Tichý spoločník: únava

Pomaly už nevládzete ani vstať z postele, v noci sa, naopak, budíte a cez deň vám potom chýba potrebná dávka energie na zvládanie každodenných starostí a termínov. Máte pocit, že sa u vás únava usadila natrvalo?

Možno ste už počuli niečo o chronickom únavovom syndróme. Je to choroba alebo skôr príznak nejakých iných zdravotných ťažkostí? Mnohí lekári sa v odpovedi na túto otázku nevedia zhodnúť. Často sú totiž príčinou rôzne chronické ochorenia, ktorých sprievodným znakom je práve dlhotrvajúca únava. „Môže ísť napríklad o ochorenie endokrinného systému – zníženú činnosť štítnej žľazy alebo o cukrovku, ďalej o chronické vírusové, baktériové, plesňové a parazitárne ochorenia, hematologické ochorenia, ako napríklad anémiu z nedostatku železa, poruchy vstrebávania vitamínu B12, kyseliny listovej, prípadne poruchy imunity, onkologické nálezy, psychiatrické poruchy – depresie a neurózy, chronické ochorenia srdca, pľúc, pečene, obličiek, čriev,“ vymenúva celý rad možných príčin alergiologička a klinická imunologička Daria Buchvaldová z medicínskeho centra Medifera.

Ak sa však nepotvrdí ani jedna zo spomínaných chorôb, ostáva len jedna diagnóza - únavový syndróm. Jeho diagnostika nie je vôbec jednoduchá. Ako už samotný názov napovedá, je preň typická nadmerná únava. Aby však bola klasifikovaná ako únavový syndróm, musí spĺňať viacero kritérií. Jedným z poznávacích znamení je, že únava pretrváva viac ako šesť mesiacov, neustupuje ani po odpočinku a pacient pri nej väčšinou už nedokáže normálne fungovať v práci či v rodine. Okrem toho sa prejavuje celým radom ďalších príznakov: dlhodobými bolesťami v krku a bolestivými krčnými lymfatickými uzlinami, bolesťami svalov, kĺbov, hlavy, poruchami spánku, ospalosťou, zhoršením pamäti, poruchami koncentrácie, príznakmi depresie, prípadne úzkosti alebo zvýšenou únavou po fyzickej námahe. Medzi objektívne kritériá, teda tie, ktoré sa dajú opakovane overiť, patrí zvýšená teplota, ktorá sa pohybuje medzi 37,3 a 38 °C a môže sa zvyšovať po fyzickej námahe. Ďalej sú to zápal sliznice hrdla a zväčšenie krčných lymfatických uzlín.

Pátranie po príčinách

pic1.jpgPomerne veľký problém pri diagnostike je, že únava sa nedá nijako zmerať. Lekár sa môže spoľahnúť len na výpoveď samotného pacienta a nezostáva mu nič iné, len mu veriť. Pritom práve ľudia, ktorí sa často sťažujú na chronickú únavu, sú častými adeptmi na hypochondrov. Teda aspoň ich okolie býva o tejto „diagnóze“ presvedčené. Títo nešťastníci potom často putujú od jedného lekára k druhému... „Príčina chronickej únavy nie je celkom jasná. Za posledných dvadsať rokov bolo o tomto syndróme publikovaných množstvo teórií. Predpokladá sa kombinácia viacerých príčin – chronická vírusová infekcia, porucha bunkovej a protilátkovej imunity a oslabenie organizmu pôsobením dlhotrvajúceho stresu,“ opisuje Daria Buchvaldová.

Za kým teda zájsť, ak vás trápia spomínané príznaky? Imunologička radí, aby ste sa najprv posťažovali svojmu praktickému lekárovi. Ten by vás mal poslať k špecialistovi na základe dôkladnej anamnézy a výsledkov vyšetrení – od fyzikálneho a základného laboratórneho biochemického vyšetrenia cez hematologické, kultivačné, až po sérologické vyšetrenie. Chronická únava je ochorenie multidisciplinárneho charakteru, preto je na stanovenie diagnózy i ďalšiu liečbu dôležitá spolupráca viacerých špecialistov – imunológa, ORL odborníka, endokrinológa, neurológa, internistu, psychiatra, reumatológa a infektológa.

