Chudnite s pitnou vodou

Dajte si pohár vody pred jedlom. Pomôže vám to schudúť. Vedci publikovali novú štúdiu.

(Zdroj: Flickr.com/jenny-pics)

Viete si predstaviť, že by ste schudli z obyčajnej pitnej vody? Vedci publikovali novú štúdiu.

O tom, že pri diéte máme do organizmu dostať čo najviac tekutín, sme už počuli. Vedecká štúdia to nedávno aj potvrdila. Obézni ľudia, ktorí pili dve šálky vody pred každým jedlom, schudli priemerne o 2 kilá viac, ako tí, ktorí príjem vody nezvýšili. O rok neskôr si svoju novú váhu aj ľahšie udržali.

flickr_pinksherbet_res.jpgPite viac vody

Výskum bol robený na vzorke ľudí stredného veku, ale ako povedala pre portál News.Discovery.com Brenda Davy, odborníčka na výživu z Virginia Tech v Blacksburgu, pitná voda by mohla pomôcť všetkým vekovým skupinám. A tiež dodala, že po rokoch je to prvý reálny dôkaz, že voda je schopná pomôcť pri chudnutí.

"Je to skvelá myšlienka, že ak chcete schudnúť, musíte piť viac vody," povedala Davy, ktorá prezentovala svoj nový objav začiatkom týždňa na stretnutí American Chemical Society v Bostone." Zdá sa to logické, ale pritom to nikdy nebolo skúmané."

Menšia chuť do jedla

Davy, spolu so svojimi kolegami, prvé výsledky výskumu publikovala už v roku 2008 v časopise Journal of the American Dietetic Association. Štúdia vtedy hovorila o tom, že dospelí, ktorí pili dve šálky vody pol hodinu pred raňajkami, zjedli potom o 75 kalórií menej, ako skupina ľudí, ktorá tak neurobila. Ľudia v oboch skupinách trpeli nadváhou a bolo im povolené zjesť, toľko, koľko budú chcieť.

flickr_gfrphoto_res.jpgStop sladkým nápojom

Ak teda chcete zhodiť nadbytočné kilogramy a spáliť kalórie, čistá voda bude vaším najlepším pomocníkom. "Voda je široko-ďaleko najzdravší nápoj. Pokiaľ vám nechutí, môžete piť nesladené čaje alebo nízkotučné mlieko," odporúča Barry Popkin, riaditeľ programu Interdisciplinary Obesity z univerzity v Severnej Karolíne. "Čím menej kalórií získate z nápojov, tým lepšie."

Treba si však uvedomiť, že len voda samotná nám nepomôže schudnúť. Dôležité je v prvom rade zdravé stravovanie s dostatočným prísunom ovocia a hlavne zeleniny. A samozrejme pravidelný pohyb.

FOTO: Flickr.com/gfrphoto, pinksherbet

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Zľava 3000 € na 3-izbové byty v Jarabinkách
  2. 6 dôvodov, prečo začať posielať peniaze cez VIAMO (a ako na to)
  3. Stačí len mechanické, alebo elektronické zabezpečenie vozidla?
  4. Atraktívnejšie učenie vďaka digitálnym technológiám
  5. Aký vplyv by mal konflikt v Kórei na vaše investície?
  6. JUDr. Barbora Sabó: Dobrý maklér šetrí čas, peniaze i nervy!
  7. Intímna hygiena – celoročná záležitosť
  8. Zanzibar je plný lákadiel na dokonalú exotickú dovolenku
  9. Rastie nám pokrivená generácia?
  10. Pivovar Šariš podporí cestovný ruch v Prešovskom kraji
  1. FSEV UK v Bratislave: Prax je súčasťou študijných programov
  2. 6 dôvodov, prečo začať posielať peniaze cez VIAMO (a ako na to)
  3. Hyundai Tucson Shadow určite nezostane v tieni.
  4. Stačí len mechanické, alebo elektronické zabezpečenie vozidla?
  5. Exkurzia odborárov a absolventov SvF STU v Bratislave 2017
  6. Zvolen: Zvolenčania myslia na zabezpečenie svojich domovov
  7. Detské zúbky sú veda
  8. Atraktívnejšie učenie vďaka digitálnym technológiám
  9. Aký vplyv by mal konflikt v Kórei na vaše investície?
  10. Zľava 3000 € na 3-izbové byty v Jarabinkách
  1. Zanzibar je plný lákadiel na dokonalú exotickú dovolenku 8 755
  2. Rastie nám pokrivená generácia? 3 153
  3. Intímna hygiena – celoročná záležitosť 2 688
  4. 3 mýty, ktorým ste možno uverili. Ale ako je to naozaj? 2 132
  5. Plug-in, hybrid alebo elektromobil? Poradíme, ako správne vybrať 1 296
  6. Kedy sa refinancovanie oplatí? 1 254
  7. JUDr. Barbora Sabó: Dobrý maklér šetrí čas, peniaze i nervy! 1 035
  8. Pivovar Šariš podporí cestovný ruch v Prešovskom kraji 991
  9. Novinka v realitnom biznise! Zatiaľ dostupné len v Grand Koliba 824
  10. Zľava 3000 € na 3-izbové byty v Jarabinkách 766

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Žiadne potraviny a autobus raz za týždeň. Okraj kraja, na ktorý sa zabudlo

Ľudia v Prešovskom samosprávnom kraji o práci župana veľa nevedia. Trápia ich najmä cesty a nezamestnanosť, ale aj životné prostredie.

EKONOMIKA

Sagan či Hantuchová sa budú plateniu daní vyhýbať ťažšie

Ministerstvo chce zabrániť presunu ziskov.

Čo je nové na SME

SMEnaživo: Diskusia s kandidátmi na bratislavského župana

Príďte dnes o 18.00 diskutovať.

Neprehliadnite tiež

Vedkyňa, ktorá skúma ľudskú sexualitu: Žiarlivosť je obranný mechanizmus, načúvajme jej

Kateřina Klapilová tvrdí, že v laboratóriu je oveľa ťažšie vzrušiť ženy než mužov.

Ako vám pri pôrode môže pomôcť dula a kedy sa pre ňu rozhodnúť?

Prítomnosť duly pri pôrode dokázateľne znižuje percento cisárskych rezov.

Južná Morava: Dobré víno, história a prírodné krásy

Pri návšteve južnej Moravy vás čakajú neopakovateľné zážitky spojené s ochutnávaním kvalitného vína, spoznávaním bohatej histórie a prírodných unikátov.