SME
Streda, 16. jún, 2021 | Meniny má Blanka, BiankaKrížovkyKrížovky

Otázky & odpovede

Chcete vyriešiť problém z oblasti zdravia, vzťahov, krásy, zdravej výživy či z oblasti práva? Svoje otázky nám zasielajte na smezeny@sme.sk alebo na Redakcia smeŽeny, Lazaretská 12, 811 08 Bratislava. Vybraným čitateľom v našej poradni odpovieme.

Už nechcem chudnúť

Mám možno trochu opačný problém, než sa zvyčajne rieši s váhou. Začala som pravidelne športovať a veľa sa hýbem, vďaka čomu som výrazne, možno až nezdravo schudla. Predtým som sa stravovala dosť diétne. Jedla som najmä šaláty, cestoviny a podobne. Nechcem prestať so športom, zároveň však nechcem ďalej chudnúť. Čo by som mala začať jesť?
Simona Pranisová, Bratislava

Nepíšete, aký druh športu vykonávate. Ale aby ste ďalej nechudli, obmedzte aeróbnu aktivitu a viac sa začnite venovať posilňovaniu. Do stravy pridajte väčšie množstvo bielkovín, ako napríklad mäso, mliečne výrobky, strukoviny, aby sa efektívne zväčšoval objem vašich svalov. Ak by ste k cvičeniu pridali aj aeróbne športy, treba vždy po tréningu doplniť spotrebovanú energiu sacharidmi s nízkym glykemickým indexom. Stabilita hmotnosti je vždy výsledkom rovnomerného výdaja a príjmu energie.

Skryť Vypnúť reklamu

Potraviny v lete

Chystáme sa na dovolenku autom po pobreží Talianska. Máme dve malé deti a ja mám trochu obavy z potravín, ktoré si budeme priebežne kupovať. Čomu by som sa mala radšej úplne vyhnúť, aby si to neodniesli našečrevá? A zaujímala by ma tiež jedna vec. Vraví sa, že napríklad hlt slivovice (samozrejme, u dospelého) pomáha proti hnačke. Čo je na tom pravdy?
Mária Olmandová, Banská Bystrica

obr.jpg

Stravovanie v lete a mimo domu sa považuje naozaj za rizikové. Hlavne pre malé deti. Treba sa vystríhať všetkých mäkkých a netrvanlivých údenín, zmrzliny či krémových zákuskov. Zabudnúť by sme mali tiež na všetky potraviny, ktoré nie sú v originálnom balení, napríklad na rôzne čerstvé syry a miestne pochúťky. Deťom by som dokonca nedávala ani plody mora, ktoré tiež podliehajú rýchlemu kazeniu a navyše vyvolávajú často alergiu. Vodu treba piť len upravenú v originálnom fľaškovom balení. Pozor aj na ovocie, ktoré treba vždy dôkladne umyť. Čo sa týka alkoholu, príliš ho ako prevenciu nepreferujem. Radšej odporúčam nejaký čas pred vycestovaním konzumovať probiotiká, aby bolo črevo odolnejšie proti nákazám.

Skryť Vypnúť reklamu

Na vaše otázky odpovedá Eva Smíšková, všeobecná lekárka pre dospelých, nemocnica s poliklinikou Medissimo

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Developer Slnečníc postaví bývanie pri lese. S bazénom aj fitkom
  2. Blíži sa leto a s ním aj zvýšené utrácanie peňazí našimi deťmi
  3. Zázračná hranica kilometrov, po ktorej sa vám elektromobil neoplatí
  4. Sme vodná veľmoc a napriek tomu vody dovážame
  5. Ako sa mení dynamika firiem?
  6. Dream job pre programátorov: Silicon Valley na Slovensku
  7. Po Slovensku na motorke
  8. Jablone prinesú ovocie v podobe komfortného bývania
  9. Viete, čo jete, keď si kupujete pečivo dopečené v predajni?
  10. Málokto im verí. Prekvapia Slováci na futbalovom EURO 2020?
  1. Blíži sa leto a s ním aj zvýšené utrácanie peňazí našimi deťmi
  2. 100% ovocné šťavy pod lupou – Prečo sa ich oplatí konzumovať?
  3. Dream job pre programátorov: Silicon Valley na Slovensku
  4. Začíname prikrmovať: Ako vybrať detskú ovocnú výživu?
  5. Arónia: Spoznajte jej zázračné účinky na zdravie, chutné recepty
  6. Po Slovensku na motorke
  7. Brusnica – lahodná i účinná zároveň
  8. Jablone prinesú ovocie v podobe komfortného bývania
  9. Stačí mi elektromobil? Pozreli sme sa, ako je to s dojazdom
  10. Developer Slnečníc postaví bývanie pri lese. S bazénom aj fitkom
  1. Viete, čo jete, keď si kupujete pečivo dopečené v predajni? 24 238
  2. Sme vodná veľmoc a napriek tomu vody dovážame 13 911
  3. Desať hotelov v destináciách, ktoré sú toto leto favoritmi 12 809
  4. Málokto im verí. Prekvapia Slováci na futbalovom EURO 2020? 10 915
  5. Stačí mi elektromobil? Pozreli sme sa, ako je to s dojazdom 9 945
  6. Ako sa z nenásytných Bödörovcov stal symbol oligarchie 8 414
  7. Čo robiť v Tatrách, keď počasie pokazí plány? 7 329
  8. P. Lednický: Koronavírus tu už zostane, musíme si na to zvyknúť 7 015
  9. Po Slovensku na motorke 5 261
  10. Obľubovali ste termínované vklady? Spoznajte alternatívy 5 179
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Demografický problém nikto nerieši.


9. jún
Ilustračné foto

Štát pridal nové možnosti do očkovacieho formulára na webe.


3 h
Zuzana Kepplová.

Nie je jedno, ako sa k výsledku dostaneme, tvrdí Kolíková.


15. jún
Cestovateľský semafor: Pozrite si mapu.

Aktualizovaný cestovateľský semafor vstúpi do platnosti v pondelok 21. júna.


a 1 ďalší 59m