SME
Sobota, 25. september, 2021 | Meniny má VladislavKrížovkyKrížovky
AKTÍVNE LETO - 9. ČASŤ

Leto v práci - V kancelárii ako v raji

Spríjemnite si pracovné dni po návrate z dovolenky.

Prevzdušnite si kanceláriu

Nadmerné teplo na pracovisku môže mať za následok problémy s krvným tlakom, nedostatočné sústredenie a tiež zníženie pracovného výkonu. Preto sa odporúča udržiavať v kancelárii optimálnu teplotu, ktorá sa pohybuje od 20 do 24 stupňov, pričom počas silných horúčav ju radšej zvýšte do takej miery, aby bol rozdiel medzi vnútornou a vonkajšou teplotou maximálne päťstupňový. Prechod z chladnej miestnosti do rozhorúčeného vonkajšieho prostredia by totiž organizmu mohol privodiť teplotný šok, prejavujúci sa potením a sťaženým dýchaním. Pochopiteľne, voľba správnej teploty závisí aj od druhu práce, ktorú vykonávate.

Skryť Vypnúť reklamu

Ak si zamestnanie vyžaduje viac fyzickej aktivity, odporúčajú sa skôr nižšie teploty, zatiaľ čo pri kancelárskej práci platí presný opak. S umiestňovaním klimatizácie by vám mal vždy poradiť odborník, ktorý na základe tvaru miestnosti a polohy pracovných stolov určí jej navhodnejšiu pozíciu. Dôležité je, aby nebola na mieste, z ktorého by studený, klímou vysušený vzduch fúkal priamo na pracovníka a spôsobil mu prievan, obr_3.jpgbolesti svalov, chrbta, kĺbov, prechladnutie, slzenie očí alebo zápal spojiviek.

Treba si tiež uvedomiť, že zakúpené klimatizačné zariadenie si vyžaduje dostatočnú údržbu, ktorej súčasťou je aj čistenie filtrov. V prípade, že ich necháte špinavé a zanesené, podporíte tým šírenie vírusov a baktérií v priestore. Niektoré zamestnania si vyžadujú nosenie predpísaného odevu, čo je tiež jeden z dôvodov inštalovania klimatizácií v kanceláriách. Zvyknete prevzdušňovať pracovné prostredie kombináciou klímy a otvorených okien? Efektívnosť tejto formy vraj závisí od kvality klimatizácie, mnohé zariadenia dokážu odstrániť zo vzduchu nečistoty a upraviť ho tak, ako je potrebné. Niektorí lekári však tvrdia, že vetranie je prirodzenejšie a zdraviu prospešnejšie.

Skryť Vypnúť reklamu

Na čo máme právo počas horúčav

Vonku je vari štyridsať stupňov a v kancelárii či v hale, v ktorej pracujete, to nie je oveľa lepšie. Vysoké teploty môžu ohroziť vaše zdravie, dokonca pri prehriatí organizmu môže hroziť kolaps. „Počas pracovného času musí byť v miestnostiach, v ktorých sú umiestnené pracoviská, primeraná teplota so zreteľom na používané pracovné postupy a fyzickú záťaž zamestnancov. Teplota v miestnosti nie je presne stanovená nejakým právnym predpisom, avšak nemala by presahovať 30 °C. Zamestnávateľ má zabezpečiť aj vetranie miestností.

Okná, strešné okná, svetlíky a iné sklenené časti musia zabraňovať nadmernému pôsobeniu slnečného svetla, aby bolo zabezpečené tienenie,“ vysvetľuje Milan Ficek z advokátskej kancelárie Bratislava. Ak máte pocit, že vám zamestnávateľ nezabezpečil prijateľné pracovné podmienky, pomôcť by vám mal inšpektorát práce. A ako je to s dodržiavaním pitného režimu? Podľa právnych predpisov by ste mali mať na pracovisku k dispozícii pitnú obr_2.jpgvodu. „Ak majú zamestnanci v zariadeniach na osobnú hygienu k dispozícii len úžitkovú vodu, je potrebné zabezpečiť im pitnú vodu,“ hovorí Ficek.