Únavné liečenie

Špecifická liečba chronického únavového syndrómu zatiaľ prakticky neexistuje. „Keďže klinický priebeh sa líši u každého konkrétneho pacienta, striedajú sa obdobia zlepšenia a zhoršenia príznakov. V liečbe dominuje komplexný prístup, ktorý zahŕňa najmä zmenu životného štýlu – dostatok kvalitného spánku, vyhýbanie sa stresu, pravidelné cvičenie, pričom postupne je možné fyzickú aktivitu zvyšovať, najlepšie pod dohľadom fyzioterapeuta – vhodná je joga, plávanie, turistika, cyklistika, ďalej psychoterapia, imunomodulačná liečba, užívanie predpísaných liekov, ako sú napríklad nesteroidné antireumatiká, antidepresíva či anxiolytiká, príjem vitamínov skupín B, C, A, E, najlepšie formou racionálnej stravy bohatej na čerstvé ovocie a zeleninu a probiotiká. Z alternatívnej liečby možno vyskúšať akupunktúru, enzymoterapiu, užívanie koenzýmu Q10, prípravky s výťažkami bylín echinacea, ginko, ľubovník – samozrejme, pod dohľadom lekára, “ radí Buchvaldová.

Kto je najviac ohrozený

Podľa imunologičky Darie Buchvaldovej sa chronický únavový syndróm vyskytuje pomerne často. V Európe je to okolo 40 a v USA až 500 pacientov na 100 000 obyvateľov. U žien býva ochorenie diagnostikované dva-až štyrikrát častejšie ako u mužov. Najčastejšie sa vyskytuje vo veku 20 - 50 rokov a často postihuje aktívnych ľudí, ktorí sú orientovaní na podávaní výkon a nevedia odpočívať. Často sú to pracujúce matky, vyťažené v zamestnaní aj i v rodine, ale aj mladé ambiciózne dievčatá, ktoré dlhodobo pracujú v strese s minimálnym oddychom a následnými poruchami imunity, opakovanými respektíve chronickými infekčnými ochoreniami.

Ako predísť chronickej únave?

PRIBRZDITE. Či už letíte za kariérou, po ktorej ste vždy tak túžili, alebo sa vám pozdáva rola dokonalej matky, nepokračujte vo vražednom tempe a spomaľte, prípadne rovno zaraďte spätný chod.

NEPREPÍNAJTE SA V PRÁCI. Cítite, že ste na hranici svojich možností? Nesnažte sa o dlhodobé podávanie výkonov, ktoré sú už na pokraji vašich síl. Ak vás práca nenapĺňa a máte pocit, že je nudná alebo, naopak, príliš náročná, skúste zmeniť svoje pôsobisko.

NAUČTE SA ODDYCHOVAŤ. Naordinujte si pravidelné prechádzky na čerstvom vzduchu, zacvičte si, oprášte staré tenisky a choďte si zabehať alebo otvorte rozčítanú knihu, ktorú ste nechali na nočnom stolíku už pekne dávno a úplne na ňu zabudli.

ZÁJDITE ZA ODBORNÍKOM. Dbajte na to, aby ste neprechodili nijakú chrípku alebo angínu. Lieky vždy poctivo doberte podľa rád lekára. Ak máte neustály pocit únavy, neodkladajte návštevu lekára.

