ZDRAVIE

Jesenná samoliečba

Užite si jesenné dni bez chrípky či prechladnutia. Poradíme vám, ako zostať zdravá a plná energie bez ohľadu na počasie.

Šesť krokov, ako sa chrániť pred bacilmi

  • Keď nás prepadne akákoľvek choroba, máme vždy dve možnosti – buď sa zameriame na jej negatívne príznaky a tým ich ešte viac posilníme, alebo sa upriamime na túžbu po uzdravení, a tým si pomôžeme.
  • Aby sme to dokázali, naša myseľ by nemala byť oslabená stresom, to znamená, že by mala byť uvoľnená. To sa dá dosiahnuť jednoduchými autogénnymi technikami, ako je napríklad dychová meditácia, ktorú opisuje vo svojej knihe Nespútaná energia indický lekár Deepak Chopra.
  • Stačí si pohodlne sadnúť na príjemné tiché miesto a pätnásť minút sa sústrediť na svoj dych. Stačí, keď ho budeme len pozorovať, nezáleží na tom, či dýchame plytko alebo hlboko, pravidelne alebo nepravidelne.
  • Zostávame v pozícii svedka, ktorý do ničoho nezasahuje. Ak sa nám pritom vynárajú v hlave rôzne myšlienky, pozorujeme ich rovnako nezaujato ako svoj dych. Necháme ich voľne plynúť.
  • Po štvrť hodinke takéhoto sedenia, počas ktorého si dovolíme všetko, čo s nami súvisí, len nenásilne pozorovať, by sme mali byť príjemne upokojení.
  • Čím častejšie takéto cvičenie robíme, tým väčší je jeho účinok. Liečivý efekt meditácie môžeme neskôr posilniť aj pozitívnou vizualizáciou. Predstavíme si napríklad, že naše telo uzdravuje hojivý lúč svetla, ktorý čistí postihnuté miesta od negatívnej energie.

Domáce tipy na samoliečbu

Na kašeľ: Mali by ste piť veľké množstvo tekutín, pretože tekutiny zvlhčujú sliznice a rozpúšťajú hlieny. Niekedy to pomáha viac ako sirup proti kašľu. Nápoje by ste mali piť teplé alebo vlažné. Ideálne sú bylinkové prieduškové čaje, odvar z materinej dúšky alebo vývar z cibule, ktorý si môžete ochutiť medom.

Na upchatý nos: Vyskúšajte bylinkovú inhaláciu, je to lepšie ako sauna. Zalejte polievkovú lyžicu harmančeka vriacou vodou, nakloňte sa ponad hrniec, zakryte si hlavu uterákom a desať minút inhalujte.

Na boľavé hrdlo: Keď cítite, že na vás lezie choroba, pomôže vám kloktanie vlažnou vodou, osolenou morskou soľou. V pokročilejšom štádiu môžete vyskúšať kloktanie teplým šalviovým odvarom.

Na horúčku: Viete, že cesnak pôsobí ako prírodné antibiotikum? Skúste zmiešať dve polievkové lyžice kvalitného olivového oleja, obr_1.jpgtri strúčiky roztlačeného cesnaku a šťavu z jedného citróna. Všetko poriadne premiešajte, uskladnite v uzatvorenom pohári, najlepšie v chladničke. Užívajte po jednej čajovej lyžičke ráno, na obed a večer. Ak je pre vás príliš výrazná ostrá chuť cesnaku, pridajte si na dochutenie ľubovoľné množstvo medu.

Uzdravte sa myšlienkami

O účinkoch pozitívneho myslenia na uzdravovací proces vzniklo už množstvo štúdií, ktoré jednoznačne dokázali, že náš mozog má neuveriteľné liečiteľské schopnosti. Stačí spomenúť len známy placebo efekt – uzdravenie založené na viere, že nám bol podaný účinný preparát bez ohľadu na to, čo v skutočnosti obsahoval.

