SME
Sobota, 25. september, 2021 | Meniny má VladislavKrížovkyKrížovky
ZDRAVIE

Nástrahy jesene

Prišli k vám „na návštevu“ prvé príznaky prechladnutia? Pustite sa do boja. Naordinujte si pokoj, teplo, uvarte bylinkový čaj, dávkujte si ovocie, zeleninu, dobre vám urobí aj zeleninová polievka, prípadne sa rovno zamotajte do perín a vypoťte.

Riziko prechladnutia u tehotných žien

Počas sychravých jesenných dní sme a si všetci náchylnejší na nádchu, kýchanie, kašeľ, či miernu teplotu. Najviac ohrozené sú však ženy počas tehotenstva. „V období gravidity môžu ženy trpieť takzvanou hormonálnou nádchou, ktorá vzniká v tehotenstve vplyvom hormonálnych zmien a prejavuje sa zdurením sliznice nosa alebo vodnatým výtokom z nosa. V tomto teréne sa potom môžu ľahšie usadiť mikroorganizmy – vírusy alebo baktérie a pri oslabení imunity manifestovať infekčné nádchy, respektíve zápaly prínosových dutín,“ tvrdí imunologička Buchvaldová.

Skryť Vypnúť reklamu

Očkovanie proti chrípke

Chrípka je jedným z najčastejších infekčných ochorení, ktoré môžu pri niektorých rizikových skupinách viesť k vážnym zdravotným komplikáciám. Preventívne by sa mali dať proti nej zaočkovať najmä starší ľudia nad 65 rokov, pacienti s chronickými dlhotrvajúcimi ochoreniami, ako sú napríklad cukrovka, srdcové choroby, ochorenia obličiek alebo astma.

K rizikovým skupinám patria aj tehotné ženy a malé deti do dvoch rokov. Vakcína proti chrípke patrí medzi lieky vydávané v lekárni na lekársky predpis. Zaočkovať vás však môže iba zdravotnícky pracovník, lekár alebo obr_1.jpgzdravotná sestra. Vakcína neobsahuje vírus, ako si niektorí laici myslia, preto nemôže v žiadnom prípade vyvolať chrípkové ochorenie.

Po zaočkovaní zvykne telo reagovať miernou bolestivosťou v mieste vpichu, zvýšenou teplotou a bolesťami svalov. Inak je očkovanie úplne bezpečné. Po podaní vakcína neúčinkuje okamžite, imunitnému systému trvá asi dva týždne, kým si vytvorí dostatočnú obranu. Niektorí ľudia, ktorí sa nechali zaočkovať počas inkubačného obdobia, keď už boli nakazení, si preto mylne namýšľajú, že chrípku u nich vyvolalo očkovanie.

Skryť Vypnúť reklamu

Určite je dobré nechať sa zaočkovať v dostatočnom predstihu pred chrípkovou epidémiou, ktorá prichádza zvyčajne spolu so studeným a vlhkým jesenným počasím. Optimálna účinnosť vakcíny je v priemere aspoň šesť mesiacov, čo je dostatočne dlhý čas na to, aby ste boli chránení počas celej chrípkovej sezóny. Na ďalší rok sa treba dať znovu zaočkovať, okrem iného aj preto, že vírusy chrípky sa stále menia a vakcíny sa každý rok prispôsobujú aktuálnej situácii.

Čo s bolesťou kĺbov?

Príčin bolesti kĺbov je veľa a často sa o slovo hlásia práve počas vlhkého chladnejšieho počasia. Môže ísť o meteosenzitivitu, zvýšenú citlivosť na zmenu počasia alebo o reakciu na prechladnutie a zmoknutie. Dlhodobejšie reumatické bolesti kĺbov na rukách, nohách a v bedrách netreba podceňovať. Ak trvajú dlhšie než pár týždňov, treba navštíviť lekára. Najčastejším reumatickým ochorením býva artróza – degeneratívne ochorenie, pri ktorom postupne dochádza k strate kĺbovej chrupavky a následne k opotrebovaniu postihnutého kĺbu.