K téme sa vyjadruje Daria Bachvaldova, alergologička a klinická imunologička MC Medifera

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Táto dvojica stojí za zrodom slovenského internetu. Ako začínal?
  2. 14 tipov na exotickú dovolenku, ktorú si môžete dovoliť (aj vy)
  3. Štatutári, máte už prístup k elektronickej schránke?
  4. Zabudnite na nové a neekologické PC. Je tu Refurbished!
  5. Volkswagen Arteon je výkladná skriňa technológií
  6. Yeme chce byť výnimočný obchod aj vďaka výnimočným zamestnancom
  7. Lepšie bývať na vidieku, alebo v meste? Hľadali sme výhody
  8. Poznáte pôvod slovenských slov? Otestujte sa
  9. Plavba po Karibiku na luxusnej lodi
  10. Hyundai H350 je dokonale spoľahlivým partnerom pre biznis
  1. Táto dvojica stojí za zrodom slovenského internetu. Ako začínal?
  2. Aj vy môžete mať pekný trávnik, poradí vám expert
  3. Výrobky, ktoré chutia a voňajú ako z domácej zabíjačky
  4. 14 tipov na exotickú dovolenku, ktorú si môžete dovoliť (aj vy)
  5. Profesionálne sa predaj nehnuteľností dá robiť jedine exkluzívne
  6. HÝBSA Slovensko odštartovalo turné po Slovensku. Buďte pri tom!
  7. Každý štvrtý 70-tnik na Slovensku má cukrovku, pribúdajú mladší
  8. 5 hviezdičkové apartmány priamo na pobreží - Dubrovník
  9. Stavba domu na kľúč – úspora času aj financií
  10. Štatutári, máte už prístup k elektronickej schránke?
  1. Poznáte pôvod slovenských slov? Otestujte sa 16 098
  2. Lepšie bývať na vidieku, alebo v meste? Hľadali sme výhody 11 050
  3. 14 tipov na exotickú dovolenku, ktorú si môžete dovoliť (aj vy) 8 498
  4. Volkswagen Arteon je výkladná skriňa technológií 6 832
  5. Čím všetkým som si prešla, aby som sa naučila po anglicky 6 369
  6. Yeme chce byť výnimočný obchod aj vďaka výnimočným zamestnancom 6 198
  7. Plavba po Karibiku na luxusnej lodi 5 785
  8. Zabudnite na nové a neekologické PC. Je tu Refurbished! 5 015
  9. Hyundai H350 je dokonale spoľahlivým partnerom pre biznis 4 640
  10. Študenti majú na získanie 30 € ešte 20 dní 3 703

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Kotlebovcom po zrušení môžu siahnuť na majetok, pozrite sa na aký

Kotlebovcom sa po vstupe do banskobystrickej župy začalo dariť, kupovali autá aj domy.

SVET

Rakúska štátna tajomníčka: Teraz útočia na webe, zajtra v uliciach

Rakúsko pripravuje zákony o nenávistných prejavoch.

KOMENTÁRE

Netreba vedieť, čo je Kajínek. Z väznice vykročila celebrita (Schutzov týždeň)

Proti „ideám“ Sme rodina je šuvix aj nový „sociálny balík“ Smer-SNS-HíD.

Neprehliadnite tiež

Čo vás čaká v novom čísle magazínu smeŽeny

Na sobotu, 27. mája, sme pre vás pripravili rozhovor s Oľgou Feldekovou, jahodové recepty aj špeciálnu letnú súťaž.

Sex s robotom: Môžu robotické napodobeniny nahradiť vzťah so živým partnerom?

Vývoj sexuálnych pomôcok prekračuje hranice. Pýtali sme sa sexuológa, kam smeruje ľudská sexualita.

Aj záhradkárstvo podlieha trendom. Architekt radí, ako zmodernizovať záhradu v roku 2017

Týchto osem moderných prístupov k starostlivosti o záhradu uvíta aj tá vaša.

V hlavnej úlohe čokoláda: Desať dezertov, ktorým neodoláte

Z čokolády sa dá vyčarovať nespočetné množstvo koláčov, dezertov a zákuskov. Necháte sa zlákať?