SME
Streda, 20. január, 2021 | Meniny má DaliborKrížovkyKrížovky

Svetový deň pohybu poukáže na potrebu fyzickej aktivity

Nedostatok pohybu je v súčasnosti najzanedbávanejším rizikovým faktorom civilizačných ochorení. V dôsledku nedostatočnej fyzickej aktivity zomrie každoročne na celom svete viac ako 1,9 milióna ľudí.

(Zdroj: Stock.XCHNG)

Pritom už 30 minút pohybu päťkrát týždenne významne znižuje riziko civilizačných ochorení. Práve preto sa od roku 2002 koná Svetový deň pohybu, ktorý tento rok pripadol na 10. mája.

Podľa štúdie z mája tohto roku, kombinované nezdravé správanie, teda vyfajčenie už jednej cigarety denne, menej ako tri porcie ovocia a zeleniny denne, menej ako dve hodiny fyzickej aktivity týždenne a nadmerný príjem alkoholu, je spojené so štvornásobne zvýšeným rizikom smrti. Uviedla to na tlačovej besede riaditeľka Kancelárie Svetovej zdravotníckej organizácie na Slovensku Darina Sedláková. Nedostatok pohybu zdvojnásobuje riziko vzniku obezity, kardiovaskulárnych ochorení, cukrovky, zvyšuje riziko vzniku nádorových ochorení, vysokého krvného tlaku, osteoporózy, depresie alebo úzkosti.

Skryť Vypnúť reklamu

Byť chudým však nestačí. Ľudia s nízkou hmotnosťou, no s nízkym podielom kostrového svalstva trpia vyšším rizikom kardiovaskulárnych ochorení v porovnaní s ľuďmi s nadváhou, ktorí sú fyzicky zdatní. Pravidelná fyzická aktivita má za následok pokles pokojového krvného tlaku. Pravidelne športujúci ľudia majú lepšie prekrvené svaly, fyzickou aktivitou si zároveň znižujú škodlivý LDL cholesterolu a zvyšujú zdravý HDL cholesterol. Pohyb zvyšuje aj prekysličenie mozgu a dobre prekysličený mozog umožňuje lepšie myslieť, zvyšuje vnímavosť a pamäť a vylučuje tzv. hormóny šťastia - endorfíny, čo zlepšuje náladu, znižuje agresivitu, stavy úzkosti a depresiu.

K zlepšeniu situácie by mal prispieť aj Národný plán prevencie ochorení srdca a ciev (NPPOSC). "Jeho nosnou aktivitou je edukácia obyvateľstva na celonárodnej úrovni v zmysle prevencie kardiovaskulárnych ochorení, plošné zlepšenie odhaľovania vysokorizikových osôb a kontrola rizikových faktorov nielen u týchto osôb, ale aj u osôb už liečených,“ uviedol národný koordinátor programu Gabriel Kamenský.

Skryť Vypnúť reklamu

Do vzdelávania plánujú zapojiť aj médiá, vrátane televízie a rozhlasu. Projekt vzdelaný pacient zas prinesie workshopy, v roku 2010 by ich malo byť 50, do celého Slovenska. Jeho organizačný tím sa plánuje zamerať na vysokorizikových, no bezpríznakových pacientov a pacientky, kraje s najvyššou nezamestnanosťou, menšiny a mladú generáciu. V prvom rade bude informovať o rizikových faktoroch, v druhom rade vzdelávať o príznakoch ochorení srdca a ciev.

V súvislosti so vzdelávaním sa pripravuje aj webový portál na túto tému. "Zdravotníctvo ako také vie ovplyvniť kardiovaskulárnu mortalitu a morbiditu na úrovni celej populácie iba na úrovni 10 %, kým jednotlivec sám pri uvedomení si potreby zmeny životného štýlu až o 40 %,“ upozornil Kamenský na význam vzdelávania. Na pláne je aj vytvorenie registra ľudí s hypertenziou a vysokým krvným tlakom a ďalšie podporné aktivity.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  2. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  3. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste?
  4. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  5. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  6. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  7. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  8. Zákazníkov čoraz častejšie zaujíma pôvod výrobkov, ktoré kupujú
  9. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku
  10. Historická revue: Kam sa podeli Kumáni, Valasi a iné etniká?
  1. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  2. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  3. Pandémia presúva zákazníkov do online priestoru
  4. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste?
  5. Najobľúbenejšie auto Slovákov je opäť ŠKODA
  6. PLANEO Elektro funguje aj počas lockdownu - má akčný výpredaj
  7. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  8. MATADOR Group mení vizuálnu identitu značky
  9. Fokus očná optika sa stala exkluzívnym partnerom značky Nikon
  10. Turizmus za účelom estetickej chirurgie v čase pandémie
  1. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 28 127
  2. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste? 25 443
  3. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 11 510
  4. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 11 246
  5. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov 7 986
  6. Ohlúpli sme počas Covid roka? 7 700
  7. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 566
  8. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 6 418
  9. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 6 413
  10. Nakupujete online? Toto potrebujete vedieť 5 325
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Kedy sa dostanete na rad? Zverejnili podrobnosti očkovacej stratégie

Mladší ako 45 rokov sa dostanú na rad ako poslední.

Očkovanie v UNLP.

Koronavírus: Pribudlo 2 484 nových prípadov. Potvrdili aj ďalších sto úmrtí na covid (minúta po minúte)

PCR testy na Slovensku odhalili viac ako 228-tisíc nakazených koronavírusom. Pandémia Covid-19 si vyžiadala 3 737 obetí. Na Slovensku prebieha plošné testovanie.

Ilustračné foto.

Vlhovej brat: Aj v lyžovaní je politika. Každý chce s nami vybabrať

Vlha hovorí, prečo posledné preteky nedopadli podľa očakávaní.

Petra Vlhová, Boris Vlha
Nemecká kancelárka Angela Merkelová.

Neprehliadnite tiež

Vaše oblečenie môže znečisťovať aj Arktídu. Ako tomu pri praní zabrániť?

Tipy, ako obmedziť uvoľňovanie mikroplastov pri praní.

Ilustračné foto.
SERIÁL O NEKONVENČNÝCH LÁSKACH

Jefferson napísal, že všetci ľudia sú si rovní a so svojou otrokyňou mal deti

Je to príbeh lásky alebo zotročenia?

Z filmu Jefferson v Paríži, 1995
Seriál o nekonvenčných láskach

Vzal si svoju dcéru? Woody Allen svoj vzťah celé roky obraňuje

Príbeh nekonvenčnej lásky sprevádzajú tiene zneužívania.

Soon-Yi Previn a Woody Allen.