Meditácia je silnou zbraňou proti bolesti

Pred meditačným tréningom bola aktivita mozgu v oblasti primárnej senzorickej kôry veľmi výrazná, no keď počas vyšetrenia jedinci meditovali, aktivitu v tejto oblasti mozgu prístroje nezaznamenali.

(Zdroj: Stock.XCHNG)

Meditácia môže vyvolať efekt výraznej úľavy od bolesti už po 80-minútovom tréningu pre začiatočníkov, vyplýva z výsledkov štúdie amerických vedcov zverejnených v utorok. "Toto je prvá štúdia, ktorá poukazuje na to, že tréning iba o niečo dlhší ako jedna hodina môže výrazne zmenšiť prežívanie bolesti a aktiváciu mozgu v súvislosti s bolesťou," uviedol Fadel Zeidan, vedúci autor štúdie a výskumník Wake Forest Baptist Medical Center v Severnej Karolíne. Výsledky boli zverejnené v Journal of Neuroscience.

Článok pokračuje pod video reklamou

"Objavili sme významný efekt - okolo 40-percentné zmenšenie intenzity bolesti a 57-percentné zníženie pocitu bolestivej nepríjemnosti. Meditácia spôsobila väčšie zníženie bolesti ako morfín alebo iné lieky proti bolesti, ktoré obyčajne znižujú úroveň bolesti asi o 25 percent," povedal Zeidan.

Výskumníci sa zamerali na 15 zdravých dobrovoľníkov, ktorí nikdy nemeditovali. Všetci absolvovali štyri 20-minútové cvičenia, na ktorých sa učili ovládať svoje dýchanie a odsunúť svoje emócie a myšlienky. Pred a po cvičeniach mozgovú aktivitu týchto osôb zaznamenávali pomocou magnetickej rezonancie (MRI). Riešenie Arterial Spin Labeling (ASL MRI) je metóda magnetickej rezonancie, ktorá využíva vodu v krvnom obehu ako kontrastný činiteľ na neinvazívne vyšetrovanie vnútorných tlakov a fyziologických procesov v mozgu v priestorovom rozlíšení a je schopné poskytnúť informácie o dlhšie trvajúcich procesoch ako napríklad meditácia lepšie ako bežné vyšetrenie MRI.

Dobrovoľníkom potom na ich pravej nohe zahriali na päť minút malé miesto kože na 49 stupňov Celsia, čo by väčšina ľudí vnímala ako bolestivé. Vyšetrenie spravené po meditačnom cvičení ukázalo, že hodnoty bolesti u všetkých testovaných výrazne klesli, povedal Zeidan. Okrem toho sa po meditačnom tréningu zmenšila mozgová aktivita v primárnej senzorickej kôre, teda v oblasti, ktorá je "zodpovedná" za to, kde a do akej miery je intenzívny stimul bolesti.

Pred meditačným tréningom bola aktivita mozgu v tejto oblasti veľmi výrazná, no keď počas vyšetrenia jedinci meditovali, aktivitu v tejto oblasti mozgu prístroje nezaznamenali. "Jedným z dôvodov, prečo meditácia môže tak efektívne blokovať bolesť, je fakt, že tak nerobí iba v jednej časti mozgu, ale namiesto toho znižuje bolesť na rôznych úrovniach v priebehu tohto procesu," dodal.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Ste si istí, že svoj smartfón využívate naplno?
  2. Ak Vás nikdy nič nebolelo, nestrácajte čas čítaním tohto článku!
  3. Chceme, aby mali naši zákazníci z nakupovania zážitok
  4. Online predplatné na mesiac zadarmo v novej iOS aplikácii SME.sk
  5. Cestovateľské tipy, kde stráviť Veľkú noc
  6. Talent - vzdelanie - úspech
  7. Elektro-horúčka v podaní Volkswagenu
  8. Spoznáte týchto 11 filmov, v ktorých sa objavil McDonald’s?
  9. Nepýtajte od lekára antibiotiká pri chrípke či nádche
  10. Máte hypotéku a chcete lepšie spávať?
  1. Zastrašovanie od majiteľov hotela Danube nehoráznosťou!
  2. Naše finančné družstvo - postoj člena vyjadrený básňou
  3. Cestovateľské tipy, kde stráviť Veľkú noc
  4. Chceme, aby mali naši zákazníci z nakupovania zážitok
  5. Online predplatné na mesiac zadarmo v novej iOS aplikácii SME.sk
  6. Depresia. Kedy ju treba liečiť?
  7. Bratislavčania môžu žiadať príspevok na polopodzemné kontajnery
  8. Mototechna predala za päť rokov už 40 tisíc áut
  9. HubHub spája sily s Neulogy
  10. Na SPU v Nitre vznikla Konfuciova trieda
  1. Spoznáte týchto 11 filmov, v ktorých sa objavil McDonald’s? 22 097
  2. 16 tipov na poznávacie zájazdy so slovenským sprievodcom 17 171
  3. Mio MiVue 733 WiFi - snadno přeneste záznam autokamery do mobilu 8 784
  4. Ste si istí, že svoj smartfón využívate naplno? 8 056
  5. Cestovateľské tipy, kde stráviť Veľkú noc 6 552
  6. Máte hypotéku a chcete lepšie spávať? 5 858
  7. Dobrú chuť: príloha o dobrom jedle a varení v denníku SME 5 454
  8. Nepýtajte od lekára antibiotiká pri chrípke či nádche 5 147
  9. Elektro-horúčka v podaní Volkswagenu 4 616
  10. Online predplatné na mesiac zadarmo v novej iOS aplikácii SME.sk 3 155

Hlavné správy zo Sme.sk

KOMENTÁRE

Nebuď buzerant, zmláť manželku (píše Michal Havran)

Vy to viete, vy muži z Tvrdošína, čo pochodujete a zneužívate vieru, aby ste ľudí vydesili.

KOMENTÁRE

Kto vlastne môže podpísať Istanbulský dohovor

Súlad dojednaných medzinárodných zmlúv s ústavou posudzuje Ústavný súd.

Neprehliadnite tiež

Reishi: Prečo je ázijská huba kráľovnou medzi prírodnými liečivami?

Prezývajú ju aj zázračná, huba bohov či huba s duchovnou silou.

Preplávala Lamanšský prieliv: Na tých, ktorí o mne pochybovali, sa teraz smejem

Diaľková plavkyňa Zuzana Jusková predbehla aj svojich mužských koelgov.

Štýl Cindy Crawfordovej: Jej obľúbeným kúskom je sako

Tri tipy na oblečenie v štýle supermodelky.

Prečo sa anča volá Anča a robertko Robertko

Sú za tým skutočné príbehy. Čo sa stalo, že sa so sexuálnymi pomôckami spojili práve tieto mená?

Desať receptov na mandľové zákusky, koláče a torty

Vyskúšajte dobroty, v ktorých hrajú hlavnú úlohu mandle.