Meditácia je silnou zbraňou proti bolesti

Pred meditačným tréningom bola aktivita mozgu v oblasti primárnej senzorickej kôry veľmi výrazná, no keď počas vyšetrenia jedinci meditovali, aktivitu v tejto oblasti mozgu prístroje nezaznamenali.

(Zdroj: Stock.XCHNG)

Meditácia môže vyvolať efekt výraznej úľavy od bolesti už po 80-minútovom tréningu pre začiatočníkov, vyplýva z výsledkov štúdie amerických vedcov zverejnených v utorok. "Toto je prvá štúdia, ktorá poukazuje na to, že tréning iba o niečo dlhší ako jedna hodina môže výrazne zmenšiť prežívanie bolesti a aktiváciu mozgu v súvislosti s bolesťou," uviedol Fadel Zeidan, vedúci autor štúdie a výskumník Wake Forest Baptist Medical Center v Severnej Karolíne. Výsledky boli zverejnené v Journal of Neuroscience.

Článok pokračuje pod video reklamou

"Objavili sme významný efekt - okolo 40-percentné zmenšenie intenzity bolesti a 57-percentné zníženie pocitu bolestivej nepríjemnosti. Meditácia spôsobila väčšie zníženie bolesti ako morfín alebo iné lieky proti bolesti, ktoré obyčajne znižujú úroveň bolesti asi o 25 percent," povedal Zeidan.

Výskumníci sa zamerali na 15 zdravých dobrovoľníkov, ktorí nikdy nemeditovali. Všetci absolvovali štyri 20-minútové cvičenia, na ktorých sa učili ovládať svoje dýchanie a odsunúť svoje emócie a myšlienky. Pred a po cvičeniach mozgovú aktivitu týchto osôb zaznamenávali pomocou magnetickej rezonancie (MRI). Riešenie Arterial Spin Labeling (ASL MRI) je metóda magnetickej rezonancie, ktorá využíva vodu v krvnom obehu ako kontrastný činiteľ na neinvazívne vyšetrovanie vnútorných tlakov a fyziologických procesov v mozgu v priestorovom rozlíšení a je schopné poskytnúť informácie o dlhšie trvajúcich procesoch ako napríklad meditácia lepšie ako bežné vyšetrenie MRI.

Dobrovoľníkom potom na ich pravej nohe zahriali na päť minút malé miesto kože na 49 stupňov Celsia, čo by väčšina ľudí vnímala ako bolestivé. Vyšetrenie spravené po meditačnom cvičení ukázalo, že hodnoty bolesti u všetkých testovaných výrazne klesli, povedal Zeidan. Okrem toho sa po meditačnom tréningu zmenšila mozgová aktivita v primárnej senzorickej kôre, teda v oblasti, ktorá je "zodpovedná" za to, kde a do akej miery je intenzívny stimul bolesti.

Pred meditačným tréningom bola aktivita mozgu v tejto oblasti veľmi výrazná, no keď počas vyšetrenia jedinci meditovali, aktivitu v tejto oblasti mozgu prístroje nezaznamenali. "Jedným z dôvodov, prečo meditácia môže tak efektívne blokovať bolesť, je fakt, že tak nerobí iba v jednej časti mozgu, ale namiesto toho znižuje bolesť na rôznych úrovniach v priebehu tohto procesu," dodal.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Križovatka kultúr Maroko: Dobrodružné cesty naprieč krajinou
  2. Anketa: Čo je pre Slovákov dôležité pri nákupoch?
  3. Úspešní Slováci radia: Presadiť sa dá vždy, snívať nestačí
  4. Váš otec má dnes sviatok. Máme pre vás tip na darček
  5. Mesto ukryté v jordánskych skalách. Spoznajte Petru
  6. Koľko stojí zdravé bývanie? Lacná rekonštrukcia môže vyjsť draho
  7. Tento týždeň je Deň otcov. 5 skvelých nápadov na darčeky
  8. Arca Brokerage House s výrazným nárastom aktív pod správou
  9. Od výplaty k výplate? Ale kdeže, sporíme s 2% úrokom
  10. Nepodceňujte bolesť chrbta, môže ísť o zápalové ochorenie
  1. Do you need to unwind after a stressful week at work?
  2. Križovatka kultúr Maroko: Dobrodružné cesty naprieč krajinou
  3. MiddleCap Equity Partners a Mayfair Assets ukončili fúziu
  4. Súboj olympionikov na Malom Dunaji
  5. 5 tipov ako využiť ľahké priečky pri rekonštrukcii bytu
  6. Dvojitý diplom medzi EU v Bratislave a UNWE v Sofii
  7. Ustanovujúce valné zhromaždenie Alumni klubu EU v Bratislave
  8. Kreditná karta – áno alebo nie
  9. Nemusím sa na nikoho spoliehať
  10. Štátny tajomník envirorezortu: Na sucho musíme byť pripravení.
  1. Úspešní Slováci radia: Presadiť sa dá vždy, snívať nestačí 26 388
  2. Anketa: Čo je pre Slovákov dôležité pri nákupoch? 9 073
  3. Koľko stojí zdravé bývanie? Lacná rekonštrukcia môže vyjsť draho 8 197
  4. Kreditná karta – áno alebo nie 8 001
  5. Užívate konský kolagén a cítite sa ako antický hrdina? 5 709
  6. Mesto ukryté v jordánskych skalách. Spoznajte Petru 5 279
  7. Váš otec má dnes sviatok. Máme pre vás tip na darček 5 260
  8. Križovatka kultúr Maroko: Dobrodružné cesty naprieč krajinou 5 233
  9. Tento týždeň je Deň otcov. 5 skvelých nápadov na darčeky 4 587
  10. Od výplaty k výplate? Ale kdeže, sporíme s 2% úrokom 3 969

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Dlhy by mal štát odpúšťať budúci rok. Náklady vyčísľujú

Šéf SNS Andrej Danko spomína aj ďalší generálny pardon v Sociálnej poisťovni. Komore exekútorov sa to nepáči.

PODCAST DOBRÉ RÁNO

Dobré ráno: Liek existoval, aj tak ho takmer nechali umrieť

Príbeh, ktorý opisuje slovenské zdravotníctvo.

KOMENTÁRE

Turecko v Európe? Po tomto víkende to môžeme definitívne vzdať

Erdogan si neposilnil moc, aby sa jej vzdal.

ŠPORT

Takto Sagana často neuvidíte. Čudoval sa aj Svorada

Trojnásobný majster sveta získal šiesty národný titul skvelým spôsobom.

Neprehliadnite tiež

Kto je Neri Oxmanová, vedkyňa, ktorá okúzlila Brada Pitta

Bulvár v nej vidí podobu s Angelinou, no ona má viac čo ponúknuť.

Móda pre tehotné: Ako sa obliecť s bruškom?

V tehotenstve musí byť šatník praktický a komfortný.

Pijete každý večer a vravíte, že nemáte problém? Máte

Funkčný alkoholizmus sa týka aj matiek.