SME
Sobota, 24. október, 2020 | Meniny má KvetoslavaKrížovkyKrížovky
ZDRAVIE

Vyložte si nohy!

Kŕčové žily trápia približne tretinu tehotných žien. Ako si s nimi poradiť?

Kŕčové žily trápia približne tretinu tehotných žien. Ako si s nimi poradiť? Varixy, teda uzlovité a vystupujúce kŕčové žily na nohách sa zvyčajne objavujú v druhej polovici tehotenstva, keď sa budúce mamičky začínajú pasovať s pribúdajúcimi kilami. Svoj podiel na ich vzniku majú aj hormonálne zmeny, zvýšený objem krvi v cievach a najmä rastúce bábätko. „Zväčšujúca sa maternica tlačí stále viac na panvové žilné výstupy z dolných končatín a tým zhoršuje krvný odtok z periférie. Dôsledkom je vznik varixov alebo zhoršenie existujúceho stavu,“ hovorí Ivan Belko z ambulancie pre chirurgiu a cievnu chirurgiu v Bratislave.

Skryť Vypnúť reklamu

Kŕčové žily najskôr pociťujeme ako kozmetickú chybičku na kráse, ktorá nás buď doženie k odborníkovi, alebo nad nimi mávneme rukou a namiesto sukne si oblečieme nohavice. Odkladanie problému sa však rozhodne nevypláca. „Riziká kŕčových žíl sú najmä v komplikáciách a následných stavoch, ktoré vážnym spôsobom zhoršujú kvalitu života,“ upozorňuje Ivan Belko. „Sprevádzajú ich bolesti, kŕče, pocity ťažoby a únavy a môžu spôsobovať závažné ochorenia, ako sú zápaly žíl a kože, vredy predkolenia či trombóza.“ Začiatky bývajú nenápadné. Vizuálne sa prejavujú ako pavučina tenučkých popraskaných žiliek na predkolení, ktoré sa ľudovo nazývajú „metličky“. Neskôr sa na nohách objavia varixy, teda rozšírené uzlovité žily, vystupujúce na povrch. V ďalších štádiách prichádza opuch, hnedé alebo belavé fl aky, ekzém, až po vred predkolenia.

Skryť Vypnúť reklamu

Sexi zdravotné pančuchy

Ako sa dá kŕčovým žilám vyhnúť? „Účinnou prevenciou aj liečbou je nosenie sťahujúcich pančuchových nohavíc,“ hovorí Ivan Belko. Podľa tlaku sa rozdeľujú do štyroch tried. Pančuchy prvej kompresívnej triedy slúžia ako vynikajúci preventívny prostriedok a mali by byť povinnou výbavou každej tehotnej ženy, ale aj úradníčky so sedavým zamestnaním. Druhá trieda je vhodná pre ľudí s vystupujúcimi kŕčovými žilami, tretia a štvrtá trieda sú určené pre najťažšie stavy. Straší vás predstava nevábnych hnedých podkolienok? Pokojne ju vypustite z hlavy, zdravotný účinok a sexi dizajn s čipkami sa dnes už navzájom nevylučujú. Ďalšou možnosťou je užívanie venofarmák, ktoré pomáhajú spevniť cievne steny a pôsobia proti zápalom. Mnohé sa môžu užívať aj v gravidite, no vždy sa treba vopred poradiť s lekárom. Na vonkajšie použitie slúžia gély a masti, ktoré dokážu znížiť zrážanlivosť krvi na postihnutom mieste, zlepšiť stav zápalu a znížiť opuch nohy.

Skryť Vypnúť reklamu

Zázračná pohánka

Varixom môžeme vyhlásiť vojnu aj správnou životosprávou a dostatočnou pohybovou aktivitou. Každé kilo navyše znamená väčšiu záťaž pre naše nohy. V tehotenstve sa vyššej váhe síce nevyhneme, to však neznamená, že sa musíme zmeniť na moravianske venuše. Ideálny prírastok na váhe sa pohybuje medzi 10 až 18 kilami, pričom platí pravidlo, že čím sme boli pred otehotnením štíhlejšie, o to viac kilogramov môžeme nabrať. Vhodnou prevenciou sú prechádzky, bicyklovanie, plávanie a cievna gymnastika. Ak už musíme dhšie sedieť, zaobstarajme si nižší stolík alebo inú podložku, na ktorú si vyložíme nohy. Zlepší sa tak prúdenie krvi v cievach, ktorá už nemusí namáhavo prekonávať gravitáciu. V strave by nemala chýbať vláknina, a najmä potraviny s obsahom rutínu, ktorý posilňuje vnútorné steny ciev a zmierňuje stav popraskaných žiliek. Cenným zdrojom tohto prírodného fl avonoidu je najmä pohánka. Je vhodná najmä v gravidite, pretože okrem rutínu obsahuje aj vápnik a železo.

