Ako naučiť dieťa plávať

Letné mesiace priam lákajú skočiť do najbližšej vody. Ako naučiť dieťa plávať tak, aby sme nemuseli prežívať muky vždy, keď sa ocitne vo vode?

V súčasnosti sa stalo veľmi módnym novorodenecké a dojčenské plávanie. Môžu sa deti naučiť na týchto kurzoch plávať? „Takéto aktivity nemajú a ani nemajú mať s plávaním nič spoločné,“ vysvetľuje Alexander Vajda, plavecký inštruktor z Alvacentra, ktorý je zakladateľom novorodeneckého plávania na Slovensku. Cieľom takéhoto „plávania“ je podporiť zdravý vývoj dieťaťa. Zároveň sa rozvíjajú aj tie schopnosti, ktoré sú potrebné na učenie plávania. Plavecké štýly je dieťa schopné naučiť sa až neskôr. Podľa Vajdu je ideálny vek osem až desať rokov.

Inštruktor alebo rodič?

Či svojho potomka zveriť do rúk odborníka, alebo sa pokúsiť naučiť ho plávať sám, je individuálne. Niektoré dieťa skôr dôveruje rodičovi, iné sa zase naučí ľahšie plávať pod vedením inštruktora. Plávate zásadne len prsia s hlavou vysoko nad hladinou, aby sa vám náhodou nenamočili vlasy? Bojíte sa potápať? Dýchanie vo vode vám nič nehovorí? Ak ste odpovedali kladne, bude zrejme lepšie dieťa poslať na plavecký kurz, kde ho naučia správnu plaveckú techniku. „Plavecké výcviky však majú problém v tom, že sú časovo ohraničené. Plávanie je pohybovo veľmi náročné a vyžaduje si určitý časový úsek, ktorý závisí od individuálnych schopností dieťaťa.

Niektoré sa naučí správne plávať za dva dni, iné za dva roky,“ upozorňuje Alexander Vajda. Pri výbere plaveckého kurzu sa nezabudnite spýtať aj na názor vašej ratolesti. Deti majú mať z pohybu vo vode radosť, preto, ak to tak náhodou nie je a vaše dieťa chodí na kurz len s nevôľou, prípadne si vymýšľa rozličné výhovorky, len aby tam nemuselo ísť, pátrajte po príčinách. Najlepšie, ak sa informujete priamo u organizátora kurzu. Spýtajte sa aj na možnosť prísť sa pozrieť na hodinu výcviku. Ak nemáte s vodou problém, nie je dôvod, prečo by ste sa do výučby plávania nepustili sami. Podľa Vajdu sa deti môžu naučiť plávať kvalitne aj samy, keď majú vizuálne podnety spojené s vodou. Spomína si napríklad na prípad, keď chodil na plávanie trojročný chlapček spolu so starším súrodencom a naučil sa pohybovať vo vode tak, že sa to už podobalo na plavecký štýl.

Zoznámte sa, prosím!

Rozhodli ste sa, že hodiny plávania dáte deťom sami? Predovšetkým myslite na to, že drobca nesmiete ťahať do vody nasilu. Mohli by ste tak u neho vyvolať odpor k vode, ktorý by mohol neskôr prekonávať len ťažko. Je prirodzené, keď sa dieťa bojí toho, čo nepozná. „Ideálne je, aby videlo rovesníkov, ako sa vo vode hrajú. Práve to môže dieťa motivovať a vytvára predpoklad, že si nájde cestu k vode samo,“ radí Vajda. Na začiatok je dôležité oboznámiť dieťa s vodným prostredím. Nechoďte do vody s tým, že ho chcete niečo naučiť, tým ho skôr otrávite. Najprv nech drobec skáče do vody, potápa sa, nechajte ho, nech loví veci z vody, špliechajte sa navzájom... a šantite spolu. Hra je najlepším spôsobom, ako docieliť, aby si dieťa zvyklo na vodné prostredie. Neprekáža, že ešte nevie plávať, stačí, že sa dokáže vo vode premiestňovať.

