SME
Streda, 20. október, 2021 | Meniny má VendelínKrížovkyKrížovky
ŠPECIÁL

Hurá na lyže: Na svahu

Ak si chcete naplno užiť zábavu na lyžiach, nemali by ste podceňovať zdravotné riziká, ktoré na vás číhajú na svahu.

Pozor na chlad

Ak telo nie je zvyknuté na chlad, mrazivé horské počasie mu môže dať poriadne zabrať. „Môžu sa vyskytnúť zápaly horných dýchacích ciest – uší a prínosných dutín, najmä ak sa vyberieme na hory s nedoliečenou, naoko banálnou vírusovou infekciou,“ upozorňuje všeobecná lekárka Eva Smíšková a dodáva, že ďalším veľmi nepríjemným a bolestivým ochorením, ktoré môže vzniknúť z prechladnutia, je zápal dolných močových ciest. U žien to býva zápal močového mechúra, u mužov hrozí okrem neho aj zápal prostaty. Stačí, keď si dlhší čas posedíme na chladnej kotve alebo sedačke, ktorá nás vezie pomaly hore svahom a nešťastie je na svete. Preto by sme mali dbať na kvalitné oblečenie, ktoré nás dostatočne ochráni pred chladom.

Skryť Vypnúť reklamu

Bezpečnosť na svahu

Medzinárodná lyžiarska federácia (FIS) vyhlásila sedem bezpečnostných zásad, ktoré by mali lyžiari dodržiavať, aby predišli úrazom:

  • Dodržiavať odstup! Je potrebné dodržiavať dostatočnú vzdialenosť za lyžiarom a zatáčky robiť vždy pod skupinou lyžiarov, nie nad ňou.
  • Predbiehať ohľaduplne! Predbiehať je možné z obidvoch strán, ale vždy je potrebné odhadnúť pohyb toho, koho predbiehate. Treba dávať prednosť slabším lyžiarom.
  • Stop alkoholu! Na svah rozhodne nepatrí. Lyžiar ním ohrozuje seba aj ostatných.
  • Pozor pri zastavení! Nikdy by sme nemali zastavovať na neprehľadných a zúžených miestach, ani v strede zjazdovky. Lepšie je zastaviť na kraji zjazdovky.
  • Stúpať po okraji! Pri stúpaní po svahu je vždy potrebné držať sa na jeho okraji.
  • Rešpektovať príkazy! Pri jazde treba rešpektovať označenia – spomaľ, traverz a podobne. Značenia sú tiež dôležité na rozpoznanie náročnosti zjazdovky.
  • Označiť miesto nehody! Ak sa stane nehoda, je nutné označiť miesto skríženými palicami zapichnutými do snehu.

Pády a nárazy

Okrem prechladnutia sú najväčším zdravotným rizikom na lyžovačkách úrazy. „Najľahším úrazom je narazenie časti tela, na ktorú lyžiar dopadol. To môže byť síce bolestivé, ale väčšinou si to nevyžaduje lekárske ošetrenie,“ tvrdí Roman Čierny. K vážnejším úrazom patria a poškodenia kĺbov.

Skryť Vypnúť reklamu

„U lyžiarov sú časté zlomeniny predkolenia a poranenia väzov kolena,“ upozorňuje Čierny. U snoubordistov patria k typickým úrazom zlomeniny kostrče, predlaktia a zápästia. Najvážnejšie sú úrazy hlavy a chrbtice, ktoré v niektorých prípadoch môžu viesť k ochrnutiu alebo až k smrti. Podľa doktora Čierneho vznikajú najťažšie úrazy pri nárazoch. Buď sa lyžiari zrazia navzájom, alebo narazia na strom, prípadne na skalu.

