Leto s deťmi - Chráňte ich zdravie!

Pozor na dehydratáciu

Pitný režim

V lete potrebujú naši malí miláčikovia prijímať veľa tekutín a jesť ľahkú výživnú stravu. V zápale hry si deti často ani nevšimnú, že by mali viac piť. Pritom dehydratácia môže u nich vyvolať vážne zdravotné problémy. Preto je na nás, aby sme ich príjem tekutín stále kontrolovali. Množstvo, ktoré by mali vypiť, závisí od teploty vzduchu, vlhkosti, ale najmä od veku dieťaťa a jeho fyzickej aktivity. Pritom platí, že čím je dieťa staršie a aktívnejšie, tým viac by malo piť.

„Deti, ktoré ešte nedovŕšili jeden rok, by mali piť najmä nemineralizovanú vodu a ovocné čaje, pričom ročnému dieťatku sa môžu podávať aj polievky. Takto staré dieťa by malo vypiť 1150 až 1300 ml tekutín v priebehu 24 hodín,” hovorí praktický lekár pre deti a dorast František Varga. Vhodné sú aj ovocné džúsy, ktoré sa dajú zriediť so stolovou alebo s málo mineralizovanou vodou. Do úvahy prichádzajú aj sypané a vrecúškové čaje s príchuťou záhradných alebo lesných plodov. Príliš sa neodporúčajú čaje zelené, pretože spôsobujú zvyšovanie krvného tlaku.

Ak idete na dovolenku, dávajte pozor, aby si vaše deti nehasili smäd vodou z vodovodu, keďže v štátoch, ako je Turecko, Egypt, Čína alebo Kuba, sú kanalizačné siete v nie veľmi dobrom stave. Uvoľňuje sa z nich do vody železo, pričom vypitie takto intoxikovanej vody môže mať za následok vznik salmonelózy. Dokonca ani voda z vášho domáceho vodovodného kohútika nie je ideálnym nápojom pre deti, lebo jej čistenie prebieha na Slovensku chlórovaním a chlór môže byť príčinou alergických reakcií.

Ľahké jedlo

Okrem pitného režimu je v lete dôležité klásť aj dôraz na výber vhodných potravín. Na kúpaliskách a výletoch nás to možno zvádza zahnať hlad hranolčekmi alebo hamburgerom, ak nám však ide o zdravie našich detí, mali by sme im dopriať niečo výživnejšie. „Dôležité je, aby sa deti čo najviac vyhýbali fast foodu a nahrádzali ho nízkotukovými a ľahko stráviteľnými potravinami,” tvrdí doktor Varga. Z hlavných jedál je najzdravšie biele mäso, najmä ryby a hydina s ryžou či so zemiakmi.

Čo sa týka pečiva, treba u detí uprednostňovať celozrnné a tmavé výrobky, ktoré neobsahujú umelé prísady ani stabilizátory. Samozrejme, že k letu patrí čerstvé ovocie. Najlepšie je orientovať sa na domáce plody v biokvalite a obmedziť citrusy. „Pri citrusoch totiž prechod stabilizátorov a infekticídov do dužiny spôsobuje, predovšetkým u dojčiat, alergické reakcie,” varuje lekár. Ak cestujete s deťmi do zahraničia, radšej sa vyhýbajte ovocným šalátom, dresingom rôzneho druhu a potravinám, ktoré rýchlo podliehajú rozkladu.

Príznaky dehydratácie u detí

• hnačky
• vracanie
• poruchy dýchania

• apatické a ospalé správanie
• nechutenstvo
• znížený pocit smädu
• v extrémnych prípadoch môže dieťa zaspať a následne upadnúť do kómy

Ako dosiahnuť, aby dieťa veľa pilo

• Obmieňajme rôzne druhy tekutín, deťom sa páči, keď sa striedajú chute.
• U malých detí zaberá aj obmieňanie nádob, z ktorých pijú. Vytvára to u nich dojem, že pijú stále niečo iné.
• Doprajme deťom dostatok šťavnatého ovocia, ktoré organizmus tiež hydratuje.
• Často im núkajme niečo na pitie. Majme celý deň po ruke fľašu s čajom, so zriedeným džúsom alebo s minerálkou.

Ako na úrazy, štípance či nevoľnosť?

