SME
Sobota, 24. október, 2020 | Meniny má KvetoslavaKrížovkyKrížovky

Aby vytriezvenie nebolelo

Štedrovečerná oslava s popíjaním alkoholu môže byť fajn, následky však väčšinou nie sú veľmi príjemné. Čo robiť, aby vytriezvenie nebolelo?

Možno si poviete, že keď sa pri štedrovečernom stole dobre najete, nejaký ten pohárik vám predsa nemôže uškodiť. To je možno pravda, ale ak sa k jednému poháriku pridá aj druhý, tretí a možno aj desiaty, náš organizmus nám to s najväčšou pravdepodobnosťou zráta.

My ženy by sme si mali dávať pri popíjaní dvojnásobný pozor ako naše mužské polovičky. „Vo všeobecnosti muži tolerujú alkohol lepšie ako ženy. Spôsobuje to najmä rozličná enzymatická výbava pečene, ktorá má za úlohu rozkladať alkohol a detoxikovať organizmus,“ upozorňuje doktorka Eva Smíšková.

Skryť Vypnúť reklamu

Rovnaká dávka alkoholu vyvoláva u žien vyššie promile v krvi ako u mužov. A aj keď väčšina alkoholikov v civilizovaných krajinách sú muži, ženy majú na vyvolanie závislosti biologicky väčšiu dispozíciu. Je dokázané, že alkoholizmus sa u nich rozvíja v kratšom čase, pri menších dávkach alkoholu.

Okrem toho ženské telo, ktoré je bombardované zvýšenými dávkami alkoholu, je náchylnejšie na ochorenia pečene, vysoký krvný tlak, rakovinu prsníka a depresie. V každom prípade, držať za každú cenu krok v popíjaní s mužskými spolustolovníkmi nie je práve najlepší nápad. Lepšie urobíme, ak budeme medzi jednotlivými dúškami vína alebo koňaku piť veľa vody. Určite je jednoduchšie vyhnúť sa opici preventívne, než na druhý deň riešiť následky.

Smutný deň po

Ak sme sa pri najlepšej vôli neustriehli a na druhý deň ráno musíme zápasiť s bolestivými stavmi, spojenými s vytriezvením, mali by sme si dopriať čas na detoxikáciu a regeneráciu. „Netreba sa púšťať do žiadnych zodpovedných a náročných aktivít, pretože naše reakcie sú stále spomalené, hrozia nám chyby v rozhodovaní,“ varuje doktorka Smíšková a dodáva, že v žiadnom prípade neodporúča v takomto stave šoférovať alebo obsluhovať náročné stroje.

Skryť Vypnúť reklamu

10.jpgAko čo najlepšie zmierniť nepríjemné príznaky, ako sú bolesti hlavy alebo nevoľnosť? V prvom rade netreba robiť nič nasilu. „Organizmus si sám vypýta, čo potrebuje,“ tvrdí Smíšková. „Najdôležitejšie je poriadne sa rehydrovať, piť čistú vodu a zásadité minerálne vody. Niekedy pomôžu aj káva alebo kofeínové nápoje, ale len ak ich žalúdok dobre toleruje.

Proti bolesti hlavy môžeme použiť voľne dostupné lieky z lekárne – paracetamol, ibuprofen, salicyláty – ak je žalúdok ako na vode, možno ich použiť vo forme čapíkov.“ Netreba sa pokúšať nasilu jesť, žalúdok sa sám ohlási, keď bude schopný potravu prijať a spracovať. Vtedy mu určite prospeje dobrý hovädzí alebo slepačí vývar so zeleninou.

Žalúdku „na vode“ môže pomôcť kvalitný biely jogurt, skúste zjesť aspoň pár lyžičiek. Keďže tráviaci trakt bol počas konzumácie alkoholu zaťažený, netreba ho trápiť ťažko stráviteľnou, príliš kalorickou stravou. Okrem pečene, ktorá sa hlavne podieľa na detoxikácii, dostal zabrať aj pankreas. A keďže alkohol napáda aj nervový systém, je dôležité zostať počas únavných stavov spojených s vytriezvením v pokoji.

