SME

Vyložte si nohy!

Kŕčové žily trápia približne tretinu tehotných žien. Ako si s nimi poradiť?

Kŕčové žily trápia približne tretinu tehotných žien. Ako si s nimi poradiť? Varixy, teda uzlovité a vystupujúce kŕčové žily na nohách sa zvyčajne objavujú v druhej polovici tehotenstva, keď sa budúce mamičky začínajú pasovať s pribúdajúcimi kilami. Svoj podiel na ich vzniku majú aj hormonálne zmeny, zvýšený objem krvi v cievach a najmä rastúce bábätko. „Zväčšujúca sa maternica tlačí stále viac na panvové žilné výstupy z dolných končatín a tým zhoršuje krvný odtok z periférie. Dôsledkom je vznik varixov alebo zhoršenie existujúceho stavu,“ hovorí Ivan Belko z ambulancie pre chirurgiu a cievnu chirurgiu v Bratislave.

SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

SkryťVypnúť reklamu

Kŕčové žily najskôr pociťujeme ako kozmetickú chybičku na kráse, ktorá nás buď doženie k odborníkovi, alebo nad nimi mávneme rukou a namiesto sukne si oblečieme nohavice. Odkladanie problému sa však rozhodne nevypláca. „Riziká kŕčových žíl sú najmä v komplikáciách a následných stavoch, ktoré vážnym spôsobom zhoršujú kvalitu života,“ upozorňuje Ivan Belko. „Sprevádzajú ich bolesti, kŕče, pocity ťažoby a únavy a môžu spôsobovať závažné ochorenia, ako sú zápaly žíl a kože, vredy predkolenia či trombóza.“ Začiatky bývajú nenápadné. Vizuálne sa prejavujú ako pavučina tenučkých popraskaných žiliek na predkolení, ktoré sa ľudovo nazývajú „metličky“. Neskôr sa na nohách objavia varixy, teda rozšírené uzlovité žily, vystupujúce na povrch. V ďalších štádiách prichádza opuch, hnedé alebo belavé fl aky, ekzém, až po vred predkolenia.

SkryťVypnúť reklamu

Sexi zdravotné pančuchy

Ako sa dá kŕčovým žilám vyhnúť? „Účinnou prevenciou aj liečbou je nosenie sťahujúcich pančuchových nohavíc,“ hovorí Ivan Belko. Podľa tlaku sa rozdeľujú do štyroch tried. Pančuchy prvej kompresívnej triedy slúžia ako vynikajúci preventívny prostriedok a mali by byť povinnou výbavou každej tehotnej ženy, ale aj úradníčky so sedavým zamestnaním. Druhá trieda je vhodná pre ľudí s vystupujúcimi kŕčovými žilami, tretia a štvrtá trieda sú určené pre najťažšie stavy. Straší vás predstava nevábnych hnedých podkolienok? Pokojne ju vypustite z hlavy, zdravotný účinok a sexi dizajn s čipkami sa dnes už navzájom nevylučujú. Ďalšou možnosťou je užívanie venofarmák, ktoré pomáhajú spevniť cievne steny a pôsobia proti zápalom. Mnohé sa môžu užívať aj v gravidite, no vždy sa treba vopred poradiť s lekárom. Na vonkajšie použitie slúžia gély a masti, ktoré dokážu znížiť zrážanlivosť krvi na postihnutom mieste, zlepšiť stav zápalu a znížiť opuch nohy.

