ŠPECIÁL

Hurá na lyže: Na svahu

Ak si chcete naplno užiť zábavu na lyžiach, nemali by ste podceňovať zdravotné riziká, ktoré na vás číhajú na svahu.

Pozor na chlad

Ak telo nie je zvyknuté na chlad, mrazivé horské počasie mu môže dať poriadne zabrať. „Môžu sa vyskytnúť zápaly horných dýchacích ciest – uší a prínosných dutín, najmä ak sa vyberieme na hory s nedoliečenou, naoko banálnou vírusovou infekciou,“ upozorňuje všeobecná lekárka Eva Smíšková a dodáva, že ďalším veľmi nepríjemným a bolestivým ochorením, ktoré môže vzniknúť z prechladnutia, je zápal dolných močových ciest. U žien to býva zápal močového mechúra, u mužov hrozí okrem neho aj zápal prostaty. Stačí, keď si dlhší čas posedíme na chladnej kotve alebo sedačke, ktorá nás vezie pomaly hore svahom a nešťastie je na svete. Preto by sme mali dbať na kvalitné oblečenie, ktoré nás dostatočne ochráni pred chladom.

Bezpečnosť na svahu

Medzinárodná lyžiarska federácia (FIS) vyhlásila sedem bezpečnostných zásad, ktoré by mali lyžiari dodržiavať, aby predišli úrazom:

  • Dodržiavať odstup! Je potrebné dodržiavať dostatočnú vzdialenosť za lyžiarom a zatáčky robiť vždy pod skupinou lyžiarov, nie nad ňou.
  • Predbiehať ohľaduplne! Predbiehať je možné z obidvoch strán, ale vždy je potrebné odhadnúť pohyb toho, koho predbiehate. Treba dávať prednosť slabším lyžiarom.
  • Stop alkoholu! Na svah rozhodne nepatrí. Lyžiar ním ohrozuje seba aj ostatných.
  • Pozor pri zastavení! Nikdy by sme nemali zastavovať na neprehľadných a zúžených miestach, ani v strede zjazdovky. Lepšie je zastaviť na kraji zjazdovky.
  • Stúpať po okraji! Pri stúpaní po svahu je vždy potrebné držať sa na jeho okraji.
  • Rešpektovať príkazy! Pri jazde treba rešpektovať označenia – spomaľ, traverz a podobne. Značenia sú tiež dôležité na rozpoznanie náročnosti zjazdovky.
  • Označiť miesto nehody! Ak sa stane nehoda, je nutné označiť miesto skríženými palicami zapichnutými do snehu.

Pády a nárazy

Okrem prechladnutia sú najväčším zdravotným rizikom na lyžovačkách úrazy. „Najľahším úrazom je narazenie časti tela, na ktorú lyžiar dopadol. To môže byť síce bolestivé, ale väčšinou si to nevyžaduje lekárske ošetrenie,“ tvrdí Roman Čierny. K vážnejším úrazom patria a poškodenia kĺbov.

„U lyžiarov sú časté zlomeniny predkolenia a poranenia väzov kolena,“ upozorňuje Čierny. U snoubordistov patria k typickým úrazom zlomeniny kostrče, predlaktia a zápästia. Najvážnejšie sú úrazy hlavy a chrbtice, ktoré v niektorých prípadoch môžu viesť k ochrnutiu alebo až k smrti. Podľa doktora Čierneho vznikajú najťažšie úrazy pri nárazoch. Buď sa lyžiari zrazia navzájom, alebo narazia na strom, prípadne na skalu.

Čo piť a nepiť

obr_2.jpg

Varené vínko alebo čaj s rumom síce príjemne zahrejú, keď to však s ich konzumáciou preženieme, veľmi tým svojmu zdraviu neprospejeme. Podľa doktorky Evy Smíškovej nadmerné pitie alkoholu znižuje obranyschopnosť organizmu. Lepšie urobíme, keď sa zohrejeme bylinkovým čajom. Na lyžovačke by sme mali vo vlastnom záujem dodržiavať kvalitný pitný režim. Vyhneme sa tak dehydratácii pri športe a ochránime citlivé močové cesty pred podráždením.

