Otázky & odpovede

Chcete vyriešiť problém z oblasti zdravia, vzťahov, krásy, zdravej výživy či z oblasti práva? Svoje otázky nám zasielajte na smezeny@sme.sk alebo na Redakcia smeŽeny, Lazaretská 12, 811 08 Bratislava. Vybraným čitateľom v našej poradni odpovieme.

Už nechcem chudnúť

Mám možno trochu opačný problém, než sa zvyčajne rieši s váhou. Začala som pravidelne športovať a veľa sa hýbem, vďaka čomu som výrazne, možno až nezdravo schudla. Predtým som sa stravovala dosť diétne. Jedla som najmä šaláty, cestoviny a podobne. Nechcem prestať so športom, zároveň však nechcem ďalej chudnúť. Čo by som mala začať jesť?
Simona Pranisová, Bratislava

Nepíšete, aký druh športu vykonávate. Ale aby ste ďalej nechudli, obmedzte aeróbnu aktivitu a viac sa začnite venovať posilňovaniu. Do stravy pridajte väčšie množstvo bielkovín, ako napríklad mäso, mliečne výrobky, strukoviny, aby sa efektívne zväčšoval objem vašich svalov. Ak by ste k cvičeniu pridali aj aeróbne športy, treba vždy po tréningu doplniť spotrebovanú energiu sacharidmi s nízkym glykemickým indexom. Stabilita hmotnosti je vždy výsledkom rovnomerného výdaja a príjmu energie.

Potraviny v lete

Chystáme sa na dovolenku autom po pobreží Talianska. Máme dve malé deti a ja mám trochu obavy z potravín, ktoré si budeme priebežne kupovať. Čomu by som sa mala radšej úplne vyhnúť, aby si to neodniesli našečrevá? A zaujímala by ma tiež jedna vec. Vraví sa, že napríklad hlt slivovice (samozrejme, u dospelého) pomáha proti hnačke. Čo je na tom pravdy?
Mária Olmandová, Banská Bystrica

obr.jpg

Stravovanie v lete a mimo domu sa považuje naozaj za rizikové. Hlavne pre malé deti. Treba sa vystríhať všetkých mäkkých a netrvanlivých údenín, zmrzliny či krémových zákuskov. Zabudnúť by sme mali tiež na všetky potraviny, ktoré nie sú v originálnom balení, napríklad na rôzne čerstvé syry a miestne pochúťky. Deťom by som dokonca nedávala ani plody mora, ktoré tiež podliehajú rýchlemu kazeniu a navyše vyvolávajú často alergiu. Vodu treba piť len upravenú v originálnom fľaškovom balení. Pozor aj na ovocie, ktoré treba vždy dôkladne umyť. Čo sa týka alkoholu, príliš ho ako prevenciu nepreferujem. Radšej odporúčam nejaký čas pred vycestovaním konzumovať probiotiká, aby bolo črevo odolnejšie proti nákazám.

Na vaše otázky odpovedá Eva Smíšková, všeobecná lekárka pre dospelých, nemocnica s poliklinikou Medissimo

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Kedy sa refinancovanie oplatí?
  2. Novinka v realitnom biznise! Zatiaľ dostupné len v Grand Koliba
  3. 3 mýty, ktorým ste možno uverili. Ale ako je to naozaj?
  4. FemFest 2017 ponúkne beh na opätkoch i koncert známej speváčky
  5. Plug-in, hybrid alebo elektromobil? Poradíme, ako správne vybrať
  6. Bývajte v budove, po ktorej sa prechádzal Schöne Náci
  7. Trenčania to chcú mať všade blízko. Kde kupujú byty?
  8. ENGIE Services odovzdala do prevádzky novú kotolňu v Košiciach
  9. Poistenci VšZP už nebudú platiť 17 centov v lekárňach za recepty
  10. Exotické destinácie s priamym letom z Viedne
  1. AAA AUTO za päť rokov predalo 320 tisíc vozidiel
  2. Novinka v realitnom biznise! Zatiaľ dostupné len v Grand Koliba
  3. 3 mýty, ktorým ste možno uverili. Ale ako je to naozaj?
  4. FemFest 2017 ponúkne beh na opätkoch i koncert známej speváčky
  5. Slávnostná imatrikulácia SvF STU v Bratislave
  6. Univerzita vyTVORená nápadmi študentov!
  7. Slovenské mestá môžu využiť eurofondy na zelené strechy
  8. Plug-in, hybrid alebo elektromobil? Poradíme, ako správne vybrať
  9. Program obnovy chodníkov v Starom Meste schválený
  10. Stavebná fakulta STU získala certifikát EUR-ACE
  1. 3 mýty, ktorým ste možno uverili. Ale ako je to naozaj? 16 173
  2. Plug-in, hybrid alebo elektromobil? Poradíme, ako správne vybrať 4 470
  3. Poistenci VšZP už nebudú platiť 17 centov v lekárňach za recepty 3 805
  4. Trenčania to chcú mať všade blízko. Kde kupujú byty? 3 038
  5. Lokalita pod Kolibou výrazne mení svoju tvár 2 168
  6. Kedy sa refinancovanie oplatí? 2 131
  7. Bývajte v budove, po ktorej sa prechádzal Schöne Náci 2 013
  8. Exotické destinácie s priamym letom z Viedne 1 895
  9. Potraviny typické pre váš región nájdete už aj v Kauflande 1 346
  10. Zabudnite na nové a neekologické PC. Je tu Refurbished! 1 098

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Prieskum Focus: Vládne strany oslabujú

Smer stratil takmer dve percentá. Do parlamentu by sa dostalo aj KDH.

KULTÚRA

BBC bude cez víkend pripravovať reláciu o slovenskej hudbe

World Music Festival v Bratislave pomôže zviditeľniť našu hudbu.

BANSKÁ BYSTRICA

V Banskej Bystrici otvorili najmodernejšiu autobusovú stanicu na Slovensku

Dopravná časť je v testovacej prevádzke.

Neprehliadnite tiež

Americká gynekologička: Ženy chcú mať dokonalú vagínu, ale taká neexistuje

Sheryl Ross je renomovaná odborníčka, na ktorú nedajú dopustiť ani známe osobnosti. Volajú ju aktivistka za vagínu.

Milujú ju davy aj polovica Hollywoodu. Čím je Ellen DeGeneres výnimočná?

Za jej otvorenosť spred dvadsiatich rokov ju ocenil aj prezident. Prelomila totiž lesbické tabu.

Dlhodobé vzťahy ničia záujem o sex. U žien skôr než u mužov

Správanie v intímnej oblasti ovplyvňuje aj viera v stereotypné predstavy.

Tohtoročné Emmy Awards ovládli ženy. Takto to počas večera vyzeralo

V Los Angeles sa v nedeľu v noci odovzdávali takzvané televízne Oscary.