Skryť Vypnúť reklamu

Posunutie pracovnej doby

Pri extrémnych teplotách existuje možnosť úpravy pracovného času. Odborníci upozorňujú, že posunutie začiatku pracovnej zmeny, prípadne jej skrátenie, je možné riešiť len dohodou medzi spoločnosťou a zástupcami zamestnancov.

Siesta – výmysel južanov

Ako by sa vám páčilo, keby ste si mohli v strede pracovného času vydýchnuť? Len tak poleňošiť, alebo pospať. Južné národy o tom vedia svoje, už dlhé roky fungujú na sieste.

Španielske slovo siesta pochádza z latinského „hora sexta“ – šiesta hodina, ktorá charakterizovala šiestu hodinu po svitaní, teda poludnie. V tomto čase je slnko najvyššie a teda aj najteplejšie, najmä v tropických a subtropických krajinách. Je vedecky dokázané, že vplyvom vysokých teplôt sa výrazne znižuje produktivita práce. To znamená, že ak si počas obeda oddýchnete, pôjde vám to v práci omnoho lepšie.

Skryť Vypnúť reklamu

Tradíciu poludňajšieho odpočinku zaviedli Španieli a rozšírili ho do ostatných latinskoamerických krajín. Tento zvyk sa neskôr dostal do južnej Európy, severnej Afriky a dokonca aj do Ázie.

obr_1.jpgKrajiny, v ktorých sa stretnete so siestou: Albánsko, Bangladéš, Bosna a Hercegovina, Čína, Chorvátsko, Cyprus, Grécko, India, Irán, Taliansko, Macedónsko, Malta, Čierna Hora, severná Afrika, Pakistan, Filipíny, Srbsko, Slovinsko, Taiwan, Vietnam.

Ak sa rozhodnete vycestovať sem na dovolenku, pamätajte, že cez obed je väčšina obchodov vrátane supermarketov a úradov zatvorená. Obedňajšia siesta sa časovo pohybuje v rozmedzí od 12.00/13.00. do 16.00./17.00.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. „Prezlečte“ svoj domov! V móde je šetrenie peňazí aj prírody
  2. Maurícius vás nenechá chladnými. Za akými miestami sa vybrať?
  3. Jablone prekonali očakávania. O bývanie v Bytči je veľký záujem
  4. Znalec slovenského brandy
  5. Ako môžu fajčiari pomôcť prírode? Úplne jednoducho
  6. Poznáte všetkých TOP 10 Bratislavy?
  7. Naša klimatická zmena: Návod ako pomôcť pri záchrane planéty
  8. Školy sa znova môžu zapojiť do zberu starých mobilov
  9. Sledujte naživo pokusy so slovenskými výskumníkmi
  10. Slováci ochutnali vegánske bagety. Chutili im?
  1. Hobbymarket OBI predstavil nový koncept predajne v Michalovciach
  2. Aktuálne radarové a slovenské hlásenia v autokamere?
  3. Tesco announces net-zero target of 2035 for its operations
  4. Granátové jablko prekvapí vás chuťou i aktívnymi látkami
  5. Lekárska prehliadka pre cudzincov je v Nitre, aj bez objednania
  6. Tento výťah si poradí aj s tým najužším schodiskom
  7. Rozšírená realita a ovládanie na diaľku
  8. Maurícius vás nenechá chladnými. Za akými miestami sa vybrať?
  9. Trnavské mýto: Od centrálneho trhoviska ku kongresovej sále
  10. „Prezlečte“ svoj domov! V móde je šetrenie peňazí aj prírody
  1. Sledujte naživo pokusy so slovenskými výskumníkmi 6 731
  2. Sedemnásť slovenských hotelov na septembrový last minute výlet 6 722
  3. Ako môžu fajčiari pomôcť prírode? Úplne jednoducho 5 244
  4. Prišli škrečky a Dedoles počíta tržby na desiatky miliónov 4 485
  5. Slovenský orloj – svetová atrakcia 3 422
  6. Zodpovedné investovanie praje budúcnosti a je fér 3 394
  7. Zateplenie strechy PUR penou či minerálnou vlnou? 3 246
  8. Zateplenie šikmej strechy PUR penou či minerálnou vlnou? 3 151
  9. Slováci ochutnali vegánske bagety. Chutili im? 3 151
  10. "Je to dravec!" Priznáva šéfkuchár Michal Konrád 2 607
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Predseda Smeru Robert Fico.

