Každé desiate dieťa neraňajkuje, stačí mu desiata. Čo to vaše?

Približne každé desiate dieťa na Slovensku neraňajkuje a po prvý raz jedlo konzumuje až predpoludním. Vyplýva to z prieskumu projektu Zdravá 5.

V rámci neho respondenti v júni vyplňovali online dotazník s desiatimi otázkami, ktoré sa týkali raňajok, príjmu ovocia a zeleniny a iných stravovacích návykov. Do prieskumu sa zapojilo dovedna 5 444 detí. Z výsledkov vyplynulo, že viac ako 21 percent detí si raňajky pripravuje samo, čo môže byť nebezpečné z hľadiska výberu správnych potravín. Najčastejšie deti na raňajky konzumujú müsli s mliekom (21,64 percenta) a chlieb alebo iné pečivo so šunkou a s maslom (17,24 percenta).

Ovocie alebo zelenina sú súčasťou iba 30 percent raňajok. Medzi najobľúbenejšiu zeleninu a ovocie deti zaradili melón, paradajku, papriku, mrkvu, jahody, banán, jablko či uhorku. Naopak najmenej obľubujú ananás, brokolicu, cibuľu, cesnak a karfiol.

Článok pokračuje pod video reklamou

Kým na raňajky dostáva zeleninu alebo ovocie iba 30 percent detí, viac ako 78 percent detí ich dostáva na desiatu, čo ako pozitívne vyhodnotila na utorňajšej tlačovej konferencii v Bratislave odborníčka na zdravú výživu Alžbeta Béderová. Lekárka však zdôraznila, že posilnená desiata nemôže nahradiť raňajky. Mnoho detí navyše pre posilnenú desiatu vynechá obedy, respektíve obedujú neskôr.

Raňajky majú organizmu zabezpečiť až 20 percent dennej energie, kým desiata len dodatočných 10 percent. "Ranné jedlo je dôležité z hľadiska prísunu energie a živín pre mozgovú činnosť a má priamy vplyv na koncentráciu, percipáciu nových informácií a výkonnosť pamäte," uviedla Béderová. Ideálne raňajky by podľa nej mali byť ľahké a výživné.

Mali by pozostávať z ovocných štiav a džúsov, mliečnych a kyslomliečnych nápojov, celozrnných cereálnych výrobkov, ľahkých nátierok, bohato doplnených zeleninou a zeleninovými vňaťami. Béderová medzi pozitívne výsledky prieskumu okrem iného zaradila aj skutočnosť, že viac ako 40 percent detí v dotazníku uviedlo, že predchádzajúci deň skonzumovali päť porcií ovocia alebo zeleniny, čo je odporúčaná denná dávka pre deti.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Šesť dôvodov, prečo sa oplatí cestovať do Ruska
  2. Špeciálna príloha: Krížovky na leto
  3. S kreditkou začína pohodová dovolenka už na letisku
  4. Zmrzlina v Mekáči má u nás kratšiu záruku ako v Rakúsku. Prečo?
  5. Aká je ideálna vlhkosť a teplota v byte? Výskum hovorí jasne
  6. Veríte brusniciam pri zápaloch močových ciest? Nemusia stačiť
  7. Dobrú chuť: Letné šaláty a bizarné praktiky food fotografie
  8. Vyberiete si radšej romantický Paríž alebo slnečné Nice?
  9. O asistovanej reprodukcii sa šíri množstvo zavádzajúcich tvrdení
  10. Pivovar Šariš rozdá tisíce eur, o časti peňazí rozhodnú ľudia
  1. Šesť dôvodov, prečo sa oplatí cestovať do Ruska
  2. Špeciálna príloha: Krížovky na leto
  3. Najpredávanejšou jazdenkou v tuzemsku bola Škoda Octavia
  4. Gopass-dovolenka, ktorá sa oplatí
  5. OMV robí dovolenku pre vodičov oddychom
  6. OMV robí dovolenku pre vodičov oddychom
  7. S kreditkou začína pohodová dovolenka už na letisku
  8. Zmrzlina v Mekáči má u nás kratšiu záruku ako v Rakúsku. Prečo?
  9. Dubravské Čerešne majú sladké prekvapenie pre najrýchlejších!
  10. Aká je ideálna vlhkosť a teplota v byte? Výskum hovorí jasne
  1. Aká je ideálna vlhkosť a teplota v byte? Výskum hovorí jasne 32 643
  2. Zmrzlina v Mekáči má u nás kratšiu záruku ako v Rakúsku. Prečo? 21 687
  3. Infografika: Slováci minuli na Pohode historicky najviac peňazí 20 396
  4. Dobrú chuť: Letné šaláty a bizarné praktiky food fotografie 10 407
  5. Šesť dôvodov, prečo sa oplatí cestovať do Ruska 9 769
  6. Vyberiete si radšej romantický Paríž alebo slnečné Nice? 6 412
  7. Veríte brusniciam pri zápaloch močových ciest? Nemusia stačiť 4 726
  8. O asistovanej reprodukcii sa šíri množstvo zavádzajúcich tvrdení 3 658
  9. Pivovar Šariš rozdá tisíce eur, o časti peňazí rozhodnú ľudia 2 791
  10. S kreditkou začína pohodová dovolenka už na letisku 2 246

Hlavné správy zo Sme.sk

SVET

Noční vlci: nielen motorkári, ale aj Putinovi žoldnieri

Gang ruských motorkárov je prepojený na Kremeľ, v Európe môže šíriť nielen propagandu.

ŠPORT

Sagan vie, že vyhrá. Len musím prísť do Paríža, hovorí

Slovák má na čele bodovacej súťaže už prakticky nedostižný náskok.

PRIMÁR

Ako dlho zostane nikotín v tele po poslednej cigarete?

Kedy sa nikotín odbúra z krvi a komu to trvá najdlhšie.

Neprehliadnite tiež

Zuzana Smatanová: Pred koncertami v sebe občas musím zobudiť extroverta

Speváčka po rokoch príprav vydala nový album.

Začnem od zajtra: Čo robiť, keď chýba motivácia k pohybu

Dobrý pocit zo športu dosiahnete ľahšie, ako si myslíte.

Keď varí muž: Streetfood na mastnom papieri je hit. Právom?

Cez týždeň jedzte, čo chcete, ale v sobotu si uvarte zložité jedlo.