Tipy na zdravé opaľovanie

Ako si správne vybrať?

Veľa závisí od toho, kam a kedy sa chystáte na dovolenku.

V horách: ak tento rok pôjdete na dovolenku do hôr, určite si pred každou túrou nezabudnite aplikovať krém na ramená, ruky a tvár aspoň s OF 30. Do ruksaku si pribaľte tyčinku na pery alebo citlivé miesta s faktorom 50+.

Na záhrade či na festivale: ak sa chystáte počas leta záhradkárčiť alebo máte lístky na jeden z open air festivalov, oblečte si namiesto tielka ľahkú vzdušnú košeľu či blúzku a hlavu si prikryte klobúkom alebo šiltovkou. Či už pri práci, alebo pri tanci – pokožka sa bude stopercentne potiť, preto siahnite po produktoch, ktoré majú light zloženie alebo sú v gélovej forme. Vysoký faktor je samozrejmosťou.

Pri mori: nikto sa nechce vrátiť z dovolenky bez pekného bronzu, ale opekať sa za každú cenu nemá zmysel. Pekné opálenie môžete získať, aj keď budete ležať pod slnečníkom. Ako? Pomocou špeciálnych opaľovacích výrobkov, ktoré podporujú a zintenzívňujú opálenie. Ak nechcete riskovať, že sa domov vrátite biela, pomôžu vám aj rôzne doplnky výživy, ktoré pripravia pokožku na slnko a dodajú jej zlatistý nádych. Ak sa vám stále máli, tak po opaľovaní siahnite po regeneračnom telovom mlieku, ktoré predĺži a zvýrazní opálenie.

V meste: v lete nesmiete zabúdať, že aj počas cesty do práce a z práce a počas obednej prestávky slnko nespí. Preto už pred odchodom z domu aplikujte na tvár denný krém alebo mejkap s ochranným faktorom. Ideálnou alternatívou sú aj opaľovacie krémy na tvár, ktoré majú vysoký OF a zároveň sú tónované ako mejkap.

Na šport: ak nedokážete len tak vylihovať na pláži alebo si rada idete ráno pred prácou zabehať, siahnite po špeciálnych odevoch, ktorých tkanivá obsahujú ochranný faktor. Okrem toho sú pre vás ideálne opaľovacie produkty, ktoré sa ľahko aplikujú, nemastia, rýchlo zaschýnajú a príjemne voňajú. Navyše, pri vodných športoch voľte variant, ktorý je extra vode odolný.

Metóda natierania

• Správna dávka - 2 ml krému alebo pol čajovej lyžičky na tvár a dekolt, 6 ml alebo 1 a 1/2 ČL naneste na brucho a chrbát, 6 ml alebo 1 a 1/2 ČL aplikujte na nohy, 2 ml alebo pol čajovej lyžičky spotrebujte na jednu ruku až k ramenám.
• Aplikácia - v závislosti podľa textúry naneste krém na jednotlivé partie tela a tváre vo forme dubiek alebo nástrekov sprejom tak, aby bolo rozprestrenie rovnomerné
• Rozotieranie - po základnom rozdelení prípravku na kožu pokračujte dôkladným rozotieraním jemnými pohybmi, bez použitia nadmerného tlaku.

Aknózna pleť nepotrebuje ochranu proti UV žiareniu, pretože slnko ju lieči?

Ak si myslíte, že slnko pokožku s nedokonalosťami vysuší, a tým nepotrebujete krém s ochranným faktorom, ste na omyle. Slnko je falošný nepriateľ, pretože vyrážku vysuší iba na povrchu, problém však nie je vyriešený.

UV žiarenie spôsobí zhrubnutie pokožky, upchá póry, po lete sa nahromadený kožný maz znovu objaví na povrchu a vytvorí nové nedokonalosti. Hovorí sa tomu oneskorený efekt.