Skryť Vypnúť reklamu

Chrupavka sa na rozdiel od ostatných tkanív pohybového aparátu nevie takmer vôbec regenerovať, keď sa raz naruší a poškodí, nevie sa zahojiť. Artróza sa môže objaviť bez zjavnej príčiny alebo následkom úrazu, vrodenej chyby či zápalu. Najviac bývajú ohrozené váhonosné kĺby, čiže kolená, bedrá, chrbtica v oblastí krížov a krku. Práve v nich pociťujeme bolesti najskôr. V rámci prevencie by sme nemali kĺby jednostranne zaťažovať a mali by sme si udržovať primeranú hmotnosť. Športu sa netreba vyhýbať, ale dávkovať si ho s rozumom.

Nádcha alebo alergia?

Možno sa vám už stalo, že ste si nevedeli dať rady, či za vaše neustále smrkanie a kýchanie môže alergia, alebo ide o nachladnutie. Ako sa zorientovať? Bežnú nádchu prezradí okrem upchatého nosa aj kýchanie, škrabanie v hrdle, únava, niekedy sa vyskytne aj zvýšená teplota. Medzi prejavy alergickej nádchy patrí okrem obr_2.jpgkýchania a škrabania v hrdle aj svrbenie v nose a slzenie očí. Táto nádcha neprestáva, pokiaľ ste v styku s alergénom, čo môže trvať aj niekoľko týždňov.

Skryť Vypnúť reklamu

Jesenné alergie

Ak ste počas tohto roku pocítili prvýkrát prejavy alergie na vlastnej koži, práve teraz je ideálne obdobie na kožné testy, ktoré vám pomôžu zistiť, na čo ste citliví. Koho sužuje celoročná alergia, nevyhne sa jej príznakom ani na jeseň. Do tejto kategórie patria alergie na prach, roztoče, srsť, lieky či potraviny. Dokonca ani peľovým alergiám nie je úplný koniec.

„Alergie na peľ paliny a ambrózie sa začínajú prejavovať v druhej polovici augusta a pretrvávajú do konca septembra. Neskôr, hlavne v daždivom, vlhkom počasí dominujú v ovzduší alergény vzdušných plesní, najmä alternaria a cladosporium,“ vysvetľuje imunologička a alergiologička Daria Buchvaldová z medicínskeho centra Medifera.

Prvá pomoc, keď hlas neposlúcha

Ako prvá pomoc pri strate hlasu zaberá zaparovací Priessnitzov zábal. Šatku namočenú v studenej vode obviažeme okolo hrdla a okolo nej omotáme druhú suchú šatku. Po dvoch hodinách zábal vymeníme. Kombinovať ho môžeme s vitamínovými tabletkami na posilnenie imunity a prípravkami proti boleniu hrdla.

Skryť Vypnúť reklamu

Pozor na hlasivky

Chladnejšie jesenné počasie sa občas podpíše aj pod naše zachrípnuté hrdlo. Začína sa to zvyčajne nenápadne slabým škrabaním. Väčšinou však netrvá dlho a hlas nám zhrubne alebo celkom zmizne. Za akútne ochorenie hlasiviek môžu často obyčajné prechladnutie, viróza alebo klimatizácia.

Nasleduje zápal hrtana a strata schopnosti vibrovania hlasiviek, čo súvisí so stratou normálneho zafarbenia hlasu. Ak stratíme hlas, najlepšie je radšej vôbec nehovoriť a hlasivky nesiliť. Takže zabudnime aj na šepkanie. Pri ňom sa totiž hlasivky namáhajú viac ako pri normálnom rozprávaní.

Keď sú hlasivky zdurené a vysušené, vyhýbať sa treba bublinkovým nápojom, minerálkam a ostrým jedlám, ktoré by hrdlo zbytočne dráždili. Ak sa príznaky do troch dní nestratia, mali by sme vyhľadať lekára. Platí, že ak ide o vírusový zápal hrtana, hojenie prebieha samovoľne. Ak sa však pridruží bakteriálna infekcia, je potrebné nasadiť antibiotickú liečbu.

Skryť Vypnúť reklamu

Vitamínová abeceda

Viete, ktoré vitamíny vaše telo potrebuje? Naučíme vás základy vitamínovej abecedy.

