KRÁSA

Prirodzené omladenie

Vyskúšajte novinky v starostlivosti o svoju pokožku, vlasy aj telo.

Možno ste si všimli, že máte pleť mdlú, bledšiu, tenšiu a „zvädnutú“. S pribúdajúcim vekom sa mení, stráca pevnosť, hebkosť a pružnosť. Práve takáto pokožka je živnou pôdou na pribúdanie a prehlbovanie vrások.

Známe príčiny

Veľkou bariérou žiarivej a zdravo vyzerajúcej pokožky sú vonkajšie vplyvy, zlá životospráva, ale aj dedičnosť a s pribúdajúcim vekom sa rýchlo znižujúca hormonálna aktivita. Práve ona spôsobuje výrazné spomalenie regenerácie pokožky a tiež zníženie produkcie kolagénových a elastínových vlákien. Preto je veľmi dôležitá pravidelná starostlivosť o pokožku. Vyberať by sme si mali produkty určené pre danú vekovú kategóriu, pretože sú namiešané ako správny koktail s výživnými a podporujúcimi látkami.

Aj vlasy starnú

I napriek tomu, že vlasy stále dorastajú a sú mladšie ako naša pokožka, vplyv času sa odzrkadľuje aj na nich. Lenže šedivý vlas nie je jediným príznakom starnutia vlasov. Aké sú tie ďalšie? Zmenená štruktúra, rednutie, zvrásnený povrch, na pocit suchší dojem, krehkejší, a tým aj lámavejší vlas. Už ženám vo veku 40+ sa priemer vlasového vlákna začína stenčovať. V päťdesiatke má väčšina žien viac ako 50 % šedivých vlasov, čo je spôsobené prudkým poklesom melasanínu. Taktiež klesá počet folikúl, vlasy sú redšie a jemnejšie v oblasti ofi ny a na vrchole hlavy. V šesťdesiatke je väčšia strata vlasov okolo koruny hlavy viditeľne sivá približne u 40 % žien.

Chronická verzus hormonálna staroba

Chronické starnutie vlasov závisí od veku vlasu. To znamená, že vlas pri pokožke je vo veku niekoľkomesačného dieťaťa, koniec vlasu je už v „puberte“, a tým je vystavený dlhšiemu pôsobeniu mechanického aj chemického opotrebovania. Kombináciou vonkajších faktorov sa stávajú vlasy citlivé a porézne. Naopak, hormonálne starnutie vlasov je výsledkom fyziologických zmien, ktoré spôsobujú spomalenie aktivity vlasovej pokožky a úbytok melanínu. Presne tak vlasy, ako aj pokožka, vplyvom času pôsobia bez života.

Hormonálna joga

Hlavným cieľom tohto cvičenia je odstránenie nepríjemných symptómov menopauzy, ale aj ich prevencia – okrem posilnenia svalov zlepšuje náladu, znižuje stres, odstraňuje depresívne nálady a poruchy spánku. Využíva prvky z rôznych smerov jogy, ktoré cielene pôsobia na stimuláciu vaječníkov, štítnej žľazy, hypofýzy a nadobličiek, a tak sa reaktivizuje tvorba telu vlastných hormónov.

Správne dýchanie: Zvláštnosťou tohto programu je veľmi rýchle a hlasné dýchanie. Pri nádychu sa bruško pohybuje smerom von a pri prudkom výdychu sa vzduch silno vydýchne nosom, pričom sa bruško vťahuje dovnútra. Toto dýchanie pôsobí ako masáž na vnútorné orgány a aktivizuje vlastnú energiu.

Cvik č. 1 Sed roznožený s miernym predklonom

obr_1.jpgSadnite si na zem rozkročmo na podložku. Je dôležité, aby horná polovica tela nebola nahrbená a plecia zostali zvesené a uvoľnené. Ruky položte na zem vedľa tela. Pri výdychu sa mierne predkloňte. Hlava je v predĺžení chrbtice, prsty na nohách smerujú nahor. Teraz niekoľkokrát vykonajte hlboký, uvoľnený nádych a výdych. Výsledok: Získate novú energiu, uvoľníte si panvu a posilníte chrbát.

Cvik č. 2 Sed s otočením

Sadnite si vzpriamene na podložku, nohy položte pred seba a natiahnite ich. Pokrčte pravú nohu a oprite ju o chodidlo. obr_2.jpgĽavá noha by mala zostať prepnutá s kolenom čo najbližšie k zemi a prsty smerujú nahor. Teraz hornú polovicu tela natočte doprava a ľavý lakeť oprite o vonkajšiu stranu pravého stehna. Predlaktie a dlaň pravej ruky smerujú hore ku stropu, plecia zatiahnuté, a pohľad smeruje nabok cez plece. Aj pri tomto cviku myslite na správne dýchanie. Udržte túto pozíciu niekoľko minút, potom opakujte to isté na druhú stranu. Výsledok: Uvoľníte si a pretiahnete hrudný kôš a bedrá. Tiež tým jemne masírujete orgány brušnej dutiny.