Čo piť a nepiť

obr_2.jpg

Varené vínko alebo čaj s rumom síce príjemne zahrejú, keď to však s ich konzumáciou preženieme, veľmi tým svojmu zdraviu neprospejeme. Podľa doktorky Evy Smíškovej nadmerné pitie alkoholu znižuje obranyschopnosť organizmu. Lepšie urobíme, keď sa zohrejeme bylinkovým čajom. Na lyžovačke by sme mali vo vlastnom záujem dodržiavať kvalitný pitný režim. Vyhneme sa tak dehydratácii pri športe a ochránime citlivé močové cesty pred podráždením.

Skryť Vypnúť reklamu

Prevencia úrazov

Aby sme sa vyhli nepríjemným zraneniam, ktoré sa pre nás môžu skončiť fatálne, mali by sme sa správať na svahu zodpovedne, prispôsobiť rýchlosť jazdy svojim schopnostiam a terénu a brať pritom ohľad na okolitých lyžiarov. „Dôležité je, aby sme sa na celodenné náročné lyžovačky nevybrali fyzicky príliš unavení,“ zdôrazňuje doktor Čierny.

„Myslite tiež na úrazové poistenie, a aj na poistenie zvozu zo svahu pri zranení horskou službou doma aj v zahraničí.“ Na úrazovosť má veľký vplyv aj úprava terénu, tú však ako návštevníci veľmi neovplyvníme. Absolútnou nevyhnutnosťou, a to nielen pre deti, je používať správny lyžiarsky výstroj a chrániče. Mimoriadne dôležité je používanie prilby, ktorá môže v niektorých prípadoch doslova zachrániť život.

Skryť Vypnúť reklamu

„U detí je častou príčinou úrazu nevhodný výstroj, požičaný alebo zdedený od starších súrodencov bez toho, aby mal vhodnú veľkosť a bol upravený na menšiu telesnú hmotnosť a silu,” tvrdí majiteľka lyžiarskej školy Patty Ski Patricie Vajdová a upozorňuje rodičov, aby každý rok pred lyžovačkou výstroj svojich ratolestí dôkladne skontrolovali. Lyže, topánky a viazanie by mali byť kontrolované v autorizovanom servise a upravené na zmenu výšky a hmotnosti dieťaťa.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Ako zamestnať cudzinca: Čo musíte vedieť a na čo si dať pozor
  2. 4 hi-tech inovácie, ktoré zmenia Slovensko
  3. Mäspoma a Kellys Bicycles či Bivio a Minifarma
  4. Ako ušetriť v domácnosti, keď ceny energií budúci rok stúpnu?
  5. Ako na rodinný rozpočet v troch jednoduchých krokoch
  6. Nechajte kryptomeny na Fumbi
  7. Výber žiarovky môže mať vplyv na celkové zdravie
  8. Ako je na tom naša ekonomika? Začína sa konferencia #akonato
  9. Tiguan eHybrid: bežné problémy plug-in hybridov sa ho netýkajú
  10. Ako budú tento rok vyzerať vianočné dôchodky a kedy ich vyplatia
  1. Stanovisko Asociácie moderných benefitov k TK RÚZ
  2. Čučoriedky - dokážu ochrániť váš zrak?
  3. Tento výťah si poradí aj s tým najužším schodiskom
  4. Ako je na tom naša ekonomika? Začína sa konferencia #akonato
  5. QSI International School of Bratislava
  6. Ako zamestnať cudzinca: Čo musíte vedieť a na čo si dať pozor
  7. Pestovateľské workshopy pre deti v Šamoríne
  8. Zázračné účinky Arónie na zdravie
  9. Martinus vykupuje čítané knihy, spustil službu Knihovrátok
  10. Ako zvýšiť produktivitu vašej prevádzky?
  1. Stravovacie zlozvyky Slovákov. Odborníci radia čomu sa vyvarovať 22 765
  2. Ako budú tento rok vyzerať vianočné dôchodky a kedy ich vyplatia 13 903
  3. Očarujúce Cinque Terre a jeho päť svetov 8 160
  4. Výber žiarovky môže mať vplyv na celkové zdravie 5 620
  5. Ako je na tom naša ekonomika? Začína sa konferencia #akonato 5 372
  6. Ako na rodinný rozpočet v troch jednoduchých krokoch 3 758
  7. Pracoviská zmenila pandémia. Búšiť do klávesnice môžete aj doma 3 391
  8. Prichádzame o pamiatky? Obnoviť všetky by trvalo 180 rokov 3 296
  9. Mäspoma a Kellys Bicycles či Bivio a Minifarma 3 179
  10. Bratislavu bude sprevádzať luxus 3 164
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Český prezident Miloš Zeman.