Vitamín A

a.jpgTrápi vás oslabená imunita? Doprajte si poriadnu dávku vitamínu A. Chráni sliznicu membrány dýchacieho traktu, a tým zvyšuje odolnosť proti infekčným chorobám. Okrem toho priaznivo pôsobí na správne fungovanie zrakových orgánov, preto sa často nazýva aj očným vitamínom. Kde ho nájdete: ryby, pečienka, mliečne výrobky, zelenina a ovocie, ktoré obsahujú karotenoidy (mrkva, melón, marhule).

Vitamín B

b.jpgVitamín B predstavuje skupinu vitamínov označovaných ako B-komplex, čiže vitamíny B1 až B12. Každý z nich má špecifický vplyv na ľudský organizmus, ale všeobecne sa starajú o správny vývin nervovej a pohybovej sústavy, zdravie našich vlasov, nechtov a celkového dobrého psychického stavu človeka. Kde ho nájdete: kvasnice, strukoviny, obilniny, vajcia, orechy, hydina.

Skryť Vypnúť reklamu

Vitamín C

c.jpgAzda najznámejší vitamín, po ktorom siahneme v prípade chrípky alebo prechladnutia. Vitamín C však má aj iné prednosti. Pomáha pri tvorbe červených krviniek, vstrebávaní železa a hojení rán. Kde ho nájdete: citrusové plody, čierne ríbezle, šípky, kyslá kapusta, petržlen, paprika.

Vitamín D

d.jpgVitamín D sa tvorí v našej pokožke pôsobením slnečného žiarenia. Keďže najmä v jesenných a zimných mesiacoch máme slnka menej, musíme ho dopĺňať z našej potravy. Spevňuje kosti a zuby, pretože podporuje ukladanie vápnika a horčíka. Kde ho nájdete: rybí tuk, žĺtka, mlieko, maslo.

Vitamín E

e.jpgTento významný antioxidant je potrebný na ochranu buniek a zodpovedný za normálny rast a vývin svalov. Dôležitá je tiež jeho funkcia v udržiavaní zdravého imunitného systému. Kde ho nájdete: rastlinné oleje, orechy, celozrnné produkty, listová zelenina.

Skryť Vypnúť reklamu

Vitamín K

k.jpgNázov vitamínu K je odvodený od slova koagulácia – zrážanlivosť. Umožňuje tvorbu protrombínu, ktorý sa mení na trombín, zabraňujúci vykrvácaniu. Reguluje tiež menštruáciu a pôsobí preventívne proti zhubným nádorom. Kde ho nájdete: listová zelenina, ovos, raž, pšenica, zelený čaj.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. „Prezlečte“ svoj domov! V móde je šetrenie peňazí aj prírody
  2. Maurícius vás nenechá chladnými. Za akými miestami sa vybrať?
  3. Jablone prekonali očakávania. O bývanie v Bytči je veľký záujem
  4. Znalec slovenského brandy
  5. Ako môžu fajčiari pomôcť prírode? Úplne jednoducho
  6. Poznáte všetkých TOP 10 Bratislavy?
  7. Naša klimatická zmena: Návod ako pomôcť pri záchrane planéty
  8. Školy sa znova môžu zapojiť do zberu starých mobilov
  9. Sledujte naživo pokusy so slovenskými výskumníkmi
  10. Slováci ochutnali vegánske bagety. Chutili im?
  1. Hobbymarket OBI predstavil nový koncept predajne v Michalovciach
  2. Aktuálne radarové a slovenské hlásenia v autokamere?
  3. Tesco announces net-zero target of 2035 for its operations
  4. Granátové jablko prekvapí vás chuťou i aktívnymi látkami
  5. Lekárska prehliadka pre cudzincov je v Nitre, aj bez objednania
  6. Tento výťah si poradí aj s tým najužším schodiskom
  7. Rozšírená realita a ovládanie na diaľku
  8. Maurícius vás nenechá chladnými. Za akými miestami sa vybrať?
  9. Trnavské mýto: Od centrálneho trhoviska ku kongresovej sále
  10. „Prezlečte“ svoj domov! V móde je šetrenie peňazí aj prírody
  1. Sedemnásť slovenských hotelov na septembrový last minute výlet 7 097
  2. Sledujte naživo pokusy so slovenskými výskumníkmi 6 704
  3. Ako môžu fajčiari pomôcť prírode? Úplne jednoducho 5 199
  4. Prišli škrečky a Dedoles počíta tržby na desiatky miliónov 4 473
  5. Slovenský orloj – svetová atrakcia 3 559
  6. Zodpovedné investovanie praje budúcnosti a je fér 3 489
  7. Zateplenie šikmej strechy PUR penou či minerálnou vlnou? 3 215
  8. Zateplenie strechy PUR penou či minerálnou vlnou? 3 206
  9. Slováci ochutnali vegánske bagety. Chutili im? 3 138
  10. "Je to dravec!" Priznáva šéfkuchár Michal Konrád 2 603
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Predseda Smeru Robert Fico.

