Vedci hovoria o dôležitosti vitamínu D

Britskí a kanadskí vedci zistili, že nedostatok vitamínu D môže zvýšiť riziko rôznych ochorení, vrátane niektorých druhov rakoviny, cukrovky alebo sklerózy.

(Zdroj: Flickr.com/Pedrosimoes7)

Vitamín D ovplyvňuje viac ako dvesto génov, vrátané tých, ktoré súvisia s rakovinou a autoimunitnými ochoreniami.

Jeho nedostatok naopak môže zvýšiť riziko rôznych ochorení, ako napríklad cukrovky, sklerózy multiplex, alebo už spomínanej rakoviny. Informovala o tom dnes agentúra SITA.

Nedostatok spôsobuje vážne ochorenia

Na toto nové zistenie prišiel tím britských a kanadských vedcov a svoj výskum publikovali v časopise Genome Research. Podľa ich slov tento objav dokazuje, aké závažné dôsledky môže mať nedostatok spomínaného vitamínu v organizme.

Vedci na čele s Andreasom Hegerom z Oxfordskej univerzity hľadali miesta v ľudskom genóme, na ktoré sa viaže takzvaný receptor vitamínu D (VDR). Zistili, že VDR priamo ovplyvňuje viac než dvesto génov, medzi ktorými sa nachádzajú aj také, ktoré priamo súvisia so spomínanými ochoreniami.

Vedci preto odporúčajú stanoviť optimálne denné dávky vitamínu D pre ľudí s jeho nedostatkom. Tých je na svete približne až jedna miliarda, pričom ide predovšetkým o ľudí, ktorí trávia väčšinu času v uzavretých priestoroch.

Ani málo, ani veľa

Nedostatok vitamínu D sa prejavuje mäknutím a rednutím kostí, krivicou, svalovou slabosťou, vypadávaním zubov, poruchami spánku a depresiami.

Naopak aj jeho nadbytok je nebezpečný. Pri veľmi veľkých dávkach dochádza k zadržovaniu fosforu a vápnika a následnému zvápenateniu mäkkých tkanív. Mali by sme sa teda vyhýbať nadmernému opaľovaniu a vysokému príjmu vitamínu D. Či už v strave alebo v doplnkových tabletkách.

Odkiaľ ho získať

Za normálnych okolností sa vitamín D tvorí v koži pôsobením slnečného žiarenia. Najmä v zimných mesiacoch, kedy je slnečných lúčov menej nemusíme mať tohto vitamínu dostatok, preto by sme si ho mali dopĺňať aj vhodne zvolenou stravou.

Vitamín D možno nájsť najmä v rybách a rybom tuku, ale aj v mlieku, vajciach a pečienke. Dostať ho aj v lekárni vo forme výživových doplnkov.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Objavte majestátne Tatry kúsok po kúsku
  2. Aké sú gastrotrendy pre rok 2018?
  3. Chcete bývať na dobrom mieste? Zakotvite v Adlerovej!
  4. Egejská riviéra: Ktoré letovisko je pre vás najlepšie?
  5. Slovensko má pralesy, púšť aj kameňopád. Už ste ich videli?
  6. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných
  7. Leto 2018 v Grécku s odletom z Bratislavy
  8. Dlhopisy 7,25 % p.a. majú najvýhodnejšiu nákupnú cenu v roku
  9. Zelené Grunty vám ponúknu viac, ako očakávate
  10. Kam do tepla v januári?
  1. Attracting talent – Why Millennials are choosing to join Johnson
  2. Aké sú gastrotrendy pre rok 2018?
  3. Chcete bývať na dobrom mieste? Zakotvite v Adlerovej!
  4. Objavte majestátne Tatry kúsok po kúsku
  5. Alarica – new business project in the market of shoes
  6. Ako jazdiť na snehu alebo ľade?
  7. Egejská riviéra: Ktoré letovisko je pre vás najlepšie?
  8. Slovensko má pralesy, púšť aj kameňopád. Už ste ich videli?
  9. Toto tajomstvo vrcholoví športovci dlho skrývali
  10. Vlani sme si vyberali z vyše pol milióna inzerovaných áut
  1. Egejská riviéra: Ktoré letovisko je pre vás najlepšie? 10 930
  2. Slovensko má pralesy, púšť aj kameňopád. Už ste ich videli? 7 185
  3. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných 3 101
  4. Objavte majestátne Tatry kúsok po kúsku 2 214
  5. Leto 2018 v Grécku s odletom z Bratislavy 2 009
  6. Kam do tepla v januári? 1 719
  7. Dlhopisy 7,25 % p.a. majú najvýhodnejšiu nákupnú cenu v roku 1 361
  8. Chcete bývať na dobrom mieste? Zakotvite v Adlerovej! 1 305
  9. Aké sú gastrotrendy pre rok 2018? 1 020
  10. First moment Turecko: využite zľavy na špičkové hotely 1 015

Hlavné správy zo Sme.sk

KOMENTÁRE

Stačilo by, keby sa nekradlo. Základy politického hochštaplerstva

Iste, politici ani zajtra neprestanú nepoctivo zavádzať, ale aspoň by sme im to nemali uľahčovať.

KULTÚRA

Prečo maďarský sranda pre slovenský koňha nechce vyčpieť

V žánrovej vernosti niet čo Susedom vytknúť.

DOMOV

Po streľbe v petržalskom paneláku zostali dvaja mŕtvi

Na chodbe tam našli telo ženy a muža, na mieste našli dieťa.

ŠPORT

Hantuchová: Život, ktorý žijú tenisti, nie je normálny

Australian Open prvý raz sleduje na plný úväzok spoza mikrofónu.

Neprehliadnite tiež

Čo si obliecť na ples?

Plesová sezóna je v plnom prúde, takto sa oblečiete vhodne podľa etikety.

Nosnou témou tohtoročnej svadobnej výstavy v Nitre bola Folk nevesta

Deviaty ročník dvojdňovej výstavy predstavuje najnovšie trendy svadobného dizajnu na rok 2018.

Vzťahová poradňa: Moja žena na materskej chce najať upratovačku

Psychologička radí, ako zorganizovať pomoc v domácnosti a čo robiť pri rozvode blízkej rodiny.

Prečo ľudia podvádzajú? Prieskum dal jasnú odpoveď a nie je iba jedna

Aké sú motivácie tých, ktorí páchajú neveru a prečo sú aj šťastní ľudia neverní?

Wellness cestovanie: Čo si pod novým trendom predstaviť?

Cestovanie, ktoré má v prvom rade priniesť oddych a očistu mysle, je staro-novou záležitosťou v inovatívnom šate.