť, aby naše spomienky z dovolenky nezatienili okamihy strávené na WC v hotelovej izbe? „Človek môže dostať cestovateľskú hnačku aj pri najväčšej opatrnosti. Vo všeobecnosti je základom prevencie piť len nápoje v originálnom balení a pre stravovanie platí cestovateľské pravidlo: prevar to, olúp to alebo na to zabudni,“ radí infektológ Ivan Bakoš.

Ako prevencia môžu poslúžiť aj probiotiká, ktoré treba užívať pred pobytom, počas neho, dokonca aj po ňom. Lieky proti hnačke nikdy neužívajte preventívne! Zbaľte ich do lekárničky a použite len v prípade nutnosti. Odborníci totiž neodporúčajú zastavovať bežnú hnačku liekmi. Potvrdzuje to aj doktor Bakoš:

„Niektoré baktérie, predovšetkým E. coli, ktoré sú najčastejšou príčinou dovolenkových problémov, tvoria pri množení v čreve toxíny, ktoré spôsobujú teploty, bolesti brucha, ale aj zvracanie, preto je vhodné dostať ich z čreva čo najskôr von. Hnačku v tomto prípade treba považovať za ochranný mechanizmus, vďaka ktorému sa telo zbavuje toxínov. Preto v akútnej fáze hnačkových ochorení sú lieky, ktoré tlmia pohyb čriev, kontraindikované.“

Zaveďte si diétny režim

Pri hnačke je najdôležitejšie nezabúdať na tekutiny a minerály, aby nedošlo k dehydratácii organizmu, ktorá je nebezpečná najmä u starších ľudí a u detí. Na dopĺňanie tekutín sú najlepšie minerálne vody a čierny čaj. Pri veľkej strate vody je vhodné zadovážiť si v lekárni špeciálny rehydratačný roztok, ktorý sa označuje ORS. Podobný roztok si môžete vyrobiť aj sami – stačí zmiešať šesť čajových lyžíc cukru a jednu čajovú lyžicu soli v litri pitnej vody.

Podľa informácií Svetovej zdravotníckej organizácie, uverejnených v publikácii International travel and health 2010, by sme mali roztok ORS dávkovať vždy po stolici nasledovne: deťom do dvoch rokov 50 – 100 ml – celkovo približne do pol litra denne, deťom od dvoch do deviatich rokov 100 – 200 ml – najviac liter za deň a pacientom nad desať rokov a dospelým toľko, koľko bude potrebné, až do dvoch litrov denne. Okrem tekutín si treba naordinovať diétu a pokojový režim.

Na čo si dať pozor počas pobytu v zahraničí

  • vyhnite sa ochutnávke jedál pripravovaných na ulici
  • pokrmy jedzte hneď po ich príprave, ešte kým sú teplé
  • konzumujte iba ošúpané ovocie, inak sa mu radšej vyhnite
  • pite len vodu zabalenú v originálnom obale
  • odoprite si nápoje s ľadom
  • zuby si čistite pitnou vodou z balených fliaš
  • jedzte zmrzlinu len z kontrolovaných výrobní, teda takú, ktorá nebola vyrobená z miestnej vody.

Vyhľadajte lekára, ak...

  • príznaky zažívacích ťažkostí sa stupňujú a nenastáva zlepšenie ani po dvoch, troch dňoch, pričom sa dostaví aj vysoká teplota
  • v stolici objavíte krv alebo hlien
  • postihnutý sa pre ustavičné vracanie nemôže napiť a je dehydratovaný
  • pacientom je malé dieťa alebo starý človek

K téme sa vyjadruje: Ivan Bakoš, Inštitút očkovania a cestovnej medicíny, www.inocem.sk

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Last minute tipy na Kapverdské ostrovy
  2. Voda, kotol, vymknutie: Čo stoja najčastejšie domáce katastrofy?
  3. Žijú, lebo sa nevzdali. Príbehy ľudí bojujúcich za svoje zdravie
  4. Nový Volkswagen Arteon sa predstaví na bratislavskom autosalóne
  5. Last minute dovolenka sa dá kupiť výhodne už teraz
  6. Legendárna Štefánka opäť ožíva pod sieťou Pulitzer family
  7. Päť tipov, kam na predĺžený víkend v máji
  8. Inteligencia vo všetkom
  9. Volvo V90 Cross Country je pripravené na každé dobrodružstvo
  10. Continental spúšťa dlhodobý test pneumatík s vodičmi z Facebooku
  1. Ako efektívne využiť podlahové kúrenie?
  2. Samsung Galaxy S8: smartfón s výnimočným displejom
  3. Túžite byť matkou, ale nedarí sa? Poďme hľadať dôvody!
  4. Last minute tipy na Kapverdské ostrovy
  5. Ako sa menila obľúbená bratislavská štvrť
  6. Nové investičné projekty v Schladmingu s výhľadom na zjazdovku
  7. Podľa M. Borguľu je práca mestskej polície slabá a nedôsledná
  8. Znížená sadzba pri pôžičke v mBank už len štyri dni
  9. Odborníci poradia, komu sa oplatí využívať obnoviteľné zdroje
  10. Katarína (28): Z bývania na Nobelovej mám dobrý pocit
  1. Žijú, lebo sa nevzdali. Príbehy ľudí bojujúcich za svoje zdravie 8 131
  2. Last minute tipy na Kapverdské ostrovy 7 555
  3. Šokujúce: ako sa každý Slovák dokáže ľahko naučiť po anglicky 7 328
  4. Nový Volkswagen Arteon sa predstaví na bratislavskom autosalóne 7 097
  5. Päť tipov, kam na predĺžený víkend v máji 6 092
  6. Voda, kotol, vymknutie: Čo stoja najčastejšie domáce katastrofy? 5 216
  7. Legendárna Štefánka opäť ožíva pod sieťou Pulitzer family 5 083
  8. Last minute dovolenka sa dá kupiť výhodne už teraz 3 895
  9. Ako sa menila obľúbená bratislavská štvrť 3 070
  10. 5 krokov k vlastnému bývaniu 2 984

Hlavné správy zo Sme.sk

PLUS

Kuriózny zločin spred 50 rokov ožíva vďaka novinárovi Romanovi Kaliskému

Vlastnú susedu chcela utopiť v odpadovej šachte, napokon dostala 6 rokov.

TECH

Objavili prepojenie medzi autizmom u vnúčat a fajčením v tehotenstve

Fajčenie môže ohroziť aj vaše vnúčatá.

ŠPORT

Slováci porazili Nórov, opäť im dali tri góly

Slováci si udržali čisté konto.

Neprehliadnite tiež

Návod na prežitie v kancelárii: tipy, ako zvládnuť sedavé zamestnanie

Sedieť celý deň v práci môže mať fatálne následky na zdravie.

Nepočujúcemu môže tlmočník zachrániť rodinu, dokonca aj život

Milena Fabšičová (29) je tlmočníčkou posunkového jazyka, ktorý považuje za svoj materinský. Väčšina jej rodiny je nepočujúca.

Jej syn je dcéra: Američanka prijala zmenu 4-ročného syna na dievča

Je kresťanka a republikánka. Najviac sa obávala, čo si o nej pomyslia ostatní.

Nové trendy pre svadobné šaty? Čipka a odhalené ramená

Inšpiráciu pre budúce nevesty priniesol Týždeň svadobnej módy v New Yorku.


Už ste čítali?

Domov NajnovšieNajčítanejšieDesktop