Každé desiate dieťa neraňajkuje, stačí mu desiata. Čo to vaše?

Približne každé desiate dieťa na Slovensku neraňajkuje a po prvý raz jedlo konzumuje až predpoludním. Vyplýva to z prieskumu projektu Zdravá 5.

V rámci neho respondenti v júni vyplňovali online dotazník s desiatimi otázkami, ktoré sa týkali raňajok, príjmu ovocia a zeleniny a iných stravovacích návykov. Do prieskumu sa zapojilo dovedna 5 444 detí. Z výsledkov vyplynulo, že viac ako 21 percent detí si raňajky pripravuje samo, čo môže byť nebezpečné z hľadiska výberu správnych potravín. Najčastejšie deti na raňajky konzumujú müsli s mliekom (21,64 percenta) a chlieb alebo iné pečivo so šunkou a s maslom (17,24 percenta).

Ovocie alebo zelenina sú súčasťou iba 30 percent raňajok. Medzi najobľúbenejšiu zeleninu a ovocie deti zaradili melón, paradajku, papriku, mrkvu, jahody, banán, jablko či uhorku. Naopak najmenej obľubujú ananás, brokolicu, cibuľu, cesnak a karfiol.

Kým na raňajky dostáva zeleninu alebo ovocie iba 30 percent detí, viac ako 78 percent detí ich dostáva na desiatu, čo ako pozitívne vyhodnotila na utorňajšej tlačovej konferencii v Bratislave odborníčka na zdravú výživu Alžbeta Béderová. Lekárka však zdôraznila, že posilnená desiata nemôže nahradiť raňajky. Mnoho detí navyše pre posilnenú desiatu vynechá obedy, respektíve obedujú neskôr.

Raňajky majú organizmu zabezpečiť až 20 percent dennej energie, kým desiata len dodatočných 10 percent. "Ranné jedlo je dôležité z hľadiska prísunu energie a živín pre mozgovú činnosť a má priamy vplyv na koncentráciu, percipáciu nových informácií a výkonnosť pamäte," uviedla Béderová. Ideálne raňajky by podľa nej mali byť ľahké a výživné.

Mali by pozostávať z ovocných štiav a džúsov, mliečnych a kyslomliečnych nápojov, celozrnných cereálnych výrobkov, ľahkých nátierok, bohato doplnených zeleninou a zeleninovými vňaťami. Béderová medzi pozitívne výsledky prieskumu okrem iného zaradila aj skutočnosť, že viac ako 40 percent detí v dotazníku uviedlo, že predchádzajúci deň skonzumovali päť porcií ovocia alebo zeleniny, čo je odporúčaná denná dávka pre deti.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho
  2. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole
  3. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku
  4. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov
  5. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov
  6. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami
  7. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť
  8. Lety do exotiky už aj z Bratislavy
  9. Nonstop banka vo vrecku - aplikácia Mobil Banking
  10. Ako sme jazdili v socializme
  1. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole
  2. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho
  3. Už aj seniori presadajú do SUV
  4. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku
  5. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov
  6. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov
  7. Daikin predĺžil záruku na klimatizácie so službou Stand By Me
  8. Stavebný úrad neoprávnene predĺžil americkej ambasáde lehotu
  9. Grantová výzva na vykonávanie činností centier Europe Direct
  10. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami
  1. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov 25 314
  2. Ako sme jazdili v socializme 2 646
  3. Lety do exotiky už aj z Bratislavy 1 564
  4. Daikin predĺžil záruku na klimatizácie so službou Stand By Me 1 563
  5. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami 1 217
  6. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov 1 071
  7. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť 951
  8. Zo stredomorskej stravy sa nepriberá 853
  9. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť 803
  10. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku 754

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Súboj v koalícii Danko rozpútal a aj naň doplatil

Šéf SNS zváži odchod z politiky. Politológ hovorí, že predvídateľnosť jeho krokov sa stále znižuje.

KOMENTÁRE

Politika ako Danko nikto nechce, demokrati ani oligarchovia

Definitívny politický pád Danka sme sledovali v priamom prenose.

SVET

Sochy ničia na Ukrajine aj v Poľsku, pokračujú Američania

V Amerike sa šíri ničenie sôch z čias občianskej vojny.

DOMOV

Danko: Toto sklamanie si v tichosti prežijem sám

Výber najlepších výrokov z takmer polhodinového prejavu Danka.

Neprehliadnite tiež

Čučoriedky v koláčoch, pirôžkoch, zmrzline, raw torte. Vyberte si

Čučoriedky môžete zavariť, zmraziť, odšťaviť, usušiť. Jedným z najpríjemnejších spôsobov ich spracovania je pridať ich do koláča.

Chris Brown otvorene prehovoril o noci, keď zaútočil na Rihannu

Spevák sa zdôveril v pripravovanom dokumente o jeho živote. Incident ho vraj bude prenasledovať do konca života.

Arnold Schwarzenegger: Najslávnejší emigrant našich čias oslávil 70 rokov

Kto by sa kedysi odvážil povedať, že sa obyčajný rakúsky chlapec stane guvernérom Kalifornie a hollywoodskou hviezdou.

Čo vás čaká v novom čísle magazínu smeŽeny

Spestrite si letný víkend novinkami z oblasti módy, fitness a skvelými receptami so zdravou cukinou.