SME
Utorok, 19. október, 2021 | Meniny má KristiánKrížovkyKrížovky
LETNÝ ŠPECIÁL

Tipy na zdravé opaľovanie

Myslíte si, že o ochrane pred slnečnými lúčmi viete už všetko? Asi ťažko, pretože vedci každý rok prichádzajú s novými poznatkami, výskumami a metódami, ako sa najlepšie a najzdravšie opáliť.

Ako si správne vybrať?

Veľa závisí od toho, kam a kedy sa chystáte na dovolenku.

V horách: ak tento rok pôjdete na dovolenku do hôr, určite si pred každou túrou nezabudnite aplikovať krém na ramená, ruky a tvár aspoň s OF 30. Do ruksaku si pribaľte tyčinku na pery alebo citlivé miesta s faktorom 50+.

Na záhrade či na festivale: ak sa chystáte počas leta záhradkárčiť alebo máte lístky na jeden z open air festivalov, oblečte si namiesto tielka ľahkú vzdušnú košeľu či blúzku a hlavu si prikryte klobúkom alebo šiltovkou. Či už pri práci, alebo pri tanci – pokožka sa bude stopercentne potiť, preto siahnite po produktoch, ktoré majú light zloženie alebo sú v gélovej forme. Vysoký faktor je samozrejmosťou.

Skryť Vypnúť reklamu

Pri mori: nikto sa nechce vrátiť z dovolenky bez pekného bronzu, ale opekať sa za každú cenu nemá zmysel. Pekné opálenie môžete získať, aj keď budete ležať pod slnečníkom. Ako? Pomocou špeciálnych opaľovacích výrobkov, ktoré podporujú a zintenzívňujú opálenie. Ak nechcete riskovať, že sa domov vrátite biela, pomôžu vám aj rôzne doplnky výživy, ktoré pripravia pokožku na slnko a dodajú jej zlatistý nádych. Ak sa vám stále máli, tak po opaľovaní siahnite po regeneračnom telovom mlieku, ktoré predĺži a zvýrazní opálenie.

V meste: v lete nesmiete zabúdať, že aj počas cesty do práce a z práce a počas obednej prestávky slnko nespí. Preto už pred odchodom z domu aplikujte na tvár denný krém alebo mejkap s ochranným faktorom. Ideálnou alternatívou sú aj opaľovacie krémy na tvár, ktoré majú vysoký OF a zároveň sú tónované ako mejkap.

Skryť Vypnúť reklamu

Na šport: ak nedokážete len tak vylihovať na pláži alebo si rada idete ráno pred prácou zabehať, siahnite po špeciálnych odevoch, ktorých tkanivá obsahujú ochranný faktor. Okrem toho sú pre vás ideálne opaľovacie produkty, ktoré sa ľahko aplikujú, nemastia, rýchlo zaschýnajú a príjemne voňajú. Navyše, pri vodných športoch voľte variant, ktorý je extra vode odolný.

Metóda natierania

  • Správna dávka - 2 ml krému alebo pol čajovej lyžičky na tvár a dekolt, 6 ml alebo 1 a 1/2 ČL naneste na brucho a chrbát, 6 ml alebo 1 a 1/2 ČL aplikujte na nohy, 2 ml alebo pol čajovej lyžičky spotrebujte na jednu ruku až k ramenám.
  • Aplikácia - v závislosti podľa textúry naneste krém na jednotlivé partie tela a tváre vo forme dubiek alebo nástrekov sprejom tak, aby bolo rozprestrenie rovnomerné
  • Rozotieranie - po základnom rozdelení prípravku na kožu pokračujte dôkladným rozotieraním jemnými pohybmi, bez použitia nadmerného tlaku.

Aknózna pleť nepotrebuje ochranu proti UV žiareniu, pretože slnko ju lieči?

obr_1.jpgAk si myslíte, že slnko pokožku s nedokonalosťami vysuší, a tým nepotrebujete krém s ochranným faktorom, ste na omyle. Slnko je falošný nepriateľ, pretože vyrážku vysuší iba na povrchu, problém však nie je vyriešený.

Skryť Vypnúť reklamu

UV žiarenie spôsobí zhrubnutie pokožky, upchá póry, po lete sa nahromadený kožný maz znovu objaví na povrchu a vytvorí nové nedokonalosti. Hovorí sa tomu oneskorený efekt.

Aby sme sa mu vyhli, je dôležité chrániť si aj pleť krémom s OF. V drogériách a lekárňach dostať špeciálne opaľovacie prípravky určené na mastnú a aknóznu pokožku, ktoré ju neupchajú, nezaťažia, ale ochránia a navyše aj zmatnia.

