Prejavy menopauzy potlačí pravidelná prechádzka

Štyridsaťpäťminútová prechádzka niekoľkokrát týždenne pomáha ženám proti prejavom menopauzy a vedie k zlepšeniu životného štýlu. Podľa výskumníka Pascala Mauriegea z Laval University v Quebecu je tento program jednoduché začleniť do každodenného života že

(Zdroj: Stock.XCHNG)

ny.

Vedci chceli zistiť, či 16-týždňový prechádzkový program pomôže staršej, neaktívnej žene s nadváhou znížiť hmotnosť a zlepšiť kvalitu života.

Do štúdie zapojili 35 obéznych žien, ktoré sa blížili k menopauze alebo boli tesne po menopauze. Program dokončilo 30 z nich - 16 pred menopauzou a 14 po menopauze. Ženy kontrolované trénermi chodili po bežiacom páse 45 minút každý druhý deň 16 týždňov. Zo začiatku programu hodnotili predmenopauzálne aj pomenopauzálne ženy kvalitu svojho života a zdravia veľmi podobne.

Označovali pri tom na stupnici bolesti tela, vitalitu, fyzické, emocionálne a mentálne zdravie. Po ukončení programu sa zlepšil život ženám po fyzickej i mentálnej stránke, no odlišným spôsobom. Ženám pred menopauzou sa podarilo schudnúť trikrát viac, než tým po menopauze, význam programu videli najmä pri fyzických aktivitách v bežnom živote, cítili sa vitálnejšie. Ženám po menopauze zas ubudlo viac centimetrov z obvodu pásu, nepociťovali tak silné telesné bolesti a celkovo sa cítili zdravšie.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Kedy sa refinancovanie oplatí?
  2. Zanzibar je plný lákadiel na dokonalú exotickú dovolenku
  3. Rastie nám pokrivená generácia?
  4. Intímna hygiena – celoročná záležitosť
  5. Pivovar Šariš podporí cestovný ruch v Prešovskom kraji
  6. 3 mýty, ktorým ste možno uverili. Ale ako je to naozaj?
  7. Novinka v realitnom biznise! Zatiaľ dostupné len v Grand Koliba
  8. FemFest 2017 ponúkne beh na opätkoch i koncert známej speváčky
  9. Plug-in, hybrid alebo elektromobil? Poradíme, ako správne vybrať
  10. Bývajte v budove, po ktorej sa prechádzal Schöne Náci
  1. Detské zúbky sú veda
  2. Štartujú jesenné módne dni v Poluse
  3. Zanzibar je plný lákadiel na dokonalú exotickú dovolenku
  4. Rastie nám pokrivená generácia?
  5. Intímna hygiena – celoročná záležitosť
  6. Pivovar Šariš podporí cestovný ruch v Prešovskom kraji
  7. AAA AUTO za päť rokov predalo 320 tisíc vozidiel
  8. Novinka v realitnom biznise! Zatiaľ dostupné len v Grand Koliba
  9. 3 mýty, ktorým ste možno uverili. Ale ako je to naozaj?
  10. FemFest 2017 ponúkne beh na opätkoch i koncert známej speváčky
  1. 3 mýty, ktorým ste možno uverili. Ale ako je to naozaj? 21 877
  2. Zanzibar je plný lákadiel na dokonalú exotickú dovolenku 11 309
  3. Rastie nám pokrivená generácia? 9 665
  4. Plug-in, hybrid alebo elektromobil? Poradíme, ako správne vybrať 2 990
  5. Intímna hygiena – celoročná záležitosť 2 214
  6. Novinka v realitnom biznise! Zatiaľ dostupné len v Grand Koliba 2 113
  7. Kedy sa refinancovanie oplatí? 1 587
  8. Bývajte v budove, po ktorej sa prechádzal Schöne Náci 1 405
  9. Pivovar Šariš podporí cestovný ruch v Prešovskom kraji 1 338
  10. FemFest 2017 ponúkne beh na opätkoch i koncert známej speváčky 1 163

Hlavné správy zo Sme.sk

Neprehliadnite tiež

Čo vás čaká v novom čísle magazínu smeŽeny

V najnovšom čísle nájdete rozhovor s terapeutkou Katarínou Sipos o tom, ako rodičia vplývajú na správanie a zmýšľanie svojich detí.

Návrhári o ekológii v móde: Je trvalá udržateľnosť budúcnosťou?

Desať známych mien slovenskej módy prezradilo, čo si myslia o ekologickom módnom biznise.

Päť tipov na rýchle recepty s maslovou tekvicou

Tekvica je symbolom jesene. Jej využitie v kuchyni môže byť naozaj pestré.