SME
Štvrtok, 24. jún, 2021 | Meniny má JánKrížovkyKrížovky
ZDRAVIE

Jesenná samoliečba

Užite si jesenné dni bez chrípky či prechladnutia. Poradíme vám, ako zostať zdravá a plná energie bez ohľadu na počasie.

Šesť krokov, ako sa chrániť pred bacilmi

  • Keď nás prepadne akákoľvek choroba, máme vždy dve možnosti – buď sa zameriame na jej negatívne príznaky a tým ich ešte viac posilníme, alebo sa upriamime na túžbu po uzdravení, a tým si pomôžeme.
  • Aby sme to dokázali, naša myseľ by nemala byť oslabená stresom, to znamená, že by mala byť uvoľnená. To sa dá dosiahnuť jednoduchými autogénnymi technikami, ako je napríklad dychová meditácia, ktorú opisuje vo svojej knihe Nespútaná energia indický lekár Deepak Chopra.
  • Stačí si pohodlne sadnúť na príjemné tiché miesto a pätnásť minút sa sústrediť na svoj dych. Stačí, keď ho budeme len pozorovať, nezáleží na tom, či dýchame plytko alebo hlboko, pravidelne alebo nepravidelne.
  • Zostávame v pozícii svedka, ktorý do ničoho nezasahuje. Ak sa nám pritom vynárajú v hlave rôzne myšlienky, pozorujeme ich rovnako nezaujato ako svoj dych. Necháme ich voľne plynúť.
  • Po štvrť hodinke takéhoto sedenia, počas ktorého si dovolíme všetko, čo s nami súvisí, len nenásilne pozorovať, by sme mali byť príjemne upokojení.
  • Čím častejšie takéto cvičenie robíme, tým väčší je jeho účinok. Liečivý efekt meditácie môžeme neskôr posilniť aj pozitívnou vizualizáciou. Predstavíme si napríklad, že naše telo uzdravuje hojivý lúč svetla, ktorý čistí postihnuté miesta od negatívnej energie.

Domáce tipy na samoliečbu

Na kašeľ: Mali by ste piť veľké množstvo tekutín, pretože tekutiny zvlhčujú sliznice a rozpúšťajú hlieny. Niekedy to pomáha viac ako sirup proti kašľu. Nápoje by ste mali piť teplé alebo vlažné. Ideálne sú bylinkové prieduškové čaje, odvar z materinej dúšky alebo vývar z cibule, ktorý si môžete ochutiť medom.

Skryť Vypnúť reklamu

Na upchatý nos: Vyskúšajte bylinkovú inhaláciu, je to lepšie ako sauna. Zalejte polievkovú lyžicu harmančeka vriacou vodou, nakloňte sa ponad hrniec, zakryte si hlavu uterákom a desať minút inhalujte.

Na boľavé hrdlo: Keď cítite, že na vás lezie choroba, pomôže vám kloktanie vlažnou vodou, osolenou morskou soľou. V pokročilejšom štádiu môžete vyskúšať kloktanie teplým šalviovým odvarom.

Na horúčku: Viete, že cesnak pôsobí ako prírodné antibiotikum? Skúste zmiešať dve polievkové lyžice kvalitného olivového oleja, obr_1.jpgtri strúčiky roztlačeného cesnaku a šťavu z jedného citróna. Všetko poriadne premiešajte, uskladnite v uzatvorenom pohári, najlepšie v chladničke. Užívajte po jednej čajovej lyžičke ráno, na obed a večer. Ak je pre vás príliš výrazná ostrá chuť cesnaku, pridajte si na dochutenie ľubovoľné množstvo medu.

Skryť Vypnúť reklamu

Uzdravte sa myšlienkami

O účinkoch pozitívneho myslenia na uzdravovací proces vzniklo už množstvo štúdií, ktoré jednoznačne dokázali, že náš mozog má neuveriteľné liečiteľské schopnosti. Stačí spomenúť len známy placebo efekt – uzdravenie založené na viere, že nám bol podaný účinný preparát bez ohľadu na to, čo v skutočnosti obsahoval.