obr_1.jpgVeľa rodičov učí plávať deti tak, že postupne znásobujú vzdialenosť medzi nimi a dieťaťom. „Ak sa vie dieťa vo vode len presúvať, to nemá s plávaním nič spoločné. Keď odstúpite od neho ďalej, tým ho plávať nenaučíte. Týmto spôsobom sa vám môže podariť zafixovať u neho nesprávne návyky,“ upozorňuje inštruktor plávania. So samotným učením plávania sa neponáhľajte. Počkajte, kým si dieťa vodu najprv dôkladne preskúma. Naučte ho pohybovať sa v nej prirodzene, aby mu neprekážalo, keď sa mu naberie voda do nosa či do očí. Až keď máte pocit, že sa vaše dieťa cíti a pohybuje vo vode ako doma, je čas pomaly prejsť na učenie plaveckých štýlov.

Vajda neodporúča uprednostňovať len jeden z nich, pretože schopnosti detí sú rozdielne a vášmu drobcovi nemusí vyhovovať práve štýl, ktorý ste sa ho rozhodli učiť ako prvý. Skúste ho najprv zobrať na nejaký plavecký tréning alebo s ním v televízii pozerajte plavecké preteky. Potom ho nechajte, aby skúsilo vo vode napodobňovať jednotlivé plavecké štýly. Ten, na ktorý sa bude jeho pohyb vo vode najviac podobať, bude pre vaše dieťa pravdepodobne najvhodnejší. Pri učení plávania sa neodporúča používať nafukovacie koleso ani iné takzvané plávacie pomôcky. Fixácia dieťaťa na ne totiž významne spomaľuje proces učenia. Ak si bez nafukovacích predmetov neviete dať rady, nasuňte dieťatku na ruky rukávniky. Odborník upozorňuje, aby ste nezabudli ani na ostražitosť vo vode: „Deti musia byť vždy pod dozorom rodičov. A to aj vtedy, ak už vedia plávať. Najviac utopených je totiž plavcov.“

Správne a zdravo

Plávanie vplýva na správne držanie tela, formuje postavu, zlepšuje celkovú kondíciu, posilňuje imunitný systém a priaznivo ovplyvňuje obehový systém. To sú benefity, ktoré nám vie voda a pohyb v nej poskytnúť. Aby bolo plávanie naozaj zdravé, je potrebné ovládať správnu techniku, a preto ju naučte aj svoje deti. „Základom všetkých plaveckých štýlov je splývavá poloha, ktorá je pre pohyb vo vode najdôležitejšia. Čím viac sa vám darí byť počas plávania v tejto polohe, tým menej potrebujete energie a plávate rýchlejšie a zdravšie. Vlastne každý plavecký štýl splývavú polohu narušuje. Najviac ju kazia takzvané prsia, preto sú najpomalšie. Pri plávaní je tiež veľmi dôležité správne dýchanie,“ radí Alexander Vajda. Na to je potrebné, aby sa deti ešte v prípravnej fáze výcviku naučili byť pod vodou bez zapchatia nosa a aby si osvojili vydychovanie do vody. Aké chyby robia deti pri plávaní najčastejšie? „Najväčšie problémy robí súhra dýchania so správnymi plaveckými pohybmi. Väčšinou je to dôsledok toho, že dieťa nemá dobré základy a nie je mu poskytnutý dostatočný čas na osvojenie získaných zručností,“ vysvetľuje plavecký inštruktor.

Tipy na vodné hry

Hry na zvieratká

sú vhodné na prvotné zoznámenie s vodným prostredím, preto robte tieto aktivity v čo najplytšej vode. Kráčajte spolu s vaším dieťaťom vo vode a napodobňujte rôzne zvieratká. Zdvíhajte vysoko nohy ako bocian, choďte dozadu ako rak, robte poskoky ako žaba, alebo sa premeňte na krokodíla – dieťa nech sa položí vo vode na bruško a chodí rukami po dne tak, aby nohy vlieklo za sebou a zároveň sa nedotýkalo spodku bazéna.

(Pod)vodné kreslenie

cieľom hry je písanie a kreslenie na hladine, prípadne na dne. Píšte rôzne písmenká, číslice či geometrické tvary. Okrem ruky využite aj nohu alebo bradu.

