SME
Utorok, 26. október, 2021 | Meniny má DemeterKrížovkyKrížovky
KRÁSA

Prirodzené omladenie

Vyskúšajte novinky v starostlivosti o svoju pokožku, vlasy aj telo.

Možno ste si všimli, že máte pleť mdlú, bledšiu, tenšiu a „zvädnutú“. S pribúdajúcim vekom sa mení, stráca pevnosť, hebkosť a pružnosť. Práve takáto pokožka je živnou pôdou na pribúdanie a prehlbovanie vrások.

Známe príčiny

Veľkou bariérou žiarivej a zdravo vyzerajúcej pokožky sú vonkajšie vplyvy, zlá životospráva, ale aj dedičnosť a s pribúdajúcim vekom sa rýchlo znižujúca hormonálna aktivita. Práve ona spôsobuje výrazné spomalenie regenerácie pokožky a tiež zníženie produkcie kolagénových a elastínových vlákien. Preto je veľmi dôležitá pravidelná starostlivosť o pokožku. Vyberať by sme si mali produkty určené pre danú vekovú kategóriu, pretože sú namiešané ako správny koktail s výživnými a podporujúcimi látkami.

Aj vlasy starnú

I napriek tomu, že vlasy stále dorastajú a sú mladšie ako naša pokožka, vplyv času sa odzrkadľuje aj na nich. Lenže šedivý vlas nie je jediným príznakom starnutia vlasov. Aké sú tie ďalšie? Zmenená štruktúra, rednutie, zvrásnený povrch, na pocit suchší dojem, krehkejší, a tým aj lámavejší vlas. Už ženám vo veku 40+ sa priemer vlasového vlákna začína stenčovať. V päťdesiatke má väčšina žien viac ako 50 % šedivých vlasov, čo je spôsobené prudkým poklesom melasanínu. Taktiež klesá počet folikúl, vlasy sú redšie a jemnejšie v oblasti ofi ny a na vrchole hlavy. V šesťdesiatke je väčšia strata vlasov okolo koruny hlavy viditeľne sivá približne u 40 % žien.

Chronická verzus hormonálna staroba

Chronické starnutie vlasov závisí od veku vlasu. To znamená, že vlas pri pokožke je vo veku niekoľkomesačného dieťaťa, koniec vlasu je už v „puberte“, a tým je vystavený dlhšiemu pôsobeniu mechanického aj chemického opotrebovania. Kombináciou vonkajších faktorov sa stávajú vlasy citlivé a porézne. Naopak, hormonálne starnutie vlasov je výsledkom fyziologických zmien, ktoré spôsobujú spomalenie aktivity vlasovej pokožky a úbytok melanínu. Presne tak vlasy, ako aj pokožka, vplyvom času pôsobia bez života.

Hormonálna joga

Hlavným cieľom tohto cvičenia je odstránenie nepríjemných symptómov menopauzy, ale aj ich prevencia – okrem posilnenia svalov zlepšuje náladu, znižuje stres, odstraňuje depresívne nálady a poruchy spánku. Využíva prvky z rôznych smerov jogy, ktoré cielene pôsobia na stimuláciu vaječníkov, štítnej žľazy, hypofýzy a nadobličiek, a tak sa reaktivizuje tvorba telu vlastných hormónov.

Správne dýchanie: Zvláštnosťou tohto programu je veľmi rýchle a hlasné dýchanie. Pri nádychu sa bruško pohybuje smerom von a pri prudkom výdychu sa vzduch silno vydýchne nosom, pričom sa bruško vťahuje dovnútra. Toto dýchanie pôsobí ako masáž na vnútorné orgány a aktivizuje vlastnú energiu.

Cvik č. 1 Sed roznožený s miernym predklonom

obr_1.jpgSadnite si na zem rozkročmo na podložku. Je dôležité, aby horná polovica tela nebola nahrbená a plecia zostali zvesené a uvoľnené. Ruky položte na zem vedľa tela. Pri výdychu sa mierne predkloňte. Hlava je v predĺžení chrbtice, prsty na nohách smerujú nahor. Teraz niekoľkokrát vykonajte hlboký, uvoľnený nádych a výdych. Výsledok: Získate novú energiu, uvoľníte si panvu a posilníte chrbát.