Anglický lekár David Coleman, ktorý zasvätil svoj život výskumu samoliečiteľských schopností ľudského organizmu, dokonca tvrdí, že človek si je schopný 90 percent všetkých chorôb vyliečiť sám, bez lekárskej pomoci, ak má správne nastavenú psychiku. „Každá choroba je liečiteľná, ale nie každý pacient sa dá vyliečiť,“ vraví. Dvaja ľudia s rovnakou diagnózou, ktorí podstúpia rovnakú liečbu, môžu mať veľmi odlišné výsledky.obr_2.jpg

Skryť Vypnúť reklamu

Cibuľa ako liek

Napriek tomu, že čaj vyrobený z cibule nie je príliš chutný, vášmu zdraviu, najmä pri problémoch s kašľom, účinne poslúži. Okrem vitamínov C, A, B, E obsahuje cibuľa aj zinok a alicín, pričom jej éterické oleje pôsobia účinne proti zápalom a uvoľňovaniu hlienov. Pri kašli môže rovnako pomáhať aj majoránkový čaj, ktorý pomáha tiež pri prechladnutí a katare horných dýchacích ciest.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Holenie je umenie. A vy môžete byť jeho majstrom
  2. Ako ochrániť svoje peniaze pred infláciou
  3. Pôžička s výraznou zľavou z úroku? Vieme, kde ju nájdete
  4. Vedci z BMC SAV vo vlakoch nový koronavírus nenašli
  5. Kde sa dá elektromobil nabiť a za koľko? Veľký prehľad nabíjania
  6. Čo by som urobil inak, keby som znovu staval dom?
  7. Výber auta na lízing môže byť slobodnejší, ako ste si mysleli
  8. Vážení poslanci, to naozaj?
  9. Česi vynašli revolučné tričká, na ktorých nie je vidieť pot
  10. Viete, prečo by nás mala zaujímať ochrana biodiverzity?
  1. Čučoriedky - dokážu ochrániť váš zrak?
  2. Pôžička s výraznou zľavou z úroku? Vieme, kde ju nájdete
  3. Vážení poslanci, to naozaj?
  4. Koniec čakania na kuriéra
  5. Čo by som urobil inak, keby som znovu staval dom?
  6. Prvé mesiace 2021 vzrástol počet susedských sporov
  7. Brusnica – lahodná i účinná zároveň
  8. Václav Vydra: Ako nedostať pokutu v úseku kde je meraná rýchlosť
  9. Česi vynašli revolučné tričká, na ktorých nie je vidieť pot
  10. Holenie je umenie. A vy môžete byť jeho majstrom
  1. Je lepšie zobrať si rozkladateľný obal alebo vytriediť plastový? 10 895
  2. Dovolenka v Chorvátsku: stavte na overenú a obľúbenú klasiku 8 643
  3. Dream job pre programátorov: Silicon Valley na Slovensku 6 758
  4. Stiahnite si stovky e-kníh 5 888
  5. Viete, čo jete, keď si kupujete pečivo dopečené v predajni? 4 739
  6. Developer Slnečníc postaví bývanie pri lese. S bazénom aj fitkom 3 601
  7. Crème de la crème po slovensky 3 004
  8. Nový Volkswagen Polo je najšikovnejšie malé auto 2 977
  9. Kde sa dá elektromobil nabiť a za koľko? Veľký prehľad nabíjania 2 972
  10. Ako ochrániť svoje peniaze pred infláciou 2 722
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Kľúčovou zbraňou proti delta variantu koronavírusu je zaočkovanie obidvoma dávkami vakcíny.

Aktuálne je na Slovensku zaočkovaných 26 percent obyvateľstva.


11 h
Smútok futbalistov Slovenska po zápase so Španielskom na EURO 2020.

Pokazili sme si dojem, tvrdí Šatka.


Pavol Spál 11 h

Neprehliadnite tiež

Anna Grusková

Anna Grusková o príprave a vzniku inscenácie Demokratka Erža.


16 h
Alžbeta Göllnerová – Gwerková v pracovni

Život Alžbety Gwerkovej fascinuje vedcov aj divákov.


16 h
Jana Jankovičová počas jednej z disciplín v rybolovnej technike.

Jana Jankovičová sa venuje netradičnému športu.


17 h
Palacinky z ryžovej a pohánkovej múky.

Pozrite si recepty na palacinky aj koláč


19 h