Meditácia je silnou zbraňou proti bolesti

Pred meditačným tréningom bola aktivita mozgu v oblasti primárnej senzorickej kôry veľmi výrazná, no keď počas vyšetrenia jedinci meditovali, aktivitu v tejto oblasti mozgu prístroje nezaznamenali.

(Zdroj: Stock.XCHNG)

Meditácia môže vyvolať efekt výraznej úľavy od bolesti už po 80-minútovom tréningu pre začiatočníkov, vyplýva z výsledkov štúdie amerických vedcov zverejnených v utorok. "Toto je prvá štúdia, ktorá poukazuje na to, že tréning iba o niečo dlhší ako jedna hodina môže výrazne zmenšiť prežívanie bolesti a aktiváciu mozgu v súvislosti s bolesťou," uviedol Fadel Zeidan, vedúci autor štúdie a výskumník Wake Forest Baptist Medical Center v Severnej Karolíne. Výsledky boli zverejnené v Journal of Neuroscience.

Článok pokračuje pod video reklamou

"Objavili sme významný efekt - okolo 40-percentné zmenšenie intenzity bolesti a 57-percentné zníženie pocitu bolestivej nepríjemnosti. Meditácia spôsobila väčšie zníženie bolesti ako morfín alebo iné lieky proti bolesti, ktoré obyčajne znižujú úroveň bolesti asi o 25 percent," povedal Zeidan.

Výskumníci sa zamerali na 15 zdravých dobrovoľníkov, ktorí nikdy nemeditovali. Všetci absolvovali štyri 20-minútové cvičenia, na ktorých sa učili ovládať svoje dýchanie a odsunúť svoje emócie a myšlienky. Pred a po cvičeniach mozgovú aktivitu týchto osôb zaznamenávali pomocou magnetickej rezonancie (MRI). Riešenie Arterial Spin Labeling (ASL MRI) je metóda magnetickej rezonancie, ktorá využíva vodu v krvnom obehu ako kontrastný činiteľ na neinvazívne vyšetrovanie vnútorných tlakov a fyziologických procesov v mozgu v priestorovom rozlíšení a je schopné poskytnúť informácie o dlhšie trvajúcich procesoch ako napríklad meditácia lepšie ako bežné vyšetrenie MRI.

Dobrovoľníkom potom na ich pravej nohe zahriali na päť minút malé miesto kože na 49 stupňov Celsia, čo by väčšina ľudí vnímala ako bolestivé. Vyšetrenie spravené po meditačnom cvičení ukázalo, že hodnoty bolesti u všetkých testovaných výrazne klesli, povedal Zeidan. Okrem toho sa po meditačnom tréningu zmenšila mozgová aktivita v primárnej senzorickej kôre, teda v oblasti, ktorá je "zodpovedná" za to, kde a do akej miery je intenzívny stimul bolesti.

Pred meditačným tréningom bola aktivita mozgu v tejto oblasti veľmi výrazná, no keď počas vyšetrenia jedinci meditovali, aktivitu v tejto oblasti mozgu prístroje nezaznamenali. "Jedným z dôvodov, prečo meditácia môže tak efektívne blokovať bolesť, je fakt, že tak nerobí iba v jednej časti mozgu, ale namiesto toho znižuje bolesť na rôznych úrovniach v priebehu tohto procesu," dodal.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. S dobrým pivom leto chutí
  2. Koľko peňazí pribaliť deťom na tábor
  3. Mercedes prináša revolúciu v správe firemných úžitkových áut
  4. Na Slovensko dorazil až po 30 rokoch. Big Mac oslavuje pol storo
  5. Vieme, ako si vybrať tú správnu klimatizáciu
  6. Marketing Art – online marketingová agentúra z Trenčína
  7. Šesť dôvodov, prečo sa oplatí cestovať do Ruska
  8. Špeciálna príloha: Krížovky na leto
  9. S kreditkou začína pohodová dovolenka už na letisku
  10. Zmrzlina v Mekáči má u nás kratšiu záruku ako v Rakúsku. Prečo?
  1. Vieme, ako si vybrať tú správnu klimatizáciu
  2. Koľko peňazí pribaliť deťom na tábor
  3. Mercedes prináša revolúciu v správe firemných úžitkových áut
  4. Na Slovensko dorazil až po 30 rokoch. Big Mac oslavuje pol storo
  5. Marketing Art – online marketingová agentúra z Trenčína
  6. S dobrým pivom leto chutí
  7. Šesť dôvodov, prečo sa oplatí cestovať do Ruska
  8. Špeciálna príloha: Krížovky na leto
  9. Najpredávanejšou jazdenkou v tuzemsku bola Škoda Octavia
  10. Gopass-dovolenka, ktorá sa oplatí
  1. Aká je ideálna vlhkosť a teplota v byte? Výskum hovorí jasne 36 203
  2. Zmrzlina v Mekáči má u nás kratšiu záruku ako v Rakúsku. Prečo? 24 824
  3. Šesť dôvodov, prečo sa oplatí cestovať do Ruska 21 070
  4. Infografika: Slováci minuli na Pohode historicky najviac peňazí 12 609
  5. Dobrú chuť: Letné šaláty a bizarné praktiky food fotografie 9 116
  6. Veríte brusniciam pri zápaloch močových ciest? Nemusia stačiť 6 001
  7. Špeciálna príloha: Krížovky na leto 3 650
  8. Vyberiete si radšej romantický Paríž alebo slnečné Nice? 3 550
  9. O asistovanej reprodukcii sa šíri množstvo zavádzajúcich tvrdení 3 340
  10. S kreditkou začína pohodová dovolenka už na letisku 2 773

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Kaliňáka k únosu Vietnamca doteraz nikto nevypočul

Bývalého ministra vnútra ani nepredvolali.

Podcast Dobré ráno

Dobré ráno: Prečo sa gang financovaný Kremľom usídlil na Slovensku

Aké je posolstvo Nočných vlkov u nás.

ŠPORT

Šliapať v úniku? Je to nudné, vraví Sagan

Cez víkend nelenil. Majster sveta najazdil za dva dni dvesto kilometrov v únikoch.

Neprehliadnite tiež

Organizujú prvý islandský festival u nás: Naše vízie sú veľké

Regina Ulejová a Laura Lovišková približujú, ako sa organizuje festival.

Zuzana Smatanová: Pred koncertami v sebe občas musím zobudiť extroverta

Speváčka po rokoch príprav vydala nový album.

Začnem od zajtra: Čo robiť, keď chýba motivácia k pohybu

Dobrý pocit zo športu dosiahnete ľahšie, ako si myslíte.

Keď varí muž: Streetfood na mastnom papieri je hit. Právom?

Cez týždeň jedzte, čo chcete, ale v sobotu si uvarte zložité jedlo.