V prvej vláde odpísané záverečné práce spolustraníkov neriešil.


8 h
Víkendový výber SME

Pravidelná dávka víkendového čítania.


6 h
Peter Kerekes, režisér a producent.

Prestížny festival sa chválil jeho príchodom.


20 h
Peter Schutz

Je nezrozumiteľné, ako sa virtuálny problém podarilo prepašovať do kampane.


12 h

Neprehliadnite tiež

Rustikálny hruškový koláč

Pripravte si jablkový pie, pité aj slivkovú galetku.


23. sep
Neochota a strach vrátiť sa po pandémii k starému (teda normálnemu) spôsobu života späť medzi ľudí sa nazýva jaskynný syndróm.

Osobné stretnutia niektorým nechýbajú.


21. sep
ILustračné foto.

Problematický je najmä Prešovský kraj.


20. sep
Sofia vo svojom štúdiu, v ktorom vznikajú nové piesne.

Predtým bol punkerom Vrabcom, dnes je Sofiou. Až teraz som to ja, hovorí


17. sep

Blogy SME

  1. Symptomedica: Divertikuly hrubého čreva má v pokročilom veku 50% populácie.
  2. Michael Achberger: Slovenská superpotravina: výnimočné účinky pre vaše zdravie
  3. Michael Achberger: Takto schudnete bicyklovaním
  4. Zuzana Cascino: Načo si ma porodila!
  5. Martina Hilbertová: Koľko detí na Slovensku je zaočkovaných? Bude prostredie v školách bezpečné?
  6. Michael Achberger: Nadmerné potenie pri cvičení? Toto vám pomôže
  7. Šťastná domácnosť: Viem, že viete umyť okná. A toto ste skúsili?
  8. Michael Achberger: Vyskúšajte tento cvik a uľaví sa vám bolesť chrbta zo sedenia
  1. Róbert Ďurec: Slovensko ako daňový raj? Takto to robia bohatí 26 491
  2. Pavol Koprda: 90% hospitalizovaných ľudí je nezaočkovaných. Čo nám to hovorí o vakcínach? Takmer nič. 13 654
  3. Martin Dorčák: DPH podľa Remišovej 6 005
  4. Dušan Koniar: Ostávajú možno dva mesiace 5 767
  5. Radovan Kulín: Kováčik má šťastie, že nevyrábal mastičky z konope 5 463
  6. Lucie Meisnerová: Svadba v polovici života 4 677
  7. Stanislav Martinčko: Zatýkanie za spevu pápežskej hymny !! 3 851
  8. Marek Mačuha: Boris Kollár preráža dno 3 809
  1. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 1: O hrách a systémoch
  2. Róbert Ďurec: Slovensko ako daňový raj? Takto to robia bohatí
  3. Pavol Koprda: 90% hospitalizovaných ľudí je nezaočkovaných. Čo nám to hovorí o vakcínach? Takmer nič.
  4. Adam Valček: Vyšetrovateľ dal Bödörovi pokutu za to, že mlčal
  5. Karolína Farská: Do Ficovej éry sa vraciame aj bez neho
  6. Karolína Farská: Dva rozdielne protesty za slobodu
  7. Adam Valček: Neexistujúca kancelária aj termín. Výpovede proti Výbohovi nesedia
  8. Pavol Koprda: Očkovacia lotéria: Čo môže priniesť a kde sú jej úskalia? Pohľad cez dáta, teóriu hier a hazardné hry
Skryť Zatvoriť reklamu