Každé desiate dieťa neraňajkuje, stačí mu desiata. Čo to vaše?

Približne každé desiate dieťa na Slovensku neraňajkuje a po prvý raz jedlo konzumuje až predpoludním. Vyplýva to z prieskumu projektu Zdravá 5.

V rámci neho respondenti v júni vyplňovali online dotazník s desiatimi otázkami, ktoré sa týkali raňajok, príjmu ovocia a zeleniny a iných stravovacích návykov. Do prieskumu sa zapojilo dovedna 5 444 detí. Z výsledkov vyplynulo, že viac ako 21 percent detí si raňajky pripravuje samo, čo môže byť nebezpečné z hľadiska výberu správnych potravín. Najčastejšie deti na raňajky konzumujú müsli s mliekom (21,64 percenta) a chlieb alebo iné pečivo so šunkou a s maslom (17,24 percenta).

Ovocie alebo zelenina sú súčasťou iba 30 percent raňajok. Medzi najobľúbenejšiu zeleninu a ovocie deti zaradili melón, paradajku, papriku, mrkvu, jahody, banán, jablko či uhorku. Naopak najmenej obľubujú ananás, brokolicu, cibuľu, cesnak a karfiol.

Kým na raňajky dostáva zeleninu alebo ovocie iba 30 percent detí, viac ako 78 percent detí ich dostáva na desiatu, čo ako pozitívne vyhodnotila na utorňajšej tlačovej konferencii v Bratislave odborníčka na zdravú výživu Alžbeta Béderová. Lekárka však zdôraznila, že posilnená desiata nemôže nahradiť raňajky. Mnoho detí navyše pre posilnenú desiatu vynechá obedy, respektíve obedujú neskôr.

Raňajky majú organizmu zabezpečiť až 20 percent dennej energie, kým desiata len dodatočných 10 percent. "Ranné jedlo je dôležité z hľadiska prísunu energie a živín pre mozgovú činnosť a má priamy vplyv na koncentráciu, percipáciu nových informácií a výkonnosť pamäte," uviedla Béderová. Ideálne raňajky by podľa nej mali byť ľahké a výživné.

Mali by pozostávať z ovocných štiav a džúsov, mliečnych a kyslomliečnych nápojov, celozrnných cereálnych výrobkov, ľahkých nátierok, bohato doplnených zeleninou a zeleninovými vňaťami. Béderová medzi pozitívne výsledky prieskumu okrem iného zaradila aj skutočnosť, že viac ako 40 percent detí v dotazníku uviedlo, že predchádzajúci deň skonzumovali päť porcií ovocia alebo zeleniny, čo je odporúčaná denná dávka pre deti.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Zľava 3000 € na 3-izbové byty v Jarabinkách
  2. Projekt Seberíniho: 60% vypredané ešte pred začiatkom kampane
  3. Hyundai Tucson Shadow určite nezostane v tieni.
  4. 6 dôvodov, prečo začať posielať peniaze cez VIAMO (a ako na to)
  5. Stačí len mechanické, alebo elektronické zabezpečenie vozidla?
  6. Atraktívnejšie učenie vďaka digitálnym technológiám
  7. Aký vplyv by mal konflikt v Kórei na vaše investície?
  8. JUDr. Barbora Sabó: Dobrý maklér šetrí čas, peniaze i nervy!
  9. Rastie nám pokrivená generácia?
  10. Intímna hygiena – celoročná záležitosť
  1. Poslanec Borguľa žiada vládu o podporu pre Bratislavu
  2. Otvorenie akademického roka 2017/2018 na EU v Bratislave
  3. Projekt Seberíniho: 60% vypredané ešte pred začiatkom kampane
  4. FSEV UK v Bratislave: Prax je súčasťou študijných programov
  5. 6 dôvodov, prečo začať posielať peniaze cez VIAMO (a ako na to)
  6. Hyundai Tucson Shadow určite nezostane v tieni.
  7. Stačí len mechanické, alebo elektronické zabezpečenie vozidla?
  8. Exkurzia odborárov a absolventov SvF STU v Bratislave 2017
  9. Zvolen: Zvolenčania myslia na zabezpečenie svojich domovov
  10. Detské zúbky sú veda
  1. 6 dôvodov, prečo začať posielať peniaze cez VIAMO (a ako na to) 6 028
  2. Zanzibar je plný lákadiel na dokonalú exotickú dovolenku 5 232
  3. Rastie nám pokrivená generácia? 2 999
  4. Intímna hygiena – celoročná záležitosť 2 507
  5. 3 mýty, ktorým ste možno uverili. Ale ako je to naozaj? 1 494
  6. Zľava 3000 € na 3-izbové byty v Jarabinkách 1 387
  7. JUDr. Barbora Sabó: Dobrý maklér šetrí čas, peniaze i nervy! 1 386
  8. Aký vplyv by mal konflikt v Kórei na vaše investície? 1 164
  9. Kedy sa refinancovanie oplatí? 947
  10. Hyundai Tucson Shadow určite nezostane v tieni. 911

Hlavné správy zo Sme.sk

PLUS

Ako mení transplantácia srdca vnímanie okolitého sveta

Transplantácia orgánov sa ukazuje ako otázka niekoľkých rokov. Vhodné srdce pre Jana Škrlanta sa však našlo už po šiestich týždňoch.

ŠPORT

Legenda Merckx o Saganovi: Súperi mu len nahrávajú

Merckx nevidel na MS poriadne preteky.

BRATISLAVA

Rušiť gymnáziá, prihlasovať ľudí? Kandidáti povedali, čo chcú s Bratislavou

V SME Naživo diskutovali Ftáčnik, Frešo, Droba a Kusý.

KOMENTÁRE

Macron otvoril témy, riešenia sa budú tvoriť

O žiadne veľké integračné manévre nejde.

Neprehliadnite tiež

Detská imunita na jeseň: Ako ju podporíte a čo na ňu vplýva?

Úlohu zohráva zdravý režim, psychická pohoda, ale aj očkovanie a výživové doplnky.

Vedkyňa, ktorá skúma ľudskú sexualitu: Žiarlivosť je obranný mechanizmus, načúvajme jej

Kateřina Klapilová tvrdí, že v laboratóriu je oveľa ťažšie vzrušiť ženy než mužov.

Ako vám pri pôrode môže pomôcť dula a kedy sa pre ňu rozhodnúť?

Prítomnosť duly pri pôrode dokázateľne znižuje percento cisárskych rezov.