Svetový deň pohybu poukáže na potrebu fyzickej aktivity

Nedostatok pohybu je v súčasnosti najzanedbávanejším rizikovým faktorom civilizačných ochorení. V dôsledku nedostatočnej fyzickej aktivity zomrie každoročne na celom svete viac ako 1,9 milióna ľudí.

(Zdroj: Stock.XCHNG)

Pritom už 30 minút pohybu päťkrát týždenne významne znižuje riziko civilizačných ochorení. Práve preto sa od roku 2002 koná Svetový deň pohybu, ktorý tento rok pripadol na 10. mája.

Podľa štúdie z mája tohto roku, kombinované nezdravé správanie, teda vyfajčenie už jednej cigarety denne, menej ako tri porcie ovocia a zeleniny denne, menej ako dve hodiny fyzickej aktivity týždenne a nadmerný príjem alkoholu, je spojené so štvornásobne zvýšeným rizikom smrti. Uviedla to na tlačovej besede riaditeľka Kancelárie Svetovej zdravotníckej organizácie na Slovensku Darina Sedláková. Nedostatok pohybu zdvojnásobuje riziko vzniku obezity, kardiovaskulárnych ochorení, cukrovky, zvyšuje riziko vzniku nádorových ochorení, vysokého krvného tlaku, osteoporózy, depresie alebo úzkosti.

Byť chudým však nestačí. Ľudia s nízkou hmotnosťou, no s nízkym podielom kostrového svalstva trpia vyšším rizikom kardiovaskulárnych ochorení v porovnaní s ľuďmi s nadváhou, ktorí sú fyzicky zdatní. Pravidelná fyzická aktivita má za následok pokles pokojového krvného tlaku. Pravidelne športujúci ľudia majú lepšie prekrvené svaly, fyzickou aktivitou si zároveň znižujú škodlivý LDL cholesterolu a zvyšujú zdravý HDL cholesterol. Pohyb zvyšuje aj prekysličenie mozgu a dobre prekysličený mozog umožňuje lepšie myslieť, zvyšuje vnímavosť a pamäť a vylučuje tzv. hormóny šťastia - endorfíny, čo zlepšuje náladu, znižuje agresivitu, stavy úzkosti a depresiu.

K zlepšeniu situácie by mal prispieť aj Národný plán prevencie ochorení srdca a ciev (NPPOSC). "Jeho nosnou aktivitou je edukácia obyvateľstva na celonárodnej úrovni v zmysle prevencie kardiovaskulárnych ochorení, plošné zlepšenie odhaľovania vysokorizikových osôb a kontrola rizikových faktorov nielen u týchto osôb, ale aj u osôb už liečených,“ uviedol národný koordinátor programu Gabriel Kamenský.

Do vzdelávania plánujú zapojiť aj médiá, vrátane televízie a rozhlasu. Projekt vzdelaný pacient zas prinesie workshopy, v roku 2010 by ich malo byť 50, do celého Slovenska. Jeho organizačný tím sa plánuje zamerať na vysokorizikových, no bezpríznakových pacientov a pacientky, kraje s najvyššou nezamestnanosťou, menšiny a mladú generáciu. V prvom rade bude informovať o rizikových faktoroch, v druhom rade vzdelávať o príznakoch ochorení srdca a ciev.

V súvislosti so vzdelávaním sa pripravuje aj webový portál na túto tému. "Zdravotníctvo ako také vie ovplyvniť kardiovaskulárnu mortalitu a morbiditu na úrovni celej populácie iba na úrovni 10 %, kým jednotlivec sám pri uvedomení si potreby zmeny životného štýlu až o 40 %,“ upozornil Kamenský na význam vzdelávania. Na pláne je aj vytvorenie registra ľudí s hypertenziou a vysokým krvným tlakom a ďalšie podporné aktivity.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť
  2. Návod, ako získať maximum pri nákupoch s kreditkou
  3. Mexická Oaxaca: Vonia čokoládou a jedinečnými pyramídami
  4. Dobrý internet v meste i na vidieku. Dostupný je takmer všade
  5. Na tieto veci sa oplatí myslieť pred odchodom na dovolenku
  6. Volkswagen Golf: Odpoveď na takmer všetky otázky
  7. Vietnam: Krajina, ktorá rozmazná jedlom a uchváti históriou
  8. Investícia do dlhopisov s fixným výnosom 6,25 - 7,25 % p.a.
  9. I cez prázdniny testujte elektrobicykle
  10. 5 dôvodov, prečo sa prihlásiť na konferenciu ENERGOFÓRUM®
  1. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť
  2. Poslanec M. Borguľa bojuje proti netransparentnému tendru
  3. Grantová výzva na vykonávanie činností informačných centier
  4. Návod, ako získať maximum pri nákupoch s kreditkou
  5. Mexická Oaxaca: Vonia čokoládou a jedinečnými pyramídami
  6. Funguje predaj realít aj bez maklérov?
  7. BILLA a ÚNSS skontrolovali zrak 10 380 slovenským deťom
  8. Dobrý internet v meste i na vidieku. Dostupný je takmer všade
  9. Na tieto veci sa oplatí myslieť pred odchodom na dovolenku
  10. Borguľa žiada vyrúbenie dane pre americkú ambasádu
  1. Dobrý internet v meste i na vidieku. Dostupný je takmer všade 5 308
  2. Volkswagen Golf: Odpoveď na takmer všetky otázky 5 284
  3. Na tieto veci sa oplatí myslieť pred odchodom na dovolenku 4 566
  4. Mexická Oaxaca: Vonia čokoládou a jedinečnými pyramídami 3 328
  5. Vietnam: Krajina, ktorá rozmazná jedlom a uchváti históriou 3 195
  6. I cez prázdniny testujte elektrobicykle 2 038
  7. Návod, ako získať maximum pri nákupoch s kreditkou 1 905
  8. Máte už vybranú dovolenku na júl? 1 294
  9. Chcete vedieť všetko o vašej krvi? Čaká vás 6000 typov vyšetrení 1 236
  10. V meste či mimo mesta, stále s kvalitným internetom 1 061

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Tomanová používa jednostranné stanoviská, súdy ju rešpektujú

Súdneho znalca odvolávajúceho sa na komisárku pre deti Vieru Tomanovú stiahli z prípadu.

KOMENTÁRE

Veď sú to iba deti

Zdá sa, akoby Tomanová nastúpila v čase, keď sa nepredpokladalo, že bude musieť niečo významné urobiť.

SVET

OSN zverejnila plán na zníženie počtu ľudí, je to hoax

Sedemnásť rokov stará správa a množstvo nepodložených komentárov zaujali aj stranu Borisa Kollára.

KOMENTÁRE

Dúfajme, že Duda to pochopil. Nie sú dve Poľská, iba jedno

Predkladané zákony berú Poľsko všetkým Poliakom.

Neprehliadnite tiež

Aj Katarzia povedala nie. Proti sexuálnemu násiliu vystupujú známe tváre

Kampaň poukazuje na to, že každý človek môže odmietnuť násilie v akejkoľvek podobe.

Pätnásť filmov, ktoré by mala vidieť každá žena

Každý film si nájde svojho fanúšika, niektoré sú zamerané na ženy, aby ich inšpirovali, varovali alebo zabavili.

Na výlete v košickom regióne: Ktoré miesta by ste mali navštíviť?

Košický región ponúka množstvo turistických zaujímavostí.

Čo vás čaká v novom čísle magazínu smeŽeny

Prinášame rozhovor s netradičnou šperkárkou Evou Vokounovou, plavkovú módu aj cestovanie.