Vedci hovoria o dôležitosti vitamínu D

Britskí a kanadskí vedci zistili, že nedostatok vitamínu D môže zvýšiť riziko rôznych ochorení, vrátane niektorých druhov rakoviny, cukrovky alebo sklerózy.

(Zdroj: Flickr.com/Pedrosimoes7)

Vitamín D ovplyvňuje viac ako dvesto génov, vrátané tých, ktoré súvisia s rakovinou a autoimunitnými ochoreniami.

Jeho nedostatok naopak môže zvýšiť riziko rôznych ochorení, ako napríklad cukrovky, sklerózy multiplex, alebo už spomínanej rakoviny. Informovala o tom dnes agentúra SITA.

Nedostatok spôsobuje vážne ochorenia

Na toto nové zistenie prišiel tím britských a kanadských vedcov a svoj výskum publikovali v časopise Genome Research. Podľa ich slov tento objav dokazuje, aké závažné dôsledky môže mať nedostatok spomínaného vitamínu v organizme.

Článok pokračuje pod video reklamou

Vedci na čele s Andreasom Hegerom z Oxfordskej univerzity hľadali miesta v ľudskom genóme, na ktoré sa viaže takzvaný receptor vitamínu D (VDR). Zistili, že VDR priamo ovplyvňuje viac než dvesto génov, medzi ktorými sa nachádzajú aj také, ktoré priamo súvisia so spomínanými ochoreniami.

Vedci preto odporúčajú stanoviť optimálne denné dávky vitamínu D pre ľudí s jeho nedostatkom. Tých je na svete približne až jedna miliarda, pričom ide predovšetkým o ľudí, ktorí trávia väčšinu času v uzavretých priestoroch.

Ani málo, ani veľa

Nedostatok vitamínu D sa prejavuje mäknutím a rednutím kostí, krivicou, svalovou slabosťou, vypadávaním zubov, poruchami spánku a depresiami.

Naopak aj jeho nadbytok je nebezpečný. Pri veľmi veľkých dávkach dochádza k zadržovaniu fosforu a vápnika a následnému zvápenateniu mäkkých tkanív. Mali by sme sa teda vyhýbať nadmernému opaľovaniu a vysokému príjmu vitamínu D. Či už v strave alebo v doplnkových tabletkách.

Odkiaľ ho získať

Za normálnych okolností sa vitamín D tvorí v koži pôsobením slnečného žiarenia. Najmä v zimných mesiacoch, kedy je slnečných lúčov menej nemusíme mať tohto vitamínu dostatok, preto by sme si ho mali dopĺňať aj vhodne zvolenou stravou.

Vitamín D možno nájsť najmä v rybách a rybom tuku, ale aj v mlieku, vajciach a pečienke. Dostať ho aj v lekárni vo forme výživových doplnkov.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. S dobrým pivom leto chutí
  2. Koľko peňazí pribaliť deťom na tábor
  3. Na Slovensko dorazil až po 30 rokoch. Big Mac oslavuje pol storo
  4. Marketing Art – online marketingová agentúra z Trenčína
  5. Vieme, ako si vybrať tú správnu klimatizáciu
  6. Mercedes prináša revolúciu v správe firemných úžitkových áut
  7. Špeciálna príloha: Krížovky na leto
  8. Šesť dôvodov, prečo sa oplatí cestovať do Ruska
  9. S kreditkou začína pohodová dovolenka už na letisku
  10. Zmrzlina v Mekáči má u nás kratšiu záruku ako v Rakúsku. Prečo?
  1. Vieme, ako si vybrať tú správnu klimatizáciu
  2. Koľko peňazí pribaliť deťom na tábor
  3. Mercedes prináša revolúciu v správe firemných úžitkových áut
  4. Na Slovensko dorazil až po 30 rokoch. Big Mac oslavuje pol storo
  5. Marketing Art – online marketingová agentúra z Trenčína
  6. S dobrým pivom leto chutí
  7. Šesť dôvodov, prečo sa oplatí cestovať do Ruska
  8. Špeciálna príloha: Krížovky na leto
  9. Najpredávanejšou jazdenkou v tuzemsku bola Škoda Octavia
  10. Gopass-dovolenka, ktorá sa oplatí
  1. Aká je ideálna vlhkosť a teplota v byte? Výskum hovorí jasne 37 310
  2. Zmrzlina v Mekáči má u nás kratšiu záruku ako v Rakúsku. Prečo? 24 763
  3. Šesť dôvodov, prečo sa oplatí cestovať do Ruska 20 961
  4. Infografika: Slováci minuli na Pohode historicky najviac peňazí 12 773
  5. Dobrú chuť: Letné šaláty a bizarné praktiky food fotografie 9 187
  6. Veríte brusniciam pri zápaloch močových ciest? Nemusia stačiť 6 020
  7. Špeciálna príloha: Krížovky na leto 3 627
  8. Vyberiete si radšej romantický Paríž alebo slnečné Nice? 3 613
  9. O asistovanej reprodukcii sa šíri množstvo zavádzajúcich tvrdení 3 358
  10. S kreditkou začína pohodová dovolenka už na letisku 2 753

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Kaliňáka k únosu Vietnamca doteraz nikto nevypočul

Bývalého ministra vnútra ani nepredvolali.

Podcast Dobré ráno

Dobré ráno: Prečo sa gang financovaný Kremľom usídlil na Slovensku

Aké je posolstvo Nočných vlkov u nás.

ŠPORT

Šliapať v úniku? Je to nudné, vraví Sagan

Cez víkend nelenil. Majster sveta najazdil za dva dni dvesto kilometrov v únikoch.

Neprehliadnite tiež

Organizujú prvý islandský festival u nás: Naše vízie sú veľké

Regina Ulejová a Laura Lovišková približujú, ako sa organizuje festival.

Zuzana Smatanová: Pred koncertami v sebe občas musím zobudiť extroverta

Speváčka po rokoch príprav vydala nový album.

Začnem od zajtra: Čo robiť, keď chýba motivácia k pohybu

Dobrý pocit zo športu dosiahnete ľahšie, ako si myslíte.

Keď varí muž: Streetfood na mastnom papieri je hit. Právom?

Cez týždeň jedzte, čo chcete, ale v sobotu si uvarte zložité jedlo.