SME
Piatok, 30. október, 2020 | Meniny má Simon, SimonaKrížovkyKrížovky

Svetový deň pohybu poukáže na potrebu fyzickej aktivity

Nedostatok pohybu je v súčasnosti najzanedbávanejším rizikovým faktorom civilizačných ochorení. V dôsledku nedostatočnej fyzickej aktivity zomrie každoročne na celom svete viac ako 1,9 milióna ľudí.

(Zdroj: Stock.XCHNG)

Pritom už 30 minút pohybu päťkrát týždenne významne znižuje riziko civilizačných ochorení. Práve preto sa od roku 2002 koná Svetový deň pohybu, ktorý tento rok pripadol na 10. mája.

Podľa štúdie z mája tohto roku, kombinované nezdravé správanie, teda vyfajčenie už jednej cigarety denne, menej ako tri porcie ovocia a zeleniny denne, menej ako dve hodiny fyzickej aktivity týždenne a nadmerný príjem alkoholu, je spojené so štvornásobne zvýšeným rizikom smrti. Uviedla to na tlačovej besede riaditeľka Kancelárie Svetovej zdravotníckej organizácie na Slovensku Darina Sedláková. Nedostatok pohybu zdvojnásobuje riziko vzniku obezity, kardiovaskulárnych ochorení, cukrovky, zvyšuje riziko vzniku nádorových ochorení, vysokého krvného tlaku, osteoporózy, depresie alebo úzkosti.

Skryť Vypnúť reklamu

Byť chudým však nestačí. Ľudia s nízkou hmotnosťou, no s nízkym podielom kostrového svalstva trpia vyšším rizikom kardiovaskulárnych ochorení v porovnaní s ľuďmi s nadváhou, ktorí sú fyzicky zdatní. Pravidelná fyzická aktivita má za následok pokles pokojového krvného tlaku. Pravidelne športujúci ľudia majú lepšie prekrvené svaly, fyzickou aktivitou si zároveň znižujú škodlivý LDL cholesterolu a zvyšujú zdravý HDL cholesterol. Pohyb zvyšuje aj prekysličenie mozgu a dobre prekysličený mozog umožňuje lepšie myslieť, zvyšuje vnímavosť a pamäť a vylučuje tzv. hormóny šťastia - endorfíny, čo zlepšuje náladu, znižuje agresivitu, stavy úzkosti a depresiu.

K zlepšeniu situácie by mal prispieť aj Národný plán prevencie ochorení srdca a ciev (NPPOSC). "Jeho nosnou aktivitou je edukácia obyvateľstva na celonárodnej úrovni v zmysle prevencie kardiovaskulárnych ochorení, plošné zlepšenie odhaľovania vysokorizikových osôb a kontrola rizikových faktorov nielen u týchto osôb, ale aj u osôb už liečených,“ uviedol národný koordinátor programu Gabriel Kamenský.

Skryť Vypnúť reklamu

Do vzdelávania plánujú zapojiť aj médiá, vrátane televízie a rozhlasu. Projekt vzdelaný pacient zas prinesie workshopy, v roku 2010 by ich malo byť 50, do celého Slovenska. Jeho organizačný tím sa plánuje zamerať na vysokorizikových, no bezpríznakových pacientov a pacientky, kraje s najvyššou nezamestnanosťou, menšiny a mladú generáciu. V prvom rade bude informovať o rizikových faktoroch, v druhom rade vzdelávať o príznakoch ochorení srdca a ciev.

V súvislosti so vzdelávaním sa pripravuje aj webový portál na túto tému. "Zdravotníctvo ako také vie ovplyvniť kardiovaskulárnu mortalitu a morbiditu na úrovni celej populácie iba na úrovni 10 %, kým jednotlivec sám pri uvedomení si potreby zmeny životného štýlu až o 40 %,“ upozornil Kamenský na význam vzdelávania. Na pláne je aj vytvorenie registra ľudí s hypertenziou a vysokým krvným tlakom a ďalšie podporné aktivity.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Príjem vs. dôchodok. Realita, na ktorú sa treba pripraviť
  2. Poznáte najbohatšie firmy sveta? Podiel v nich majú aj Slováci
  3. Dokážu benzínové fukáre odolať výzve akumulátorových?
  4. Pôžička bez úrokov a poplatkov? Áno, existuje
  5. Magazín SME Ženy už v predaji
  6. Nové Porsche Panamera spája nespojiteľné
  7. Tradičná plodina zo Slovenska mizne. Čo sa deje so zemiakmi?
  8. UNIQA preberá dôchodkové fondy AXA, pre klientov sa nič nemení
  9. Pandémia urýchlila štart online duálneho vzdelávania
  10. Aplikácia na likvidáciu škody. Bez obhliadky a bez faktúry.
  1. Magazín SME Ženy už v predaji
  2. SPS ukončí rok miliónovými investíciami
  3. Dokážu benzínové fukáre odolať výzve akumulátorových?
  4. Trh s elektromobilmi stagnuje. Kríza by mu mohla pomôcť
  5. Fakulta drží tempo so súčasnými i budúcimi trendmi
  6. Poznáte najbohatšie firmy sveta? Podiel v nich majú aj Slováci
  7. Nové Porsche Panamera spája nespojiteľné
  8. UNIQA preberá dôchodkové fondy AXA, pre klientov sa nič nemení
  9. Pandémia urýchlila štart online duálneho vzdelávania
  10. Tradičná plodina zo Slovenska mizne. Čo sa deje so zemiakmi?
  1. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 35 416
  2. Ako začínali šéfovia digitálnych firiem? Vplyv malo už detstvo 23 708
  3. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh 19 705
  4. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí 17 293
  5. Pohoda v domácnosti sa odvíja od jednej veci. Neuveríte, od akej 16 241
  6. Príjem vs. dôchodok. Realita, na ktorú sa treba pripraviť 13 330
  7. ARÓNIA a RAKYTNÍK - podporí tvoju imunitu v boji s vírusmi 12 284
  8. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 11 304
  9. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY 11 300
  10. Ako pracujú horskí nosiči? Vstávajú ráno o štvrtej 10 481
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Žilinská nemocnica varuje pred režimom vojnovej medicíny

Bojnická nemocnica už nevie vyčleniť ďalšie lôžka pre pacientov s Covidom

Väčšina nemocníc má dostatok lôžok. Avšak hlavne tým na severe Slovenska začínajú akútne chýbať zdravotníci.
Dobré ráno

Dobré ráno: V Poľsku sú ľudia už týždeň v uliciach, zúri tam kultúrna vojna

Do protestov sa zapájajú desaťtisíce ľudí.

Podcast Dobré Ráno.

Fico žije v atmosfére strachu, jeho ľudia končia v putách

Šéf Smeru sa zastal viacerých zadržaných.

Predseda Smeru Robert Fico.
Komentár šéfredaktorky Beaty Balogovej

Trump patrí do múzea

Trump bol nesmiernou inšpiráciou pre všetkých populistov, ale aj autokratov.

Beata Balogová, šefredaktorka denníka SME

Neprehliadnite tiež

Ilustračné foto

Nemusí byť len kyslá. Skvelé jedlá uvaríte aj z hlávkovej kapusty

Polievky, hlavné jedlá aj dezerty, s mäsom či bez neho.

Mleté mäso s kapustou

Autorka dokumentu o pôrodoch: Ak by som v nemocnici zasiahla, už by ma tam nepustili

Režisérka Maia Martiniak nakrútila film o pôrodnej traume.

Režisérka Maia Martiniak.