Prírodný lifting

Zdá sa vám, že vám po lete pribudlo na tvári pár nepekných vrások? Skôr než pobežíte za plastickým chirurgom, vyskúšajte jemnejšie a šetrnejšie spôsoby omladenia.

Ajurvéda
Eva Mierková, odborníčka na ajurvédsku masáž

eva.jpgZharmonizujte sa

K najstarším omladzovacím technikám patria ajurvédske masáže, ktoré majú nielen skrášľovací, ale aj liečebný efekt. „Táto masáž je veľmi individuálna, prispôsobujeme ju typu pleti,“ tvrdí odborníčka na ajurvédu Eva Mierková. Počas masáže jemne stimuluje rukami takzvané marmy, body, cez ktoré prúdi na tvári energia. Keďže marmy sú spojené energetickými dráhami s rôznymi orgánmi nášho tela, dokáže touto technikou dosiahnuť celkové fyzické uvoľnenie a zharmonizovanie rozladeného nervového systému, stimulovať lymfatický systém a dokonca aj zlepšiť náladu či odstrániť bolesti hlavy. Súčasťou masáže je aj špeciálna mikromasáž očného okolia, ktorá pôsobí hlavne na pečeň, žlčník a slezinu, dokáže odstrániť tmavé kruhy a opuchy pod očami. Pleť sa pri tejto procedúre ošetruje prírodnými ajurvédskymi produktmi, ktoré obsahujú exotické ingrediencie, ako aloe vera, koreň sladkého drievka, kardamón, maslo shea, vitamíny a 24-karátové zlato, ktoré pokožku prežiari energiou. Účinok masáže je viditeľný bezprostredne po jej absolvovaní, trvalý efekt sa však dá zabezpečiť len jej pravidelným opakovaním.

Prírodný anti-ageing
Danica Nagyová, špecialistka na anti-ageing medicínu

danica.jpgDbajte na stravu a pitný režim

Pekná hladká pokožka je vždy súčasťou dobre fungujúceho zdravého organizmu. „Skutočne zdravá a žiariaca pleť môže byť iba na povrchu zdravého tela,“ upozorňuje doktorka Danica Nagyová, ktorá sa špecializuje na anti-ageing medicínu. Na udržanie mladistvého výzoru je podľa nej potrebné diagnostikovať a vyliečiť všetky latentné infekcie a mikrobiálne ložiská, ktoré sa v tele nachádzajú a oslabujú ho. Môže ísť infekcie v hrdle, v strednom uchu, na žlčových cestách alebo systéme. Aby organizmus pôsobil mladistvým dojmom, treba ho očistiť od chemikálií a ťažkých kovov, zbytočne neprekyslovať kávou, rafinovaným cukrom, múčnymi a mäsovými výrobkami a dobre hydratovať. Danica Nagyová odporúča ako ideálny pitný režim pitie čerstvo vytlačených ovocných štiav, filtrovanej vody, zelených a bylinkových čajov. Unavená pleť ako dôsledok prekyslenia organizmu sa môže objaviť aj pri nedostatočnom prísune vitamínov z ovocia a zeleniny, pri zápaloch obličiek alebo po vyčerpávajúcich športových výkonoch. Preto, hoci pohyb a šport na jednej strane telu prospievajú, ak to s ním nezdravo preženieme, môže nám viac uškodiť, ako pomôcť.

Tvárová gymnastika
Daniela Kišoňová, trénerka tvárovej gymnastiky

daniela.jpg

Spevnite svalstvo na tvári

Tvárová gymnastika k nám dorazila zo Spojených štátov, vychádza z predpokladu, že tak ako môžeme naše telo omladiť vo fitnescentre, dá sa omladiť aj tvár pomocou špeciálnych cvičení zameraných na spevnenie a tvarovanie svalstva na tvári. „Cvičenie je zamerané na stiahnutie a uvoľnenie jednotlivých svalových partií, čím sa dosiahne intenzívne prekrvenie,“ objasňuje trénerka tvárovej gymnastiky Daniela Kišoňová a dodáva, že dôsledkom tohto procesu je celková regenerácia svalov a pokožky na tvári a krku, zvýšená tvorba kolagénu a elasténu. Tvárová gymnastika pôsobí v troch etapách. Prvou je izometrické cvičenie alebo cvičenie na výdrž. V tejto etape prebieha regenerácia, tvorba novej svalovej hmoty a začína sa proces spevňovania. V druhej etape vás čaká rýchle dynamické cvičenie, ktoré svaly formuje. Napokon nasleduje tretia udržiavacia fáza, ktorá zabezpečí dlhodobý omladzovací efekt. Prvú etapu treba absolvovať s vyškoleným inštruktorom, druhá a tretia etapa sa dá zvládnuť aj doma. Cvičenie s trénerom si vyžaduje niekoľko hodinových cvičení. Domáce cvičenie, ktoré by malo byť pravidelné, aby prinieslo požadovaný efekt, zaberie približne pätnásť minút denne.

