Chudnite s pitnou vodou

Viete si predstaviť, že by ste schudli z obyčajnej pitnej vody? Vedci publikovali novú štúdiu.

O tom, že pri diéte máme do organizmu dostať čo najviac tekutín, sme už počuli. Vedecká štúdia to nedávno aj potvrdila. Obézni ľudia, ktorí pili dve šálky vody pred každým jedlom, schudli priemerne o 2 kilá viac, ako tí, ktorí príjem vody nezvýšili. O rok neskôr si svoju novú váhu aj ľahšie udržali.

Pite viac vody

Výskum bol robený na vzorke ľudí stredného veku, ale ako povedala pre portál News.Discovery.com Brenda Davy, odborníčka na výživu z Virginia Tech v Blacksburgu, pitná voda by mohla pomôcť všetkým vekovým skupinám. A tiež dodala, že po rokoch je to prvý reálny dôkaz, že voda je schopná pomôcť pri chudnutí.

"Je to skvelá myšlienka, že ak chcete schudnúť, musíte piť viac vody," povedala Davy, ktorá prezentovala svoj nový objav začiatkom týždňa na stretnutí American Chemical Society v Bostone." Zdá sa to logické, ale pritom to nikdy nebolo skúmané."

Menšia chuť do jedla

Davy, spolu so svojimi kolegami, prvé výsledky výskumu publikovala už v roku 2008 v časopise Journal of the American Dietetic Association. Štúdia vtedy hovorila o tom, že dospelí, ktorí pili dve šálky vody pol hodinu pred raňajkami, zjedli potom o 75 kalórií menej, ako skupina ľudí, ktorá tak neurobila. Ľudia v oboch skupinách trpeli nadváhou a bolo im povolené zjesť, toľko, koľko budú chcieť.

Stop sladkým nápojom

Ak teda chcete zhodiť nadbytočné kilogramy a spáliť kalórie, čistá voda bude vaším najlepším pomocníkom. "Voda je široko-ďaleko najzdravší nápoj. Pokiaľ vám nechutí, môžete piť nesladené čaje alebo nízkotučné mlieko," odporúča Barry Popkin, riaditeľ programu Interdisciplinary Obesity z univerzity v Severnej Karolíne. "Čím menej kalórií získate z nápojov, tým lepšie."

Treba si však uvedomiť, že len voda samotná nám nepomôže schudnúť. Dôležité je v prvom rade zdravé stravovanie s dostatočným prísunom ovocia a hlavne zeleniny. A samozrejme pravidelný pohyb.

FOTO: Flickr.com/gfrphoto, pinksherbet