Otázky & odpovede

Chcete vyriešiť problém z oblasti zdravia, vzťahov, krásy, zdravej výživy či z oblasti práva? Svoje otázky nám zasielajte na smezeny@sme.sk alebo na Redakcia smeŽeny, Lazaretská 12, 811 08 Bratislava. Vybraným čitateľom v našej poradni odpovieme.

Už nechcem chudnúť

Mám možno trochu opačný problém, než sa zvyčajne rieši s váhou. Začala som pravidelne športovať a veľa sa hýbem, vďaka čomu som výrazne, možno až nezdravo schudla. Predtým som sa stravovala dosť diétne. Jedla som najmä šaláty, cestoviny a podobne. Nechcem prestať so športom, zároveň však nechcem ďalej chudnúť. Čo by som mala začať jesť?
Simona Pranisová, Bratislava

Nepíšete, aký druh športu vykonávate. Ale aby ste ďalej nechudli, obmedzte aeróbnu aktivitu a viac sa začnite venovať posilňovaniu. Do stravy pridajte väčšie množstvo bielkovín, ako napríklad mäso, mliečne výrobky, strukoviny, aby sa efektívne zväčšoval objem vašich svalov. Ak by ste k cvičeniu pridali aj aeróbne športy, treba vždy po tréningu doplniť spotrebovanú energiu sacharidmi s nízkym glykemickým indexom. Stabilita hmotnosti je vždy výsledkom rovnomerného výdaja a príjmu energie.

Potraviny v lete

Chystáme sa na dovolenku autom po pobreží Talianska. Máme dve malé deti a ja mám trochu obavy z potravín, ktoré si budeme priebežne kupovať. Čomu by som sa mala radšej úplne vyhnúť, aby si to neodniesli našečrevá? A zaujímala by ma tiež jedna vec. Vraví sa, že napríklad hlt slivovice (samozrejme, u dospelého) pomáha proti hnačke. Čo je na tom pravdy?
Mária Olmandová, Banská Bystrica

obr.jpg

Stravovanie v lete a mimo domu sa považuje naozaj za rizikové. Hlavne pre malé deti. Treba sa vystríhať všetkých mäkkých a netrvanlivých údenín, zmrzliny či krémových zákuskov. Zabudnúť by sme mali tiež na všetky potraviny, ktoré nie sú v originálnom balení, napríklad na rôzne čerstvé syry a miestne pochúťky. Deťom by som dokonca nedávala ani plody mora, ktoré tiež podliehajú rýchlemu kazeniu a navyše vyvolávajú často alergiu. Vodu treba piť len upravenú v originálnom fľaškovom balení. Pozor aj na ovocie, ktoré treba vždy dôkladne umyť. Čo sa týka alkoholu, príliš ho ako prevenciu nepreferujem. Radšej odporúčam nejaký čas pred vycestovaním konzumovať probiotiká, aby bolo črevo odolnejšie proti nákazám.

Na vaše otázky odpovedá Eva Smíšková, všeobecná lekárka pre dospelých, nemocnica s poliklinikou Medissimo

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Pivný bar Senica: Miesto, kde objavíte, ako má chutiť pivo
  2. Volkswagen Golf: Viac, než facelift
  3. Plavba východným Stredomorím so slovenským sprievodcom
  4. Hotovosť, internet či karta? Najbezpečnejšie je platenie mobilom
  5. Už ste niekedy jedli v garáži? Tá v Trenčíne stojí za to
  6. Staré Dobré Mexiko: Už vieme prečo východniari chvália Šariš
  7. Objavte netušené možnosti nových firemných kreditných kariet
  8. Najväčšie first moment zľavy končia vo februári
  9. Boj s podvodníkmi stáčajúcimi odometre stojí bazáre státisíce
  10. Bezpečné a prestížne bývanie v Bratislave s novým symbolom mesta
  1. Pivný bar Senica: Miesto, kde objavíte, ako má chutiť pivo
  2. Projekt "Zvýšenie odborných kapacít v oblasti práce s mládežou"
  3. Malé knedličky, veľké dojmy
  4. Volkswagen Golf: Viac, než facelift
  5. Plavba východným Stredomorím so slovenským sprievodcom
  6. Projekt First Lego League podporila Nadácia Pontis
  7. Klienti majú často pocit, že potrebujú spracovať len projekt
  8. Na bolesti chrbta pomôžu kúpele
  9. Na bolesti chrbta pomôžu kúpele
  10. 3 úlohy, ktoré vyrieši minerálna vlna najlepšie
  1. Už ste niekedy jedli v garáži? Tá v Trenčíne stojí za to 11 810
  2. Hotovosť, internet či karta? Najbezpečnejšie je platenie mobilom 11 540
  3. Plavba východným Stredomorím so slovenským sprievodcom 8 010
  4. Staré Dobré Mexiko: Už vieme prečo východniari chvália Šariš 6 487
  5. Boj s podvodníkmi stáčajúcimi odometre stojí bazáre státisíce 5 910
  6. Prečo majú Slováci stále radšej hypotéku ako prenájom? 3 662
  7. Bezpečné a prestížne bývanie v Bratislave s novým symbolom mesta 3 500
  8. Najväčšie first moment zľavy končia vo februári 3 310
  9. Volkswagen Golf: Viac, než facelift 2 871
  10. Mäsovýroba Gašparík získala ocenenie Danubius Gastro 2017 2 462

Hlavné správy zo Sme.sk

EKONOMIKA

Osem zásadných zmien v hypotékach, ktoré odštartujú od marca

Kto si málo sporí a príliš často mení zamestnanie, dostane o niečo nižší úver ako doteraz.

KOMENTÁRE

Na obranu bratislavskej kaviarne

Kaviareň je so svojím dešpektom k spiatočníctvu pre vidiek trvalou výzvou.

BRATISLAVA

Bol priekopník – utečenec. Jeho meno zmizlo z novín aj z histórie

Václav Nedomanský má zo svetových šampionátov deväť medailí.

Neprehliadnite tiež

Ako dopriať telu láskyplnú starostlivosť a nadviazať s ním vzťah

V kolobehu rôznorodých podnetov človek ľahko stráca kontakt sám so sebou.

Spánok v podprsenke – áno či nie?

Odporcovia z radov odborníkov argumentujú negatívnym dopadom na zdravie.

Módu na Brit Awards ovládla stávka na istotu, hviezdy zabudli experimentovať

Speváčky, hudobníčky a modelky sa na odovzdávaní cien najlepšej britskej hudby odeli najmä do tmavších farieb.

Modelka visela z mrakodrapu bez istenia, skončila na polícii

Ruská hviezda z Instagramu Viki Odintcova v Dubaji predviedla extrémny kúsok pre efektné fotografie, argumentovala tým, že chcela poukázať na zlú zabezpečenosť budovy.


Už ste čítali?

Domov NajnovšieNajčítanejšieDesktop