Aby sme sa mu vyhli, je dôležité chrániť si aj pleť krémom s OF. V drogériách a lekárňach dostať špeciálne opaľovacie prípravky určené na mastnú a aknóznu pokožku, ktoré ju neupchajú, nezaťažia, ale ochránia a navyše aj zmatnia.

Spálenie slnkom verzus regenerácia pokožky

Spálenie od slnka patrí medzi najviditeľnejšie prejavy nadmerného opaľovania. Na úrovni tkaniva sa tento stav prejaví zápalovou reakciou, na vonkajšej vrstve pokožky sa vyskytnú bunky poškodené slnkom alebo aj poškodená DNA. Toto poškodenie sa hromadí a dlhodobo spôsobuje fotostarnutie (vrásky) a rakovinu kože súvisiacu s poškodením buniek.

Zdravé opálenie

• Krém na tvár s OF 50+ pre zrelú pokožku zabraňuje vzniku pigmentových škvŕn, Lancaster, 49,50 €
• Krém Reflexe Solaire v extra malom a plochom flakóne s OF 50+ vystačí na 18 použití na krk a tvár, Avéne, 12,15 €
• Tónovaný krém na tvár Anthelios XL s OF 50+ je určený pre extra citlivú pokožku aj so sklonom k slnečnej alergii, La Roche Posay, 16,55 €
• Zmatňujúci krém s púdrovým efektom a OF 30 je ideálny na zmiešaný a mastný typ pokožky, Vichy, 17,85 €
• Transparentný sprej s OF 30 nezanecháva mastný film a je vhodný pre citlivú pokožku, Eucerin, 16,72 €
• Mlieko Protect bronze s OF 30 na intenzívnejšie opálenie a okamžitú ochranu pred spálením, Nivea, 13,00 €
• Tónovací krém na tvár Photoderm max s OF 50+ si môžete vybrať v svetlejšom alebo tmavšom odtieni, Bioderma, 18,90 €

Ako chrániť deti pred slnkom?

Až do puberty je detský pigmentačný systém nezrelý. Detská pokožka je citlivejšia a opaľovanie môže mať vplyv na počet a veľkosť materských znamienok, rovnako ako aj na ich degeneratívny potenciál premeniť sa na kožný nádor v dospelosti. Preto by ste mali u detí dodržiavať týchto päť pravidiel:

• Deti do troch rokov nevystavujte priamemu slnku.
• Nezostávajte na priamom slnku medzi 11. až 16. hodinou. Slnko je najnebezpečnejšie, keď dĺžka tieňa je menšia než výška dieťaťa.
• Aplikujte najvyššiu ochranu pred UVA A UVB SPF 50+ na všetky slnku vystavené partie a nezabudnite natrieť uši, krk, zátylok, ruky a priehlavky.
• Opakujte aplikáciu ochranného krému po každom kúpaní.
• Vyhnite sa dlhotrvajúcemu pobytu na slnku aj v prípade, ak je dieťa natreté vysokým ochranným faktorom.

Pre deti a po opaľovaní

• Detské mlieko s OF 50+ je extra vodeodolné a vhodné aj pre pokožku s atopickým ekzémom, Eucerin, 15,83 €
• Sprej na opaľovanie Rapido Enfant s OF 50 umožňuje rýchlu a ľahkú aplikáciu zo všetkých uhlov, Garnier, 7,99 €
• Sprej na o paľovanie pre deti s bambuckým maslom a OF 50, Korres, 32 €
• Obnovujúca maska po opaľovaní intenzívne upokojuje a udržuje dlhšie opálenie, 50ml, Phytomer, 32 €
• Chladivé telové mlieko upokojí podráždenú a vysušenú pokožku, navyše pôsobí ako repelent proti hmyzu, Australian Bodycare, 10,80 €
• Chladivý jogurtový krém po opaľovaní je ideálna prvá pomoc pre spálenú pokožku, Korres 21,40 €