KRÁSA

Prirodzené omladenie

Vyskúšajte novinky v starostlivosti o svoju pokožku, vlasy aj telo.

Možno ste si všimli, že máte pleť mdlú, bledšiu, tenšiu a „zvädnutú“. S pribúdajúcim vekom sa mení, stráca pevnosť, hebkosť a pružnosť. Práve takáto pokožka je živnou pôdou na pribúdanie a prehlbovanie vrások.

Známe príčiny

Veľkou bariérou žiarivej a zdravo vyzerajúcej pokožky sú vonkajšie vplyvy, zlá životospráva, ale aj dedičnosť a s pribúdajúcim vekom sa rýchlo znižujúca hormonálna aktivita. Práve ona spôsobuje výrazné spomalenie regenerácie pokožky a tiež zníženie produkcie kolagénových a elastínových vlákien. Preto je veľmi dôležitá pravidelná starostlivosť o pokožku. Vyberať by sme si mali produkty určené pre danú vekovú kategóriu, pretože sú namiešané ako správny koktail s výživnými a podporujúcimi látkami.

Aj vlasy starnú

I napriek tomu, že vlasy stále dorastajú a sú mladšie ako naša pokožka, vplyv času sa odzrkadľuje aj na nich. Lenže šedivý vlas nie je jediným príznakom starnutia vlasov. Aké sú tie ďalšie? Zmenená štruktúra, rednutie, zvrásnený povrch, na pocit suchší dojem, krehkejší, a tým aj lámavejší vlas. Už ženám vo veku 40+ sa priemer vlasového vlákna začína stenčovať. V päťdesiatke má väčšina žien viac ako 50 % šedivých vlasov, čo je spôsobené prudkým poklesom melasanínu. Taktiež klesá počet folikúl, vlasy sú redšie a jemnejšie v oblasti ofi ny a na vrchole hlavy. V šesťdesiatke je väčšia strata vlasov okolo koruny hlavy viditeľne sivá približne u 40 % žien.

Chronická verzus hormonálna staroba

Chronické starnutie vlasov závisí od veku vlasu. To znamená, že vlas pri pokožke je vo veku niekoľkomesačného dieťaťa, koniec vlasu je už v „puberte“, a tým je vystavený dlhšiemu pôsobeniu mechanického aj chemického opotrebovania. Kombináciou vonkajších faktorov sa stávajú vlasy citlivé a porézne. Naopak, hormonálne starnutie vlasov je výsledkom fyziologických zmien, ktoré spôsobujú spomalenie aktivity vlasovej pokožky a úbytok melanínu. Presne tak vlasy, ako aj pokožka, vplyvom času pôsobia bez života.

Hormonálna joga

Hlavným cieľom tohto cvičenia je odstránenie nepríjemných symptómov menopauzy, ale aj ich prevencia – okrem posilnenia svalov zlepšuje náladu, znižuje stres, odstraňuje depresívne nálady a poruchy spánku. Využíva prvky z rôznych smerov jogy, ktoré cielene pôsobia na stimuláciu vaječníkov, štítnej žľazy, hypofýzy a nadobličiek, a tak sa reaktivizuje tvorba telu vlastných hormónov.

Správne dýchanie: Zvláštnosťou tohto programu je veľmi rýchle a hlasné dýchanie. Pri nádychu sa bruško pohybuje smerom von a pri prudkom výdychu sa vzduch silno vydýchne nosom, pričom sa bruško vťahuje dovnútra. Toto dýchanie pôsobí ako masáž na vnútorné orgány a aktivizuje vlastnú energiu.

Cvik č. 1 Sed roznožený s miernym predklonom

obr_1.jpgSadnite si na zem rozkročmo na podložku. Je dôležité, aby horná polovica tela nebola nahrbená a plecia zostali zvesené a uvoľnené. Ruky položte na zem vedľa tela. Pri výdychu sa mierne predkloňte. Hlava je v predĺžení chrbtice, prsty na nohách smerujú nahor. Teraz niekoľkokrát vykonajte hlboký, uvoľnený nádych a výdych. Výsledok: Získate novú energiu, uvoľníte si panvu a posilníte chrbát.

Cvik č. 2 Sed s otočením

Sadnite si vzpriamene na podložku, nohy položte pred seba a natiahnite ich. Pokrčte pravú nohu a oprite ju o chodidlo. obr_2.jpgĽavá noha by mala zostať prepnutá s kolenom čo najbližšie k zemi a prsty smerujú nahor. Teraz hornú polovicu tela natočte doprava a ľavý lakeť oprite o vonkajšiu stranu pravého stehna. Predlaktie a dlaň pravej ruky smerujú hore ku stropu, plecia zatiahnuté, a pohľad smeruje nabok cez plece. Aj pri tomto cviku myslite na správne dýchanie. Udržte túto pozíciu niekoľko minút, potom opakujte to isté na druhú stranu. Výsledok: Uvoľníte si a pretiahnete hrudný kôš a bedrá. Tiež tým jemne masírujete orgány brušnej dutiny.