Anglický lekár David Coleman, ktorý zasvätil svoj život výskumu samoliečiteľských schopností ľudského organizmu, dokonca tvrdí, že človek si je schopný 90 percent všetkých chorôb vyliečiť sám, bez lekárskej pomoci, ak má správne nastavenú psychiku. „Každá choroba je liečiteľná, ale nie každý pacient sa dá vyliečiť,“ vraví. Dvaja ľudia s rovnakou diagnózou, ktorí podstúpia rovnakú liečbu, môžu mať veľmi odlišné výsledky.obr_2.jpg

Cibuľa ako liek

Napriek tomu, že čaj vyrobený z cibule nie je príliš chutný, vášmu zdraviu, najmä pri problémoch s kašľom, účinne poslúži. Okrem vitamínov C, A, B, E obsahuje cibuľa aj zinok a alicín, pričom jej éterické oleje pôsobia účinne proti zápalom a uvoľňovaniu hlienov. Pri kašli môže rovnako pomáhať aj majoránkový čaj, ktorý pomáha tiež pri prechladnutí a katare horných dýchacích ciest.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole
  2. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho
  3. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku
  4. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov
  5. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov
  6. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami
  7. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť
  8. Lety do exotiky už aj z Bratislavy
  9. Nonstop banka vo vrecku - aplikácia Mobil Banking
  10. Ako sme jazdili v socializme
  1. Očarujúca Srí Lanka: malý ostrov plný prekvapení
  2. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole
  3. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho
  4. Už aj seniori presadajú do SUV
  5. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku
  6. Americká ambasáda zaberá pozemky už rok bez nájomnej zmluvy
  7. Bratislava gets a new public space and park
  8. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov
  9. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov
  10. Daikin predĺžil záruku na klimatizácie so službou Stand By Me
  1. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov 5 662
  2. Očarujúca Srí Lanka: malý ostrov plný prekvapení 3 759
  3. Ako sme jazdili v socializme 2 575
  4. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho 2 123
  5. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku 1 666
  6. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole 1 340
  7. Lety do exotiky už aj z Bratislavy 1 171
  8. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami 1 092
  9. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov 716
  10. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť 651

Hlavné správy zo Sme.sk

PLUS

Čo sa to stalo s časom? Náramkové hodinky miznú z rúk

Bol to vynález desaťročia. Nebyť náramkových hodiniek, niektoré strategické bitky by možno dopadli inak. Dnes prehrávajú samotné náramkové hodinky.

KOMENTÁRE

Mala byť ombudsmanka aj na pochode za rodinu?

Bubon, koláž Krista a zástava, celý výjav pripomínal akúsi civilnú procesiu.

BRATISLAVA

Dá sa v Dunaji oficiálne kúpať?

Na Dunaji bolo kedysi nielen legendárne Lido, ale aj lodné kúpaliská.

Neprehliadnite tiež

Fotili sme seriálovú supermamu Lujzu Garajovú Schramekovú

Talentovaná, prirodzená a stojaca nohami pevne na zemi. Aj taká je herečka, stand up komička a speváčka Lujza Garajová Schrameková.

Čučoriedky v koláčoch, pirôžkoch, zmrzline, raw torte. Vyberte si

Čučoriedky môžete zavariť, zmraziť, odšťaviť, usušiť. Jedným z najpríjemnejších spôsobov ich spracovania je pridať ich do koláča.

Chris Brown otvorene prehovoril o noci, keď zaútočil na Rihannu

Spevák sa zdôveril v pripravovanom dokumente o jeho živote. Incident ho vraj bude prenasledovať do konca života.

Arnold Schwarzenegger: Najslávnejší emigrant našich čias oslávil 70 rokov

Kto by sa kedysi odvážil povedať, že sa obyčajný rakúsky chlapec stane guvernérom Kalifornie a hollywoodskou hviezdou.