Kliešte

Ak sa vám stane, že dieťa donesie domov kliešťa, treba ho za každú cenu celého vybrať von, či už kývavým pohybom, alebo vytočením proti smeru hodinových ručičiek. „Dôležité je odstrániť ho čo najskôr, lebo čím dlhšie je kliešť prisatý, tým hrozí väčšia pravdepodobnosť prenosu infekčného ochorenia, či už boreliózy, alebo kliešťovej encefalitídy,“ vysvetľuje detská lekárka Karin Valdnerová. Ako prevenciu proti kliešťom používajte repelenty alebo rozmarínový zápar s octom, ktorý nie je toxický k detskej pokožke.

Uštipnutie

Proti alergickej reakcii, ktorá môže vzniknúť po uštipnutí hmyzom, je dobré mať vždy pri sebe nejaké antihistaminikum. „Pre staršie deti je na výber viacero druhov, pre menšie deti je určite najlepší Fenistil,“ radí doktorka Valdnerová. Ak ste sa rozhodli navštíviť niektorú exotickú krajinu, myslite aj na očkovanie. Kompletné informácie o ňom nájdete na internetovej stránke Úradu verejného zdravotníctva. Malé deti nemusia očkovanie proti exotickým chorobám znášať rovnako dobre ako dospelí, preto musí byť každý takýto zásah najprv prekonzultovaný s ošetrujúcim lekárom, ktorý dobre pozná zdravotný stav vašej ratolesti. Treba si uvedomiť, že imunitný systém detí je ešte vo vývoji. Do krajín tretieho sveta, kde hrozia vážnejšie infekčné ochorenia, je lepšie s nimi necestovať.

Salmonelóza

Salmonelóza je spôsobená vírusom Salmonela a prejavuje sa ako bežná infekčná hnačka, preto platí, že telo treba pri nej hlavne dobre zavodňovať, naordinovať živočíšne uhlie, probiotiká a diétu. Treba vysadiť mliečne výrobky. „Ostražití by sme mali byť najmä pri cestovaní, keď jeme iné zloženie potravín, na aké sme doma zvyknutí, čo samo osebe môže spustiť hnačku,“ upozorňuje Valdnerová.

Úpal

Najbežnejšou komplikáciou na dovolenke je úpal. Detská lekárka v takomto prípade radí nechodiť s dieťaťom na slnko, zrážať teploty, chladiť organizmus a zvýšiť príjem tekutín. Malým deťom sa telo rýchlo prehreje, preto sa odporúča cez obed zdržiavať v tieni až do tretej, štvrtej hodiny, keď je už slnko slabšie.

SOS pre detskú pokožku

• dieťa prijíma tri razy viac UVB žiarenia ako dospelá osoba
• polovicu ultrafialového žiarenia príma človek do veku 20 rokov

• slnečné žiarenie spôsobuje v detstve tvorbu pigmentových škvŕn a predstavuje tak riziko vzniku melanómu v neskoršom veku
• v porovnaní s pokožkou dospelých je detská oveľa tenšia, neobsahuje toľko pigmentu melanínu
• spálenie od slnka v detstve rozhoduje o veľkosti rizika ochorenia na rakovinu kože
• spálenie taktiež podporuje predčasné starnutie kože a vznik rôznych degeneratívnych kožných zmien, ktoré sa prejavia v ranej dospelosti
• deti do jedného roka veku by nemali byť vystavené priamemu slnečnému žiareniu
• deti od jedného roka musia byť na slnečné počasie pripravené výberom správnej kozmetiky, letného oblečenia, prikrývky hlavy a slnečných okuliarov
• deti aj dospelí by sa nemali slniť v čase medzi 11. – 16. hodinou, pretože vtedy je UV žiarenie najsilnejšie

• na ošetrenie detskej pokožky by sme mali používať špeciálne vodeodolné opaľovacie prípravky určené pre deti s vysokým SPF – to znamená SPF 30 a viac.

Čo si vziať do cestovnej lekárničky, keď cestujeme s deťmi

• náplasti, obväzy, dezinfekčný prostriedok pinzetu
• rehydratačný roztok
• živočíšne uhlie
• antihistaminikum na alergické reakcie
• kvapky do očí, do uší, do nosa
• panthenol, kalciovú masť
• lieky na zníženie teploty antibiotickú masť
• Kinedryl