Otázky & odpovede

Chcete vyriešiť problém z oblasti zdravia, vzťahov, krásy, zdravej výživy či z oblasti práva? Svoje otázky nám zasielajte na smezeny@sme.sk alebo na Redakcia smeŽeny, Lazaretská 12, 811 08 Bratislava. Vybraným čitateľom v našej poradni odpovieme.

Už nechcem chudnúť

Mám možno trochu opačný problém, než sa zvyčajne rieši s váhou. Začala som pravidelne športovať a veľa sa hýbem, vďaka čomu som výrazne, možno až nezdravo schudla. Predtým som sa stravovala dosť diétne. Jedla som najmä šaláty, cestoviny a podobne. Nechcem prestať so športom, zároveň však nechcem ďalej chudnúť. Čo by som mala začať jesť?
Simona Pranisová, Bratislava

Nepíšete, aký druh športu vykonávate. Ale aby ste ďalej nechudli, obmedzte aeróbnu aktivitu a viac sa začnite venovať posilňovaniu. Do stravy pridajte väčšie množstvo bielkovín, ako napríklad mäso, mliečne výrobky, strukoviny, aby sa efektívne zväčšoval objem vašich svalov. Ak by ste k cvičeniu pridali aj aeróbne športy, treba vždy po tréningu doplniť spotrebovanú energiu sacharidmi s nízkym glykemickým indexom. Stabilita hmotnosti je vždy výsledkom rovnomerného výdaja a príjmu energie.

Potraviny v lete

Chystáme sa na dovolenku autom po pobreží Talianska. Máme dve malé deti a ja mám trochu obavy z potravín, ktoré si budeme priebežne kupovať. Čomu by som sa mala radšej úplne vyhnúť, aby si to neodniesli našečrevá? A zaujímala by ma tiež jedna vec. Vraví sa, že napríklad hlt slivovice (samozrejme, u dospelého) pomáha proti hnačke. Čo je na tom pravdy?
Mária Olmandová, Banská Bystrica

obr.jpg

Stravovanie v lete a mimo domu sa považuje naozaj za rizikové. Hlavne pre malé deti. Treba sa vystríhať všetkých mäkkých a netrvanlivých údenín, zmrzliny či krémových zákuskov. Zabudnúť by sme mali tiež na všetky potraviny, ktoré nie sú v originálnom balení, napríklad na rôzne čerstvé syry a miestne pochúťky. Deťom by som dokonca nedávala ani plody mora, ktoré tiež podliehajú rýchlemu kazeniu a navyše vyvolávajú často alergiu. Vodu treba piť len upravenú v originálnom fľaškovom balení. Pozor aj na ovocie, ktoré treba vždy dôkladne umyť. Čo sa týka alkoholu, príliš ho ako prevenciu nepreferujem. Radšej odporúčam nejaký čas pred vycestovaním konzumovať probiotiká, aby bolo črevo odolnejšie proti nákazám.

Na vaše otázky odpovedá Eva Smíšková, všeobecná lekárka pre dospelých, nemocnica s poliklinikou Medissimo

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole
  2. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho
  3. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku
  4. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov
  5. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov
  6. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami
  7. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť
  8. Lety do exotiky už aj z Bratislavy
  9. Nonstop banka vo vrecku - aplikácia Mobil Banking
  10. Ako sme jazdili v socializme
  1. Očarujúca Srí Lanka: malý ostrov plný prekvapení
  2. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole
  3. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho
  4. Už aj seniori presadajú do SUV
  5. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku
  6. Americká ambasáda zaberá pozemky už rok bez nájomnej zmluvy
  7. Bratislava gets a new public space and park
  8. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov
  9. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov
  10. Daikin predĺžil záruku na klimatizácie so službou Stand By Me
  1. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov 6 709
  2. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho 2 816
  3. Očarujúca Srí Lanka: malý ostrov plný prekvapení 2 710
  4. Ako sme jazdili v socializme 2 610
  5. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku 1 882
  6. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole 1 743
  7. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami 1 311
  8. Lety do exotiky už aj z Bratislavy 1 272
  9. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť 1 198
  10. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov 820

Hlavné správy zo Sme.sk

PLUS

Ako sa Slovák z Terchovej stal veľkým reformátorom u Márie Terézie

Adam František Kollár, vedec a knihovník bol jedným z popredných osvietenských reformátorov.

PLUS

V kráľovstve polievok sa držková nevarí

Do niekoľkých hrncov naložili Bratislavčania svojho tvorivého ducha.

KOMENTÁRE

Potrebujeme posilniť kultúru záväznosti

Musíme prestať so spájaním LGBTI s ohrozením tzv. tradičnej rodiny.

Neprehliadnite tiež

Fotili sme seriálovú supermamu Lujzu Garajovú Schramekovú

Talentovaná, prirodzená a stojaca nohami pevne na zemi. Aj taká je herečka, stand up komička a speváčka Lujza Garajová Schrameková.

Čučoriedky v koláčoch, pirôžkoch, zmrzline, raw torte. Vyberte si

Čučoriedky môžete zavariť, zmraziť, odšťaviť, usušiť. Jedným z najpríjemnejších spôsobov ich spracovania je pridať ich do koláča.

Chris Brown otvorene prehovoril o noci, keď zaútočil na Rihannu

Spevák sa zdôveril v pripravovanom dokumente o jeho živote. Incident ho vraj bude prenasledovať do konca života.

Arnold Schwarzenegger: Najslávnejší emigrant našich čias oslávil 70 rokov

Kto by sa kedysi odvážil povedať, že sa obyčajný rakúsky chlapec stane guvernérom Kalifornie a hollywoodskou hviezdou.