V prvej vláde odpísané záverečné práce spolustraníkov neriešil.


11 h
Vizualizácia polyfunkčného projektu, ktorý pripravuje rodina Poórovcov.

Poórova firma chce stavať v Ružinove.


23. sep
Víkendový výber SME

Pravidelná dávka víkendového čítania.


9 h
Vojtech Végh verí, že varenie bez odpadu, keď sa využívajú listy, šupky aj stonky, je chutnejšie. Na snímke marakujový krém s pitahayou.

Rozhovor s Vojtechom Véghom.


17. sep

Neprehliadnite tiež

Rustikálny hruškový koláč

Pripravte si jablkový pie, pité aj slivkovú galetku.


23. sep
Neochota a strach vrátiť sa po pandémii k starému (teda normálnemu) spôsobu života späť medzi ľudí sa nazýva jaskynný syndróm.

Osobné stretnutia niektorým nechýbajú.


21. sep
ILustračné foto.

Problematický je najmä Prešovský kraj.


20. sep
Sofia vo svojom štúdiu, v ktorom vznikajú nové piesne.

Predtým bol punkerom Vrabcom, dnes je Sofiou. Až teraz som to ja, hovorí


17. sep

Blogy SME

  1. Symptomedica: Divertikuly hrubého čreva má v pokročilom veku 50% populácie.
  2. Michael Achberger: Takto schudnete bicyklovaním
  3. Michael Achberger: Slovenská superpotravina: výnimočné účinky pre vaše zdravie
  4. Martina Hilbertová: Koľko detí na Slovensku je zaočkovaných? Bude prostredie v školách bezpečné?
  5. Zuzana Cascino: Načo si ma porodila!
  6. Michael Achberger: Nadmerné potenie pri cvičení? Toto vám pomôže
  7. Michael Achberger: Vyskúšajte tento cvik a uľaví sa vám bolesť chrbta zo sedenia
  8. Šťastná domácnosť: Viem, že viete umyť okná. A toto ste skúsili?
  1. Róbert Ďurec: Slovensko ako daňový raj? Takto to robia bohatí 26 528
  2. Pavol Koprda: 90% hospitalizovaných ľudí je nezaočkovaných. Čo nám to hovorí o vakcínach? Takmer nič. 13 372
  3. Martin Dorčák: DPH podľa Remišovej 6 021
  4. Radovan Kulín: Kováčik má šťastie, že nevyrábal mastičky z konope 5 475
  5. Dušan Koniar: Ostávajú možno dva mesiace 5 360
  6. Lucie Meisnerová: Svadba v polovici života 4 777
  7. Marek Mačuha: Boris Kollár preráža dno 3 811
  8. Pavel Dvořák: Ako ma zmenilo desať rokov v Číne 3 659
  1. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 1: O hrách a systémoch
  2. Róbert Ďurec: Slovensko ako daňový raj? Takto to robia bohatí
  3. Pavol Koprda: 90% hospitalizovaných ľudí je nezaočkovaných. Čo nám to hovorí o vakcínach? Takmer nič.
  4. Karolína Farská: Do Ficovej éry sa vraciame aj bez neho
  5. Adam Valček: Vyšetrovateľ dal Bödörovi pokutu za to, že mlčal
  6. Karolína Farská: Dva rozdielne protesty za slobodu
  7. Adam Valček: Neexistujúca kancelária aj termín. Výpovede proti Výbohovi nesedia
  8. Adam Valček: Kauza DPB: Predaj vyše stotisíc pokút skontrolujú, toto sú ďalšie pochybnosti
Skryť Zatvoriť reklamu