ZDRAVIE

Jesenná samoliečba

Užite si jesenné dni bez chrípky či prechladnutia. Poradíme vám, ako zostať zdravá a plná energie bez ohľadu na počasie.

Šesť krokov, ako sa chrániť pred bacilmi

  • Keď nás prepadne akákoľvek choroba, máme vždy dve možnosti – buď sa zameriame na jej negatívne príznaky a tým ich ešte viac posilníme, alebo sa upriamime na túžbu po uzdravení, a tým si pomôžeme.
  • Aby sme to dokázali, naša myseľ by nemala byť oslabená stresom, to znamená, že by mala byť uvoľnená. To sa dá dosiahnuť jednoduchými autogénnymi technikami, ako je napríklad dychová meditácia, ktorú opisuje vo svojej knihe Nespútaná energia indický lekár Deepak Chopra.
  • Stačí si pohodlne sadnúť na príjemné tiché miesto a pätnásť minút sa sústrediť na svoj dych. Stačí, keď ho budeme len pozorovať, nezáleží na tom, či dýchame plytko alebo hlboko, pravidelne alebo nepravidelne.
  • Zostávame v pozícii svedka, ktorý do ničoho nezasahuje. Ak sa nám pritom vynárajú v hlave rôzne myšlienky, pozorujeme ich rovnako nezaujato ako svoj dych. Necháme ich voľne plynúť.
  • Po štvrť hodinke takéhoto sedenia, počas ktorého si dovolíme všetko, čo s nami súvisí, len nenásilne pozorovať, by sme mali byť príjemne upokojení.
  • Čím častejšie takéto cvičenie robíme, tým väčší je jeho účinok. Liečivý efekt meditácie môžeme neskôr posilniť aj pozitívnou vizualizáciou. Predstavíme si napríklad, že naše telo uzdravuje hojivý lúč svetla, ktorý čistí postihnuté miesta od negatívnej energie.

Domáce tipy na samoliečbu

Na kašeľ: Mali by ste piť veľké množstvo tekutín, pretože tekutiny zvlhčujú sliznice a rozpúšťajú hlieny. Niekedy to pomáha viac ako sirup proti kašľu. Nápoje by ste mali piť teplé alebo vlažné. Ideálne sú bylinkové prieduškové čaje, odvar z materinej dúšky alebo vývar z cibule, ktorý si môžete ochutiť medom.

Na upchatý nos: Vyskúšajte bylinkovú inhaláciu, je to lepšie ako sauna. Zalejte polievkovú lyžicu harmančeka vriacou vodou, nakloňte sa ponad hrniec, zakryte si hlavu uterákom a desať minút inhalujte.

Na boľavé hrdlo: Keď cítite, že na vás lezie choroba, pomôže vám kloktanie vlažnou vodou, osolenou morskou soľou. V pokročilejšom štádiu môžete vyskúšať kloktanie teplým šalviovým odvarom.

Na horúčku: Viete, že cesnak pôsobí ako prírodné antibiotikum? Skúste zmiešať dve polievkové lyžice kvalitného olivového oleja, obr_1.jpgtri strúčiky roztlačeného cesnaku a šťavu z jedného citróna. Všetko poriadne premiešajte, uskladnite v uzatvorenom pohári, najlepšie v chladničke. Užívajte po jednej čajovej lyžičke ráno, na obed a večer. Ak je pre vás príliš výrazná ostrá chuť cesnaku, pridajte si na dochutenie ľubovoľné množstvo medu.

Uzdravte sa myšlienkami

O účinkoch pozitívneho myslenia na uzdravovací proces vzniklo už množstvo štúdií, ktoré jednoznačne dokázali, že náš mozog má neuveriteľné liečiteľské schopnosti. Stačí spomenúť len známy placebo efekt – uzdravenie založené na viere, že nám bol podaný účinný preparát bez ohľadu na to, čo v skutočnosti obsahoval.