Cvik č. 2 Sed s otočením

Sadnite si vzpriamene na podložku, nohy položte pred seba a natiahnite ich. Pokrčte pravú nohu a oprite ju o chodidlo. obr_2.jpgĽavá noha by mala zostať prepnutá s kolenom čo najbližšie k zemi a prsty smerujú nahor. Teraz hornú polovicu tela natočte doprava a ľavý lakeť oprite o vonkajšiu stranu pravého stehna. Predlaktie a dlaň pravej ruky smerujú hore ku stropu, plecia zatiahnuté, a pohľad smeruje nabok cez plece. Aj pri tomto cviku myslite na správne dýchanie. Udržte túto pozíciu niekoľko minút, potom opakujte to isté na druhú stranu. Výsledok: Uvoľníte si a pretiahnete hrudný kôš a bedrá. Tiež tým jemne masírujete orgány brušnej dutiny.

Cvik č. 3 Motýlik

obr_3.jpgChrbát, prípadne aj hlavu si podložte vankúšikom. Krížová kosť je mierne zdvihnutá. Nohy pokrčte, položte ich chodidlami k sebe a stehná tlačte čo najnižšie k zemi. Ruky a predlaktia položte výdych, pri každom výdychu sa pokúste pretlačiť stehná nižšie k zemi, tým si pretiahnete oblasť okolo vaječníkov. Účinok: Získate novú energiu, otvorenie bedier, uvoľníte stuhnutosť v spodnej časti brucha.

Počuli ste už?

Omladenie pokožky pomocou vlastnej plazmy

Nie je to hudba budúcnosti, ale najnovšia metóda ReGen ACR, ktorá pomocou rastových faktorov a kmeňových buniek z vlastnej plazmy revitalizuje pokožku. „Ide o najnovšiu a zároveň prirodzenú metódu regenerácie pleti, ktorá predstavuje budúcnosť medicíny 21. storočia a dá sa vykonávať celoročne,“ vysvetľuje dermatologička Jana Šrámeková z 1. laserového a dermatokozmetického centra v Bratislave.

Ako to funguje? Z odobratej krvi sa po centrifugácii oddelí plazma bohatá na trombocyty a leukocyty. Tá sa potom aplikuje početnými mikroinjekciami do strednej vrstvy kože. Trombocyty, ako aj leukocyty uvoľňujú rastové faktory a spôsobujú delenie a pohyb kmeňových buniek. Výsledkom je obnova kože, zlepšenie jej elasticity, zafarbenie, zjemnie vrások a rozjasnenie pleti.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Adecco: Personálna agentúra má byť pre klienta partnerom
  2. Ako získať nabíjaciu kartu k novému elektromobilu?
  3. Ako na rodinný rozpočet v troch jednoduchých krokoch
  4. Vraciame spoločnosti priazeň, ktorú nám už 30 rokov prejavuje
  5. Nechajte kryptomeny na Fumbi
  6. Ocenenie získali Innovatrics, Kellys Bicycles a Bivio
  7. Pracoviská zmenila pandémia. Búšiť do klávesnice môžete aj doma
  8. NDS otvára nový úsek diaľnice D1, západný obchvat Prešova
  9. Profesor Alexy: S plastmi sa musíme naučiť zaobchádzať
  10. Tristo nových lavičiek pre Bratislavu vďaka ČSOB nadácii
  1. Adecco: Personálna agentúra má byť pre klienta partnerom
  2. Jesenný školský zber papiera je v plnom prúde
  3. Počúvali ste na cestách kazety v aute? Vieme, kto za tým stál
  4. NDS otvára nový úsek diaľnice D1, západný obchvat Prešova
  5. 365.invest prináša investíciu s garantovaným výnosom
  6. Ako uľahčiť opatrovanie seniorov doma
  7. Brusnica – lahodná i účinná zároveň
  8. Rebríček: Kto sú najlepší zamestnávatelia na svete podľa Forbes?
  9. Vraciame spoločnosti priazeň, ktorú nám už 30 rokov prejavuje
  10. Tristo nových lavičiek pre Bratislavu vďaka ČSOB nadácii
  1. Ako budú tento rok vyzerať vianočné dôchodky a kedy ich vyplatia 14 579
  2. Chladené halušky? Od tejto firmy si ich obľúbili na Slovensku 8 985
  3. Kaufland otvára prvú predajňu s fotovoltaickým systémom 8 432
  4. Ako je na tom naša ekonomika? Začína sa konferencia #akonato 6 349
  5. Najtajnejšie ponuky módnych kúskov v Európe – iba na pozvanie 4 970
  6. Oprášte cestovateľské plány, jeseň sa nesie v znamení poznávania 3 653
  7. Prichádzame o pamiatky? Obnoviť všetky by trvalo 180 rokov 3 579
  8. NDS otvára nový úsek diaľnice D1, západný obchvat Prešova 3 316
  9. Ako na rodinný rozpočet v troch jednoduchých krokoch 3 199
  10. Martinus vykupuje čítané knihy, spustil službu Knihovrátok 2 817
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Pavol Ďurka prichádza v sprievode polície na Okresný súd.

