LETNÝ ŠPECIÁL

Tipy na zdravé opaľovanie

Myslíte si, že o ochrane pred slnečnými lúčmi viete už všetko? Asi ťažko, pretože vedci každý rok prichádzajú s novými poznatkami, výskumami a metódami, ako sa najlepšie a najzdravšie opáliť.

Ako si správne vybrať?

Veľa závisí od toho, kam a kedy sa chystáte na dovolenku.

V horách: ak tento rok pôjdete na dovolenku do hôr, určite si pred každou túrou nezabudnite aplikovať krém na ramená, ruky a tvár aspoň s OF 30. Do ruksaku si pribaľte tyčinku na pery alebo citlivé miesta s faktorom 50+.

Na záhrade či na festivale: ak sa chystáte počas leta záhradkárčiť alebo máte lístky na jeden z open air festivalov, oblečte si namiesto tielka ľahkú vzdušnú košeľu či blúzku a hlavu si prikryte klobúkom alebo šiltovkou. Či už pri práci, alebo pri tanci – pokožka sa bude stopercentne potiť, preto siahnite po produktoch, ktoré majú light zloženie alebo sú v gélovej forme. Vysoký faktor je samozrejmosťou.

Článok pokračuje pod video reklamou

Pri mori: nikto sa nechce vrátiť z dovolenky bez pekného bronzu, ale opekať sa za každú cenu nemá zmysel. Pekné opálenie môžete získať, aj keď budete ležať pod slnečníkom. Ako? Pomocou špeciálnych opaľovacích výrobkov, ktoré podporujú a zintenzívňujú opálenie. Ak nechcete riskovať, že sa domov vrátite biela, pomôžu vám aj rôzne doplnky výživy, ktoré pripravia pokožku na slnko a dodajú jej zlatistý nádych. Ak sa vám stále máli, tak po opaľovaní siahnite po regeneračnom telovom mlieku, ktoré predĺži a zvýrazní opálenie.

V meste: v lete nesmiete zabúdať, že aj počas cesty do práce a z práce a počas obednej prestávky slnko nespí. Preto už pred odchodom z domu aplikujte na tvár denný krém alebo mejkap s ochranným faktorom. Ideálnou alternatívou sú aj opaľovacie krémy na tvár, ktoré majú vysoký OF a zároveň sú tónované ako mejkap.

Na šport: ak nedokážete len tak vylihovať na pláži alebo si rada idete ráno pred prácou zabehať, siahnite po špeciálnych odevoch, ktorých tkanivá obsahujú ochranný faktor. Okrem toho sú pre vás ideálne opaľovacie produkty, ktoré sa ľahko aplikujú, nemastia, rýchlo zaschýnajú a príjemne voňajú. Navyše, pri vodných športoch voľte variant, ktorý je extra vode odolný.

Metóda natierania

  • Správna dávka - 2 ml krému alebo pol čajovej lyžičky na tvár a dekolt, 6 ml alebo 1 a 1/2 ČL naneste na brucho a chrbát, 6 ml alebo 1 a 1/2 ČL aplikujte na nohy, 2 ml alebo pol čajovej lyžičky spotrebujte na jednu ruku až k ramenám.
  • Aplikácia - v závislosti podľa textúry naneste krém na jednotlivé partie tela a tváre vo forme dubiek alebo nástrekov sprejom tak, aby bolo rozprestrenie rovnomerné
  • Rozotieranie - po základnom rozdelení prípravku na kožu pokračujte dôkladným rozotieraním jemnými pohybmi, bez použitia nadmerného tlaku.

Aknózna pleť nepotrebuje ochranu proti UV žiareniu, pretože slnko ju lieči?

obr_1.jpgAk si myslíte, že slnko pokožku s nedokonalosťami vysuší, a tým nepotrebujete krém s ochranným faktorom, ste na omyle. Slnko je falošný nepriateľ, pretože vyrážku vysuší iba na povrchu, problém však nie je vyriešený.

