SME
Sobota, 24. október, 2020 | Meniny má KvetoslavaKrížovkyKrížovky

Prejavy menopauzy potlačí pravidelná prechádzka

Štyridsaťpäťminútová prechádzka niekoľkokrát týždenne pomáha ženám proti prejavom menopauzy a vedie k zlepšeniu životného štýlu. Podľa výskumníka Pascala Mauriegea z Laval University v Quebecu je tento program jednoduché začleniť do každodenného života že

(Zdroj: Stock.XCHNG)

ny.

Vedci chceli zistiť, či 16-týždňový prechádzkový program pomôže staršej, neaktívnej žene s nadváhou znížiť hmotnosť a zlepšiť kvalitu života.

Do štúdie zapojili 35 obéznych žien, ktoré sa blížili k menopauze alebo boli tesne po menopauze. Program dokončilo 30 z nich - 16 pred menopauzou a 14 po menopauze. Ženy kontrolované trénermi chodili po bežiacom páse 45 minút každý druhý deň 16 týždňov. Zo začiatku programu hodnotili predmenopauzálne aj pomenopauzálne ženy kvalitu svojho života a zdravia veľmi podobne.

Skryť Vypnúť reklamu

Označovali pri tom na stupnici bolesti tela, vitalitu, fyzické, emocionálne a mentálne zdravie. Po ukončení programu sa zlepšil život ženám po fyzickej i mentálnej stránke, no odlišným spôsobom. Ženám pred menopauzou sa podarilo schudnúť trikrát viac, než tým po menopauze, význam programu videli najmä pri fyzických aktivitách v bežnom živote, cítili sa vitálnejšie. Ženám po menopauze zas ubudlo viac centimetrov z obvodu pásu, nepociťovali tak silné telesné bolesti a celkovo sa cítili zdravšie.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Vitajte v postapokalyptickom svete
  2. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh
  3. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí
  4. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY
  5. NAŽIVO: Čo čaká ekonomiku? Sledujte #akonato konferenciu
  6. NAŽIVO: Ako na koronu reagujú úspešné firmy? Sledujte #akonato
  7. Kupujte originálne tonerové kazety HP
  8. Investície s fixným ročným výnosom od 6 % do 8 %
  9. Zaplatiť za kávu či obed pomocou správy v čete? Už čoskoro
  10. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár
  1. Tesco prináša zákazníkom potraviny za každých okolností
  2. Vedeli ste, že jablká majú svoj medzinárodný deň?
  3. Zostáva už len 7 dní na predloženie žiadosti o grant
  4. Svet môžeme zlepšiť dobrými skutkami
  5. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh
  6. Najnovšie technológie a inovácie na Gemeri? Normálka
  7. Zlaďte vaše šperky s jeseňou
  8. Nové laboratórium ekonomického experimentálneho výskumu na EUBA
  9. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí
  10. 5 vecí, ktoré definujú prémiové bývanie
  1. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 17 663
  2. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 14 335
  3. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte? 13 080
  4. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár 12 039
  5. Ako pracujú horskí nosiči? Vstávajú ráno o štvrtej 11 789
  6. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí 11 715
  7. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 10 555
  8. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 9 773
  9. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte 9 660
  10. Jedlo v Bratislave: Tieto reštaurácie určite vyskúšajte 9 616
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Premiér Igor Matovič pomáha priamo v odbernom tíme v Tvrdošíne.
Hornádska ulica v Krompachoch v piatok 10. apríla.

Život na Slovensku sa opäť obmedzuje, začína sa miernejší lockdown (prehľad)

Zákaz vychádzania sa netýka cesty do práce, na Orave a v Bardejove treba i test.

Ilustračné foto.