Cvik č. 3 Motýlik

obr_3.jpgChrbát, prípadne aj hlavu si podložte vankúšikom. Krížová kosť je mierne zdvihnutá. Nohy pokrčte, položte ich chodidlami k sebe a stehná tlačte čo najnižšie k zemi. Ruky a predlaktia položte výdych, pri každom výdychu sa pokúste pretlačiť stehná nižšie k zemi, tým si pretiahnete oblasť okolo vaječníkov. Účinok: Získate novú energiu, otvorenie bedier, uvoľníte stuhnutosť v spodnej časti brucha.

Počuli ste už?

Omladenie pokožky pomocou vlastnej plazmy

Nie je to hudba budúcnosti, ale najnovšia metóda ReGen ACR, ktorá pomocou rastových faktorov a kmeňových buniek z vlastnej plazmy revitalizuje pokožku. „Ide o najnovšiu a zároveň prirodzenú metódu regenerácie pleti, ktorá predstavuje budúcnosť medicíny 21. storočia a dá sa vykonávať celoročne,“ vysvetľuje dermatologička Jana Šrámeková z 1. laserového a dermatokozmetického centra v Bratislave.

Ako to funguje? Z odobratej krvi sa po centrifugácii oddelí plazma bohatá na trombocyty a leukocyty. Tá sa potom aplikuje početnými mikroinjekciami do strednej vrstvy kože. Trombocyty, ako aj leukocyty uvoľňujú rastové faktory a spôsobujú delenie a pohyb kmeňových buniek. Výsledkom je obnova kože, zlepšenie jej elasticity, zafarbenie, zjemnie vrások a rozjasnenie pleti.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Kreditná karta – áno alebo nie
  2. Križovatka kultúr Maroko: Dobrodružné cesty naprieč krajinou
  3. Anketa: Čo je pre Slovákov dôležité pri nákupoch?
  4. Úspešní Slováci radia: Presadiť sa dá vždy, snívať nestačí
  5. Váš otec má dnes sviatok. Máme pre vás tip na darček
  6. Mesto ukryté v jordánskych skalách. Spoznajte Petru
  7. Koľko stojí zdravé bývanie? Lacná rekonštrukcia môže vyjsť draho
  8. Tento týždeň je Deň otcov. 5 skvelých nápadov na darčeky
  9. Od výplaty k výplate? Ale kdeže, sporíme s 2% úrokom
  10. Arca Brokerage House s výrazným nárastom aktív pod správou
  1. Križovatka kultúr Maroko: Dobrodružné cesty naprieč krajinou
  2. MiddleCap Equity Partners a Mayfair Assets ukončili fúziu
  3. Súboj olympionikov na Malom Dunaji
  4. 5 tipov ako využiť ľahké priečky pri rekonštrukcii bytu
  5. Dvojitý diplom medzi EU v Bratislave a UNWE v Sofii
  6. Ustanovujúce valné zhromaždenie Alumni klubu EU v Bratislave
  7. Kreditná karta – áno alebo nie
  8. Nemusím sa na nikoho spoliehať
  9. Štátny tajomník envirorezortu: Na sucho musíme byť pripravení.
  10. Užívate konský kolagén a cítite sa ako antický hrdina?
  1. Úspešní Slováci radia: Presadiť sa dá vždy, snívať nestačí 26 077
  2. Váš otec má dnes sviatok. Máme pre vás tip na darček 13 060
  3. Mesto ukryté v jordánskych skalách. Spoznajte Petru 9 611
  4. Koľko stojí zdravé bývanie? Lacná rekonštrukcia môže vyjsť draho 8 502
  5. Anketa: Čo je pre Slovákov dôležité pri nákupoch? 8 261
  6. Tento týždeň je Deň otcov. 5 skvelých nápadov na darčeky 5 864
  7. Užívate konský kolagén a cítite sa ako antický hrdina? 5 646
  8. Kreditná karta – áno alebo nie 5 503
  9. Od výplaty k výplate? Ale kdeže, sporíme s 2% úrokom 3 981
  10. Križovatka kultúr Maroko: Dobrodružné cesty naprieč krajinou 2 966

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Šéf UNB: Medirex v univerzitnej nemocnici skončí

Chcem, aby zdravotníci boli konfrontovaní s pohľadom iných na ich prácu,vraví šéf Univerzitnej nemocnice Bratislava JURAJ KOVÁCS.

EKONOMIKA

Na hypotéku pred sprísnením pravidiel je posledná šanca

Od júla začnú pri pôžičkách platiť viaceré prísnejšie pravidlá.

ŠPECIÁLNE DOBRÉ RÁNO

Špeciálne Dobré ráno: Kto na Slovensku kradne európske peniaze

Z diskusie Za slušné eurofondy.

Neprehliadnite tiež

Kto je Neri Oxmanová, vedkyňa, ktorá okúzlila Brada Pitta

Bulvár v nej vidí podobu s Angelinou, no ona má viac čo ponúknuť.

Herečka Martina Majerníková Koval: Amatérske divadlo je spontánnejšie

Speváčka a herečka stojí za festivalom Scénická žatva.

Linz je plný kontrastov: Toto je jeho šesť jedinečností

V treťom najväčšom rakúskom meste sa prejdete po strechách domov.

Móda pre tehotné: Ako sa obliecť s bruškom?

V tehotenstve musí byť šatník praktický a komfortný.