SkryťVypnúť reklamu

Zázračná pohánka

Varixom môžeme vyhlásiť vojnu aj správnou životosprávou a dostatočnou pohybovou aktivitou. Každé kilo navyše znamená väčšiu záťaž pre naše nohy. V tehotenstve sa vyššej váhe síce nevyhneme, to však neznamená, že sa musíme zmeniť na moravianske venuše. Ideálny prírastok na váhe sa pohybuje medzi 10 až 18 kilami, pričom platí pravidlo, že čím sme boli pred otehotnením štíhlejšie, o to viac kilogramov môžeme nabrať. Vhodnou prevenciou sú prechádzky, bicyklovanie, plávanie a cievna gymnastika. Ak už musíme dhšie sedieť, zaobstarajme si nižší stolík alebo inú podložku, na ktorú si vyložíme nohy. Zlepší sa tak prúdenie krvi v cievach, ktorá už nemusí namáhavo prekonávať gravitáciu. V strave by nemala chýbať vláknina, a najmä potraviny s obsahom rutínu, ktorý posilňuje vnútorné steny ciev a zmierňuje stav popraskaných žiliek. Cenným zdrojom tohto prírodného fl avonoidu je najmä pohánka. Je vhodná najmä v gravidite, pretože okrem rutínu obsahuje aj vápnik a železo.

SkryťVypnúť reklamu
reklama

Zlepiť a odstrániť

Invazívne metódy sú založené na zlepení, prípadne chirurgickom odstránení problematickej cievy. „Sklerotizácia je vlastne vnútrožilové podanie roztoku, ktorý spôsobí akési naleptanie vnútornej výstelky žily. Cievna stena sa následne zlepí, čím opticky aj funkčne zanikne,“ vysvetľuje Ivan Belko. Sklerotizácia sa realizuje ambulantne, rátajme však s bandážou alebo so sťahujúcimi pančuchami, ktoré treba nosiť zhruba šesť týždňov. Pomerne lákavo znie metóda odstránenia žíl kozmetickým laserom, ktorú vykonávajú predovšetkým súkromné medicínske centrá. Základným princípom je zlepenie cievy laserovým lúčom a teplom, zákrok sa vykonáva ambulantne. Ako upozorňuje Ivan Belko, táto metóda môže byť účinná len na úplne jemné metličky, no nie na väčšie varixy. Najradikálnejšou, no zároveň najúčinnejšou metódou je chirurgická operácia, ktorá spočíva v podviazaní žily a úplnom odstránení postihnutej časti. Vykonáva sa v celkovej anestézii a po zákroku zostanú na nohe málo viditeľné jazvičky.

SkryťVypnúť reklamu
reklama

5 jednoduchých cvikov na predchádzanie kŕčovým žilám.z21.jpg

  • Ľahneme si na chrbát, nohy vystrieme v pravom uhle nahor, striedavo vystrkujeme pätu a špičku.
  • Zaujmeme polohu psa, nohy striedavo vystierame dozadu, s výdychom ich vraciame do pôvodnej pozície.
  • Ležíme na chrbte a kolená nôh priťahujeme striedavo k hrudníku, pomáhame si oboma rukami.
  • Ležíme na chrbte s pokrčenými nohami, ktoré s nádychom vystierame dohora, s výdychom položíme naspäť na podložku.
  • Ak sme nútené dlhšie stáť alebo sedieť, krúžime členkami v oboch smeroch, vystierame a krčíme prstami, striedavo robíme „špičku“ a „fajku“.