UV žiarenie spôsobí zhrubnutie pokožky, upchá póry, po lete sa nahromadený kožný maz znovu objaví na povrchu a vytvorí nové nedokonalosti. Hovorí sa tomu oneskorený efekt.

Aby sme sa mu vyhli, je dôležité chrániť si aj pleť krémom s OF. V drogériách a lekárňach dostať špeciálne opaľovacie prípravky určené na mastnú a aknóznu pokožku, ktoré ju neupchajú, nezaťažia, ale ochránia a navyše aj zmatnia.

Spálenie slnkom verzus regenerácia pokožky

Spálenie od slnka patrí medzi najviditeľnejšie prejavy nadmerného opaľovania. Na úrovni tkaniva sa tento stav prejaví zápalovou reakciou, na vonkajšej vrstve pokožky sa vyskytnú bunky poškodené slnkom alebo aj poškodená DNA. Toto poškodenie sa hromadí a dlhodobo spôsobuje fotostarnutie (vrásky) a rakovinu kože súvisiacu s poškodením buniek.

Zdravé opálenie

  • obr_3.jpgKrém na tvár s OF 50+ pre zrelú pokožku zabraňuje vzniku pigmentových škvŕn, Lancaster, 49,50 €
  • Krém Reflexe Solaire v extra malom a plochom flakóne s OF 50+ vystačí na 18 použití na krk a tvár, Avéne, 12,15 €
  • Tónovaný krém na tvár Anthelios XL s OF 50+ je určený pre extra citlivú pokožku aj so sklonom k slnečnej alergii, La Roche Posay, 16,55 €
  • Zmatňujúci krém s púdrovým efektom a OF 30 je ideálny na zmiešaný a mastný typ pokožky, Vichy, 17,85 €
  • Transparentný sprej s OF 30 nezanecháva mastný film a je vhodný pre citlivú pokožku, Eucerin, 16,72 €
  • Mlieko Protect bronze s OF 30 na intenzívnejšie opálenie a okamžitú ochranu pred spálením, Nivea, 13,00 €
  • Tónovací krém na tvár Photoderm max s OF 50+ si môžete vybrať v svetlejšom alebo tmavšom odtieni, Bioderma, 18,90 €

Ako chrániť deti pred slnkom?

Až do puberty je detský pigmentačný systém nezrelý. Detská pokožka je citlivejšia a opaľovanie môže mať vplyv na počet a veľkosť materských znamienok, rovnako ako aj na ich degeneratívny potenciál premeniť sa na kožný nádor v dospelosti. Preto by ste mali u detí dodržiavať týchto päť pravidiel:obr_2.jpg

  • Deti do troch rokov nevystavujte priamemu slnku.
  • Nezostávajte na priamom slnku medzi 11. až 16. hodinou. Slnko je najnebezpečnejšie, keď dĺžka tieňa je menšia než výška dieťaťa.
  • Aplikujte najvyššiu ochranu pred UVA A UVB SPF 50+ na všetky slnku vystavené partie a nezabudnite natrieť uši, krk, zátylok, ruky a priehlavky.
  • Opakujte aplikáciu ochranného krému po každom kúpaní.
  • Vyhnite sa dlhotrvajúcemu pobytu na slnku aj v prípade, ak je dieťa natreté vysokým ochranným faktorom.

Pre deti a po opaľovaní

  • Detské mlieko s OF 50+ je extra vodeodolné a vhodné aj pre pokožku s atopickým ekzémom, Eucerin, 15,83 €
  • Sprej na opaľovanie Rapido Enfant s OF 50 umožňuje rýchlu a ľahkú aplikáciu zo všetkých uhlov, Garnier, 7,99 €
  • Sprej na o paľovanie pre deti s bambuckým maslom a OF 50, Korres, 32 €
  • Obnovujúca maska po opaľovaní intenzívne upokojuje a udržuje dlhšie opálenie, 50ml, Phytomer, 32 €
  • Chladivé telové mlieko upokojí podráždenú a vysušenú pokožku, navyše pôsobí ako repelent proti hmyzu, Australian Bodycare, 10,80 €
  • Chladivý jogurtový krém po opaľovaní je ideálna prvá pomoc pre spálenú pokožku, Korres 21,40 €