Vodná schovávačka

Na dne detského bazéna schovávajte rôzne predmety – napríklad hračky. Dieťa potom pláva pod vodou, hľadá ich a postupne vylovuje na breh. Hru môžete sťažiť tak, že sa dohodnete, aby vo vode hľadalo len určité predmety. Iným variantom je, že úlohou dieťaťa nie je ťahať ich z vody, ale zapamätať si čo najviac vecí, ktoré na dne zbadá.

K téme sa vyjadruje: Alexander Vajda, inštruktor plávania novorodencov a dojčiat, a cvičiteľ plávania, www.alvacentrum.sk

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Ukážeme vám, prečo je dobré sporiť si na dôchodok
  2. Ako na refinancovanie hypotéky
  3. Koncert a diskusia s názvom „Otvorene o extrémizme“
  4. Pravda o privátnych značkách. Firmy ich vyrábajú podľa zadania
  5. Splnený sen
  6. Za 30 rokov sa cena fotovoltických panelov znížila 100-násobne
  7. Majte všetky svoje účty za energie pod kontrolou
  8. Drobné nepozornosti v domácnosti môžu stáť aj tisíce eur
  9. Neobjavené emiráty Fujairah a Ajman
  10. Na bratislavskom nábreží vznikla Zóna tolerancie
  1. Top Ten najviac prehliadaných vozidiel na trhu
  2. Vysoká hra o súdne trovy
  3. Pozvánka na verejnú diskusiu o obnove Pisztoryho paláca
  4. 60 rokov európskej integrácie: úspechy a výzvy
  5. Návšteva zo Southwestern University of Finance and Economics
  6. Medzinárodná letná škola EDGE 2017
  7. Koncert a diskusia s názvom „Otvorene o extrémizme“
  8. Ako na refinancovanie hypotéky
  9. Pravda o privátnych značkách. Firmy ich vyrábajú podľa zadania
  10. Splnený sen
  1. Drobné nepozornosti v domácnosti môžu stáť aj tisíce eur 11 253
  2. Pravda o privátnych značkách. Firmy ich vyrábajú podľa zadania 7 427
  3. Neobjavené emiráty Fujairah a Ajman 5 281
  4. Ukážeme vám, prečo je dobré sporiť si na dôchodok 3 302
  5. Za 30 rokov sa cena fotovoltických panelov znížila 100-násobne 2 582
  6. Títo Slováci sa rozhodli zveľadiť svoje okolie 2 455
  7. 3 slovenské projekty, ktoré sa nestratia ani vo svete 2 276
  8. Zaparkujte tak, aby ste s vaším vozidlom odišli vy, a nie iný 1 754
  9. Splnený sen 1 612
  10. Koniec štátnym príspevkom pre mladých 1 535

Hlavné správy zo Sme.sk

KOMENTÁRE

Kotlebova dymová clona zakrýva väčší útok

Kým sa sústredíme na kreslo Mariana Kotlebu a okrajovo Milana Uhríka v Nitre, ĽSNS sa chystá zabrať stovky miest naprieč všetkými župami.

DOMOV

Smer vyzýva Lipšica, aby Žitňanskú požiadal o mimoriadne dovolanie

Lipšic dostal podmienečný trest tri roky.

KOŠICE KORZÁR

Vo väzbe pre podvody skončili podnikatelia aj bývalí športovci

Medzi obvinenými sú aj známe mená.

Neprehliadnite tiež

Michael Fassbender a Alicia Vikander sa zosobášili

Známy herecký pár si povedal svoje áno po troch rokoch vzťahu.

Kým ženy nenosili ani spodnú bielizeň, muži si na pančuchách zakladali

Než sa z pančúch stal symbol ženskosti, nosili ich muži.

Speváčka Pink otvorene o svojom vzťahu: Na monogamii treba neustále pracovať

V partnerstve podľa nej nastanú chvíle, kedy sa pár vyhýba intímnostiam aj celý rok.

V dennom televíznom vysielaní Briti prvýkrát ukázali ženskú bradavku

V boji proti rakovine prsníka sa organizácii CoppaFeel! podarilo získať právo odvysielať svoju reklamu s nahým prsníkom.