Cvik č. 3 Motýlik

obr_3.jpgChrbát, prípadne aj hlavu si podložte vankúšikom. Krížová kosť je mierne zdvihnutá. Nohy pokrčte, položte ich chodidlami k sebe a stehná tlačte čo najnižšie k zemi. Ruky a predlaktia položte výdych, pri každom výdychu sa pokúste pretlačiť stehná nižšie k zemi, tým si pretiahnete oblasť okolo vaječníkov. Účinok: Získate novú energiu, otvorenie bedier, uvoľníte stuhnutosť v spodnej časti brucha.

Počuli ste už?

Omladenie pokožky pomocou vlastnej plazmy

Nie je to hudba budúcnosti, ale najnovšia metóda ReGen ACR, ktorá pomocou rastových faktorov a kmeňových buniek z vlastnej plazmy revitalizuje pokožku. „Ide o najnovšiu a zároveň prirodzenú metódu regenerácie pleti, ktorá predstavuje budúcnosť medicíny 21. storočia a dá sa vykonávať celoročne,“ vysvetľuje dermatologička Jana Šrámeková z 1. laserového a dermatokozmetického centra v Bratislave.

Ako to funguje? Z odobratej krvi sa po centrifugácii oddelí plazma bohatá na trombocyty a leukocyty. Tá sa potom aplikuje početnými mikroinjekciami do strednej vrstvy kože. Trombocyty, ako aj leukocyty uvoľňujú rastové faktory a spôsobujú delenie a pohyb kmeňových buniek. Výsledkom je obnova kože, zlepšenie jej elasticity, zafarbenie, zjemnie vrások a rozjasnenie pleti.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Návod, ako si s kreditkou užijete dovolenku a ešte aj ušetríte
  2. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole
  3. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho
  4. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku
  5. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov
  6. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov
  7. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami
  8. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť
  9. Lety do exotiky už aj z Bratislavy
  10. Nonstop banka vo vrecku - aplikácia Mobil Banking
  1. Návod, ako si s kreditkou užijete dovolenku a ešte aj ušetríte
  2. Očarujúca Srí Lanka: malý ostrov plný prekvapení
  3. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole
  4. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho
  5. Už aj seniori presadajú do SUV
  6. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku
  7. Americká ambasáda zaberá pozemky už rok bez nájomnej zmluvy
  8. Bratislava gets a new public space and park
  9. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov
  10. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov
  1. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov 5 575
  2. Očarujúca Srí Lanka: malý ostrov plný prekvapení 4 067
  3. Ako sme jazdili v socializme 2 529
  4. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho 1 967
  5. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku 1 724
  6. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole 1 369
  7. Lety do exotiky už aj z Bratislavy 1 139
  8. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami 1 106
  9. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov 686
  10. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť 618

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Polovojenská organizácia pýta peniaze na domobranu, končia na súkromnom účte

Výzvou na posielanie finančných príspevkov sa už zaoberá polícia. Slovenskí branci tvrdia, že ide o dobrovoľné dary

KOMENTÁRE

Branci obchádzajú zákon a sú nebezpeční

Demokracia má právo brániť sa a je najvyšší čas, aby to v prípade brancov začala aktívne robiť.

KOMENTÁRE

Po kose na Krym? Zakopnete o tank

Vreckový sprievodca cestovateľov po východných teritóriách, časť III.

Neprehliadnite tiež

Fotili sme seriálovú supermamu Lujzu Garajovú Schramekovú

Talentovaná, prirodzená a stojaca nohami pevne na zemi. Aj taká je herečka, stand up komička a speváčka Lujza Garajová Schrameková.

Čučoriedky v koláčoch, pirôžkoch, zmrzline, raw torte. Vyberte si

Čučoriedky môžete zavariť, zmraziť, odšťaviť, usušiť. Jedným z najpríjemnejších spôsobov ich spracovania je pridať ich do koláča.

Chris Brown otvorene prehovoril o noci, keď zaútočil na Rihannu

Spevák sa zdôveril v pripravovanom dokumente o jeho živote. Incident ho vraj bude prenasledovať do konca života.

Arnold Schwarzenegger: Najslávnejší emigrant našich čias oslávil 70 rokov

Kto by sa kedysi odvážil povedať, že sa obyčajný rakúsky chlapec stane guvernérom Kalifornie a hollywoodskou hviezdou.