Autor: Silvia Gašparčová

SkryťVypnúť reklamu
reklama

Najčítanejšie na SME Žena

Komerčné články

  1. Za dovolenkové škody vyplatila Allianz o 41 percent viac
  2. Čo majú spoločné roboty s legom? Prekvapivo veľa
  3. Maldivy mimo sezóny. Dážď prišiel dvakrát, vila za cenu izby
  4. Na Devín kyvadlovou dopravou zadarmo
  5. Hodnotenie profesionála: Ako je Turecko pripravené na leto?
  6. Inšpirujte sa tajomstvom najšťastnejších krajín sveta
  7. Last minute zájazdov je každé leto menej. Kde ich ešte nájdete?
  8. Letný literárny výber vložený v denníkoch SME a Korzár
  1. Stanovisko LESY Slovenskej republiky, š. p.
  2. Maldivy mimo sezóny. Dážď prišiel dvakrát, vila za cenu izby
  3. Apartmány pri mori nie sú len pre smerákov. Kde nájdete lacné?
  4. Na Devín kyvadlovou dopravou zadarmo
  5. Za dovolenkové škody vyplatila Allianz o 41 percent viac
  6. Takto má vyzerať dostupný biznis notebook
  7. Hodnotenie profesionála: Ako je Turecko pripravené na leto?
  8. Tajomstvo najšťastnejších krajín sveta
  1. Maldivy mimo sezóny. Dážď prišiel dvakrát, vila za cenu izby 18 380
  2. Hodnotenie profesionála: Ako je Turecko pripravené na leto? 4 773
  3. Apartmány pri mori nie sú len pre smerákov. Kde nájdete lacné? 3 646
  4. Na Devín kyvadlovou dopravou zadarmo 3 318
  5. Last minute zájazdov je každé leto menej. Kde ich ešte nájdete? 2 818
  6. Inšpirujte sa tajomstvom najšťastnejších krajín sveta 2 730
  7. Ako často treba čistiť fasádu? Niektoré si vystačia samy 2 153
  8. Sviatočný Devín otvárame pre všetkých 1 941
SkryťVypnúť reklamu
reklama
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
reklama
  1. Janka Bittó Cigániková: Klamstvá o interrupciách. Naleteli ste aj vy?
  2. Andrea Podešvová: Je nevera vždy zrada, alebo niekedy len volanie o pomoc?
  3. Tomáš Mikloško: 8 prekvapivých faktov o vzťahoch, ktoré zmenia váš pohľad na lásku
  4. Zdravotní Klauni: Otec, bezpečný prístav dieťaťa v nemocnici
  5. Tomáš Mikloško: 11 vecí, ktoré ničia naše vzťahy – a ako to zmeniť
  6. Tomáš Mikloško: Ako (ne)cítiť svoje emócie
  7. Zuzana Pelaez: O plakaní, čakaní a platení alias o slovenskom, britskom a kolumbijskom zdravotníctve.
  8. Zdravotní Klauni: Posledná klauniáda pre Lenku
  1. Ivan Čáni: Všetci držme huby a nechajme Roberta Fica pracovať! Lebo len on JEDINÝ vie, čo je najlepšie. 27 082
  2. Radko Mačuha: Oslobodenie prichádza z Východnej. 22 600
  3. Michael Achberger: Prestaňte držať diéty! Týchto 7 návykov vám predĺžia život aj zlepšia postavu 18 882
  4. Dušan Koniar: V roku 1989 mala ČSSR 3315 vlastných tankov 10 938
  5. Janka Bittó Cigániková: Cirkev na gynekológii? Žiaľ, Cigániková nepreháňala 10 914
  6. Janka Bittó Cigániková: Zdravotníctvo má liečiť, nie financovať cirkev 7 765
  7. Ján Valchár: Poslušne hlásim, som doma! 5 851
  8. Ján Valchár: Delúzia svätých Cyrila a Metoda 5 043
  1. Věra Tepličková: Na Devíne sláva bola, ušlo sa vám kúsok z vola?
  2. Radko Mačuha: Oslobodenie prichádza z Východnej.
  3. Věra Tepličková: Východná alebo Keď má orientácia na všetky štyri svetové strany trhliny
  4. Marcel Rebro: Nad Kyjivom znovu tma: keď rakety vyvracajú slovenské lži
  5. Roman Kebísek: Kuzmány, Radlinský, Štúr, Pauliny-Tóth chceli ruštinu ako spoločný jazyk Slovanov
  6. Post Bellum SK: Nicholas Winton zomrel pred desiatimi rokmi. Jeho príbeh zostáva inšpiráciou dodnes
  7. Roman Kebísek: Britka objavila hrob Adele Harms, modelky maliara Schieleho
  8. Věra Tepličková: Čím väčšia škola, tým lepšie výsledky...
SkryťZatvoriť reklamu