Skryť Vypnúť reklamu

Zlepiť a odstrániť

Invazívne metódy sú založené na zlepení, prípadne chirurgickom odstránení problematickej cievy. „Sklerotizácia je vlastne vnútrožilové podanie roztoku, ktorý spôsobí akési naleptanie vnútornej výstelky žily. Cievna stena sa následne zlepí, čím opticky aj funkčne zanikne,“ vysvetľuje Ivan Belko. Sklerotizácia sa realizuje ambulantne, rátajme však s bandážou alebo so sťahujúcimi pančuchami, ktoré treba nosiť zhruba šesť týždňov. Pomerne lákavo znie metóda odstránenia žíl kozmetickým laserom, ktorú vykonávajú predovšetkým súkromné medicínske centrá. Základným princípom je zlepenie cievy laserovým lúčom a teplom, zákrok sa vykonáva ambulantne. Ako upozorňuje Ivan Belko, táto metóda môže byť účinná len na úplne jemné metličky, no nie na väčšie varixy. Najradikálnejšou, no zároveň najúčinnejšou metódou je chirurgická operácia, ktorá spočíva v podviazaní žily a úplnom odstránení postihnutej časti. Vykonáva sa v celkovej anestézii a po zákroku zostanú na nohe málo viditeľné jazvičky.

Skryť Vypnúť reklamu

5 jednoduchých cvikov na predchádzanie kŕčovým žilám.

  • z21.jpgĽahneme si na chrbát, nohy vystrieme v pravom uhle nahor, striedavo vystrkujeme pätu a špičku.
  • Zaujmeme polohu psa, nohy striedavo vystierame dozadu, s výdychom ich vraciame do pôvodnej pozície.
  • Ležíme na chrbte a kolená nôh priťahujeme striedavo k hrudníku, pomáhame si oboma rukami.
  • Ležíme na chrbte s pokrčenými nohami, ktoré s nádychom vystierame dohora, s výdychom položíme naspäť na podložku.
  • Ak sme nútené dlhšie stáť alebo sedieť, krúžime členkami v oboch smeroch, vystierame a krčíme prstami, striedavo robíme „špičku“ a „fajku“.
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Vitajte v postapokalyptickom svete
  2. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh
  3. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY
  4. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí
  5. NAŽIVO: Čo čaká ekonomiku? Sledujte #akonato konferenciu
  6. NAŽIVO: Ako na koronu reagujú úspešné firmy? Sledujte #akonato
  7. Kupujte originálne tonerové kazety HP
  8. Investície s fixným ročným výnosom od 6 % do 8 %
  9. Zaplatiť za kávu či obed pomocou správy v čete? Už čoskoro
  10. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár
  1. Tesco prináša zákazníkom potraviny za každých okolností
  2. Vedeli ste, že jablká majú svoj medzinárodný deň?
  3. Zostáva už len 7 dní na predloženie žiadosti o grant
  4. Svet môžeme zlepšiť dobrými skutkami
  5. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh
  6. Najnovšie technológie a inovácie na Gemeri? Normálka
  7. Zlaďte vaše šperky s jeseňou
  8. Nové laboratórium ekonomického experimentálneho výskumu na EUBA
  9. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí
  10. 5 vecí, ktoré definujú prémiové bývanie
  1. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 17 639
  2. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 14 404
  3. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte? 13 076
  4. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár 12 037
  5. Ako pracujú horskí nosiči? Vstávajú ráno o štvrtej 11 796
  6. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí 11 663
  7. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 10 544
  8. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 9 764
  9. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte 9 658
  10. Jedlo v Bratislave: Tieto reštaurácie určite vyskúšajte 9 615
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Koronavírus na Slovensku: V prvý deň bol záujem vysoký, na Orave sa opäť tvoria rady už od rána (minúta po minúte)

Celkový počet nakazených na Slovensku dosiahol číslo 37 911. Pandémia Covid-19 si doteraz vyžiadala 134 obetí.

Na Orave sa tvoria rady už od sobotňajšieho rána.
Hornádska ulica v Krompachoch v piatok 10. apríla.

Život na Slovensku sa opäť obmedzuje, začína sa miernejší lockdown (prehľad)

Zákaz vychádzania sa netýka cesty do práce, na Orave a v Bardejove treba i test.

Ilustračné foto.