Spálenie slnkom verzus regenerácia pokožky

Spálenie od slnka patrí medzi najviditeľnejšie prejavy nadmerného opaľovania. Na úrovni tkaniva sa tento stav prejaví zápalovou reakciou, na vonkajšej vrstve pokožky sa vyskytnú bunky poškodené slnkom alebo aj poškodená DNA. Toto poškodenie sa hromadí a dlhodobo spôsobuje fotostarnutie (vrásky) a rakovinu kože súvisiacu s poškodením buniek.

Skryť Vypnúť reklamu

Zdravé opálenie

  • obr_3.jpgKrém na tvár s OF 50+ pre zrelú pokožku zabraňuje vzniku pigmentových škvŕn, Lancaster, 49,50 €
  • Krém Reflexe Solaire v extra malom a plochom flakóne s OF 50+ vystačí na 18 použití na krk a tvár, Avéne, 12,15 €
  • Tónovaný krém na tvár Anthelios XL s OF 50+ je určený pre extra citlivú pokožku aj so sklonom k slnečnej alergii, La Roche Posay, 16,55 €
  • Zmatňujúci krém s púdrovým efektom a OF 30 je ideálny na zmiešaný a mastný typ pokožky, Vichy, 17,85 €
  • Transparentný sprej s OF 30 nezanecháva mastný film a je vhodný pre citlivú pokožku, Eucerin, 16,72 €
  • Mlieko Protect bronze s OF 30 na intenzívnejšie opálenie a okamžitú ochranu pred spálením, Nivea, 13,00 €
  • Tónovací krém na tvár Photoderm max s OF 50+ si môžete vybrať v svetlejšom alebo tmavšom odtieni, Bioderma, 18,90 €

Ako chrániť deti pred slnkom?

Až do puberty je detský pigmentačný systém nezrelý. Detská pokožka je citlivejšia a opaľovanie môže mať vplyv na počet a veľkosť materských znamienok, rovnako ako aj na ich degeneratívny potenciál premeniť sa na kožný nádor v dospelosti. Preto by ste mali u detí dodržiavať týchto päť pravidiel:obr_2.jpg

Skryť Vypnúť reklamu
  • Deti do troch rokov nevystavujte priamemu slnku.
  • Nezostávajte na priamom slnku medzi 11. až 16. hodinou. Slnko je najnebezpečnejšie, keď dĺžka tieňa je menšia než výška dieťaťa.
  • Aplikujte najvyššiu ochranu pred UVA A UVB SPF 50+ na všetky slnku vystavené partie a nezabudnite natrieť uši, krk, zátylok, ruky a priehlavky.
  • Opakujte aplikáciu ochranného krému po každom kúpaní.
  • Vyhnite sa dlhotrvajúcemu pobytu na slnku aj v prípade, ak je dieťa natreté vysokým ochranným faktorom.

Pre deti a po opaľovaní

  • Detské mlieko s OF 50+ je extra vodeodolné a vhodné aj pre pokožku s atopickým ekzémom, Eucerin, 15,83 €
  • Sprej na opaľovanie Rapido Enfant s OF 50 umožňuje rýchlu a ľahkú aplikáciu zo všetkých uhlov, Garnier, 7,99 €
  • Sprej na o paľovanie pre deti s bambuckým maslom a OF 50, Korres, 32 €
  • Obnovujúca maska po opaľovaní intenzívne upokojuje a udržuje dlhšie opálenie, 50ml, Phytomer, 32 €
  • Chladivé telové mlieko upokojí podráždenú a vysušenú pokožku, navyše pôsobí ako repelent proti hmyzu, Australian Bodycare, 10,80 €
  • Chladivý jogurtový krém po opaľovaní je ideálna prvá pomoc pre spálenú pokožku, Korres 21,40 €