Skryť Vypnúť reklamu

Ak sa potrebujete prebrať a bojíte sa, že vám bude z kávy zle, vyskúšajte zelený čaj. Potom sa osviežte sprchou a prejdite sa po čerstvom vzduchu, ktorý vás zaručene preberie. Do ničoho sa však nenúťte. Ak máte pocit, že by bolo pre vás lepšie ostať v posteli, radšej si poležte.

11.jpg

Pozor na mýty

Bohužiaľ, medzi ľuďmi koluje množstvo „zaručených“ receptov na „opicu“, ktoré namiesto vytúženej úľavy prinášajú len ďalšie komplikácie. „Za najväčšiu hlúposť považujem aplikáciu známeho porekadla, že klin sa klinom vybíja, pretože ak nedáme telu vydýchnuť, ono nám to beztak spočíta,“ vraví Eva Smíšková.

Takzvaný „vyprošťovák“ spôsobí len to, že organizmus ešte viac zanesie odpadom. Navyše, takýto zvyk môže viesť, ak sa stane pravidlom, k postupnému rozvinutiu alkoholizmu. Ďalšou naivnou predstavou, ktorá zaručene nefunguje, je tvrdenie, že bolesť hlavy vzniká len z tvrdého alkoholu. V skutočnosti vás môže hlava rozbolieť aj z toho najkvalitnejšieho vína, a to ho ani nemusíte miešať s ničím tvrdým.

Skryť Vypnúť reklamu

Prevencia, ktorá zaberá

  • Dve hodiny pred oslavou vypite pohár vody s rozpustenou tabletkou kalcia, čiastočne tak ochránite žalúdok pred prekyslením.
  • Nikdy nepite alkohol nalačno, popíjanie kombinujte s konzumáciou jedla.
  • Nemiešajte rôzne druhy alkoholických nápojov.
  • Špeciálne si dávajte pozor na sekt, varené víno, sladké likéry a mixované drinky. Cukor, ktorý obsahujú, môže spôsobiť, že sa rýchlejšie opijete.

K téme sa vyjadruje: všeobecná lekárka pre dospelých Eva Smíšková, www.medissimo.sk

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh
  2. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY
  3. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí
  4. NAŽIVO: Ako na koronu reagujú úspešné firmy? Sledujte #akonato
  5. NAŽIVO: Čo čaká ekonomiku? Sledujte #akonato konferenciu
  6. Kupujte originálne tonerové kazety HP
  7. Investície s fixným ročným výnosom od 6 % do 8 %
  8. Zaplatiť za kávu či obed pomocou správy v čete? Už čoskoro
  9. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  10. Zelená Bratislava
  1. Tesco prináša zákazníkom potraviny za každých okolností
  2. Vedeli ste, že jablká majú svoj medzinárodný deň?
  3. Zostáva už len 7 dní na predloženie žiadosti o grant
  4. Svet môžeme zlepšiť dobrými skutkami
  5. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh
  6. Najnovšie technológie a inovácie na Gemeri? Normálka
  7. Zlaďte vaše šperky s jeseňou
  8. Nové laboratórium ekonomického experimentálneho výskumu na EUBA
  9. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí
  10. 5 vecí, ktoré definujú prémiové bývanie
  1. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 18 664
  2. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí 14 528
  3. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte? 13 202
  4. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 12 513
  5. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár 12 296
  6. Ako pracujú horskí nosiči? Vstávajú ráno o štvrtej 11 186
  7. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 10 867
  8. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 9 938
  9. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte 9 745
  10. Jedlo v Bratislave: Tieto reštaurácie určite vyskúšajte 9 733
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Koronavírus na Slovensku: Už teraz prišlo viac ľudí ako na voľby, hodnotí testovanie Matovič (minúta po minúte)

Na Slovensku pribudlo 2890 pozitívne testovaných na koronavírus a 25 úmrtí pacientov s Covid-19. Na Orave a v Bardejove pokračovalo celoplošné testovanie na Covid-19.

Premiér Igor Matovič na tlačovej konferencii v Námestove.
Limuzína, v ktorej sa viezol predseda parlamentu Boris Kollár.
Odberové miesto v dolnokubínskej nemocnici.
Sergio Ramos (vľavo) po strelenom góle do siete FC Barcelona.