Chudnite s pitnou vodou

Dajte si pohár vody pred jedlom. Pomôže vám to schudúť. Vedci publikovali novú štúdiu.

(Zdroj: Flickr.com/jenny-pics)

Viete si predstaviť, že by ste schudli z obyčajnej pitnej vody? Vedci publikovali novú štúdiu.

O tom, že pri diéte máme do organizmu dostať čo najviac tekutín, sme už počuli. Vedecká štúdia to nedávno aj potvrdila. Obézni ľudia, ktorí pili dve šálky vody pred každým jedlom, schudli priemerne o 2 kilá viac, ako tí, ktorí príjem vody nezvýšili. O rok neskôr si svoju novú váhu aj ľahšie udržali.

flickr_pinksherbet_res.jpgPite viac vody

Výskum bol robený na vzorke ľudí stredného veku, ale ako povedala pre portál News.Discovery.com Brenda Davy, odborníčka na výživu z Virginia Tech v Blacksburgu, pitná voda by mohla pomôcť všetkým vekovým skupinám. A tiež dodala, že po rokoch je to prvý reálny dôkaz, že voda je schopná pomôcť pri chudnutí.

"Je to skvelá myšlienka, že ak chcete schudnúť, musíte piť viac vody," povedala Davy, ktorá prezentovala svoj nový objav začiatkom týždňa na stretnutí American Chemical Society v Bostone." Zdá sa to logické, ale pritom to nikdy nebolo skúmané."

Menšia chuť do jedla

Davy, spolu so svojimi kolegami, prvé výsledky výskumu publikovala už v roku 2008 v časopise Journal of the American Dietetic Association. Štúdia vtedy hovorila o tom, že dospelí, ktorí pili dve šálky vody pol hodinu pred raňajkami, zjedli potom o 75 kalórií menej, ako skupina ľudí, ktorá tak neurobila. Ľudia v oboch skupinách trpeli nadváhou a bolo im povolené zjesť, toľko, koľko budú chcieť.

flickr_gfrphoto_res.jpgStop sladkým nápojom

Ak teda chcete zhodiť nadbytočné kilogramy a spáliť kalórie, čistá voda bude vaším najlepším pomocníkom. "Voda je široko-ďaleko najzdravší nápoj. Pokiaľ vám nechutí, môžete piť nesladené čaje alebo nízkotučné mlieko," odporúča Barry Popkin, riaditeľ programu Interdisciplinary Obesity z univerzity v Severnej Karolíne. "Čím menej kalórií získate z nápojov, tým lepšie."

Treba si však uvedomiť, že len voda samotná nám nepomôže schudnúť. Dôležité je v prvom rade zdravé stravovanie s dostatočným prísunom ovocia a hlavne zeleniny. A samozrejme pravidelný pohyb.

FOTO: Flickr.com/gfrphoto, pinksherbet

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. 3 pravidlá pre lepší dôchodok
  2. Slovenské deti dostávajú mesačne 22€
  3. Eilat: Slnko, teplo a zábava
  4. Ku kuchynskej linke dostanete obývačku či vstavané skrine za 50%
  5. 4 rady pre deti a dospelých, ako sa starať o pokožku
  6. Výstava Podoby lásky zobrazí skutočné osudy konkrétnych žien
  7. Tohtoročné trhy pred Auparkom bude otvárať Vidiek
  8. Ochráňte pred zlodejmi celé vozidlo vďaka VAM Akustik
  9. Všetky okresy svojimi pobočkami pokrývajú len tri banky
  10. Vyrábajú v malom, no presadili sa. Sessler a Farmárske lupienky
  1. Eilat: Slnko, teplo a zábava
  2. Ku kuchynskej linke dostanete obývačku či vstavané skrine za 50%
  3. Exkurzia študentov Stavebnej fakulty STU v Bratislave
  4. Prichádza Black Friday, jazdenku môžete mať so zľavou 2000 eur
  5. 4 rady pre deti a dospelých, ako sa starať o pokožku
  6. Výstava Podoby lásky zobrazí skutočné osudy konkrétnych žien
  7. Tohtoročné trhy pred Auparkom bude otvárať Vidiek
  8. Všetky okresy svojimi pobočkami pokrývajú len tri banky
  9. Ochráňte pred zlodejmi celé vozidlo vďaka VAM Akustik
  10. Čerešne - miesto, kde môžete žiť podľa seba
  1. Vyrábajú v malom, no presadili sa. Sessler a Farmárske lupienky 16 208
  2. 3 pravidlá pre lepší dôchodok 8 449
  3. Slovenské deti dostávajú mesačne 22€ 4 599
  4. Stavba domu na kľúč – úspora času aj financií 3 604
  5. Ako sa zbaviť chladnej podlahy 3 103
  6. Tohtoročné trhy pred Auparkom bude otvárať Vidiek 2 043
  7. Eilat: Slnko, teplo a zábava 1 939
  8. V tomto roku si už konečne užijem Vianoce bez vrások 1 751
  9. Čerešne - miesto, kde môžete žiť podľa seba 1 718
  10. Online analýza spotreby elektriny vám pomôže ušetriť 1 643

Hlavné správy zo Sme.sk

EKONOMIKA

Vkladné knižky kedysi využívala mafia. Aké sú lepšie investície

Čo urobiť s veľkou sumou našetrených peňazí a čo robiť, ak si chcem šetriť každý mesiac po troche? Denník SME sa pokúsil objasniť niektoré známejšie druhy sporenia.

EKONOMIKA

Firma, ktorej zadržali kamióny: Hľadáte problém tam, kde nie je

North Sea Express je podozrivá z vykorisťovania.

Neprehliadnite tiež

Svet sa zabáva na odlíčených celebritách, aplikácia im zmýva šminky

Vďaka technológii môžete vyzerať horšie ako v skutočnosti.

Sedem receptov na punčové rezy

Jeden z najobľúbenejších receptov všetkých čias v rôznych verziách.

Aby ženy neumierali pri nelegálnych potratoch, predávala im zakázanú antikoncepciu

Za dnes bežnú vec musela Margaret Sangerová radikálne bojovať.

Hmyz všade vo vašej domácnosti. Poznáte prekvapujúci trend tejto zimy?

Prím v dekore hrajú lienky, pavúky, muchy či včely.