SME
Štvrtok, 22. október, 2020 | Meniny má SergejKrížovkyKrížovky
AKTÍVNE LETO - 9. ČASŤ

Leto v práci - V kancelárii ako v raji

Spríjemnite si pracovné dni po návrate z dovolenky.

Prevzdušnite si kanceláriu

Nadmerné teplo na pracovisku môže mať za následok problémy s krvným tlakom, nedostatočné sústredenie a tiež zníženie pracovného výkonu. Preto sa odporúča udržiavať v kancelárii optimálnu teplotu, ktorá sa pohybuje od 20 do 24 stupňov, pričom počas silných horúčav ju radšej zvýšte do takej miery, aby bol rozdiel medzi vnútornou a vonkajšou teplotou maximálne päťstupňový. Prechod z chladnej miestnosti do rozhorúčeného vonkajšieho prostredia by totiž organizmu mohol privodiť teplotný šok, prejavujúci sa potením a sťaženým dýchaním. Pochopiteľne, voľba správnej teploty závisí aj od druhu práce, ktorú vykonávate.

Skryť Vypnúť reklamu

Ak si zamestnanie vyžaduje viac fyzickej aktivity, odporúčajú sa skôr nižšie teploty, zatiaľ čo pri kancelárskej práci platí presný opak. S umiestňovaním klimatizácie by vám mal vždy poradiť odborník, ktorý na základe tvaru miestnosti a polohy pracovných stolov určí jej navhodnejšiu pozíciu. Dôležité je, aby nebola na mieste, z ktorého by studený, klímou vysušený vzduch fúkal priamo na pracovníka a spôsobil mu prievan, obr_3.jpgbolesti svalov, chrbta, kĺbov, prechladnutie, slzenie očí alebo zápal spojiviek.

Treba si tiež uvedomiť, že zakúpené klimatizačné zariadenie si vyžaduje dostatočnú údržbu, ktorej súčasťou je aj čistenie filtrov. V prípade, že ich necháte špinavé a zanesené, podporíte tým šírenie vírusov a baktérií v priestore. Niektoré zamestnania si vyžadujú nosenie predpísaného odevu, čo je tiež jeden z dôvodov inštalovania klimatizácií v kanceláriách. Zvyknete prevzdušňovať pracovné prostredie kombináciou klímy a otvorených okien? Efektívnosť tejto formy vraj závisí od kvality klimatizácie, mnohé zariadenia dokážu odstrániť zo vzduchu nečistoty a upraviť ho tak, ako je potrebné. Niektorí lekári však tvrdia, že vetranie je prirodzenejšie a zdraviu prospešnejšie.

Skryť Vypnúť reklamu

Na čo máme právo počas horúčav

Vonku je vari štyridsať stupňov a v kancelárii či v hale, v ktorej pracujete, to nie je oveľa lepšie. Vysoké teploty môžu ohroziť vaše zdravie, dokonca pri prehriatí organizmu môže hroziť kolaps. „Počas pracovného času musí byť v miestnostiach, v ktorých sú umiestnené pracoviská, primeraná teplota so zreteľom na používané pracovné postupy a fyzickú záťaž zamestnancov. Teplota v miestnosti nie je presne stanovená nejakým právnym predpisom, avšak nemala by presahovať 30 °C. Zamestnávateľ má zabezpečiť aj vetranie miestností.

Okná, strešné okná, svetlíky a iné sklenené časti musia zabraňovať nadmernému pôsobeniu slnečného svetla, aby bolo zabezpečené tienenie,“ vysvetľuje Milan Ficek z advokátskej kancelárie Bratislava. Ak máte pocit, že vám zamestnávateľ nezabezpečil prijateľné pracovné podmienky, pomôcť by vám mal inšpektorát práce. A ako je to s dodržiavaním pitného režimu? Podľa právnych predpisov by ste mali mať na pracovisku k dispozícii pitnú obr_2.jpgvodu. „Ak majú zamestnanci v zariadeniach na osobnú hygienu k dispozícii len úžitkovú vodu, je potrebné zabezpečiť im pitnú vodu,“ hovorí Ficek.