obr_4.jpg

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Dubravské Čerešne majú sladké prekvapenie pre najrýchlejších!
  2. Infografika: Slováci minuli na Pohode historicky najviac peňazí
  3. Aká je ideálna vlhkosť a teplota v byte? Výskum hovorí jasne
  4. Veríte brusniciam pri zápaloch močových ciest? Nemusia stačiť
  5. Dobrú chuť: Letné šaláty a bizarné praktiky food fotografie
  6. Vyberiete si radšej romantický Paríž alebo slnečné Nice?
  7. O asistovanej reprodukcii sa šíri množstvo zavádzajúcich tvrdení
  8. Pivovar Šariš rozdá tisíce eur, o časti peňazí rozhodnú ľudia
  9. Volkswagen Golf GTI TCR naživo na Slovakia Ringu!
  10. 3 dôvody, prečo sa oplatí mať online účet v ZSE už toto leto
  1. Dubravské Čerešne majú sladké prekvapenie pre najrýchlejších!
  2. Aká je ideálna vlhkosť a teplota v byte? Výskum hovorí jasne
  3. Veríte brusniciam pri zápaloch močových ciest? Nemusia stačiť
  4. Infografika: Slováci minuli na Pohode historicky najviac peňazí
  5. Vyberiete si radšej romantický Paríž alebo slnečné Nice?
  6. Dobrú chuť: Letné šaláty a bizarné praktiky food fotografie
  7. Salón architektov A0 – Coneco 2018
  8. Záhradný nábytok: aký materiál je najlepší?
  9. Životné jubileum prof. Ing. Jaroslava Valáška, PhD.
  10. OMV pozýva na pretekársky supervíkend na okruhu Slovakiaring
  1. Aká je ideálna vlhkosť a teplota v byte? Výskum hovorí jasne 13 662
  2. Infografika: Slováci minuli na Pohode historicky najviac peňazí 12 127
  3. Dobrú chuť: Letné šaláty a bizarné praktiky food fotografie 9 170
  4. Ulovte si last minute dovolenku so zľavou do 70% 8 548
  5. Vyberiete si radšej romantický Paríž alebo slnečné Nice? 7 843
  6. O asistovanej reprodukcii sa šíri množstvo zavádzajúcich tvrdení 6 539
  7. Pivovar Šariš rozdá tisíce eur, o časti peňazí rozhodnú ľudia 4 752
  8. Nie sme žiadni paštikári. Slováci už dovolenkujú inak 3 560
  9. Iná tvár Mexika: Nocovanie s Indiánmi, dobrodružstvo v džungli 3 321
  10. 3 dôvody, prečo sa oplatí mať online účet v ZSE už toto leto 2 866

Téma: Opaľovanie


Hlavné správy zo Sme.sk

AUTORSKÁ STRANA PETRY PROCHÁZKOVEJ

Babčenkova falošná vdova

Oľga Babčenková konečne prehovorila.

KOMENTÁR PETRA TKAČENKA

Pre Trumpa je svetová politika len hra

Putin sa opäť priznal, že Krym bola hra Kremľa.

Neprehliadnite tiež

Nebehaj holá pred deťmi! Aké sú hranice nahoty doma?

Je správne, aby deti videli rodičov nahých?

Leto, hudba, romantika. Ako sa dá nájsť láska na hudobnom festivale

Aj lásky z letných festivalov môžu vydržať.

Británia zverejnila oficiálne fotky z krstín princa Louisa

Najmladšieho člena britskej kráľovskej rodiny pokrstili 9. júla.

Herečka Judit Bárdos: Nie každá chvíľa v tomto povolaní vás stopercentne baví

Herečka rozpráva o novom filme i o tom, prečo jej prekáža pozornosť.