Prevencia úrazov

Aby sme sa vyhli nepríjemným zraneniam, ktoré sa pre nás môžu skončiť fatálne, mali by sme sa správať na svahu zodpovedne, prispôsobiť rýchlosť jazdy svojim schopnostiam a terénu a brať pritom ohľad na okolitých lyžiarov. „Dôležité je, aby sme sa na celodenné náročné lyžovačky nevybrali fyzicky príliš unavení,“ zdôrazňuje doktor Čierny.

„Myslite tiež na úrazové poistenie, a aj na poistenie zvozu zo svahu pri zranení horskou službou doma aj v zahraničí.“ Na úrazovosť má veľký vplyv aj úprava terénu, tú však ako návštevníci veľmi neovplyvníme. Absolútnou nevyhnutnosťou, a to nielen pre deti, je používať správny lyžiarsky výstroj a chrániče. Mimoriadne dôležité je používanie prilby, ktorá môže v niektorých prípadoch doslova zachrániť život.

„U detí je častou príčinou úrazu nevhodný výstroj, požičaný alebo zdedený od starších súrodencov bez toho, aby mal vhodnú veľkosť a bol upravený na menšiu telesnú hmotnosť a silu,” tvrdí majiteľka lyžiarskej školy Patty Ski Patricie Vajdová a upozorňuje rodičov, aby každý rok pred lyžovačkou výstroj svojich ratolestí dôkladne skontrolovali. Lyže, topánky a viazanie by mali byť kontrolované v autorizovanom servise a upravené na zmenu výšky a hmotnosti dieťaťa.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole
  2. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho
  3. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku
  4. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov
  5. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov
  6. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami
  7. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť
  8. Lety do exotiky už aj z Bratislavy
  9. Nonstop banka vo vrecku - aplikácia Mobil Banking
  10. Ako sme jazdili v socializme
  1. Očarujúca Srí Lanka: malý ostrov plný prekvapení
  2. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole
  3. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho
  4. Už aj seniori presadajú do SUV
  5. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku
  6. Americká ambasáda zaberá pozemky už rok bez nájomnej zmluvy
  7. Bratislava gets a new public space and park
  8. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov
  9. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov
  10. Daikin predĺžil záruku na klimatizácie so službou Stand By Me
  1. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov 6 122
  2. Očarujúca Srí Lanka: malý ostrov plný prekvapení 3 228
  3. Ako sme jazdili v socializme 2 679
  4. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho 2 453
  5. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku 1 717
  6. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole 1 483
  7. Lety do exotiky už aj z Bratislavy 1 238
  8. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami 1 192
  9. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť 966
  10. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov 732

Hlavné správy zo Sme.sk

PLUS

Najdlhšia bytovka na svete je vo Viedni a má meno po Marxovi. Je radosť v nej žiť

Nie je špinavá ani nebezpečná, hoci sú v nej sociálne byty. Nezamestnaní v nej bývajú vedľa profesorov.

BRATISLAVA

Bratislava porastie do výšky, budovy zmenia panorámu

V Bratislave rýchlym tempom pribúdajú výškové budovy.

SVET

Klamali aj intrigovali. Všetci prezidentovi muži, ktorí skončili

Za sedem mesiacov skončili takmer všetci Trumpovi spolupracovníci.

Neprehliadnite tiež

Fotili sme seriálovú supermamu Lujzu Garajovú Schramekovú

Talentovaná, prirodzená a stojaca nohami pevne na zemi. Aj taká je herečka, stand up komička a speváčka Lujza Garajová Schrameková.

Čučoriedky v koláčoch, pirôžkoch, zmrzline, raw torte. Vyberte si

Čučoriedky môžete zavariť, zmraziť, odšťaviť, usušiť. Jedným z najpríjemnejších spôsobov ich spracovania je pridať ich do koláča.

Chris Brown otvorene prehovoril o noci, keď zaútočil na Rihannu

Spevák sa zdôveril v pripravovanom dokumente o jeho živote. Incident ho vraj bude prenasledovať do konca života.

Arnold Schwarzenegger: Najslávnejší emigrant našich čias oslávil 70 rokov

Kto by sa kedysi odvážil povedať, že sa obyčajný rakúsky chlapec stane guvernérom Kalifornie a hollywoodskou hviezdou.