Skryť Vypnúť reklamu

Posunutie pracovnej doby

Pri extrémnych teplotách existuje možnosť úpravy pracovného času. Odborníci upozorňujú, že posunutie začiatku pracovnej zmeny, prípadne jej skrátenie, je možné riešiť len dohodou medzi spoločnosťou a zástupcami zamestnancov.

Siesta – výmysel južanov

Ako by sa vám páčilo, keby ste si mohli v strede pracovného času vydýchnuť? Len tak poleňošiť, alebo pospať. Južné národy o tom vedia svoje, už dlhé roky fungujú na sieste.

Španielske slovo siesta pochádza z latinského „hora sexta“ – šiesta hodina, ktorá charakterizovala šiestu hodinu po svitaní, teda poludnie. V tomto čase je slnko najvyššie a teda aj najteplejšie, najmä v tropických a subtropických krajinách. Je vedecky dokázané, že vplyvom vysokých teplôt sa výrazne znižuje produktivita práce. To znamená, že ak si počas obeda oddýchnete, pôjde vám to v práci omnoho lepšie.

Skryť Vypnúť reklamu

Tradíciu poludňajšieho odpočinku zaviedli Španieli a rozšírili ho do ostatných latinskoamerických krajín. Tento zvyk sa neskôr dostal do južnej Európy, severnej Afriky a dokonca aj do Ázie.

obr_1.jpgKrajiny, v ktorých sa stretnete so siestou: Albánsko, Bangladéš, Bosna a Hercegovina, Čína, Chorvátsko, Cyprus, Grécko, India, Irán, Taliansko, Macedónsko, Malta, Čierna Hora, severná Afrika, Pakistan, Filipíny, Srbsko, Slovinsko, Taiwan, Vietnam.

Ak sa rozhodnete vycestovať sem na dovolenku, pamätajte, že cez obed je väčšina obchodov vrátane supermarketov a úradov zatvorená. Obedňajšia siesta sa časovo pohybuje v rozmedzí od 12.00/13.00. do 16.00./17.00.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Downtown Bratislavy sa rozrastie o nový rezidenčný projekt
  2. 5 vecí, ktoré definujú prémiové bývanie
  3. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte?
  4. Päť chýb pri zateplení strechy
  5. Vitajte v postapokalyptickom svete
  6. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  7. Programátori prezradili, čo ich v práci najviac motivuje
  8. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY
  9. NAŽIVO: Čo čaká ekonomiku? Sledujte #akonato konferenciu
  10. NAŽIVO: Ako na koronu reagujú úspešné firmy? Sledujte #akonato
  1. Najnovšie technológie a inovácie na Gemeri? Normálka
  2. Zlaďte vaše šperky s jeseňou
  3. Nové laboratórium ekonomického experimentálneho výskumu na EUBA
  4. Programátori prezradili, čo ich v práci najviac motivuje
  5. 5 vecí, ktoré definujú prémiové bývanie
  6. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY
  7. Úprava osobného motorového vozidla
  8. Important information for Brazilians living in Slovakia
  9. Prečo sú dnes ryby také dôležité?
  10. Vitajte v postapokalyptickom svete
  1. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 17 828
  2. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 15 656
  3. Rysy navštívi päťtisíc ľudí denne. Ako vyzerá denný chod chaty 13 069
  4. Jedlo v Bratislave: Tieto reštaurácie určite vyskúšajte 12 693
  5. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár 11 935
  6. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte? 10 522
  7. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 10 087
  8. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 9 589
  9. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte 9 494
  10. Hodnotenie profesionála: Ako obstáli obľúbené hotely v Tatrách? 9 337
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Od soboty sa ulice vyprázdnia.

Od soboty platí zákaz vychádzania, zatvoria sa skoro všetky školy (prehľad)

Ústredný krízový štáb schválil zákaz vychádzania.

Premiér Matovič hovorí o nových opatreniach.
Komentár šéfredaktorky Beaty Balogovej

Matovič nás musí presvedčiť, že vie čo robí

Dnes si už nikto izolovane nevytvorí svoj ostrov bezpečia. Buďme zodpovední.

Beata Balogová, šefredaktorka denníka SME
Dušana Kováčika zadržali aj obvinili.