Anglický lekár David Coleman, ktorý zasvätil svoj život výskumu samoliečiteľských schopností ľudského organizmu, dokonca tvrdí, že človek si je schopný 90 percent všetkých chorôb vyliečiť sám, bez lekárskej pomoci, ak má správne nastavenú psychiku. „Každá choroba je liečiteľná, ale nie každý pacient sa dá vyliečiť,“ vraví. Dvaja ľudia s rovnakou diagnózou, ktorí podstúpia rovnakú liečbu, môžu mať veľmi odlišné výsledky.obr_2.jpg

Cibuľa ako liek

Napriek tomu, že čaj vyrobený z cibule nie je príliš chutný, vášmu zdraviu, najmä pri problémoch s kašľom, účinne poslúži. Okrem vitamínov C, A, B, E obsahuje cibuľa aj zinok a alicín, pričom jej éterické oleje pôsobia účinne proti zápalom a uvoľňovaniu hlienov. Pri kašli môže rovnako pomáhať aj majoránkový čaj, ktorý pomáha tiež pri prechladnutí a katare horných dýchacích ciest.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Zľava 3000 € na 3-izbové byty v Jarabinkách
  2. 6 dôvodov, prečo začať posielať peniaze cez VIAMO (a ako na to)
  3. Stačí len mechanické, alebo elektronické zabezpečenie vozidla?
  4. Aký vplyv by mal konflikt v Kórei na vaše investície?
  5. Atraktívnejšie učenie vďaka digitálnym technológiám
  6. JUDr. Barbora Sabó: Dobrý maklér šetrí čas, peniaze i nervy!
  7. Intímna hygiena – celoročná záležitosť
  8. Rastie nám pokrivená generácia?
  9. Zanzibar je plný lákadiel na dokonalú exotickú dovolenku
  10. Pivovar Šariš podporí cestovný ruch v Prešovskom kraji
  1. FSEV UK v Bratislave: Prax je súčasťou študijných programov
  2. 6 dôvodov, prečo začať posielať peniaze cez VIAMO (a ako na to)
  3. Hyundai Tucson Shadow určite nezostane v tieni.
  4. Stačí len mechanické, alebo elektronické zabezpečenie vozidla?
  5. Exkurzia odborárov a absolventov SvF STU v Bratislave 2017
  6. Zvolen: Zvolenčania myslia na zabezpečenie svojich domovov
  7. Detské zúbky sú veda
  8. Atraktívnejšie učenie vďaka digitálnym technológiám
  9. Aký vplyv by mal konflikt v Kórei na vaše investície?
  10. Zľava 3000 € na 3-izbové byty v Jarabinkách
  1. Zanzibar je plný lákadiel na dokonalú exotickú dovolenku 8 812
  2. Rastie nám pokrivená generácia? 3 163
  3. Intímna hygiena – celoročná záležitosť 2 685
  4. 3 mýty, ktorým ste možno uverili. Ale ako je to naozaj? 2 143
  5. Plug-in, hybrid alebo elektromobil? Poradíme, ako správne vybrať 1 306
  6. Kedy sa refinancovanie oplatí? 1 257
  7. JUDr. Barbora Sabó: Dobrý maklér šetrí čas, peniaze i nervy! 1 029
  8. Pivovar Šariš podporí cestovný ruch v Prešovskom kraji 996
  9. Novinka v realitnom biznise! Zatiaľ dostupné len v Grand Koliba 830
  10. Zľava 3000 € na 3-izbové byty v Jarabinkách 748

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Žiadne potraviny a autobus raz za týždeň. Okraj kraja, na ktorý sa zabudlo

Ľudia v Prešovskom samosprávnom kraji o práci župana veľa nevedia. Trápia ich najmä cesty a nezamestnanosť, ale aj životné prostredie.

EKONOMIKA

Sagan či Hantuchová sa budú plateniu daní vyhýbať ťažšie

Ministerstvo chce zabrániť presunu ziskov.

Čo je nové na SME

SMEnaživo: Diskusia s kandidátmi na bratislavského župana

Príďte dnes o 18.00 diskutovať.

Neprehliadnite tiež

Vedkyňa, ktorá skúma ľudskú sexualitu: Žiarlivosť je obranný mechanizmus, načúvajme jej

Kateřina Klapilová tvrdí, že v laboratóriu je oveľa ťažšie vzrušiť ženy než mužov.

Ako vám pri pôrode môže pomôcť dula a kedy sa pre ňu rozhodnúť?

Prítomnosť duly pri pôrode dokázateľne znižuje percento cisárskych rezov.

Južná Morava: Dobré víno, história a prírodné krásy

Pri návšteve južnej Moravy vás čakajú neopakovateľné zážitky spojené s ochutnávaním kvalitného vína, spoznávaním bohatej histórie a prírodných unikátov.