Nedodržiavanie pitného režimu má vplyv na obezitu

Na obezitu, ktorá postihuje asi štrnásť percent populácie, má vplyv aj dlhodobý nedostatok tekutín. Ich nižší príjem spomaľuje metabolizmus, a tak v organizme pôsobí aj na metabolizmus tukov.

(Zdroj: Stock.XCHNG)

Bez dostatku vody nemôže telo normálne fungovať, dochádza k zhoršeniu funkcie obličiek, spomaleniu vyplavovania, metabolizácii škodlivých látok a k už spomínanému ukladaniu tukov. V boji proti obezite, ale aj za normálnych okolností, preto odborníci odporúčajú dodržiavanie pravidelného pitného režimu v podobe aspoň dvoch litrov tekutín denne.

"Máme radosť z toho, že ľudia si pomaly zvykajú a nosia aj so sebou, napríklad aj do mesta v taške, malú fľašku s nápojom, ktorý im chutí, a tak si priebežne dopĺňajú potrebnú vodu v organizme," konštatoval internista a gastroenterológ Miloš Bubán. Poznamenal, že tekutinu je dôležité dopĺňať v priebehu celého dňa a neodkladať to až na večer. "Nikdy by sme nemali čakať iba na pocit smädu, ktorý je už vlastne signálom, že telo má vody nedostatok a začína byť dehydratované."

Článok pokračuje pod video reklamou

Pri výbere nápojov netreba zabúdať, že nielen jedlo, ale aj tekutiny obsahujú kalórie, preto ich príjem treba rozumne skombinovať. Nápoje všeobecne sú tvorené v priemere z 90 percent vodou, ktorá potláča chuť do jedla, pomáha pri látkovej premene a ovplyvňuje fungovanie pečene i obličiek. Dostatočná hydratácia má priaznivý vplyv nielen na zdravie a psychiku, ale aj na fyzický vzhľad a krásu.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Ako dlho trvá vybavenie hypotéky? Zopár dní, ale aj pár týždňov
  2. Dovolenka s deťmi v Egypte a tipy na overené hotely
  3. Trpký darček od vlády: prichádza nová 8 % daň z poistiek
  4. Vynovená OMV v Košiciach ponúka príjemnú atmosféru i nové služby
  5. Keď Slováci krotia morský vietor
  6. Čo si myslia mamy youtuberov o tom, čo robia ich deti?
  7. Volkswagen Touareg jazdí lepšie, než sme čakali
  8. Máte už program pre deti na túto sobotu?
  9. UNIQA poisťovňa sa sťahuje do Einsteinova Business Center
  10. Pätnásť destinácií na letnú dovolenku s odletom z Bratislavy
  1. Zamestnanci nestrážia svoje heslá dostatočne
  2. Predstavenie projektu Ružomberok v pohybe
  3. OMV ponúkne svojim zákazníkom chute známeho šéfkuchára
  4. OMV ponúkne zákazníkom chute známeho šéfkuchára Braňa Križana
  5. Dovolenka s deťmi v Egypte a tipy na overené hotely
  6. Trpký darček od vlády: prichádza nová 8 % daň z poistiek
  7. Ako dlho trvá vybavenie hypotéky? Zopár dní, ale aj pár týždňov
  8. Všetko, čo rodiny milujú
  9. Bratislava má najmodernejšiu linku na triedenie surovín
  10. Vynovená OMV v Košiciach ponúka príjemnú atmosféru i nové služby
  1. Čo si myslia mamy youtuberov o tom, čo robia ich deti? 24 924
  2. Trpký darček od vlády: prichádza nová 8 % daň z poistiek 15 411
  3. Dovolenka s deťmi v Egypte a tipy na overené hotely 9 966
  4. Nedocenený génius - prečo chýba v našich knižniciach? 7 436
  5. Volkswagen Touareg jazdí lepšie, než sme čakali 6 049
  6. Ste si istí, že máte zdravé srdce? Skontrolujte si ho zadarmo 5 291
  7. Pätnásť destinácií na letnú dovolenku s odletom z Bratislavy 4 882
  8. Vynovená OMV v Košiciach ponúka príjemnú atmosféru i nové služby 4 665
  9. Chystáte výlet do Rakúska? Toto miesto má najlepšie zážitky 4 208
  10. Nižšie náklady vo firme? Tri tipy, kde sa dá ušetriť 3 461

Hlavné správy zo Sme.sk

PLUS

Psychologička: Urážky sú pozitívne, vďaka nim sa rozvíjame

Ste precitlivený, citlivý alebo máte, naopak, problém vôbec emócie prejaviť? Všetky tieto situácie ukazujú, aký je váš emočný kvocient.

ŠPORT

Liga majstrov by sa mala premenovať na CR7, tvrdí Ronaldo

Odíde do Paríž Saint Germain?

PLUS

Ako naši turisti objavovali Západ. S igelitkami a klobásami

Žiadne utrpenie nebolo prekážkou.

EKONOMIKA

Turisti môžu výrazne ušetriť. Aj v Európe sa dá nakupovať bez daní

Niektoré strediská si vymohli výnimku.

Neprehliadnite tiež

V Nosene si môžete kúpiť oblečenie známych osobností, prispejete na dobrú vec

Bratislavský second hand organizuje Celodenné dobré nakupovanie.

Japonskí dôchodcovia sú módne hviezdy Instagramu

Seniori Bon a Pon bavia ľudí zladenými outfitmi.

Majiteľka svadobného salónu: Vracia sa trend vydaja veľmi mladých dievčat

Veronika Čermáková vraví, že slovenské nevesty ku konzervatívnosti tlačí najmä rodina.

Leto v Štajersku po novom: Šesť miest, ktoré by ste mali navštíviť

Rakúsky región je typický pôvabnou zeleňou, ktorá nabíja energiou.

Prispeli k poznaniu astronómie, fyziky aj genetiky, no svet na ne zabudol

Spoznajte šesť výnimočných žien, ktoré zmenili vedu.