Meditácia je silnou zbraňou proti bolesti

Pred meditačným tréningom bola aktivita mozgu v oblasti primárnej senzorickej kôry veľmi výrazná, no keď počas vyšetrenia jedinci meditovali, aktivitu v tejto oblasti mozgu prístroje nezaznamenali.

(Zdroj: Stock.XCHNG)

Meditácia môže vyvolať efekt výraznej úľavy od bolesti už po 80-minútovom tréningu pre začiatočníkov, vyplýva z výsledkov štúdie amerických vedcov zverejnených v utorok. "Toto je prvá štúdia, ktorá poukazuje na to, že tréning iba o niečo dlhší ako jedna hodina môže výrazne zmenšiť prežívanie bolesti a aktiváciu mozgu v súvislosti s bolesťou," uviedol Fadel Zeidan, vedúci autor štúdie a výskumník Wake Forest Baptist Medical Center v Severnej Karolíne. Výsledky boli zverejnené v Journal of Neuroscience.

"Objavili sme významný efekt - okolo 40-percentné zmenšenie intenzity bolesti a 57-percentné zníženie pocitu bolestivej nepríjemnosti. Meditácia spôsobila väčšie zníženie bolesti ako morfín alebo iné lieky proti bolesti, ktoré obyčajne znižujú úroveň bolesti asi o 25 percent," povedal Zeidan.

Výskumníci sa zamerali na 15 zdravých dobrovoľníkov, ktorí nikdy nemeditovali. Všetci absolvovali štyri 20-minútové cvičenia, na ktorých sa učili ovládať svoje dýchanie a odsunúť svoje emócie a myšlienky. Pred a po cvičeniach mozgovú aktivitu týchto osôb zaznamenávali pomocou magnetickej rezonancie (MRI). Riešenie Arterial Spin Labeling (ASL MRI) je metóda magnetickej rezonancie, ktorá využíva vodu v krvnom obehu ako kontrastný činiteľ na neinvazívne vyšetrovanie vnútorných tlakov a fyziologických procesov v mozgu v priestorovom rozlíšení a je schopné poskytnúť informácie o dlhšie trvajúcich procesoch ako napríklad meditácia lepšie ako bežné vyšetrenie MRI.

Dobrovoľníkom potom na ich pravej nohe zahriali na päť minút malé miesto kože na 49 stupňov Celsia, čo by väčšina ľudí vnímala ako bolestivé. Vyšetrenie spravené po meditačnom cvičení ukázalo, že hodnoty bolesti u všetkých testovaných výrazne klesli, povedal Zeidan. Okrem toho sa po meditačnom tréningu zmenšila mozgová aktivita v primárnej senzorickej kôre, teda v oblasti, ktorá je "zodpovedná" za to, kde a do akej miery je intenzívny stimul bolesti.

Pred meditačným tréningom bola aktivita mozgu v tejto oblasti veľmi výrazná, no keď počas vyšetrenia jedinci meditovali, aktivitu v tejto oblasti mozgu prístroje nezaznamenali. "Jedným z dôvodov, prečo meditácia môže tak efektívne blokovať bolesť, je fakt, že tak nerobí iba v jednej časti mozgu, ale namiesto toho znižuje bolesť na rôznych úrovniach v priebehu tohto procesu," dodal.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Aké sú gastrotrendy pre rok 2018?
  2. Chcete bývať na dobrom mieste? Zakotvite v Adlerovej!
  3. Objavte majestátne Tatry kúsok po kúsku
  4. Egejská riviéra: Ktoré letovisko je pre vás najlepšie?
  5. Slovensko má pralesy, púšť aj kameňopád. Už ste ich videli?
  6. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných
  7. Leto 2018 v Grécku s odletom z Bratislavy
  8. Dlhopisy 7,25 % p.a. majú najvýhodnejšiu nákupnú cenu v roku
  9. Zelené Grunty vám ponúknu viac, ako očakávate
  10. Kam do tepla v januári?
  1. Aké sú gastrotrendy pre rok 2018?
  2. Chcete bývať na dobrom mieste? Zakotvite v Adlerovej!
  3. Objavte majestátne Tatry kúsok po kúsku
  4. Alarica – new business project in the market of shoes
  5. Ako jazdiť na snehu alebo ľade?
  6. Egejská riviéra: Ktoré letovisko je pre vás najlepšie?
  7. Slovensko má pralesy, púšť aj kameňopád. Už ste ich videli?
  8. Toto tajomstvo vrcholoví športovci dlho skrývali
  9. Vlani sme si vyberali z vyše pol milióna inzerovaných áut
  10. V centre našej pozornosti sú zákazníci. Už 50 rokov
  1. Egejská riviéra: Ktoré letovisko je pre vás najlepšie? 18 654
  2. Slovensko má pralesy, púšť aj kameňopád. Už ste ich videli? 8 190
  3. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných 3 370
  4. Leto 2018 v Grécku s odletom z Bratislavy 2 125
  5. Kam do tepla v januári? 1 799
  6. First moment Turecko: využite zľavy na špičkové hotely 1 530
  7. Dlhopisy 7,25 % p.a. majú najvýhodnejšiu nákupnú cenu v roku 1 402
  8. Tatra banka spustila najmodernejší internet banking pre firmy 1 323
  9. Demänovku mieša iba jeden človek. Ako si strážia receptúru? 904
  10. Zelené Grunty vám ponúknu viac, ako očakávate 857

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Zarábajú milióny na úkor štátu. Priekupníkov dreva sa nedarí odstaviť

Niektoré firmy, ktoré len skupujú drevo a posúvajú ho ďalej, majú s Lesmi SR uzatvorené nevypovedateľné zmluvy.

KOMENTÁRE

Starostlivosť vzorného hospodára

Podozrenie, že sa o milióny podelili, asi napadá kdekomu.

ŠPORT

Nechcel som, aby Nasťa odišla. Dnes to chápem, tvrdí jej brat

Ako je možné, že Kuzminová vyhráva, a naši nie, čudujú sa Rusi.

SVET

Nemeckí socialisti tesne odhlasovali koalíciu s Merkelovou

Vláda môže vzniknúť na Veľkú noc.

Neprehliadnite tiež

Vzťahová poradňa: Moja žena na materskej chce najať upratovačku

Psychologička radí, ako zorganizovať pomoc v domácnosti a čo robiť pri rozvode blízkej rodiny.

Prečo ľudia podvádzajú? Prieskum dal jasnú odpoveď a nie je iba jedna

Aké sú motivácie tých, ktorí páchajú neveru a prečo sú aj šťastní ľudia neverní?

Wellness cestovanie: Čo si pod novým trendom predstaviť?

Cestovanie, ktoré má v prvom rade priniesť oddych a očistu mysle, je staro-novou záležitosťou v inovatívnom šate.

Dolly Parton: Ako sa z obyčajného dievčaťa stala kráľovná country

Blýskavé kostýmy, výrazný mejkap, objemné platinové blond vlasy a typický „hrkálkový“ hlas, to všetko tvorí legendu country hudby.

Sedem malých predsavzatí pre vašu krásu

Toto je niekoľko drobností, ktoré môžeme urobiť, aby sme pomohli pleti či vlasom.