Každé desiate dieťa neraňajkuje, stačí mu desiata. Čo to vaše?

Približne každé desiate dieťa na Slovensku neraňajkuje a po prvý raz jedlo konzumuje až predpoludním. Vyplýva to z prieskumu projektu Zdravá 5.

V rámci neho respondenti v júni vyplňovali online dotazník s desiatimi otázkami, ktoré sa týkali raňajok, príjmu ovocia a zeleniny a iných stravovacích návykov. Do prieskumu sa zapojilo dovedna 5 444 detí. Z výsledkov vyplynulo, že viac ako 21 percent detí si raňajky pripravuje samo, čo môže byť nebezpečné z hľadiska výberu správnych potravín. Najčastejšie deti na raňajky konzumujú müsli s mliekom (21,64 percenta) a chlieb alebo iné pečivo so šunkou a s maslom (17,24 percenta).

Ovocie alebo zelenina sú súčasťou iba 30 percent raňajok. Medzi najobľúbenejšiu zeleninu a ovocie deti zaradili melón, paradajku, papriku, mrkvu, jahody, banán, jablko či uhorku. Naopak najmenej obľubujú ananás, brokolicu, cibuľu, cesnak a karfiol.

Kým na raňajky dostáva zeleninu alebo ovocie iba 30 percent detí, viac ako 78 percent detí ich dostáva na desiatu, čo ako pozitívne vyhodnotila na utorňajšej tlačovej konferencii v Bratislave odborníčka na zdravú výživu Alžbeta Béderová. Lekárka však zdôraznila, že posilnená desiata nemôže nahradiť raňajky. Mnoho detí navyše pre posilnenú desiatu vynechá obedy, respektíve obedujú neskôr.

Raňajky majú organizmu zabezpečiť až 20 percent dennej energie, kým desiata len dodatočných 10 percent. "Ranné jedlo je dôležité z hľadiska prísunu energie a živín pre mozgovú činnosť a má priamy vplyv na koncentráciu, percipáciu nových informácií a výkonnosť pamäte," uviedla Béderová. Ideálne raňajky by podľa nej mali byť ľahké a výživné.

Mali by pozostávať z ovocných štiav a džúsov, mliečnych a kyslomliečnych nápojov, celozrnných cereálnych výrobkov, ľahkých nátierok, bohato doplnených zeleninou a zeleninovými vňaťami. Béderová medzi pozitívne výsledky prieskumu okrem iného zaradila aj skutočnosť, že viac ako 40 percent detí v dotazníku uviedlo, že predchádzajúci deň skonzumovali päť porcií ovocia alebo zeleniny, čo je odporúčaná denná dávka pre deti.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. 3 pravidlá pre lepší dôchodok
  2. Slovenské deti dostávajú mesačne 22€
  3. V tomto roku si už konečne užijem Vianoce bez vrások
  4. Online analýza spotreby elektriny vám pomôže ušetriť
  5. Stavba domu na kľúč – úspora času aj financií
  6. VW Tiguan Allspace: prvé sedemmiestne SUV od Volkswagnu
  7. Moskva alebo Petrohrad?
  8. Jubilejná desiata KOCKA privíta zákazníkov v Starej Ľubovni
  9. Nepríjemná bolesť. Tu sú 3 rady, ako sa jej zbavíte
  10. 5 zaujímavostí, ktoré ste o koži možno nevedeli
  1. Mladí vodiči preferujú čoraz silnejšie autá
  2. Ako sa zbaviť chladnej podlahy
  3. V tomto roku si už konečne užijem Vianoce bez vrások
  4. Online analýza spotreby elektriny vám pomôže ušetriť
  5. Stavba domu na kľúč – úspora času aj financií
  6. Zóna Nové Nivy splnila kvalifikačné podmienky pre registráciu
  7. Dekan ocenil študentov Stavebnej fakulty STU v Bratislave
  8. Application of GDPR with respect to the size of the enterprise
  9. Modern luxury next to the Blue Church
  10. VW Tiguan Allspace: prvé sedemmiestne SUV od Volkswagnu
  1. 3 pravidlá pre lepší dôchodok 6 500
  2. Moskva alebo Petrohrad? 6 071
  3. Ako pracujú poisťováci? Dostali sme sa medzi nich 3 403
  4. Slovenské deti dostávajú mesačne 22€ 2 449
  5. Nepríjemná bolesť. Tu sú 3 rady, ako sa jej zbavíte 2 286
  6. VW Tiguan Allspace: prvé sedemmiestne SUV od Volkswagnu 2 035
  7. Stavba domu na kľúč – úspora času aj financií 1 834
  8. Jubilejná desiata KOCKA privíta zákazníkov v Starej Ľubovni 1 340
  9. 5 zaujímavostí, ktoré ste o koži možno nevedeli 1 180
  10. Online analýza spotreby elektriny vám pomôže ušetriť 1 140

Hlavné správy zo Sme.sk

KOMENTÁRE

Prečo by sa mali Slováci začať báť Čechov

Slovensko bude musieť vynaložiť viac úsilia a vynaliezavosti, aby ho Brusel v zhluku „podivných“ demokracií na východ od Nemecka rozpoznal

KULTÚRA

Českú fotografiu roka vyhral Slovák. Ukázal sfanatizovaný dav

Martin Bandžák vyhral už aj v minulosti.

DOMOV

Kaliňák vypovedal na polícii, išlo o mafiu

Minister vnútra Robert Kaliňák bol v pondelok na výsluchu v sídle NAKA.

Neprehliadnite tiež

Florbalová kapitánka Lucia Košturiaková: Florbal nie je ženský ani mužský šport

V decembri bude viesť slovenský tím na majstrovstvá sveta vo florbale v Bratislave.

Magdalénske práčovne boli dejiskom krutosti. Mníšky v nich týrali mladé dievčatá

„Padlé ženy“ si v nich mali odpracovať svoje hriechy. Desiatky rokov trpeli neprávom.

Prehliadka anjelov: Modelky z Victoria's Secret ohurovali v Šanghaji

Na módnej prehliadke sa zúčastnilo 55 modeliek.

Príbeh manželstva: Kráľovná Alžbeta II. a princ Filip oslavujú platinovú svadbu

Pred svadbou mal princ na konte šesť libier, no množstvo šarmu.