Prezidentská kancelária robí kroky, s ktorými by Zeman nemusel súhlasiť.


4 h
Pôvodná vizualizácia projektu Za stanicou.

Avoris sa stal spolumajiteľom pozemkov pod projektom Za stanicou.


23 h
Rozhovory ZKH: Štefan Hamran.

Štefan Hamran prevzal vedenie polície po Kovaříkovi, ktorý bol v úrade len rok.


a 1 ďalší 6 h

Blogy SME

  1. Michael Achberger: Takto môžete zdravo maškrtiť večer pri televízore
  2. Občianske združenie Ženské kruhy: Už v najbližších dňoch hrozí Slovensku poľská cesta
  3. Martina Paulenová: Noci s bábätkom
  4. Symptomedica: Krvácanie do tráviaceho traktu môže byť smrteľne nebezpečné.
  5. Unicef Slovensko: Čo nám hovorí najnovšia správa UNICEF o psychickom zdraví detí a mladých ľudí
  6. Martina Paulenová: Čo robia dvaja rodičia s dvoma deťmi na spoločnej materskej dovolenke?
  7. SKU: Príbeh pedagogičky, ktorá chcela pracovať v školstve
  8. Michael Achberger: Zdravý životný štýl, vďaka ktorému priberáte
  1. Robert Fico: Pán Kovačič z Markízy, ďakujem, vyhral som vďaka Vám 50 Eur! 29 740
  2. Roland Vizner: Aký bude Váš dôchodok. Jednoduchý a vcelku presný návod ako ho vypočítať za 3 minúty. 7 385
  3. Peter Chudý: Norbert Bödör je bezúhonný človek alebo čo mi povedal o svojom príbuznom Tibor Gašpar. 5 898
  4. Tereza Krajčová: Anglický denník: 15. Ak vás anglické zdravotníctvo nezabije, tak aspoň prizabije 5 720
  5. Stanislav Martinčko: Chudoba v nedeľu na panské,do R.Soboty !!! 5 644
  6. Jiří Ščobák: Paní Záborská, jste zbabělec! Dovedete cílit jen na nejsnadnější cíl - ženy 4 867
  7. Věra Tepličková: Nepoškvrnené očkovanie - ďalší zázrak alebo zvrátenosť vlády neboráka Hegera? 4 855
  8. Ústav aplikovanej psychológie FSEV UK: Homo Schizotikus alebo Ako sa mozog ľudský k schizofrénii dostal 3 617
  1. Matúš Sarvaš: Krádeže, vlámanie a drogy u mladistvého. Verdikt súdu? Napomenutie a dohľad (Prípad prokurátora)
  2. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 2: Flow, alebo ako pri práci stratiť pojem o čase
  3. Karolína Farská: Česká predvolebná kampaň vrcholí. Nastavuje trend aj pre tú budúcu na Slovensku
  4. Milota Sidorová: Ženy doplácajú na nedostupnosť bývania najviac. Takto to vyriešili vo Viedni
  5. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 1: O hrách a systémoch
  6. Róbert Ďurec: Slovensko ako daňový raj? Takto to robia bohatí
  7. Pavol Koprda: 90% hospitalizovaných ľudí je nezaočkovaných. Čo nám to hovorí o vakcínach? Takmer nič.
  8. Karolína Farská: Do Ficovej éry sa vraciame aj bez neho
Skryť Zatvoriť reklamu