Akupunktúra
Monika Křeková, terapeutka tradičnej čínskej medicíny

monika.jpgOmladnite s ihlami

Viditeľné vyhladenie pokožky sa dá dosiahnuť tvárovou akupunktúrou. „Ide o stimuláciu špeciálnych bodov na tvári pomocou intradermálnych ihiel, ktoré zlepšia svalový tonus, pružnosť pokožky a eliminujú vrásky,“ vysvetľuje terapeutka tradičnej čínskej medicíny Monika Křeková. Ženám, ktoré túžia po mladistvejšom výzore, pichá do pokožky na tvári tenké ihličky, ktoré uvoľňujú prirodzený tok energie, zrýchľujú metabolizmus a výrazne podporujú okysličenie. Zlepšenie je viditeľné už po prvom zákroku, výraznejšia zmena sa však väčšinou prejaví až po viacerých procedúrach. Vpichy ihiel sú také jemné, že ich pacient takmer necíti. Zákrok môže spôsobiť mierny opuch alebo začervenanie, ktoré po pár hodinách zmiznú. Občas sa môže objaviť malý krvný výron vo veľkosti špendlíkovej hlavičky. Ten sa vstrebá o pár dní. Počet potrebných ošetrení je individuálny. Závisí od celkového zdravotného stavu, veku, rozsahu a hĺbky vrások. Ak nefajčíte, zdravo sa stravujete a nežijete v permanentnom strese, omladzujúci účinok tvárovej akupunktúry vám vydrží minimálne rok, potom treba procedúru zopakovať.

Kniha, ktorá vás omladí

kniha.jpgNemecká expertka na prirodzené omladenie pokožky tváre Heike Höfler ponúka vo svojej knihe Lifting zdarma sériu praktických rád, ako si udržať mladistvý a svieži vzhľad pomocou výlučne prirodzených metód, bez chemikálií a bez plastickej chirurgie. Naučí vás mimické cviky pre jednotlivé partie tváre a krku, akupresúrne hmaty a dychové cvičenia pre dokonalé uvoľnenie, jednoduché masážne techniky a prírodné recepty na domáce kozmetické ošetrenie. Cesta omladenia, ktorú ponúka, je síce náročná na disciplínu, čas, ktorý do nej investujete, vám však pomôže postarať sa účinne o pleť bez veľkých výdavkov a bez škodlivých vedľajších účinkov. Vydalo vydavateľstvo Computer Press.

Užitočné informácie

Chcete sa dozvedieť viac o prírodných omladzovacích technikách?

  • www.terramedica.sk
  • www.tvarovagymnastika.sk
  • www.ajurveda.sk
  • www.antiageing.sk

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Moskva alebo Petrohrad?
  2. Jubilejná desiata KOCKA privíta zákazníkov v Starej Ľubovni
  3. Nepríjemná bolesť. Tu sú 3 rady, ako sa jej zbavíte
  4. 5 zaujímavostí, ktoré ste o koži možno nevedeli
  5. Nový Jaguar XF Sportbrake
  6. Špeciálna príloha: Pre budúcich vysokoškolákov
  7. Ako pracujú poisťováci? Dostali sme sa medzi nich
  8. Výhodné a lacné neznamená to isté, ani pri PZP
  9. Keď ide o zdravie a majetok, rozhodujú sekundy
  10. Diabetici môžu získať 25-tisíc eur cez nový grantový program
  1. Moskva alebo Petrohrad?
  2. Aké auto si vybrať - nové, zánovné alebo jazdené?
  3. Jubilejná desiata KOCKA privíta zákazníkov v Starej Ľubovni
  4. Nový článokHB Reavis predstavuje projekt Stanica Nivy na veľtrhu
  5. 5 zaujímavostí, ktoré ste o koži možno nevedeli
  6. Nepríjemná bolesť. Tu sú 3 rady, ako sa jej zbavíte
  7. Nový Jaguar XF Sportbrake
  8. Tradičné bratislavské dvory sú späť. V Jarabinkách sú až dva
  9. Jeden nákup a všetko vybavené, alebo one stop shopping
  10. Ako pracujú poisťováci? Dostali sme sa medzi nich
  1. Ako pracujú poisťováci? Dostali sme sa medzi nich 17 178
  2. Špeciálna príloha: Pre budúcich vysokoškolákov 6 733
  3. Moskva alebo Petrohrad? 6 179
  4. Tradičné bratislavské dvory sú späť. V Jarabinkách sú až dva 3 258
  5. Diabetici môžu získať 25-tisíc eur cez nový grantový program 2 398
  6. Nepríjemná bolesť. Tu sú 3 rady, ako sa jej zbavíte 1 910
  7. 5 zaujímavostí, ktoré ste o koži možno nevedeli 1 856
  8. S odletmi z Košíc leto nekončí. A tie ceny! 1 786
  9. Chcela vyliečiť syna, vyvinula prírodnú kozmetiku Ťuli a Ťuli 1 711
  10. Jubilejná desiata KOCKA privíta zákazníkov v Starej Ľubovni 1 460

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Lesník: Tetrov z lesov nemizne preto, že tam ťažíme

Riaditeľ odštepného závodu Lesov SR v Liptovskom Hrádku JÁN VRBENSKÝ hovorí, že za holé časti národných parkov môžu kalamity, nie lesníci.

KOMENTÁRE

Už opäť Air Kiska

Kiskov portrét zaujíma v obrazárni nepriateľov Fica (Smeru a SNS) stále popredné miesto.

DOMOV

Ochranár, pred ktorým cúvli lesníci aj štát

Za dlhodobý prínos získal Bielu vranu Erik Baláž.

Neprehliadnite tiež

Vybrali sme desať receptov na vegánske zákusky

Aj vy máte problém zohnať maslo a vajcia? Inšpirujte sa našimi tipmi na koláče a zákusky, v ktorých ich nebudete potrebovať.

Sedem kozmetických nutností pre pleť v zime

Ktoré kozmetické produkty u vás nemôžu chýbať, keď teploty klesnú?

Na svete je prvá Barbie s hidžábom

Modelom zahalenej bábiky je šermiarka Ibtihaj Muhammad.

Sĺpček osmelené

Keď musel zomrieť Marián Varga, musíme aj my

Téma smrti chodí okolo mňa aj inak ako cez dokument.