Vedci hovoria o dôležitosti vitamínu D

Britskí a kanadskí vedci zistili, že nedostatok vitamínu D môže zvýšiť riziko rôznych ochorení, vrátane niektorých druhov rakoviny, cukrovky alebo sklerózy.

(Zdroj: Flickr.com/Pedrosimoes7)

Vitamín D ovplyvňuje viac ako dvesto génov, vrátané tých, ktoré súvisia s rakovinou a autoimunitnými ochoreniami.

Jeho nedostatok naopak môže zvýšiť riziko rôznych ochorení, ako napríklad cukrovky, sklerózy multiplex, alebo už spomínanej rakoviny. Informovala o tom dnes agentúra SITA.

Nedostatok spôsobuje vážne ochorenia

Na toto nové zistenie prišiel tím britských a kanadských vedcov a svoj výskum publikovali v časopise Genome Research. Podľa ich slov tento objav dokazuje, aké závažné dôsledky môže mať nedostatok spomínaného vitamínu v organizme.

Vedci na čele s Andreasom Hegerom z Oxfordskej univerzity hľadali miesta v ľudskom genóme, na ktoré sa viaže takzvaný receptor vitamínu D (VDR). Zistili, že VDR priamo ovplyvňuje viac než dvesto génov, medzi ktorými sa nachádzajú aj také, ktoré priamo súvisia so spomínanými ochoreniami.

Vedci preto odporúčajú stanoviť optimálne denné dávky vitamínu D pre ľudí s jeho nedostatkom. Tých je na svete približne až jedna miliarda, pričom ide predovšetkým o ľudí, ktorí trávia väčšinu času v uzavretých priestoroch.

Ani málo, ani veľa

Nedostatok vitamínu D sa prejavuje mäknutím a rednutím kostí, krivicou, svalovou slabosťou, vypadávaním zubov, poruchami spánku a depresiami.

Naopak aj jeho nadbytok je nebezpečný. Pri veľmi veľkých dávkach dochádza k zadržovaniu fosforu a vápnika a následnému zvápenateniu mäkkých tkanív. Mali by sme sa teda vyhýbať nadmernému opaľovaniu a vysokému príjmu vitamínu D. Či už v strave alebo v doplnkových tabletkách.

Odkiaľ ho získať

Za normálnych okolností sa vitamín D tvorí v koži pôsobením slnečného žiarenia. Najmä v zimných mesiacoch, kedy je slnečných lúčov menej nemusíme mať tohto vitamínu dostatok, preto by sme si ho mali dopĺňať aj vhodne zvolenou stravou.

Vitamín D možno nájsť najmä v rybách a rybom tuku, ale aj v mlieku, vajciach a pečienke. Dostať ho aj v lekárni vo forme výživových doplnkov.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho
  2. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole
  3. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku
  4. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov
  5. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov
  6. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami
  7. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť
  8. Lety do exotiky už aj z Bratislavy
  9. Nonstop banka vo vrecku - aplikácia Mobil Banking
  10. Ako sme jazdili v socializme
  1. Očarujúca Srí Lanka: malý ostrov plný prekvapení
  2. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole
  3. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho
  4. Už aj seniori presadajú do SUV
  5. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku
  6. Americká ambasáda zaberá pozemky už rok bez nájomnej zmluvy
  7. Bratislava gets a new public space and park
  8. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov
  9. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov
  10. Daikin predĺžil záruku na klimatizácie so službou Stand By Me
  1. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov 29 333
  2. Ako sme jazdili v socializme 3 348
  3. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho 2 375
  4. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku 1 832
  5. Lety do exotiky už aj z Bratislavy 1 775
  6. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami 1 635
  7. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov 1 510
  8. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť 1 402
  9. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole 1 249
  10. Daikin predĺžil záruku na klimatizácie so službou Stand By Me 1 044

Hlavné správy zo Sme.sk

Autorská strana Petra Schutza

Obama nechal Trumpovi veľký problém a Plavčan odišiel

Nevypočítateľný a cholerický premiér, ktorý mení pozície cez noc, nie je lepši než bláznivý predseda parlamentu.

PLUS

Oklamať eurokomisiu nebude také jednoduché

Peniaze na vedu sa na Slovensku rozdeľujú pod úroveň civilizovaného sveta.

DOMOV

Michal Gučík o návšteve Danka: Možno mám len dobrý kávostroj

O vypovedaní koaličnej zmluvy som sa dozvedel z médií, tvrdí Gučík.

Neprehliadnite tiež

Fotili sme seriálovú supermamu Lujzu Garajovú Schramekovú

Talentovaná, prirodzená a stojaca nohami pevne na zemi. Aj taká je herečka, stand up komička a speváčka Lujza Garajová Schrameková.

Čučoriedky v koláčoch, pirôžkoch, zmrzline, raw torte. Vyberte si

Čučoriedky môžete zavariť, zmraziť, odšťaviť, usušiť. Jedným z najpríjemnejších spôsobov ich spracovania je pridať ich do koláča.

Chris Brown otvorene prehovoril o noci, keď zaútočil na Rihannu

Spevák sa zdôveril v pripravovanom dokumente o jeho živote. Incident ho vraj bude prenasledovať do konca života.

Arnold Schwarzenegger: Najslávnejší emigrant našich čias oslávil 70 rokov

Kto by sa kedysi odvážil povedať, že sa obyčajný rakúsky chlapec stane guvernérom Kalifornie a hollywoodskou hviezdou.