Uznesenie krajského súdu vidí veľa chýb.


7 h
Logo podcastu Dobré ráno.

Čo hovorí uznesenie Krajského súdu o vojne v polícii.


a 2 ďalší 5 h

Blogy SME

  1. Unicef Slovensko: Ako svet bojuje proti detskej obrne
  2. Michael Achberger: Najväčšie chyby pri vážení sa: na toto si dajte pozor
  3. Michael Achberger: Takto môžete zdravo maškrtiť večer pri televízore
  4. Občianske združenie Ženské kruhy: Už v najbližších dňoch hrozí Slovensku poľská cesta
  5. Martina Paulenová: Noci s bábätkom
  6. Unicef Slovensko: Čo nám hovorí najnovšia správa UNICEF o psychickom zdraví detí a mladých ľudí
  7. Martina Paulenová: Čo robia dvaja rodičia s dvoma deťmi na spoločnej materskej dovolenke?
  8. Symptomedica: Krvácanie do tráviaceho traktu môže byť smrteľne nebezpečné.
  1. Robert Fico: Pán Kovačič z Markízy, ďakujem, vyhral som vďaka Vám 50 Eur! 31 026
  2. Matúš Lazúr: Neočkovaní dôchodcovia si vianočné príspevky nezaslúžia 17 273
  3. Věra Tepličková: Nepoškvrnené očkovanie - ďalší zázrak alebo zvrátenosť vlády neboráka Hegera? 12 773
  4. Jiří Ščobák: Paní Záborská, jste zbabělec! Dovedete cílit jen na nejsnadnější cíl - ženy 8 550
  5. Rastislav Čurma: Kde zobrať vodičov kamiónov (Hommo na ceste zavadzalis) 7 022
  6. Martina Hilbertová: Zomrela Gruberová, ktorú sme za komunizmu nemohli počúvať 6 515
  7. Stanislav Martinčko: Veno pre drahú nevestu z úradu práce v Pezinku?? 5 204
  8. Július Kovács: Kaliňák a Počiatek ma chcú dostať do basy pomocou justičnej a policajnej mafie, dodnes ju riadi Fico, lebo som upozornil na ich zlodejstvá. 4 876
  1. Matúš Sarvaš: Krádeže, vlámanie a drogy u mladistvého. Verdikt súdu? Napomenutie a dohľad (Prípad prokurátora)
  2. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 2: Flow, alebo ako pri práci stratiť pojem o čase
  3. Karolína Farská: Česká predvolebná kampaň vrcholí. Nastavuje trend aj pre tú budúcu na Slovensku
  4. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 1: O hrách a systémoch
  5. Milota Sidorová: Ženy doplácajú na nedostupnosť bývania najviac. Takto to vyriešili vo Viedni
  6. Róbert Ďurec: Slovensko ako daňový raj? Takto to robia bohatí
  7. Pavol Koprda: 90% hospitalizovaných ľudí je nezaočkovaných. Čo nám to hovorí o vakcínach? Takmer nič.
  8. Karolína Farská: Do Ficovej éry sa vraciame aj bez neho
Skryť Zatvoriť reklamu