Prejavy menopauzy potlačí pravidelná prechádzka

ny.

Vedci chceli zistiť, či 16-týždňový prechádzkový program pomôže staršej, neaktívnej žene s nadváhou znížiť hmotnosť a zlepšiť kvalitu života.

Do štúdie zapojili 35 obéznych žien, ktoré sa blížili k menopauze alebo boli tesne po menopauze. Program dokončilo 30 z nich - 16 pred menopauzou a 14 po menopauze. Ženy kontrolované trénermi chodili po bežiacom páse 45 minút každý druhý deň 16 týždňov. Zo začiatku programu hodnotili predmenopauzálne aj pomenopauzálne ženy kvalitu svojho života a zdravia veľmi podobne.

Označovali pri tom na stupnici bolesti tela, vitalitu, fyzické, emocionálne a mentálne zdravie. Po ukončení programu sa zlepšil život ženám po fyzickej i mentálnej stránke, no odlišným spôsobom. Ženám pred menopauzou sa podarilo schudnúť trikrát viac, než tým po menopauze, význam programu videli najmä pri fyzických aktivitách v bežnom živote, cítili sa vitálnejšie. Ženám po menopauze zas ubudlo viac centimetrov z obvodu pásu, nepociťovali tak silné telesné bolesti a celkovo sa cítili zdravšie.