obr_4.jpg

Skryť Vypnúť reklamu

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Hodnota peňazí klesá, takto ich ochránite
  2. Ako na rodinný rozpočet v troch jednoduchých krokoch
  3. Šéf Accenture: Ak už príde človek do kancelárie, malo by to dávať zmysel
  4. Pandémia upozornila na automatizáciu. Nahradí ľudí technika?
  5. Šéf digitálnej platformy George: Čaká nás dekáda umelej inteligencie
  6. Ako ušetriť v domácnosti, keď ceny energií budúci rok stúpnu?
  7. Mäspoma a Kellys Bicycles či Bivio a Minifarma
  8. Martinus vykupuje čítané knihy, spustil službu Knihovrátok
  9. Spánok – základ pevných vzťahov
  10. Tiguan eHybrid: bežné problémy plug-in hybridov sa ho netýkajú
  1. QSI International School of Bratislava
  2. Ako zamestnať cudzinca: Čo musíte vedieť a na čo si dať pozor
  3. Pestovateľské workshopy pre deti v Šamoríne
  4. Zázračné účinky Arónie na zdravie
  5. Martinus vykupuje čítané knihy, spustil službu Knihovrátok
  6. Ako zvýšiť produktivitu vašej prevádzky?
  7. Najmenšie ponožky sa už nestrácajú
  8. Zahraničná študentská mobilita bez bariér
  9. Tiguan eHybrid: bežné problémy plug-in hybridov sa ho netýkajú
  10. Nechajte kryptomeny na Fumbi
  1. Stravovacie zlozvyky Slovákov. Odborníci radia čomu sa vyvarovať 21 956
  2. Ako budú tento rok vyzerať vianočné dôchodky a kedy ich vyplatia 10 714
  3. Očarujúce Cinque Terre a jeho päť svetov 8 128
  4. Pracoviská zmenila pandémia. Búšiť do klávesnice môžete aj doma 4 846
  5. Výber žiarovky môže mať vplyv na celkové zdravie 4 726
  6. V centre Bratislavy je na predaj 5-izbový apartmán. Takto vyzerá 4 394
  7. Ako na rodinný rozpočet v troch jednoduchých krokoch 3 896
  8. Aký polystyrén je najlepší na zatepľovanie? Sivý robí divy 3 662
  9. Mäspoma a Kellys Bicycles či Bivio a Minifarma 3 530
  10. Bratislavu bude sprevádzať luxus 3 462
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Zoltán Müller, CEO spoločnosti Lucron.

Mohli by sme stavať aj viac, hovorí Zoltán Müller.


17. okt
Peter Tkačenko

Ak je drzosť inou formou šťastia, Fico je plodom spojenia Felixa s Fortúnou.


2 h
Miloš Zeman.

Prezident by mal o mesiac zohrať kľúčovú úlohu, lekári v to neveria.


3 h
Prezidentka Zuzana Čaputová.

Polícia v súvislosti s prípadom upozornila na šikanu v online priestore.


TASR 4 h

Blogy SME

  1. Michael Achberger: Takto môžete zdravo maškrtiť večer pri televízore
  2. Martina Paulenová: Noci s bábätkom
  3. Občianske združenie Ženské kruhy: Už v najbližších dňoch hrozí Slovensku poľská cesta
  4. Unicef Slovensko: Čo nám hovorí najnovšia správa UNICEF o psychickom zdraví detí a mladých ľudí
  5. Symptomedica: Krvácanie do tráviaceho traktu môže byť smrteľne nebezpečné.
  6. Martina Paulenová: Čo robia dvaja rodičia s dvoma deťmi na spoločnej materskej dovolenke?
  7. SKU: Príbeh pedagogičky, ktorá chcela pracovať v školstve
  8. Michael Achberger: Zdravý životný štýl, vďaka ktorému priberáte
  1. Roland Vizner: Aký bude Váš dôchodok. Jednoduchý a vcelku presný návod ako ho vypočítať za 3 minúty. 12 205
  2. Tereza Krajčová: Anglický denník: 15. Ak vás anglické zdravotníctvo nezabije, tak aspoň prizabije 10 547
  3. Peter Chudý: Norbert Bödör je bezúhonný človek alebo čo mi povedal o svojom príbuznom Tibor Gašpar. 5 782
  4. Stanislav Martinčko: Chudoba v nedeľu na panské,do R.Soboty !!! 5 554
  5. Martin Kugla: Zachráňme Petržalku! 4 829
  6. Ústav aplikovanej psychológie FSEV UK: Homo Schizotikus alebo Ako sa mozog ľudský k schizofrénii dostal 3 823
  7. Robert Fico: Pán Kovačič z Markízy, ďakujem, vyhral som vďaka Vám 50 Eur! 3 328
  8. Věra Tepličková: Poslanec Fico sa rozhodol spievať, covid-necovid 2 699
  1. Matúš Sarvaš: Krádeže, vlámanie a drogy u mladistvého. Verdikt súdu? Napomenutie a dohľad (Prípad prokurátora)
  2. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 2: Flow, alebo ako pri práci stratiť pojem o čase
  3. Milota Sidorová: Ženy doplácajú na nedostupnosť bývania najviac. Takto to vyriešili vo Viedni
  4. Karolína Farská: Česká predvolebná kampaň vrcholí. Nastavuje trend aj pre tú budúcu na Slovensku
  5. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 1: O hrách a systémoch
  6. Róbert Ďurec: Slovensko ako daňový raj? Takto to robia bohatí
  7. Pavol Koprda: 90% hospitalizovaných ľudí je nezaočkovaných. Čo nám to hovorí o vakcínach? Takmer nič.
  8. Adam Valček: Vyšetrovateľ dal Bödörovi pokutu za to, že mlčal
Skryť Zatvoriť reklamu